血液粘稠的三大飲食注意事項(xiàng)
飲食養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“血液粘稠的三大飲食注意事項(xiàng)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
血液粘稠是一種很常見的疾病，一般發(fā)生在中老年人身上，比如說長期食用一些油脂高的食物，不運(yùn)動(dòng)，等等的一些因素都會(huì)造成血液粘稠的發(fā)生哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，一些飲食的注意事項(xiàng)是很不錯(cuò)的選擇哦，下面就來具體的介紹一下吧。
一、不能吃的食物
油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豬油、黃油、魚子、蟹黃、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太咸的食品;
不要吃蛋黃,不要吃干貝、魷魚、螃蟹等海產(chǎn)品,但是不等于不能吃瘦肉,但要控制數(shù)量。
二、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?導(dǎo)致肥胖,促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng),不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。平時(shí)生活中血液粘稠的人群要注意少吃一些糖分多或者是甜食的食物，這樣可以減少脂肪的攝入，對于降脂有好處，還可以有促進(jìn)代謝的作用。
三、控制脂肪和膽固醇
植物油不含膽固醇,所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用,可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變性,對脂肪肝有益處。對于脂肪肝患者來說,全日食物和烹調(diào)油所供給總量不宜超過40克,對于膽固醇高的食物宜適量控制。控制油脂和膽固醇的攝入是很重要的哦，要注意少吃一些脂肪多的食物。
關(guān)于血液粘稠的一些飲食事項(xiàng)，大家都了解了吧，可以看出的是這些飲食注意事項(xiàng)很重要，平時(shí)生活中如果你有血液粘稠的現(xiàn)象一定要注意這些飲食的事項(xiàng)，以免給對身體帶來一些影響和傷害的哦，大家可以試試哦。
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喝酒已經(jīng)成為了如今時(shí)代人們的一大習(xí)慣。喝酒容易傷身，這句話在生活中經(jīng)常被人所提交。的確，喝酒對我們的身體健康危害是很大的，那么你們知道酒后有哪些需注意的嗎？下面小編為大家介紹酒后的三大注意事項(xiàng)，希望對大家有所幫助。
酒后不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會(huì)。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時(shí)叫醒醉酒者，喂一點(diǎn)白開水，直到完全醒酒為止。
酒后不要吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時(shí)讓人擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)。
酒后別睡電熱毯
飲酒過量時(shí)，體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，熱量散失增多，容易使人渾身發(fā)冷。此時(shí)應(yīng)該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒后血管擴(kuò)張，心率、新陳代謝就會(huì)加快，血壓升高，容易誘發(fā)心肌梗塞、心絞痛等疾病。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點(diǎn)熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。
以上介紹酒后的三大注意事項(xiàng)，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于喝酒問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
一、食物中存在的隱患
專家指出，一般說來，人們平日經(jīng)常食用的各種食物是不存在安全隱患的，但現(xiàn)代新技術(shù)在促進(jìn)食品科技發(fā)展的同時(shí)也影響了食品的品質(zhì)和口感，環(huán)境惡化導(dǎo)致農(nóng)牧漁產(chǎn)品受到污染，還有一些不法分子使用有害化工制劑處理農(nóng)、副、魚類產(chǎn)品等，這些因素都將影響食品安全，雖然食品安全的總體情況在好轉(zhuǎn)，上述情況并不常見，但了解了這些情況，消費(fèi)者就可以在購買相應(yīng)食品時(shí)有所挑選，小心選擇。
二、集中采購請勿大意
雖然平時(shí)的食品市場就非常豐富，但很多人還是改不了春節(jié)集中采購的習(xí)慣。新健康提醒您，人們在這個(gè)時(shí)候購物沒有平時(shí)挑選得仔細(xì)，一些有問題的食品也就乘虛而入。而商家在大批量進(jìn)貨時(shí)，也有可能放松對商品保質(zhì)期等方面的嚴(yán)格檢查，因此，消費(fèi)者購買時(shí)應(yīng)注意把關(guān)。
對購買食物的地點(diǎn)選擇也應(yīng)注意，應(yīng)盡量去大超市、便利店、正規(guī)的商場，而不要購買小商販的商品。即使是在超市等比較有保障的地點(diǎn)，也應(yīng)該選擇那些質(zhì)量信得過的知名品牌的食品。
三、餐具選用莫忘安全
餐具的材料是食品安全的一大隱患。家庭主婦在居家生活中要對餐具材料本身具有的毒副作用有所了解。一般說來，陶瓷制品在餐具中毒性最小，但如果色彩非常鮮艷或帶有彩飾可能含鉛量過高;鋁制餐具無毒，但長期使用有可能導(dǎo)致老年癡呆;鐵制餐具毒性不大，但切忌使用生銹的鐵制餐具;不銹鋼餐具有微毒性，其中含有的鎳、鈦對人體有害;購買塑料餐具應(yīng)盡可能選擇沒有圖飾或圖案較少的產(chǎn)品。
四、制作過程重視細(xì)節(jié)
專家認(rèn)為，制作是保證食物安全的重要程序，有一些細(xì)節(jié)需要非常注意。在食物加工過程中，手、器皿和切菜板、抹布等可能被生鮮食物中的細(xì)菌污染。因此要用肥皂把手洗干凈，至少在溫水里洗手20秒鐘。手要用紙巾擦干，以防細(xì)菌留在手上。廚房用具的表面都要用消毒劑和餐巾紙擦洗干凈。盤碟洗后用餐巾紙完全擦干，防止細(xì)菌繁殖。
肉類食物在制作前需要化凍，冰箱里的肉類要有足夠的時(shí)間化凍，不要讓化凍后的水流到別的地方或食品里。最好將需要化凍的食物放在一個(gè)盤子里，上面蓋一張餐巾紙，讓化凍的水由餐巾紙來吸干。
五、烹制食物既熟又透
生吃是現(xiàn)在流行的一種飲食習(xí)慣，我國傳統(tǒng)飲食中也有生吃食物的習(xí)俗，但以生吃新鮮蔬菜為主，而生吃肉類是從西方傳入我國的。但以肉類為例，如果烹調(diào)溫度達(dá)不到100攝氏度，就不能殺死肉類食物上的寄生蟲和病菌。
此外，食品加熱不透，寄生蟲也能存活。如人們吃涮火鍋、海鮮、燒烤等，最容易使食物處于半生不熟的狀態(tài)，這時(shí)寄生蟲卵最為活躍，食用后被感染的幾率很高。烹制不熟的扁豆、加熱不透的豆?jié){都有毒素存在，食用后會(huì)中毒。因此消費(fèi)者不要盲目追求生食的飲食方式。
六、暴飲暴食隱患大
一提春節(jié)期間暴飲暴食，人們都會(huì)不以為然，總覺得現(xiàn)在生活水平提高了，怎么還會(huì)有人暴飲暴食呢?其實(shí)暴飲暴食不僅僅是人們超量食用，更是指人們暴風(fēng)雨式的進(jìn)食方式。春節(jié)期間，親朋歡聚，往往情緒興奮，感情波動(dòng)。但過度的興奮不利于食物的消化，往往引起疾病，因此，春節(jié)期間保持情緒穩(wěn)定，心理平衡，心境平和，精神愉快，有利于飲食健康。
七、食品保存辨明條件
不要將食品保存在危險(xiǎn)區(qū)域：導(dǎo)致食物中毒的細(xì)菌最容易在攝氏5度到60度的環(huán)境中滋生。這一區(qū)間被稱為危險(xiǎn)溫度區(qū)域。食物在食用前過早地準(zhǔn)備出來;將加工過的食品長時(shí)間放置在細(xì)菌容易繁殖的環(huán)境;不恰當(dāng)?shù)募訜岱绞蕉枷喈?dāng)于將食物放置在危險(xiǎn)區(qū)域。
剩菜剩飯?jiān)谂腼兒髢蓚€(gè)小時(shí)內(nèi)要放進(jìn)冰箱，生熟食品要分開存放。生鮮食品特別是肉類、魚類和海鮮應(yīng)存放在冰箱底層，加工過的食品放在頂層。所有食物都應(yīng)該存放在干凈無毒的可清洗容器內(nèi)并蓋嚴(yán)。已化凍的肉禽及魚類不宜再次保存，魚、肉等罐頭食品保存期不得超過一年。
八、特殊人群不可麻痹
在歡慶佳節(jié)時(shí)，應(yīng)特別注意一些特殊人群的飲食安全。老人的飲食應(yīng)多留意。由于他們的咀嚼及消化能力較弱，如果吃得不舒服，就可能患病，因此應(yīng)選擇較軟或已切碎的食物，以幫助進(jìn)食及消化。另外，節(jié)日食品豐富，孩子們飲食會(huì)無節(jié)制，尤其是吃很多小零食，而許多兒童的零食中會(huì)添加非食品級的色素、香味劑、防腐劑、保脆劑、發(fā)色劑、護(hù)色劑等，這些都是不安全的因素。病人的免疫力、抵抗力低下，對食物的選擇更為挑剔，正常人食用可能沒有問題的食物，而病人吃起來也許就會(huì)出問題。
一些病人，特別是中老年病人有過節(jié)期間停藥的不良習(xí)慣，這樣的做法對很多慢性病都是十分有害的。如心腦血管疾病、心臟病等疾病的患者應(yīng)該嚴(yán)格遵守犯了再吃不如常吃不犯的用藥原則，在沒有醫(yī)生建議的情況下擅自停止用藥是對自己的健康不負(fù)責(zé)任的做法。
試想如果春節(jié)期間舉家歡慶之時(shí)，家里的老人突然老病復(fù)發(fā)，不僅帶來很多麻煩和經(jīng)濟(jì)上的損失，更會(huì)給快樂的節(jié)日氣氛帶來一些陰影。另外，在我國傳統(tǒng)習(xí)慣中，梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜肴都是帶有喜慶氣氛的年菜，特別受到懷舊的老年朋友的喜愛，殊不知，這些昔日的開葷菜脂肪含量很高，對很多心腦血管疾病患者都會(huì)造成隱性的危害，應(yīng)該淺嘗輒止地吃一些，切不可大吃大喝，以免影響健康。
注意飲食同時(shí)，日常服用的降壓藥、降脂藥也都不能隨便停用。中老年人中常見的冠心病心絞痛是一種易受情志、勞累、氣候變化影響而誘發(fā)的疾病。血府逐瘀膠囊能明顯減少心絞痛發(fā)作次數(shù)，縮短發(fā)作持續(xù)時(shí)間，且療程與效果呈正比。血府逐瘀膠囊具有活血化瘀、行氣止痛之功能。既能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血供氧，為心肌提供充足的營養(yǎng)，滿足了心肌的生理需求，又能降低血液粘稠度，減慢冠心病粥樣硬化進(jìn)程，加速血液流動(dòng)，使心臟處于良性循環(huán)狀態(tài)，增強(qiáng)了心臟對誘因的耐受力，從而達(dá)到了干預(yù)心絞痛的效果。
九、膳食結(jié)構(gòu)搭配合理
為保證身體健康，人體應(yīng)保持微堿性狀態(tài)，如果人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時(shí)抵抗力也會(huì)下降。而節(jié)日期間大量食用的葷菜幾乎都是酸性食品，因此，節(jié)日飲食切莫餐餐只吃大魚大肉，要有堿性食物搭配著吃。蔬菜、水果是富含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素的堿性食品，含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。
我國居民的食鹽攝入量原本就偏高，節(jié)日期間副食品吃多了，食鹽的攝入量更多，鉀是鈉的克星，它能幫助人體排出多余的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。
十、品種選擇切忌獵奇
春節(jié)期間放長假，許多消費(fèi)者絞盡腦汁去吃一些平時(shí)不經(jīng)常吃的東西，以求換換口味，尤其以一些野味為多。如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等等。專家指出，換口味并不是不可以，但還要以安全為前提，因?yàn)檫@些野味不是常見的肉類食物，其品質(zhì)不在有關(guān)機(jī)構(gòu)的檢測范圍之內(nèi)，攜帶了哪些疾病、寄生蟲等等消費(fèi)者都不得而知，安全隱患非常大。因此專家提醒您不要盲目獵奇，貪食野味。
現(xiàn)在大多數(shù)的人在外面聚餐，在吃不完的飯菜，打包回家節(jié)約環(huán)保，可是你知道這做法是不對，微微健康網(wǎng)小編提醒大家飯菜打包的三大注意事項(xiàng)。不要忽略哦!
1、別讓隔夜飯成健康大敵
我們通常會(huì)把前一天沒有吃完的飯，第二天熱一熱繼續(xù)吃，一方面很節(jié)省，另一方面也比較省事?，F(xiàn)在也有很多白領(lǐng)會(huì)在家做好飯，第二天到公司用微波爐熱一下。專家提醒，隔夜食物要慎吃。
2、有些隔夜飯菜能藏劇毒
剩菜不能隔夜，隔夜飯菜可能會(huì)發(fā)生變質(zhì)，而且營養(yǎng)素會(huì)嚴(yán)重?fù)p失，吃也無益。剩菜還要看剩的是什么，剩了多久，在什么條件下儲藏，重新加熱是什么條件。
3、打包回家的飯菜要注意食用方法
打包回家的剩魚一定要加熱后食用。加熱時(shí)要掌握火候，否則，魚肉類動(dòng)物脂肪組織會(huì)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，而且油脂中的維生素A、E、D等也會(huì)失去營養(yǎng)價(jià)值。
貝殼類海鮮適合打包，但再食用前一定要加熱。加熱時(shí)還要另加些料酒、蔥、姜等作料。某些海產(chǎn)品，如果放置時(shí)間稍長，或疑為不新鮮，一定要用醋腌制10分鐘左右，以殺滅可能潛伏其中的副溶血性弧菌。
蔬菜一般不適合打包。煮熟的蔬菜，都含有不同量的亞硝酸鹽，隔夜的煮熟的蔬菜亞硝酸鹽含量會(huì)大大增加，加熱后其毒性會(huì)增強(qiáng)。
淀粉類食品，如年糕、蛋炒飯等最多保存4小時(shí)。4小時(shí)以后，即使食物沒有變味，食用后也可能引起不良反應(yīng)。
每一種疾病都應(yīng)該好好的去調(diào)理，這樣的話可以減少疾病對身體健康的威脅，而且也可以有一個(gè)很好的身體。腎積水是比較常見的一種腎臟疾病，而且飲食也要注意很多的哦，下面的這些腎積水病人的注意事項(xiàng)一定要注意起來。
首先，腎積水患者應(yīng)限制每日鹽和水的攝入量。限制鹽的攝入量主要是針對有水腫和高血壓的患者，因?yàn)椴幌拗汽}的攝入量可加重腎臟的負(fù)擔(dān)，加重水鈉潴留，使水腫難以消退，還會(huì)引起血壓升高。腎積水的病人要控制鹽分和水分的攝入哦，以免導(dǎo)致水腫或者是腎積水更加嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。
其次，腎積水患者還應(yīng)增加能量的攝入。增加能量攝入并不意味著可過多進(jìn)食含蛋白質(zhì)豐富的食物。腎積水患者的能量攝入主要依靠碳水化合物及脂肪類食物，減少蛋白質(zhì)的攝入量可減少血中的氮質(zhì)滯留，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，從而延緩慢性腎功能衰竭的進(jìn)程。腎積水的病人要多吃一些能量的食物，吃碳水化合物和脂類的食物，減少蛋白質(zhì)的食物哦。
第三，腎積水患者還不能吃富含草酸鹽的食物。富含草酸鹽的食物包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也應(yīng)避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。腎積水的病人不能吃草酸的食物，這些食物含有草酸比較多，對健康不利、
腎積水的病人要注意的這些飲食方面的問題，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)腎積水的病人最怕的就是草酸的食物，一些高蛋白的食物不能攝入和吸收，對身體的健康也是不利的呢，所以大家一定要注意這些小常識哦。
發(fā)燒的患者在生病的時(shí)候會(huì)感到食欲不振，這是正常的現(xiàn)象，但是也需要補(bǔ)充一些有營養(yǎng)的食物來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)?？墒怯行┦澄锊贿m合發(fā)燒的時(shí)候吃，你知道有哪些嗎?一起來了解一下吧。
1.不可多吃雞蛋
發(fā)燒的時(shí)候不能吃太多的雞蛋，雖然雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)元素，但是發(fā)燒期間，患者的腸胃消化系統(tǒng)不好，雞蛋中的蛋白質(zhì)又是一種完全蛋白質(zhì)，吃了不易消化。另外，雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在人體內(nèi)分解后會(huì)產(chǎn)生額外的熱量，而發(fā)燒已經(jīng)使人體的體溫很高了，這樣只會(huì)使機(jī)體熱量更高，加劇發(fā)燒的癥狀，讓病人痛苦和難受。
2.不要多喝茶
喝茶葉水會(huì)使發(fā)燒的患者體溫升高、煩躁不安，而且茶葉含有一種物質(zhì)，可以影響藥物的分解和吸收，從而降低藥物的療效，讓發(fā)燒的患者病癥持續(xù)，痊愈緩慢。
3.不要喝冷飲
發(fā)燒期間不要喝生冷的水和飲料，會(huì)刺激腸道，容易使患者拉肚子等。另外，其他的冰冷的食物也都不要吃，多喝點(diǎn)溫開水。
4.不要多食蜂蜜
我們知道蜂蜜是益氣補(bǔ)中上好的補(bǔ)品，是女性的最愛?？墒侨绻喾梅涿?，會(huì)使患者的內(nèi)熱得不到很好的消除，還容易并發(fā)其他病癥。
5.不要多吃辛辣的食物
發(fā)燒時(shí)，那些喜歡吃辣、油炸食物的患者需要注意了，生病的飲食方面要注意清淡，不可吃刺激性食物，否則會(huì)加重病情。
甲溝炎雖然是一種常發(fā)于腳部的疾病，但是在患病的時(shí)候也需要在飲食上注意，這樣才能夠雙管齊下，是甲溝炎更好更快的得到治愈。
1、避免辛辣食物
辛辣食物對發(fā)炎的傷口的影響極大，會(huì)導(dǎo)致傷口的惡化和發(fā)炎。甲溝炎通常都伴隨著腳指甲扎進(jìn)肉里面所導(dǎo)致的發(fā)炎和紅腫，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該避免食用辛辣食物，這些辛辣的食物可能會(huì)引發(fā)傷口的進(jìn)一步發(fā)炎和紅腫，導(dǎo)致腳指甲在肉里面扎的更深。在患有甲溝炎的時(shí)候，就不要再去經(jīng)常吃麻辣火鍋、川菜、串串香這一類的辛辣食物了，飲食應(yīng)該多以清淡為主。
2、避免綠豆
綠豆有著生津解渴，降壓去火的功效，因此，在夏季，很多人會(huì)熬煮綠豆湯來飲用。但是，在患有甲溝炎的時(shí)候就要避免飲用綠豆湯，因?yàn)榫G豆湯對傷口有著副作用，會(huì)使傷口難以愈合。如果經(jīng)常飲用綠豆湯，肯定會(huì)使傷口的恢復(fù)速度變慢。尤其是因?yàn)榧诇涎浊巴t(yī)院進(jìn)行手術(shù)的人，更是要避免飲用綠豆湯，綠豆湯會(huì)使手術(shù)后的傷口難以愈合，從而加長愈合的時(shí)間。傷口愈合的時(shí)間越長，可能會(huì)發(fā)炎的概率也就越大。
3、避免榴蓮
榴蓮的營養(yǎng)號稱等于一只母雞，很是滋補(bǔ)，但是在有傷口的時(shí)候就不要食用榴蓮了。榴蓮含有的熱氣很容易使人上火，傷口在愈合的過程當(dāng)中最怕上火，一旦火氣過重就會(huì)引起發(fā)炎紅腫。體內(nèi)熱氣過重的時(shí)候，腳指甲兩側(cè)的肉也會(huì)因?yàn)闊釟舛[脹，不利于傷口的愈合。
