不同的睡姿能緩解不同的疾病
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睡覺對我們來說也是一件非常重要的事情，我們通常是一天中的三分之一的時間都是在睡覺中度過的，所以說睡覺的質量對我們來說是非常的重要的。睡眠的質量高可以幫助我們緩解疲勞還能夠對一些疾病有很好的調(diào)節(jié)作用，下面一起了解一下吧。
睡覺這些姿勢能緩解疾病
心血管疾病患者：避免向左臥睡
左側臥睡，對我們的心臟的壓迫是非常的大的會影響我們心臟和心臟神經(jīng)。所以我們要盡可能的避免左臥睡，這也是對心臟的一種保護措施。右側臥是比較科學的，能夠使我們的肺吸入更多的空氣，來保證氧氣的供應。我們在側臥睡覺的時候枕頭是不能夠太低的，否則會影響到我們的頸部的。
防止胃食管反流：復原式側臥
然而，這種睡姿會增加皺紋。研究表示，左側臥有助于促進消化，防止燒心。如果左側臥后，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加高。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋，可選擇質地柔軟的絲質枕頭予以緩解。
有益關節(jié)炎：僵尸式仰臥
專家表示，仰臥不僅適合關節(jié)炎患者，還有益男性生殖健康。但這會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，尤其是胖人。并且，仰臥對心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭;愛打鼾者可在后背墊一個枕頭。注意事項：哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟勿采用此種睡姿。
防止打鼾：日光浴式俯臥
該睡姿不僅會加重磨牙，當枕頭過高或過低時，還易增加神經(jīng)壓迫幾率，導致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問題(尤其是老年人)。建議喜愛俯臥的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，以保護脊椎，也可在肚子下墊一個枕頭，以減輕后背壓力。
通過以上的介紹相信大家對我們的那種睡姿對那種疾病有很好的改善的作用有了很好的了解了，我們在生活中也是要注意這些的，患了疾病我們就是要很好的調(diào)養(yǎng)自己，減少疾病對我們身體健康和正常的生活的影響，希望對大家有幫助吧。
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我們在很多的時候患病了睡覺的姿勢也是要注意的，對于一個健康的人來說臥床休息是不需要什么固定的姿勢的，我們覺得舒服就行了。但是我們患病就不能夠隨心所欲的睡了，我們必須根據(jù)我們的病情選擇適合我們的睡覺姿勢，下面我們就來看看幾種疾病的睡姿吧。
介紹幾種常見疾病應采取的臥床姿勢
肺膿瘍
這是患者就需要注意患側在上的臥床姿勢，肺膿瘍會產(chǎn)生大量的濃痰，如果沒有得到及時的排出，會使細菌繼續(xù)大量繁殖，使感染蔓延，對我們的治療和恢復是非常的不利的。我們也是要注意把下半身墊高，把頭部放低，便于濃痰的排出。
胸膜炎
也取患側在上的姿勢。由于炎性刺激，患側可以產(chǎn)生積液、胸膜增厚、粘連、牽拉而引起胸痛。病人為減輕胸痛，往往采取患側在下的姿勢，以限制患側胸廓活動。
這種姿勢雖可暫時緩解疼痛，但時間久了，積液沉積，纖維素沉著，會使肺層胸膜增厚、粘連，限制肺的膨脹，影響肺功能。因此，必須采取患側在上、健側在下的側臥姿勢，并加強呼吸鍛煉，以恢復和保持肺功能。
胃下垂
應取右側在下的俯臥斜位姿勢。胃下垂病人站立時，胃增大，無力，可垂入盆腔，引起心窩部墜痛。排空時間延長，需要3~4個小時甚至更長時間才能排空。
飯量減少，完不成一日三餐的任務。當臥位時胃可上升，右側在下俯臥時，胃排空加快，將給下一次進食創(chuàng)造條件，并改善營養(yǎng)狀況，增強體質，有助于胃下垂的治療。所以病人飯后，至少右側在下俯臥半小時，長期堅持，必有好處。
心力衰竭
應采取半坐半臥的姿勢。心力衰竭病人，心臟不但無力排出足夠的血量，而且也無力接受由肺回到心臟的血液：使肺部大量淤血，尤其臥位時更為嚴重。
這樣會加重心慌、悶氣、口唇青紫。為改變這種狀態(tài)，病人往往坐起呼吸，醫(yī)學上叫做“端坐呼吸”。這種體位可減少肺淤血，幫助呼吸，改善缺氧狀態(tài)。
同時可安靜休息，有利于度過心力衰竭的難關。支氣管哮喘病人，也應采取半坐位姿勢，以利于呼吸。
以上就是為大家介紹的一些關于我們不同的疾病需要注意的不同的睡姿和臥床姿勢。我們在生活中可是要注意了，我們正確的睡姿是可以很好的對于我們的一些疾病有治療和改善的作用，而不注意就會加重我們的病情，所以我們還是需要注意起來的。
睡覺是我們每天都會做的一件事情，但是很少有人知道我們的睡覺的姿勢不對，是會影響我們的睡眠質量的，影響我們第二天的工作，對我們的身體也是一種傷害，下面就和小編一起來看看，哪些睡姿是錯誤的，會對我們的身體有危害吧。
趴著睡覺，會壓迫心臟
趴著睡覺的人會容易流口水。同時，如果胸部被平壓在床榻上，就有可能發(fā)生胸部憋悶的情況。趴著睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。時間過長，有可能由于肥胖等原因，胸部壓迫過重，就有可能對周身氣血的運行造成影響，導致出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)認為心衰是氣血不足引起的。因此，在睡眠中應該保證有一個良好的呼吸狀態(tài)。
蜷著睡覺，會傷頸背
據(jù)有關調(diào)查，我們生活中每五個人就會有一個人在過去患過背痛及頸痛。而導致我們背痛或頸痛的最主要的原因就是我們的睡姿不正確。我們背部最舒服的時候是我們在伸直的時候。所以我們在生活中不論是坐著還是站著、躺著都不要彎著腰。
仰面朝天，會傷肺
保持這種姿勢睡覺時，面孔中開竅的部位朝上的時候較多，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由于臉孔朝上，因口水流入氣管或舌根下墜容易導致打呼嚕或嗆咳，甚至造成氣滯，對肺部氣血的運行有影響，進而影響到肺的功能。因此，睡覺的時候最好要翻身，更換睡眠姿勢。
枕臂而眠，會阻氣血
枕著手臂睡覺，幾個小時一動不動，一覺醒來，會覺得胳膊已經(jīng)不是自己的胳膊，從肩頭到手指有麻痹的感覺。這是因為人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩(wěn)和規(guī)律的狀態(tài)，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因為氣血阻滯，而無法調(diào)節(jié)，便很快進入了麻痹期。
全身側臥，會腦梗
有關專家調(diào)查了2000例腦梗塞病人，發(fā)現(xiàn)95%以上的病人有這樣的睡覺習慣，睡覺時完全側身睡、壓住半邊身子。這樣的睡姿會使血流障礙加重，導致頸部血流速度減慢，十分容易在動脈內(nèi)膜損傷處，逐漸聚集而形成血栓。
通過上面的介紹相信大家對我們那種睡姿對我們的身體會有哪些傷害有了很不錯的了解了，我們在生活中要注意這些問題。我們可以一晚上多改變幾種睡姿，為了我們睡的舒服，我們可以找一些適合我們的睡姿，讓我們的身體也是能夠放松下來。
導讀：額頭皺紋：和抑郁癥有關皺紋暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很……
額頭皺紋：和抑郁癥有關
皺紋暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。
應對措施：做做開心的事，給自己緩解壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
臉頰皺紋：血管可能有問題
皺紋暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應對措施：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運動量適中的運動。對于面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質。
鼻周皺紋：代表的器官是心臟
皺紋暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時就會變得更為明顯。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，或者脊柱變形。
應對措施：為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒。同時使用富含純維生素C的護膚用品有阻止皮膚下垂的功效。
眉間皺紋：可能代表緊張和壓力
皺紋暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們?nèi)褙炞⒌爻了蓟蛏鷼鈺r，兩眉之間就會出現(xiàn)所謂的惱怒皺紋。此外，如果處于身心健康緊張或重壓之下，惱怒皺紋也會隨之而來。此外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
應對措施：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，杏仁被譽為最佳的神經(jīng)食糧，且有益于記憶力。
眼周皺紋：代表情緒
皺紋暗示：眼周圍的皮膚十分細嫩，其皺紋通常稱為笑容皺紋或是情緒皺紋。在憂心、憂慮或悲哀時容易在眼周圍出現(xiàn)。上眼皮皺紋密，可能是心臟不好的征兆。眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。
應對措施：應該多多控制自己的情緒，放松自己的身心。
眼下皺紋：排毒能力的標志
皺紋暗示：眼袋嚴重需要補腎。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
應對措施：飲食應有富含堿性的食物，多飲水。小麥類的食物具有徹底清洗腎臟的效果。為使眼睛下的細薄皮膚不過早松弛，應細心給以呵護，及早使用合適的眼霜。
嘴上垂直紋：荷爾蒙水平降低
皺紋暗示：在更年期和更年期之后，當人體缺乏雌激素時，嘴上就會出現(xiàn)垂直小皺紋，所以它標志著荷爾蒙水平的降低。如果從鼻子到唇邊出現(xiàn)的長皺紋呈斜線，您的心臟可能不好。
應對措施：大豆、小麥以及許多蔬菜(如西蘭花、葫蘆等)都具有改善荷爾蒙平衡的功效。自40歲起，皮膚需要有像大豆蛋白那樣的高效物質進行護理，以滋潤干性和成熟的皮膚和減少皮膚皺紋。
唇側紋：可能是胃病的征兆
皺紋暗示：皺紋始于嘴唇側邊緣，往下傾斜。右邊的皺紋透露出來的是肝臟和膽囊的負擔過重，左邊的皺紋則發(fā)出脾臟有問題的信號。嘴角有小皺紋則可能是傲慢和有胃病的特征。
應對措施：肝臟在凌晨1~3點之間活動最為活躍，如果你經(jīng)常在半夜醒來，補肝的藥物和安眠藥就能幫你安然入睡。飲食方面，栗子對肝脾有滋補作用。王通 李明明
現(xiàn)如今，食療已經(jīng)成為了很多朋友共同的選擇了，是現(xiàn)在的一個趨勢了，很多朋友在生病了都是會選擇食療的方法了，那么大家知道嗎，如果我們患上了疾病，那么可以根據(jù)自己的疾病來選擇水果來治療哦，下面就讓我們一起看看吧。
1.呼吸道疾病患者
呼吸道疾病患者，多伴有咽痛、聲音嘶啞、咳嗽、吐痰等癥狀。此類病人宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
2.貧血患者
不宜吃橙子、柿子等水果，因以上水果含較多的鞣質，極易與鐵質結合，阻礙人體對鐵的吸收，且還能引起便秘。
3.發(fā)熱患者
宜吃具有生津止渴、清熱散毒功能的梨、柑橘等水果。因發(fā)熱病人出汗多，梨、橘子等含有充足的水分和鉀元素，對發(fā)熱病人更有益。
4.腹瀉患者
腹瀉病人多有不同程度的消化功能減退，體內(nèi)脫水現(xiàn)象。此時宜吃能增加胃酸，促進消化和收斂的水果。如葡萄、石榴、蘋果、楊梅等。不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果。
5.消化道疾病患者
患有潰瘍、胃酸過多疾病的患者，不宜吃酸梨、酸杏、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防影響潰瘍的愈合或病情加重。
6.冠心病患者
冠心病和高血脂病人，宜吃柑橘、柚子、山楂、桃子、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和尼可酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
7.腎炎患者
因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀比例失調(diào)，尤其是鉀會加重腎炎病情，同時香蕉中的鎂元素對神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也會產(chǎn)生抑制作用。
這就是我們給大家介紹的幾種疾病了，如果朋友們有這樣的疾病，那么就可以根據(jù)自己的疾病來選擇食物進行食療了哦，可以幫助大家治病哦，不要錯過了。
通過我們上面的介紹，大家應該可以對吃什么樣的水果來治療疾病有了解了吧，但是我們要知道，雖然食療是有效果的，但是我們還是接受正規(guī)的治療，用食物輔助治療，這樣才是最佳的治療方法哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
我們睡眠的質量是與很多的因素都是有關系的，我們的睡姿就是是一個很重要的原因，我們有個正確的睡姿不僅能讓我們睡的安心還能夠起到很好的保健養(yǎng)身的作用，其實對我們的性格也是有影響的，不同性格的人睡姿是不一樣的。下面我們就一起來看看吧。
Step2：性格對睡姿也有影響
1.“胎兒式”睡姿(占41%)
睡覺姿勢像胎兒，身體蜷伏，手撫著枕頭側睡。這類人表面很倔強，其實內(nèi)心敏感害羞。
健康提示：左側臥有利于胃酸排入消化道，晚飯吃多了，最好采取左側臥姿。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。
2.“木頭式”睡姿(占15%)
側睡，手臂貼在身上，睡姿像木頭。這類人通常和藹可親，擅長社交，但容易相信陌生人，有時會上當受騙。
3.“渴望式”睡姿(占13%)
側臥，但手臂伸展于兩側。這類人性格開放，多疑且憤世嫉俗，做決定猶豫不決，一旦決定形成，就很難改變注意。
4.“海星式”睡姿(占5%)
仰臥睡姿，雙手上舉過肩。這種睡姿的人樂于助人，為人謙和，不喜歡成為公眾焦點，通常能成為很好的朋友。
5.“士兵式”睡姿(占8%)
仰臥而睡，四肢伸直。這類人性格安靜，內(nèi)向保守，對自己高標準嚴要求。健康提示：真正能減少皺紋的并不是什么化妝品，而是科學的“睡相”——仰臥。它能使血液循環(huán)不受任何干擾，面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài)。這種睡姿不壓迫身體臟腑器官，適宜腦動脈硬化的病人、高血壓病人。
6.“自由落體”睡姿(占7%)
俯臥睡姿，雙手伸到肩上。這種睡姿的人一般是性子比較急，而且臉皮比較薄的，這些人遇到批評就是反應比較激烈。但是采用這種睡姿比較有益于消化，特別適合腸胃不好的人，有腰椎病的人可以嘗這種睡姿，是非常多 有好處的。但是也是會壓迫我們的心臟和肺部。
通過上面的介紹相信大家對我們的睡姿對性格的影響的知識有了新的認識和了解了。我們在生活中要注意我們的睡姿，我們可以采用不同的睡姿，但是要找到適合我們自己的，保證我們的睡眠質量，這樣我們才能夠更有精力去學習和工作。
女性朋友在懷孕的時候很多的東西都是需要我們注意的，不能像沒懷孕的時候。我們的睡姿在懷孕后也是要注意的，不能夠在像以前那樣大大咧咧的，隨著胎兒的增大，我們也是要注意睡姿對孕婦和胎兒的影響，下面我們就一起來看看吧。
孕婦在懷孕的這十個月內(nèi)，對于睡姿的要求是比較高的，特別是對于哪些喜歡趴著睡的朋友，建議你們在懷孕的時候，應該要注意了，趴著睡會壓到胎兒，這對于胎兒的發(fā)育是有很大影響的。
妊娠早期(1—3個月)，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4—7個月)，在這個時期我們要注意保護腹部，要避免外力的直接作用。對于羊水過多或者雙胎妊娠的孕婦要使用側臥的睡姿，這樣的睡姿會孕婦比較的舒服。如果感到下肢比較沉重的話，可以采取仰臥的姿勢，可以用比較軟的枕頭抬高我們的下肢。
妊娠晚期(8—10個月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應馬上采取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。
孕婦的睡姿是影響胎兒和孕婦健康的重要原因之一。所以對于準媽媽們來說，要在生活中注意自己的睡姿，及時的改正睡姿。寶寶在孕婦的懷里待那么長的時間，睡姿可以調(diào)整寶寶的生長空間，對順產(chǎn)有很大的幫助的，希望大家有幫助吧。
對于睡覺，我們不僅需要一個適宜的環(huán)境，一個健康的睡姿也是非常的重要的，我們?nèi)绻墙?jīng)常使用一種不正確的睡姿的話，對我們的身體的危害是非常的大的。那么，什么睡姿是對我們是有利的呢?下面小編就為大家介紹一些不錯的睡姿吧。
睡姿介紹
一、“復原式”側臥
利：防止胃食管返流。
弊：增加皺紋。
專家點評：左側臥有助于減少胃食管返流，促進消化，防止燒心。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。
建議：如果左側臥后，燒心和消化
二、“僵尸式”仰臥
利：有益關節(jié)炎。
弊：不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。
專家點評：仰臥適合于關節(jié)炎和關節(jié)疼痛患者，仰臥也最有益男性生殖系統(tǒng)健康。然而，仰臥會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴重。博士表示，仰臥更可能減少血流攜氧量，對心肺疾病患者極為不利。
建議：偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在后背墊一個枕頭，有助于改變睡姿。
三、“胎兒式”睡姿
利：緩解腰痛。
弊：加重頸脖疼痛和頭痛。
專家點評：最常見的胎兒睡姿有助于修復后背疼痛，緩解脊椎間盤壓力。但是采取這種睡姿的時候，枕頭不宜過高或過低。否則睡醒后容易發(fā)生頭頸疼痛。
建議：選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。
通過以上的介紹相信大家對我們不同睡姿對我們身體的利弊有了新的認識和了解了。我們在生活中要注意我們睡姿的選擇，我們不同的病情要選擇適合我們的自己的睡姿，我們時間長了也是可以換一換睡姿的，我們要長期的堅持下來，效果是會更好的。
腳心發(fā)熱的情況是現(xiàn)在很多人都會存在的，雖然不是什么大問題，不過總的來說腳心發(fā)熱不是什么大問題，但是也會對我們的健康造成影響，所以在平時就要注意方法緩解腳心發(fā)熱的問題才行，那么具體應該怎么做，一起看看吧。
每個人體質不同，如氣虛、陽虛、陰虛、氣郁等，這是我們大家都清楚的一個事實，實際上不同的人群會存在的問題也的確會存在區(qū)別。而且手心腳心發(fā)熱，通常伴有口干、舌紅等癥狀，屬于典型的“內(nèi)熱體質”。所以我們在平時就要注意方法清熱才行，這是我們解決腳心發(fā)熱問題的一個方法。首先我們要注意，由于每種體質的人有相應的飲食禁忌，如果能夠對癥享受美食，對健康會大有幫助。從臨床看，脾胃虛寒、內(nèi)熱體質的患者較多，這兩類體質的人在飲食的選擇上更要注意禁忌才行。
首先就是內(nèi)熱體質的人群，對于內(nèi)熱體質的人來說很容易出現(xiàn)怕熱、口干、喜熱飲、手心腳心熱、舌紅、大便干燥等情況。所以說有類似狀況的人可以適當吃些涼性的東西，也可以吃一些偏冰涼的食品，但不太適合吃生姜、辣椒、花椒、胡椒、肉桂、小茴香、蠶豆、香菜、羊肉、狗肉等，這樣就能夠解決掉腳心發(fā)熱問題。
其次會導致我們出現(xiàn)腳心發(fā)熱的原因，就是由于脾胃虛寒導致的問題。由于脾胃虛寒的人睡覺喜蜷臥，周身怕冷，愛出汗，容易肚子疼，大便多為稀便，舌質淡白。這些人即使在夏季應該少吃上面提到的寒涼之物，多吃溫熱的食物，如生姜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡蘿卜、荔枝、桂圓、蓮子、大棗、糯米、胡桃仁、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等，這些食物很不錯，對這種類型的人群來說，腳心發(fā)熱很適合吃。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己存在腳心發(fā)熱的問題，那么就要對說明我們體內(nèi)熱氣比較足所導致的問題，所以在平時就要注意方法改善腳心發(fā)熱問題才行，上面給大家介紹的方法就是解決腳心發(fā)熱問題的好選擇，我們在以后就要注意解決才行。
我們每個人都有自己的生活方式和生活習慣，每個人的習慣都是不一樣的，我們的睡姿也是這樣的。對于很多人來說睡姿就是睡的舒服就性了，但是我們還是要注意的不同的睡姿對我們的身體的健康影響也是不一樣的，下面我們就來看看吧。
不同睡姿對男性健康的影響不同
仰臥
據(jù)調(diào)查生活中多數(shù)人是喜歡使用這種睡姿的，只能說這種睡姿對于我們身體的傷害是比較小的，長期這種睡姿對我們的身體健康也是有影響的，會阻塞我們的呼吸，使我們的呼吸不暢，所以患有呼吸道疾病的人群也是不要采取這種睡姿，是影響我們的壽命的。這是睡姿的優(yōu)點就是對我們的臟腑器官壓迫就比較小。
俯臥
俯臥也就是常見的趴著睡覺，采用這種睡姿睡覺會使人明顯的感覺到安全感，但據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有5%的男性會采用這種睡姿。
如果男性長期以這種睡姿睡覺，對自身的健康危害很大。因為這種睡姿不但會壓迫內(nèi)臟，而且還會導致呼吸不暢的現(xiàn)象出現(xiàn)，長期之后會損害內(nèi)臟功能，更嚴重的還會使生殖系統(tǒng)受損，從而影響生育。
為何它會使生育能力受損?其實是因為趴著睡會使男性的生殖器官受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。另外，生殖器官受到壓迫，會使器官的熱力散不去，使器官自身的溫度升高，從而影響器官功能，降低生育能力。對于想要當爸爸的男性，最好不要采取這樣的睡姿，不但對健康有不利的影響，而且還會造成不育。這種睡姿除了會給男性的健康帶來以上的影響之外，還會壓迫心臟、肺部、呼吸道，所以，自身患有心臟病、高血壓、腦血栓的人群最好不要選擇這樣的睡姿。
左側臥
左側臥簡單來說就是在自身左邊側睡，這種睡覺姿勢也是較為常見的，如果男性以這種姿勢睡覺，會對自身的心臟健康不利。因為心臟的位置是在人體的左側，但人體采取這種睡姿時，心臟就會受到一定的壓迫，從而使人覺得難受，就會出現(xiàn)翻來覆去的現(xiàn)象，自身的睡眠質量也就會受到影響。這種睡姿除了會影響睡眠質量之外，還會使全身的血液循環(huán)變得緩慢，其中也包括生殖器官的血液循環(huán)。該睡姿不但會壓迫心臟，而且還會壓迫胃部，對于患有胃病、肝病等人群最好不要采用這種姿勢睡覺。
通過上面的介紹相信大家對男性的不同的睡姿對身體的影響有了非常不錯的了解，我們在生活中要注意這些睡姿的影響。我們要根據(jù)我們自己的身體狀況選擇適合我們自己的睡姿，養(yǎng)成一些好的生活習慣，減少疾病對我們的身體健康的影響。
酸、甜、苦、辣、咸食物有各種各樣的味道。這些豐富的味道讓我們的每一次進食變成豐富多彩的體驗?？赡阌袥]有想過，食物的不同味道還意味著不同的營養(yǎng)呢？
酸
天然酸味的食物主要是水果，這些清新的酸味正是由水果中特有的有機酸帶來的。水果中最豐富的酸是檸檬酸和蘋果酸。檸檬酸主要分布在柑橘類果實、草莓、菠蘿、石榴等果實中；蘋果酸主要分布在蘋果等仁果類果實中，櫻桃、杏、桃等果實中檸檬酸和蘋果酸都有。這些有機酸對調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用。維生素C也有淡淡的酸味，而且維生素C在酸性的環(huán)境中更加穩(wěn)定，因此許多富含維生素C的水果都有酸味。
甜
食物中的甜味是由各種類型的糖提供的。這些比較簡單的碳水化合物是最清潔最直接的能量來源。有些氨基酸也有甜味，如甘氨酸、丙氨酸、絲氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、羥脯氨酸等。這些氨基酸是合成蛋白質的重要組成部分，對人體生長發(fā)育有重要作用。
苦
苦澀食物的味道多數(shù)是由食物中的植物化合物產(chǎn)生的，以多酚類物質居多。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，這類物質是強抗氧化劑，具有抑制冠心病、動脈粥樣硬化，消除自由基、抗癌抗炎癥等作用。
臭
臭味往往是食物腐敗的標志。這是因為有害菌會把食物中的蛋白質分解，產(chǎn)生惡臭。不過有的臭食也是美味，經(jīng)過有益菌發(fā)酵后，蛋白質會分解為各種氨基酸，更加有利于消化，比如臭豆腐等食物。
辣
食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發(fā)性的硫化物提供的。研究顯示，辣椒素具有優(yōu)秀的鎮(zhèn)痛作用，還能提高新陳代謝，起到燃脂、減肥的功效。而大蒜、洋蔥等食物中的辣味是由揮發(fā)性的硫化物產(chǎn)生的。這些硫化物有很強的殺菌消炎作用，可起到預防流感、促進新陳代謝等保健作用。
咸
天然帶咸味的食物一般含有較多的鈉離子和鉀離子。鈉離子和鉀離子的平衡對于維持身體滲透壓和神經(jīng)的正常工作有重要意義。
香
有的食物天然就帶有香味，這是由食物中的芳香類物質帶來的。還有些食物在加熱的時候會散發(fā)出香味，這是因為加熱后蛋白質分解后產(chǎn)生的一些物質，比如核苷酸等。這些帶香味的物質，能刺激胃液分泌，提高食欲。
