不同疾病患者應(yīng)選擇不同的水果
糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《不同疾病患者應(yīng)選擇不同的水果》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)如今，食療已經(jīng)成為了很多朋友共同的選擇了，是現(xiàn)在的一個(gè)趨勢(shì)了，很多朋友在生病了都是會(huì)選擇食療的方法了，那么大家知道嗎，如果我們患上了疾病，那么可以根據(jù)自己的疾病來選擇水果來治療哦，下面就讓我們一起看看吧。
1.呼吸道疾病患者
呼吸道疾病患者，多伴有咽痛、聲音嘶啞、咳嗽、吐痰等癥狀。此類病人宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、羅漢果等能化痰、潤(rùn)肺、止咳的水果。
2.貧血患者
不宜吃橙子、柿子等水果，因以上水果含較多的鞣質(zhì)，極易與鐵質(zhì)結(jié)合，阻礙人體對(duì)鐵的吸收，且還能引起便秘。
3.發(fā)熱患者
宜吃具有生津止渴、清熱散毒功能的梨、柑橘等水果。因發(fā)熱病人出汗多，梨、橘子等含有充足的水分和鉀元素，對(duì)發(fā)熱病人更有益。
4.腹瀉患者
腹瀉病人多有不同程度的消化功能減退，體內(nèi)脫水現(xiàn)象。此時(shí)宜吃能增加胃酸，促進(jìn)消化和收斂的水果。如葡萄、石榴、蘋果、楊梅等。不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤(rùn)腸通便的水果。
5.消化道疾病患者
患有潰瘍、胃酸過多疾病的患者，不宜吃酸梨、酸杏、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防影響潰瘍的愈合或病情加重。
6.冠心病患者
冠心病和高血脂病人，宜吃柑橘、柚子、山楂、桃子、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和尼可酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
7.腎炎患者
因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝㈡V元素，腎炎病人因?yàn)槟I臟的排濾功能差，吃香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀比例失調(diào)，尤其是鉀會(huì)加重腎炎病情，同時(shí)香蕉中的鎂元素對(duì)神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生抑制作用。
這就是我們給大家介紹的幾種疾病了，如果朋友們有這樣的疾病，那么就可以根據(jù)自己的疾病來選擇食物進(jìn)行食療了哦，可以幫助大家治病哦，不要錯(cuò)過了。
通過我們上面的介紹，大家應(yīng)該可以對(duì)吃什么樣的水果來治療疾病有了解了吧，但是我們要知道，雖然食療是有效果的，但是我們還是接受正規(guī)的治療，用食物輔助治療，這樣才是最佳的治療方法哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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飲食對(duì)身體健康的影響不言而喻。對(duì)于糖尿病患者來說，如何飲食更是需要特別注意的。因此，糖尿病患者都尤為關(guān)注飲食問題。而關(guān)于糖尿病患者如何飲食，網(wǎng)上也是眾說紛紜。那么糖尿病患者到底該如何飲食，才能起到輔助降血糖的作用呢？專家指出糖尿病病人的保健飲食主要得根據(jù)四季氣候的變化來調(diào)整。
1、春季柔肝
春季是萬物復(fù)蘇的一個(gè)季節(jié)，天氣還有一定的余寒，它在五行對(duì)應(yīng)的是木，在五臟對(duì)應(yīng)的是肝，所以為此，指出，這個(gè)季節(jié)要選擇一些具有養(yǎng)血疏肝、柔肝的一些食物，從色澤上，要選擇青色和綠色的食物為主，中藥食材可以選擇北芪、黨參、茯苓、枸杞子、丹參、川芎等。
2、夏季補(bǔ)心
夏天天氣炎熱，萬物生長(zhǎng)，它在五行對(duì)應(yīng)的是火，在五臟對(duì)應(yīng)的是心，這時(shí)候容易出現(xiàn)心火亢盛的一些疾病，因此為此，認(rèn)為在選擇保健的食材方面，糖尿病患者要以清心、補(bǔ)心為主，在色澤上宜選擇黃色和紅色的食物，比如說麥冬、枸杞子、蓮子、荷葉、藕節(jié)、當(dāng)歸等食材。
3、長(zhǎng)夏健脾
在長(zhǎng)夏，也就是夏天和秋天交接的時(shí)候，這時(shí)候濕氣比較盛。此外，長(zhǎng)夏在五行里邊屬土，對(duì)應(yīng)的五臟是脾胃，因此糖尿病患者在選擇食材的時(shí)候，為此，建議選用健脾祛濕的食材，食物的顏色以黃色為主，同時(shí)還可選擇土茯苓、薏仁、淮山、茯苓、車前草等藥材。
4、秋季潤(rùn)肺
秋季氣候干燥，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，它在五行中屬金，在五臟對(duì)應(yīng)的是肺，這時(shí)候人體容易受燥邪侵襲，出現(xiàn)咽喉干燥、干咳無痰、皮膚干燥等癥狀。因此，為此，認(rèn)為這時(shí)候選擇清潤(rùn)補(bǔ)肺的食材為宜，從色澤上宜選擇白色食材，比如麥冬、銀耳、蓮子等，同時(shí)這些中藥材還可作藥膳。
5、冬季溫腎
冬季氣候寒冷，萬物收藏，它對(duì)應(yīng)的五行是水，對(duì)應(yīng)的五臟是腎，這時(shí)候寒邪偏盛，人體容易受寒邪的侵襲，導(dǎo)致陽氣受傷，所以為此，建議糖尿病患者在選擇食材時(shí)，要選擇黑色系列的食物，以及選擇有溫腎、溫陽作用的食物，比如說香菇、花椒等。另外，糖尿病患者也可選擇一些有溫里作用的食材，比如說干姜、杜仲、肉桂、熟地等，這些能起到一個(gè)溫陽益氣的作用。
糖尿病患者要注意低糖飲食，所以大部分人都認(rèn)為糖尿病患者完全不能喝果汁，其實(shí)不是的哦，糖尿病患者只要注意果汁的選擇，就可以喝果汁哦。
大家都知道糖尿病患者要特別注意控制糖分的攝取，而果汁中所含的糖量很高，那么，糖尿病患者就不能喝果汁嗎？其實(shí)不然，只要注意選擇果汁，糖尿病患者也是可以喝果汁的。
1.商品果汁飲料富含糖應(yīng)少喝
現(xiàn)在，市面上各種各樣的果汁產(chǎn)品，品種味道甜美，外觀包裝鮮艷，越來越吸引人的眼球。不管超市多大或者多小，都可以見到果汁專柜上色彩繽紛，讓人流連忘返。但是對(duì)于糖尿病患者來說，市面果汁屬于危險(xiǎn)食品，容易破壞血糖的穩(wěn)定。這是因?yàn)槭忻婀蠖嘤锰蔷?、香精、果汁濃縮液配制。生產(chǎn)過程中，添加了大量的糖、甜味劑、酸味料、香料等成分進(jìn)行調(diào)味，這不僅影響到果汁的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，而且大大增加了果汁的含糖量。所以，商品果汁飲料，糖尿病患者要盡量少喝。
2.選用低糖水果榨汁
選來榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般低糖水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等，都屬于低糖水果。糖友可以每日選用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等，就要少吃點(diǎn)了。
另外，建議大家選擇代水果蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點(diǎn)西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔(dān)心血糖會(huì)升很高。
時(shí)令水果榨汁更健康。據(jù)了解，現(xiàn)在的反季節(jié)水果主要是通過特殊手段改變生長(zhǎng)環(huán)境讓植物的成熟季節(jié)提前而栽培出來的品種。比如，為了便于貯藏和運(yùn)輸，果農(nóng)提前把還沒有成熟的水果摘下來，再用乙烯將它們催熟銷售。這樣的水果，食用后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有害影響。
1.發(fā)雕梳。發(fā)雕梳不易拉扯頭發(fā)，在塑造發(fā)型的時(shí)候，將有營(yíng)養(yǎng)作用的飾發(fā)品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發(fā)上，可以達(dá)到消除毛躁，均勻亮發(fā)的作用
2.鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減低梳頭與頭發(fā)之間的摩擦力。而且，梳子上的鬃毛不但可以掃落灰塵，也有助于將頭皮上的皮脂帶到發(fā)身，這些皮脂就是頭發(fā)最佳的天然護(hù)發(fā)素和飾發(fā)品。
3.九排梳。九排梳的“九排”是一個(gè)泛指，指梳齒多排并列的梳子，能穿透較厚重的長(zhǎng)發(fā)。如果頭發(fā)微卷，各處厚度不均，九排梳梳齒下墊著的塑膠軟墊能靈活順應(yīng)頭發(fā)走勢(shì)，防止扯斷頭發(fā)。
4.闊齒梳。發(fā)齒間距為1厘米左右是闊齒梳的標(biāo)準(zhǔn)，濕發(fā)時(shí)梳頭最容易扯斷頭發(fā)，適合使用闊齒梳。
5.圓鋁梳。圓鋁梳的特點(diǎn)是筒身是金屬質(zhì)地，且鏤空透氣性好，散熱快。發(fā)筒上的細(xì)孔設(shè)計(jì)，有助于空氣透入發(fā)間，制造層次感。
6.大板梳。大板梳有梳通和按摩的作用，適合在洗發(fā)前使用。頭發(fā)被充分梳通，洗時(shí)才不容易掉頭發(fā)。
7.按摩梳。圓鼓鼓的形狀，有許多梳針氣墊，用于緩沖梳頭時(shí)的力道，可以用來按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
補(bǔ)血益氣是保健朋友都會(huì)去做的，但是有些補(bǔ)血的產(chǎn)品跟方法不一定適合做有人，在我們?nèi)粘Ｉ钪胁煌巳旱难a(bǔ)血選用不同產(chǎn)品和方法，比如說男人跟女人的保健方法就不一樣，當(dāng)然還有老人跟孩子的補(bǔ)血方法也不一樣，所以針對(duì)自己的身體狀況選擇合適自己的補(bǔ)血方法很有必要哦!
先來說女人補(bǔ)血應(yīng)該選用什么產(chǎn)品跟方法：女人貧血時(shí)如何選擇補(bǔ)血產(chǎn)品貧血一直是困擾女性的大問題，貧血不僅僅會(huì)使女性氣色變差，對(duì)女性的身體健康也是有著很大的影響。貧血容易使女性月經(jīng)不調(diào)、面色蒼白、抵抗力下降，可謂是危害女性健康的一大“殺手”。如今在這個(gè)保健品廣告滿天飛的社會(huì)，面對(duì)商場(chǎng)上琳瑯滿目的補(bǔ)血產(chǎn)品，很多女性都慌了神。其實(shí)不用相信一些補(bǔ)血產(chǎn)品，回家多吃兩顆紅棗就很好!
現(xiàn)如今男人也是需要補(bǔ)血的，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于生活壓力的不斷加大，壓力的增大導(dǎo)致很多男士朋友的身體，貧血就是現(xiàn)在男性經(jīng)常遇到的問題，男性由于身體較為強(qiáng)壯，補(bǔ)血跟女性有些不同，目前市場(chǎng)上很多補(bǔ)血產(chǎn)品男性都比較適用!
寶寶補(bǔ)血產(chǎn)品的科學(xué)選擇現(xiàn)在越來越多的孩子都出現(xiàn)了貧血的癥狀，導(dǎo)致這種現(xiàn)象最大的原因，應(yīng)該就是寶寶們經(jīng)常挑食導(dǎo)致的。貧血兒童最常見的一個(gè)問題就是蹲下起身時(shí)頭暈眼花，眼前一黑分不清東南西北。父母就要往孩子是否貧血這一方面想一想，不僅平時(shí)要多注意讓孩子補(bǔ)充生血食物，也可以配合飲食服用一些適合兒童的補(bǔ)血保健品。
老年人挑補(bǔ)血產(chǎn)品要選對(duì)方法，尤其針對(duì)人上了年紀(jì)的老年朋友，老年朋友容易氣血虛。更有嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)暈厥的情況。老年補(bǔ)血要以養(yǎng)血為主，這是因?yàn)楝F(xiàn)代中老年朋友血管普遍比較脆弱，甚至還會(huì)出現(xiàn)血管老化的現(xiàn)象。歲數(shù)大一點(diǎn)的血液垃圾會(huì)很多，所以老年朋友的補(bǔ)血工作要以養(yǎng)血為主哦!
養(yǎng)血補(bǔ)血是身體保健促進(jìn)血液循環(huán)的第一步，好的氣血能夠讓我們精神煥發(fā)，精神飽滿充沛，老年朋友補(bǔ)血可以延年益壽，女性朋友補(bǔ)血可以美容養(yǎng)顏，男性朋友補(bǔ)血可以煥發(fā)精力，寶寶補(bǔ)血有利于成長(zhǎng)健康，補(bǔ)血養(yǎng)血要在日常中多加注意，長(zhǎng)期的補(bǔ)血可以保持我們?nèi)粘９ぷ魃畹暮脿顟B(tài)!
1.發(fā)雕梳。發(fā)雕梳不易拉扯頭發(fā)，在塑造發(fā)型的時(shí)候，將有營(yíng)養(yǎng)作用的飾發(fā)品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發(fā)上，可以達(dá)到消除毛躁，均勻亮發(fā)的作用。
2.鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減低梳頭與頭發(fā)之間的摩擦力。而且，梳子上的鬃毛不但可以掃落灰塵，也有助于將頭皮上的皮脂帶到發(fā)身，這些皮脂就是頭發(fā)最佳的天然護(hù)發(fā)素和飾發(fā)品。
3.九排梳。九排梳的“九排”是一個(gè)泛指，指梳齒多排并列的梳子，能穿透較厚重的長(zhǎng)發(fā)。如果頭發(fā)微卷，各處厚度不均，九排梳梳齒下墊著的塑膠軟墊能靈活順應(yīng)頭發(fā)走勢(shì)，防止扯斷頭發(fā)。
4.闊齒梳。發(fā)齒間距為1厘米左右是闊齒梳的標(biāo)準(zhǔn)，濕發(fā)時(shí)梳頭最容易扯斷頭發(fā)，適合使用闊齒梳。
5.圓鋁梳。圓鋁梳的特點(diǎn)是筒身是金屬質(zhì)地，且鏤空透氣性好，散熱快。發(fā)筒上的細(xì)孔設(shè)計(jì)，有助于空氣透入發(fā)間，制造層次感。
6.大板梳。大板梳有梳通和按摩的作用，適合在洗發(fā)前使用。頭發(fā)被充分梳通，洗時(shí)才不容易掉頭發(fā)。
7.按摩梳。圓鼓鼓的形狀，有許多梳針氣墊，用于緩沖梳頭時(shí)的力道，可以用來按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
【導(dǎo)讀】不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生，湯的種類很多，不同種類的湯分別具有不同的功效，大家在喝湯的時(shí)候應(yīng)該根據(jù)自身的情況來選擇，下面我們來看看不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生。
不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生
1.晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí)，避免人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
2..不同季節(jié)喝不同的湯可以預(yù)防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等。
3.體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。
4.孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯，補(bǔ)充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
5.月經(jīng)前適合喝性溫和的湯，不要喝大補(bǔ)的湯，以免補(bǔ)得過火而導(dǎo)致經(jīng)血過多。
6.感冒的時(shí)候不適合煲湯進(jìn)補(bǔ)，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
7.喝湯不能長(zhǎng)期只喝一兩種，應(yīng)該各式湯飲交替，更能增加食欲，平衡營(yíng)養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
一般來說養(yǎng)胃都是通過溫?zé)岬氖澄?，像粥、湯之類的，水果一般來說都是涼性的，所以大家在調(diào)理胃部的時(shí)候會(huì)少吃水果，下面小編今天就告訴各位胃病患者一些溫和的水果類型。
三類胃病患者適宜吃的水果：
1、味甘、酸，性微溫
金橘、鮮荔枝、鮮桂圓（龍眼）、櫻桃
此類水果具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。對(duì)脾胃虛弱、食積氣滯（進(jìn)食后常有飽脹不適）、食少體倦（進(jìn)食少，覺疲倦）、嘔逆便溏病者較適宜。
2、味甘、酸，性平
橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果
此類水果具有補(bǔ)脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運(yùn)用于脾胃虛弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。
3、味苦、酸，性涼
梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖
此類水果具有益胃生津、開胃下氣、請(qǐng)熱除煩、嘈雜反胃、干嘔呃逆、食積痞滿，或熱病傷陰、大便燥結(jié)、小便短赤等癥候。本類鮮果性偏寒涼，對(duì)脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜應(yīng)用。
睡覺對(duì)我們來說也是一件非常重要的事情，我們通常是一天中的三分之一的時(shí)間都是在睡覺中度過的，所以說睡覺的質(zhì)量對(duì)我們來說是非常的重要的。睡眠的質(zhì)量高可以幫助我們緩解疲勞還能夠?qū)σ恍┘膊∮泻芎玫恼{(diào)節(jié)作用，下面一起了解一下吧。
睡覺這些姿勢(shì)能緩解疾病
心血管疾病患者：避免向左臥睡
左側(cè)臥睡，對(duì)我們的心臟的壓迫是非常的大的會(huì)影響我們心臟和心臟神經(jīng)。所以我們要盡可能的避免左臥睡，這也是對(duì)心臟的一種保護(hù)措施。右側(cè)臥是比較科學(xué)的，能夠使我們的肺吸入更多的空氣，來保證氧氣的供應(yīng)。我們?cè)趥?cè)臥睡覺的時(shí)候枕頭是不能夠太低的，否則會(huì)影響到我們的頸部的。
防止胃食管反流：復(fù)原式側(cè)臥
然而，這種睡姿會(huì)增加皺紋。研究表示，左側(cè)臥有助于促進(jìn)消化，防止燒心。如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加高。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國(guó)美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重笑紋，可選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭予以緩解。
有益關(guān)節(jié)炎：僵尸式仰臥
專家表示，仰臥不僅適合關(guān)節(jié)炎患者，還有益男性生殖健康。但這會(huì)加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，尤其是胖人。并且，仰臥對(duì)心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭;愛打鼾者可在后背墊一個(gè)枕頭。注意事項(xiàng)：哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟勿采用此種睡姿。
防止打鼾：日光浴式俯臥
該睡姿不僅會(huì)加重磨牙，當(dāng)枕頭過高或過低時(shí)，還易增加神經(jīng)壓迫幾率，導(dǎo)致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問題(尤其是老年人)。建議喜愛俯臥的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，以保護(hù)脊椎，也可在肚子下墊一個(gè)枕頭，以減輕后背壓力。
通過以上的介紹相信大家對(duì)我們的那種睡姿對(duì)那種疾病有很好的改善的作用有了很好的了解了，我們?cè)谏钪幸彩且⒁膺@些的，患了疾病我們就是要很好的調(diào)養(yǎng)自己，減少疾病對(duì)我們身體健康和正常的生活的影響，希望對(duì)大家有幫助吧。
有許多生活小節(jié)，在健康人看來無足輕重，但在心血管疾病患者卻可能因此引發(fā)一連串的問題，給患者造成精神和肉體上的傷害。
因此提醒心血管疾病患者在生活中要注意以下10方面的問題：
要忌睡眠不足：
心血管疾病患者生活要有規(guī)律，以利于消除疲勞和緊張因素，睡眠充足以防血壓驟升。睡眠時(shí)盡量釆取側(cè)臥位，因?yàn)槠脚P位時(shí)，易打鼾、多噩夢(mèng)，而打鼾、噩夢(mèng)往往可以引起血壓升高，加重病情。
要忌早晨突然起床：
當(dāng)身體經(jīng)過一夜的睡眠，得到了充足的能量后，早晨應(yīng)該開始消耗能量了。但常發(fā)生意外，如冠心病患者在早晨醒來后會(huì)發(fā)生心絞痛，這是因?yàn)樯眢w處于一個(gè)轉(zhuǎn)換階段，自主神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的原因。因此，心血管疾病患者早晨在床上要等完全清醒后再慢慢起床。
要忌溫度驟變：
寒冷刺激可使交感神經(jīng)分泌激素，寒冷還可使皮膚、肌肉、血管受刺激后收縮，使血壓升高。在氣溫驟變的冬天，心血管疾病并發(fā)癥的發(fā)生率往往升高，如腦卒中和心絞痛、心肌梗死等。因此，寒冷的刺激對(duì)高血壓患者是非常有害的。心血管疾病患者冬季外出時(shí)要做好保暖工作。過熱的天氣會(huì)造成患者大量出汗，血液粘稠度增高，易發(fā)生腦血栓。房間溫度要適宜，最好保持在18?22C為好。
要忌情緒失控：
情緒激動(dòng)會(huì)使心血管疾病患者血壓升高，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、心慌、乏力等癥狀。對(duì)于合并冠心病者還會(huì)引起心絞痛。因此，心血管疾病患者要豁達(dá)開朗，喜怒哀樂都要有度。
要忌飲食失調(diào)：
不要暴飲暴食，要控制脂肪含量，過飽及太多的脂肪攝入可造成餐后血脂過高、血液粘稠度增加，是造成心、腦血管病并發(fā)癥的誘發(fā)因素。
要忌運(yùn)動(dòng)不適度：
適量運(yùn)動(dòng)有益干心血管疾病的控制，還能降低血脂，減少冠心病的發(fā)生。但劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
要忌環(huán)境嘈雜：
居家環(huán)境要安靜、舒適，避免嘈雜、浪亂，墻壁、家具要選用冷色調(diào)。
要忌洗澡水過熱、時(shí)間過長(zhǎng)：
洗澡應(yīng)注意除了室溫及水溫合適外，洗澡時(shí)間不易過長(zhǎng)。
要忌大便干燥：
不要用力排便、強(qiáng)忍大小便或排便后猛地站起，這種情況能引起血壓驟升或驟降，可發(fā)生腦卒中、心肌梗死甚至猝死。
要忌房事無度：
對(duì)于心血管疾病患者，房事無度可直接、間接地引起某些疾病，如腦出血、腦栓塞、急性心肌梗死甚至辭死等。性生活要適度，以笫二天不感到疲勞為好。
失眠的問題之前小編也在給大家講，很多人都有失眠的問題哦，不同的人群選擇的一些方式方法不同。失眠對(duì)身體健康有嚴(yán)重的影響，所以我們要重視起來，一些不同的失眠情況選擇的一些保健養(yǎng)生粥品來調(diào)理效果還是不錯(cuò)的，來看看吧。
陰虛不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥
用生百合100克和大米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛，可常食用。這種粥不但可以幫助入睡，減少噩夢(mèng)，還有美容養(yǎng)顏的功效。
心脾兩虛失眠者——可食龍眼大棗粥
用龍眼30克、大米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，可補(bǔ)心益腦。大米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。
老年人或體質(zhì)虛弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麥片
小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者，還兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收;把燕麥片加入到3倍牛奶中同煮15分鐘，根據(jù)個(gè)人口味，還可加入少許白糖，不但能安神，還能潤(rùn)肺通便。
此外，為容易失眠的朋友推薦幾個(gè)補(bǔ)中益氣、生津除煩的食療方：用枸杞子15克、桑葚15克、桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次;靈芝取汁10克、糯米250克、小麥15克煮粥，晚餐食用，療效甚佳。
關(guān)于可以緩解失眠的一些養(yǎng)生粥品大家都知道了吧，可以看出的是一些失眠的人群狀態(tài)不同，所以選擇的一些粥品也不同，要針對(duì)自己的具體情況來選擇，上面的這些粥品大家可以試試，具有很好的安神助眠的效果。
【導(dǎo)讀】夏季來臨，大量新鮮瓜果上市。盡管吃水果有利健康，但需強(qiáng)調(diào)的是，水果有寒、熱、溫、涼之分，因此最好按照不同的體質(zhì)吃不同的水果，不宜盲目食用。下面就為你介紹不同的體質(zhì)吃不同的水果。
不同的體質(zhì)吃不同的水果
對(duì)于體質(zhì)平和的人來說，什么水果都能吃，但不要長(zhǎng)期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫?zé)嵝运惶媸秤谩?/p>
大多數(shù)老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足，表現(xiàn)為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等；有些中青年人脾胃虛寒，食物稍微涼一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)胃部不適、腹脹甚至腹瀉，上述兩類人，最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃梨，可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。
夏天是吃桃子的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，桃子味甘性溫，具有生津、潤(rùn)腸、活血、止喘的作用。據(jù)《滇南本草》記載，桃子具有緩和的活血化淤的作用，特別適合因過食生冷或受涼后引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)女性食用。對(duì)于月經(jīng)量少、色黑，經(jīng)血不暢的寒凝血淤者，桃子是最佳水果。桃子還能通便，但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者，對(duì)于實(shí)熱引起的便秘，吃桃子不但不會(huì)緩解，反而火上澆油.因此，被舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉痛等上火癥狀困擾的人，最好少吃或不吃桃子。另外，愛上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性水果。
不同的體質(zhì)吃不同的水果
淤血體質(zhì)者可選山楂。淤血的人常表現(xiàn)為面色晦暗、眼眶發(fā)黑、唇色紫暗，舌有紫色或淤斑，是高血脂、高血黏及動(dòng)脈粥樣硬化的高發(fā)人群。中醫(yī)認(rèn)為，山楂除了能助消化，還能活血化淤。因此，三高人群每日可取生山楂15-30克，水煎代茶飲。
除了體質(zhì)，選水果還可以根據(jù)職業(yè)。經(jīng)常用嗓子的教師、播音員可吃橄欖和雪梨，二者對(duì)咽喉干燥、疼痛有較好的防治作用。蘋果特別適合學(xué)生及腦力工作者，因其富含的鋅能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，且蘋果性平，對(duì)體質(zhì)無特殊要求，能長(zhǎng)期食用。
水果含有維生素、礦物質(zhì)、纖維素和具有一定保健功能的植物生物活性物質(zhì)。糖尿病患者實(shí)行飲食控制，控制的是總熱量，因此，糖尿病患者不是不能吃水果。而是需要要吃水果。只是水果的含糖量較蔬菜高得多。因此，糖尿病患者吃水果是有條件的。這些條件是：
空腹血糖小于7.8毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖小于10毫摩爾爾/升，糖化血紅蛋白小于7.5%，近期血糖無明顯波動(dòng)。
吃水果的時(shí)間：兩次正餐中間或睡前1小時(shí) 。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果（這兩個(gè)時(shí)間與進(jìn)餐時(shí)間最近，容易升高血糖)。
吃水果的種類：柚子、桃子、蘋果、梨、橘子等血糖指數(shù)較低，對(duì)糖尿病患者較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含量較高，糖尿病患者不宜食用。
小細(xì)節(jié)：
如果空腹血糖和餐后血糖控制在良好水平（空腹血糖小于6.1毫摩爾/升，餐后小于7.8毫摩爾/升），可吃一個(gè)中等大小的低糖水果，不必減去相應(yīng)的主食，如果控制在一般水平，每天可以吃量377千焦（90千卡）熱量的水果200克左右，但同時(shí)應(yīng)減少25克的主食。
如果，控制不良（空腹血糖大于7.6毫摩爾/升，餐后血糖大于10毫摩爾/升）時(shí)則暫不適宜吃。
