為大家介紹幾種不同疾病的睡姿
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我們在很多的時(shí)候患病了睡覺的姿勢也是要注意的，對(duì)于一個(gè)健康的人來說臥床休息是不需要什么固定的姿勢的，我們覺得舒服就行了。但是我們患病就不能夠隨心所欲的睡了，我們必須根據(jù)我們的病情選擇適合我們的睡覺姿勢，下面我們就來看看幾種疾病的睡姿吧。
介紹幾種常見疾病應(yīng)采取的臥床姿勢
肺膿瘍
這是患者就需要注意患側(cè)在上的臥床姿勢，肺膿瘍會(huì)產(chǎn)生大量的濃痰，如果沒有得到及時(shí)的排出，會(huì)使細(xì)菌繼續(xù)大量繁殖，使感染蔓延，對(duì)我們的治療和恢復(fù)是非常的不利的。我們也是要注意把下半身墊高，把頭部放低，便于濃痰的排出。
胸膜炎
也取患側(cè)在上的姿勢。由于炎性刺激，患側(cè)可以產(chǎn)生積液、胸膜增厚、粘連、牽拉而引起胸痛。病人為減輕胸痛，往往采取患側(cè)在下的姿勢，以限制患側(cè)胸廓活動(dòng)。
這種姿勢雖可暫時(shí)緩解疼痛，但時(shí)間久了，積液沉積，纖維素沉著，會(huì)使肺層胸膜增厚、粘連，限制肺的膨脹，影響肺功能。因此，必須采取患側(cè)在上、健側(cè)在下的側(cè)臥姿勢，并加強(qiáng)呼吸鍛煉，以恢復(fù)和保持肺功能。
胃下垂
應(yīng)取右側(cè)在下的俯臥斜位姿勢。胃下垂病人站立時(shí)，胃增大，無力，可垂入盆腔，引起心窩部墜痛。排空時(shí)間延長，需要3~4個(gè)小時(shí)甚至更長時(shí)間才能排空。
飯量減少，完不成一日三餐的任務(wù)。當(dāng)臥位時(shí)胃可上升，右側(cè)在下俯臥時(shí)，胃排空加快，將給下一次進(jìn)食創(chuàng)造條件，并改善營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于胃下垂的治療。所以病人飯后，至少右側(cè)在下俯臥半小時(shí)，長期堅(jiān)持，必有好處。
心力衰竭
應(yīng)采取半坐半臥的姿勢。心力衰竭病人，心臟不但無力排出足夠的血量，而且也無力接受由肺回到心臟的血液：使肺部大量淤血，尤其臥位時(shí)更為嚴(yán)重。
這樣會(huì)加重心慌、悶氣、口唇青紫。為改變這種狀態(tài)，病人往往坐起呼吸，醫(yī)學(xué)上叫做“端坐呼吸”。這種體位可減少肺淤血，幫助呼吸，改善缺氧狀態(tài)。
同時(shí)可安靜休息，有利于度過心力衰竭的難關(guān)。支氣管哮喘病人，也應(yīng)采取半坐位姿勢，以利于呼吸。
以上就是為大家介紹的一些關(guān)于我們不同的疾病需要注意的不同的睡姿和臥床姿勢。我們在生活中可是要注意了，我們正確的睡姿是可以很好的對(duì)于我們的一些疾病有治療和改善的作用，而不注意就會(huì)加重我們的病情，所以我們還是需要注意起來的。
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減肥是一直都是一個(gè)熱門的話題，一個(gè)好的身材，不僅讓我們自己非常的有益，也會(huì)使我們看上去更有氣質(zhì)，給別人留下一種好的印象?，F(xiàn)在的減肥方法是非常的多的，我們在生活中其實(shí)睡姿也是非常有主意睡姿，下面我們就一起來看看吧。
減肥最好的方法是找準(zhǔn)方法
睡姿1：仰睡
仰睡是很多人的最愛，約60%的人喜歡仰睡。因?yàn)檠鏊?不擠壓任何臟器的睡姿。但仰睡時(shí)舌根下墜，阻礙到呼吸，使人不能進(jìn)行深度的氣體交換，這就是為什么有些胖MM愛打鼾的緣故了。仰睡時(shí)身體壓力靠下，大腿會(huì)胖得比較快。
睡姿2：左側(cè)睡
左側(cè)睡會(huì)壓迫胃，不利于消化。腸胃功能、消化能力弱的女性，因某一陣子的過量進(jìn)食，就會(huì)忽然發(fā)胖，如果你想胃里的食物在一整夜的睡眠里代謝徹底，不會(huì)變成脂肪，改變你的左側(cè)睡姿是最好的辦法。
睡姿3：右側(cè)睡
右側(cè)睡覺是最減肥的一種睡姿，我們的肝臟就位于我們的右上腹部，我們右側(cè)臥睡的時(shí)候處于比較低的位置，這樣可以使血液更多的供應(yīng)肝臟，有利于我們身體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消化，但是這樣我們的背部就不能夠得到伸展而回出現(xiàn)積累贅肉的。
睡姿4：俯睡
僅以俯睡一種睡姿睡覺的人，會(huì)增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，睡醒后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己面部浮腫、滿眼紅血絲。
通過以上的介紹相信大家對(duì)我們的睡覺減肥的相關(guān)知識(shí)有了很好的了解，我們在生活中，保持正確的睡姿，不僅對(duì)減肥有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)我們的身體健康也是非常的有幫助的，我們要找到適合我們自己的方式，使我們的身體更加的健康。
睡覺對(duì)我們來說也是一件非常重要的事情，我們通常是一天中的三分之一的時(shí)間都是在睡覺中度過的，所以說睡覺的質(zhì)量對(duì)我們來說是非常的重要的。睡眠的質(zhì)量高可以幫助我們緩解疲勞還能夠?qū)σ恍┘膊∮泻芎玫恼{(diào)節(jié)作用，下面一起了解一下吧。
睡覺這些姿勢能緩解疾病
心血管疾病患者：避免向左臥睡
左側(cè)臥睡，對(duì)我們的心臟的壓迫是非常的大的會(huì)影響我們心臟和心臟神經(jīng)。所以我們要盡可能的避免左臥睡，這也是對(duì)心臟的一種保護(hù)措施。右側(cè)臥是比較科學(xué)的，能夠使我們的肺吸入更多的空氣，來保證氧氣的供應(yīng)。我們在側(cè)臥睡覺的時(shí)候枕頭是不能夠太低的，否則會(huì)影響到我們的頸部的。
防止胃食管反流：復(fù)原式側(cè)臥
然而，這種睡姿會(huì)增加皺紋。研究表示，左側(cè)臥有助于促進(jìn)消化，防止燒心。如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加高。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重笑紋，可選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭予以緩解。
有益關(guān)節(jié)炎：僵尸式仰臥
專家表示，仰臥不僅適合關(guān)節(jié)炎患者，還有益男性生殖健康。但這會(huì)加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，尤其是胖人。并且，仰臥對(duì)心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭;愛打鼾者可在后背墊一個(gè)枕頭。注意事項(xiàng)：哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟勿采用此種睡姿。
防止打鼾：日光浴式俯臥
該睡姿不僅會(huì)加重磨牙，當(dāng)枕頭過高或過低時(shí)，還易增加神經(jīng)壓迫幾率，導(dǎo)致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問題(尤其是老年人)。建議喜愛俯臥的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，以保護(hù)脊椎，也可在肚子下墊一個(gè)枕頭，以減輕后背壓力。
通過以上的介紹相信大家對(duì)我們的那種睡姿對(duì)那種疾病有很好的改善的作用有了很好的了解了，我們在生活中也是要注意這些的，患了疾病我們就是要很好的調(diào)養(yǎng)自己，減少疾病對(duì)我們身體健康和正常的生活的影響，希望對(duì)大家有幫助吧。
眼睛對(duì)于我們?nèi)梭w是非常的重要的，眼睛作為非常重要的部位，如果我們大家出現(xiàn)了眼科疾病，那么會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康的，當(dāng)然，我們大家在生活中是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦匙V來明目護(hù)眼的，下面我們就來為大家介紹明目護(hù)眼的食譜。
蘿卜粥
蘿卜粥的味道是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨}卜粥，既可以起到不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)作用，更是可以起到非常好的明目護(hù)眼的作用的，對(duì)于我們?nèi)梭w的眼部健康是非常的有好處的。胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí)，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退的體弱者，尤其是我們眼部不健康的朋友們，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┴i肝綠豆粥，對(duì)于幫助我們大家明目護(hù)眼的效果是非常好的。
我們已經(jīng)了解了許多的可以幫助我們大家明目護(hù)眼的食譜了，蘿卜粥和豬肝綠豆粥等等這些養(yǎng)生食譜都是可以幫助我們大家有效的促進(jìn)身體的健康的，并且對(duì)于幫助我們大家明目護(hù)眼的效果也是非常好的，所以可以經(jīng)常食用。
腎虛相信大家在平時(shí)的生活中也是經(jīng)常聽說的，現(xiàn)在的生活壓力大，尤其是一些男性的朋友，很容易就是會(huì)腎虛，但是腎虛是分腎陽虛和腎陰虛的，它們也是有很多的不一樣的。下面我們就是一起來看看腎陽虛有哪些癥狀呢?
腎陽虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面
1.腰膝酸軟，而且又是會(huì)伴隨腰痛，這主要是因?yàn)槟I陽虛衰，不能溫養(yǎng)腰府及骨骼的原因;
2.男子陽痿早泄是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退;
3.久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運(yùn);
4.小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙;
5.浮腫，主要是因?yàn)檠韵聻槟I源，而體內(nèi)水液內(nèi)停不止，故溢于肌膚，便出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象;
6.面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚;
7.畏寒肢冷，下肢為甚則因?yàn)殛柼摬荒軠仂慵∧w;
8.精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮;
9.面色白，頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無力，不能上榮于清竅;
10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
腎陽虛是腎臟陽氣不足，虛寒內(nèi)盛表現(xiàn)的癥候;腎陰虛是腎臟陰液不足，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的癥候。
臨床表現(xiàn)
腎陽虛我們會(huì)感覺到腰腿發(fā)軟發(fā)疼，我們的肢體非常的害怕寒冷，尤其是我們的下肢，我們的精神狀況也是會(huì)受到影響，有些人是會(huì)表現(xiàn)出陽痿，大便久瀉不止，身體會(huì)出現(xiàn)浮腫的狀況，甚至是腹部漲滿的現(xiàn)象，腰以下會(huì)加重。
腎陰虛腰膝酸軟，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
通過上面的介紹相信大家對(duì)我們腎陽虛有了很好的了解，我們以后在談?wù)撃I虛的時(shí)候也是要注意區(qū)分腎陽虛和腎陰虛，這樣我們才能夠更加科學(xué)的了解一些問題，腎虛我們也是不要過于的在意，及時(shí)的治療也是能夠很好的改善的。
隨著冬季的到來，我們的天氣變冷，溫度降低。隨著溫度的降低很多人都面臨一個(gè)問題，那就是凍瘡。冬季是凍瘡最容易發(fā)生的一個(gè)季節(jié)。所以我們要做好凍瘡的預(yù)防和治療的工作，今天就和小編一起來看看凍瘡的根治的方法有哪些吧。
如何根治凍瘡
1、自身保暖
年輕人生活習(xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常熬夜造成下降。氣溫驟降時(shí)，又不及時(shí)換上冬裝，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致被凍還會(huì)容易引起傷風(fēng)、。所以治療凍瘡的前提，可以說自身的保暖是至關(guān)重要的。冬季在戶外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。
2、借助于取暖設(shè)備取暖
凍瘡剛剛開始時(shí)，每天晚上可以用電吹風(fēng)邊吹邊揉，基本上幾天后就沒有了。 還可以使用其他取暖設(shè)備，如：可加熱棉拖，袋、暖風(fēng)機(jī)、取暖器、空調(diào)器等進(jìn)行取暖防凍。
3、熱殺菌止癢
我們可以通過每天用鹽水浸泡患處的方法，每次15分鐘作用就行，堅(jiān)持一周就會(huì)有效果的，但是這種方法只是適合已經(jīng)潰爛的地方，我們在加點(diǎn)食用鹽可以起到殺菌的作用，我們還可以用小蘇打水來進(jìn)行對(duì)患處的外洗，這都是對(duì)我們的凍瘡有治療的效果的。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練、跳舞、跳繩、打籃球等活動(dòng)，或利用洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。
5、喝點(diǎn)熱湯暖暖身
凍瘡常見于冬季，其實(shí)就是由于寒冷引起的，而現(xiàn)在到來，天更冷了，為了不讓自己寒冷，大家可以喝點(diǎn)熱湯，早上起來后喝上一碗溫暖的熱湯，如：牛肉湯、羊肉湯、、、等滋補(bǔ)又舒服，又暖身，吃點(diǎn)辣的，會(huì)覺得全身都暖和了。身子不寒冷了，那么生凍瘡的幾率也就小了。
6、用大蒜來治療凍瘡
此方法，阿友老師自己使用過，入冬前將紫皮蒜搗爛成泥，當(dāng)然入冬后也可以采用此種方法，將蒜泥敷在生過凍瘡的部位，用紗布包扎，24小時(shí)后洗凈，隔2日搗蒜再敷，一般敷3次即可防治凍瘡。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。這種方法只適合凍瘡沒有破潰時(shí)使用。一旦凍瘡破潰一定及時(shí)到醫(yī)院做清創(chuàng)處理。平時(shí)還要注意，以免感染。
我們在平時(shí)要注意對(duì)我們的身體的保暖，出門戴上手套、防風(fēng)耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖。我們的腳如果是汗腳，我們可以選擇一些吸汗的鞋墊和襪子，我們要盡量的保持我們腳部的干燥。鞋子也是不要太緊，會(huì)影響我們的血液循環(huán)。所以，我們要盡量的做好預(yù)防。
很多的人都是認(rèn)為我們在睡覺前吃東西是不利于身體健康的，尤其是一些非常注重身材的女性，覺得睡覺前吃東西是不容易消化的，是會(huì)影響身材的，其實(shí)我們在睡前吃一些適當(dāng)?shù)氖澄锸怯兄诟纳扑哔|(zhì)量的，下面我們大家就是一起來看看吧。
香蕉
大家都知道，香蕉又被稱作“快樂蕉”，它是我們生活中最為普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人體消化，因此無論老少，都可以安心地食用，并補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)。除此之外，香蕉還是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，而且還富有能使肌肉放松的鎂，所以我們食用是可以舒緩肌肉疲勞，如果把桔橙一類的水果放在枕邊，其清新香甜的氣味也能促進(jìn)睡眠。
溫奶
我們在睡前喝一杯溫奶是有助于睡眠的，這是大家都知道的，因?yàn)榕Ｄ讨惺呛袃煞N催眠的物質(zhì)的，一種是色氨酸，它能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺；另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，再慢慢的滑進(jìn)胃里，那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
全麥面包
對(duì)于全麥面包，一些很注重健康飲食的人是不陌生的，這是非常理想的減肥的食物，是可以給人體提供豐富的粗纖維和碳水化合物。一片全麥吐司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦并在那兒轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時(shí)間睡覺了喔?！?/p>
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了我們失眠的飲食大全了，我們在生活中如果是失眠的了話，就是要考慮很好的食用這些食物了，對(duì)身體健康也是有益處的，我們要努力給自己營造一個(gè)好的睡眠環(huán)境。
