一起來看看抵抗血栓飲食注意什么
夏季飲食養(yǎng)生注意什么。
“活動有方，五臟自和?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的一起來看看抵抗血栓飲食注意什么，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們現(xiàn)在患血栓的患者是越來越多了，我們患了血栓嚴(yán)重了是會影響到我們說話的功能、行走的功能，甚至是會造成我們嚴(yán)重的癱瘓的，所以我們是需要很好的及時的治療的，我們在飲食上是需要很好的注意的，下面我們就是來看看抵抗血栓飲食該怎么辦。
1、限制總熱能，適當(dāng)控制每日攝食總量。
節(jié)制膳食，定時定量進食，不過饑過飽，不暴飲暴食，食物種類齊全，營養(yǎng)素比例合理，不挑食偏食。
2、適量蛋白質(zhì)。
我們要控制食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和數(shù)量，我們要選用一些高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動物蛋白質(zhì)我們可以選用、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶、豬瘦肉等，大豆蛋白質(zhì)也是可以的，因為是可以很好的防止腦卒中的發(fā)生。
3、限制脂肪、膽固醇。
膳食脂肪不超過40-50g/d，可選豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油；應(yīng)限制高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、腦、蛋黃、肥肉、貝類、墨魚、動物性脂肪的攝入，膳食膽固醇不應(yīng)超過300mg/d。
4、選用含膳食纖維高的食物。
如淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等，可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利。
5、低鈉鹽飲。
限制食鹽可降低血壓，一般每日食鹽攝入量2-5g為宜。
6、注意維生素的攝取。
選食桔子、大棗、番茄、芹菜葉、油菜、小白菜、萵筍葉等新鮮蔬菜和水果，及時補充維生素C、B6、B1、B2和維生素B12等水溶性維生素。
導(dǎo)致我們患血栓的原因之一就是我們血液的粘度升高了，這對我們來說是非常的嚴(yán)重的，會造成我們血管的堵塞的，我們生活中要注意食用一些清淡的食物，我們飲食上是可以很好的按照上面介紹的內(nèi)容來做的，相信是不會讓大家失望的。
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拉肚子是我們生活中比較常見的一種癥狀，我們排便的次數(shù)明顯超過我們平時的習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，這是這種病的主要病癥。生活中我們除了吃藥治療外，我們還可以嘗試一些偏方治療拉肚子，下面我們就一起來看看吧。
拉肚子偏方
1.鮮桃能治拉肚子
發(fā)現(xiàn)便溏或拉肚子初發(fā)，速吃鮮桃(每飯前吃鮮桃一個，飯中食大蒜1一2瓣)，拉肚子立止或大為減輕。如果吃鮮桃和大蒜12小時后，拉肚子不減，應(yīng)速去醫(yī)院治療，免得貽誤病情。另外，中醫(yī)認(rèn)為食大蒜應(yīng)忌大蔥，食鮮桃應(yīng)忌白術(shù)。
2.用大蒜治腸炎拉肚子一法
蒜剝皮洗凈，用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。拉肚子時，大便后先溫水坐浴，再將削好的蒜送入直腸里，越深效果越好，一般情況下，放入蒜后瀉肚即止，五六個小時后排便即成條形。每次放一兩瓣，連放兩三天，大便可正常。采用此法應(yīng)注意手的消毒。
3.肚臍敷藥治拉肚子
將白胡椒粉或云南白藥敷于肚臍上，上面用消毒棉紗蓋住，最外面用虎骨麝香膏或傷濕止痛膏封住，幾小時后從臍內(nèi)有水分排出，腹 痛、拉肚子競?cè)?/p>
4.燒熟蒜瓣可治幼兒拉肚子
取蒜瓣若干，放火上燒熟，然后蘸上白糖，讓孩子吃，每次吃2一3瓣，每日早、中、晚二次，吃后三天即見效，五六天拉肚子痊愈。
5.熟吃蘋果可治拉肚子
把洗凈的蘋果放入碗中隔蒸軟即可，吃時去掉外皮，一日3一5次。小兒拉肚子初起效果最佳。
6.鮮姜貼肚臍可治嬰幼兒拉稀
嬰幼兒拉稀久治人愈，孩子黃瘦大人急。可把鮮姜剁成碎末，放在一塊藥布上，貼在肚臍處，用橡皮膏粘牢即可，此法立竿見影，屢試不爽。
7.治拉肚子兩法
用大蒜(獨頭的最好)拍碎，面條要吃鍋挑的，越熱越好，趁熱將蒜放在面條上，不放鹽及其他調(diào)味品，趁熱服下，吃了一次就好了。用黑糖30克，高度白酒50克，放碗內(nèi)用火點著，邊燒邊攪，一直把碗中的糖溶化為止，稍涼喝下去，對治療拉肚子、腸炎一次見效，重者兩次。
8.核桃葉治胺瀉有效
核桃葉一把(250克左右)放盆中，倒人多半盆開水，蓋上悶10多分鐘，等能下手時，用手洗腳和小腿肚子(膝關(guān)節(jié)下部)，洗到能下腳時，把雙腳放入盆中，直到水不熱為止，最好用鋁盆放在火上燒熱后再洗第二次，每日洗兩次，每日換新葉，洗到病好為止。
9..盆池?zé)崴≈委熇亲?/p>
對于拉肚子的病人，我們?nèi)绻昧丝咕?、止瀉藥等還是久治不愈的話，我們可以找個大盆倒?jié)M熱水，在里面浸泡半個小時作用，水的溫度越高越好，但是要注意以能耐受為宜。通常情況下，一次就可以很好的減輕或治愈我們拉肚子的狀況。
10.棗樹皮煎水治拉肚子
多年生長的棗樹皮100-150克，洗凈，加適量清水煎30分鐘，約得2O0-300毫升湯液，一次服下，當(dāng)天見效，連服兩三次即痊愈。此各種拉肚子、粘液便、膿血便都有效，沒有什么副作用。
通過以上對我們拉肚子的幾種有效治療拉肚子的偏方是介紹，相信大家對我們的治療方法有了很好的了解。我們?nèi)绻€在為拉肚子不知道怎么很好的治療的話，我們不妨嘗試我們上面介紹的偏方，治療的效果還是非常不錯的，希望大家有幫助的吧。
我們經(jīng)常來應(yīng)對暈車的方法是吃暈車藥或者是貼暈車貼，我們通常是吃完暈車藥后就是會有不錯的效果的，其實生活中我們不用吃藥也是可以很好的預(yù)防暈車的，按摩就是不錯的一種方法，很多人對這也不是很了解，下面我們就是一起來看看按摩治療暈車的方法吧。
對于按摩解決暈車的方法已經(jīng)有很多人感興趣，那么到底需要怎樣做呢?在此我們對于這種按摩方法進行了充分的介紹，從中我們完全可以看出按摩治療暈車是一種十分不錯的方法，具體內(nèi)容如下：
專家表示，按壓內(nèi)關(guān)、合谷和足三里這3個穴位能及時緩解暈車癥狀。內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通心，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能。按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車最常用的方法。
合谷穴是位于我們?nèi)梭w的手背部，在拇指、食指合攏的時候，肌肉最高處取穴就是合谷穴了，也就是我們生活中所說的虎口處。我們按壓這個穴位是可以直接很好的作用我們的腸胃，這是可以很好的緩解頭暈和惡心嘔吐的作用的。
足三里位于外膝眼下3寸。需根據(jù)個人的耐受程度，按壓上述穴位1-5分鐘，當(dāng)自己感覺到有酸脹感時就可停止。有暈車史的人在乘車前除要充分休息好外，像牛奶、豆制品、糖類以及蔬菜等食物也不宜多吃。
看過上面的介紹后，相信大家也是對我們用按摩的方法來治療暈車也是有了一定的了解了，所以我們掌握了這種方法后，我們也是對暈車不再非常的擔(dān)心了，我們在乘車的時候也是可以很好的嘗試這些方法，按照上面的步驟做就是可以了，大家不妨試一試。
我們在平時的生活中很多時候都會遇到腸道功能紊亂的問題，這與我們平時的飲食習(xí)慣和身體狀況有很大的關(guān)系，導(dǎo)致腸道功能紊亂的原因有很多，治療的方法也是有很多種的，下面就和小編一起來看看都有哪些比較的治療的方法吧。
一、胃腸道功能紊亂中醫(yī)治療方法
1.神經(jīng)性嘔吐
在病發(fā)時除了嘔吐外無其他見證，那么我們可以選用小半夏獲苓湯加減來進行診治，效果表明這種方法對于胃腸功能紊亂具有很好的療效。
2.吞氣癥
可用旋復(fù)代赭湯加減治療。
3.腸激惹綜合征
若有腹痛而瀉，脅肋滿悶及脈弦，則為肝脾不和，可用痛瀉要方加減。
在生活中，如果在黎明前常有腹鳴而瀉以及腹涼肢冷和舌淡脈弦細(xì)等現(xiàn)象時，考慮是脾腎陽虛，此時要選用用附子理中湯合四神丸加減進行治療。
二、其他治療
針灸、理療等有時有效，可按具體情況采用。 胃腸道功能紊亂西醫(yī)治療方法。
(一)心理治療
經(jīng)過研究表明，此種方法對于病人的康復(fù)2/3的病人是有效的。所以在治療胃腸功能紊亂疾病時要做好心理調(diào)節(jié)的工作。
如果患者懷疑或憂慮自己患了某種疾病，醫(yī)生進行針對性檢查，解除疑慮穩(wěn)定了情緒，這本身也是一種治療手段。
(二)支持療法
我們?nèi)绻巧眢w狀況不是特別差的話，我們是不需要臥床休息的，注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，生活要有規(guī)律，我們可以根據(jù)我們的身體狀況，選擇合適的運動，增強我們的體質(zhì)，加快我們身體功能的恢復(fù)。高纖維素食物對于緩解IBS病人的癥狀有很多的效果。
(三)藥物治療
短期給予三環(huán)類抗抑郁藥對具有明顯精神癥狀的患者有用，在痙攣性腹痛的IBS患者，抗膽堿能藥物雙環(huán)，3～4次/d)可減輕餐后腹痛和便意窘迫;
鈣拮抗劑得舒特50mg 3次/d可減少餐后鋒電位活動的增加，薄荷油0.2ml飯前服用，可松弛平滑肌均對腹痛有一定緩解作用，洛哌丁胺(易蒙停2mg 4次/d)對腹瀉型IBS有效。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們腸道功能紊亂的一些常見的治療的方法和調(diào)理的方法，相信大家在看完后會有新的了解和認(rèn)識的，我們今后在遇到腸道功能紊亂疾病的時候，我們可以很好的嘗試一些我們上面提及的方法，相信大家會有幫助的。
在生活中，相信大家一定是聽說過腦血栓，這是非常常見的一種疾病了，除了要進行積極的治療，也要在飲食上進行很好的調(diào)理，避免我們的病情加重，那么，腦血栓推薦飲食是什么呢?
腦血栓推薦飲食
山楂：山楂能夠很好的幫助我們消化開胃，里面含有豐富的黃酮類的物質(zhì)，所以能夠很好的調(diào)節(jié)和增強心臟收縮的作用，能夠幫助降低血液膽固醇含量，所以很適合心血管疾病的患者食用。
牛奶：牛奶里面含有豐富的營養(yǎng)，而且鈣的含量比較豐富，我們適當(dāng)?shù)难a鈣能夠幫助清除和降低血液里面的膽固醇含量，所以多喝一些牛奶，最好是脫脂的。
豆制品：各類豆子里面含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，能夠很好的降低血液里面的膽固醇含量，所以膽固醇比較高的人就適合多吃一些大豆。
生姜：生姜也有很好的降血脂的作用，能夠幫助抑制腸道對于膽固醇的吸收，對于預(yù)防多種心血管疾病的出現(xiàn)有很好的效果。
水：我們在平時的生活中一定要注意多喝水，水能夠很好的幫助稀釋血液里面的食物，我們的身體缺水血液的粘稠度就會增加，也就會增加其出現(xiàn)血栓等疾病的幾率。
大蒜：大蒜里面含有大量的蒜素，能夠很好的幫助消除堆積在我們血管里面的脂肪，有很好的降低甘油三酯的作用。是天然預(yù)防高血脂和動脈硬化的食物。
木耳：黑木耳是十分常見的一種食物，其不僅可以炒菜吃，也可以泡茶喝，有很好的降血脂，抗血栓，還有防止血小板凝聚的作用，所以我們可以多吃一些。
對于腦血栓患者來說，在平時的生活中一定要很好的注意控制好自己的飲食，少吃一些辛辣刺激的食物，對于過于油膩的食物，大家也盡可能不要吃，這樣都可以避免我們的病情加重，利于康復(fù)。
我們很多人都喜歡吃一些冷飲，或者是貪吃一些生冷的瓜果等寒冷的食物，這是會導(dǎo)致我們的陽氣有損傷的。我們的陽氣有損就會導(dǎo)致我們身體的濕氣過重的，我們的身體濕氣過重也是會影響我們的身體健康的。下面我們就來看看怎么祛除的吧。
濕氣重怎么辦
喝薏米紅小豆粥
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
我們運動出汗是很好的去濕氣的方法。我們每天堅持適量的運動可以很好的緩解我們的壓力，活絡(luò)我們的身體器官，加速我們的濕氣的排出，我們現(xiàn)代人多是動腦多，經(jīng)常是在密閉的空間里，很少出去流汗，我們身體的濕度的調(diào)控能力變差。
艾草
將艾草點燃后在關(guān)元穴烤即可。
平日飲食盡量清淡一些
平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。
適當(dāng)午睡
有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
戒煙戒酒
祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。
以上就是為大家介紹的我們怎么去除身體內(nèi)的濕氣的相關(guān)的知識的介紹。我們可以通過飲食來很好的調(diào)養(yǎng)，也可以吃一一些中藥來調(diào)控，我們最好的辦法還是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，經(jīng)常去室外進行運動鍛煉，對我們的身體的好處是非常多的。祝大家身體健康。
我們很多人在睡覺的時候往往是怎么睡的舒服就是怎么睡，很多人在睡醒的后感覺腰酸背痛、甚至是疲憊，這就是說明我們的睡姿是不正確的。我們睡姿對我們的身體健康的影響也是非常的大的，下面就和小編一起來詳細(xì)看看吧。
正確的睡覺姿勢應(yīng)該是雙腿彎屈朝右側(cè)臥。這是因為心臟偏左側(cè)，右側(cè)臥時心臟受壓小，有助于血液自由循環(huán)，能更好地新陳代謝。而且胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。但側(cè)臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。
仰臥是我們生活中最常見的一種睡姿，我們這樣睡覺時候只能是把肢體固定在伸直的狀態(tài)，并不能達到全身休息的目的，仰臥比較容易使我們的身體產(chǎn)生胸口憋悶的感覺，所以對有呼吸道疾病的人或者是打鼾的人就不建議這種睡姿。這種睡是相對來說對我們的身體壓迫比較小的睡姿。
俯臥睡覺時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負(fù)荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓。俯臥時，頸部向側(cè)面扭轉(zhuǎn)才能使頭歪向一邊，這樣很容易造成頸肌受損?；加行呐K病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
小編提示，左側(cè)臥睡覺時，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但會使心臟受到擠壓，而且使胃腸受到壓迫，胃排空減慢?；加形覆?、急性肝病、膽結(jié)石的人，不宜采用左側(cè)臥。
我們在生活中要注意睡姿對我們的身體健康的影響，注意一些生活中的細(xì)節(jié)對我們的健康是非常的有幫助的。正確的睡姿能夠幫助我們更好的睡眠，提高我們的睡眠質(zhì)量，使我們能夠有更好的精力去工作學(xué)習(xí)，希望大家有幫助吧。
風(fēng)府穴是我們生活中經(jīng)常用到的一個穴位，這個穴位是有非常多的功能的，我們在生活中也是要很好的利用這個穴位來很好的治療一些疾病，我們患頸椎病就是與這個穴位有很大的關(guān)系的，下面我們就是一起來看看風(fēng)府穴的相關(guān)知識都有哪些吧。
【風(fēng)府穴位的名解】
1、風(fēng)府。風(fēng)，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也。府，府宅也。風(fēng)府名意指督脈之氣在此吸濕化風(fēng)。本穴物質(zhì)為啞門穴傳來的天部陽氣，至本穴后，此氣散熱吸濕并化為天部橫行的風(fēng)氣，本穴為天部風(fēng)氣的重要生發(fā)之源，故名風(fēng)府。
2、舌本。舌，口中之舌也。本根本也。舌本名意指本穴的水濕風(fēng)氣為舌活動自如的根本。本穴物質(zhì)為天部的水濕風(fēng)氣，與至柔之性的舌部氣血同性，故名舌本。
3、鬼穴。鬼，與神相對，此指穴內(nèi)氣血為濕冷水氣也。穴，空竅也。鬼穴名意指穴內(nèi)為濕冷水氣的聚散之地。
〖主治疾病〗
癲狂，癇證，癔病，中風(fēng)不語，悲恐驚悸，半身不遂，眩暈，頸項強痛，咽喉腫痛，目痛，鼻出血。
【按摩風(fēng)府穴位的作用與好處】
緩解治療落枕、失眠、神經(jīng)性頭痛、項強、目眩、咽喉腫痛、流行性感冒、精神分裂癥、癲癇、膝蓋痛等。
按摩風(fēng)府穴的功效：散熱吸濕。
【按摩風(fēng)府穴的手法】
用中指由上向下按摩風(fēng)府穴，注意按壓時力度要適中，每次按摩2分鐘或者根據(jù)需要而定。
【風(fēng)府穴位配伍】
風(fēng)府穴配人中穴、風(fēng)池穴、太沖穴、合谷穴主要緩解治療小兒驚風(fēng);風(fēng)府穴配金津穴、玉液穴、廉泉穴緩解治療舌強難言;風(fēng)府穴配百會穴、太陽穴、昆侖穴主要緩解治療頭痛。
相信大家在看完這篇文章后也是對風(fēng)府穴有了很好的了解和認(rèn)識了，雖然說這個穴位對治療癲狂是一定的作用的，但是我們想要很好的利用或者治療一些疾病，一定是要注意掌握正確的方法或者是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用，希望大家有幫助吧。
我們生活中有很多人都是患有胃病，這多是因為我們的飲食不健康造成的，我們的三餐不按時吃，或者是一天吃很多次，有時候一天就吃一頓飯，這是會影響我們的身體健康的，我們在生活中需要一個規(guī)律的飲食，我們可以在快節(jié)奏的生活中嘗試少量多餐，下面一起來看看吧。
1.一日三餐的習(xí)慣，在我國很早就形成了。這是科學(xué)的，符合生理和工作的需要。但在三餐飲食和量的分配上則因人而異。一般早餐占全日量的30%，而且要保證質(zhì)量，最好吃牛奶、豆?jié){、蛋糕一類的食品;午餐占40%;晚餐占30%，而且飲食宜清淡。
2.中醫(yī)也主張少吃多餐。孫思邈就說過：“食欲數(shù)而少，不欲頓而多?！币馑际钦f，人宜少食多餐，不宜一頓吃得很多。對于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因為患病后，消化功能較差，而身體的營養(yǎng)需求卻會增加，許多營養(yǎng)物質(zhì)往往因為嘔吐、腹瀉、水分?jǐn)z取太多或服用利尿劑而大量流失。解決這兩難局面并持續(xù)補充營養(yǎng)，以少食多餐為最佳途徑，而其總熱量的25%又必須從脂肪中獲得，故應(yīng)注意每次所吃的食物都能盡量被消化。
3.少量多餐就是減少我們每次的食量而增加我們的用餐的次數(shù)，我們將食物分為多份，規(guī)律飲食，不僅是能夠保證我們每天熱量的有效供應(yīng)，還是一種非常健康的吃法，對我們的消化性潰瘍的治療也是有幫助的。
4.即使無病之人，少吃多餐對心血管也是很有利的。捷克科學(xué)家曾對1400名處于正常熱量供應(yīng)狀況下的60～64歲的人進行了試驗研究。其中668人，每天吃1～2頓飯，每3人中就有一個患不同類型的心血管疾病;156人把同樣的飲食量分為5次吃，即一天吃5頓，總量不變，患心血管病的人數(shù)量是1/6，比一天吃3頓的患病率還下降13.3%。
以上就是為大家簡單的介紹了少量多餐的意思，我們在生活中也是可以結(jié)合我們自己的狀況，來選擇自己的飲食次數(shù)，在日常生活中有些人就是不適合一日三餐的，根據(jù)我們自己的生活節(jié)奏或者實際的情況來制定，少吃多餐也是一種非常值得提倡的做法。
生活中很多人的胃部都不太好，這主要跟自己不良的生活習(xí)慣不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，出現(xiàn)胃部不舒服的情況，一定要引起重視，在生活中，通過飲食是可以進行改善的，那么吃哪些食物能夠養(yǎng)胃呢?今天就來了解一下。
養(yǎng)胃的食物：小米
食用小米有一定的養(yǎng)胃作用，因為在小米中有大量的酶，對于安神，健胃消食都有很大幫助，生活中可以吃一些小米粥，這樣不僅便于消化更能夠養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃的食物：面條
吃面條養(yǎng)胃是非常不錯的選擇，而且很多面食都有養(yǎng)胃的作用，比如饅頭。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈堿性，吃面條不會產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。
養(yǎng)胃的食物：甘藍
甘藍被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
養(yǎng)胃的食物：南瓜
南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。
養(yǎng)胃的食物：山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
養(yǎng)胃的食物：紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記載：“補中，暖胃，肥五臟。”，常吃紅薯有養(yǎng)胃、助消化等功效，但紅薯雖然養(yǎng)胃，卻要記得不能多吃哦。
養(yǎng)胃的食物：牛奶
牛奶有保護胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是養(yǎng)胃的食物哦。
養(yǎng)胃的食物：普洱茶
在濃度適宜的情況下，喝平和的普洱茶對腸胃不會產(chǎn)生刺激作用，在普洱茶進入腸胃后，能形成保護膜附著于胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護胃的作用。
生活中可以經(jīng)常使用上文介紹的一些食物來養(yǎng)胃，切記不可，暴飲暴食，也不能過于饑餓，這樣對胃不適會造成一些傷害的。經(jīng)常是一些便于消化，有助健胃的食物是非常不錯的選擇，希望大家能夠引起重視，要以自身健康為重。
我們每個人也是都希望有個健健康康的身體，但是我們很多的時候是非常難以實現(xiàn)的，腎虛是我們經(jīng)常能夠聽見人說起的一種疾病，腎虛也是有腎陽虛和腎陰虛之分的，今天小編就是為大家介紹一些我們腎陽虛的癥狀有哪些。
腎陽虛的癥狀有哪些
1、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼
《素問?調(diào)經(jīng)論篇》中說：“陽虛則外寒?！蹦I陽虛的患者經(jīng)常是會出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等等的一些癥狀，對于一些重癥患者來說，在夏季也是會感覺到寒冷的，尤其是在有空調(diào)的房間，更是會覺得不適應(yīng)。對我們的身體健康也是非常的有影響的。
2、神疲易怠、活力低下
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典》說：“腎者作強之官，伎巧出焉?！边@句話的直譯是腎為耐重勞，動作強勁有力之官，有精巧靈敏之特點。當(dāng)人體腎陽虛時，精、志等不能為腎所藏，患者就會出現(xiàn)神疲乏力、活力低下、精神不振、易疲勞等癥狀。這與腎的藏精，主骨，生髓功能密切相關(guān)。
3、身體發(fā)沉、四肢無力
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典》說：“腎者作強之官，伎巧出焉。”明中醫(yī)馬蒔對這句話的注解為：“惟腎為能作強，而男女構(gòu)精，人物化生，伎巧從是而出。”意思是說若腎氣充旺，則精盈髓足，人便精神健旺，精巧敏捷，而且筋骨強勁，動作有力。反之，若腎虛，則腎氣不足、身體無力發(fā)沉。
4、腰膝酸痛、筋骨萎軟
《素問·脈要精微論》中提到：“腰者，腎之府”;《諸病源候論?腰痛候》曰:“腎主腰腳。”腎藏精，其精有濡養(yǎng)腰膝筋骨的作用，故腎氣不足會導(dǎo)致腰膝酸軟、腰背冷痛、筋骨萎軟等。
5、性功能障礙
《讀醫(yī)隨筆·氣血精神論》中提到：大氣者，精之御也。精者，神之宅也。神者，氣與精之華也。各生于五臟，而五臟之中，又各有所主……是故氣之主，主于命門;精之主，主于腎?！渡瞎盘煺妗吩弧媚I者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉?！读?jié)臟象》曰∶腎者主蟄，封藏之本，精之處也?！豆茏?水地》曰:“人，水也。男女精氣合，而水流形?！本C上所述，腎藏精，其精氣能夠促進機體的生長、發(fā)育與生殖。人體的生殖功能與腎精是否充盈密切相關(guān)，若腎虛則會導(dǎo)致各種性功能障礙，表現(xiàn)為性功能減退，男子為陽痿、早泄、精少不育、前列腺等炎癥;女子為經(jīng)少閉經(jīng)、宮寒不孕等。
6、其他
腎通五色之黑，通五官之耳，通五味之咸，通四季之冬，與六腑膀胱互為表里，在志為恐，在液為唾。腎合骨，生髓，其華在發(fā)。故腎虛還會導(dǎo)致頭發(fā)易脫、早白;聽力下降;記憶力減退、多夢;易患骨質(zhì)酥松、關(guān)節(jié)痛;面無光澤。
我們腎的健康程度直接就是決定著我們身體的健康狀況，還影響著我們的生殖和美麗，所以我們也是要保護和保養(yǎng)好我們的腎，這樣我們才能夠更加健康和美麗動人，我們在平時也是要很好的區(qū)分腎陽虛和腎陰虛，這樣才能夠?qū)ΠY下藥。
油性皮膚對我們很多人來說都是一大痛處，我們的皮膚老是油乎乎的，感覺是非常的不爽的，而且會使得我們經(jīng)常是容易生痘痘，臉上總是亮亮的，對我們的形象也是不好的，所以我們是需要很好的進行護膚和保養(yǎng)的，下面我們就是一起來看看油性皮膚的護膚要點吧。
1、不要選用在按摩時用的含油質(zhì)按摩霜按摩臉部，會對油性皮膚增加負(fù)擔(dān)，最好避免按摩。
2、我們在清潔皮膚的時候是要花一些時間而且要細(xì)致，潔面的過程對于油性皮膚來說是非常的重要的，是不能馬虎的，我們應(yīng)在面部各位置打圈清潔10下，在清洗時重要著眼于T字部位等毛孔粗大的地方。
油性皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵是保持皮膚的清潔。所以，油性皮膚的人、終日洗臉至少2次。同時，需要使用香皂或洗面乳，以徹底地清潔油污。
洗臉后，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。晚上潔面后，也可適當(dāng)?shù)匕茨?，以改善皮膚的血液循環(huán)，調(diào)整皮膚的生理功能。
3、每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。
這里介紹個油性皮膚的小貼士：
道具：薰衣草精油或佛手柑精油、不銹鋼盆、一條大毛巾
洗面前，利用熱水蒸發(fā)讓精油揮發(fā)出來，促使毛孔暢通，毛孔內(nèi)的油脂較容易排解出來；精油籍由呼吸進入人體，特別是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的療效。
使用方法：
1、將熱水放入臉盆中，再滴入3-5滴精油
2、將臉靠近臉盆上方約30公分處，以大毛巾覆蓋在頭上，將蒸氣包圍在毛巾內(nèi)，此時可做深呼吸，并閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛。
3、最后再以冷水洗臉，有收斂毛孔的效用。
要想改善我們的油性皮膚狀況，我們就是要很好的注意這些細(xì)節(jié)的，平時的生活中要食用含有脂肪和糖類高的食物，煙酒和辛辣刺激的食物，我們是最好不要食用的，多吃一些蔬菜水果，注意保證我們的睡眠，不要通宵熬夜，這是可以很好的改善的。
現(xiàn)在我們越來越多的朋友是喜歡曬日光浴，這是非常不錯的一個項目，我們曬日光浴是可以很好的殺菌的，能夠減少我們體內(nèi)的有害細(xì)菌的，對我們的身體的好處可以說是非常的多的，但是我們很多人都是不知道怎么曬，下面小編就是為大家介紹方法。
日光浴方法
一般用直接照射法，可取臥位或坐位，必須按照循序漸進的原則，逐漸擴大照射部位和延長時間，使人體逐漸適應(yīng)日光的刺激。一般，先照射下肢和背部，然后照上肢和胸腹部；要保護頭部和眼睛免受照射，可用白毛巾、草帽遮頭并戴墨鏡。照射時間應(yīng)根據(jù)海拔高度、季節(jié)和照射后個體反應(yīng)來掌握。例如，高原比平地日光強，含紫外線多，夏季中午的日光最強，照射時間應(yīng)短；
一般采取全身日光浴，也可根據(jù)病變部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢體浴等。全身日光浴等。全身日光浴要求赤身裸體，并不斷地翻轉(zhuǎn)身體，使各部分能充分地接受日光的照射。初行日光浴時，每次照射10分鐘即可，以后可逐漸增加到30分鐘。局部日光浴者可用雨傘或布單遮擋，每次日光浴后可用35攝氏度的溫度淋浴，然后靜臥休息。一般連續(xù)20天左右。
冬季的日光中的紫外線的量是夏季的六分之一，所以冬季我們是可以適當(dāng)?shù)难娱L時間的，我們?nèi)展庠∫话闶窍葟?分鐘開始，以后是每次增加5分鐘，我們的身體如果是沒有異常的反應(yīng)的話，我們是可以延長到1到2個小時的。
日光浴的地點要清潔，平坦，干燥，在綠化地區(qū)則更好；不宜在瀝青地面或靠近石墻處進行，以免瀝青蒸氣中毒和輻射熱太高。
上面所介紹的就是關(guān)于我們正確曬日光浴的方法，我們想要曬日光浴的朋友也是可以很好的參照上面的方法來。我們曬日光浴是需要很好的做好準(zhǔn)備的，這樣是可以幫助我們更加的身體健康的，也是可以減少對我們的身體的不利的影響的。
