健脾的中藥選擇 推薦幾款中藥健脾
養(yǎng)生健脾運動。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“健脾的中藥選擇 推薦幾款中藥健脾”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏是非?？斓牧耍夜ぷ鞯膲毫σ彩欠浅４蟮牧?，這時候很多上班族們都是非常煩惱的了，尤其是出現(xiàn)脾胃的情況了，很多人的脾臟都是存在問題的了，那么我們應(yīng)該如何的進行保護脾臟健康呢，下面就讓我們一起看看吧。
山藥
山藥的作用非常的多，能夠健脾養(yǎng)胃、補肝養(yǎng)腎，對身體是非常好的一種中藥，身體處在亞健康狀態(tài)的上班族可以經(jīng)常用山藥燉肉或者將山藥炒著來吃，這樣不但可以保護好自己的脾胃，還可以緩解身體的疲憊，增加進食量，讓身體更加的強壯，同時滋補的效果也是特別出色的了，可以讓我們每個人都有健康的作用，可以幫助我們有效保健身體作用。
蓮子
蓮子能夠清心養(yǎng)目，健脾開胃，而且它的吃法很多，銀耳蓮子粥、蓮子燉雞、紅棗蓮子湯等等，都是大家經(jīng)?？梢猿缘降模贿^蓮子性寒，在吃的時候最好先將蓮子心去掉，然后體質(zhì)偏寒的人應(yīng)該少吃，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，蓮子在夏季的時候是最適合我們吃的了，對于脾臟的健康是有很強保健作用的了。
芡實
芡實是保護脾胃非常好的一味中藥，它的作用跟蓮子的差不多，不過它性平，適合各種體質(zhì)的人群食用，如果不喜歡蓮子的味道，在煮湯的時候可以用芡實來代替，這是我們大家不能錯過的了哦，如果我們經(jīng)常的吃芡實，那么對于我們的身體健康來說是極為有好處的了哦。
上面推薦的這幾款中藥材是非常好的了，我們在生活中經(jīng)常的吃這些中藥材是特別有好處的了，首先是可以幫助我們滋補的了，更重要的就是對于我們脾胃很有好處了，通過這樣的飲食方法來保護脾臟的健康，無疑是很有意義的了。
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水腫的問題是大家在平時很常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，這是讓人非常煩惱的情況，大家需要方法調(diào)節(jié)好才行，特別要注意飲食調(diào)節(jié)好才行，那么具體哪些水腫食譜比較健康，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
山藥炒萵筍
大家在平時注意飲食是很重要的，特別對水腫的人群來說，大家更應(yīng)該注意去吃，首先我們應(yīng)該準備好山藥1根，萵筍1根，蔥、蒜適量，水、食用油適量，然后大家要將山藥和萵筍分別對開再切片，山藥放鹽水里泡一會兒防氧化變色;起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下;加入瀝過水的山藥片同炒;調(diào)入適量鹽，加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最后調(diào)入少量雞精之后，這時候我們就可以開始吃了。
山藥炒萵筍是非常健康的一種滋補食物，的就在平時經(jīng)常去吃這道菜會對我們健康有所幫助，能幫助我們很好的促進健康，特別可以幫助的季節(jié)就是很痛不適，特別可以清熱祛濕，健脾補肺，所以大家不要錯過。
山藥芡實扁豆排骨湯
同時對水腫的人群來說，大家還可以去吃些山藥芡實扁豆排骨湯，這也是非常好的一個解決濕氣重的效果，首先我們要選用懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。首先我們要先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味之后大家就可以開始吃了。
我們選擇吃山藥芡實扁豆排骨湯會對大家健康有所幫助，這樣會健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜，這樣對大家健康有所幫助，能幫助我們很好的解決身體不適，所以說水腫的人群就應(yīng)該去吃這道菜。
上面介紹了幾款美味的水腫食譜，如果我們存在水腫的問題，那么就不妨去試試吃上面推薦給大家的這幾款水腫食譜，經(jīng)常吃這些食物對大家健康有幫助，可以幫助我們有效的增強身體素質(zhì)，同時還可以很好的促健康，所以我們不要錯過。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，這是一個萬物復(fù)蘇的好季節(jié)了，因此就讓很多人都很喜歡這樣的季節(jié)了，不過春季也同時是一個比較干燥的季節(jié)了哦，因此我們在這時候就要選擇合適的食物吃來健脾護肺了，下面就讓我們看看這些健脾護肺的養(yǎng)生粥吧。
栗子粥：
栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等，因此對于我們來說，在春季的時候經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們有效的健脾護肺了，這對于我們來說很有好處哦。
百合杏仁粥：
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。紅棗糯米粥山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
蓮米粥：
將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢，我們在春季的時候就很適合吃這樣的養(yǎng)生粥了，不僅是可以幫助我們保護脾胃以及肺部健康的了，而且還能夠通過吃這樣的食物來安神了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生粥了，這些養(yǎng)生粥的好處是很多的了，我們在春季的時候經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，可以幫助我們有效的健脾護肺了哦，可以讓我們在春季的時候有一個健康的身體，我們不能錯過了哦。
現(xiàn)如今，很多人都會出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況，而且在這時候就容易患上各種各樣的疾病，最常見的就是感冒發(fā)燒的情況，在這時候就需要服用些藥物解決問題，推薦服用中藥材來解決效果會更好，特別是可以吃些解表的中藥材，一起看看吃哪些比較好。
菊花
在平時的生活中不少人喜歡喝點花草茶，而菊花茶更是不少人的首選。在生活中我們多喝菊花茶，不僅滋潤清熱，還可以祛除體內(nèi)病菌，增強免疫力。常用電腦的上班族，喝菊花茶確實對保養(yǎng)眼睛有好處，所以說我們喝菊花茶就能夠很好的改善多種的不適，而且還可以解表。
麥冬
現(xiàn)在的天氣比較干燥，所以人們經(jīng)常會感到口腔干燥、咽痛，此時如果用點麥冬，有潤燥生津的作用，而且麥冬的解表效果也不錯。由于麥冬性甘、微苦、微寒，能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩、潤燥滑腸，用于陰虛引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等病癥，是增強身體素質(zhì)的優(yōu)質(zhì)中藥材。
西洋參
除了上面推薦的中藥材之外，在平時還可以用西洋參泡水喝。由于西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5—10克，用開水沖泡著喝是最適合的方法，而且我們還可以把西洋參單獨泡服或含服，也可加入茶葉中泡服，這樣解表的效果也很強。
通過中藥材來促進我們健康，效果是非常好的，能夠很好的幫助我們解表，在這時候就能夠幫助我們解決一些身體素質(zhì)下降的情況，從而增強我們身體素質(zhì)，同時有效的提高免疫力，經(jīng)常把這些中藥材泡水喝效果會更好，大家不要少。
我們?nèi)绻瞧⑽覆缓玫脑?，是會出現(xiàn)食欲不振的狀況，這樣長時間的下來，我們的身體就是會一天比一天差，所以今天小編就是為大家介紹一些可以幫助健脾開胃的食譜，讓我們胃口大增，下面我們大家就是一起來看看具體的制作方法吧。
淮山蜂蜜煎
材料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功效：我們食用這款食物是可以很好的幫助健脾消食，對于脾胃虛弱是有很好的治療的作用，是可以改善我們的食欲不振。
姜絲肉
材料：適量瘦肉、生姜、少許油、味精、鹽、料酒、醬油。
制法：先將蔥洗干凈切成末，將瘦肉切成條狀，生姜洗干凈去皮切成絲，然后往鍋內(nèi)加入油燒熱，放入肉絲以及蔥末，煸炒至發(fā)白色，接著加入料酒、醬油、味精以及鹽，再加入姜絲翻炒入味，最后淋上香油即可。
功效：姜絲是可以很好的暖胃、開胃，姜絲搭配上肉絲是可以很好的開胃健脾，對于止吐也是有很好的作用。
羊肉燉當歸
原料：精羊肉120克、當歸15克、生姜10克，鹽、胡椒、味精、油適量。
做法：羊肉洗凈，切塊，入水煮開后去泡沫，撈出后加當歸，生姜，用小火煮至爛熟，加佐料即可。
功效：羊肉燉當歸是可以很好的幫助暖胃祛寒、溫補氣血、開胃健力，對于產(chǎn)婦來說是非常不錯的一款食物。
上面就是為大家介紹的一些可以幫助我們健脾開胃的幾款偏方了，我們?nèi)绻窃谏钪谐霈F(xiàn)了食欲不振的狀況，我們是可以食用一些健脾開胃的食物，大家是也是可以很好的試一試上面的偏方，如果是長時間的脾胃不舒服的話，我們就是要去醫(yī)院進行檢查了。
吃什么能健脾胃，很多人都有脾胃不和的情況，比如說隱私不當，生活不規(guī)律等等都會導(dǎo)致這樣的問題出現(xiàn)哦，你知道應(yīng)該如何緩解嗎，下面的這些燥濕健脾的食譜就不錯，來看看吧。
天麻補腦湯
功效：被頭疼困擾的上班族們，不如自己燉一鍋天麻補腦湯，補補超負荷運轉(zhuǎn)的頭腦吧，因為天麻可是具有祛頭痛、益氣養(yǎng)肝的效用哦!經(jīng)常出現(xiàn)頭痛啊或是腸胃不適的話，可以選擇這樣的食療方法，可以有很好的燥濕健脾的作用。
材料：魚頭、天麻制法：用清水洗凈2個大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎后放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，后放入天麻，隔水燉至水沸時改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可。
提醒：煲是將鍋子直接放于火上燜煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動，適宜于含天麻一類藥材的湯料。
海底椰南棗湯
功效：一看就知道是素湯，清甜不膩，可滋潤養(yǎng)顏。周末在外吃了太多口味油膩的飯菜后，可以用此湯加以調(diào)理。這樣的食療方法可以有潤腸的作用，對于去濕氣也有幫助。
材料：海底椰約150克，大蘋果兩個，南棗六粒。
方法：蘋果洗干凈后每個切成4片，去心，南棗洗凈。水沸后，將各材料放入滾十分鐘，然后改慢火再煲兩小時，下少許鹽調(diào)味即可。
關(guān)于吃什么燥濕健脾的這個問題，小編介紹了兩款食譜，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不適啊，身體虛弱等人群來說是不錯的選擇，而且還可以清熱去火，是不錯的養(yǎng)胃調(diào)養(yǎng)的好選擇。
很多人在調(diào)理自己的腸胃，比如說用中醫(yī)的方法，或是選擇一些飲食調(diào)理的方法等等，要想讓自己的腸胃健康起來，可以吃一些具有健脾的食物來吃，吃什么好，下面的這些養(yǎng)生的食物給大家推薦一下，可以有補虛勞的作用，而且也可以促進食欲。
粥類
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。因為粥類容易被我們的身體所消化，能夠減少對于脾胃的刺激，而且也尅有有緩解食欲不振的作用，對于促進食欲有好處，而且也可以起到健脾的功效。
食譜推薦
八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營養(yǎng)素，對于保護腸胃有著很好的效果。八寶粥里面含有的雜糧保健多，還可以促進食欲，所以說腸胃不好的人群可以多喝粥。
面條
想要調(diào)養(yǎng)脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因為米飯中含有比較多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。面條可以有促進消化的作用，對于預(yù)防食欲不振或者是消化不良有好處。
牛奶
牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些緩解脾虛或者是腸胃腹瀉的人群可以飲用牛奶，對于預(yù)防便秘有好處，還可以健脾。
湯水
其實湯水是最容易養(yǎng)人的食物了，不僅養(yǎng)人同時還養(yǎng)胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因為湯水可以有促進食欲促進消化，對于減輕腸胃負擔有好處，還能健脾。
吃什么能有健脾的作用，上面的這些食物具有很好的作用和調(diào)理效果，日常生活中這樣的食材可以經(jīng)常吃，對于腸胃不好的情況有調(diào)理的作用，還可以促進代謝，減輕腸胃的負擔，所以說如果你腸胃不好，不妨試試這些養(yǎng)生的食材。
很多人都會有氣血不足啊或者是容易上火的情況，這個和很多的因素有關(guān)系，比如說生活環(huán)境啊還有飲食，等等的一些問題。一些去火潤肺的食物是不能少的，平時的時候吃什么呢，一些養(yǎng)生的食譜既可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，還可以健脾胃的哦，大家可以試試這些養(yǎng)生的食療方法吧。
西洋菜蜜棗生魚湯
功效:清熱潤肺、養(yǎng)陰生津
材料:西洋菜600克,蜜棗6個,生魚1條,豬瘦肉150克,生姜3片
烹制:清水2500毫升(10碗量)武火滾沸,改文火煲1.5小時,下鹽即可。
楊桃無花果蜜棗燉牛展
功效:養(yǎng)陰潤燥、潤肺健胃
材料:楊桃1-2個,無花果8個,蜜棗4個,牛展500克,生姜3片
猴頭菇鯊魚骨煲豬展
功效:猴頭菇30克,青蘿卜、紅蘿卜各250克,鯊魚骨、豬骨、豬展各200克,生姜3片
烹制:清水2500毫升(10碗量)武火滾沸,改文火煲1.5小時,下鹽即可。
木棉花炒扁豆煲鯽魚
功效:祛濕、健脾、除煩
材料:木棉花20克,炒扁豆30克,苡米15克,鯽魚一條,豬瘦肉150克,生姜3片
烹制:清水2500毫升(10碗量)武火滾沸,改文火煲1.5小時,下鹽即可。
小麥紅蘿卜山楂煲豬踭
功效:健脾養(yǎng)胃、益氣生津
材料:小麥100克,紅蘿卜250克,山楂12克,豬踭肉500克、生姜3片
烹制:清水2500毫升(10碗量)武火滾沸,改文火煲1.5小時,下鹽即可。
關(guān)于一些去火氣潤肺健脾胃的食療方法，大家都知道了吧，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，而且還可以吃到美味的食物，去火安神養(yǎng)心必備，營養(yǎng)也是很豐富的。這些食療方法都是不錯的選擇，可以還有營養(yǎng)價值，趕緊試試吧。
[導(dǎo)語]山藥是老百姓喜愛的藥用食品，味道甜潤，性平和，歸肺、脾、腎三經(jīng)。主要功效為補脾止瀉，養(yǎng)肺寧嗽，固腎益精，養(yǎng)陰止渴。主治范圍為脾虛泄瀉，食少浮腫；肺虛咳喘，消渴；腎虛尿頻，遺精，帶下；外可治療癰腫、瘰疬等。
山藥既是一味補益良藥，又是常用的藥膳原料?，F(xiàn)代研究表明，山藥含有人體不可缺少的氨基酸、蛋白質(zhì)、多糖、鈣、磷、鐵、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。臨床實驗證明，山藥能增進食欲，改善消化，降低血糖，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，增強體質(zhì)。山藥含有大量的黏蛋白，黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，具有特殊的保健作用。它能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管的彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發(fā)生；能減少皮下脂肪的堆積；能防止結(jié)締組織萎縮，預(yù)防類風濕關(guān)節(jié)炎、硬皮病等膠原病的發(fā)生。
營養(yǎng)藥膳
1．山藥羊肉粥：
鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時，先下羊肉，煮沸十幾分鐘后，再下山藥，煮至湯稠肉香即可；或加調(diào)料食之亦可。此粥有益氣溫陽、滋陰養(yǎng)血、健脾補腎、固元抗衰的功效，可作為脾腎兩虛的食療補方，尤適宜于小兒、老年體虛氣弱者。
2．山藥炒蛋：
鮮山藥250克，雞蛋2只。山藥去皮洗凈，切片；雞蛋磕破，打勻。將鍋內(nèi)油加熱七成熱時，放人生姜絲，煸至香氣大出，下山藥片，炒至軟，將山藥撥向一邊，將雞蛋倒入另一邊，待結(jié)成塊，再與山藥一并炒勻，放入鹽和味精炒拌幾下，即可食用。本品味美可口，健脾開胃，可增加食欲。
3．山藥黃瓜粥：
懷山藥60克，黃瓜150克，糯米50克。先將懷山藥加工成細粉；黃瓜洗凈，榨汁；糯米加水煮粥，粥將成時，加入山藥粉、黃瓜汁，攪拌煮沸后即可食用。本品具有滋潤皮膚的作用，適宜于美容健身。
養(yǎng)生經(jīng)驗方
1．珠玉二寶粥：
生山藥、生薏苡仁各60克，柿霜餅24克。上三味，先將山藥、薏苡仁搗成粗渣，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎，調(diào)入溶化，隨意食之。此粥健脾養(yǎng)肺，主治肺脾陰虛，飲食懶進，虛勞咳嗽，并治一切陰虛之證。
2．六元解毒湯：
懷山藥30克，人參5克，蓮子、薏苡仁各 20克，芡實、茯苓各15克。將以上藥物放入鍋內(nèi)，加水500毫升，煎取 200毫升，濾出；再加水500毫升，煎取200毫升。將兩次藥液混合后分兩次服用。本方功能健脾益氣補虛勞，可用于慢性胃炎、胃下垂及久病身體虛弱、不思飲食者。
3．山藥湯：
山藥、黃芪、熟地各15克，遠志12克，石菖蒲10克。水煎服，每日煎服兩次。亦可按此方比例酌情擴大用量，將諸藥烘干，研為細粉，煉蜜為丸，每次8克，早晚空腹各服1次，溫開水送下。本方能補氣養(yǎng)陰、寧神益智，可用于神經(jīng)衰弱、精神不振、失眠健忘、氣短乏力等。
每個人的體質(zhì)不同，對于經(jīng)常出現(xiàn)消化不良啊或者是食欲不振的人群來說一定要注意調(diào)理了，那么遲什么可以健脾胃的呢，吃什么可以助消化的呢，下面的這些食譜是不錯的推薦哦，可以促進食欲，健脾胃，來看看這些食譜的介紹吧。
大麥牛肉粥
原料：大麥仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油、牛肉湯、精鹽、味精、醋皆適量。
做法：把牛肉切成小塊，在麥仁去雜，洗凈。面粉加水調(diào)成稀稠。鍋中下牛肉湯和水，放大麥仁煮開花，把面粉糊入鍋，燒沸成麥仁面糊。另一鍋中放熟牛肉、精鹽、醋，放入麥仁面糊，加入味精、胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油，燒沸即可。
功效：益氣強筋、和胃消積;對慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期綜合癥、胃下垂、貧血、營養(yǎng)不良性水腫均有療效。這樣的食譜可以有很好的緩解貧血和營養(yǎng)不良的作用，對于緩解腸胃不適有一定的作用哦。
山楂萊菔子粥
材料：山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。
做法：將藥材及粳米一同放進煲內(nèi)，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調(diào)味即成。
功效：山楂有消積化滯之功，尤為消化油膩肉食積滯(即“肉滯”)之要藥;萊菔子能消食除脹、降氣化痰，常用于食積“氣滯證”;粳米有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。適用于大魚大肉導(dǎo)致消化不良、上腹飽脹、食欲不振者。如果你經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不好或者是不消化的情況的話這樣的粥是不錯的選擇，而且還可以有緩解消化不良的情況。
金橘山藥小米粥
材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。
做法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
功效：有疏肝健脾的功效。
三款可以健脾胃的食譜大家都學會了吧，不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，對于經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振啊或者是腸胃不適等問題的，所以通過食物來補給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動吧。
