健脾的食物選擇 這些蔬菜很有效
養(yǎng)生健脾運(yùn)動(dòng)。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“健脾的食物選擇 這些蔬菜很有效”，希望能為您提供更多的參考。
在生活中，我們每個(gè)人都是非常重視養(yǎng)生保健的了吧，尤其是對(duì)于很多上班族們來說就更是如此了，每個(gè)人都希望自己能夠有健康的身體了，因此脾臟健康很有意義，下面就讓我們大家一起看看健脾的飲食選擇吧，蔬菜是很好的選擇，一起看看吧。
春筍
春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽(yù)為“素食第一品”，筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，其纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質(zhì)等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。
黃豆芽
黃豆芽性寒味甘，可以健脾養(yǎng)肝，恰好符合養(yǎng)肝補(bǔ)脾的特點(diǎn)。不少人會(huì)缺乏維生素B2，出現(xiàn)口角發(fā)炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預(yù)防口角發(fā)炎，黃豆芽本身是非常好的一種食物了，對(duì)于我們脾胃健康很有意義，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就可以經(jīng)常的吃些黃豆芽了哦。
韭菜
從韭菜的營(yíng)養(yǎng)成分含量來看，其中含的維生素和礦物質(zhì)并沒有特別之處，但韭菜中的膳食纖維豐富，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保持大便通暢，預(yù)防便秘，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是脾胃的不適了，這時(shí)候我們吃上些韭菜就很不錯(cuò)了，可以幫助我們有效的起到促進(jìn)消化的作用，還可以保護(hù)我們的脾胃健康哦。
上面推薦的這些蔬菜都是非常好的了哦，我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃這幾款蔬菜是很有好處的了，首先不僅可以幫助我們促進(jìn)脾臟的健康，起到很強(qiáng)的補(bǔ)脾作用，同時(shí)我們還可以通過吃這些食物來保健養(yǎng)生，是非常養(yǎng)生的美味食物。
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隨著夏季的到來，這時(shí)候的天氣是比較潮濕溫?zé)岬牧?，因此我們很多人都比較容易出現(xiàn)的情況就是脾胃的各種不適了，如果我們想要有健康的身體，那么夏季就要注意祛濕健脾了，那么什么樣的食物是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看吧。
莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用，如果夏季的時(shí)候我們經(jīng)常吃覓菜，那么無疑就可以幫助我們更好的促進(jìn)身體健康，起到保護(hù)我們脾臟的作用，補(bǔ)氣的作用是特別出色的了。
白扁豆
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療，而且吃白扁豆最主要的功效就是補(bǔ)脾了，這樣的好處是極為出色的，我們大家不能錯(cuò)過。
玉米須
玉米須味甘，性平，歸膀胱、肝、膽經(jīng)。功效利水消腫，利濕退黃。同樣可以疏利小便，達(dá)到排除壅積的水液和濕氣的作用。另外，它還具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之時(shí)，變廢為寶將玉米須一起煎湯煮，代茶飲，十分適合糖尿病患者，雖然很多人都不清楚玉米須的情況了，實(shí)際上這是非常好的食物了，可以通過吃玉米須來幫助我們有效補(bǔ)脾。
想要有一個(gè)健康的身體，那么對(duì)于脾胃的健康就一定要重視起來了，上面我們給大家介紹的幾款食物都是非常好的了，我們可以通過這樣的方法來有效促進(jìn)身體的健康，這對(duì)于我們的好處非常好了，上面推薦的健脾食物，我們不能錯(cuò)過了哦。
現(xiàn)在不少人都存在濕氣重的情況，這樣的問題可以說是我們平時(shí)最常見的不適問題，這對(duì)我們健康影響也是非常大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理方法健脾除濕才行，這是我們養(yǎng)生需要注意的情況，那么具體吃什么比較好，一起看看哪些食物健脾除濕效果好。
冬瓜
冬瓜是非常健康的一種蔬菜，吃起來的味道非常不錯(cuò)，而且由于冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用，這樣對(duì)我們健脾除濕也是有意義的，所以大家不能錯(cuò)過。
鯉魚
鯉魚大家不會(huì)陌生，在平時(shí)這是我們最常見的一種水產(chǎn)品，而且偶遇夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，這時(shí)候我們吃鯉魚效果非常好，可以有效改善濕氣重的情況。
芡實(shí)
除了上面介紹的這些食物，大家還可以吃的健脾除濕食物就是芡實(shí)了，由于芡實(shí)性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人臉色紅潤(rùn)、白皙，這樣自然可以起到養(yǎng)生效果。
上面推薦的食物非常好，在平時(shí)很多人都存在濕氣重的情況，這樣對(duì)我們健康影響也很大，大家需要合理的方法去改善才行，這樣才可以更好的避免濕氣重的問題存在，上面推薦的食物對(duì)解決不適問題很有好處，是大家在養(yǎng)生的時(shí)候不能錯(cuò)過的。
很多女性都有一個(gè)困擾，月經(jīng)來的時(shí)候如果遇上痛經(jīng)，什么都做不成，工作起來力不從心，生活中也受到不小的影響。并且痛經(jīng)其實(shí)是女性身體不健康的體現(xiàn)。雖然現(xiàn)代女性大部分人都有痛經(jīng)的問題，不過為了自己的身體和未來，建議大家去醫(yī)院做個(gè)全面檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。
1、龍眼
新鮮的龍眼或者曬干的龍眼干營(yíng)養(yǎng)都很高，并且可以入藥。龍眼肉含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖以及鐵元素等，能夠治療失眠的同時(shí)，對(duì)緩解女性痛經(jīng)也不錯(cuò)。
2、牛奶
女性適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶，對(duì)保護(hù)皮膚很有用處，同時(shí)，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定緊張的情緒。
3、香蕉
香蕉是一種老少皆宜的水果，營(yíng)養(yǎng)很豐富，有潤(rùn)腸通便的效果，可預(yù)防便秘。同時(shí)香蕉中含有大量的碳水化合物以及維生素A,對(duì)緩解女性的痛經(jīng)也是有幫助的哦。
4、紅糖
紅糖是女性的滋養(yǎng)品大家都清楚，尤其是當(dāng)女性生理期出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，不如取適量紅糖，加點(diǎn)姜熬湯喝，能夠補(bǔ)血益氣、改變氣色和緩解痛經(jīng)哦。
5、大棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛，對(duì)痛經(jīng)也有緩解效果。
6、桃仁
桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤(rùn)腸通便，擴(kuò)張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮，止血等。
對(duì)于現(xiàn)在的很多人來說，如果出現(xiàn)了過敏的問題，那么就是非常煩惱的了，因此就讓很多人都會(huì)去關(guān)注過敏的問題了哦，那么我們應(yīng)該怎么解決這樣的問題呢，我們有哪些方法可以預(yù)防呢，下面就讓我們看看吃什么能預(yù)防過敏體質(zhì)吧。
改善內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)體質(zhì)：
許多過敏體質(zhì)都處在亞健康狀態(tài)，因?yàn)楹侠淼娘嬍彻芾恚⒔Y(jié)合營(yíng)養(yǎng)素來強(qiáng)化體質(zhì)，可以幫助自己回歸到健康狀態(tài)。目前有一些營(yíng)養(yǎng)素設(shè)計(jì)比較合理，如清適敏沙棘玉竹粉具有改善過敏體質(zhì)的效果。這類人群平時(shí)可適當(dāng)?shù)臄z入多種維生素，B胡蘿卜有助于增強(qiáng)免疫，而且不僅是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力的了，對(duì)于我們的身體健康來說也是同樣非常有好處的了哦。
重視皮膚護(hù)理，改善外環(huán)境：
特別是面部過敏的朋友，護(hù)理顯得十分重要。面部護(hù)理要做減法，也就是用優(yōu)質(zhì)的護(hù)膚品來做簡(jiǎn)單保養(yǎng)。目前微配方類型的護(hù)膚品因?yàn)榕浞胶?jiǎn)單，可避免過敏和皮膚負(fù)擔(dān)，從而受到敏感皮膚人群的追棒，可以發(fā)現(xiàn)這樣是最佳的做法了哦，我們完全可以通過吃這種食物來幫助大家更好的保護(hù)身體的健康了哦。
改善飲食及作習(xí)習(xí)慣：
許多過敏體質(zhì)與長(zhǎng)期飲食油甘厚味、傷及脾胃有關(guān)。建議平時(shí)盡量少吃辛辣、油膩的食物。有的食物長(zhǎng)期吃有助于皮膚的健康，如：胡蘿卜、藕、小麥胚芽粉。良好的免疫力是維持肌膚健康的保證，尤其是過敏人群，應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，這樣才能幫助我們從根本上擁有健康的身體的了，因此對(duì)于我們來說，即使不僅可以通過這樣的方法來保健身體了，而且還可以幫助我們有更好的身體了哦。
這就是我們給大家介紹的幾個(gè)方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了哦，我們完全可以通過這些方法來幫助我們更好的預(yù)防過敏問題的出現(xiàn)了哦，是朋友們要注意不能錯(cuò)過的方法了，對(duì)于我們很有好處哦。
在生活中，我們大家都是遇到過腰肌勞損問題的了吧，這樣的情況是現(xiàn)在很常見的，特別是對(duì)于上班族們來說，經(jīng)常的坐著是特別容易出現(xiàn)腰部問題的，腰肌勞損的情況可以說是最常見的，那么我們應(yīng)該如何緩解腰肌勞損的問題呢，一起看看吧。
小燕飛
買一個(gè)瑜伽墊，放在家里空地，每天早上起來做三組小燕飛，每組的個(gè)數(shù)可以根據(jù)自己的情況來，一般10個(gè)到20個(gè)就有效果。小燕飛可以鍛煉背部的肌肉，同時(shí)還會(huì)對(duì)脊柱的生理彎曲起到糾正的作用，當(dāng)然了，這樣的動(dòng)作雖然對(duì)于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的腰肌勞損問題有著解決的作用，但是也不是可以馬上見效的，我們還是應(yīng)該注意堅(jiān)持，堅(jiān)持下去才可以真正的起到效果。
側(cè)身抬腿
晚上睡覺之前，在床上做20個(gè)側(cè)身抬腿，對(duì)于腰肌勞損的恢復(fù)也極有益處。很多人知道側(cè)身抬腿這個(gè)動(dòng)作，是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以瘦大腿，這是很多女生喜歡的。但這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腰部的側(cè)面的小肌肉，這些小肌肉的生長(zhǎng)和發(fā)達(dá)可以對(duì)于腰部起到固定的作用，每次腰疼的時(shí)候，晚上做一下這個(gè)動(dòng)作，第二天即可緩解。
睡覺姿勢(shì)的糾正
對(duì)于腰肌勞損的朋友們來說，睡覺的時(shí)候應(yīng)選用硬板床，同時(shí)鋪一個(gè)較軟的墊子。更加重要的是，在睡覺的時(shí)候，如果仰臥，可以在膝蓋下放放置一個(gè)備用枕頭，這樣墊起腿部，可以讓腰部更好地貼合在床上，對(duì)于減輕腰部的壓力非常重要，這是大家在生活中要注意的了，對(duì)于腰肌勞損的情況必須是要有所重視的，如果我們總是處于一個(gè)腰部受力的情況下，那么無疑是不利于我們健康的。
上面我們就給大家介紹了腰肌勞損的情況，可以發(fā)現(xiàn)腰肌勞損的問題是可以緩解的了，大家學(xué)會(huì)合適的方法就能夠起到作用，特別是能幫助大家保護(hù)腰部的健康，對(duì)于上班族們來說，這些方法都是我們不能錯(cuò)過的，堅(jiān)持下去很有好處。
對(duì)于很多人來說，在生活中都會(huì)出現(xiàn)的情況就是皮膚干燥了，這對(duì)于很多人來說都是存在皮膚干燥問題的了，這時(shí)候就說明我們的皮膚出現(xiàn)了缺水的情況了，那么我們應(yīng)該如何給自己的身體補(bǔ)水呢，下面就讓我們一起看看皮膚干燥的解決方法吧。
常備保濕噴霧化妝水
長(zhǎng)途旅行時(shí)、曝曬陽光后，來點(diǎn)兒保濕化妝水，現(xiàn)在是最好的旅游時(shí)節(jié)，不過旅途中要記得隨時(shí)給肌膚補(bǔ)充水分哦。皮膚干燥脫皮怎么辦?保濕噴霧化妝水，清爽不粘稠，讓你的細(xì)胞空隙之間，隨時(shí)充滿足夠的濕潤(rùn)因子，比清水更能增加皮膚濕潤(rùn)，即使上了妝還是可以噴。日曬過后，也是肌膚含水量最少的時(shí)候，噴灑保濕化妝水，再涂上修護(hù)乳液，才不會(huì)讓缺水的后遺癥找上你。
涂一層厚厚的乳液
夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。皮膚干燥脫皮怎么辦?夜里關(guān)門關(guān)窗，室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地涂上兩三層，乳液里的潤(rùn)澤因子可以將水分留在角質(zhì)層，防止它流失太多，這是非常好的方法了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效哦，能夠幫助我們更好的鎖住水分了哦。
多喝水，補(bǔ)充水分
皮膚干燥脫皮怎么辦?多喝開水是最好、最簡(jiǎn)單的補(bǔ)水護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性，加上完全無熱量，不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問題，我們?cè)诿刻煸缟系臅r(shí)候就要喝上一杯水了，如果我們能夠多喝水，那么就可以幫助我們更好的補(bǔ)水了，如果補(bǔ)水夠了，那么皮膚干燥的問題就能夠得到解決了。
上面就給大家介紹了有關(guān)皮膚干燥的情況了，可以發(fā)現(xiàn)皮膚干燥的情況是讓人非常煩惱的了，我們上面給大家介紹的補(bǔ)水方法就很不錯(cuò)了，是可以幫助我們有效的保護(hù)皮膚的了，還可以通過這樣的方法來解決皮膚干燥作業(yè)的哦。
牙結(jié)石大家是不是了解呢?有些人長(zhǎng)期刷牙不注意，或者是愛吃一些傷害牙齒的食物，往往會(huì)有牙結(jié)石的困擾。牙結(jié)石一般平時(shí)不會(huì)有什么感覺，但是發(fā)展到后期也是會(huì)讓人很頭疼的一個(gè)事情。牙結(jié)石應(yīng)該怎么預(yù)防呢?一起來了解一下!
牙結(jié)石怎樣預(yù)防
1、刷牙
早晚刷牙、飯后漱口是預(yù)防牙結(jié)石形成的一種簡(jiǎn)便而又行之有效的方法，牙結(jié)石形成之初，使用口腔清潔法或刷牙法，都很容易清除牙結(jié)石，等到沉積變厚、鈣化之后、附著緊密時(shí)就不易清除了。
2、飲食結(jié)構(gòu)
富有維生素的粗纖維食物的充分咀嚼有利于牙面的清潔，精細(xì)蛋糕、甜食、粘性零食極易沉積于牙面，容易形成牙結(jié)石，必須在進(jìn)食這類食物后及時(shí)刷牙漱口。
3、口腔健康檢查
每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查，及時(shí)、及早處理問題，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。
4、超聲波洗牙
洗牙現(xiàn)在其實(shí)已經(jīng)非常普遍了，不管是醫(yī)院里面的口腔科還是一些專門的牙醫(yī)診所，都是可以做洗牙項(xiàng)目的。
洗牙的價(jià)格也不貴，一般來說普通的洗牙費(fèi)用在200元左右，洗牙可以清楚牙齒上面附著的牙結(jié)石，從而防止一系列口腔疾病。
5、牙齒漂白法
利用化學(xué)藥物的方法置換出牙齒表面或牙面的色素成份讓牙齒變白，美容措施，對(duì)待附著牢固的牙結(jié)石其實(shí)不可取，長(zhǎng)期療效并不穩(wěn)定。
6、化學(xué)溶解法
國(guó)際上有些牙科機(jī)構(gòu)通過采取1%的二磷酸化合物溶液抑制牙垢中的礦物質(zhì)沉積來控制牙石的形成也有一定的效果，但是目前沒有廣泛推廣，只適合少量較軟的牙垢，對(duì)于已經(jīng)形成附著很久的結(jié)石，超聲波洗牙、噴沙潔牙仍然是不二之法。
上面說的都是預(yù)防牙結(jié)石的方法，如果你之前不知道這些方法，已經(jīng)長(zhǎng)出了牙結(jié)石該怎么辦呢?其實(shí)也是有一些不錯(cuò)的偏方可以推薦給你的，繼續(xù)往下看吧!
指甲是我們身體很不起眼但是也很重要的一個(gè)部位，很多人平時(shí)并不會(huì)去關(guān)注指甲的情況，只是感覺到難受了才想起來指甲這個(gè)東西。其實(shí)指甲也和別的部位一樣，需要精心的護(hù)理，那么具體怎么護(hù)理呢?想知道的話請(qǐng)往下看吧!
指甲怎么護(hù)理
經(jīng)常修剪
要經(jīng)常修剪指甲保持之間內(nèi)外清潔沒有殘余污垢破壞好感度。留指甲的女孩們要注意尖形的指甲會(huì)減弱指甲的韌性非常容易斷掉。
而留方形的指甲在生長(zhǎng)過一段時(shí)間后會(huì)容易張成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒經(jīng)常修型，橢圓形的甲型為佳。
受傷的指甲
對(duì)于受傷或破裂的指甲，可用市面上賣專門的指甲修護(hù)霜，以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳，隔天涂抹一次。 之后還可以擦指甲增厚液加強(qiáng)保養(yǎng)。
不能過于頻繁地美甲
做過美甲的朋友們肯定都知道，在做之前美甲師往往都會(huì)拿出一個(gè)矬子，然后把指甲表面打磨的非常光滑，這樣更加方便上指甲油。
但是被打磨掉的那層是起到保護(hù)指甲的作用的，被磨掉之后指甲會(huì)變得更加脆弱，容易斷裂，而且容易感染一些細(xì)菌。
所以大家如果愛美甲的話，記得跟美甲師說一下盡量不去磨指甲，這樣對(duì)指甲的傷害就會(huì)小一些。而且可以隔一段時(shí)間做一次，不要頻繁的一直去做。
讓指甲休息
指甲油剝落的女生會(huì)讓別人感覺整個(gè)人都邋遢不利落。一般指甲油在三天后就會(huì)有所剝落，這時(shí)最好就把它卸掉，讓指甲呼吸一下新鮮空氣。否則時(shí)間長(zhǎng)了指甲會(huì)變黃，對(duì)健康也不利哦。
選甲油
在選擇甲油或亮光劑時(shí)，盡量選不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)要放寬些，最好不要超過一周一次為佳。
多多關(guān)注甲小皮
指甲小皮是指甲上靠近月白處，蓋在指甲上的那一小層薄皮，在指甲末端保護(hù)甲基質(zhì)，有防止病菌及異物侵入的作用。
去除牙結(jié)石的偏方酵母粉
刷牙時(shí)，將牙膏蘸上少許的酵母粉，這樣刷牙就有牙齒美白的功效了(模特們常用的方法)。如果沒有酵母粉，用小蘇打，也有同樣的牙齒美白效果哦。
花生
將花生咬碎后，以破碎的花生屑作為牙膏，用牙刷刷牙。顆粒狀的花生屑可以將牙垢磨除，要牙齒美白。
墨斗魚
用墨斗魚(即墨魚、烏賊)的骨頭碾成粉末。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白，立桿見影。
食醋
把醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。這種方法效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次就好了。
否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。
草莓
將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
說起這個(gè)方法來，那可神奇了!我是從美國(guó)一個(gè)雜志上看見的，上面說：草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點(diǎn)。
檸檬
檸檬去皮，榨成汁。晚上刷洗完牙齒之后，用棉簽蘸少量的檸檬汁擦拭我們的牙，要注意的是，不要著急，要一點(diǎn)一點(diǎn)全部擦到，要不第二天牙齒的顏色會(huì)很不均勻的。
美白的，如果顏色不一樣會(huì)很明顯，所以要細(xì)致，還有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，來回蘸個(gè)6次就全部擦拭到。也可以和牙膏一同使用，這種的方法很省事不用單獨(dú)再去做另外一個(gè)了。
用牙膏蘸少量的檸檬汁一起刷牙齒，針對(duì)發(fā)黃，顏色不均勻都有很好的效果。需要注意的是檸檬有一定的酸性，我們也正是靠著這一點(diǎn)來美白的，但要適量，不然會(huì)傷害到牙齒的。
用完之后可以放在冰箱中保存，一個(gè)星期左右是可以的。檸檬有一定的酸性，所以用的時(shí)候不要太多，也不要天天擦，太多了會(huì)造成二次傷害的。希望大家記住。
總結(jié)：牙結(jié)石有的時(shí)候還會(huì)自己脫落下來，往往會(huì)讓人大吃一驚，以為是自己的牙齒掉了，為了避免這種情況出現(xiàn)，大家平時(shí)要好好的愛護(hù)牙齒。除了正常的刷牙之外，每年做兩次洗牙，順便檢查一下牙齒的情況，其實(shí)這樣就是最簡(jiǎn)單有效果的。
心慌氣短的情況在平時(shí)是會(huì)見到的，對(duì)我們大家來說都是比較常見的情況，這時(shí)候我們就容易因此導(dǎo)致健康受到影響，我們?cè)谛幕艢舛痰臅r(shí)候就需要合理的方法調(diào)理好才行，這是非常關(guān)鍵的，那么具體如何緩解心慌氣短問題，一起看看怎么做比較好。
按摩方式解決
對(duì)于心慌氣短的人群來說，如果我們出現(xiàn)了心慌氣短的時(shí)候，那么在這時(shí)候我們大家看可以通過按摩的方式來進(jìn)行緩解，就是用自己的左手去按摩自己的右手，還有就是把自己的手掌心好好地進(jìn)行按摩一下，能夠找準(zhǔn)穴位，找準(zhǔn)穴位才能夠提高我們的按摩效率和按摩效果，通過按摩就可以起到改善心慌氣短不適的作用。
呼吸新鮮空氣
我們想要緩解心慌氣短的問題，那么大家還可以到新鮮的空氣當(dāng)中進(jìn)行呼吸，只有呼吸新鮮的空氣才能夠有效地緩解我們的胸悶氣情況，到大自然當(dāng)中跟大自然的花花草草進(jìn)行接觸，這樣就能夠緩解我們的病情，大家在這時(shí)候就可以通過呼吸來改善心慌氣短問題，是大家不能錯(cuò)過的養(yǎng)生方法。
喝水
喝水是大家都不會(huì)陌生的，特別是在出現(xiàn)心慌氣短情況的時(shí)候選擇去喝水，那么效果是會(huì)更好的，首先大家還可以通過喝水的方式來進(jìn)行緩解，在夏天的時(shí)候可以喝一杯西瓜汁，還有梨汁等，這樣對(duì)我們緩解胸悶氣短也是具有一定強(qiáng)大的幫助和作用的，能夠很好的提高我們的身體素質(zhì)，這樣對(duì)我們解決心慌氣短問題會(huì)有好處。
心慌氣短的問題在平時(shí)是非常常見的，大家都是會(huì)有這樣的問題會(huì)存在的，所以我們?cè)谄綍r(shí)需要合理的方法解決才行，這是很重要的，上面介紹的這些情況是很需要我們?nèi)ブ匾暤?，通過這些方法就可以更好的改善心慌氣短問題產(chǎn)生。
腸胃不好的人群有很多，大家要注意調(diào)理好自己的腸胃問題，減少一些疾病的發(fā)生，這樣的話可以有更加健康的體質(zhì)。如果是腸胃不好，可以吃一些健脾和胃的食物，吃什么呢，很多人都感覺到很迷茫，來看看這些食物的介紹吧。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。脾胃不好可以吃蘋果，可以有養(yǎng)陰的作用，對(duì)于緩解脾胃虧虛有好處，還可以促進(jìn)食欲。蘋果可以補(bǔ)氣，腸胃不好，可以有調(diào)理的作用，吃蘋果一定是沒錯(cuò)的。
牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。經(jīng)常喝牛奶，可以有健脾胃的作用，對(duì)于緩解是不真啊還有脾胃不和的情況有好處。還可以緩解腹瀉啊或者是潰瘍疾病。
湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。喝湯可以有緩解食欲不振的作用，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。適當(dāng)?shù)氖秤脺梢杂叙B(yǎng)胃的作用，而且也可以有緩解腸胃不適的作用和效果，對(duì)于健康是有好處的呢。而且也可以緩解腸胃差的問題。
最能健脾和胃的食物選擇，上面介紹了一些食物，蘋果可以有養(yǎng)胃的作用，還有湯水，可以健脾胃，經(jīng)常喝牛奶可以有預(yù)防潰瘍疾病的發(fā)生。而且也可以有提高體質(zhì)的作用，這些食物不放試試吧。
對(duì)于女性朋友們來說，想要讓自己的在生活中健康，那么選擇合適的方法來和血就顯得非常有必要了，這是關(guān)系著我們健康的一個(gè)重要問題了，那么具體我們可以選擇吃什么食物來和血是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看吧。
玫瑰酒
為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀?？蓢L試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效，特別是可以幫助我們有效的去和血了，好處可以說是極大的，大家在生活中是應(yīng)該經(jīng)常的去吃的了哦，這樣才可以讓我們的身體更健康了。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，這是我們?cè)诔缘臅r(shí)候需要去注意的了，對(duì)于這種食物是我們一定不能少的了，經(jīng)常的吃桑葚的好處是極大的，可以很好的幫助我們補(bǔ)血，好處是極大的哦。
黑棗與蜜棗干
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，這是我們需要去經(jīng)常吃的食物了哦，經(jīng)常的吃些黑棗，好處也是極大的，可以很好的幫助我們保護(hù)身體的健康。
上面介紹的幾款食物就是很不錯(cuò)的和血食物了，對(duì)于女性朋友們來說，經(jīng)常的吃這樣的食物，好處無疑是巨大的，可以很好的幫助我們緩解身體的多種不適，所以我們想要補(bǔ)血和血，那么就不妨試試吃上面推薦的這些食物吧，好處極大哦。
我們大家都知道脾臟是人體中比較重要的一個(gè)器官了，這對(duì)于我們的身體健康來說是非常有意義的了，因此選擇合適的食物來健脾止瀉就是很有必要的了，其實(shí)我們可以通過飲食來健脾止瀉哦，下面就讓我們大家一起看看吃什么比較好吧。
木瓜鯇魚尾湯
原料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。
做法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。
功效：滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效，對(duì)于我們的脾胃健康來說是非常有意義的了，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的脾胃出現(xiàn)了問題，那么就不妨試著吃這道菜來調(diào)理了，可以有效的健脾止瀉。
參芪猴頭燉雞
原料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
做法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
功效：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃，健脾止瀉的作用是非常強(qiáng)的了，這對(duì)于我們的身體健康來說是非常有好處的了，我們大家經(jīng)常的吃是很有好處的了，大家不要錯(cuò)過。
砂仁黃芪豬肚
原料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。
做法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。
功效：益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪?，我們?cè)谏钪薪?jīng)常 吃這道菜是非常有好處的了，不僅可以幫助我們有效的保護(hù)脾胃健康，還可以健脾止瀉，是現(xiàn)代人不能錯(cuò)過的美味。
上面就給大家推薦了幾款飲食偏方，這些偏方都是我們大家比較少見的了吧，但是這些食物的健脾止瀉作用可是非常出色的了，對(duì)于我們的脾胃健康來說很有好處，而且還可以幫助我們止瀉，如果想要保護(hù)脾臟，那么就不能錯(cuò)過這些食物。
膝蓋的健康是非常重要的，大家在平時(shí)都希望自己可以有一個(gè)健康的身體，所以我們就會(huì)選擇各種各樣的方法去促進(jìn)健康，而在養(yǎng)生中很重要的一個(gè)部位就是膝蓋了，如果我們的膝蓋出現(xiàn)了問題，對(duì)健康影響也是非常大的，那么具體如何保護(hù)膝蓋，一起看看吧。
充分的準(zhǔn)備活動(dòng)
想要讓我們健康，那么就需要學(xué)會(huì)保護(hù)好膝蓋健康才行。首先我們應(yīng)該提高人體體溫，消除肌肉、韌帶的粘滯性，使肌肉柔順，韌帶伸展性加強(qiáng)，從而減少膝蓋在運(yùn)動(dòng)中受到的壓力，這樣可以避免在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候?qū)οドw的傷害。同時(shí)我們還要增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，分泌更多的關(guān)節(jié)滑液，減少膝蓋的磨損。使得練習(xí)者在運(yùn)動(dòng)時(shí)易于伸展和收縮，也使運(yùn)動(dòng)時(shí)的協(xié)調(diào)性明顯提高，這樣對(duì)我們健康有好處。
提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能訓(xùn)練
在平時(shí)的生活中，我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)去提高膝蓋的能力，學(xué)會(huì)鍛煉膝蓋很重要，我們不妨選擇平躺在床上，膝關(guān)節(jié)伸直，在非負(fù)重條件下，直腿抬高。在膝關(guān)節(jié)無明顯疼痛反應(yīng)的情況下，可以用廢舊衣物做成沙袋，放在腳背上，做直腿負(fù)重抬高練習(xí)，這樣對(duì)膝蓋健康有好處。
鍛煉腿部肌肉力量的訓(xùn)練，促進(jìn)血液循環(huán)
除了上面介紹的方法，我們還應(yīng)該注意去鍛煉自己的腿部肌肉才行，促進(jìn)血液循環(huán)是很重要的，可以讓手扶著椅子背，站立做騎馬蹲襠式。剛開始鍛煉時(shí)，膝蓋要保持一定的高度，不要隨意彎曲，當(dāng)膝蓋沒有不良反應(yīng)后，再逐步加深膝蓋彎曲的程度。這可以有效地加快肌肉的血液循環(huán)，這樣對(duì)解決膝蓋不適情況有好處。
膝蓋的健康是很重要的，上面介紹的這些情況是我們必須要小心謹(jǐn)慎對(duì)待的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有膝蓋的問題，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)好膝蓋健康才行，上面介紹的這些方法效果不錯(cuò)，大家堅(jiān)持進(jìn)行就會(huì)對(duì)我們健康有好處。
肚子痛的情況大家不會(huì)陌生，在平時(shí)很多人都會(huì)有肚子痛的情況產(chǎn)生，這時(shí)候肚子痛的情況對(duì)健康影響是比較大的，我們應(yīng)該注意做好調(diào)解工作，特別應(yīng)該注意方法緩解好才行，那么具體肚子痛的情況我們要如何緩解，一起看看有哪些好方法。
應(yīng)避免的運(yùn)動(dòng)
如果我們出現(xiàn)了肚子痛的情況，這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)解好，這時(shí)候我們最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，特別是對(duì)于患有單核白細(xì)胞增多癥的患都應(yīng)該避免接觸性的運(yùn)動(dòng)，而事實(shí)上，最好是根本就別運(yùn)動(dòng)。任何無意識(shí)的動(dòng)作、不慎的拍打或是吵架時(shí)的推擠拉扯，都可能使原本已經(jīng)變大的脾臟破裂，這樣會(huì)導(dǎo)致肚子痛的問題更嚴(yán)重，大家應(yīng)該小心。
學(xué)會(huì)放松
同時(shí)對(duì)肚子痛的人群來說還要注意，如果出現(xiàn)肚子痛的情況，這時(shí)候我們還要注意，由于腹痛有時(shí)也可能會(huì)源于精神壓力，瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論是哪一種方法，都會(huì)對(duì)你的腹部臟器和全身放松有幫助，所以我們?nèi)绻梢苑潘上聛?，那么自然?duì)避免肚子痛的影響是有好處的。
避免高脂肪食物
同時(shí)大家還要注意，在平時(shí)的飲食上也要注意，肚子痛的人群還應(yīng)該注意，如果說含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃里逗留更長(zhǎng)時(shí)間。這樣會(huì)造成對(duì)橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點(diǎn)東西再跑步，那就吃點(diǎn)易消化的食物，比如半只香蕉，這樣才對(duì)我們解決肚子痛的問題有好處。
肚子痛的情況在平時(shí)很常見，現(xiàn)在很多人都會(huì)有肚子痛的情況，我們應(yīng)該注意方法解決才行，上面介紹的方法對(duì)我們緩解肚子痛的影響是有好處的，如果可以解決肚子痛的情況，那么自然對(duì)我們健康有好處，是大家解決肚子痛影響的好方法。
