可以祛濕止痛的食療方介紹
夏季養(yǎng)生祛濕方。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《可以祛濕止痛的食療方介紹》，希望能為您提供更多的參考。
在我們生活中，很多人的體內濕氣比較重，而且有時會伴有一些疼痛感，那么對這類人群來說，需要進行祛濕止痛是非常有必要的，很多人不喜歡吃藥，想通過一些食療方來達到祛濕止痛的作用，那么這些食療方都有哪些呢？下面小編將為大家推薦一些可以祛濕止痛的食療方。
薏仁茶
早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。為了讓口感更好可以加點糖或蜂蜜，不僅可以祛濕止痛還可以美容減肥。
解暑茶
將五克熟薏米粉泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟，也是祛濕止痛的良方。
瘦身湯
將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。
薏米粥
薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內雜質的膳食。祛濕止痛選擇服用薏米粥非常適合。
要想選擇食療方來進行祛濕止痛的話，那么以上介紹的這些是不錯的選擇，上述介紹的這些食療方不僅去濕止痛的效果非常的理想，而且具有其他的保健作用，對于清除體內的一些毒素也是很管用的，平時生活中，我們不妨選擇制作以上這些食療方來進行服用調理身體。
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許多人都有濕氣重的現(xiàn)象，當體內濕氣比較重的時候，經常會出現(xiàn)皮膚水腫的現(xiàn)象，不僅影響美觀還對健康不利。那么日常吃什么祛濕呢？那接下來就讓我們一起來了解一下吧！
糙米
糙米含有豐富的營養(yǎng)價值，日常生活中可以經常吃糙米，不僅能提供所需營養(yǎng)而且還能有效排毒祛濕有利健康。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
紅豆
紅豆是非常好的食材，我們日常生活中可以經常食用，能夠有效增加我們腸胃的蠕動，減少便秘的發(fā)生，促進我們排尿。
可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜
地瓜是我們經常吃的食物，它含有豐富的纖維，非常容易被消化吸收，促進腸胃蠕動，對排便非常有幫助。
最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
體內濕氣一旦重了，那么會給我們人體的健康造成許多不必要的麻煩了，另外，很多的朋友們出現(xiàn)了濕氣重的現(xiàn)象不知道怎么辦了，其實很多的食療方是可以幫助我們祛濕的哦，下面我們就來為大家介紹一些祛濕的食療方吧。
砂仁陳皮鯽魚湯
材料:砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法:砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。
功效:砂仁陳皮鯽魚湯不僅非常的美味哦，并且保健功效也是非常不錯的，具有非常不錯的健脾祛濕作用哦。
鮮土茯苓煲豬(月展)湯
材料:鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。
做法:鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
功效:祛濕困、利筋骨、健脾益胃
參芪粥
需要準備的材料是，15g的黃芪和黨參，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2個紅棗，還有100g大米。
先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，不僅可以幫助我們祛濕，還能夠緩解濕盛給我們帶來的身體不適。
通過我們上面的這些介紹，我們可以了解到許多祛濕的食療方了，我們可以知道了，砂仁陳皮鯽魚湯，鮮土茯苓煲豬(月展)湯以及參芪粥等等這些美味的食物都是有著很不錯的祛濕作用的哦，所以我們如果出現(xiàn)了濕氣重的現(xiàn)象可以多吃這些食物哦。
日常生活中蔬菜的種類繁多，不同的蔬菜有著不同的營養(yǎng)價值，而且也有著不同的功效，很多有血壓高的朋友都會選擇通過吃蔬菜來降壓，那么降壓的蔬菜食療方有哪些呢?接下來本文將為此做出相關的介紹。
薺菜：薺菜的幼苗用來作為菜肴吃是非?？煽诘?，很嫰，吃起來比較香。對于患有高血壓、眼底出血的病人來說，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，用水煎服，一天吃三次，連續(xù)服用十五天為一個療程。一個療程后請醫(yī)生復測血壓，如未降可繼續(xù)服一個療程;若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。
莼菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。對于患有高血壓的人來說，每日取新鮮莼菜50克，加冰糖食糧燉服，連續(xù)服用十天為一療程。
刺菜：刺菜又被稱為刺兒菜、小薊草，我國各地均有，屬于野生菜。高血壓病人，每天準備十克刺菜，用水煎代茶引用，10日為一療程，可持續(xù)使用，但此間需及時復測血壓，以保安全。
菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，一天吃2次，一天吃250-300克，每10天為一療程。可以連續(xù)食用。
馬蘭頭：食用馬蘭頭可以止血去火，消炎抗菌。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，準備三十克馬蘭頭、十五克生地，用水煎服，每天吃2次，10日為一療程，如無不適等副作用，可持續(xù)服用一個時期，以觀后效。
高血壓是需要自己引起重視的，平時要做好生活中的護理工作，上述介紹的這些食療方可以調理高血壓的情況，平時可以根據(jù)自己的情況來選擇這些食療方進行合理的食用，此外希望大家都能有良好的飲食習慣。
患上了慢性咽炎的話，那么平時是需要采取一些方法來進行改善的，通過一些食療方來輔助治療慢性咽炎有一定的效果，但對于食療方的選擇必須要選對才行，下面小編將為大家介紹可以治療慢性咽炎的食療方，希望對慢性咽炎的患者提供一些有效的幫助。
利咽茶飲
做法：準備雙花、麥冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各五克，開水沖泡頻服；或用烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各五十克，搗碎混勻，每天服用三次，每次服用十五克左右，以沸水沖飲。
功效：服用本方可以清咽利喉，止咳化痰，可以用于輔助治療慢性咽炎，有很好的效果。
綠豆海帶湯
做法：準備綠豆一兩、海帶一兩、白糖少許。將綠豆與海帶(切絲)放于鍋中，加水煮爛，后入白糖調味，每日當茶喝。
功效：綠豆海帶湯可以清熱去火，化痰止咳，不僅對于慢性咽炎有治療作用，而且還有一定的解暑作用。
青龍白虎湯
做法：準備五顆青果，一個蘿卜。先把蘿卜切片與青果共煮半小時，取汁代茶。
功效：服用青龍白虎湯可以清熱瀉火，解毒利咽，生津止咳，如果患上了慢性咽炎的話，那么經常服用這道湯是非常有療效的。
銀耳西紅柿羹
做法：準備五十克銀耳，一百克西紅柿，冰糖適量。先將銀耳用水泡發(fā)、洗凈，然后放入砂鍋中，熬至濃稠、酥軟，再將西紅柿洗凈去皮、籽，切碎搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味即可食用。
功效：銀耳西紅柿羹可以滋陰潤肺，清熱解毒，生津利咽，本方對于慢性咽炎、干咳日久的患者非常適合服用。
如果自己被慢性咽炎所困擾的話，那么在平時不妨試著服用這些食療方來進行緩解改善，通常情況下都可以收獲不錯的效果，當然對于慢性咽炎的情況較為嚴重的，還是需要去醫(yī)院做進一步的檢查治療的，這是不可以耽誤的，希望慢性咽炎的患者都能夠重視病癥的存在。
很多人都比較注重補脾，在飲食方面比較考究，但是又不知道該如何去選擇，其實在我們生活中可以補脾的食療方是有很多的，今天小編將為大家詳細介紹可以補脾的幾道食療方，希望能給那些想要補脾的朋友，提供一些有效的幫助和參考，下面我們一起來看一下。
冬瓜湯
用料：準備一斤冬瓜，一斤半雞湯，兩只冬菇，五十克雞胸肉，二十克火腿，五十克鮮蝦，三十克瘦豬肉。
做法：
1、先把冬瓜清洗干凈后放入鍋內加雞湯，大火煮一刻鐘；
2、放入雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可食用。
功效：冬瓜湯可以清熱解毒，利水消腫，滋養(yǎng)脾胃，對于脾胃虛弱之人是非常適宜經常服用的。
山藥羊肉湯
配料：準備半斤羊肉，二兩山藥，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：先將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，焯去血水；姜蔥洗凈用刀拍破備用；淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食用。
功效：服用山藥羊肉湯可以補脾胃，益肺腎，對于脾胃虛寒，腎虛的病人非常有益。
狗肉湯
配料：選用半斤狗肉，十克菟絲子，附片三克，蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：先把準備好的狗肉清洗干凈后切成塊狀，放入鍋內焯透，撈出待用，姜切片，蔥切段備用。鍋置火上狗肉、姜入內煸炒，烹入紹酒熗鍋，然后一起倒入沙鍋內，同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內，加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。
功效：經常服用狗肉湯，可以溫補強身，補腎壯陽，非常適合需要補脾補腎的人群服用。
通過服用這幾道食療方來進行補脾的話是非常有效果的，這幾道食療方的補脾作用不僅非常的理想，而且還可以起到壯陽補腎的作用，在平時生活中，我們可以經常制作這幾道食療方來進行復用，對于調理我們的身體健康狀況是非常有幫助的，而且做法也非常的簡單。
當你發(fā)現(xiàn)自己的氣血不足時，是需要進行護理的。通過一些食物來幫助自己補血養(yǎng)血很有必要，尤其是對于女性來說，更要注重養(yǎng)血，通過一些食療方來幫助自己養(yǎng)血有很大的效果。那么可以養(yǎng)血的食療方都有哪些呢？接下來小編將為大家介紹三道。
烏雞湯
材料：準備一只烏雞，紅棗、桂圓、枸杞適量。
做法：先把烏雞宰殺后去毛洗凈，先用開水焯一下，然后放入砂鍋中，加適量的水，放料酒、蔥姜、紅棗、桂圓，水開后轉小火，煲3小時左右，快出鍋時放入鹽和枸杞調味即可。
功效：烏雞湯不僅做法簡單，而且味道鮮美，經常食用可以補氣養(yǎng)血，滋補強身，對于貧血，體質虛弱的人非常適合食用。
當歸紅棗排骨湯
材料：準備半斤排骨，紅棗、當歸適量。
做法：排骨剁塊后放入開水中焯一下，之后下鍋爆香，加適量的水，再放入紅棗和當歸，煮沸后轉小火，煲2小時左右即可。
功效：當歸紅棗排骨湯可以養(yǎng)血補血，溫補強身，尤其適合氣血不足和貧血的女性食用。
蜜糖紅茶
材料：準備適量的紅茶茶葉，蜂蜜、紅糖適量。
做法：將紅茶用沸水沖泡，放置幾分鐘后加入準備好的蜂蜜和紅糖，攪拌均勻即可飲用。蜜糖紅茶每天飯前都可以喝。
功效：蜜糖紅茶可以補血養(yǎng)血，對于女性氣血不足、貧血、食欲不振等情況有良好的改善效果。
平時能夠經常食用這幾道食療方的話，那么可以收獲很好的養(yǎng)血作用。要知道如果自己的氣血不足或者出現(xiàn)貧血的話，帶來的影響是很大的，所以一定要注重補血養(yǎng)血，除了這些食療方以外，平時還要多吃一些含鐵質高的食物，并且要注意多休息，不可勞累。
