強筋骨緩解疲勞的四款食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《強筋骨緩解疲勞的四款食療方》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
你是否也經常會感覺到壓力大，容易疲勞的情況呢，很多人都有這樣的問題出現(xiàn)哦，人們壓力越來越大，不懂得如何調理，很容易誘發(fā)疾病，那么如何緩解疲勞強筋骨的呢，下面的這些食療的方法可以幫助你改善體質。
1.棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補腦。治療陽痿心脾兩虛型：陽事不舉、精神不振、夜寐不安，面色無華，眩暈心悸、少氣自汗，納減便溏，舌質淡，苔白，脈細弱。
2.枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。
作用：補腦、調養(yǎng)軀體疲勞。
3.黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。
作用：調養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。
4.人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。這樣的養(yǎng)生粥可以有補氣血的作用，對于抗疲勞強心健體有好處。
吃什么強筋骨的這個問題，小編介紹了一些食療的方法，這些食譜可以有滋補肝腎的作用，對于緩解疲勞抗疲勞有好處，還可以強筋骨的呢，可以吃這樣的食譜改善體質，同時也可以滋補氣血，趕緊試試吧。
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一些腎虛的人群都會出現(xiàn)體質下降，而且一些疾病的發(fā)生，所以說補肝腎強筋骨是很重要的事情，只有身體健康了，才能抵抗很多的疾病發(fā)生。下面的這些食療方法可以經常吃一些，對于強筋骨補肝腎來說有一定的好處和效果，來看看這些食療方法的具體介紹。
云苓黃精生蠔湯
原料：云苓、黃精各20克，紅棗8個，新鮮生蠔300克，雞肉350克，生姜3片。
做法：各藥材洗凈，稍浸泡，紅棗去核，生蠔浸泡、洗凈;鮮雞肉洗凈。然后生蠔和雞肉置沸水稍滾(即“飛水”)，藥材用煲湯袋裝。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸改文火煲2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。藥材棄之，此量可供3～4人用。
功效：補血養(yǎng)氣、滋潤心脾，補腎。對于出現(xiàn)的氣血不足還有肝腎虛弱的情況都有一定的改善的作用和效果，而且也可以起到增強人體免疫力的效果，日常生活中可以經常吃，對身體健康有一定的好處和作用。
枸杞蒸雞
材料：枸杞子15克。子母雞一只(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。
做法：將子母雞洗凈;將姜切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內出水片刻，然后，撈出放入涼水內沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然后放入燉盅內，雞腹向上，把蔥、姜放入盅內，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。
功效：滋補肝腎。枸杞子具有補腎養(yǎng)肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。母雞具有豐富的蛋白質和鈣質，可以起到提高人體免疫力的作用，具有滋補的效果，可以起到強筋骨補肝腎的效果，可以經常吃。
上面的這些具有滋補肝腎作用的食療方法可以經常吃一些，對于調理體質來說有一定的好處和效果，而且也可以有增強免疫力的作用，日常生活中可以經常吃，對于調理體質，強筋骨補肝腎有幫助，而且也可以有促進代謝的作用，可以試試這些養(yǎng)生的食療方法。
腰腿痛是一種比較常見的疾病類型，和很多的因素有關系，比如說風寒啊還有腎虛，或者是勞累過度等等的因素都會導致腰腿痛的問題，只是有的人輕重不同。如何緩解腰腿痛的問題呢，下面的這些食療的方法可以幫助你得到改善。
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以有緩解腰酸背痛的作用，對于緩解疼痛活血化瘀是有好處的，還可以有滋陰潤燥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。田七和田雞的搭配可以有活血止痛的作用，還可以補氣血，對于提高體質，緩解腰腿痛有好處。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。這樣的一道粥品可以有緩解腰間盤突出的作用，對于去濕氣緩解腰腿痛有好處。
如何調理腰腿痛的問題呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的調理功效和作用哦，這些食物相互搭配的話可以有很好的保健的功效和作用，對于緩解腰酸背痛啊還有腰肌勞損的情況有一定的改善的作用和效果的呢。
聲音嘶啞的出現(xiàn)，讓很多人非常困擾，這種情況對于健康來說確實有一定影響，而且影響到了正常的生活交際，因為聲音嘶啞，會讓人說話非常困難，通過一些食療方式，可以緩解聲音嘶啞問題的，下面小編將為大家推薦四款，希望能給各位提供一些幫助。
1、橄欖蘆根飲
準備四枚咸橄欖，三十克蘆根，用水煎服，有清熱生津，解毒利咽，降火除煩作用。橄欖蘆根飲清熱潤喉，特別是對于出現(xiàn)的感冒，咽喉痛，肺熱咳嗽，胃熱牙痛等癥狀有明顯的改善作用
2、鴨蛋薄荷湯
準備兩個鴨蛋，三十克新鮮薄荷，適量的食鹽、味精。首先將新鮮的薄荷洗凈，然后往鍋內加入適量的清水，煮沸之后將鴨蛋打進沸水中，一直煮至半熟的時候再把薄荷放進去一同煮，然后再加適量的食鹽味精調味，煮沸片刻之后即可關火。每天食用1劑，連續(xù)5到7天，服用鴨蛋薄荷湯對于治療咽喉干燥發(fā)癢、緩解咽喉充血癥狀有比較顯著的成效。
3、檸檬蜂蜜水
中醫(yī)認為，檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適
4、金銀花橄欖茶
準備十克金銀花，五克薄荷，五顆橄欖。金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣后飲用。金銀花橄欖茶以及抗病毒緩解疼痛，清熱潤喉，特別是對于喉嚨發(fā)炎，聲音嘶啞療效顯著。
上述介紹的四款食療方對于緩解聲音嘶啞的問題是很有幫助的，如果在平時生活中不慎出現(xiàn)了聲音嘶啞的問題，那么不妨試一試這幾款食療方，通過服用這些食療方來進行緩解治療效果是比較理想的，那除此之外，還要注意生活上的護理工作，要多喝水，盡量的少說話。
三伏天一到，食欲不振、無精打采等癥狀就開始蜂擁而至，給人們工作、生活、休息帶來不少困擾。平時要保持適量的運動外，通過食療是調理食欲不振的最佳方式，下面推薦幾款行之有效的食療開胃方。
綠豆南瓜湯
做法：清水燒沸后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再次燒沸后將去皮的南瓜塊下入鍋內，至綠豆開花即成。
功效：綠豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜則可以生津益氣，這兩種食物放在一塊煮，可以達到消暑生津、防暑養(yǎng)陰的目的。
銀耳羹
做法：先用溫水泡過銀耳，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再用文火把水燒沸即成。
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。對肺虛咳嗽、午后潮熱、盜汗煩躁、心悸失眠的人來說效果不錯。
決明綠茶飲
做法：山楂15克、生決明子10克、綠茶包l包、冰糖適量、水3碗。山楂、生決明子（裝袋內）加水煮開，慢火熬15分鐘。加入綠茶包熬10分鐘，去渣，加入適量冰糖即可。
功效：山楂性酸，昧甘澀，消食行氣消脂。決明子性微寒，味甘，有清熱潤腸通便作用。綠茶性寒消脂。
山楂烏梅茶
做法：烏梅15顆、山楂30克、冰糖3大匙、水10碗。烏梅、山楂加水煮開，再熬半小時。加冰糖，放涼，過濾后置冰箱冷藏即可。
功效：烏梅性溫，味酸澀，有清熱解毒及生津止渴作用。山楂性溫，味甘，消食行氣消脂。兩者共享可消暑生津止渴。
冬季已經來到了，這是一個非常干燥寒冷的季節(jié)了，在這時候，我們很多人都會出現(xiàn)干咳不止的問題了，在這時候我們就要學會通過食療的方法來滋陰潤燥了哦，那么吃什么能起到這樣的效果呢，下面就讓我們一起看看吧。
1、貝母冰糖汁：川貝母5克研末，冰糖20克同放碗內，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘即可，早晚各一次，連服3-5次。
2、杏仁燉雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內，加冰糖20克，放水適量，置鍋內隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3-5天。
3、川貝燉雪梨：取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯，每日一次，連服3-5日。
4、生姜茶：生姜洗凈切10片，茶葉7克，共煮成汁飲服?？砂l(fā)汗解表、溫肺止渴，對流行性感冒、咳嗽頗有療效。一日一次即可。
5、蔗汁粥：新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，取粳米50克，煮成粥后兌入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，調勻即可食用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物對于我們身體出現(xiàn)的干咳不止的情況是很有治療效果的了，可以很好的幫助我們解決了哦。
冬季是非常干燥寒冷的一個季節(jié)了，很多人都在冬季的時候出現(xiàn)了干咳不止的情況了，這時候就讓很多人都非常的煩惱了，所以我們上面就給大家推薦了幾款食物，是可以幫助我們緩解咳嗽的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
失眠的問題誰都有，只是有的人不太嚴重，但是有些人是經常會有失眠的問題，如果經常失眠的話一定會給身體帶來一些影響和傷害的呢，你知道嗎，應該如何去調理失眠的問題呢，下面的這些食療方法是不錯的調理措施哦，不妨去試試吧。
【棗仁煎百合】
配方：鮮百合500克;酸棗仁15克。
制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：養(yǎng)血安神。
用法：每日2次。吃百合喝湯，每次1小碗。
【桑椹茉莉飲】
配方：桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。
制法：桑椹、百合濃煎，將沸湯倒入裝茉莉花之容器中，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：補血安神開郁。
用法：每日1劑，分早晚服食。
【樟茶鴨子】
配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，腌漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，寬胸理氣。
用法：佐餐食用。
關于可以緩解失眠的一些食療方法，做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，健脾養(yǎng)胃，可以有很好的調理失眠的作用，很有價值的。
如果自己的嗓子出現(xiàn)了不適的話，那么這是需要引起重視的，采取相應的治療措施必不可少。除此之外，在平時生活中通過一些食療方來進行緩解的話也是比較有療效的。下面小編將為大家介紹可以緩解嗓子不適的四個食療方，希望能對各位提供一些幫助。
1、銀耳沙參雞蛋飲
做法：首先將銀耳、北沙參準備好，然后用水煎煮，去除渣滓留下藥液，然后在藥液之中打入雞蛋，煮熟之后加入適量的冰糖溶解之后就可以起鍋服用了。
功效：銀耳沙參雞蛋飲味道非常的濃香，服用做到食譜可以滋陰清肺熱，特別是治療由于肺燥或者是陰虛所引起的咽喉痛效果很好。
2、羅漢果利梅煎
做法：將雪梨、羅漢果以及崗梅準備好，然后用水煎服，每天吃一劑。
功效：服用羅漢果利梅煎可以起到滋陰清熱的作用，對于急性咽炎以及慢性咽炎有較為明顯的治療效果。
3、百合貝母茶
做法：首先將百合、貝母粉一劑沙參準備等量，然后用開水沖泡，大約五分鐘之后就可以直接服用了。
功效：百合貝母茶對過敏所引起的咽喉發(fā)癢以及咳嗽的情況有非常好的緩解效果，而且可用于輔助治療喉嚨發(fā)炎充血等病癥。
4、金銀花橄欖茶
做法：將金銀花和橄欖熬煮，最后放入薄荷，去除渣滓之后就可以直接服用了。
功效：要想緩解喉嚨不適的話，那么這道食療方是非常具有效果的。金銀花具有很好的抗病毒的作用，橄欖則是能夠很好的緩解疼痛，薄荷具有清熱以及消炎的作用。這種方法對于治療由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。
如果嗓子出現(xiàn)不適，那么上文介紹的這四個食療方絕對是非常理想的選擇，不僅能夠有效改善嗓子不適的情況，而且不會帶來副作用。大家可以根據實際出現(xiàn)的病情來選擇服用。對于喉嚨出現(xiàn)不適的人來說，除了這些食療方以外，還要注意飲食要清淡。
女人一旦腎虛，則很快出現(xiàn)精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。以下給大家介紹幾種調節(jié)女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯的。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，調和即成。
葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
肺熱咳嗽是一種非常常見的病癥了，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了肺熱咳嗽的情況，那么對于我們人體的健康也是有著很大的危害的，當然，我們大家是可以通過一些食療方來緩解癥狀的，下面我們就來一起詳細的看看緩解肺熱咳嗽的食療方。
清肺杷葉粥
材料：枇杷葉15克(如是鮮葉質量翻倍)，粳米100克，枸杞25克，冰糖適量。
做法：枇杷葉用紗布包好放入砂鍋內，鍋中加水200毫升左右熬煮約15分鐘，煮至枇杷湯只有100毫升左右為好;熬煮好后將枇杷葉撈出，過濾掉枇杷湯中殘渣，粳米用清水淘凈瀝干，將枇杷湯倒入粳米中，加入枸杞并加水約600毫升，小火熬煮約20分鐘。20分鐘后加入適量冰糖，攪拌直至冰糖融化，再蓋上蓋熬煮10分鐘左右即可出鍋食用，當然，清肺杷葉粥的味道是非常不錯的，并且適當的食用一些清肺杷葉粥，還能夠起到不錯的降氣清肺止咳的作用，對于幫助我們大家緩解肺熱咳嗽的效果也是不錯的。
萵苣炒香菇
材料：萵苣400克、水發(fā)香菇50克、大蒜、白糖、味精、鹽、植物油。
做法：將萵苣切絲、香菇泡發(fā)切好備用。油熱后加蒜片爆香，隨后加入香菇，直到鍋中飄出香菇獨特的香氣，再加萵苣絲爆炒就好了。當萵苣絲略微變軟時，加糖、放鹽，臨出鍋時再點些味精調味。萵苣炒香菇的保健功效也是非常多的，尤其是我們患有肺熱咳嗽癥狀的朋友們，適當的食用萵苣炒香菇，可以有效的緩解病情的。萵苣可刺激消化、增進食欲，所含的一種芳香烴羥化酯，對肝癌、胃癌等也有預防作用。對肺熱咳嗽、痰多的癥狀有輔助治療功效。
上面我們大家了解了許多的可以緩解肺熱咳嗽的食療方了，我們可以知道，清肺杷葉粥和萵苣炒香菇等等這些美味的食療方對于幫助我們大家緩解肺熱咳嗽的效果都是不錯的，所以我們大家在生活中即使出現(xiàn)了肺熱咳嗽的癥狀也不要著急，可以通過食用這些食療方來治療。
春季是細菌繁殖加速的季節(jié)，花粉及粉塵等致敏物質大量增多，很多人的皮膚上都會出現(xiàn)紅斑和小紅疙瘩并伴有瘙癢，影響日常的工作和休息。對付春季瘙癢癥，食療能起到輔助治療的作用。
1蔥豉粥
取粳米50克，蔥白3根，淡豆豉20克。先將大米加水煮沸，再放入豆豉。粥將熟時放入蔥白，大火煮15分鐘，再放人鹽和味精，即可食用，每日晨1小碗。
2牛奶大豆?jié){
取牛奶300克，大豆50克，核桃仁30克，粳米50克，芝麻30克。先將大豆浸泡1天，浸漲后待磨；粳米浸泡 5 小時。然后將大豆、粳米、核桃仁、芝麻拌勻，加入牛奶、清水，倒人小磨內磨成漿，過濾后煮沸，加白糖后即可飲用。
3雙花茶
生槐花10克，凌霄花10克，綠茶15克。先將槐花、凌霄花用溫水略泡，洗凈去根蒂，同綠茶以沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。
需要注意的是，患上瘙癢癥首先要查清患病根源，以便對癥施藥。日常生活中還要注意飲食調養(yǎng)，減少刺激，多吃富含維生素A的食物。此外，還應減少洗澡次數，水溫不宜過熱，以淋浴為佳，不要用力搓澡，洗完可在全身或常瘙癢部位，涂抹含油脂較多的潤膚液。
大家都有過腹部脹氣或者是疼痛的情況，關于腸胃疾病之前小編也了解了很多，腸胃疾病和很多的問題有關，比如說飲食啊，或者是生活環(huán)境等等的問題。那么如何患腸胃不適呢，下面的這些食療方法可以試試。
青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);
調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對于體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。木瓜含有的維生素有很多，而且還可以促進代謝，對于提高腸胃功能有好處，減少腸脹氣的情況。
喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了，導致消化不良，過節(jié)適當喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調整消化系統(tǒng)功能。
做法：1.先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點兒，讓多余的水蒸發(fā)掉;2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽;3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液分泌、幫助消化。這樣的粥品具有滋補的作用，對于腸胃脹氣有一定的調理和緩解的效果。
關于一些調理腸胃的食譜，大家都學會了吧，這些方法都是有很好的效果的，首選來說它的營養(yǎng)價值豐富，可以讓人們滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時也可以起到保健的作用，真正的做到了養(yǎng)生作用。
肚子脹氣不消化，是很多人都會有的情況，這個和自身的身體狀況啊還有飲食有很大的關系哦，那么肚子脹氣不消化要如何去調理的呢其實生活中有很多的食療方法是可以有改善的作用的哦，下面就來看看這些緩解肚子脹氣的食療方法，可以起到很好的效果。
青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);
調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對于體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。木瓜和排骨一起吃，不僅可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有健脾胃的作用，對于提高體質有很好的效果哦。
何首烏茶
配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮
制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。
功效：何首烏入肝、腎經。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用于眩暈、失眠、頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和 烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養(yǎng)神，健脾開胃之功。何首烏是一種中要吃，可以有健脾胃的作用，還可以舒筋活血，對于腸胃不好的人群來說是不錯的選擇呢。
關于肚子脹氣不消化的一些養(yǎng)生食療的方法，大家也都有所了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以讓你的腸胃得到滿足，而且還可以有促進食欲和消化的作用哦，對于緩解腸胃不適有好處，平時可以適當食用，對身體健康是有好處的。
