三款食譜止汗的效果很顯著
夏季養(yǎng)生食譜三款涼菜除燥祛濕。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“三款食譜止汗的效果很顯著”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季到了，愛出汗的你是不是有些尷尬呢，愛出汗和很多的因素有關(guān)系，比如說疾病導(dǎo)致的，體質(zhì)也占有一定的關(guān)系，那么如何止汗的呢，下面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以幫助你止汗，來看看吧。
銀耳山藥煨棗湯
材料：銀耳100g，紅棗20g，鮮山藥20g。做法：銀耳、紅棗同入清水中浸泡1小時，加入鮮山l藥20g(去皮切丁)，用文火煮成糊狀，加糖適量拌勻服。建議：主要用于治療腫瘤病人的自汗。
棗仁粥
材料：粳米lOOg，炒酸棗仁30~50g。做法：先將炒酸棗仁搗碎水煎成濃汁100ml備用，然后用粳米煮粥，半熟時，加入酸棗仁汁同煮，熟后服用。建議：腫瘤病人自汗、盜汗均可食用。出現(xiàn)盜汗啊或者是自汗的情況，可以選擇這樣的粥品，可以起到很好的調(diào)理的作用。
山藥百合飲
材料：山藥、百合各20g，浮小麥30g，紅棗20枚。做法：取山藥、百合、浮小麥和紅棗加水共煎，過濾取汁，加白糖少許，分次飲用。建議，腫瘤病人多汗均可食用。如果出現(xiàn)多汗的情況，可以選擇這樣的飲品可以起到止汗的作用、百合性微寒味微苦，主心肺經(jīng)，百合可以清肺祛火、排毒養(yǎng)顏、去除色斑、提高睡眠治療、緩解失眠多夢、消除口感躁熱、提高食欲、對于睡眠不好的中老年人效果極佳。
三款食譜具有止汗的作用，小編介紹了這幾種食譜希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，如果你?jīng)常出現(xiàn)的自汗啊或者是盜汗的情況，可以選擇這些養(yǎng)生的飲品和粥品哦，可以起到很好的調(diào)理的作用，同時如果是疾病導(dǎo)致的，一定要積極的去治療。
延伸閱讀
夏季是一個氣溫高的季節(jié)，這個季節(jié)很容易出現(xiàn)出汗啊或者是煩躁中暑的情況，所以夏季一些養(yǎng)生保健的小常識還是需要注意和了解的呢，夏季出汗多應(yīng)該如何止汗的呢，下面的這些食物是不錯的選擇呢，來看看這些具體的介紹吧。
富含鉀元素的食物鉀是人體內(nèi)主要的營養(yǎng)成分，也是主要的電解質(zhì)，主要貯存于細胞內(nèi)，對保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細胞的推陳出新、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分主要的效果。準確做法：多吃富含鉀元素的食物，如黃花菜，紫菜，銀耳;香蕉、甜橙、鮮桃、蜜柚、葡萄;卷心菜、芹菜、蘿卜、花椰菜、蘑菇等。這些食物含有的鉀元素比較多，可以有促進新陳代謝的作用，同時也可以有止汗的效果，對于提高體質(zhì)有好處。
富含維生素的食物盛夏身體排汗多，還會添加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，很簡單形成體內(nèi)維生素含量不足，而夏天人體維生素的需求量要比別的季節(jié)高。準確做法：大家能夠多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，由于蔬菜水果中通常都富含較多的維生素。多吃一些維生素的食物可以有止汗的效果，多吃蔬菜和水果是不錯的選擇呢。維生素C主要的食物來源為針葉櫻桃，其次獼猴桃、番石榴、辣椒、橘子、橙子、柚子、鮮棗、西蘭花、草莓等也都含有豐富的維生素C。
夏季出汗多，應(yīng)該多吃一些去火的食物，比如說含有的鉀元素比較多的食物啊，還有一些維生素的食物都是不錯的選擇呢，而且還可以有促進代謝，具有止汗的效果，夏季出汗多，要注意一些預(yù)防中暑的方法，以免導(dǎo)致身體不適，所以養(yǎng)生方法很重要。
如何補水美容的呢，如果你的肌膚出現(xiàn)了干燥啊或是起皮的現(xiàn)象，那么你一定要注意保養(yǎng)好自己的肌膚了。飲食方面也是很重要的一個問題，下面的這些具有補水美容的飲品可以試試，對于保護你的肌膚有好處哦，還可以美容養(yǎng)顏。
石榴汁
石榴中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠很好補充人體所需營養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，還可以保護我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用，并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用。石榴汁可以有補充維生素的作用，對于美容抗衰有好處，而且還可以有抗病毒的功效呢。
黃瓜獼猴桃汁
黃瓜性甘涼，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。取黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r飲用。黃瓜和獼猴桃一起吃，可以有清熱解毒利尿的作用，而且還可以補充水分哦，對于緩解煩躁也有一定的好處。
西瓜汁
此汁色澤紅艷，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質(zhì)等，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。
上面的這三款飲品可以有補水美容的作用，其實很多的水果都有著和它的保健的功效和作用，水果要經(jīng)常吃，這樣的話可以起到美容養(yǎng)顏的作用，上面的這些水果榨汁，可以有補水美容的效果，不妨嘗試一下吧，讓你更加美麗哦。
夏季很容易上火，而且特別容易出汗虛脫，所以在這個季節(jié)里要注意防暑降溫的一些方法，注意保護好自己的身體。夏季清熱去火吃什么呢?很多的食譜都可以選擇的，下面就來介紹夏季養(yǎng)生吃什么降火。
夏季養(yǎng)生吃什么降火
1.雪梨茶--潤肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、生津止渴、止咳化痰。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。梨是含有水分多的一種水果哦，而且還可以清熱潤燥，對于生津止渴有很好的作用，同時還可以止咳化痰的哦，對于夏季來說是不錯的潤肺清熱首選。
2.冬瓜--清熱利水
冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r可以搭配點冬瓜，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等。
3.蘿卜甘蔗汁--清肺宣郁
白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜能“除疾潤肺、解毒生津”,甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”,兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。適合酒食過度，煩熱面赤者飲用。甘蔗一般在秋季食用，其實夏季食用更能夠有清熱潤肺的作用哦，對于出現(xiàn)的中暑啊或者是上火等情況有所緩解。
關(guān)于夏季養(yǎng)生吃什么降火的一些介紹，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，夏季可以選擇吃雪梨茶，具有潤肺清熱的作用，冬瓜含有的水分比較多，可以清熱解毒，透光石蘿卜甘蔗汁也是不錯的潤肺首選哦。
夏天到了很容易出現(xiàn)中暑或者是神經(jīng)衰弱等情況的發(fā)生。這個和氣溫高有很大的關(guān)系哦。夏季也要注意預(yù)防感冒，一般都屬于熱傷風(fēng)導(dǎo)致的感冒疾病。清熱去火的食物也不能少哦，下面就來介紹夏季清熱去火的食譜。
沙參玉竹麥冬煎
每次用沙參15克、玉竹10克、麥冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1劑。對恢復(fù)聲帶疲勞，防治嘎啞有很好效果;對病后咳嗽，陰虛發(fā)熱不退等也有效。
姜汁沖蜜糖
姜汁半匙，蜜糖一匙。溫開水沖服。一日二次，早晚食用。姜汁沖蜜糖，具有和胃潤肺、消痰止咳、祛寒功效。民間常用來治療老人慢性咳嗽，或燥咳寒咳等。關(guān)于姜與蜜糖配伍治療咳嗽，《本草綱目》有“久咳，可用生姜與蜜煮食”的記載。生姜，性味辛溫，入肺、脾、胃三經(jīng)，具有發(fā)表散寒、溫中止嘔、消痰行水及解毒等作用。這樣的吃法可以有驅(qū)寒健胃的作用，而且還可以有補氣血的作用哦，適合夏季飲用，對健康是有幫助的。
蔥白利咽湯
蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之后加入蔥白，燜l～2分鐘后趁熱飲用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治風(fēng)寒外襲之咽炎。
關(guān)于夏季高嗎清熱去火的一些食譜，上面小編推薦了幾款，不知道大家是否有所了解了呢，這些食譜對于夏季養(yǎng)生來說真的是不錯的選擇哦，可以有緩解虛寒，健脾養(yǎng)胃的作用，同時還可以利咽解暑的作用哦，來試試吧。
夏季馬上就要過去了，但是八月份還是很炎熱的哦，所以也不要掉以輕心哦，注意秋老虎的危害哦，那夏季吃什么可以清熱去火而且還可以降暑氣呢，一起來看看小編介紹的這些適合夏季的養(yǎng)生食譜吧。
苦瓜涼拌竹筍
材料：苦瓜80-100g、竹筍80-100g、干荷葉5g.
做法：將苦瓜切片、竹筍切塊，苦瓜放入鍋內(nèi)川燙，再將竹筍煮熟后撈起備用。將干的荷葉煮約20-30分鐘后，過濾荷葉渣并取汁。把荷葉汁、醋、適量醬油、鹽一起混合攪拌成調(diào)味料，并淋在苦瓜和竹筍上即可。
功效：消脂、消涼退火、解暑氣。
苦瓜皮蛋鯽魚湯
材料：苦瓜2支、皮蛋1支、鯽魚一斤。
做法：將苦瓜洗凈去籽，切塊;皮蛋洗凈去殼，切塊;洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分;鍋熱后放兩湯匙油，將鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，調(diào)中火煲20分鐘。放入苦瓜和皮蛋煮沸約10分鐘，起鍋時放少許鹽調(diào)味即可。
功效：清熱解暑、明目解毒、健脾利水。
冬瓜瘦肉湯
材料：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊。
做法：赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用。瘦肉切成塊待用。冬瓜洗凈切邊去瓜瓤，切成大件。湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。煮開后中火35分鐘，下鹽調(diào)味即可。
功效：冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效，夏天適當(dāng)食用冬瓜，可以幫助消暑解熱。
關(guān)于適合夏季的養(yǎng)生食譜，大家都學(xué)會了吧，上面小編介紹了常見的幾種食譜類型，可以清熱解毒，而且還可以明目去火的哦，健脾養(yǎng)胃的同時可以有去濕氣的作用，適合夏季食用，消脂減肥清熱解毒。
