祛濕通絡(luò)的食物有哪些
夏季養(yǎng)生祛濕。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“祛濕通絡(luò)的食物有哪些”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
身上的濕氣如果聚集的太多了的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)不暢，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的酸痛，比較明顯的就是會患上風(fēng)濕、類風(fēng)濕之類的病癥。中醫(yī)上治療這類病癥的方法是采取祛濕通絡(luò)的方法。下面我們一起來看看吧。
祛濕通絡(luò)的食物有哪些
一般的食物沒有祛濕通絡(luò)的功效，最好還是選擇中藥材來服用。
祛濕通絡(luò)吃什么水果蔬菜
水果蔬菜一般沒有祛濕通絡(luò)的功效，但是大家還是可以多吃一些新鮮應(yīng)季的水果蔬菜，來為身體補(bǔ)充足夠的維生素以及礦物質(zhì)，從而增強(qiáng)自身的抵抗力。
祛濕通絡(luò)的中藥有哪些
1、刺桐
刺桐主要以它的樹皮入藥，它有一點(diǎn)點(diǎn)的苦味，但是性平，有著非常好的除濕、祛風(fēng)、通絡(luò)以及殺蟲止癢的功效，能夠很好地治療風(fēng)濕痹痛、跌打損傷等多種癥狀。
2、馬尾松
馬尾松的花能夠起到祛風(fēng)、除濕以及益氣的功效，在治療頭痛眩暈以及泄瀉、濕疹等癥時(shí)，都有著極為顯著的效果;而馬尾松的花粉則主要用于外用，能夠起到顯著的止血效果，還能斂瘡;另外馬尾松的瘤狀節(jié)也可以作藥用，起到非常好的祛風(fēng)、通絡(luò)、止痛等功效，可有效治療風(fēng)寒濕痹等癥。
3、豬籠草
豬籠草屬于涼性中草藥，它可通過潤肺起到止咳效果，另外還能清熱、利濕、解毒，消腫效果也非常不錯(cuò)，尤其針對緩解肺燥引起的咳嗽、咯血等癥，效果顯著。
祛濕通絡(luò)的藥用方劑
1、制川烏9克(先煎)，制附子9克(先煎)，桂枝12克，威靈仙12克，細(xì)辛5克，獨(dú)活20克，金毛狗脊20克，杜仲15克，青風(fēng)藤15克，澤瀉9克，懷牛膝15克，地龍9克，制馬錢子0.5克，烏梢蛇9克，白芍20克，甘草9克。水煎400毫升，每日1劑，早晚分服。
2、黑螞蟻、人參、黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、制川烏、雞血藤、巴戟天、淫羊藿、牛膝、威靈仙、蜈蚣、全蝎、紅花、枸杞子、薏苡仁、瓜蔞根、熟地、山萸肉、玄參和車前草。水煎，溫服。
3、陳皮、良姜、小茴香、郁金、荊芥。切碎浸泡在酒中。
上面介紹的這些就是比較好的祛濕通絡(luò)的中草藥方劑了，大家如果也有腰膝冷痛、四肢腫脹、麻木不仁的癥狀的話，可以試試上面介紹的這些，幾乎是沒有什么副作用的，大家不妨可以試試了，效果還是挺不錯(cuò)的。
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現(xiàn)在，濕氣重已經(jīng)成為了現(xiàn)代人普遍存在的問題，因?yàn)榇蠹移綍r(shí)運(yùn)動(dòng)的太少，而且總是喜歡吃一些比較油膩厚重的食物，這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)聚集太多的濕氣了。那么大家應(yīng)該如何判斷自己到底是否濕氣重，以及如何去除濕氣呢?
如何判斷是否有濕氣
1、看體形
中醫(yī)有說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
2、看狀態(tài)
濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動(dòng)，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。
3、看胃口和食欲
濕氣重的人士到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。
4、看大便
體內(nèi)濕氣重時(shí)，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。
5、看小便
小便往往表現(xiàn)為尿不多，但次數(shù)多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個(gè)別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。
6、看舌頭
判斷有無濕氣最準(zhǔn)確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
祛濕的食物有哪些
1、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
2、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
3、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
4、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
5、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
6、水芹
有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
7、茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
8、荷葉
有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
祛濕吃什么水果蔬菜
生活中祛濕的水果以及蔬菜是有很多的，例如山藥、綠豆、冬瓜、西瓜、枇杷、橙子等都是有著很好的祛濕的功效的，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物。
祛濕的食療食譜推薦
海帶排骨湯
原料：豬排骨、海帶
做法：將海帶浸泡后，蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，切成長方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然后倒入海帶塊一起煮。
赤小豆粉葛煲鯪魚
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。
做法：赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;鯪魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，慢火煎至微黃。把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，放適量食鹽調(diào)味便可。
粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個(gè)、生姜3片。
做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
祛濕的穴位有哪些
陰陵泉穴
適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。
地機(jī)穴
地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。
取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
祛濕已經(jīng)是一個(gè)老生常談的話題了，幾乎每個(gè)人身體內(nèi)都或多或少的存在一些濕氣的，所以大家平時(shí)在自己的飲食中可以有意識的多吃一些具有祛濕作用的食物，另外，還可以多按摩按摩陰陵泉穴、地機(jī)穴等，可以很好的起到祛濕的效果的。
很多人體內(nèi)都聚集了很多的濕氣、寒氣，時(shí)間長了，就會導(dǎo)致我們身上的關(guān)節(jié)或者肌肉等酸痛，非常不方便。中醫(yī)上想要去除濕寒之氣的話，就需要采用祛濕止痛的方法了。下面我們一起來看下哪些可以祛濕止痛。
祛濕止痛的食物有哪些
一般的食物并不具備祛濕止痛的功效，不過還是可以在平時(shí)的膳食中多吃一些去濕氣的食物，這樣搭配中藥的話，效果會更明顯。
祛濕止痛吃什么水果蔬菜
祛濕止痛可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃卟思纯伞?/p>
祛濕止痛的藥用方劑
1、蒼術(shù)1錢5分，防己1錢5分，白術(shù)1錢5分，官桂1錢，澤瀉1錢，烏藥1錢，木通1錢，橘核1錢，蓽澄茄1錢。水煎，食前溫服。
2、焦黃柏、白芥子、生川烏、生草烏。上藥烘干，共研細(xì)末，和勻，以蜂蜜、白酒各半調(diào)和成軟膏狀，收貯備用。
3、獨(dú)活、木瓜、絡(luò)石藤、蒼術(shù)、徐長青。加工成粗末，泡茶飲用。
祛濕止痛的藥酒有哪些
1、三蛇酒
藥物組成：烏梢蛇1500g，大白花蛇200g，蝮蛇100g，生地500g，冰糖5000g，白酒100kg。
將三種蛇剁去頭，用酒洗潤切成短節(jié)干燥，冰糖加熱熔化待用。將白酒裝入酒壇。三蛇、生地直接倒入酒中，加蓋密閉，每天攪拌1次，10～15天開壇過濾，加入冰糖即可。
2、除濕酒
藥物組成：虎骨(豹骨代)、防己、云苓、杜仲、松節(jié)、秦艽、狗脊、茄根各12g，續(xù)斷、伸筋草各9g，獨(dú)活、蠶矢各6g，木瓜、枸杞、蒼耳子、?薟草各12g，桑枝15g，牛膝12g。
將上藥浸于糧酒2500g中，過5日即成。
3、虎骨木瓜酒
藥物組成：制虎骨(豹骨代)、當(dāng)歸、川芎、續(xù)斷、五加皮、川牛膝、天麻、紅花、白茄根各50g，桑枝200g，秦艽、防風(fēng)各25g，木瓜150g。
上藥共研粗末，以絹盛，浸入好高粱酒10kg中，浸至7日，濾去渣，澄清后加冰糖1kg。
上面介紹的這些中藥方劑以及藥酒都是有著很好的祛濕止痛的作用的，小編建議大家如果也有這類困擾的話，不妨可以試試小編推薦的這些，對于緩解疼痛、去除濕氣是有著很好的效果的，而且?guī)缀醪粫懈弊饔谩?/p>
我們?nèi)梭w身上有很多的經(jīng)絡(luò)，大大小小的和我們的健康是息息相關(guān)的。如果我們的經(jīng)絡(luò)不暢通的話，就會導(dǎo)致我們的氣血不暢通，對我們的健康影響是非常大的。所以大家一定要注重經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生。下面我們了解一下如何通絡(luò)。
通絡(luò)是什么意思
讓阻滯的氣血更加通暢，從而達(dá)到筋骨舒展，經(jīng)絡(luò)通暢的目的。
通絡(luò)和通經(jīng)絡(luò)有何區(qū)別
從字面上來解釋的話，中醫(yī)里面經(jīng)和絡(luò)是不一樣的，經(jīng)指十二正經(jīng)，而絡(luò)是指絡(luò)脈，如果用通俗點(diǎn)的解釋，也可以說是經(jīng)就是人體的重要的大血管，而絡(luò)是就是從這些大血管分支出去的小血管，并起聯(lián)絡(luò)各個(gè)經(jīng)脈的關(guān)系。
通絡(luò)的食物有哪些
我們一般吃的食物并不具有明顯的通絡(luò)的效果。
通絡(luò)吃什么水果蔬菜
通絡(luò)基本是無法依靠水果蔬菜來進(jìn)行的，大家按照平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以了。
通絡(luò)的中藥有哪些
通絡(luò)的中藥種類有很多，例如絡(luò)石藤、老鸛草、穿山龍、絲瓜絡(luò)、伸筋草、尋骨風(fēng)、松節(jié)、海風(fēng)藤、青風(fēng)藤、丁公藤、路路通、地龍、全蝎、蜈蚣、僵蠶等都有著不錯(cuò)的通絡(luò)效果。
通絡(luò)的中藥方劑
1、熟地12克，首烏15克，當(dāng)歸10克，白芍12克，川芎9克，桃仁10克，紅花10克，赤芍9克，丹皮9克，香附6克，柴胡6克，白芷6克，蔥白3寸。
2、黨參30克，白術(shù)24克，茯苓15克，甘草9克，莪術(shù)60克，三棱30克，牛膝15克。
3、生地18g，赤芍9g，當(dāng)歸尾9g，劉寄奴9g，蘇木6g，茜草9g，血竭6g，益母草9g。
4、地龍250克，蜂房60克，全蟲20克，白花蛇4-6條，烏梢蛇60克。
5、九香蟲10克，五靈脂10克，延胡索10克，香附10克，丹參12克，三七粉3克，木香6克。
6、黃精20克，肉蓯蓉15克，制首烏15克，金櫻子15克，淮山15克，赤芍10克，山楂10克，五味子10克，佛手10克。
7、生黃芪30克，山藥15克，蒼術(shù)15克，玄參30克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，川芎10克，益母草30克，丹參30克，葛根15克，生地15克，熟地15克，木香10克。
8、鹿角霜10克，熟地25克，水蛭10克，甲珠10克，天丁10克，香附10克，大伸筋20克，甘草10克，牛膝10克，野南瓜20克。
看了上面的介紹，相信大家對如何通絡(luò)應(yīng)該是比較了解了吧，通絡(luò)的方法有很多，這里小編僅僅給大家介紹的是從中醫(yī)的角度來治療的。上面這些中藥以及中藥制成的方劑都是有著很好的通絡(luò)效果的，大家可千萬不能錯(cuò)過了。
生活中很多人都是濕熱體質(zhì)，說明我們的體內(nèi)是有濕氣和熱毒，濕熱體質(zhì)對于飲食是有一定要求的。飲食上也是需要很好的注意祛濕通絡(luò)的，要避開那些容易上火的食物，錯(cuò)誤的飲食是會加重體內(nèi)的濕氣的，所以是需要很好的了解一些祛濕的飲食要求的。
飲食要求一、祛濕邪
濕邪是一種很難清除的一種邪氣，尤其是在夏季的時(shí)候，空氣中的濕氣比較重，所以我們一定是要經(jīng)常的外出曬曬太陽，但是要選擇早晨或者傍晚，避開中午的高溫，在飲食上我們是可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。
飲食要求二、躲開上火的食物
我們?nèi)绻菨駸狍w質(zhì)的話，體內(nèi)的濕氣、火氣是比較的大的，尤其是在夏季的時(shí)候，我們經(jīng)常會感覺比較煩躁，皮膚還會經(jīng)常生瘡，并且紅腫痛癢，如果我們在這個(gè)時(shí)候還吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上澆油”，而且煙酒是最忌的食物。
飲食要求三、多吃芳香食物
我們的身體本身是有排濕的器官，就是我們?nèi)梭w表面的汗毛孔，所以我們想要很好的祛濕通絡(luò)是需要打通氣孔，增強(qiáng)氣的推動(dòng)作用以排解濕，中醫(yī)認(rèn)為，芳香可以有效促進(jìn)體內(nèi)生燥，而燥能除濕的作用，所以我們在生活中是要多吃一些芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山藥。
飲食要求四：中成藥快速祛濕
現(xiàn)在很多已經(jīng)研究出具有祛濕作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白術(shù)丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛濕的功效，是我們祛濕的選擇之一。
上面就是為大家介紹的可以很好的幫助我們祛濕通絡(luò)的飲食要求了，大家如果是濕熱體質(zhì)的話，一定是要很好的注意上面的飲食要求了，飲食對我們身體的調(diào)理是非常的重要的，所以大家在日常生活中是需要很好的注意這個(gè)問題的。
我們知道，人體身上分布著很多的血管以及經(jīng)絡(luò)，如果血管堵塞、經(jīng)絡(luò)不通暢的話，就有可能會引發(fā)一些血管類的疾病，影響我們的健康。所以針對這類人群，我們需要進(jìn)行很好的活血通絡(luò)的，下面我們一起來了解一下應(yīng)該如何活血通絡(luò)。
活血通絡(luò)是什么意思
活血通絡(luò)分為兩個(gè)部分，一個(gè)是活血化瘀，一個(gè)是通經(jīng)活絡(luò)，通經(jīng)活絡(luò)主要是改善神經(jīng)系統(tǒng)，活血化瘀主要是改善血液系統(tǒng)，兩者相互促進(jìn)。
活血通絡(luò)的食物有哪些
活血通絡(luò)大家可以多吃一些富含有維生素、礦物質(zhì)等元素的食物，可以幫助我們預(yù)防一些血管血液類的疾病。
活血通絡(luò)吃什么水果蔬菜
活血通絡(luò)的水果蔬菜有很多，例如鳳梨、葡萄柚、山楂、大白菜、檸檬、芹菜、洋蔥、韭菜等，活血通絡(luò)的效果都是很不錯(cuò)的。
活血通絡(luò)的中藥材有哪些
活血通絡(luò)的中藥材有很多，例如路路通、川芎、當(dāng)歸、田七、威靈仙、紅花、姜黃、劉寄奴、穿山甲等。
活血通絡(luò)的藥用方劑
1、黃芩9克，滑石塊30克，木通9克，車前子12克，土茯苓30克，赤芍30克，當(dāng)歸15克，赤苓皮30克，木瓜12克，生甘草12克，防己12克，牛膝12克。
2、威仙靈、羌活、獨(dú)活、當(dāng)歸、丹參、天麻、杜仲、牛膝、全蝎、靲蛇等。
3、熟地12克，首烏15克，當(dāng)歸10克，白芍12克，川芎9克，桃仁10克，紅花10克，赤芍9克，丹皮9克，香附6克，柴胡6克，白芷6克，蔥白3寸。
4、黨參30克，白術(shù)24克，茯苓15克，甘草9克，莪術(shù)60克，三棱30克，牛膝15克。
5、地龍250克，蜂房60克，全蟲20克，白花蛇4-6條，烏梢蛇60克。
6、九香蟲10克，五靈脂10克，延胡索10克，香附10克，丹參12克，三七粉3克，木香6克。
看了上面的介紹，相信大家對如何活血通絡(luò)應(yīng)該是比較了解了吧，上面小編為大家準(zhǔn)備了一些藥用的方劑以及按摩的穴位，大家如果有需要的話，可以試一試，對于幫助我們活血通絡(luò)是有著很好的幫助的，希望大家不要錯(cuò)過了。
我們都知道，人體身上分布著很多的經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)分布在我們?nèi)梭w的各個(gè)部位。如果經(jīng)絡(luò)不通暢的話，就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的疾病了。所以對于這種情況，我們需要采取祛風(fēng)通絡(luò)的方法。下面我們詳細(xì)了解一下有關(guān)祛風(fēng)通絡(luò)。
祛風(fēng)通絡(luò)的食物有哪些
一般我們吃的食物不具有祛風(fēng)通絡(luò)的功效的。
祛風(fēng)通絡(luò)吃什么水果蔬菜
一般而言，我們平時(shí)經(jīng)常食用的水果以及蔬菜并不具有祛風(fēng)通絡(luò)的功效的，大家還是按照自己平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以了。
祛風(fēng)通絡(luò)的藥膳食療方
二芍全蝎燉龜
材料：赤芍、白芍各10克，全蝎6克，龜1只(約O.3公斤)，料酒20毫升，姜、蔥、鹽各適量。
制作：赤芍、白芍用水泡潤透;全蝎烘干打成細(xì)粉，龜宰殺后去頭尾、內(nèi)膜及爪，放入燉鍋內(nèi)，抹上鹽、料酒，加入姜、蔥、赤芍、白芍，把全蝎粉抹在龜肉上，加水600毫升。盛有龜?shù)臒蹂佒糜谖浠鹕蠠校儆梦幕馃踔?5分鐘即成。每日1次，每次吃龜肉50克，喝湯。
防風(fēng)燉墨魚
材料：防風(fēng)、鉤藤各lO克，僵蠶、夏枯草各15克，全蝎6克，鮮墨魚0-3公斤，姜、蔥、鹽各適量。
制作：防風(fēng)浸透切片;鉤藤及夏枯草洗凈;全蝎、僵蠶烘干分別打成細(xì)粉，用紗布包裝好。姜切片、蔥切段。墨魚、全蝎、僵蠶、防風(fēng)、鉤藤、夏枯草，同放燉鍋內(nèi)，加入姜、蔥、鹽，注入水600毫升。燉鍋置于武火上燒沸，再用文火燉煮30分鐘即成。
當(dāng)歸桃仁燉鷓鴣
材料：當(dāng)歸10克，桃仁6克，鷓鴣2只，姜、蔥、鹽各適量。
制作：當(dāng)歸洗凈切5厘米的節(jié);桃仁去雜質(zhì)洗凈;鷓鴣宰殺后去毛、內(nèi)臟及爪;姜切片，蔥切段。鷓鴣放入燉鍋內(nèi)抹上鹽，加入姜、蔥、桃仁、當(dāng)歸，加入水300毫升。燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮45分鐘即成。每日1次，每次吃鷓鴣1只，喝湯。
祛風(fēng)通絡(luò)的中藥有哪些
祛風(fēng)通絡(luò)的中藥主要有天麻、絡(luò)石藤、桑枝、地黃、細(xì)辛、白芍、鎖陽等。
祛風(fēng)通絡(luò)的中藥方劑
1、生耆15g，僵蠶4.5g，全蝎3g，鉤藤30g，玄參12g，知柏各10g，桔梗7.5g，蜈蚣4條，滁菊花10g，生地15g，川芎4.5g，赤芍12g，白芍12g，當(dāng)歸12g，丹參15g，刺蒺藜10g。
2、白芍60克、炙甘草、獨(dú)活15克、蜈蚣2條、全蝎6克、威靈仙20克、懷牛膝、雞血藤各30克。
3、膽南星、制川烏、制草烏、地龍、制乳香、制沒藥。
看了上面的介紹，相信大家對如何祛風(fēng)通絡(luò)應(yīng)該是比較了解了，這些中草藥有些是我們比較常聽說的，也有些是我們并不常見的，大家可以在了解這些中草藥的特性之后服用，也可以咨詢醫(yī)生后服用，都是可以的。大家千萬別錯(cuò)過了。
每個(gè)人的體質(zhì)都不同，我們?yōu)榱俗约旱慕】?，可以根?jù)自己的身體虛弱來選擇一些保健的方法哦。如何通絡(luò)呢，身體中有很多的脈絡(luò)，要打通以后才能排毒，身體濕氣重，吃一些去濕氣通絡(luò)的食譜是不錯(cuò)的選擇，來看看這些具體的介紹吧。
木瓜粥
配方：鮮木瓜1個(gè)，粳米50克。
制法：木瓜剖切為4塊，或干木瓜片20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米、白糖，再加水400毫升左右，煮為稀粥，用白糖調(diào)味。
功效：健胃祛濕，舒筋通絡(luò)。木瓜可以有健脾胃去濕氣的作用，對于通絡(luò)舒筋有好處，還可以促進(jìn)食欲的哦。
用法：每日分2～3次，溫?zé)岱场?/p>
茯苓粥
配方：茯苓粉15克，梗米30克。
制法：粳米加水煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入茯苓粉稍煮。
功效：健脾化濕。
用法：早晚食用。
苡仁粳米粥
配方：苡仁粉30～60克，陳倉米(即陳粳米)60克。
制法：以上二者同入砂鍋內(nèi)，加水500毫升左右，煮成稀粥。
功效：健脾化濕，除濕躅痹。這樣的食療方法可以有健脾胃去濕氣的功效哦，而且還可以有通絡(luò)消食的功效。
用法：每日早晚餐頓服，10日為1個(gè)療程。
土茯苓骨頭湯
配方：土茯苓50克，豬脊骨500克。
制法：豬脊骨加水煨湯，煎成1000毫升左右，取出豬骨，撇去湯上浮油。土茯苓切片，以紗布包好，放入豬骨湯內(nèi)，煮至600毫升左右即可。
功效：清熱解毒，補(bǔ)腎壯骨。
用法：每日飲1劑，可分2～3次飲完。
蒸茄子
配方：茄子250克，食鹽、麻油、蒜泥各5克，醬油15克。
制法：將茄子削皮，切成兩半，上蒸籠蒸爛，略晾涼后，放上醬油、麻油、蒜泥、食鹽，拌勻即可。
功效：清熱解毒除濕。
用法：佐餐食用。
吃什么能通絡(luò)的呢，上面的這些具有去濕氣排毒的一些食療方法你都學(xué)會了吧，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有健脾胃的功效，而且還可以清熱解毒去除體內(nèi)的濕氣哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，趕緊試試吧。
南方的冬天是比北方的冬天是讓人更加的難受的，因?yàn)槟戏降臐駳馐潜容^的重的，寒氣加濕氣就是更加的容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)不適，甚至是患病，所以我們在冬季祛濕通絡(luò)是非常的中藥的，那么，在冬季吃什么是可以很好的祛濕通絡(luò)。
1、姜
生姜是可以很好的解表化濕，我們是可以將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。還可以在里面加入一些紅糖調(diào)味，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。但是我們要注意的是僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的。
2、鯽魚
鯽魚是可以很好的健脾利濕，而且動(dòng)物蛋白質(zhì)是比較的豐富的，對于脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果是會更加的好的，中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)胃弱、益氣健脾、利水消腫之功效。
3、玉米
我們食用玉米是可以很好的調(diào)中開胃、降濁利尿的，也是適合我們在冬季祛濕食用的，玉米可以說是非常的營養(yǎng)的，含鈣量可以和牛奶媲美，而且豐富的維生素E可起到減輕動(dòng)脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效，豐富的膳食纖維是可以很好的潤腸通便的。
4、綠豆
綠豆是可以很好的解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。我們食用是可以很好的幫助我們排毒祛濕通絡(luò)的。
我們想要很好的祛濕通絡(luò)，除了是要很好的食用一些可以幫助我們祛濕的食物，還是要減少內(nèi)濕的形成的，像一些肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應(yīng)少吃?？梢栽谥谱鞑穗鹊臅r(shí)候加入一些蔥、姜，以降低其寒涼性質(zhì)。
祛濕藥材有哪些
1、祛濕藥材有哪些:茯苓
茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、腎經(jīng),具有健脾和胃、補(bǔ)腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效,被譽(yù)為中藥“八珍”之一。茯苓特點(diǎn)是補(bǔ)而不峻,利而不猛。藥性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
2、祛濕藥材有哪些:五指毛桃
五指毛桃食藥兼之,在眾多祛濕食材中它的補(bǔ)虛作用較強(qiáng),又能補(bǔ)脾肺之氣,中醫(yī)認(rèn)為它能健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃祛濕。體內(nèi)濕氣較重時(shí),利用五指毛桃煲湯煮水飲用,有助祛濕養(yǎng)生!
3、祛濕藥材有哪些:蒼術(shù)
為菊科多年生草本植物茅蒼術(shù)和北蒼術(shù)的根莖。芳香能化濕,味苦也能化濕,故祛濕力較強(qiáng),濕濁去而脾運(yùn)健,故有健脾作用。適用于脾為濕困、運(yùn)化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等,常與厚樸、陳皮等同用。
4、祛濕藥材有哪些:綿茵陳
綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥,在春濕夏暑時(shí)常入藥入湯,它價(jià)格十分便宜且隨處可見,但它早在《神農(nóng)本草經(jīng)》時(shí)就被列為上品。中醫(yī)認(rèn)為它能清濕退熱、利膽去黃,尤善治三焦?jié)駸?以及黃疸、肝炎、小便不利、風(fēng)癢瘡疥等。
5、祛濕藥材有哪些:砂仁
砂仁,除了是一種健脾祛濕中藥,還是生活中運(yùn)用廣泛的一種香料。砂仁昧辛,性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通,氣味芬芳,其化濕醒脾,行氣溫中之效均佳,古人視其為醒脾調(diào)胃的、要藥。故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸癥可以常用,尤其是寒濕氣滯者最為適宜。該品善能溫中暖胃以達(dá)止嘔止瀉之功,但重在溫脾。
祛濕中成藥有哪些
木香順氣丸
這個(gè)藥主要是有木香、陳皮、枳殼、檳榔、砂仁、甘草、厚樸、香附、炒蒼術(shù)以及甘草和炒青皮的成分,起到了健脾和胃以及行氣化濕的功效,木香順氣丸對于有胸膈痞悶、嘔吐惡心、脘腹脹痛以及噯氣納呆等癥狀的患者是非常適合服用的。
附子理中丸
附子理中丸主要有白術(shù)、附子、甘草、黨參以及干姜的成分,附子理中丸起到了溫中健脾的作用,對于脾胃虛寒以及嘔吐腹瀉或者是脘腹冷痛的患者有著很好的療效。
薏仁茶
薏仁茶是由赤小豆、馬齒筧、薏苡仁以及淡竹組成的,主要起到了健脾祛濕的作用,如果是由于濕邪而引起的身體黏膩、手足冰冷或者是水腫等癥狀的話,薏仁茶是非常適合服用的。
健脾丸
這個(gè)藥主要有炒白術(shù)、炒枳實(shí)、陳皮、黨參、炒麥芽以及炒山楂的成分,有健脾開胃的作用,同時(shí)祛濕的效果也非常好。
清熱祛濕湯有哪些
1、冬瓜水鴨湯
老冬瓜1塊(約800克),水鴨1只,扁豆、干蓮蓬、燈心草各適量。做法:冬瓜連皮切塊,其他材料洗凈。上述材料放到鍋里加水,大火燒開后收小火,煲兩小時(shí),加鹽即成。注意:煲的時(shí)候冬瓜不要去皮,吃的時(shí)候建議不要吃;扁豆、干蓮蓬、燈心草、水鴨的骨頭,都不建議吃。
2、金銀花水鴨湯
金銀花25克,水鴨1只,無花果2粒,陳皮1/4片,鮮姜2片,清水1000毫升,鹽少許。做法:金銀花洗凈,水鴨洗干凈后放入滾水內(nèi)煮5分鐘,取出;陳皮洗干凈、泡軟刮去囊;清水1000毫升煮沸,將金銀花、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾,改用文火煲兩個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味。此湯具有清熱解毒之功效。
3、荸薺水鴨湯
荸薺(馬蹄)100克,水鴨1只,蔥20克,姜15克,料酒20克,鹽少許。做法:將鴨宰殺去毛及內(nèi)臟;馬蹄去皮,一切成兩半;蔥切段,姜切片。把鴨放入鍋內(nèi),放入馬蹄、蔥、姜、鹽、料酒,加水適量,置武火燒沸,改文火燉熬至鴨熟即成。此湯具有利尿消腫、清熱解毒的功效。
對于我們?nèi)梭w來說，如果長期的生活在潮濕的環(huán)境中，這對于我們的身體健康來說是沒有什么好處的了，很容易就會對我們的身體健康造成一定傷害的了，所以我們就要注意及時(shí)的祛濕通絡(luò)了哦，那么具體有什么好方法呢，一起看看吧。
按足三里穴
對付暑濕，可以按足三里穴，有助于運(yùn)化水濕。取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達(dá)到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用，足三里穴是非常優(yōu)質(zhì)的一個(gè)保健穴位了哦，我們在生活中經(jīng)常的按摩這個(gè)穴位是可以起到祛濕通絡(luò)作用的了，可以幫助我們現(xiàn)代人進(jìn)行保健，是很有好處和意義的哦。
溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據(jù)腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘，溫度合適后進(jìn)行泡腳，全身出汗后即可，出汗了就可以幫助我們祛濕了，這對于我們的好處是極大的了。
保證良好的睡眠
充足高質(zhì)量的睡眠有助機(jī)體自我修復(fù)，是保證機(jī)體良好運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，是天然的祛濕藥。應(yīng)當(dāng)順應(yīng)天時(shí)，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11點(diǎn)入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時(shí)，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調(diào)屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡，雖然潮濕的環(huán)境下容易對身體造成影響，但是我們也要有足夠的休息才行了，休息好才可以幫助我們更好的進(jìn)行保健養(yǎng)生哦。
上面介紹的就是祛濕通絡(luò)的妙招了，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇合適的方法來進(jìn)行保健，這是非常有意義的，上面就給大家介紹了幾個(gè)好方法了，這對于我們的好處是極大的，可以幫助我們很好的祛濕，對于經(jīng)絡(luò)健康也是很有好處的哦。
