介紹一些通暢潤便的蔬菜
請(qǐng)介紹一些養(yǎng)生常識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“介紹一些通暢潤便的蔬菜”，僅供您在養(yǎng)生參考。
生活中導(dǎo)致便秘的原因是有很多的，這對(duì)人們來說是會(huì)造成很大的影響的，對(duì)正常的生活會(huì)帶來很多的不便的，除了一些藥物的治療，其實(shí)生活中也是可以多吃一些潤腸通便的蔬菜的，也是會(huì)有顯著的效果的，而且對(duì)身體健康有幫助，下面我們就是一起來詳細(xì)的看看吧。
萵苣
萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
蕹菜
蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
韭菜
韭菜是含有豐富的粗纖維的，而且是比較堅(jiān)韌，是不容易被胃腸消化吸收，能夠很好的增加大便的體積，促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，很好的防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
紅薯
紅薯是含有的纖維素，是能夠很好的在腸內(nèi)能吸收大量水分，所以是會(huì)增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。。
白蘿卜
白蘿卜生吃是可以很好的促進(jìn)消化的，有很強(qiáng)的消炎的作用的，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
以上就是為大家介紹的關(guān)于通腸潤便的蔬菜的介紹，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中如果是有便秘的狀況，或者是需要很好的通腸潤便的話，大家是可以很好的嘗試上面的蔬菜的，比一些藥物要好很多，大家也是可以嘗試藥物和食療同時(shí)進(jìn)行的。小編也是希望對(duì)大家有幫助吧。
擴(kuò)展閱讀
大蔥和香菜在我們的生活中都是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然，這些美味的蔬菜不僅非常的好吃，營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，經(jīng)常食用還能夠起到非常好的保健功效，另外，大蔥的蔥白以及香菜還有很不錯(cuò)的發(fā)散風(fēng)寒的功效，所以我們?cè)诤涞亩荆覀兙褪强梢越?jīng)常食用一些蔥白和香菜的，下面我們來看看。
蔥白
蔥白的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，經(jīng)常食用一些蔥白可以幫助我們補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，起到預(yù)防營養(yǎng)缺乏的作用，另外，蔥白還有很不錯(cuò)的發(fā)散風(fēng)寒的功效，非常的適合子在冬季食用。蔥白性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。患風(fēng)寒感冒可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
香菜
中醫(yī)認(rèn)為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等?！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”。《食療本草》言其“利五臟，補(bǔ)筋脈，主消谷能食，治腸風(fēng)”。香菜、鮮蔥、生姜各適量。然后我們可以將這些食材搭配起來，然后煎成湯水，適當(dāng)?shù)娘嬘茫m然味道是非常好，但是保健功效是非常好的，不僅可以幫助我們發(fā)散風(fēng)寒，更是有著非常好的健脾胃的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康更是非常有好處的。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，蔥白和香菜等等這些美味的蔬菜都是有著極好的發(fā)散風(fēng)寒的功效，所以我們以后在寒冷的冬季，就是可以適當(dāng)?shù)氖秤眠@些蔬菜，不僅可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠起到預(yù)防疾病的作用，尤其是對(duì)于緩解風(fēng)寒的效果更是非常好的。
在天氣比較干燥、風(fēng)大的時(shí)候，我們都是需要很好的補(bǔ)水潤燥的，不僅是皮膚需要很好的潤燥，內(nèi)里也是需要很好的進(jìn)行滋陰潤燥，那么，在我們?nèi)粘Ｉ钪羞m合吃什么食物來潤燥呢?很多食物都是對(duì)身體有不錯(cuò)的功效的，下面一起來看看吧。
1、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺 熱咳 嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、 便秘等癥。
銀耳是非常的滋潤而且是不膩滯的，我們?nèi)绻求w虛、久病初愈是可以很好的選擇銀耳 來進(jìn)行潤燥去熱的，如果是內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。但是要注意感冒初期口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
2、百合
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，百合有“主邪氣心痛，利于大小便，補(bǔ)中益氣”等作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、 虛煩 、驚悸、神志恍惚、 腳氣 浮腫等癥，常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺湯、雞子湯、煨肉等；臨床常用的方劑有湯、湯、滑不散、皂角湯、黃丹泥、野泥、膏、干粉、新鮮汁等。
百合是非常滋補(bǔ)的食物，可以很好的滋陰潤燥，但是我們?nèi)绻秋L(fēng)寒咳嗽、脾胃虛弱、寒濕久滯，腎陽衰退的人群是要禁忌食用的，因?yàn)榘俸鲜歉屎|(zhì)潤。
3、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
注意：我們?cè)谑秤美嬷笆且芎玫目紤]自己的體質(zhì)是否適合食用的，因?yàn)轶w質(zhì)虛寒、寒咳的人群是不適宜吃梨的，如果食用的話，是要隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉，大家如果是長期腹瀉的話，也是不適宜食用梨，因?yàn)槔媸呛缘?，是?duì)加劇腹瀉的。
這三款潤燥的食物，我們?cè)谌粘Ｉ钪惺遣豢梢藻e(cuò)過的，我們經(jīng)常食用對(duì)身體也是有很多其他的滋補(bǔ)作用，所以大家是可以嘗試多食用的，但是前提是我們要很好的了解自己的身體狀況是不適合食用。
胡蘿卜和黃瓜在我們的餐桌上是經(jīng)常能夠吃到的，胡蘿卜和黃瓜這兩種美味的蔬菜，相信大家也都是比較喜歡吃的，其實(shí)胡蘿卜和黃瓜不僅味道非常不錯(cuò)了，并且保健功效也是非常好的，最重要的是，經(jīng)常食用胡蘿卜和黃瓜這些蔬菜，可以幫助我們起到非常好的抗衰老的作用，下面我們一起來了解一下。
胡蘿卜
胡蘿卜這個(gè)蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，并且胡蘿卜中含有豐富的我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素的含量，更是非常高的，另外，胡蘿卜還具有非常不錯(cuò)的抗衰老的作用。胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽話。當(dāng)然，我們?cè)谏钪幸彩强梢詫ⅫS瓜切成片，然后將切好的黃瓜片貼在面部，也相當(dāng)于面膜的，效果非常不錯(cuò)的，可以幫助我們的皮膚保濕，還能夠補(bǔ)充養(yǎng)分，促進(jìn)皮膚的健康。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，胡蘿卜，黃瓜等這些美味的蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，并且我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用這些蔬菜，可以有效的抗衰老，尤其是我們愛美的女性朋友們，多吃這些蔬菜，對(duì)于我們皮膚的健康也是非常的有好處的，還能夠預(yù)防一些皮膚疾病。
牙痛，有時(shí)候疼起來是非常的難受的，這個(gè)時(shí)候什么都吃不下，也不想吃，生活中其實(shí)是有很多的食物是可以很好的緩解牙痛的，這相比那些止痛的西藥來說是更加的安全的，那么哪些食物是可以緩解牙痛的呢，下面就是一起來看看吧。
緩解牙痛的食物
1、青檸汁：青檸汁是含有很多可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸。青檸含有可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個(gè)杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。這是能夠很好的清潔我們的牙齒，而且同時(shí)處理掉會(huì)引發(fā)傳染的有害細(xì)菌。但是我們口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
2、洋蔥：大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會(huì)讓我們流眼淚，但是你知道嗎?洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點(diǎn)點(diǎn)的就可以夠緩解你幾個(gè)小時(shí)的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方。
3、大蒜：大蒜不僅是在對(duì)抗粉刺有一定的療效，而且在混合了一點(diǎn)巖鹽后，是可以很好的緩解牙痛的，是能夠幫助你完全消除疼痛的感覺。把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
4、香草精：香草精不僅可以制作出絕妙的甜點(diǎn)，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會(huì)認(rèn)為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實(shí)它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它點(diǎn)到你的牙上，或者喝一點(diǎn)，并且用它漱口。非常有效!
5、苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時(shí)食用，可減輕牙痛。
6、丁香油：牙醫(yī)經(jīng)常使用的殺菌劑就是丁香油，它能減少被感染的面積，并且?guī)椭覀兙徑庋捞邸Ｈ绻阆肭袛嗵弁吹母矗⑶覝p少口腔中潰瘍的面積，不妨試試丁香油。
以上就是為大家介紹的一些能夠很好的幫助我們緩解牙痛的食物了，這對(duì)很多經(jīng)常牙痛的人來說是非常的有幫助的，我們牙痛多是與我們的生活方式和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以這些方面我們是需要很好的注意的，而且要保持好的心態(tài)。
相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于日常生活中調(diào)節(jié)情緒的方法都是非常的關(guān)注的，但是很多的朋友們都不是很會(huì)調(diào)節(jié)情緒的，其實(shí)生活中調(diào)節(jié)情緒的方法也是非常的有講究的，下面我們就來為大家詳細(xì)的介紹一些調(diào)節(jié)情緒的妙招。
轉(zhuǎn)移注意力
大家要知道，在生活中適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力是一個(gè)非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是我們大家情緒不穩(wěn)定或者是處于低潮的時(shí)候，我們的大家更是需要轉(zhuǎn)移自己的注意力的。總是想著那些傷心的事情，對(duì)任何事情都提不起興趣的時(shí)候，首先要努力地讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。因?yàn)榧热灰呀?jīng)成為事實(shí)，那嘗試著去接受，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人不可能改變?nèi)澜?，事物不?huì)因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個(gè)世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。
學(xué)會(huì)傾訴
另外，在生活中學(xué)會(huì)傾訴也是非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)情緒的方法，我們大家如果出現(xiàn)了心情低落的情況了，不管是因?yàn)閻矍?，還是因?yàn)橛亚閷?dǎo)致的，我們大家都是需要向別人適當(dāng)?shù)膬A訴的，和自己的好朋友說出來可以有效的調(diào)節(jié)自己的情緒。首先，不要放棄對(duì)美好事物的渴望和追求，有希望才會(huì)有動(dòng)力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那就要敢于面對(duì)困難，一味逃避，只會(huì)讓自己的痛苦之路更加漫長。遇到不順心的事時(shí)，可以選擇多做幾個(gè)深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之后可以找你最信任的好朋友傾訴。
我們已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了許多的調(diào)節(jié)情緒的妙招了，我們可以知道，生活中調(diào)節(jié)情緒的妙招也是比較多的，比如情緒不好的時(shí)候，我們大家是可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力的，另外，學(xué)會(huì)傾訴也是不錯(cuò)的調(diào)節(jié)情緒的好方法。
許多朋友們身體體質(zhì)不是非常好了，不僅影響身體的健康，更是會(huì)影響到正常的生活了，所以我們必須要學(xué)會(huì)調(diào)理身體的方法，但是有些朋友們還不是非常的了解調(diào)理身體的方法了，下面我們就來為大家介紹一些調(diào)理身體的妙招吧。
多喝酸奶:堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。但是大家需要多注意的，在購買酸奶的時(shí)候一定要重視生產(chǎn)日期和保質(zhì)期哦，千萬不要喝上過期的酸奶，不然也是會(huì)嚴(yán)重的影響我們身體的健康的。
多飲開水:記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力，當(dāng)然了，現(xiàn)在秋季是比較寒冷的，所以我們可以多喝一些開水，盡量的少喝涼開水，不僅可以幫助我們滋潤皮膚，更是可以有效的預(yù)防秋燥的情況哦。
經(jīng)常喝茶:科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，這樣不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗能力和免疫力，還能夠有效的調(diào)理身體哦，對(duì)于許多的病癥都是有著非常不錯(cuò)的預(yù)防作用哦。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的調(diào)理身體的妙招了，所以我們可以將上面的這些妙招記住哦，這樣以后在生活中就可以通過這些妙招來調(diào)理身體了，這些方法對(duì)于我們身體的健康是非常的有好處的，最后希望我們上面的這些介紹對(duì)大家能夠有所幫助哦。
