介紹一些春季養(yǎng)生的美食
養(yǎng)生的一些水果之類的。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供介紹一些春季養(yǎng)生的美食，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
美味的食物是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，我們生活中能夠吃到的許多的美味食物不僅味道好，并且保健功效也是很不錯(cuò)的，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，那么大家對于春季的養(yǎng)生美食了解多少?其實(shí)適合春季養(yǎng)生的美味食物也是非常多的，下面我們就來為大家介紹一些春季養(yǎng)生美食。
1、養(yǎng)脾佳品大紅棗
我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn) 為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動(dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。另外，大紅棗這種美味的食物，對于我們?nèi)梭w的脾胃的健康也是非常的有好處的，很多人春季會(huì)出現(xiàn)一些脾胃疾病，這時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐蠹t棗，則可用避免許多的脾胃病癥。
2、補(bǔ)中益氣葡萄干
葡萄干是很好的補(bǔ)中氣食物，對人體有益氣補(bǔ)血的作用。對于一些貧血、平時(shí)時(shí)常頭暈的人應(yīng)該常吃。春天頭暈的原因有很多，主要是由于氣血不足引起的，葡萄干中有豐富的鐵，因此貧血人群應(yīng)適當(dāng)吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分較高，因此血糖較高、易拉肚子的人應(yīng)少食，建議一天食用一個(gè)掌心的量。葡萄干的功效很強(qiáng)大，它可以補(bǔ)血益氣，非常適合貧血、頭暈的人食用，春天易頭暈的人，通常氣血較不足，所以在春季適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸迅煽梢院芎玫念A(yù)防這些病癥，另外，我們出現(xiàn)了貧血的朋友們，在春季適當(dāng)?shù)氖秤闷咸迅?，還能夠有效的緩解貧血的癥狀。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的春季養(yǎng)生的美味食物了，我們可以知道，大紅棗以及葡萄干等等這些美味的食物都是就有非常好的保健功效的，并且非常的適合我們大家在春季的時(shí)候食用，在春季經(jīng)常食用一些大紅棗以及葡萄干，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有幫助的。
相關(guān)推薦
馬上就要到了春季了，相信大家對于春季也是比較喜歡的，當(dāng)然，春季預(yù)示著一年的新開始，也預(yù)示著天氣一天比較一天暖和了，我們可以做許多的冬季不能做的事情，但是我們大家要注意了，在春季的時(shí)候，我們養(yǎng)生和保健的工作也需要多重視的，下面我們就來為大家介紹一些春季養(yǎng)生常識。
1、春季養(yǎng)生健康常識:保持心情舒暢
春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，很多女性朋友在春季容易出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)指數(shù)增加的現(xiàn)象，不利于身體健康。因此春季養(yǎng)生要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，只有我們精神方面的健康，才能夠更好的保證我們身體的健康，另外，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€需要養(yǎng)成樂觀的心態(tài)。
2、春季養(yǎng)生健康常識:注意保暖
春天乍暖還寒的時(shí)候，氣溫上下波動(dòng)較大，并且有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)倒春寒的情況了，這時(shí)候我們?nèi)藗兪呛苋菀壮霈F(xiàn)感冒的癥狀的，并且有些人還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的情況，嚴(yán)重的危害身體的健康，所以，我們大家在春天不宜過早的脫去外衣，要隨著氣溫的變換及時(shí)增減衣服，以免身體受寒，引起感冒等疾病。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的春季養(yǎng)生的小常識了，相信大家現(xiàn)在對于春季的一些養(yǎng)生常識也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，春季養(yǎng)生的常識也是非常的有講究的，所以我們大家在春季的時(shí)候，就需要保持心情的舒暢，在早春的時(shí)候我們還需要做好保暖的工作，預(yù)防倒春寒的現(xiàn)象。
我們都知道春季是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春季春暖花開，這個(gè)時(shí)候也是非常的適合養(yǎng)生，但是對于很多人來說想要養(yǎng)生，但是不知道怎么很好的進(jìn)行養(yǎng)生，今天小編也是為大家準(zhǔn)備了一些養(yǎng)生的法則，一起來詳細(xì)看看吧。
法則一——養(yǎng)陽
我們都知道春季是氣溫上升，陽氣逐漸旺盛的季節(jié)，所以我們在這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生也是要注意側(cè)重于養(yǎng)陽。我們也是要根據(jù)陽氣發(fā)生的特點(diǎn)來選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，我們是可以選擇一些溫性的食物來進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
法則二——養(yǎng)陰
對于陰虛的人群來說一定是不要食用一些過于甜膩、油炸多脂肪、生冷粗糙食物。在春季很多疾病都是可能復(fù)發(fā)，比如說陰虛者以及胃十二指腸潰瘍病的病人，所以我們是可以采取一些蜂蜜療法，來很好的養(yǎng)陰。將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物。
法則三——養(yǎng)肝
春季我們的容易肝陽旺盛，這樣是會(huì)使得我們出現(xiàn)頭痛、眩暈，這就是需要我們很好的進(jìn)行養(yǎng)肝了，我們是可以通過每天食用一些香蕉或者是橘子，也是可以用香蕉皮100克，水煎代茶，經(jīng)常的飲用一些。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
法則四——養(yǎng)脾
春季是我們肝氣旺盛的時(shí)候，而肝氣旺盛也是會(huì)影響到脾，所以春季也是容易出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，所以我們是盡可能不要吃一些酸性的食物，這樣是會(huì)加重狀況，應(yīng)該是多食用一些蔬菜和野菜。
上面就是小編為大家介紹的一些關(guān)于春季養(yǎng)生的法則了，大家在春季也是要很好的注意這些問題，我們在養(yǎng)生的時(shí)候也是需要很好的順應(yīng)每個(gè)季節(jié)的變化，養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對大家是有不錯(cuò)的幫助。
飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，我們在生活中比較要多注意自己的飲食健康，尤其是在春季的時(shí)候，天氣是非常干燥的，我們必須適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食，在生活中經(jīng)常食用一些養(yǎng)生食譜也是非常的有必要的，下面我們就來為大家介紹一些春季養(yǎng)生藥膳。
天麻雪耳魚頭湯
材料：天麻、雪耳各15~20克，鮮紫蘇葉3~5克，大魚頭1個(gè)(約600克)，生姜4片。
做法：各物分別洗凈。天麻、雪耳稍浸泡;把魚頭去鰓，切塊，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個(gè)小時(shí)，下鹽便可。天麻雪耳魚頭湯的口感是非常不錯(cuò)的，相信我們許多的朋友們都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，在春季的時(shí)候食用一些天麻雪耳魚頭湯，還能夠起到養(yǎng)肝潤肺、嫩顏潤膚、延年益壽的功效。
桃板栗鴿子湯
材料：核桃5個(gè)，板栗5個(gè)，鴿子(去頭和內(nèi)臟)一只。
做法：將鴿子切成四份，放入開水里面煮開去掉血水，撈起來用水沖干凈再和核桃板栗一起放入燉盅內(nèi)，燉約2小時(shí)即可食用。桃板栗鴿子湯非常的適合我們大家在春季食用，對于幫助我們補(bǔ)肝壯腎的效果是非常不錯(cuò)的，并且在春季經(jīng)常食用一些桃板栗鴿子湯還能夠幫助我們起到生津止渴的作用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的春季養(yǎng)生藥膳了，我們可以知道，適合春季養(yǎng)生的藥膳也是非常多的，比如天麻雪耳魚頭湯和桃板栗鴿子湯都是非常不錯(cuò)的選擇，所以我們大家在春季的時(shí)候，就是可以經(jīng)常做著食用這些養(yǎng)生藥膳的，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
美味的菜肴非常的受人們的歡迎，當(dāng)然，經(jīng)常吃一些美味的菜肴說明我們非常的有口福，當(dāng)然，在不同的季節(jié)，適合我們食用的美味菜肴也是不同的，馬上就要到了春季了，相信大家對于適合春季食用的美味菜肴也是非常的關(guān)注的，下面我們就來為大家介紹一些春季美味菜肴的做法。
沙葛豬骨湯
材料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個(gè)，姜2片，水10碗。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時(shí);豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。當(dāng)然，沙葛豬骨湯的功效是非常不錯(cuò)的，尤其是春季食用，對于幫助我們祛濕的效果更是非常好的，還能夠幫助我們健脾開胃。
橄欖陳皮燉水魚
材料：潮州橄欖6個(gè)、陳皮1/3個(gè)、水魚200~250克、生姜3片。
做法：橄欖切對半;陳皮浸泡;水魚洗凈，切塊，“汆水”。一起與生姜下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉3個(gè)小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽。橄欖陳皮燉水魚的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，并且在春季經(jīng)常食用一些橄欖陳皮燉水魚，還能夠幫助我們有效的解除春困的現(xiàn)象，并且對于預(yù)防和治療一些皮膚疾病也是有幫助的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的春季美味菜肴的做法了，我們可以知道，適合春季食用的美味菜肴也是非常多的，比如沙葛豬骨湯和橄欖陳皮燉水魚都是非常不錯(cuò)的選擇，在春季的食用，經(jīng)常食用這些美味的菜肴，都是可以幫助我們起到非常好的保健功效的，能夠有促進(jìn)身體的健康。
我們很多的朋友們對于茶水是非常喜歡飲用的，當(dāng)然，日常生活中能夠飲用到的美味茶水也是非常多的，并且不同的茶水對于我們?nèi)梭w的保健功效也是不同的，馬上就要到了春季了，我們大家在春季的時(shí)候，飲茶方面也是非常的有講究的，一般春季喝一些花茶是非常不錯(cuò)的選擇。
茉莉花茶：提神益思
茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。俗語云“春飲花茶”，花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品，它在保健、防病中具有不遜于其他茶的功效。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶屬于溫性茶，在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品。春為四季之首，萬象更新之時(shí)，人體卻容易感到困倦乏力，產(chǎn)生春困現(xiàn)象。茶葉甘涼而兼芳香辛散之氣，不僅可以提神醒腦，清除睡意，這樣可以有效的消除春困的現(xiàn)象，另外，對于幫助我們?nèi)梭w驅(qū)除冬天積聚體內(nèi)的一些寒邪也是非常的有效果的，可以很好的促進(jìn)我們身體的健康。
玫瑰花茶：舒肝解郁
玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，調(diào)和肝脾，理氣和胃，這在《本草綱目》中已有論述。玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時(shí)常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是在冬季季節(jié)更替的時(shí)候，很多的女性朋友們因?yàn)槭艿江h(huán)境的影響，所以會(huì)出現(xiàn)心神不寧的情況了，這時(shí)候適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┟倒寤ú杩梢詭椭覀兝須饨庥簦瑢τ诖龠M(jìn)我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的。
上面我們?yōu)榇蠹彝扑]了許多的適合在春季飲用的花茶，我們可以知道，茉莉花茶以及玫瑰花茶都是非常的適合我們在春季的時(shí)候飲用，茉莉花茶以及玫瑰花茶不僅味道都是非常好的，并且還能夠幫助我們起到非常好的保健功效，對于幫助我們預(yù)防春困的效果也是非常好的。
