這些事情是不利于優(yōu)生優(yōu)育的
夏至養(yǎng)生要注意這些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“這些事情是不利于優(yōu)生優(yōu)育的”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
生一個健健康康的寶寶，是每個家庭的愿望，都是希望自己孩子聰明、不受一些疾病的困擾，這其實都是需要準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽做好優(yōu)生優(yōu)育的工作的，生活很多的事情和行為都是對寶寶不利的，下面我們就是一起來看看不利于優(yōu)生優(yōu)育的事情有哪些。
一、吃減肥藥物
一些化學(xué)藥物、化學(xué)毒物、或者有害物質(zhì)，是可能會導(dǎo)致精子、卵子的變異，這是會引起胎兒的畸形的，所以，為了我們能夠孕育一個健康的寶寶，計劃懷孕的夫妻 雙方，在開始計劃懷孕前的6個月甚至1年，不應(yīng)減肥。
二、在大量接受放射線之時
溫馨提示：一次小劑量輻射(200~300倫琴)便可引起大批精子畸形或無精子生成，而較大劑量(600~800倫琴)則可致不 育；對于女性，一次劑量200倫琴可造成暫時性停經(jīng)，而500~800倫琴則可產(chǎn)生永久性的去卵巢作用(一次胸透的射線量約0.3倫琴)；因此，在因職業(yè) 或治療的需要而接受大量放射線的時期里，應(yīng)避免性生活或避孕。
三、吸煙
男性吸煙是會使得精子數(shù)目減少、活動減弱，而女性吸煙是會影響卵子質(zhì)量，煙含有的焦油有抗雌激素作用，可能影響受孕，因使輸卵管蠕動無力可導(dǎo)致 宮外孕。孕婦被動吸煙1小時，相當(dāng)于自己吸4支煙。煙中的氰化物與體內(nèi)硫氨基酸作用，可消耗維生素B12，導(dǎo)致胎兒唇、腭裂，神經(jīng)管畸形、弱智等。
四、酗酒
男性長期酗酒會影響精子發(fā)育，非酗酒孕婦應(yīng)注意各種含酒精飲料的使用，避免在不知不覺中攝入。每日飲2杯酒，可能生出低體重兒，4杯出現(xiàn) 輕度畸形，酗酒女性1/3～1/2要發(fā)生嚴(yán)重問題：腦細(xì)胞數(shù)量少，手眼協(xié)調(diào)差、精細(xì)動作差、智力低下、嬰兒期易哭鬧、兒童期多動、輕度或中度小頭畸形，眼 裂小，鼻短；骨骼關(guān)節(jié)異常，也可有小眼畸形、唇腭裂、短頸、蹼頸等。
五、喝咖啡
咖啡不增加發(fā)生先天畸形的危險，但喝得越多，新生兒出生體重越低。
我們對上面的事情也是要在日常生活中很好的注意了，為了健康的寶寶，我們要很好的做到優(yōu)生優(yōu)育，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和生活方式，像吸煙酗酒，對于想要寶寶的家庭來說，就是要及時的提前停止這些行為，寶寶的健康比什么都重要。
ys630.COm精選閱讀
優(yōu)生優(yōu)育是比較重要的，一般來說在懷孕之前需要進(jìn)行多方面的檢查，這其中也包括最常見的抽血檢查，通過抽血檢查以后能夠發(fā)現(xiàn)夫婦到底有沒有一些傳染病，有沒有一些容易影響到懷孕后胎兒健康的問題，如果有這些問題，要及時進(jìn)行良好的治療，只有在徹底康復(fù)以后才能夠懷孕，避免出現(xiàn)胎兒畸形等一些問題。
優(yōu)生優(yōu)育抽血是檢查什么
優(yōu)生四項查的是巨細(xì)胞病毒、弓形蟲、風(fēng)疹病毒、還有皰疹病毒的抗體檢測。一般來說，沒有什么藥物會影響到抗體檢測，所以應(yīng)該不會影響檢查結(jié)果。
孕前檢查項目
1、疾病史
除了你的現(xiàn)有疾病外，你還應(yīng)該讓醫(yī)生了解你家庭中的任何遺傳問題(比如唐氏綜合征或囊性纖維化病等)。同時，你還要告訴醫(yī)生你正在使用的避孕方法、你是否有任何排卵或月經(jīng)問題，以及是否有過流產(chǎn)史等。
2、宮頸防癌涂片檢查
回憶一下你最后一次做宮頸涂片檢查是什么時間，如果準(zhǔn)備下一年要寶寶，你還需要再去做一次。在懷孕期間或是寶寶出生后6個月內(nèi)，醫(yī)生通常不會給你做涂片檢查。
3、驗?zāi)?/p>
如果你有可能患尿路感染的風(fēng)險，醫(yī)生或許會讓你去驗?zāi)?。尿路感染與流產(chǎn)、低體重出生兒、早產(chǎn)等問題有關(guān)。
4、驗血
驗血是為了檢查你是否有貧血或其他異常情況。根據(jù)你的家族疾病史，醫(yī)生也許還要檢查你是否有鐮狀細(xì)胞貧血病和地中海貧血病等。廣東、廣西、福建等南方地區(qū)的地中海貧血病要比北方多見。
優(yōu)生優(yōu)育是我們國家提倡的，在新時代背景下提出的對新生人口的希望和要求。優(yōu)生優(yōu)育能夠有效地提高人口質(zhì)量，同時也可以起到控制人口數(shù)量的目的。優(yōu)生優(yōu)育是為子孫后代謀福利的重要途徑，讓每個家庭都可以有健康的孩子并且能夠得到好的教育。那么優(yōu)生優(yōu)育的檢查都有哪幾個項目呢?
優(yōu)生優(yōu)育檢查項目1：白帶常規(guī)(生殖系統(tǒng))
檢查內(nèi)容：檢查是否有滴蟲、霉菌性陰道炎，支原體衣原體感染，陰道炎癥，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病。
檢查目的：患上這些疾病，懷孕后有流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險。備注：要避開經(jīng)期，在月經(jīng)剛剛干凈的時候檢查。
優(yōu)生優(yōu)育檢查項目2：TORCH(脫畸全套)
檢查內(nèi)容：此項檢查包括風(fēng)疹、弓形蟲、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、微小病毒這五項。
檢查目的：一旦感染上病毒，會引起流產(chǎn)和胎兒畸形。
優(yōu)生優(yōu)育檢查項目3：肝、腎功能檢查
檢查內(nèi)容：肝、腎功能檢查，同時做兩對半、血糖、膽汁酸等項目，全面了解身體狀況。
檢查目的：如果女方是肝炎或腎臟疾病患者，懷孕后會造成胎兒早產(chǎn)，肝炎病毒還可直接傳播給孩子。
備注：此項目在一般體檢中會檢查。如果你以前檢查過這一項，現(xiàn)在就不用重復(fù)了。
優(yōu)生優(yōu)育檢查項目4：尿常規(guī)
檢查內(nèi)容：了解對象是否有無泌尿系感染、腎炎、糖尿病。
檢查目的：10個月的孕期對母親的腎臟系統(tǒng)是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
優(yōu)生優(yōu)育檢查項目5：口腔檢查
檢查內(nèi)容：檢查是否有口腔疾病。
檢查目的：如果孕期牙齒要是痛起來了，考慮到治療用藥對胎兒的影響，治療很棘手。
備注：有牙病的待孕女性需要檢查，無牙病的人就沒有檢查的必要了。
優(yōu)生優(yōu)育檢查項目6：婦科內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)檢查
檢查內(nèi)容：內(nèi)分泌包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目;免疫檢查包括抗精子抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體等。
檢查目的：月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病的診斷。
備注：來月經(jīng)的第二天檢查。
對于檢查出來的問題，應(yīng)該在醫(yī)生的幫助下積極治療，千萬不可帶病生育。臨床上已有的病例，告誡你千萬別抱有僥幸的心理，有的女性有輸卵管通而不暢的現(xiàn)象，結(jié)果懷孕后發(fā)生子宮外孕。
注意事項: 想要優(yōu)生優(yōu)育的話，那么在平時的時候雙方最好就先戒煙戒酒，性生活一定要協(xié)調(diào)，保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，這樣的話才能使精子和卵子都健康。
現(xiàn)在很多的朋友們生下孩子以后發(fā)現(xiàn)寶寶有著一些先天的缺陷了，這對于我們每個人來說都是難以忍受的事情了，所以我們就需要了解一下優(yōu)生優(yōu)育的方法了，我們要知道優(yōu)生優(yōu)育也是非常的有講究的，那么優(yōu)生優(yōu)育的方法有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。
1、優(yōu)選配偶
在可能的條件下，應(yīng)該選擇血型匹配、性格協(xié)調(diào)、知識相當(dāng)、年齡合適的配偶。為了減少遺傳病的發(fā)生，應(yīng)特別注意避免與直系血親或三代以內(nèi)的旁系血親結(jié)婚。
2、接受婚前檢查
使男女雙方有一個互相了解健康狀況的機(jī)會，了解患過什么病、有無遺傳病史等，避免遺傳病傳給后代。同時，又可以對被檢查者進(jìn)行性知識教育、婚后的生育安排、避孕方法指導(dǎo)，只有我們性生活規(guī)律，才更有利于優(yōu)生優(yōu)育的。
3、選擇最佳生育年齡
國內(nèi)外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的時期為25～29歲。一般以為，這是生育的最佳年齡。這與我國政府提倡晚婚、晚育是一致的。
4、防止發(fā)病期間受孕
男女中有一方在發(fā)病期間，如在急性傳染病未恢復(fù)前，重要臟器功能不佳或處于活動期(如嚴(yán)重心、肺、肝、腎疾病和結(jié)核病活動階段等)均應(yīng)暫緩受孕，尤其是女方妊娠會使病情加重，疾病可能增加妊娠和生下的嬰兒患先天性遺傳性疾病的危險很大。
5、做好孕期保健
保持身心健康，重視生活調(diào)理，不但能使孕婦本身順利度過孕產(chǎn)期，而且還能為胎兒創(chuàng)造生長發(fā)育的良好環(huán)境。所以，在孕期應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，實行勞逸結(jié)合，注意個人衛(wèi)生，保持心情愉快，并應(yīng)節(jié)制性生活。
6、進(jìn)行定期產(chǎn)前檢查
定期產(chǎn)前檢查一般在停經(jīng)第6周后開始，首先確定是否真正懷孕。第二次檢查是在妊娠的第12周，以后每月檢查1次。到懷孕30周以后，每月檢查2次，第36周以后，應(yīng)每周檢查1次。如發(fā)現(xiàn)異常情況，我們一定要去正規(guī)的醫(yī)院做一下檢查的，這樣才能夠及時發(fā)現(xiàn)問題并解決。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于優(yōu)生優(yōu)育的方法也是有了一個大概的了解了吧，我們可以知道了想要做到優(yōu)生優(yōu)育也是非常的有講究的，所以我們以后在生活中就要多注意了，上面介紹的這些都是我們需要重視的哦。
孩子是一個家庭的未來和希望，因此關(guān)注孩子的健康成長是每個家庭最重要的事情了。但是這一切的前提是孩子擁有健康的體魄，要想要做到這一點，那么就要從懷孕之前以及孕期說起。優(yōu)生優(yōu)育對于孩子的重要性是不言而喻的，那么孕婦在孕期吃哪些食物對于優(yōu)生優(yōu)育是有利的呢?下面就為大家簡單介紹一下。
1、蘋果，這個營養(yǎng)最全，每天2個，早晚各一個，東北的夏天還有賣123蘋果的。并且蘋果是一種多數(shù)人都喜歡吃的食物，他沒有什么特殊的氣味，不會引起惡心等狀況。一般孕期的孕婦都是特別愛吃的，但是注意不要吃的太多了，因為其中高的糖分還是很好的，吃多了對于自己的牙齒是有損傷的。
2、核桃或者是山核桃。一般以山核桃比較多一點，一般的核桃去皮，曬干之后就可以吃了，每天吃3個山核桃，直接生吃，有的時候也可以炒炒放點鹽吃，有的時候打豆?jié){的時候放點，沒有山核桃就吃普通的核桃就行。山核桃很硬的，得豎起來用錘子砸，砸開之后小的用牙簽扣。這時候各位準(zhǔn)爸爸就需要好好表現(xiàn)了。
3、梨，香蕉，葡萄，柚子，橙子，橘子等，這些水果每天換著樣吃點就行，這樣可以保證營養(yǎng)均衡。對于孕期孕婦維生素以及其他營養(yǎng)成分的補(bǔ)充是很不錯的。
4、雞蛋，每天早晚各一個，雞蛋里面最好的是家里養(yǎng)的雞下的笨雞蛋，不喂飼料，沒有笨雞蛋的吃普通的雞蛋就行。
5、山蕨菜，山蘑菇，買不到這些的山菜的，可以多吃寫蔬菜，山菜畢竟是沒有農(nóng)藥，天然長的。喝黃瓜籽補(bǔ)鈣，尤其到后期，容易缺鈣，把黃瓜籽打成粉末泡開水喝。早晚各一杯。右圖是用粉碎機(jī)打好的粉。
上面我們給大家簡單的介紹了一些孕婦在孕期可以食用的一些食物。這些食物都是我們生活中經(jīng)常要吃到的，并且這些食物的營養(yǎng)成分也是十分充足的。各位準(zhǔn)媽媽可以在外面買一些回來食用，經(jīng)常食用可以幫助自己實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，對寶寶也是有很大好處的。
優(yōu)生優(yōu)育是人們一種都倡導(dǎo)的一個話題的，從小的方面來說，優(yōu)生優(yōu)育可以幫助孕婦生下健康活潑的小寶寶，對于孩子的健康成長是有很大幫助，從大的方面講，孩子是一個國家的未來和希望，孩子的健康成長關(guān)系著整個國家的未來。因此優(yōu)生優(yōu)育并不是我們說說那么簡單，我們一定要從各種細(xì)節(jié)處關(guān)注這一問題，下面就為大家講一下如何從飲食上幫助優(yōu)生優(yōu)育。
1、吃水果之前一定要清洗，雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。還有一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。
2、有人把韭菜當(dāng)偉哥來助性，其實韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。還有是現(xiàn)在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。
3、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋?？墒呛芏嗄贻p人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實際錯了，不論怎么燒，毒仍在菜里。若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對人體健康更安全。
4、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過多飲茶。并且需要注意的一點還有我們?yōu)榱藢崿F(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，一定要少喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因?qū)τ谏眢w是有一定危害的，特別是那些每天都飲用咖啡的，最好一段時間內(nèi)不喝咖啡。
5、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。;另外由于現(xiàn)在人們生活工作都比較忙碌，因此飯菜食用并不定時，有時飯菜涼了都喜歡用保溫盒熱一下，但是這種盒子在加熱時會產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)，雖然量不是很大，但是我們最好還是少使用的為好。
6、現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同遭厄運，但又不能不吃它們，不過不要單吃某一類食品，更不能偏食，什么肉類都吃點。有條件，盡量吃天然綠色食品，均衡營養(yǎng)。
上面我們給大家簡單介紹了一下我們?nèi)绾螐娘嬍成蠋椭鷥?yōu)生優(yōu)育，因為飲食對于人體的影響是十分巨大的。對于那些孕期的孕婦更是如此。所以我們在孕期一定要注意飲食上的安全與營養(yǎng)的均衡。一定要記住我們上面給出建，希望大家都可以貫徹下去，為了下下一代的健康成長。我們一定不可以放松自己。
擁有一個健康、聰明的寶寶是每個父母都非?？释?，我們生育這樣的一個寶寶，是需要很好的了解一些優(yōu)生優(yōu)育的知識的，對于準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽來說，在備孕的時候就是要很好的做好優(yōu)生的準(zhǔn)備的，但是我們很多人都是不了解需要做哪些準(zhǔn)備，下面我們就是一起來看看吧。
一: 選擇最佳受孕期
已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。
因為這個季節(jié)是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，是能夠很好的滿足孕婦喝胎兒對早期營養(yǎng)的需要的，而且妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時期，這個時候是需要大量的營養(yǎng)的。分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機(jī)勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。
二: 防病和合理用藥
孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。
三: 胎教與優(yōu)生
孕婦應(yīng)不失時機(jī)地調(diào)適情緒，經(jīng)常聆聽優(yōu)美的音樂，用娓婉的音調(diào)給胎兒唱歌、朗誦詩歌散文等，形成良好的應(yīng)激反應(yīng)，維護(hù)母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時期就得到優(yōu)化和美化。這有利于胎兒的大腦發(fā)育、智力發(fā)育、身體發(fā)育。為培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才打下良好的基礎(chǔ)。
四：妊娠期間要注意節(jié)制夫
夫妻的性生活也是影響胎兒生長環(huán)境的一個重要因素。我們在妊娠早期3個月內(nèi)要避免性生活，這樣是可以避免子宮收縮引起流產(chǎn)。為了防止早產(chǎn)和胎盤剝離、出血危及母子生命，妊娠未3個月要禁止過性生活以保證生一個健康、聰明的小天使。
看了上面的介紹，相信大家也是對優(yōu)生優(yōu)育的一些知識有了很好的了解了了，每個家長都是想要擁有一個健康、聰明的小寶寶的，所以我們是要盡可能的做好一切工作的，生兒育女是一件非常重要的事情，所以大家也是要很好的重視。
我們每個人都希望自己的后代能夠身體健康，所以我們就必須要了解一下優(yōu)生優(yōu)育的方法了，那么如何才能夠優(yōu)生優(yōu)育呢?這是我們很多的朋友們都非常的關(guān)注的問題了，其實優(yōu)生優(yōu)育的方法也是比較多的，所以我們就來一起看看吧。
如何優(yōu)生優(yōu)育
補(bǔ)充葉酸。即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分的重視。
告別煙酒及藥物。如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒，另外如果孕期的女性朋友們經(jīng)常聞到二手煙，那么對于寶寶的健康也是非常不利的。
拒絕咖啡因。研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，即使我們實在想喝咖啡也一定要控制自己哦。
控制體重。如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。
考查家族健康史。你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況，重點了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。
優(yōu)生優(yōu)育的最佳受孕季節(jié)
受孕季節(jié)會影響到孕期飲食，影響到坐月子的時間。以及孩子的護(hù)理問題。一般來說5—7月是受孕的最佳時間，這個時候懷孕孩子會在3-5月出生，這個時候天氣不冷也不熱，孩子方便護(hù)理，而且這個時候水果蔬菜也是非常多的。
上面我們就如何優(yōu)生優(yōu)育這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，想要優(yōu)生優(yōu)育，那么在生活中比較戒煙酒，少喝咖啡，并且適當(dāng)?shù)目刂企w重也是非常有必要的，另外，我們還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸哦，這樣才能夠幫助我們優(yōu)生優(yōu)育的哦。
懷孕是每個女人生命中都要經(jīng)歷的事情，懷孕生子不僅是女性的人生重要環(huán)節(jié)之一，也是整個家庭的重要過程之一。俗話說沒有孩子的家庭是不完整的。每一個新婚的夫妻再有了自己的寶寶之后夫妻雙方的感情也會變得越來越好。但是孕期各位準(zhǔn)媽媽們需要知道一些優(yōu)生優(yōu)育的小常識。下面就為大家簡單介紹一下。
1、運動，堅持運動：運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高?？熳?、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。。
2、學(xué)會減壓，輕松生活：一個女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕育能力。女性經(jīng)常情緒波動，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過來更導(dǎo)致心理壓力沉重，對人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導(dǎo)致無法懷孕。要學(xué)會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。
3、享受性愛快樂：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的理想條件。更重要的是，在性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對女性孕力的保護(hù)實在大有裨益。
4、生活中的一些小細(xì)節(jié)是需要我們注意的，主要體現(xiàn)在飲食上就是各位家長朋友一定不要抽煙、喝酒。因為母體的健康問題是很重要的，并且孩子父親的健康狀況也會影響到孩子的身體健康。如果父母雙方的精子或者卵子受損，那么一定會影響新生兒。出現(xiàn)很多不利于孩子出生、成長的狀況。這是一件很危險的事情。
上面的文章我們給大家簡單的介紹了一些孕期準(zhǔn)媽媽們以及家里成員需要注意的一些生活小知識，希望大家都可以引起重視。對于生孩子這件事我們一定不可以掉以輕心，因為孩子的健康問題不僅有關(guān)整個家庭，最主要的是對孩子的一生的影響是非常巨大的。所以優(yōu)生優(yōu)育這一問題我們每個人都是不可忽略的。
很多人不怕長胖一吃飯吃很多，其實吃太飽的會對身體也是有很大的影響的，時間長了就會把胃部撐大的哦，為了能夠減少這樣的情況，可以采取一些方法來緩解，那么如果不小心吃撐了要怎么辦呢?什么樣的食物可以有消食的作用呢?
醋
大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。所以在吃東西的時候可以喝一勺醋，這樣可以有助消化和食物的分解，在做菜的時候也可以放些醋，還可以緩解吃飯后血糖升高的情況。
紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。為了減少衰老的發(fā)生，可以嘗試著喝些紅酒，紅酒的抗氧化的物質(zhì)比較多，還能夠減輕高脂肪食物對人體的傷害，適當(dāng)?shù)暮刃┘t酒對身體也有好處。
水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，吃水果也是可以助消化的，同時還可以減少體內(nèi)的自由基對于人體的傷害，比如說常吃獼猴桃啊，櫻桃啊這樣的水果有好處。
吃的太飽對于代謝也是有很大的影響的，如果長期吃的撐的話可能造成脂肪的堆積，代謝不出去消化不良就會造成腸胃的不適或者是肥胖的出現(xiàn)，所以還是要適可而止。如果吃太多的話不妨用上面的方法來緩解一下吧。
現(xiàn)代人對于健康都是很重視的，我們每個人都會希望自己可以有健康的身體，所以在平時會用各種各樣的方法去進(jìn)行養(yǎng)生，而現(xiàn)在很多人都會存在肝臟中脂肪含量多的問題，需要我們?nèi)ソo肝臟減肥才行，如果選擇錯誤的飲食，就會導(dǎo)致起到反作用，一起看看有哪些禁忌。
含亞硝酸鹽的食物
想要讓我們更好的給肝臟減肥，那么就要小心飲食的一些禁忌才行了，首先我們要小心的就是含亞硝酸鹽的食物了，主要包括泡菜、腌酸菜、變質(zhì)的殘剩菜，以及發(fā)酵的酸煎餅、咸魚等。這些食品含硝酸鹽較多，大量食用后，腸道細(xì)菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，后者可在胃內(nèi)合成亞硝胺，對我們的肝臟健康影響是非常大的。所以說我們在平時的生活中就要注意飲食，首先食用蔬菜時首先應(yīng)注意保鮮，防止腐爛，如已腐爛變質(zhì)不可再食用。剛腌制的蔬菜也不宜大量食用，也不宜過早食用。因為細(xì)菌在一周內(nèi)把菜中的硝酸鹽還原成有害的亞硝酸鹽勢頭正旺，一周后由于醋酸及乳酸的分解破壞，亞硝酸鹽的含量才逐步下降，所以腌酸菜一定要腌透，最好腌半個月以上再食用，這時候才可以盡量避免危害的存在。
煙熏和烘烤食物
現(xiàn)在很多人都喜歡吃熏烤的肉類，覺得這樣的食物吃起來的味道好，但是我們需要小心了，由于天然氣、煤、木炭、柴草等不完全燃燒時，會產(chǎn)生大量的苯并芘，因此，用高溫?zé)熁鹧境鰜淼氖称肪蜁艿轿廴?，對我們健康造成影響，同時這種食物中的油脂含量也是非常多的，很容易會因此導(dǎo)致肝臟健康受到影響，所以要學(xué)會方法給肝臟減肥才行。
如果我們想要讓身體健康，那么學(xué)會方法去養(yǎng)護(hù)肝臟就顯得很重要了，學(xué)會方法給肝臟減肥就顯得非常重要，而一些飲食的禁忌也不少，上面介紹的幾款食物大家經(jīng)常會吃，但是并不推薦大家去吃，容易因此導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)不適，不利于給肝臟的減肥。
“趁熱吃”一向是中國人待客的一句客套話，不過，這種禮節(jié)似乎應(yīng)該改改了。
近日，據(jù)臺灣癌癥臨床研究發(fā)展基金會的一項報告指出，吃得過冷過熱都會有損腸道和身體機(jī)能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
中國人的飲食一直離不開“熱”字
從冒著熱氣的面條，到餡料熱乎的包子餃子，以及滾燙的火鍋，中國人的飲食一直離不開“熱”這個字。中國烹飪協(xié)會副秘書長邊疆表示，這是因為，亞洲人體質(zhì)相對較弱，吃熱食可以為身體提供更多的能量，幫助人們御寒保持體溫。相比之下，歐美等地的人體格更壯，平時吃得食物本身熱量更高，因此對食物溫度沒有特別的要求，所以他們的飲食結(jié)構(gòu)中冷食較多。
“當(dāng)然，中國人愛吃熱還有一個原因是，許多食物的美味需要溫度來‘激發(fā)’，而中國人的味覺和嗅覺早已適應(yīng)了這種被溫度激發(fā)出的香味，所以熱食成為國人千百年來不變的飲食習(xí)慣。”邊疆說。
盡管如此，現(xiàn)在卻有越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關(guān)。這是因為人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過燙的食物溫度在70—80℃左右，像剛沏好的茶水，溫度可達(dá)80—90℃，很容易燙傷食道壁。如果經(jīng)常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，可形成淺表潰瘍。反復(fù)地燙傷、修復(fù)，就會引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成腫瘤。
中醫(yī)也不主張飲食過熱
中國中醫(yī)科學(xué)院東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸說：“在消化道內(nèi)，食物的消化過程適宜在接近體溫的溫度下進(jìn)行。過熱的食物會導(dǎo)致氣血過度活躍，胃腸道血管擴(kuò)張，對腸胃產(chǎn)生刺激。”
因此，最合適的食物溫度是“不涼也不熱”?！霸S多家長在給小寶寶喂飯時，都會吹至微溫后再喂，其實，這個溫度對成人來說同樣是最合適的。用嘴唇感覺有一點點溫，也不燙口，就是最適宜的。”姜良鐸說。
同樣，人們在飲水時也應(yīng)該講究溫度。日常最好飲用溫水，水溫在18—45℃之間。過燙的水不僅會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，還會強(qiáng)烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過50℃。如果實在怕冷，可以多吃些姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的食物，既不會損傷食道，還有額外的保健功效。
大腦具有一定的可塑性的，也是可以改變的。正確地運用與保健大腦，不但能維持大腦健康，還可以讓大腦變得更加聰明敏銳。但是，如果平時不注意腦部保健，隨著年齡的增長，大腦也會跟著逐漸老化、不靈活。大腦功能的下降以及血液流通的減少可導(dǎo)致記憶力下降，精神疲勞，從而在學(xué)習(xí)新的知識方面存在困難，并且患中風(fēng)或老年癡呆癥等疾病的危險性也隨之增加。因此，平時我們應(yīng)多注意保養(yǎng)我們的大腦。具體的注意事項如下：
◎不要大量飲用咖啡，吸煙、酗酒、吸毒以及在空氣污染嚴(yán)重的地方待太久，這些行為都會給自己的大腦帶來損傷。
◎不要給自己的大腦施加壓力，例如瘋狂地工作、小心眼、時常熬夜、總是在趕時間、在交通堵塞狀況下開車等。
◎平時應(yīng)避免經(jīng)常食用快餐，快餐不僅營養(yǎng)不均衡，而且營養(yǎng)損失也比較嚴(yán)重，不利于腦健康，更不利于腦部的發(fā)育。
◎避免長期飽食。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維細(xì)胞生長因子”增多。纖維細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化。長期飽食，勢必導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
◎不要用頭頂足球，也不要不戴頭盔就去玩滑雪板或騎摩托車，因為這些活動都比較危險，容易傷害大腦。
因此，平時就應(yīng)注意保養(yǎng)自己的大腦，并采取一定的措施來平衡和優(yōu)化你的大腦功能。
健腦小叮囑
如果你時常出現(xiàn)心不在焉、思維混池、無法集中注意力等情況時，可能是你的神經(jīng)傳遞素多巴胺和去甲腎上腺素不足所致，因為大腦的狀態(tài)是由這兩種元素所控制的。多巴胺有助于產(chǎn)生一種持續(xù)的、目標(biāo)集中的意識狀態(tài)，而去甲腎上腺素則有助于讓大腦處于清醒狀態(tài)。因此，提高多巴胺和去甲腎上腺素的水平能令你注意力更集中，頭腦更清醒。
