介紹六種可以抗癌的食物
夏季養(yǎng)生水果六種。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《介紹六種可以抗癌的食物》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
癌癥是比較嚴重的一種疾病，對于這種病癥，大家千萬不可以掉以輕心，因為如果治療不及時的話，很有可能會危及到自己的生命。除了接受有效的治療以外，平時所吃的食物也要有所講究，應該選擇多吃一些可以抗癌的食物，很有必要，下面小編將為大家介紹這些食物。
玉米：玉米的營養(yǎng)是極為豐富的，不僅能夠為人體補充很多的營養(yǎng)，而且還可以防癌抗癌。玉米富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，鐵，其營養(yǎng)價值高于面粉，大米，能預防多種疾病，如高血壓，高膽固醇血癥，動脈硬化，心血管疾病，具有明顯的防癌抗癌作用。
紅薯：吃紅薯也是具有抗癌功效的，紅薯就是我們熟知的地瓜。含有一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。平時，夏天很熱，我們可以把地瓜去皮，弄成一片片，加白糖一起煮，煮好放在冰箱里放涼，拿出來吃，能解暑又營養(yǎng)。www.cndadi.net
海帶：海帶富含豐富的維生素，可促進腸中致癌物質(zhì)的排泄。海帶又含大量的鈣，也有一定的抗癌作用。大家平時可以多煮來吃；煮面的時候也可以放。平時多吃一些海帶可以幫助抗癌。
魔芋：相信大家不陌生，性溫，味甘。含有豐富的葡萄甘露聚蛋白果糖以及淀粉，纖維素，具有化瘀散積，行瘀消腫的作用，對于癌癥患者來說也是非常適合的，有一定的抗癌效果。
海參：是餐桌上美味的滋補品。它含有一種叫黏多糖的物質(zhì)，可以抑制癌細胞的生長和轉(zhuǎn)移，此外，從海參腺體中攝取的海參素對腫瘤有抑制作用。
大棗：含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類和維生素c等，有“維生素王”之稱。大棗含有大量的第二信使傳遞物質(zhì)環(huán)腺甘酸，具有廣泛的生物活性，具有益氣健脾，養(yǎng)血安神，解毒脫敏，抗癌等功效。
以上所介紹的這些食物可以幫助癌癥的病人進行抗癌，當然這只能起到輔助的作用。癌癥病人最關(guān)鍵的就是需要接受治療，選用適合自己的治療方式，而且要有一個良好的心態(tài)來應對治療，不能有負面的情緒，否則會使治療的效果降低，希望本文的講解能對各位有用。
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在我們生活中，很多人都非常注重安神補腦，安神補腦的方法有很多，一般來說通過食物來達到這效果是比較理想的，那么可以安神補腦的食物有哪些呢？多朋友都非常想了解，接下來并將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能對各位朋友提供一些有效的參考和幫助。
1、蓮子有安神作用。
蓮子是保健的食材佳品，吃蓮子可以起到非常好的安神補腦效果，蓮子對安神補腦有獨特的功效，凡因體衰、神經(jīng)衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多夢、易驚、易怒者，睡前可飲蓮子湯。
2、小米有安神作用。
小米是五谷雜糧中最具特色的一種，不僅營養(yǎng)豐富，而且能夠安神補腦。小米又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，進食后，讓人有安神之感。
3、百合有安神作用。
想要安神補腦，吃一些百合也是很有幫助的。百合適用于治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常，有潤肺止咳、清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
4、葵花籽有安神作用。
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。但是要注意控制量，葵花籽的熱量還是很高的。安神補腦吃葵花籽確實很有幫助，但是不要過量。
5、燕麥有安神作用。
煮一小碗燕麥，加少許蜂蜜是再合適不過了，既是一頓美味的宵夜，又是安神助眠的佳品。
6、大棗有安神作用。
晚飯后，用大棗熬水加點紅糖；或用十枚紅棗、五根蔥白煮水喝；或者用大棗與百合煮粥喝，都能夠起到加深睡眠的作用。
上文所介紹的這幾種食材都是非常有助于大腦健康的，對于想要安神補腦的人來說，通過服用這些食材是比較理想的，當然除了通過食物來達到安神補腦的效果以外，還要注意平時的生活要有規(guī)律，特別是要注意多休息，避免過度的疲勞。希望本文能對大家有所幫助。
【導讀】冬季飲食太過重口，口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞口氣，是不是給你的人際交往帶來了障礙呢？有沒有什么妙法，可以快速去除口臭呢？六種食物可以消除口氣是真的么？下面就為你介紹六種食物可以消除口氣。
六種食物可以消除口氣
蘋果
蘋果富含多酚類物質(zhì)，這種天然成分能夠減少50%以上甲硫醇的生成，并對導致口氣問題的甲硫醇有抑制作用，可以加速消除大蒜等刺激性食物產(chǎn)生的異味。有些口香糖的成分就含有蘋果多酚。不僅如此，用蘋果汁刷牙還可以保持牙齒潔白。
酸奶
每天堅持喝兩次酸奶，可以讓口腔中的含硫化合物降低80%,這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。同時，酸奶中的有益菌還能抑制口腔里生產(chǎn)含硫化合物的細菌，從而減少含硫化合物的濃度。此外，牛奶中的蛋白質(zhì)會與大蒜蒜素發(fā)生反應，可有效去除蒜味，吃火鍋后也可以來杯牛奶。
金橘
金橘具有芳香通竅、順氣健脾的功效。橘瓣以及橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，含在口中不僅可以潤喉生津、滿口生香，還有止咳、健脾胃的作用，可以有效清除口腔內(nèi)的異味，對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)也大有益處，同樣可以有效預防口臭。
六種食物可以消除口氣
檸檬
冬天大魚大肉，喝點檸檬水有益消化，可緩解消化不良還利尿通便。而且檸檬水具有殺菌作用，能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
芹菜
芹菜質(zhì)地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食欲，將芹菜放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，就能很好的起到去除口腔異味的作用，對清潔口腔保持口氣清新很有好處。此外，薄荷、香菜也有芳香之氣，消除口臭效果也不錯。
茶葉
茶中含有精油類成分，氣味芳香，清晨刷牙前后或飯后，含漱幾口茶水或者嚼嚼茶葉，可使口氣清新。茶葉中的茶多酚有很強的吸附作用，可去除口中的刺激性食物氣味，且干茶葉比泡過的茶葉更有效，茶葉的清香還能有效掩蓋殘留口腔的食物殘渣氣味。清新口氣效果最好的是綠茶和茉莉花茶。
我們現(xiàn)在的空氣是越來越差了，霧霾天氣嚴重，吸入很多的顆粒物，導致很多人都出現(xiàn)肺部疾病。尤其是在現(xiàn)在的冬季霧霾天氣是更加的嚴重了，生活中很多的食物都是可以幫助我們很好的進行清肺宣肺的，下面我們大家就是一起來看看吧。
1、百合
我們?nèi)绻怯蟹谓Y(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張等癥狀是可以通過食用百合來調(diào)理滋養(yǎng)，因為百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，可以直接煮熟吃或者是煎湯喝。
2、甘蔗
甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，甘蔗是有著不錯的消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
3、銀耳
銀耳也是我們冬季潤肺的食物之一，銀耳是可以直接做菜吃的，也是可以將其燉著食用，而且對于陰虛肺燥、干咳無痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的調(diào)理作用。銀耳可以和百合一起做羹。
4、柑桔
我們在冬季潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
5、石榴
石榴也是可以潤肺的食物之一，我們食用是能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
6、葡萄
葡萄是有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩。平時食用是可以直接把葡萄搗爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
通過上面的介紹，相信大家也是很好的知道這些可以幫助我們宣肺潤肺的食物了，尤其是對于一些肺不好的人群來說，更是要很好的嘗試這些食物了，不僅營養(yǎng)健康，關(guān)鍵是對我們身體是非常有益的。
俗話說通則靈,這對我們的血管同樣適用。下面小編就為大家介紹了以下六種蔬菜中的血管清潔工。
玉米 玉米含有蛋白質(zhì)、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預防心血管疾病的發(fā)生。
蘋果 蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過于發(fā)胖，減輕心臟負擔。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。
海帶和海藻 海帶和海藻含有豐富的?；撬幔山档脱杭澳懼械哪懝檀?；其中的褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，并且促進代謝。
綠茶 綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì)，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。
大蒜 大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開辟了一條嶄新的天然途徑。
洋蔥 洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質(zhì)，和蒜一起吃，疏通血管的功效特別好。
心臟是比較重要的器官，在生活中必須要做好相應的護理工作是非常關(guān)鍵的，通過一些飲食來保護自己的心臟是比較安全可行的，接下來小編將為大家推薦六種可以保護心臟的食物，希望給大家提供一些幫助。
一，大蒜。大蒜是公認的保健食物。大蒜確實對人有很多的益處，它能帶走有損心臟的膽固醇，能降低引起心臟病的低密度脂蛋白，還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，從而預防血栓的形成。每天吃1到2瓣大蒜(最好是未經(jīng)過加工的和未除去蒜味的大蒜)，對預防冠心病有很大的好處。
二，海產(chǎn)品。適量合理的食用海產(chǎn)品可以使體內(nèi)的膽固醇降低，沖洗血脂，延緩血脂凝塞血管的作用。中老年人保證每周吃兩次魚，對健康很有利。不過在吃魚的時候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因為這些油會抵消魚對細胞的作用。
三，纖維類食物。纖維與降低膽固醇的藥物有著類似的作用，因此對保護心臟很有益處。
四，洋蔥。洋蔥具有降低膽固醇的效能。無論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥都可以起到保護心臟的作用。
五，茄子。它能夠限制人體從油脂食物中吸取膽固醇，并能把腸道內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。所以，油脂食物和茄子一起吃，對保護心臟而言善莫大焉。
六，豆類。豆類食物特別是黃豆含有大量亞麻二烯酸，能夠降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可以做各種菜，比如煮豆、炒豆、豆湯等。經(jīng)常吃些豆芽和豆腐以及其他豆制品，同樣可以保護心臟。
以上介紹的這些食物對于保護心臟都是有一定幫助的，大家在平時的生活中可以經(jīng)常選擇食用這些食物，但要注意的是，這些食物必須要保證新鮮的才行，而且要適量的食用過度食用也是不可取的，希望本文對大家有用。
在我們的平時生活中，很多人都非常注重自己的身材，有不少人都非常在意自己手臂上的贅肉，一旦手臂上長了很多贅肉的話，確實非常難看，通過一些食物是可以減手臂肥肉的，接下來，小編將為大家推薦可以減手臂的六種食物，希望能給各位提供一些幫助。
1、洋蔥
洋蔥的營養(yǎng)豐富，而且具有很好的保健作用，想要減手臂的話，那么吃洋蔥可以起到一定的輔助作用。除此之外，洋蔥還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
2、蘋果
蘋果的營養(yǎng)是很豐富的，而且熱量非常低，減肥的人非常適合食用。因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少，想要減手臂的話，那么吃點葡萄柚可以起到一定幫助。
4、植提纖
多種天然植物萃取物，促進體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。
5、番茄
因為番茄中含有大量的紅素以及食物纖維素以及果膠等，而這些則可以降低人體熱量的攝入，并且可以促進腸胃的蠕動，對于減肥是很有幫助的。
6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢，所以想要減肥減手臂的話，平時適量吃點香菇是不錯的選擇。
以上所介紹的這六種食物在我們生活中是比較常見的，這幾種食物雖然普通，但是可以起到一定的減肥作用，想要減手臂的話，那么就多吃一些這類食物，當然這些食物只能起到輔助作用，最關(guān)鍵的還是要加強運動，這樣減肥的效果會更明顯。
平時如果自己感覺到腸胃不是很好的話，那么就需要做好相應的護理工作，通過合理的吃一些食物來起到養(yǎng)護腸胃的作用是比較有效的，這類食物在我們生活中是有很多的，下面小編將為大家推薦六種可以養(yǎng)護腸胃的食物，希望能對各位有所幫助。
1、紅薯
養(yǎng)護腸胃健康，可以吃一些紅薯。紅薯中富含對人體有益的物質(zhì)有很多，尤其是促進消化方面非常的突出。紅薯能夠補脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，其實這正是胃腸蠕動的效果。
2、桂圓
桂圓是溫補類的食材佳品，對于養(yǎng)護腸胃健康有一定的幫助。俗話說：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
3、湯水
喝一些湯是非常有益健康的，特別是消化不好的人平時應該多喝一些湯。比較養(yǎng)胃的除了各種粥類外，還有湯湯水水，湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等。
4、蘋果
蘋果是最普通的水果，但是水果對人體健康的益處確實功不可沒的。蘋果能健脾補氣，對胃口也比較好，并且能夠生津潤燥，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預防便秘，比較適合于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。
5、包心菜
日常生活中，我們可以經(jīng)常吃一些包心菜來促進消化，養(yǎng)護腸胃健康。包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。
6、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，可以起到健脾胃消食的作用。
以上所講解的這六種食物對于我們保護腸胃健康是非常有益的，平時生活中可以經(jīng)常吃這些食物，當然除了通過這些食物來養(yǎng)護自己腸胃健康以外，還要注意其它的飲食一定要合理得當，避免食用辛辣刺激過于油膩的食物，生活上面要有規(guī)律，比如說休息，睡眠要充足，時刻要保持良好的心態(tài)。
很多人的體質(zhì)比較特殊，像一些虛弱體質(zhì)的人就會出現(xiàn)血瘀的情況，這是需要重視的問題，采取一些措施來進行活血化瘀是很有必要的，通過吃一些食物能夠起到一定的效果，下面小編將為大家介紹可以活血化瘀的六種常見食物，希望能對各位有用。
1、生姜
生姜是生活中最為常見的食材，烹調(diào)菜肴時生姜是最受歡迎的調(diào)味品。生姜不僅可以當做調(diào)味品食用，它還具有相當不錯的保健功用，生姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。所以想要活血化瘀選擇吃些生姜大有幫助。
2、西紅柿
西紅柿中可以活血化瘀的成分非常多。其中果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
3、魚
魚肉的營養(yǎng)價值是很高的，吃魚肉可以為人體補充很多營養(yǎng)。魚的種類繁多，但無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。需要進行活血化瘀的人吃魚也是非常適合的。
4、黑木耳
吃黑木耳可以活血化瘀，保健效果有很多，可以益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血。食用黑木耳還可以抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
5、洋蔥
洋蔥對于活血化瘀的效果也是顯而易見的。洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
6、紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。
上文為大家介紹的這六種食物，相信大家應該都不會陌生，在我們生活中非常常見，看似普通的一些食物，卻有著非常理想的活血化瘀的功效。所以大家平時生活中如果出現(xiàn)了氣血不足、血瘀的情況，那么可以通過吃這些食物來進行改善，一般來說都是可以收獲一定效果的。
脫皮的現(xiàn)象是比較常見的，導致脫皮的情況有很多，有時候是因為一些病癥所引起的，因此對于脫皮的現(xiàn)象是要引起重視的，必要時要采用一些方法來進行治療，通過吃一些食物，對于脫皮也有一定的輔助治療效果。下面小編將為大家介紹六種食物，大家可以試一試。
1、胡蘿卜
胡蘿卜的維生素A含量豐富，對于脫皮的人非常適合食用，維生素A對皮膚表層有保護作用，可修復脫皮的癥狀。
2、姜
把生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時后，每天1-2次涂抹到患處。不僅有止癢的作用，還可治療脫皮。如果出現(xiàn)了脫皮的情況，那么可以試試用生姜來進行改善。
3、葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化、抗脫皮和保養(yǎng)功效可見一斑。
4、蘋果皮
很多水果的皮都是可以治療脫皮現(xiàn)象的，可以為自己的肌膚補充大量的維生素，可以選擇的水果皮有很多，比如用削蘋果剩下的果皮來搓擦患處，或者將新鮮的桔子皮擠出汁，涂擦在裂口處，用晾干的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。
5、花生
出現(xiàn)脫皮的人平時可以經(jīng)常吃些花生?；ㄉ鳛橐紫鞍踪|(zhì)的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對干性皮膚脫皮的人更有益。
6、南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。南瓜也可以輔助治療脫皮。
出現(xiàn)了脫皮的情況時，不妨選擇吃以上介紹的這些食物，這些食物對于緩解改善脫皮的情況確實比較有效果，可作為輔助治療的良藥。當然除了這些食物以外，還要注意生活中的一些習慣，要注意個人的衛(wèi)生潔凈，不要有臟亂差的生活習慣。
生活中很多人都比較注重自己的脾胃健康，但往往有些人不注意自己的飲食，而引發(fā)了一些脾胃上面的問題，所以在生活中要合理的選擇一些食物來健脾開胃是很有必要的，下面小編將為大家推薦六種可以健脾開胃的食物，希望能對各位有所幫助。
紅棗：脾胃功能不好，平時可以吃一些紅棗，紅棗的保健功效是非常多的，你能夠健脾開胃，而且還可以補氣血，改善失眠，保護肝臟，有助于恢復體力，還可以治療由脾氣虛引起的一系列病癥，病后體虛的人使食用大棗有良好的滋補作用。
山藥：山藥是健脾開胃的理想食材，是補虛佳品，可以生吃也可以作為熟食，有助于健脾益胃消化，也可以降低血糖延年益壽。
薏米：選擇吃一些薏米不僅能夠健脾開胃，而且可以消水腫、去濕氣、排毒清熱，是常見的食物藥材之一。
牛奶：性溫和，略帶腥味，味甘微甜，可以補氣血、潤腸胃、滋養(yǎng)肺胃，鎮(zhèn)靜安神，全面補充營養(yǎng)。所以要想健脾開胃的話，適量的喝一些牛奶是比較有效果的。
菠菜：味甘、性涼，入大腸、胃經(jīng)；可補血止血，通理腸胃，調(diào)節(jié)中氣，活血通脈，止渴潤腸。菠菜中擁有大量的纖維素，有助于腸道的消化，并且含有豐富的鐵，近來用以治貧血。
南瓜：性溫和，味甘、入脾、胃經(jīng)、通便，可補中期，也可解毒殺菌，消炎止疼，主治氣虛脾乏，可以保護胃黏膜，避免食物對胃的刺激。
相信大家對以上介紹的這幾種食物都不會感到陌生，因為這些食物在我們生活中是比較常見的，這些看似非常普通的食物，卻有著非常好的健脾開胃的功效，如果自己的脾胃功能不好的話，那么平時多吃一些這類食物是很有幫助的。
導讀：選擇食物不能單純從口感是否好出發(fā)，味道好的食物不見得對我們的身體健康有益。很多酸澀味苦的食物，其實對我們的身體健康非常有……
選擇食物不能單純從口感是否好出發(fā)，味道好的食物不見得對我們的身體健康有益。很多酸澀味苦的食物，其實對我們的身體健康非常有裨益?，F(xiàn)在就讓小編告訴你，哪些食物是不可以多吃的。
(1)皮蛋
有些業(yè)者在浸漬液中會添加鉛、銅等重金屬，提高皮蛋的穩(wěn)定性。但若在制作過程中使用過量的鉛或銅，會造成皮蛋重金屬殘留，而影響消費者的健康。鉛會損害神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，并對兒童的身體發(fā)育和智力發(fā)展都有嚴重的影響。
友情提醒：皮蛋瘦肉粥因質(zhì)地黏稠、口感順滑、好消化而受老年人的喜愛，但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。
警惕皮蛋中毒：污染松花蛋的細菌主要是沙門氏桿菌，它隨松花蛋進入人體后，在腸膜上引發(fā)炎癥，菌體裂變后會產(chǎn)生毒性很強的內(nèi)毒素，致使人作出現(xiàn)中毒癥狀。
(2)臭豆腐
臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等，這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。
(3)味精
味精的學名稱為氨酸鈉，它的主要成份為谷氨酸，適量食用并沒有危害。但也有研究報告指出，過多使用味精可能使人出現(xiàn)口舌干燥、發(fā)麻或頭痛、惡心、心跳加速、頸部熱麻等癥狀，還有可能抑制骨骼生長、影響發(fā)育。
(4)速食面
速食面中含有對人體有害的色素及防腐劑，常吃會影響健康。人工合成色素主要是以煤焦油中分離出來的苯胺染料為原料制成的。合成色素對人體的危害包括一般毒性、致瀉性、致突性(基因突變)與致癌作用。目前所使用的防腐劑大多是人工合成的，超標準使用會對人體造成一定損害。
(5)腌菜
腌菜若制作不得法，菜內(nèi)會隱藏致癌物硝酸胺，這些物質(zhì)與胃黏膜經(jīng)常接觸，會影響到黏膜的完整性。
(6)油條
油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經(jīng)常食用，很難由腎臟排出，進而對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害，甚至因而引發(fā)老年性癡呆癥。
如果自己的睡眠質(zhì)量不好的話，那么一定要想方設(shè)法的來進行，因為睡眠質(zhì)量不好的話，對健康的影響是非常大的，想要提高睡眠質(zhì)量的話，那就得掌握一定的方法，通過一些食物來進行改善，是有一些效果的，下面小編將為大家推薦可以提高睡眠質(zhì)量的六種食物。
1、干酸櫻桃
食用干櫻桃能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，對于大腦健康十分有益，可以提高睡眠質(zhì)量。
2、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂?？梢詭椭藗?nèi)朊?，提高睡眠質(zhì)量。
3、菊花茶
菊花茶可以在睡前少量的服用，因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，對于提高睡眠質(zhì)量大有幫助。
4、溫奶
睡前喝杯溫奶是有助于睡眠的，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。如果睡眠不好的話，那么不妨在睡前喝一杯溫奶吧。
5、鷹嘴豆
高纖維的鷹嘴豆中含有豐富的維生素B6，能使人產(chǎn)生寧靜之感，舒緩情緒，促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
6、蜂蜜
蜂蜜中的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的，可以提高睡眠質(zhì)量。
如果發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量不是很好的話，那么平時不妨選擇吃上文介紹的這六種食物來進行改善，這六種食物對于安神助眠是非常有效果的，當然除了吃這些食物以外，想要提高睡眠質(zhì)量還需要有良好的生活規(guī)律，千萬不能熬夜，不能過于疲勞，應該要按時睡覺，并且要放松心情。
人的一切營養(yǎng)均來源于食物，而且有些有毒物質(zhì)往往都是在人們不知不覺中從口進入身體內(nèi)的，因此，日常生活中，大家應該多多了解哪些食物多吃將對身體有害？
在日常生活中，健康養(yǎng)生對食物的選擇是很重要的。健康養(yǎng)生離不開健康的飲食，而健康的飲食又需要大家慎重對待正確飲用食物的選擇，雖然有些食物表面上看起來很健康，但大家不知道有些食物中含有的有害物質(zhì)對人體也是有影響的，雖然短期內(nèi)影響不大，但長期食用的話，將可能影響大家的生命安全，所以應該少吃，大家必須要引起一定的注意。
影響健康的六種食物：
味精：
味精攝入過多會使得血液中的谷氨酸含量大大提升，限制了人體對鈣和鎂元素的利用，影響身體健康，短期可能會引起人身體不適，惡心、心慌和頭疼等情況。建議每人每天最多不要超過6克的攝入量。
油條：
油條中的白礬是含鋁的無機物，如果經(jīng)常吃油條，鋁元素很難排除體外，對身體會造成重大影響，體內(nèi)的鋁含量過多就會造成神經(jīng)系統(tǒng)的反應變慢，老年吃多了油條很容易造成老年癡呆。
咖啡：
咖啡中含有大量的咖啡因，一旦被消化，會迅速達到身體的各個部位，造成各個器官收縮，新陳代謝速度明顯提升，胃酸尿量增多對身體器官造成很大的壓力。
爆米花：
爆米花的鉛含量也是非常高的，吃多了也會造成人身體的不適，造成許多不良反應。
松花蛋：
很多人愛吃松花蛋，其實松花蛋當中含有很多的鉛成分，鉛吃多了容易中毒，小孩子吃多了很容易造成發(fā)育不良、貧血、好動、失眠等不良反映。
加糖鮮榨橙汁：
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多，糖分太多影響身體健康，會增胖。推薦吃原水果。
