清熱瀉火要選對(duì)食物 這幾款水果不錯(cuò)
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“清熱瀉火要選對(duì)食物 這幾款水果不錯(cuò)”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，這時(shí)候我們大家比較容易出現(xiàn)的情況就是上火了吧，對(duì)于我們的影響是比較大的了，所以我們是學(xué)會(huì)在這時(shí)候清熱瀉火的了哦，選擇合適的水果吃是不錯(cuò)的選擇，一起看看應(yīng)該吃哪些水果吧。
橄欖：
味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱，橄欖現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越受到大家的喜愛了，是很多人都愛吃的食物了，而且好處也的確是比較多的，特別是在夏季的時(shí)候吃，是可以幫助我們清熱瀉火的哦。
荸薺：
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰，荸薺作為寒性食物的一種，受到了現(xiàn)在不少人的喜愛，我們經(jīng)常吃這樣的水果，可以很好的保護(hù)我們的身體健康，起到清熱瀉火的作用哦。
蘋果：
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘，而且蘋果本身就是我們大家都不陌生的食物了，在生活中不少人都是愛吃蘋果的了吧，經(jīng)常的吃蘋果可以起到清熱瀉火的作用，如果我們經(jīng)常上火，就不妨試試吃蘋果吧。
上面介紹的幾款水果都是非常好的了哦，特別是在炎熱的夏季，這時(shí)候大家都是比較容易出現(xiàn)上火情況的，因此學(xué)會(huì)清熱瀉火是特別有意義和必要的，而上面的幾款水果本身就是夏季時(shí)令水果，而且清熱瀉火的功效還很不錯(cuò)，所以大家要常吃。
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在我們的生活中人體難免是會(huì)出現(xiàn)上火的狀況的，如果我們?cè)谏匣鸬臅r(shí)候遇到發(fā)熱的情況，是應(yīng)該多吃一些清熱的食物，清熱瀉火的食物是有很多的，下面小編也是為大家準(zhǔn)備了一些不錯(cuò)的，大家是可以根據(jù)自己的狀況來(lái)進(jìn)行選擇吧。
清熱去火的食物有哪些
1、清熱解毒類
菊花，黃瓜，板藍(lán)根，番茄，竹筍，綠豆，豆腐，芹菜，荸薺，菱角，馬齒莧，金針菜等。這些食物是可以很好的抗菌消炎的，是適合各種實(shí)火癥候。
2、苦寒制火類
苦瓜，苦菜，厥菜，絲瓜，田螺，茄子，小米，蕎麥，兔肉，田雞等，這些食物都屬于苦寒制火類的。這些食物是屬于寒涼的，是有化熱降火的作用，多用于實(shí)火癥。
3、利濕瀉火類
冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麥，莧菜，甜瓜，赤小豆，黑魚，鴨肉，鯉魚，鯽魚，泥鰍，萵筍，綠豆芽，雞內(nèi)金等。這類食物適用于各種實(shí)火癥候。
4、攻下實(shí)火類
大黃，知母，黃連，黃芩，香蕉，芹菜，馬鈴薯，芝麻，桃仁，海蟄，白蘿卜等這些食物屬于攻下實(shí)火類。這類食物是適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥狀。
5、涼血斂血類
蓮藕，梨，荸薺，生地，木耳，黃鱔，糯米，藕粉，薺菜，玉米須，芒果，鰻魚，竹葉，白茅根，馬齒莧等。對(duì)于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的狀況是非常的適宜的。
6、甘溫除熱類
黨參，白術(shù)，白菜，荔枝，栗子，大棗，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窩，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，櫻桃，石榴，烏梅等。適用于氣虛火旺的病況。
看了上面的介紹，不知道大家對(duì)于這些可以很好的清熱解火的食物有了了解沒(méi)有，這些食物都是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的，不僅是清熱瀉火的效果有不錯(cuò)的效果，也是非常的滋補(bǔ)的，有各種的效果的，所以大家是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫摹?/p>
如何去火氣的這個(gè)問(wèn)題，小編之前也給大家介紹過(guò)一些方式和方法。一些食物可以有保健養(yǎng)生的作用，大家要合理的利用，這樣的話可以有起到調(diào)理體質(zhì)的效果哦。你知道如何清熱瀉火的嗎，一些食物具有保健的作用，來(lái)看看這些具有清熱瀉火的食物吧。
西紅柿
西紅柿素有“美容王“之美稱，其實(shí)西紅柿也具有下火，平肝，補(bǔ)血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。吃西紅柿可以有去火的作用，而且還可以養(yǎng)肝，對(duì)于經(jīng)常容易上火的情況有改善的作用。
苦瓜
苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無(wú)比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。
黃瓜
黃瓜汁不僅可美容，同時(shí)還可消除肝火，特別是對(duì)由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。黃瓜可以有降肝火的作用，而且還可以治療口腔潰瘍，對(duì)于去火氣有好處。
白蘿卜
白蘿卜性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。
茄子
茄子也屬?zèng)鲂允澄铮旧匣鹬丝蛇m當(dāng)多食用，有一定的益處。
大白菜
大白菜素有百菜之王的美稱，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火，同時(shí)對(duì)于防止由于肝火過(guò)旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。
梨
梨自古就具有滋陰潤(rùn)肺之說(shuō)，特別是在冬季內(nèi)熱的人經(jīng)常吃梨更可去火，防火。但是對(duì)于體質(zhì)差，尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過(guò)的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美稱，因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。吃梨的話可以有清熱解毒的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，還可以去火氣。
吃什么清熱瀉火的呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，可以有預(yù)防便秘解毒去火的作用，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于預(yù)防上火是有好處的，這些食物大家都可以經(jīng)常吃的哦，對(duì)身體健康是有好處的，不妨試試吧。
生活中相信很多人都有上火的時(shí)候，一旦上火，則會(huì)出現(xiàn)各種各樣不適的癥狀，所以大家平時(shí)一定要注意了。中醫(yī)上治療上火的癥狀可以采取清熱瀉火的治療方法。下面我們一起來(lái)了解一下清熱瀉火的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
清熱瀉火是什么意思
清熱瀉火為治法。指用具有清除火熱作用的方藥治療火熱熾盛證、氣分證的治法。
清熱瀉火的食物有哪些
1、蓮藕。性味甘寒、可清熱止渴、潤(rùn)肺滋陰。蓮子心、蓮藕切小塊，與半顆去皮并切小塊的水梨熬水，加入冰糖可食。可改善口干口臭，助清心安神、入眠。
2、芹菜。性涼微寒、味甘苦，緩解心火旺盛。將適量芹菜、蘋果榨汁，加開水及蜂蜜喝，可降火氣、降血壓。
3、西紅柿。性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發(fā)熱煩渴。取小西紅柿、半顆奇異果、適量低脂酸奶或水榨汁，至帶顆粒狀飲用，可清熱止渴、助降心火，并具健胃功效。
4、甘蔗。性味甘平，可利尿、清熱、止渴。取綠豆加水煮40分鐘至軟爛后熄火，將湯倒掉，再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用，可利尿、消暑解毒。
清熱瀉火吃什么水果蔬菜
清熱瀉火的水果：苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、生菜、蘆筍、冬瓜、茄子等;
清熱瀉火的蔬菜：柚子、西瓜、橄欖、葡萄、枇杷、李子、柿子、蘋果等。
清熱瀉火的中藥有哪些
1、青葙子
青葙子一年生草本，高達(dá)1m。莖直立，綠色或帶紅紫色，有縱條紋。味苦，微寒。有清肝火、祛風(fēng)熱、明目、降血壓之功效。
2、石膏
石膏，為含水硫酸鈣的礦石。生用具有清熱瀉火，除煩止渴之功效;煅用具有斂瘡生肌，收濕，止血之功效。常用于外感熱病，高熱煩渴，肺熱喘咳，胃火亢盛，頭痛，牙痛。是降火之神劑，瀉熱之圣藥。
3、寒水石
寒水石是一種礦石中藥材，中藥名，清熱瀉火藥，又稱凝水石、水石、鵲石，本品為天然沉積礦物單斜晶系硫酸鈣或三方晶系碳酸鈣礦石。用于熱病煩渴，丹毒燙傷。
4、知母
知母，性苦寒，有滋陰降火、潤(rùn)燥滑腸、利大小便之效。屬清熱下火藥，主治滋陰降火，潤(rùn)燥滑腸。治煩熱消渴，骨蒸勞熱，肺熱咳嗽，大便燥結(jié)，小便不利。
5、魚腥草
魚腥草，又名折耳根。魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經(jīng)。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食，用于治實(shí)熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。
6、天花粉
天花粉是一種中藥，有清熱瀉火、生津止渴、排膿消腫等功效。主治熱病口渴、消渴、黃疸、肺燥咳血、癰腫、痔痿等癥。和蘆根相似，蘆根重點(diǎn)在排膿，天花粉主要是潤(rùn)肺祛痰。
清熱瀉火的藥用方劑
1、車前子500g、瞿麥500g、萹蓄500g、滑石500g、梔子500g、炙甘草500g、木通500g、煨大黃500g，具有清熱瀉火，利水通淋之功效。
2、當(dāng)歸1錢2分，白芍1錢2分，生地3錢，川芎8分，秦艽1錢，黃芩1錢，丹皮1錢5分，焦梔1錢，川斷1錢5分，薄荷8分，甘草5分，茯苓1錢2分。功能主治：清熱瀉火，養(yǎng)血祛風(fēng)。
3、炒僵蠶2錢，薄荷6分，赤芍2錢，紅花1錢，木賊草1錢，蕤仁1錢5分，秦皮2錢。功效：清熱瀉火，涼血解毒。
4、川黃連6g，生地12g，木通3g，銀花18g，蒲公英15g，天花粉9g，連翹9g，赤芍9g。功效：清熱瀉火，解毒散結(jié)。
5、梔子15g，丹皮15g，木香15g，厚樸15g，玄胡15g，赤芍24g，大黃(后下)24g，芒消10g(沖服)。功效：清熱瀉火，止痛通便。
6、生石膏24克，葛根18克，赤芍12克，鉤藤12克，蒼耳子12克，柴胡12克，蔓荊子12克，黃芩9克，荊芥9克，薄荷9克，甘草9克，全蝎6克，蜈蚣3條。功能主治：清熱瀉火，平肝止痙。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何清熱瀉火應(yīng)該是知道了吧。清熱瀉火的食物以及中藥材種類是非常多的，大家可以從中挑選一些自己比較喜歡的來(lái)食用了。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，可以選擇中藥方劑清熱瀉火，也是可以的。
我們很多時(shí)候第二天起床是發(fā)現(xiàn)自己起痘痘了，或者是經(jīng)?？诟缮嘣?，說(shuō)明我們是上火了，上火是我們生活中常見的一種現(xiàn)象，但是大家都是不怎么在意的，對(duì)身體健康的影響也是比較的小的，今天小編就是為大家介紹一些可以很好的清熱瀉火的飲品。
清熱瀉火解毒的飲品
1、南瓜豆?jié){汁
做法:老南瓜切塊，用橄欖油加少許鹽炒一下，或切塊蒸熟，和豆?jié){一起攪拌成濃汁，再煮熟即可。
營(yíng)養(yǎng):南瓜的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富的，食用是有助于清腸解熱。
2、番茄銀耳小米羹
做法:將小米用冷水浸泡1小時(shí)；將銀耳放入鍋中加水燒開后，改成文火燉爛，加入番茄、小米一并燒煮，待小米煮稠后加入冰糖，濕生粉勾芡。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:番茄含有豐富的維生素，銀耳是有滋陰潤(rùn)肺，小米有健脾、和胃功效，所以食用是可以很好的清熱解毒、益胃健腦。
3、二豆飲
綠豆100克，扁豆50克，白糖適量。綠豆、扁豆洗凈，放入鍋內(nèi)煮至熟爛為度，再加入白糖，涼服。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:我們食用這款飲品是可以清熱、解、暑健脾、化濕。
4、苦瓜茶
苦瓜1條，綠茶適量。苦瓜上端切開，挖去心，裝入綠茶，掛陰涼通風(fēng)處陰干。取下洗凈，連同茶葉切碎，拌勻。每次10克，用沸水沖泡，半小時(shí)后再飲。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:苦瓜茶是可以清熱、解暑、止渴、除煩。
我們現(xiàn)在很多人都是喜歡喝一些飲料，這其實(shí)對(duì)身體健康是不利的，而且我們現(xiàn)在的生活方式和飲食方式，導(dǎo)致我們經(jīng)常是容易上火的，而喝飲料更是會(huì)加重這些狀況的，所以我們是需要很好的嘗試喝上面這些清熱瀉火的飲品的。
導(dǎo)讀：近來(lái)外界氣候寒冷，人們穿得厚，住得暖，飲食也以熱性食物為主．容易造成體內(nèi)積熱不能
近來(lái)外界氣候寒冷，人們穿得厚，住得暖，飲食也以熱性食物為主．容易造成體內(nèi)積熱不能散發(fā)，引起各臟腑火熱蘊(yùn)積，出現(xiàn)嘴唇干裂、喉干嗓啞、目赤腫痛等上火癥狀。在人體五臟六腑中，心、肝、肺、胃更容易生熱上火，冬季不妨配合用一些清熱瀉火的食療方，有助于調(diào)理臟腑陰陽(yáng)平衡，防止疾病發(fā)生。
清心火 心火亢盛容易出現(xiàn)心神不寧等一系列病理變化，如心悸煩躁、神疲乏力、失眠健忘、心煩易怒，或者口舌生瘡、小便短少。蓮子心5克，大米50克，一同熬粥，熟時(shí)加入冰糖5克，攪勻即可食用。
清肝火 有肝火的患者常表現(xiàn)為情緒煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢(mèng)，或者頭暈?zāi)垦?、脅肋灼痛、口苦目赤、小便短赤、大便燥結(jié)等癥狀。小米50 克，菊花10克，加水熬粥服食，每日1次。菊花有散風(fēng)除熱、清肝明目的作用，可消除頭痛、眩暈、目赤腫痛等肝火旺盛的癥狀。
清肺火 肺有火常表現(xiàn)為咳嗽、咽喉腫痛、咯黃痰等癥狀。梨中等大小1個(gè)，川貝3 克，加水500毫升煮20分鐘即可，飲汁食梨。川貝具有清熱瀉肺、化痰止咳的功效，梨潤(rùn)肺止咳。兩者合用，可有效消除肺火癥狀。
清胃火 胃火旺主要表現(xiàn)為胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便秘結(jié)等。蓮藕lOO克榨汁，加蜂蜜10 毫升，對(duì)入溫水調(diào)勻飲服，每日 1次。生蓮藕甘涼入胃，有清胃火的作用。
荸薺是寒性食物，在節(jié)日里吃的大魚大肉的，體內(nèi)有火人群，不防吃些荸薺，可以做成小吃，餐后甜點(diǎn)不錯(cuò)的選擇哦。
【清熱瀉火桂花荸薺】
主料：荸薺500g 、
輔料：糖桂花適量、鹽適量、冰糖適量、枸杞適量、
步驟：
桂花荸薺的做法步驟1.食材：荸薺、糖桂花、冰糖、枸杞
桂花荸薺的做法步驟2.荸薺洗凈削去皮，沖洗干凈，放入淡鹽水中浸泡幾分鐘
桂花荸薺的做法步驟3.浸泡好的荸薺控干水分放入大碗中，依次加入砸碎的冰糖、枸杞、和兩茶匙糖桂花。（糖桂花也可以最后蒸熟后淋上
清熱瀉火桂花荸薺
桂花荸薺的做法步驟4.放入蒸鍋，大火燒沸后改中火蒸20分鐘。
桂花荸薺的做法步驟5.蒸好的荸薺取出，在湯汁中浸泡放涼。
桂花荸薺的做法步驟6.清甜爽脆，生津潤(rùn)肺。
清熱瀉火桂花荸薺
小貼士
1、蒸制的時(shí)候不用加水，蒸熟后自然有湯汁浸出。
2、冰糖可以根據(jù)自己口味添加或減少。糖桂花也可以最后蒸熟后淋上。
荸薺的食用效果
1.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。
2.降血壓
清熱瀉火桂花荸薺
對(duì)降低血壓有一定效果，還對(duì)癌腫有防治作用。
3.整腸通便
有潤(rùn)肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，所含的粗脂肪增加了潤(rùn)腸通便的作用。
4.消熱解毒
飯后生吃開胃下食，胸中實(shí)熱，消宿食，制粉食有明耳目、消黃疸、解毒的作用。
隨著天氣越來(lái)越熱，我們也是越來(lái)越容易中暑上火，中暑上火是會(huì)使得我們的身體變得非常的難受，也是會(huì)虛弱很多，在夏季，我們是可以很好的食用一些水果來(lái)幫助清熱瀉火，下面我們大家就是來(lái)看看哪些水果可以清熱瀉火。
清熱瀉火的水果
葡萄
葡萄是非常的酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高，我們食用是可以很好的養(yǎng)氣血和生津利尿，做成葡萄汁加入一些蜂蜜食用是可以很好的治療口渴煩熱的狀況，經(jīng)常食用也是可以緩解神經(jīng)衰弱，補(bǔ)血，也是我們清熱瀉火的佳品。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，因此葡萄干是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
蘋果
美國(guó)有一條諺語(yǔ)是這樣說(shuō)的，“每天兩個(gè)蘋果，不用去診所”。蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，我們食用是可以很好的預(yù)防多種疾病，很多人在中暑后都是會(huì)出現(xiàn)腹瀉的狀況，蘋果中含有果酸是可以在一定的程度上止瀉，上火和牙齦出血也是可以每天吃幾個(gè)蘋果來(lái)很好的緩解改善。
石榴
我們?nèi)绻怯锌诟缮嘣锖蜔┛?，以及失眠煩躁等上火的癥狀，是可以很好的食用石榴來(lái)改善，幫助我們清熱瀉火，是可以石榴搗汁或煎湯飲。有很好的清熱解毒和潤(rùn)肺止咳的作用。
櫻桃
櫻桃是有清除身體毒素的作用，是可以很好的清熱排毒，對(duì)腎臟也是有很好的補(bǔ)益排毒作用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了清熱瀉火的水果有哪些了，大家在以后吃水果的時(shí)候是可以很好的多食用一些與自己身體狀況相匹配的水果，這樣也是可以幫助大家調(diào)理身體的不適，大家也是可以多了解一些其他水果的功效。
上火是我們現(xiàn)在很多人都普遍存在的一個(gè)現(xiàn)象，不僅僅是與我們自己的體質(zhì)有關(guān)，也是與環(huán)境和飲食等有很大的關(guān)系，尤其是在一些干燥的季節(jié)，我們也是更容易上火，下面小編就是為大家介紹兩款可以幫助清熱降火的食譜。
雜菇苦瓜
材料：香菇，草菇，蘑菇各2-3只；苦瓜一根。
做法：
1、把香菇，草菇，蘑菇各2―3只洗凈，切片待用。苦瓜一根直剖為四，去子，洗凈，斜刀切成薄片，用鹽腌漬半小時(shí)，瀝干鹽水。
2、鍋中燒水至沸，把苦瓜倒入燙一下，即起鍋，瀝干水分，拌入鹽，糖，味精和麻油，鋪在盤底。炒鍋入油，把雜菇片翻炒幾下，淋入蠔油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。
功效：苦瓜是有很好的清熱解暑的功效，搭配上食用菌類，更是使得這款菜肴變得更加的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，我們食用這款食物也是可以很好的明目，對(duì)于養(yǎng)血益氣也是有很好的作用，食用這款食物是可以很好的改善瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多，幫助清熱瀉火。
苦筍煲
材料：鮮苦筍300克，仔鴨肉200克，西蘭花50克。煲仔醬30克，鹽5克，雞粉5克，淀粉8克，鮮湯500克，香菜5克，色拉油20克。
做法：
1、將苦筍剝?nèi)ネ馄?，洗凈后切成長(zhǎng)5厘米、寬3厘米、厚0.2厘米的薄片，放入沸水中大火汆1分鐘后取出沖涼；將筍片放入沸水中再汆水0.5分鐘，取出沖涼，然后再汆水0.5分鐘，再取出沖涼待用。
2、仔鴨肉斬成重10克的塊，放入沸水中大火汆5分鐘，取出備用；西蘭花切成5克重的塊，放入沸水中大火汆2分鐘，取出備用。
3、鍋內(nèi)放入色拉油，燒至七成熱時(shí)放入煲仔醬小火炒香，放入鮮湯、仔鴨小火燒30分鐘至八成熟，下苦筍、西蘭花同燒10分鐘后用鹽、雞粉調(diào)味，用濕淀粉勾薄芡后出鍋裝入煲仔內(nèi)，點(diǎn)綴香菜即成。
功效：我們食用一些苦味的食物是可以很好的清熱解毒，如果我們經(jīng)常上火的人群是可以很好食用這款食物，吃完后就是有不錯(cuò)的清熱瀉火的作用，而且也是有減肥瘦身的作用。
上面就是兩款可以很好的清熱瀉火的食譜了，大家是可以很好的根據(jù)上面的做法進(jìn)行試一試，除了可以幫助我們很好的清熱瀉火，也是可以補(bǔ)充身體很多需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，享受維生素和膳食纖維。
我們?cè)谇锛竞芏嗳硕际菚?huì)出現(xiàn)便秘的狀況，因?yàn)榍锛咎鞖忾_始變得干燥起來(lái)，天氣干燥我們身體就是容易出現(xiàn)上火狀況，身體出現(xiàn)內(nèi)火對(duì)身體健康是不利的，所以我們是需要很好的 清熱瀉火的，下面一起來(lái)看看哪些水果是可以很好的清熱去火吧。
1、秋季吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。如果是脾胃虛弱、或者是陽(yáng)氣不足的人食用香蕉是會(huì)出現(xiàn)適得其反的狀況，是會(huì)使虛火更旺的。
2、秋季吃水果去火：梨生津潤(rùn)燥
梨果：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。我們?cè)谇锛境允强梢院芎玫那逍?、?rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、秋季吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，是具有解熱清涼的功效，還可以解脂肪，潤(rùn)膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。
4、秋季吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，我們多吃可預(yù)防膽囊疾病，很好的增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，有利于降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。
5、秋季吃水果去火：蘋果潤(rùn)肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，吃蘋果是能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
我們?cè)谇锒臼强梢院芎玫亩嗍秤蒙厦娼榻B的這些水果的，尤其是蘋果，多食用一些水果對(duì)我們身體健康是肯定有幫助的，是可以很好的促進(jìn)我們的腸胃的蠕動(dòng)，可以很好的補(bǔ)充腎所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，幫助我們清熱瀉火。
