體內(nèi)寒氣重怎么辦 教你通陽的好方法
養(yǎng)生的好方法有哪些。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“體內(nèi)寒氣重怎么辦 教你通陽的好方法”，希望能為您提供更多的參考。
對于現(xiàn)代人來說，如果在生活中出現(xiàn)了寒氣重的情況，那么就是不利于我們健康的，這對于我們的健康是有極大傷害的，所以我們學(xué)會(huì)通陽的方法就是很有必要的了，那么我們具體應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看通陽的時(shí)候應(yīng)該怎么做比較好吧。
艾葉泡腳
艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解，而且艾葉能夠起到的驅(qū)寒通陽功效是極強(qiáng)的，可以很好的幫助我們促進(jìn)自己的身體健康，可以說是極為有好處的了，是我們現(xiàn)代人要注意不能錯(cuò)過的好方法了哦。
紅花泡腳
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。能夠預(yù)防和改善凍瘡。有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生，而且紅花是可以很好的幫助我們起到促進(jìn)身體健康的作用了，這樣能夠起到的好處是極大的，因此好處是極大的，所以是我們現(xiàn)代人不能錯(cuò)過的好方法了，是我們需要去注意和重視的通陽好選擇哦。
上面我們就給大家介紹了泡腳的幾個(gè)好方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們在泡腳的時(shí)候需要去注意的地方是比較多的了，選擇好的方法來幫助我們泡腳，這樣的好處是極大的，可以很好的起到驅(qū)寒通陽，可以說用處是極大的，寒氣重的人群不要錯(cuò)過。
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很多人的身體本身就是偏寒性的，而且在秋冬等季節(jié)的時(shí)候，身體的寒氣是會(huì)加重，經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，我們就是需要很好的調(diào)理身體，緩解癥狀，在生活中有很多的方法是可以幫助調(diào)理寒氣重的狀況，大家也是要認(rèn)真對待身體寒氣重的狀況。下面一起和看下。
寒氣重怎么辦
1、我們的身體寒氣重可以飲用一些姜茶或者是生姜水，這些都是額可以幫助身體去除寒氣，姜對于我們的身體健康來說是有非常積極的作用，我們?nèi)绻眢w寒氣比較重的話，可以通過適量的食用一些姜來幫助驅(qū)寒氣，尤其是在感冒或者是淋雨之后，效果會(huì)更好一些。
2、我們也可以利用中醫(yī)的方法來治療寒氣重，懸灸就是一種非常不錯(cuò)的 方法了，能夠很好的幫助祛除寒氣，大家如果是經(jīng)常有手腳冰冷的狀況，就可以很好的利用這種狀況來幫助進(jìn)行輔助的治療。
3、很多時(shí)候我們想要去除寒氣就是不要淋雨或者受涼了，因?yàn)槲覀冊诹苡曛缶褪鞘軟?，而且尤其是在有風(fēng)的情況下，就是會(huì)將我們的身體熱量帶走，所以寒氣是會(huì)更加容易的進(jìn)入我們的身體，經(jīng)常淋雨就是會(huì)增加身體寒氣，所以大家要注意這些內(nèi)容了。
4、我們在日常生活中也是要很好的注意飲食了，我們進(jìn)行科學(xué)的飲食也可以幫助改善身體寒氣重的狀況，我們?nèi)绻谏钪薪?jīng)常食用一些生冷或者寒冷的食物，就是會(huì)使得我們身體寒氣加重，所以大家在寒冷的季節(jié)就是要多吃一些溫補(bǔ)的食物，不要食用寒冷的食物，避免加重我們的病情。
5、我們?nèi)绻翘幱跐駳獗容^重的環(huán)境也是很容易使得身體寒氣重，大家在生活中是要經(jīng)常將自己的棉被等物品曬一曬。我們身體沒有濕氣的話，寒氣也就是會(huì)減少很多的。所以我們身體寒氣重的話，就是要先調(diào)整濕氣。大家可以多了解一些中醫(yī)調(diào)整濕氣的方法。
寒氣重吃什么好
蓮藕紅豆煲牛腱
我們首先就是將蓮藕去掉節(jié)，然后切成段，將紅豆用水泡開了，然后將皮去掉了，將紅棗洗干凈了去掉核，然后將牛腱切成小塊，將這些食材都準(zhǔn)備好了之后就是放入到瓦煲里面，然后就是將生姜放入，加入適量的清水，等到煮沸之后，用文火進(jìn)行煲，兩個(gè)小時(shí)左右就是可以了出鍋食用了。
百合白果牛肉湯
首先就是將白果的殼去掉了，然后將外面的皮去掉，之后就是洗干凈了，將紅棗去核。將牛肉切成薄薄的片，然后就是將清洗干凈的白果和百合，生姜放入瓦煲里面，并且加入適量的清水，煮沸了，然后用溫火進(jìn)行煲，等著白果煮爛了，我們就是將牛肉放入，等到牛肉熟了，我們就進(jìn)行調(diào)味，之后就可以享受這款美味了。
寒氣重的食療方法
當(dāng)歸鯽魚湯
材料：鯽魚1條、當(dāng)歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片、鹽1/4湯匙、料酒1湯匙。
做法：將鯽魚收拾干凈了，然后在上面撒上一些均勻的鹽，并且腌制15分鐘，將當(dāng)歸洗干凈了，切成片，將姜切成絲，將枸杞和黃芪都洗干凈了，一定要注意將水分都瀝干了;將黃芪、當(dāng)歸、枸杞以及料酒和清水都放入到鍋里面用大火煮沸了，然后再用小火慢慢的進(jìn)行燜煮，大約25分鐘左右就可以了，在魚肚子里面塞入一些姜絲，然后放入到瓦煲內(nèi)，將熬好的湯倒入到里面，攪拌均勻了，然后用大火煮沸了，再用小火煮半個(gè)小時(shí)，然后加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味，就可以出鍋了。
枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：我們將烏雞洗干凈了，然后剁成塊，將大蔥切成段，然后就是將草果、陳皮和高良姜用紗布包起來，在鍋里面倒入適量的水，將剁好的雞塊和紗布都方進(jìn)入，然后在將蔥、枸杞、料酒、紅棗放入，先用旺火煮沸了，然后用小火燉爛了。
寒氣重能吃水果嗎
能吃水果，但是要盡可能不要吃少吃香蕉、梨、獼猴桃、楊桃、黃瓜等有清熱敗火作用的水果。
我們?nèi)绾问巧眢w寒氣重的話，在平時(shí)的生活中就是要很好的注意飲食，通過飲食的調(diào)理可以改善我們的身體狀況，而且可以多食用一些食療方來調(diào)理，同時(shí)在平時(shí)要多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，幫助驅(qū)除身體的寒氣。
人體寒氣過重的話身體是會(huì)出現(xiàn)不同程度的現(xiàn)象的，所以在平時(shí)生活中一些寒氣重的人群的話一定要依照個(gè)人表現(xiàn)出來的癥狀及時(shí)的進(jìn)行治療，避免自己身體出現(xiàn)的寒氣過重對自身的身體健康造成什不利的影響，那么接下來我們就一起來看看關(guān)于人體體內(nèi)寒氣過重存在著哪些表現(xiàn)吧。
體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)
體內(nèi)寒氣過重的話會(huì)導(dǎo)致人體頭部出現(xiàn)頭重腳輕的情況，容易出現(xiàn)昏厥，身體四肢過于沉重等癥狀的發(fā)生，而且人體四肢的話也會(huì)有這明顯的酸痛感，無法將其正常的彎曲在平時(shí)生活中會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)便秘，舌苔極為的厚重，且經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況發(fā)生，出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，或者是自身的手腳出現(xiàn)疼痛感，導(dǎo)致自身的身體肝臟的陽氣不足，對自身的身體健康是極為的不利的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。濕氣過重的話一定要根據(jù)個(gè)人表現(xiàn)出來的癥狀及時(shí)的進(jìn)行治療，這樣才可以很好的幫助維護(hù)個(gè)人的身體健康狀況，減少身體不適感。
出現(xiàn)了寒氣過重的情況的話一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，一般很多的中醫(yī)療法會(huì)根據(jù)人體出現(xiàn)各種寒氣重的癥狀來進(jìn)行對癥治療，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著利用這些方式來幫助自身的身體健康恢復(fù)的，在平時(shí)生活中的話也要及時(shí)的維護(hù)個(gè)人的身體，避免身體出現(xiàn)寒氣過重的癥狀。
雖然寒冷的冬天已經(jīng)過去，但是春天的氣候變幻莫測，寒潮來襲也是讓人受不住的。如果不注意保暖的話很容易引起體內(nèi)寒氣加重。那么寒氣重的癥狀有哪些呢?寒氣重怎么辦?按摩去寒氣時(shí)按摩哪些穴位比較好呢?
寒氣重的癥狀
1.1、頭部:當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí),可呈現(xiàn)頭昏沉重,身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。
1.2、關(guān)節(jié):如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候,關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運(yùn)行不暢,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
1.3、舌苔:舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。看自己的舌頭邊緣齒痕嚴(yán)不嚴(yán)重,如果很明顯說明濕氣很重。
1.4、大便不成形:長期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
1.5、手腳冰涼:中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂閉,即為不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致肝臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
1.6、膚色暗沉,臉上長痘:濕氣主要是由于五臟中脾的功能減弱導(dǎo)致的。脾為太陰濕土,喜燥惡濕。脾虛則生濕,濕盛又易困脾。臉上長痘痘跟寒濕重有一定關(guān)系。
寒氣重怎么辦
1、生姜能祛寒
眾所周知，生姜有驅(qū)寒的功效。一般淋過雨或是受風(fēng)寒的人為了避免寒氣入體會(huì)選擇喝點(diǎn)紅糖姜茶。這是因?yàn)樯詿?，服用紅糖姜茶能去除體內(nèi)寒氣，所以有畏寒的人經(jīng)常服用生姜有保暖的效果。
2、泡腳能祛寒
去除體內(nèi)的寒氣還有一個(gè)方法就是泡腳，天氣寒冷的時(shí)候洗個(gè)熱水腳能有效去除體內(nèi)寒氣，還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。在泡腳的時(shí)候，在水中加點(diǎn)中藥材還能起到調(diào)理身體的好處。
3、按摩能祛寒
經(jīng)常進(jìn)行按摩、針灸的人體內(nèi)的寒氣會(huì)比較少。按摩有排毒、排行的效果，通過排汗來減少體內(nèi)的寒氣。按摩還能疏通人體的血脈，對一些由于氣血不暢導(dǎo)致的寒氣入體有很好的緩解作用?！?/p>
糖尿病是常見的疾病，有許多人都會(huì)得糖尿病，糖尿病主要是因?yàn)槿梭w排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适?，所以血糖只能通過尿液排出去，那么請問血糖7.1是糖尿病嗎?糖尿病不能吃什么?糖尿病能吃什么水果?下面小編為大家講解。
血糖7.1是糖尿病嗎
空腹血糖超過7.1，就可以診斷糖尿病，第一次檢查不需要藥物治療，建議控制飲食總量及低糖飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月復(fù)查，不能改善，需要降糖藥物治療。
糖尿病不能吃什么
1、糯米。米飯會(huì)在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由于糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、爆米花。無論是朋友之間的閑聊還是看電影、看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因?yàn)楸谆▽儆诘矸垲愂澄?，再加上油炸，是糖尿病飲食上的禁忌?/p>
3、棗子。雖然紅棗有益氣補(bǔ)血的作用，但是棗含有很大的糖分，據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計(jì)，新鮮棗中的含糖量在35%左右，而干棗中的含糖量高達(dá)60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。
4、甘蔗。甘蔗是崇明的特產(chǎn)，它的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì)，所以請患者慎重考慮。
5、各類辣椒。糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋苊庑晾笔澄?，容易傷陰助火，中醫(yī)表示，多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱。
6、蜂蜜。蜂蜜到底能不能吃一直是被質(zhì)疑的一種食物，雖然蜂蜜能夠緩解便秘，美容等等的好處，但是蜂蜜的含糖量高達(dá)40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收，所以糖尿病高血糖患者盡量避免食用。
7、白酒，在本草綱目上有說到，“燒酒，純陰毒物，與火同性”就單憑這就話，就可以看出酒的壞處，其中酒精會(huì)使血糖升高，所以請?zhí)悄虿』颊咦詈蟛灰嬀啤?/p>
糖尿病能吃什么水果
1、柚子
在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖，同時(shí)對心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。
寒氣重吃什么好紅豆粥
材料：紅豆、大米。
做法：紅豆提前洗凈，用清水泡發(fā);大米洗凈備用，泡發(fā)的紅豆先用清水煮開，然后加進(jìn)大米煮熟即可食用。(可根據(jù)個(gè)人口味加糖或者鹽調(diào)味)
烏雞湯
材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。
做法：烏雞洗凈之后切塊，先用沸水焯一遍備用;大蔥切段，陳皮與高良姜用紗布包成藥包備用;鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進(jìn)去煮沸，然后加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。
羊肉湯
材料：生姜、羊骨(羊排)、枸杞、山藥。
材料：生姜切片備用;山藥去皮之后滾刀塊，羊排切成塊與生姜片、山藥、枸杞一起放進(jìn)鍋中，大火煮開之后用小火燉熟。
按摩去寒氣
1、涌泉穴
涌泉穴的位置是在腳底中央的位置，用手掌快速的揉搓，直到有熱感為止，兩只腳都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以繼續(xù)揉搓雙腳的腳趾。
2、勞宮穴
勞宮穴的位置是在手心，一手握緊拳頭，然后揉搓另一只手的手心，等到手心發(fā)熱的時(shí)候，再換另一只手，這樣反復(fù)揉搓10次。
3、氣沖穴
氣沖穴的位置是在大腿根的內(nèi)側(cè)，在穴位下面有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，然后按揉動(dòng)脈，動(dòng)作要一松一按交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣冒出來為止。
4、腎俞穴
腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼，每天慢慢用力打牌腎俞穴差不多100次。
按摩這四個(gè)穴位之外，可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末，每次要沖泡的話就舀出2大湯匙，再加入適量的蜂蜜和溫開水，一起攪拌均勻后服用，每天吃2次。
總結(jié)：未來避免體內(nèi)的寒氣過重，除了在生活中做好防寒保暖的工作以外，我們還可以進(jìn)行按摩緩解寒氣、泡腳緩解寒氣以及食療去除寒氣的方法。小編在文中給大家分享了幾種緩解寒氣的食療方法，大家一起嘗試一下吧。
現(xiàn)如今，人們對于養(yǎng)生都是非常重視的了，每個(gè)人都希望自己能夠擁有健康的身體了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，那么我們都應(yīng)該怎么調(diào)理自己的身體比較好呢，尤其是陽盛陰虛的問題，下面就讓我們一起看看吧。
環(huán)境調(diào)養(yǎng)：
陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游，休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜，坐北朝南的房子。
體育鍛煉：
不宜過激活動(dòng)，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳是較為合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣的運(yùn)動(dòng)是比較輕松的了，對于女性朋友們來說無疑是非常適合的了，通過這樣的運(yùn)動(dòng)，在鍛煉身體的同時(shí)還可以幫助我們保健身體，不能錯(cuò)過哦。
精神調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應(yīng)遵循“添澹虛無、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)，節(jié)制性生活，這樣才能讓我們把身體保養(yǎng)好哦，要保持一個(gè)健康良好的心態(tài)，如果我們的心情是很差的，那么就非常容易出現(xiàn)各種各樣的問題了哦。
飲食調(diào)養(yǎng)：
其原則要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃，這種類型的食物對于陽盛陰虛的朋友們來說是非常適合的了，完全可以通過吃這些食物來滋陰了哦。
這就是我們給大家介紹的調(diào)理方法了，對于陽盛陰虛的女性朋友們來說，通過這些方法的調(diào)理就可以讓自己的身體健康起來了哦，對于我們的身體健康來說也是很有好處的了，即使沒有這樣的問題，我們也能通過這樣的方法保健哦。
對于濕氣相信每一位朋友都不陌生，濕氣對于我們身體健康的影響是巨大的，如果沒有注意很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，下面就讓我們看一看體內(nèi)濕氣重怎么辦，濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的危害，希望大家都能夠認(rèn)識濕氣帶來的影響。
體內(nèi)濕氣重怎么辦
如果你的體內(nèi)濕氣很重，那么一定要試一試下面這些祛除濕氣的方法，這樣才可以讓身體更加健康哦。
1、勤運(yùn)動(dòng)
濕氣重的人可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。
2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會(huì)讓我們的濕氣消失。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出，并且保持通暢。
4、避開環(huán)境的濕氣
生活環(huán)境對于濕氣的影響也是很大的，如果不注意生活環(huán)境，或者一些生活習(xí)慣，也很容易導(dǎo)致濕氣加重，所以我們一定要避開環(huán)境的濕氣。
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
5、經(jīng)常按摩腿部
特別是涌泉穴和足三里，這兩個(gè)穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來。你也可以把整個(gè)腿部都做一個(gè)按摩。
6、按時(shí)睡覺
我們的身體在睡覺的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會(huì)濕氣重。
那么濕氣重具體有什么表現(xiàn)呢?體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，一起來詳細(xì)了解下。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
有些朋友不知道自己體內(nèi)濕氣是否很重，那么當(dāng)你出現(xiàn)下面這些問題時(shí)，可要注意了，因?yàn)檫@就是濕氣重的癥狀。
1、頭部。濕氣重，最先反應(yīng)的是頭部，出現(xiàn)頭昏腦漲，四肢沉重，連骨頭、肌肉都是酸痛的。附帶著有頭部發(fā)熱，怕冷，流鼻涕，渾身不舒服。
2、關(guān)節(jié)。若是濕氣入侵體內(nèi)，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一些特征。因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢順，四肢關(guān)節(jié)容易沉重，屈伸不利等。
3、消化。濕氣困擾脾胃，影響正常的消化功能。濕氣重會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲不佳等表現(xiàn)。有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)口渴但不想喝水、口淡、濕困等。
4、婦女小便帶下，大便不成形。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都出現(xiàn)過。長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌?/p>
濕氣重的危害
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
相信人們都患有過感冒，但是很多人對待感冒就是胡亂的選擇感冒藥來吃。其實(shí)感冒是分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的，這兩種感冒的治療方法也是有所不同的。那么，風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別有哪些?感冒吃什么好得快?一起來看看吧。
風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別
1、季節(jié)方面
通常來說，秋冬季節(jié)天氣寒冷，很多人大多會(huì)患上風(fēng)寒感冒，也就是身體受到風(fēng)寒的侵襲而導(dǎo)致感冒的，所以在這些季節(jié)里，人們可以作為風(fēng)寒感冒來治療。但是如果是夏季，人們一般容易感染風(fēng)熱感冒，也就是外感風(fēng)熱。
2、痰的顏色和質(zhì)地
通常感冒咳嗽都會(huì)有痰產(chǎn)生，所以可以觀察痰的顏色。如果痰的顏色是比較稀白或者透明的，說明這是風(fēng)寒感冒;如果是濃痰，而且黃稠，那么這很有可能就是風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的。有的小孩不會(huì)吐痰，所以家長幫助孩子。
3、是否嗓子疼
通常患了風(fēng)寒感冒嗓子不會(huì)疼痛，一般只會(huì)干咳，而且也沒有紅腫等癥狀;但是如果嗓子比較疼，而且有紅腫的癥狀，同時(shí)吞咽比較疼的話，那么這就說明是風(fēng)熱感冒了。
4、鼻涕方面
當(dāng)小孩感冒時(shí)，一般都會(huì)流鼻涕的，如果是流著清鼻涕，說明一般是風(fēng)寒感冒;如果鼻涕比較濃，還有些發(fā)黃，說明是風(fēng)熱感冒了。注意，有時(shí)候，一開始是清鼻涕，后來成了黃鼻涕了，說明孩子有炎癥了。
5、是否口干
如果感冒了口不干，說明是風(fēng)寒感冒;如果口干舌燥的，總想喝水，總覺得口渴，說明是風(fēng)熱感冒了。
6、怕冷的程度
一般來說，風(fēng)寒感冒會(huì)比較明顯的怕冷，體溫升高;而風(fēng)熱感冒怕冷沒有那么明顯，或者不會(huì)怕冷。但是小孩表現(xiàn)不出來，要多注意觀察他是否打寒噤。
7、是否出汗
一般來說，風(fēng)寒感冒的孩子無汗，不輕易的出汗;而風(fēng)熱感冒的時(shí)候，往往出虛汗的。這可以簡單的區(qū)別風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒。
感冒吃什么好得快
感冒是一種常見的多發(fā)病，每個(gè)人都會(huì)得感冒，有些人常常感冒，有些人卻很少感冒。感冒了整個(gè)人都難受，生活、工作、學(xué)習(xí)無精打采。但至今尚無特效療法能快速治療感冒，那么，感冒吃什么好得快?
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會(huì)比較差，在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。
5、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
6、影響排泄
濕氣過重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
什么習(xí)慣會(huì)加重濕氣?
1、喝大酒
這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
2、老坐著
久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
3、睡不夠
從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
4、愛吃涼
中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
5、口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
6、運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。
總結(jié)：濕氣是一種看不見摸不著的存在，也是一種很難用語言表達(dá)清除的事物，但這種因素對于身體的影響卻是很大的，如果我們沒有重視，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，甚至?xí)?dǎo)致疾病出現(xiàn)，所以我們一定要要積極祛除濕氣哦。
隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在我們很多人都會(huì)存在脫肛的情況產(chǎn)生，這是容易對我們的健康造成影響的，大家在平時(shí)就需要合理方法改善脫肛問題，脫肛的問題對我們健康影響是非常大的，那么具體如何治療脫肛的情況，一起看看有哪些好的治療方法。
藥物注射
脫肛的情況在平時(shí)很常見，這對我們健康影響也是非常大的，首先最有效的方法就是利用藥物注射，將藥物注射在直腸粘膜下層，使粘膜與肌層粘連，注射在直腸周圍間隙，使直腸壁與周圍組織粘連固定，這種方法雖然非常有效但是有一定的風(fēng)險(xiǎn)，如果藥量過多，濃度過大時(shí)，會(huì)造成直腸粘連或旁邊的組織壞死，所以老年人跟幼兒時(shí)不建議使用的，這種方法可以用于急救，但是不建議長期使用，以免造成對身體的傷害，這樣就可以幫助我們解決脫肛的情況，是大家不能錯(cuò)過的。
服用藥物
想要讓我們解決脫肛問題，實(shí)際上最健康安全的方法就是服用藥物，可以采用黃芪，當(dāng)歸，黨參，白術(shù)，柴胡，生麻，陳皮等多種藥材熬成濃湯服用，堅(jiān)持每日服用一次，長期使用可以治療脫肛現(xiàn)象，這些湯藥除了可以服用外，還可以用作洗護(hù)作用，服用后使用剩余的湯藥清洗下體，長期使用，可以起到事半功倍的作用，這是目前治療脫肛最安全的方法，通過服用中藥材來解決脫肛問題，這也是非常不錯(cuò)的方法，而且這也是比較健康的，不容易產(chǎn)生問題。
提肛運(yùn)動(dòng)
除了上面介紹的解決脫肛問題的方法，我們在平日里也需要做一些有效的運(yùn)動(dòng)，例如可以經(jīng)常的做一些提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)局部血液的循環(huán)，還可以防止痔瘡等疾病，早起晚睡時(shí)躺床上提肛56次，大小便后提肛16次，出力是提肛16次等，堅(jiān)持長期提肛運(yùn)動(dòng)可以非常有效的治療脫肛，這樣對我們普通人來說是可以放心去也用的，大家可以放心。
脫肛的問題在平時(shí)很常見，很多人都會(huì)有脫肛的問題產(chǎn)生，這是容易對我們健康造成影響的，所以大家在平時(shí)就需要合理方法解決脫肛問題，上面推薦的這些治療方法非常不錯(cuò)，不僅可以治療脫肛問題，還能很好的預(yù)防脫肛問題出現(xiàn)。
如果我們身體被寒氣感染，那么這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)生病的情況，這對我們健康影響是很大的，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)合理的方法解決內(nèi)寒重的問題才行，合理的飲食解決是很重要的，那么具體應(yīng)該如何驅(qū)寒呢，下面就來看看吧。
喝滾燙的開水
首先我們需要多喝水，這樣對健康有好處，而且一定要多喝開水，這樣的方法就是非常好有快捷的驅(qū)除寒氣的妙法。當(dāng)我們感覺身體發(fā)寒時(shí)，我們就馬上到滾開的開水來喝，一直喝到背心發(fā)熱、額頭冒汗，這樣寒氣就被趕出我們的體外了，這樣就可以幫助驅(qū)寒，對于改善內(nèi)寒問題有好處。
燙腳
洗腳也是我們天天都要做的事情，洗腳對我們健康是有好處的，特別是在冬天的時(shí)候更適合我們泡腳。但是我們平常洗腳就是為了讓腳干凈而已，并不知道洗腳的其它功用。而且，我們平時(shí)洗腳也只是把腳洗干凈就算了，對洗腳水的溫度也并不是很在意，所以說我們還是應(yīng)該重視溫度，這樣才會(huì)有助于我們健康。
泡熱水澡
除了上面介紹的解決內(nèi)寒的方法，我們還可以通過泡熱水澡來解決不適，這也是一個(gè)快速有極好的驅(qū)寒做法。當(dāng)我們感覺有寒氣鉆入了我們的體內(nèi)，我們馬上在浴缸里放一浴缸熱熱的洗澡水，這樣對我們健康會(huì)有好處，然后再將整個(gè)身子融入水中浸泡，也是知道背心發(fā)熱，頭頂冒汗，這樣，體內(nèi)的寒氣也被及時(shí)的排出體外了，對于改善內(nèi)寒問題有好處。
上面推薦的方法對改善內(nèi)寒問題會(huì)有好處，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在內(nèi)寒的情況，我們需要注意方法驅(qū)寒才行，上面介紹的方法效果非常好，可以有效幫助我們驅(qū)寒，同時(shí)還可以改善內(nèi)寒的問題，如果內(nèi)寒問題多，那么就要這樣做解決。
現(xiàn)如今，越來越多的人受到了濕氣的侵襲，這對于我們的身體健康來說危害是非常大的了，因此就讓很多人都出現(xiàn)了身體的問題，因此我們就要及時(shí)的把體內(nèi)的濕氣解決了哦，那么吃什么比較好呢，下面就讓我們看看怎么做吧。
陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂，我們經(jīng)常吃這種食物是可以幫助大家更好的解決身體問題的了，對于我們很多人來說都是可以祛濕的了，如果我們體內(nèi)的濕氣比較重，那么這些茶就是我們不能錯(cuò)過的了。
枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，對于濕氣重的朋友們來說，經(jīng)常吃這種茶就可以幫助我們更好的祛濕了，能夠讓我們重新有健康的身體了，是朋友們要注意不能錯(cuò)過的了哦。
想要讓我們的身體健康，那么對于上面介紹的這些茶就是我們不能錯(cuò)過的了哦，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家更好的解決身體的健康了，上面介紹的這些情況是我們不能錯(cuò)過的了。
濕氣重的情況是現(xiàn)在不少人都存在的問題了，這樣的情況對于我們的影響是比較大的了，對于不少人的身體健康也是存在影響的了，所以大家都想要讓自己可以把體內(nèi)的濕氣去除了吧，那么祛濕的方法都有哪些呢，一起看看這些祛濕的小技巧吧。
少鹽，幫助腎排水
吃太多鹽必導(dǎo)致更多的水?dāng)z入，很多口重的人都不苗條。許多人都覺得夏季要多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯(cuò)的。但這主要是針對夏日從事劇烈運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的人，對很少出汗的白領(lǐng)們來說則未必合適。因?yàn)閿z入體內(nèi)的鹽主要通過腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。如果不是出汗太多，我們還是應(yīng)該建議大家選擇多喝白開水了，這樣的話可以更好的幫助我們的腎臟排水了，否則是容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣沒有辦法排出。
按摩排水
說起排水，最容易讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)就是洗桑拿。不過蒸桑拿雖可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，并不利于心臟健康。其實(shí)相對于桑拿，洗個(gè)溫水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。如果有時(shí)間，我們每周都是可以選擇進(jìn)行全身按摩的了，可以得到更佳的排毒排水效果。最適合我們的祛濕方法就是按摩了，如果我們感覺自己體內(nèi)的濕氣是比較重的，南無就不妨試試按摩吧。
上面推薦的方法就是很不錯(cuò)的祛濕妙招了哦，在生活中不少人都存在著濕氣重的情況，這樣的問題如果長時(shí)間的存在于我們的身體中，會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的了，需要避免這樣的情況出現(xiàn)才行了，學(xué)會(huì)上面的方法就可以很好的幫助我們祛濕了哦。
在生活中，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身體是存在一些問題的了吧，特別容易會(huì)出現(xiàn)的情況就是怕冷了，這樣的情況就說明了我們是屬于虛寒的體質(zhì)了，這時(shí)候就需要我們重視，選擇合適的祛寒方法很有必要，大家一起看看應(yīng)該怎么做吧。
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳，這對于身體虛寒的朋友們來說無疑是非常好的一個(gè)選擇了，在生活中通過這樣的方法來幫助自己祛寒，好處是特別多的，能夠有效的幫助我們保暖哦。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善，因此對于虛寒的朋友們來說，在生活中經(jīng)常的通過生姜泡腳來幫助自己祛寒，這是特別好的一個(gè)方法了。
上面我們就給大家介紹了祛寒的方法了，可以發(fā)現(xiàn)在生活中，很多人都是屬于身體虛寒的了，所以在這時(shí)候選擇合適的方法來祛寒就是非常有必要的，上面推薦的方法都是特別有效果的，通過這樣的方法來幫助我們祛寒，是虛寒的朋友們不能錯(cuò)過的。
相信大家對“濕氣”并不陌生，每個(gè)人或多或少都會(huì)有點(diǎn)濕氣癥狀，濕氣對我們自身的健康是非常有影響的，如果嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致其他疾病產(chǎn)生。那么遇到濕氣重該怎么辦呢?
濕氣重怎么辦
濕氣重，在學(xué)生和上班族中患病者最多，主要原因?yàn)椋簮蹖W(xué)習(xí)的學(xué)生經(jīng)常會(huì)熬夜學(xué)習(xí)、看書等，還有一些不愛學(xué)習(xí)的學(xué)生喜歡打游戲，熬夜打的那種，這種長期的熬夜習(xí)慣，再加上注意力過于集中而不運(yùn)動(dòng)，不透風(fēng)的習(xí)慣導(dǎo)致這類人群身體內(nèi)部濕氣太重;上班族也是同理，由于長時(shí)間的熬夜工作，很少運(yùn)動(dòng)，同樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。后悔不如行動(dòng)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身體濕氣過重，說明你已經(jīng)覺醒了，已經(jīng)形成濕氣重的體質(zhì)了該怎么辦呢?
規(guī)律作息時(shí)間
放一放你的工作、你的學(xué)業(yè) ，事實(shí)上，在深夜無論是學(xué)習(xí)還是工作都是效率極低的，但是如果您選擇睡眠，確實(shí)對身體非常好的。所以要想有效的治療體內(nèi)濕氣過重，先要合理安排一下你的時(shí)間概念，比如早上幾點(diǎn)起床，晚上幾點(diǎn)入睡，一開始可能你會(huì)不習(xí)慣，但是久而久之的就會(huì)形成一個(gè)生物鐘，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你每天都是精神煥發(fā)。
注意飲食和飲食治療
注意飲食即指在平常的吃飯中，不要經(jīng)常吃辛辣的食品，也不要經(jīng)常吃油大鹽大的食品，還不要經(jīng)常吃肥肉，這些都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的重要原因，要多吃一些治療濕氣的食物，比如雞爪子湯，大棗紅豆薏米粥等。這些都可以有效的幫助治療體內(nèi)的濕氣重，還可以補(bǔ)血益氣，幫助調(diào)理身體。不過這些食療法見效比較慢，如果想快點(diǎn)恢復(fù)，也可以抓一些對癥的中藥服用。
如何判斷是否濕氣重
濕氣重是一種長期形成的慢性病，也是一種不太明顯的疾病，然而它對我們身體潛移默化的影響是非常之大的，比如會(huì)對我們的皮膚以及發(fā)質(zhì)造成很嚴(yán)重的影響，再比如會(huì)對我們的胃腸及排便造成很嚴(yán)重的影響，還有一個(gè)最重要的就是我們的睡眠質(zhì)量，也會(huì)受到很大的影響。
睡眠質(zhì)量
如果您在睡了八個(gè)小時(shí)以上之后，醒來時(shí)還會(huì)覺得非常的疲乏，一點(diǎn)都沒有清爽的感覺，反而是連起來都懶得起來，那您可能已經(jīng)有濕氣重的癥狀了。
排便
如果您發(fā)現(xiàn)您排的便非常的松軟，而且經(jīng)常發(fā)青，說明您已經(jīng)患有濕氣重了。建議及時(shí)調(diào)理，及時(shí)治療。
后背長痘
如果您的后背經(jīng)常性的冒出痘痘，而且消下去之后不久還會(huì)重新長出來，有這樣的癥狀證明您已經(jīng)患上了濕氣了。
嘴里有苦味兒
當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的食欲已經(jīng)大不如從前了，看到什么都有反胃的沖動(dòng)，而且吃東西的時(shí)候嘴里發(fā)苦，有的時(shí)候還有口干的現(xiàn)象，證明您已經(jīng)患有濕氣重了。
頭發(fā)和臉油多
即你的臉上油特別多，還有頭發(fā)只有兩天不洗就會(huì)出很多油的現(xiàn)象，證明您體內(nèi)的濕氣重。
性冷淡
如果那您發(fā)現(xiàn)您對“性”這方面已經(jīng)沒有多大的興趣了，證明您患上了濕氣重。
經(jīng)常鬧肚子
注意此處指的是“經(jīng)?！?，不要因?yàn)槟炒纬藻e(cuò)了東西吃壞了肚子就妄下診斷，一定要是長期的鬧肚子，食欲不振，有這樣現(xiàn)象的，也要考慮可能是體內(nèi)濕氣過重了。
濕氣重服用哪些藥物
濕氣重一般由長期不健康的生活習(xí)慣累積而成，要想根治這一疾病，還是要管住嘴邁開腿的，但是如果您實(shí)在急于求成，想快點(diǎn)醫(yī)治好后再改善生活習(xí)慣，您可能會(huì)想吃一些藥物進(jìn)行治療。這種病西藥一般不建議吃，因?yàn)槲魉幚飺接泻芏嗉に?，還有有一些副作用。所以如果一定要用藥的話，建議服用一些中藥調(diào)理。
橘紅
是一種味道非?？嗟闹兴?，產(chǎn)自我國中南部地區(qū)，有化痰的作用，還能幫助排便通氣。一般去中藥店就可以抓到這味藥，要按照醫(yī)生的囑咐煎熬。
荷葉
冰心的《荷葉母親》想必讓大家對荷葉有了很深的好感，并且深深被其打動(dòng)，但是事實(shí)上，荷葉還有藥用的價(jià)值呢。以荷葉作為藥引，可以在制茶中放一些，也可以用荷葉包上米飯烹煮之后食用。荷葉有清熱解暑，治療眩暈腹瀉的功效，用在治療濕氣過重上，非常的對癥下藥。
桔梗
桔梗等生長范圍比較普遍，在我國大部分地區(qū)都生長桔梗?？梢猿粗?，也可以煎藥喝。桔梗有治療嘔吐，化痰止咳的作用。
佛手
生長于我國的南方，是一種天然的植物中草藥，味道干苦還略微發(fā)酸，建議服用時(shí)不要加糖，這樣治療效果更佳。佛手有治療肝胃的功效，濕氣重的患者服用，可以幫助有效的治療。
甘草
是一種非常有用的中藥藥材，可以泡水服用，它能夠補(bǔ)脾臟，化痰還可以有效解毒。
動(dòng)作保健可以緩解濕氣重嗎
濕氣重即一種由于長期熬夜、長期不運(yùn)動(dòng)、長期吃不健康食物等一系列不健康的生活習(xí)慣累積導(dǎo)致的舌苔發(fā)厚、通便顏色發(fā)青、皮膚易冒油、頭發(fā)易出油、毛孔擴(kuò)大、經(jīng)常感到疲乏等一系列的后果。很多人都會(huì)等到皮膚出現(xiàn)如此嚴(yán)重的后果之后，才會(huì)想到治療，那么，很多人會(huì)有疑問，那些養(yǎng)生的動(dòng)作保健可以用來治療已形成的濕氣重嗎?
當(dāng)然是可以的，其實(shí)引起濕氣重有一個(gè)很重要的原因就是平時(shí)不多運(yùn)動(dòng)，做一些動(dòng)作保健是可以幫助提升身體內(nèi)的熱量，增加血液循環(huán)的。
伸懶腰
別看伸懶腰這個(gè)動(dòng)作很簡單，但是其功效確實(shí)非常顯著的，伸懶腰可以幫助促進(jìn)血液流動(dòng)，改善大腦供血不足的問題，這樣一來，早上起來發(fā)現(xiàn)比較疲乏而且一天都無精打采的現(xiàn)象就可以得到有效的緩解。
踮腳
如果你一時(shí)半會(huì)兒還改不了慵懶的毛病，或者由于學(xué)習(xí)或者工作的原因你還是需要每天坐在書桌前或電腦前，那么，小編在這里給你推薦一個(gè)很簡單的緩解疲勞去除濕氣的動(dòng)作，就是踮起你的腳尖，這樣由于腳部肌肉的收縮，也會(huì)起到促進(jìn)下半身血液流動(dòng)的效果。
梳頭
人的各個(gè)部位都有很多穴位，比如腳部，就聯(lián)通著身體胃、肺、背等無數(shù)穴道，事實(shí)上，頭上也有非常多的穴道，于是在你梳頭的過程中就可以間接地按摩很多穴道，幫助你精神煥發(fā)。
現(xiàn)在剛剛進(jìn)入初夏，天氣才剛剛開始熱起來，對于現(xiàn)在的天氣可能我們每個(gè)人都有一個(gè)感覺那就是犯困，提不起精神，那么這是什么原因?qū)е碌哪?其實(shí)就是因?yàn)槌跸捏w內(nèi)濕氣重。下面就跟小編一起來了解一下犯困怎么辦?辦公室如何午睡?
初夏犯困很正常，如果不能很好的休息可能會(huì)困的更加的嚴(yán)重，所以解決犯困的問題很重要，其實(shí)解決初夏犯困的問題我們只需要按摩幾個(gè)穴位就可以。
犯困怎么辦
1、百會(huì)穴
按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。
方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒，同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。
2、太陽穴
按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位。按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞。
方法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。
以上3大養(yǎng)生穴位，不僅能解乏提神，還有利于身體健康，人們不妨抽空經(jīng)常按按。
以上的三個(gè)穴位是比較常見的一些穴位，這些穴位可以幫助我們提神醒腦，經(jīng)常按摩還有利于身體健康，所以我們每天不妨抽空對按摩一下。好處多多，一定能幫助到大家。
夏季犯困如何提神
1、拳頭按壓，釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。
2、干刷身體，提神養(yǎng)生
用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個(gè)區(qū)域，方法同上，各刷十次。
身體氣血不足臉色蒼白沒有生命力，而且還會(huì)顯得整個(gè)人都缺少精氣神，那么快速補(bǔ)血的方法有哪些呢?快速補(bǔ)血的方法有很多，穴位按摩是一種很好的方法，除了穴位還有食療方法。下面一起來了解一下補(bǔ)血食療方有哪些?
補(bǔ)血自然是要身體能生出血來，那么如果能然身體的氣血旺盛呢?其實(shí)可以按摩的穴位很多，這些穴位經(jīng)常按摩能補(bǔ)血，如果我們堅(jiān)持按摩好處還是有很多。
快速補(bǔ)血的方法
其實(shí)我們的身體也送給了我們養(yǎng)血的禮物——只要根據(jù)自身的實(shí)際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同樣可以起到補(bǔ)血的作用。
1、足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，陽明經(jīng)多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛、扶正培元之功。
2、血海是脾經(jīng)之穴，為脾血?dú)w聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
3、中醫(yī)認(rèn)為，膈俞為血之會(huì)，功善補(bǔ)血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。膏肓俞為補(bǔ)益虛損的要穴，尤長于補(bǔ)血滋陰。
4、絕骨為“髓之會(huì)穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。
5、三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，功善于補(bǔ)益氣血，可用于氣血虛弱諸證。
以上諸穴均有補(bǔ)血之功，艾灸、點(diǎn)按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
以上的這些穴位都有補(bǔ)血的作用，我們經(jīng)常按摩，或者艾灸的話都是能補(bǔ)血，如果我們堅(jiān)持按摩，持之以恒的話肯定會(huì)有意想不到的效果。所以一定要堅(jiān)持按摩。
補(bǔ)血食療方
除了以上介紹的穴位按摩的方法，食療的方法也是最常用的一種補(bǔ)血的方法。食療的方法配合按摩的方法效果會(huì)更棒，所以下面就來看看食療的方法具體有哪些吧!
補(bǔ)血方一
配方：牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時(shí)，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進(jìn)食。
功效：本方有大補(bǔ)陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于“大補(bǔ)陰血”，“老人甚宜”，為滋補(bǔ)虛損常用方。若日久失于調(diào)攝，或久病失于調(diào)治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補(bǔ)陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補(bǔ)陰血，益虛損 以粳米為輔佐，補(bǔ)牌以助牛乳之力，合用而成大補(bǔ)陰血之方。本方滋補(bǔ)之力較強(qiáng)，尤宜于虛損重癥。
禁忌：本品滋潤補(bǔ)益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
補(bǔ)血方二
配方：鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
3、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神
回家時(shí)可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
4、嗅聞精油，神清氣爽
當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時(shí)，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強(qiáng)的提神效果。
5、百用薄荷，醒腦消暑
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。
6、熱石按摩，頸部舒暢
將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)。
7、指尖輕敲，趕走疲倦
(1)頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。
(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。
以上介紹的方法可以幫助我們在夏季很好的提神醒腦，如果還是犯困的話可能就是我們沒有休息好了，中午可以午睡一會(huì)來緩解困倦，科學(xué)的午睡很重要。
辦公室如何午睡
1、午睡的時(shí)間
午睡時(shí)間不宜過長，午睡10分鐘至1小時(shí)即可。且不要飯后馬上睡覺，否則會(huì)降低消化機(jī)能,應(yīng)于飯后10-20分鐘開始午睡。
2、充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領(lǐng)午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕，午睡時(shí)套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。
結(jié)語：以上介紹的方法是不是幫助我們解決了夏季犯困的難題，以上介紹的方法還是很多的，如果我們能堅(jiān)持以上的方法不管是按摩穴位還是其他方法好處都很多，所以一定要注意，希望以上介紹的方法能幫助到大家。
一方水土養(yǎng)育一方人。我國南方多屬于亞熱帶季風(fēng)氣候，多山多雨，居住在南方，特別是南方山區(qū)朋友經(jīng)常會(huì)濕氣所困了，濕氣太重，這導(dǎo)致南方朋友經(jīng)常會(huì)整天都沒有一點(diǎn)力氣，而且老是想睡覺，總是感覺有什么東西被拉住一樣，整個(gè)人都懶洋洋的，那么濕氣重了要怎么辦呢？下面給大家提供幾種除濕的好方法：
第一：在室內(nèi)燃燒蒼術(shù)或藿香，一方面燃燒能消耗濕空氣，另一方面蒼術(shù)和藿香能為空氣消毒，但要注意安全。點(diǎn)上蠟燭，在鋪貼地板的臥室或者客廳，點(diǎn)燃香薰，節(jié)能有效干燥空氣，又能出去房間里的霉味。點(diǎn)蠟燭能使水汽無法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
第二：開空調(diào)抽濕?？照{(diào)一般有不同功能選擇，可選擇抽濕功能。
第三：放除濕盒。在小范圍內(nèi)可以放干燥盒，如衣柜、箱子、抽屜里。
第四：放石灰。石灰是吸附劑，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤的水分，因此陰雨天可用不易漏的材質(zhì)如塑料布盛放生石灰，放置于室內(nèi)各個(gè)角落，使室內(nèi)空氣保持干燥。
第五：間歇通風(fēng)法。陰雨天把上風(fēng)方向(朝南或東南方向)的門窗關(guān)閉，只開啟下風(fēng)方向的門窗，以減少水汽進(jìn)入室內(nèi)。待天氣轉(zhuǎn)晴時(shí)，可打開所有的門窗，能加速水分蒸發(fā)。
第六：使用抽風(fēng)機(jī)。抽風(fēng)機(jī)雖然本身沒有干燥作用，但能將部分潮濕空氣抽 出室外，尤其在浴室內(nèi)，將水蒸氣排出后，在一定程度上降低了室內(nèi)的濕度。
第七：讓電風(fēng)扇吹。沒有別的工具時(shí)，將可擺頭的電風(fēng)扇放室內(nèi)，讓風(fēng)來加 速水分蒸發(fā)。
采用以上七種方法，讓濕氣遠(yuǎn)離你！
