和白發(fā)說拜拜 少白頭的調(diào)理
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“和白發(fā)說拜拜 少白頭的調(diào)理”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多年輕人都有白頭發(fā)，和很多的因素有關(guān)系，小編從小就有白發(fā)，也叫少白頭，和血液啊還有體質(zhì)是有關(guān)系的，你知道應(yīng)該如何和白發(fā)說拜拜嗎，不僅小編需要知道，很多和小編一樣的人都想要烏黑的頭發(fā)，來看看這些調(diào)理的方法吧。
一、飲食做到營養(yǎng)均衡
不能因?yàn)楣ぷ髅β?，匆匆解決飲食，這樣會(huì)使?fàn)I養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。因此，建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類、富含維他命E的食品、海藻類食品。飲食方面要合理要均衡，這樣的話可以有預(yù)防黑素色缺乏的情況，對(duì)于調(diào)理白頭發(fā)有好處。
二、多運(yùn)動(dòng)
每天多走30分鐘、堅(jiān)持打球、跑步等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使得血液可以運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，保證黑色素細(xì)胞正常運(yùn)作。
三、保養(yǎng)好腎臟
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。所以一定要要注意保養(yǎng)腎臟。保護(hù)腎臟是對(duì)預(yù)防白發(fā)的最好的方法，因?yàn)槟I臟的好壞和頭發(fā)有一定的關(guān)系。
四、注重減壓，保持良好心情
人有心理壓力時(shí)，肌肉緊張，血管收縮、血液輸送緩慢。不妨經(jīng)常鍛煉、聽聽音樂、泡個(gè)溫水澡、看個(gè)有趣的電影等，別讓壓力把自己活在壓力中。白頭發(fā)的人要放松心情，不要給自己那么大的壓力，而且也要注意解壓。
如何緩解少白頭的問題呢，有很多的方法和方式是可以去調(diào)理的，大家要多多的去了解，這樣的話可以有幫助改善白發(fā)的情況，經(jīng)常吃一些補(bǔ)腎的食物，注意保持良好的心態(tài)，還要多運(yùn)動(dòng)，這些方法都可以有調(diào)理少白頭的作用。
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女性在社會(huì)中經(jīng)常是身兼數(shù)種角色于一身，既要工作出色，又要照顧好自己的家庭;既要上得廳堂，又要下得廚房，且女性又最富奉獻(xiàn)精神，因此總是將自己的身體放在了最后一位，而依照專家的觀點(diǎn)，女性最大的健康誤區(qū)就是沒有足夠地關(guān)注自己的身體狀況。
當(dāng)然讓那些多少年來習(xí)慣于將全部心血傾注在工作與家庭上的女性們把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，也許并非易事，但是想一想為了獲得更健康、更持久久的幸福生活，這小小的代價(jià)還是值得的，不是嗎?
1.低估心臟疾病的威脅
調(diào)查表明40%的女性認(rèn)為是她們首要的致死因素。然而事實(shí)并非如此，對(duì)女性危害最大的應(yīng)數(shù)心血管疾病，每年有50多萬的女性會(huì)因此病而喪生，這一數(shù)字超過了因各種類型的癌癥而致死的人數(shù)總和。
同時(shí)醫(yī)生們對(duì)女性的心臟病也缺乏正確的診斷。這其中部分原因是由于女性冠狀心臟病的主要現(xiàn)象有別于典型的男性癥狀。男性通常表現(xiàn)為心絞痛和左臂下方疼痛，而女性卻是氣短和身體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)的間歇疼痛。因此即使醫(yī)生與女性患者本人都很難鑒別心臟病的癥狀。
這里提供一種方法可以供女性作為參照，那就是了解全面的膽固醇指標(biāo)。因高密度脂蛋白(HDL)的指數(shù)高而膽固醇總數(shù)高的女性一般不會(huì)有患冠狀動(dòng)脈疾病的危險(xiǎn)，反之一些女性的膽固醇指標(biāo)只是略微偏高，而低密度的脂蛋白(HDL)的指數(shù)卻很高，那么這些女性就一定要多加注意自己的心臟了。
2.推遲對(duì)宮頸癌的檢查
許多女性都知道應(yīng)該定期進(jìn)行對(duì)宮頸癌的檢查，然而據(jù)專家介紹有1/4的女性至少3年都沒有做過這項(xiàng)檢查了。
婦產(chǎn)科建議那些有過性行為或年齡超過18歲的女性，每年進(jìn)行骨盆的檢查與帕氏涂片檢驗(yàn)。另有一引起專家認(rèn)為患病率低的婦女可以每隔3年進(jìn)行一次檢查，然而對(duì)于那些患病率高的女性(比如有多個(gè)性伙伴)，如果每年不進(jìn)行檢查是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
3.不重視乳房檢查
據(jù)美國國家健康中心的統(tǒng)計(jì)，在過去的兩年中僅有61%的40歲以上的女性接受過乳房透視檢查，其中65歲以上接受檢查的女性更是屈指可數(shù)，而這些上了年紀(jì)的女性恰恰正是乳腺癌的高發(fā)人群。另外還有很多40歲以上的婦女連乳房自我檢查都不做。
為何會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢?有些女性害怕會(huì)發(fā)現(xiàn)什么不良情況，因此寧可不做檢查，其這早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最佳方法之一，專家建議從40歲起每年進(jìn)行乳透檢查。
4.不了解家族病史
了解家族病史特別是直系親屬在50歲之前所患疾病有時(shí)可以幫助女性確定自己該進(jìn)行那些檢查，以及在何時(shí)開始進(jìn)行定期檢查。
例如普通女性一般有10%的幾率會(huì)患上卵巢癌，而如果一位女性的母親或姐妹患過此病，那么她的患病幾率一下便會(huì)躍升到50%9%。因此這類女性會(huì)被建議每年接受超聲波檢查及血液化驗(yàn)，并且還要定期進(jìn)行骨盆檢查。
同樣地如果你家里有乳腺癌的病史，專家通常建議要比自己的直系親屬患乳腺癌的年齡提前5至10年便開始每年進(jìn)行乳透檢查，但一般不需要提前到30歲以前。
5.忽視補(bǔ)鈣
兩個(gè)50歲以上的婦女中便會(huì)有一個(gè)因骨質(zhì)疏松而骨折，這其中包括造成駝背的脊柱骨折與可能導(dǎo)致死亡的骨盆骨折。
女性的骨質(zhì)大約在30歲時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)，隨后每年都會(huì)略有下降，而在絕經(jīng)后下降后速度還會(huì)加快，因此女性要盡量提高自己的骨密度，以減少骨質(zhì)的缺損。科學(xué)部門建議19歲到50歲的女性(包括妊娠期與哺乳期的女性)每天補(bǔ)充1000毫克的鈣，51歲以上每天補(bǔ)充1200毫克。
6.缺乏運(yùn)動(dòng)
女性經(jīng)常會(huì)推說沒有時(shí)間，其實(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)正是節(jié)省時(shí)間的一種方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)給你增添更多的精力，幫你減輕壓力，降低患病的幾率、促進(jìn)身體的全面健康，而且還可保持體形。健康專家建議每天最好進(jìn)行30分鐘的身體鍛煉，做家務(wù)、養(yǎng)護(hù)花卉與散步也可算作運(yùn)動(dòng)。此外肌肉的強(qiáng)度鍛煉也很重要。
以下各種檢查同樣不可忽視：
全面身體檢查：建議50歲之前每1到5年進(jìn)行1次全面體檢;
50歲到55歲之前每一年到兩年進(jìn)行1次;
55歲以上每年1次。
膽固醇檢測：20到60歲每5年檢測1次，60歲以上遵醫(yī)囑。
血壓測量：從18歲起每年測量1次。
皮膚癌檢查：每隔3到6個(gè)月便要進(jìn)行自我檢查，一旦發(fā)現(xiàn)身上的痣有任何變化，立刻去看醫(yī)生。
而依照專家的觀點(diǎn)，女性最大的健康誤區(qū)就是沒有足夠地關(guān)注自己的身體狀況。當(dāng)然讓那些多少年來習(xí)慣于將全部心血傾注在工作與家庭上的女性們把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，也許并非易事，但是想一想為了獲得更健康、更持久久的幸福生活，這小小的代價(jià)還是值得的，不是嗎？
1.低估心臟疾病的威脅
調(diào)查表明40%的女性認(rèn)為乳腺癌是她們首要的致死因素。然而事實(shí)并非如此，對(duì)女性危害最大的應(yīng)數(shù)心血管疾病，每年有50多萬的女性會(huì)因此病而喪生，這一數(shù)字超過了因各種類型的癌癥而致死的人數(shù)總和。
同時(shí)醫(yī)生們對(duì)女性的心臟病也缺乏正確的診斷。這其中部分原因是由于女性冠狀心臟病的主要現(xiàn)象有別于典型的男性癥狀。男性通常表現(xiàn)為心絞痛和左臂下方疼痛，而女性卻是氣短和身體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)的間歇疼痛。因此即使醫(yī)生與女性患者本人都很難鑒別心臟病的癥狀。
這里提供一種方法可以供女性作為參照，那就是了解全面的膽固醇指標(biāo)。因高密度脂蛋白（HDL）的指數(shù)高而膽固醇總數(shù)高的女性一般不會(huì)有患冠狀動(dòng)脈疾病的危險(xiǎn)，反之一些女性的膽固醇指標(biāo)只是略微偏高，而低密度的脂蛋白（HDL）的指數(shù)卻很高，那么這些女性就一定要多加注意自己的心臟了。
2.推遲對(duì)宮頸癌的檢查
許多女性都知道應(yīng)該定期進(jìn)行對(duì)宮頸癌的檢查，然而據(jù)專家介紹有1/4的女性至少3年都沒有做過這項(xiàng)檢查了。
婦產(chǎn)科建議那些有過性行為或年齡超過18歲的女性，每年進(jìn)行骨盆的檢查與帕氏涂片檢驗(yàn)。另有一引起專家認(rèn)為患病率低的婦女可以每隔3年進(jìn)行一次檢查，然而對(duì)于那些患病率高的女性（比如有多個(gè)性伙伴），如果每年不進(jìn)行檢查是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
3.不重視乳房檢查
據(jù)美國國家健康中心的統(tǒng)計(jì)，在過去的兩年中僅有61%的40歲以上的女性接受過乳房透視檢查，其中65歲以上接受檢查的女性更是屈指可數(shù)，而這些上了年紀(jì)的女性恰恰正是乳腺癌的高發(fā)人群。另外還有很多40歲以上的婦女連乳房自我檢查都不做。
為何會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢？有些女性害怕會(huì)發(fā)現(xiàn)什么不良情況，因此寧可不做檢查，其這早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最佳方法之一，專家建議從40歲起每年進(jìn)行乳透檢查。
4.不了解家族病史
了解家族病史特別是直系親屬在50歲之前所患疾病有時(shí)可以幫助女性確定自己該進(jìn)行那些檢查，以及在何時(shí)開始進(jìn)行定期檢查。
例如普通女性一般有10%的幾率會(huì)患上卵巢癌，而如果一位女性的母親或姐妹患過此病，那么她的患病幾率一下便會(huì)躍升到50%9%。因此這類女性會(huì)被建議每年接受超聲波檢查及血液化驗(yàn)，并且還要定期進(jìn)行骨盆檢查。
同樣地如果你家里有乳腺癌的病史，專家通常建議要比自己的直系親屬患乳腺癌的年齡提前5至10年便開始每年進(jìn)行乳透檢查，但一般不需要提前到30歲以前。
5.忽視補(bǔ)鈣
兩個(gè)50歲以上的婦女中便會(huì)有一個(gè)因骨質(zhì)疏松而骨折，這其中包括造成駝背的脊柱骨折與可能導(dǎo)致死亡的骨盆骨折。
女性的骨質(zhì)大約在30歲時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)，隨后每年都會(huì)略有下降，而在絕經(jīng)后下降后速度還會(huì)加快，因此女性要盡量提高自己的骨密度，以減少骨質(zhì)的缺損?？茖W(xué)部門建議19歲到50歲的女性（包括妊娠期與哺乳期的女性）每天補(bǔ)充1000毫克的鈣，51歲以上每天補(bǔ)充1200毫克。
6.缺乏運(yùn)動(dòng)
女性經(jīng)常會(huì)推說沒有時(shí)間，其實(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)正是節(jié)省時(shí)間的一種方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)給你增添更多的精力，幫你減輕壓力，降低患病的幾率、促進(jìn)身體的全面健康，而且還可保持體形。健康專家建議每天最好進(jìn)行30分鐘的身體鍛煉，做家務(wù)、養(yǎng)護(hù)花卉與散步也可算作運(yùn)動(dòng)。此外肌肉的強(qiáng)度鍛煉也很重要。
以下各種檢查同樣不可忽視：
全面身體檢查：建議50歲之前每1到5年進(jìn)行1次全面體檢；
50歲到55歲之前每一年到兩年進(jìn)行1次；
55歲以上每年1次。
膽固醇檢測：20到60歲每5年檢測1次，60歲以上遵醫(yī)囑。
血壓測量：從18歲起每年測量1次。
皮膚癌檢查：每隔3到6個(gè)月便要進(jìn)行自我檢查，一旦發(fā)現(xiàn)身上的痣有任何變化，立刻去看醫(yī)生。
結(jié)腸癌檢查：一般從50歲起每年進(jìn)行糞便潛隱血化驗(yàn)，此外每年進(jìn)行1次乙狀結(jié)腸鏡檢查和
指式腸檢查。
骨密度測試：婦女絕經(jīng)時(shí)檢測1次，此后遵醫(yī)囑。
隨意年齡的增長，在眼角和鬢角之間會(huì)出現(xiàn)皺紋，其紋路與魚兒尾巴上的紋路很相似，故被形象的稱為魚尾紋。魚尾紋并非不可逆轉(zhuǎn)，只要你把它消滅在萌芽狀態(tài)，就可以延緩它到來的時(shí)間啦。下面一起來學(xué)習(xí)去魚尾紋的方法吧。
彈走魚尾紋法一：加強(qiáng)保濕
因?yàn)楝F(xiàn)在的冬季肌膚很干燥，眼周的水分也流失較多，所以要給眼部加強(qiáng)保濕。肌膚有水分的滋潤，才不會(huì)出現(xiàn)皺紋。
眼部保濕Tips1：選擇一款適合的眼霜
眼周部位是臉上最薄的皮膚，在選擇眼霜時(shí)要格外小心。怎么選擇？應(yīng)該選擇不含油脂、含有透明質(zhì)酸、維生素E、由天然植物精華萃取而成的眼霜。這樣才能避免刺激到眼周的皮膚，防止水分流失，讓眼部肌膚在眼霜的悉心呵護(hù)下，變得更加有彈性。
眼部保濕Tips 2：每周敷一次眼膜
眼膜能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充水份、消除疲勞、快速減低浮腫及黑眼圈現(xiàn)象，要補(bǔ)充眼周肌膚水分，每周用一次眼膜是個(gè)不錯(cuò)的選擇?？蛇x擇含有如五肽、透明質(zhì)酸鈉、維生素E、維生素B3、礦物質(zhì)或某些天然成分的眼膜，保濕效果會(huì)更強(qiáng)大。
彈走魚尾紋法二：注意眼部抗氧化
不適當(dāng)化妝品、日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，加速眼部肌膚的老化，所以要讓眼周肌膚減緩衰老的速度，就要從現(xiàn)在開始注意眼部的抗氧化護(hù)理。
眼部抗氧化Tips 1：眼部防曬
要阻止紫外線、電腦輻射對(duì)眼周肌膚的傷害，每天使用眼霜后，還應(yīng)該使用專門的眼部防曬或者眼部隔離乳，為肌膚提供一層無形的屏障。
眼部抗氧化Tisp 2：眼部卸妝需徹底
現(xiàn)在眼妝特別流行，一個(gè)靚麗的眼妝可以讓別人對(duì)自己印象深刻，但是如果每天化妝后，晚上睡前如果不徹底卸妝，魚尾紋找上門自然就不奇怪了。所以睡前一定要用眼部卸妝液徹底卸妝再清潔干凈。
彈走魚尾紋法三：著重祛皺
當(dāng)年齡增長、表情豐富，不良生活習(xí)慣，讓你的眼部周圍無可避免地出現(xiàn)了皺紋，就要開始注重眼部的祛皺護(hù)理啦。
眼部祛皺Tisp 1：使用祛皺精華液
晚上是護(hù)膚的黃金時(shí)間，所以眼部抗皺精華液可以在睡前使用，可以選擇含有左旋維他命C、苦橙精華、多勝肽祛黑緊實(shí)因子、輔酶Q10等成分的精華液；另外，眼霜也應(yīng)該選擇有抗皺功效的了。
眼部祛皺Tisp 2：按摩祛皺
每天抽出5分鐘做一下眼部按摩也可以幫助眼部祛皺哦，用一只手支持住太陽穴，另一只手由外眼角向里輕輕做螺旋式按摩。一邊按摩一邊向內(nèi)眼角移動(dòng)。每日2次，每次重復(fù)5次為宜。力度要適當(dāng)，不要過重。
彈走魚尾紋法四：補(bǔ)充膠原蛋白
當(dāng)眼周肌膚的原蛋白的流失導(dǎo)致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象。所以彈走魚尾紋，除了外在的保養(yǎng)，內(nèi)在膠原蛋白的補(bǔ)充也十分重要。平時(shí)要多吃含膠原蛋白的食物，如豬蹄雞皮等。
少白頭其實(shí)是會(huì)非常影響到一個(gè)人的外觀問題，尤其是年級(jí)還比較小的患者來說就會(huì)很苦惱的，這主要就是會(huì)集中在青少年之中發(fā)病的，除了頭發(fā)發(fā)白以外其實(shí)是不會(huì)出現(xiàn)其他的癥狀表現(xiàn)的，所以說在發(fā)生的時(shí)候就應(yīng)該要及時(shí)的去醫(yī)院做檢查的，找到病情原因后去做有針對(duì)性的治療措施的。
⒈ 在青少年或青年時(shí)發(fā)病。
⒉ 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。
⒊ 隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會(huì)全部變白。有部分人長時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。
⒋ 一般無自覺癥狀。
⒌ 驟然發(fā)生者，可能與營養(yǎng)障礙有關(guān)。
⒍ 部分患者在誘發(fā)因素消除后，白發(fā)不知不覺中減少甚至消失。
⒎ 有些人連胡須都變白，中醫(yī)稱須發(fā)早白。
專家至今還未發(fā)現(xiàn)致病的基因位點(diǎn)，尚未找到徹底有效的治療方法。
⒈西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病，是一種兒童及青年時(shí)期白發(fā)性疾病，其病因十分復(fù)雜，共有二大類型，一種屬先天性少白頭，另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的，有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致。
后天性少白頭。引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會(huì)使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白
白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”，如發(fā)生在頭皮上，頭發(fā)也會(huì)變白;還有人認(rèn)為，用腦越多，頭發(fā)白得越早;有些年青人在短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。
至于先天性早老性白發(fā)病大都是由于遺傳造成的，如遺性早老病、布科氏綜合征、沃登伯格氏綜合征往往有家庭內(nèi)數(shù)代遺傳的歷史，遺傳性缺陷、白化病亦屬先天性遺傳病。除獲得性異常為后天性局部皮膚病經(jīng)數(shù)月和數(shù)年多數(shù)可恢復(fù)正常外，這些早老性白發(fā)病的病因都是由于遺傳基因突變導(dǎo)致機(jī)體酪氨酸代謝途徑全部(如白化病)或局部受阻所致。
兒童及青年中若發(fā)現(xiàn)少白頭應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診其發(fā)病病因后，只要將病因根除，是可以治好少白頭的。
每個(gè)人都希望自己的身體健康，身體健康問題與生活環(huán)境有著密切的關(guān)系，但是由于不同的原因，導(dǎo)致我們長時(shí)間待在室內(nèi)，室內(nèi)的環(huán)境隨著時(shí)間的長短發(fā)生著變化，那么為了身體健康我們該怎樣降低室內(nèi)污染呢？
降低室內(nèi)污染10種妙招
每天早上醒來，房間里面都會(huì)有很多的灰塵，小的每個(gè)角落，大到睡覺的床上，這樣的室內(nèi)污染會(huì)容易引起很多種疾病的，為了大家的健康，小編為大家支招吧。
1.清晨不開窗
很多樹木清晨會(huì)向空氣中釋放花粉，因此最好不要選擇在清晨開窗通風(fēng)。花粉可以附著在衣物上進(jìn)入室內(nèi)，所以外出運(yùn)動(dòng)最好選在下午。
降低室內(nèi)污染妙招
2.進(jìn)門先更衣
即使身上并不臟，但是花粉可以附著在頭發(fā)和衣物上，因此，回家后要盡快脫掉外套，有條件的可以沖個(gè)澡。如果沒有時(shí)間，至少要認(rèn)真洗手，以去除污染物。
3.給花少澆水
如果我們經(jīng)常給花澆水的話，容易導(dǎo)致霉菌滋生的，我們可以在花土上面放一些鵝卵石，這樣的話就能夠有效的減少霉菌滋生咯。
4.冰箱撒鹽粒
冰箱的托盤是霉菌滋生的溫床，而且霉菌會(huì)隨著冰箱壓縮機(jī)的震動(dòng)飄到房間的各個(gè)角落。建議定期清理冰箱底部，在托盤上撒些鹽粒，可以抑制霉菌和細(xì)菌的滋生。
降低室內(nèi)污染妙招
5.每周洗床單
這是清除床上螨蟲和微生物最有效的途徑，可以大大改善臥室的空氣質(zhì)量。
6.每月洗浴簾
浴簾也是霉菌的滋生地，建議每個(gè)月清洗或更換一次。浴室要經(jīng)常通風(fēng)，保持地面干燥，避免霉菌滋生。
7.冷凍毛絨玩具
大家估計(jì)不知道吧，毛絨玩具上面可能就會(huì)布滿螨蟲，對(duì)付它最好的方法，就是我們把毛絨玩具放在袋子里面進(jìn)行密封，然后再放到冰箱里面進(jìn)行冷凍幾個(gè)小時(shí)。
8.濕度控制在50%
室內(nèi)空氣干燥可以防止霉菌滋生污染空氣，但過于干燥會(huì)對(duì)肺等臟器產(chǎn)生影響，還容易誘發(fā)鼻竇炎，所以最理想的室內(nèi)濕度應(yīng)該保持在50%.
降低室內(nèi)污染妙招
9.把鞋脫門口
把鞋放在門外不僅可以保持地板清潔，還可以減少室內(nèi)空氣污染。
10.開空調(diào)除濕
陰雨天可以用空調(diào)排出室內(nèi)濕氣，過濾細(xì)菌，但是必須確?？照{(diào)濾網(wǎng)清潔。
做好以上的預(yù)防工作，有效降低室內(nèi)污染，感冒病菌再也不怕了！
冬季不開窗室內(nèi)污染比室外嚴(yán)重10倍
新鮮的空氣是我們賴以生存的必要條件，而入冬以后這似乎也成了一個(gè)奢侈的愿望。
降低室內(nèi)污染妙招
室內(nèi)污染可致腦癱
腦癱是常見的兒科疾病，腦癱患兒不僅生活不能自理，而且也為家庭帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。所以孕期準(zhǔn)媽媽們一定要做好腦癱的預(yù)防，環(huán)境污染可致腦癱，下面就來了解一下室內(nèi)哪些污染會(huì)造成腦癱。
家庭室內(nèi)環(huán)境是孕產(chǎn)婦和新生兒主要居住環(huán)境，家庭室內(nèi)環(huán)境受到污染可能使孕產(chǎn)婦和新生兒受到影響，引發(fā)胎兒宮內(nèi)發(fā)育異常或窒息，可能導(dǎo)致小兒腦癱的發(fā)生。
造成普通家庭室內(nèi)環(huán)境污染的污染物包括化學(xué)物質(zhì)、電磁輻射和放射線、重金屬物質(zhì)、噪聲污染、吸煙污染、生物污染等。
人們總是覺得電磁輻射和放射線離我們很遠(yuǎn)，其實(shí)我們身邊很多東西都會(huì)釋放電磁輻射或放射線對(duì)人體產(chǎn)生輻射。
降低室內(nèi)污染妙招
家庭室內(nèi)擺放的電視機(jī)、計(jì)算機(jī)、無繩電話、微波爐、電磁爐等都可以釋放出電磁輻射，而一些地磚、大理石臺(tái)面可能包含放射物質(zhì)，釋放放射線。電磁輻射和放射線會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，女性流產(chǎn)和胎兒畸形、發(fā)育異常。
另外，裝飾材料和女性用的化妝品中含有的鉛元素可能造成家居環(huán)境重金屬污染，室內(nèi)產(chǎn)生的高分貝聲音造成噪音污染，吸煙和被動(dòng)吸煙造成環(huán)境污染，飼養(yǎng)的寵物可能寄生弓形蟲，造成生物污染。每個(gè)家庭都應(yīng)該維護(hù)好室內(nèi)生活環(huán)境，遠(yuǎn)離室內(nèi)污染。
這五種室內(nèi)植物能凈化室內(nèi)空氣
室內(nèi)的空氣如果有毒或是有異味的話，會(huì)影響人們的身體，甚至是心情，中醫(yī)指出，以下這五種室內(nèi)植物能凈化室內(nèi)空氣。
白鶴芋
俗稱一帆風(fēng)順，能凈化丙酮、苯、醇類和氨等有毒物質(zhì)，適合擺放在洗衣機(jī)旁，能去除洗滌劑揮發(fā)的有害成分。其花朵漂亮，但需要經(jīng)常在葉面噴水。
降低室內(nèi)污染妙招
常春藤
可以吸收由地毯、家具及裝修建材散發(fā)出的苯、甲醛等有害氣體。它對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性很強(qiáng)，種植方便，耐寒力較強(qiáng)，但是需要經(jīng)常噴水。
棕竹
因莖細(xì)如竹而得名，釋放氧氣的同時(shí)，可以吸收80%以上的多種有害氣體，同時(shí)還能消除重金屬污染。放在有光的地方，定期澆水即可。
棕櫚樹
可以去除空氣中的氨氣。耐寒性強(qiáng)，稍耐陰，而且不容易患病蟲害，相對(duì)比較容易養(yǎng)活，但是需要經(jīng)常修剪葉尖。適于生長在濕潤的中性或微酸性土壤中。
降低室內(nèi)污染妙招
橡皮樹
橡皮樹是去除有害物的多面手，對(duì)一氧化碳、二氧化碳等有一定的抗性，還能消除空氣中的可吸入顆粒，具有良好的滯塵作用，耐低溫，只需澆水充足即可。
知道了這五種室內(nèi)植物能凈化室內(nèi)空氣，這些室內(nèi)植物可釋放氧氣，消除甲醛等有害氣體。
形成少白頭的因素很多，如人體長期缺乏維生素、葉酸，缺乏微量元素銅、鐵、鈷等；或相關(guān)的氨基酸攝入不足；內(nèi)分泌功能紊亂，如垂體分泌的黑色素細(xì)胞刺激素減少；還有嚴(yán)重營養(yǎng)不良、過度精神緊張及慢性消耗性疾病，都可造成“少白頭”，也有遺傳因素造成的。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎藏精，精能化血，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。說明頭發(fā)的生長與先天腎氣、肝腎精血是密切相關(guān)的。如果人的精血旺盛，腎氣充滿盈，其發(fā)會(huì)烏黑發(fā)亮，精神抖擻；反之，腎氣不足，肝腎精虧，頭發(fā)就會(huì)失去濡養(yǎng)而無光彩或華發(fā)早白、脫落。中醫(yī)采用藥膳食療補(bǔ)益肝腎、活血養(yǎng)血，同時(shí)調(diào)理情志、保證充足的睡眠，做頭部保健如頭皮按摩、經(jīng)常梳理頭發(fā)，加強(qiáng)頭部的血液循環(huán)等。下面推薦兩款藥膳食療方法，供患者酌情使用。在服用藥粥時(shí)，要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃魚、瘦肉、牛奶、蛋類。
1.雙黑粥。黑芝麻30克、黑豆子30克、何首烏30克、紅棗6枚（去核）、枸杞子30克、粳米50克，將六味用水漂洗去掉灰塵，放入沙鍋中，加水適量，煎煮成粥，加入紅糖適量拌勻，即可服用，每天1劑。連服1個(gè)月。有補(bǔ)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏黑頭發(fā)的功效。少白頭者適用。
2.核黑粥。核桃肉20克、黑芝麻30克（干品）、粳米60克，將核桃肉和黑芝麻研細(xì)，把粳米淘干凈，一同放入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，放入紅糖即可服用，每天1劑，連服1月。有補(bǔ)肝腎、潤五臟六腑功效。適宜于身體虛弱、少白頭者。
你是否臉上也爬滿了皺紋呢，年齡越大，不注意保養(yǎng)的話很容易出現(xiàn)皺紋的出現(xiàn)，而且肌膚也會(huì)變得松弛哦，你知道應(yīng)該如何去保養(yǎng)得嗎，有很多延緩肌膚衰老的食物可以經(jīng)常吃，這樣的話可以有保護(hù)肌膚的作用，來看看小編的這些介紹吧。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。胡蘿卜可以補(bǔ)充豐富的維生素，具有抗氧化的作用，同時(shí)也可以起到保護(hù)肌膚的效果呢。
橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。橄欖可以有抗氧化的效果，對(duì)于美容肌膚有好處，同時(shí)也可以有很好的美容養(yǎng)顏的效果呢。
關(guān)于延緩肌膚衰老的一些食物，你都知道了吧，這些食物具有豐富的衛(wèi)生社和礦物質(zhì)，對(duì)于抗衰老去除皺紋起到了很好的作用和效果，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，可以讓你變得更加的年輕哦。
“醫(yī)學(xué)研究和相關(guān)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，黑發(fā)者的頭發(fā)中銅的含量明顯高于白發(fā)者，‘少白頭’等早生白發(fā)情況的發(fā)生與體內(nèi)銅缺乏有一定關(guān)系。”遼寧錦州醫(yī)學(xué)院教授塞冬說，這是因?yàn)殂~在黑色素的合成中起重要的作用。因此，早生白發(fā)者應(yīng)該多吃含銅多的食物。
據(jù)了解，含銅多的食物主要有堅(jiān)果類（如瓜子、核桃等）、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等。
食品中含銅量以牡蠣中的含量最高，海產(chǎn)品如魚蝦和動(dòng)物的肝臟中也含有較多的銅。有關(guān)學(xué)者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人，其體內(nèi)一般不缺乏銅。
此外，醫(yī)生建議，應(yīng)多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。缺乏維生素Ｂ是造成“少白頭”的另一個(gè)重要因素，應(yīng)增加這類食品的攝入量，含維生素B較多的食品有谷物、豆類、干果、動(dòng)物的肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
另外，要多攝入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素形成的基礎(chǔ)物質(zhì)，如果體內(nèi)酪氨酸缺乏也會(huì)造成“少白頭”。應(yīng)適當(dāng)多吃一些雞肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比較豐富的食物。
“研究還發(fā)現(xiàn)，不吃或很少吃米及谷類等主食，容易造成營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致頭發(fā)變灰、變白，年輕人及中年人中相當(dāng)一部分白發(fā)早生是此原因造成的。因此，科學(xué)、均衡的飲食是非常重要的?！边|寧錦州醫(yī)學(xué)院教授塞冬說。
小孩子出現(xiàn)少白頭的情況是比較常見的，和個(gè)人體質(zhì)，日常生活習(xí)慣以及保健養(yǎng)生的方法都有關(guān)系的，如果少白頭的話要怎樣才能讓頭發(fā)變黑呢，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，來看這些食物的具體的介紹吧。
1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。食用黑芝麻可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解頭發(fā)發(fā)黃啊或者是少白頭有一定的好處，而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用和效果呢。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子： 性甘、平、無毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。枸杞子可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解頭發(fā)早白啊還有頭暈等問題有改善的作用。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
吃什么可以緩解少白頭的情況呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的緩解方法了，這些食物雖然看起來不起眼，但是營養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解少白頭好處的哦，而且還可以滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
缺銅鐵或維B，易引起少白頭
實(shí)驗(yàn)表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。因此在飲食上應(yīng)注意多攝入含有鐵和銅的食物，注意糾正營養(yǎng)不良。含鐵多的食物主要有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，長期飲食缺乏維生素B1、B2、B6等也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加富含B族維生素豐富的全谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等攝入。
多吃深色食物對(duì)頭發(fā)有益
中醫(yī)認(rèn)為，少白頭主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致，有“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素， 可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。
以下是一些治療少白頭的傳統(tǒng)驗(yàn)方：
◎黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥墨粉加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
◎ 生地、制首烏各5克。將藥以開水沖泡，每日代茶飲，連服數(shù)月。
◎ 黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個(gè)月。
