少白頭怎么辦中醫(yī)治少白頭有妙招
中醫(yī)治未病與春季養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“少白頭怎么辦中醫(yī)治少白頭有妙招”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多父母都很苦惱，孩子小小年紀(jì)，白頭發(fā)卻比自己還要多。這種少白頭的現(xiàn)象除了遺傳因素外，還與生活衣食住行習(xí)慣有很大的練習(xí)。小編今天推薦父母?jìng)円恍┲嗅t(yī)治療少白頭的偏方，幫您的孩子擺脫少白頭。
1、飲食調(diào)理4要點(diǎn)
（1）、多吃含鐵和銅較多的食物。因?yàn)槲⒘吭嘏c頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干和干豆類等。
（2）、注意攝取富含維生素B1、B2、B6等B族維生素的谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。因?yàn)榫S生素B1、B2、B6和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)黑色素顆粒生成原料減少而毛發(fā)變白。
（3）、多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅(jiān)果等。因?yàn)楹谏匦纬傻幕A(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。
（4）、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，藏精，其華在發(fā)”。經(jīng)常吃一些具有養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等，有益于烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。常用何首烏、枸杞子、菊花、桑葉等中藥泡水頻服，就會(huì)擁有滿頭秀發(fā)。
2、心情舒暢
中醫(yī)講“百病皆生于氣”，“氣有余便是火”。青少年時(shí)期生機(jī)旺盛、血?dú)夥絼?、易于沖動(dòng)，而致血熱內(nèi)蘊(yùn)，傷陰耗血；或長(zhǎng)期心情壓抑、肝失疏泄，日久定會(huì)影響氣血運(yùn)行，均可使頭發(fā)失去血液營(yíng)養(yǎng)而生白發(fā)。平時(shí)要保持良好心態(tài)，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭發(fā)黑潤(rùn)。
3、勞逸結(jié)合
適時(shí)適度的體育鍛煉對(duì)于強(qiáng)身健體、防病治病是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于防治少白頭也有益處。
4、頭皮按摩
方法：每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手五指稍稍分開(kāi)，自前額、鬢角向后經(jīng)頭頂、頭側(cè)到后枕部揉頭皮，用力適中，開(kāi)始每次2-4分鐘，以后逐步延長(zhǎng)到每次5-10分鐘。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。
功效：人的頭面部有幾十個(gè)穴位，起著調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。頭皮按摩或梳理法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，待三四年后便會(huì)滿頭黑發(fā)。
延伸閱讀
年輕人提早少白頭，這個(gè)情況下正是青春的時(shí)候，讓你成為異樣，那到底是什么原因?qū)е律侔最^呢？青年少普遍的現(xiàn)象該怎么辦呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！
造成少白頭的原因
遺傳因素
有一部分少白頭是因?yàn)檫z傳造成的，根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，這類的患者是因?yàn)檫z傳基因突變導(dǎo)致機(jī)體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻所致。
疾病因素
十幾歲的少年提前少白頭,無(wú)非就是這個(gè)原因造成的
很多少白頭是因?yàn)榧膊∷?，如?nèi)分泌混亂、甲亢、傷寒、結(jié)核神經(jīng)系統(tǒng)病變、植物神經(jīng)功能障礙等疾病都會(huì)導(dǎo)致少白頭的出現(xiàn)。
營(yíng)養(yǎng)狀況
如果日常生活中飲食不均衡，也會(huì)導(dǎo)致少白頭的出現(xiàn)，如身體里缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
精神因素
根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，如果人長(zhǎng)期處于精神高度緊張或操勞過(guò)度、抑郁寡歡等狀態(tài)就容易過(guò)早的出現(xiàn)白頭發(fā)。
生活習(xí)慣
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等也會(huì)導(dǎo)致少白頭.
飲食習(xí)慣
平日里經(jīng)常喝飲料、酒精類飲品，吃飯的時(shí)候不愛(ài)吃蔬菜，經(jīng)常吃肉都會(huì)很大程度上會(huì)消弱人體力量，刺激皮膚，造成脫發(fā)、白發(fā)等情況發(fā)生。如果你屬于這種情況，就應(yīng)該去醫(yī)院檢查，確診病因治療白發(fā)、脫發(fā)的情況。
如何調(diào)理？
1.飲食上，多攝入含鐵和銅豐富的食物，如動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等鐵含量高食物；動(dòng)物腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等銅含量高食物。同時(shí)保證攝入足夠多的B族維生素，如谷類、干果類、奶類、綠葉蔬菜等。另外，多攝入酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚等。
2.無(wú)論是生活還是工作，盡量少給自己壓力，適當(dāng)放松自己，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免精神危機(jī)。
3.避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，適當(dāng)參與體育活動(dòng)。
少白頭怎么治療
中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)是由于肝腎不足所引起?，F(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣正是導(dǎo)致 后天肝腎功能失調(diào)的原因之一。從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能。
足三里穴
點(diǎn)按一分鐘后可略放松，改點(diǎn)為揉一分鐘，反復(fù)3-5次。足三里穴，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。
深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦АＶ髦挝改c病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
十幾歲的少年提前少白頭,無(wú)非就是這個(gè)原因造成的
三陰交
自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按，直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止，反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。
本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。
合谷
持續(xù)按一分鐘，會(huì)有酸脹或酸痛感，放開(kāi)手指十秒鐘后再點(diǎn)按一分鐘，反復(fù)直至疼痛減輕。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽(yáng)主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨（咽喉）等癥之特效穴。
按太溪穴
腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。
當(dāng)今社會(huì)，男性所承受的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性，因?yàn)樗麄冊(cè)谕獠粌H要努力工作，在家還得照顧一家大大小小，所以壓力過(guò)大的時(shí)候，男性就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。今天小編將跟大家一起去看看中醫(yī)是如何治療男性脫發(fā)的？
在治療脫發(fā)的過(guò)程中，中醫(yī)講究的是從根本上進(jìn)行治療，這些治療方法主要有以下幾種。
1、中藥外用
目前，中醫(yī)藥物使患者經(jīng)常采用的治療手段，如菊花、蔓荊子、干柏葉、白芷、川芎、桑白皮根、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗，能夠促進(jìn)頭發(fā)的重新生長(zhǎng)。
2、針灸治療
中醫(yī)在治療脫發(fā)的過(guò)程中，除了采用藥物進(jìn)行治療以外，還包括針灸治療方法。針灸是我國(guó)中醫(yī)最經(jīng)典最傳統(tǒng)的治療手段，通過(guò)針灸腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì)、頭維、生發(fā)穴等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激，每日或隔日一次，留針二十分鐘，十次為一療程。
3、食療法
除此以外，中醫(yī)治療脫發(fā)的方法還可以通過(guò)飲食的調(diào)理來(lái)實(shí)現(xiàn)，具體表現(xiàn)為：可以多吃些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、核桃、羊肉等食物，既能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又能夠改善掉發(fā)現(xiàn)象。
脫發(fā)患者需注意五個(gè)要點(diǎn)
1、要保持心情舒暢，精神愉悅。
2、要合理膳食，不要熬夜。不要過(guò)多食用動(dòng)物類食物，生活有規(guī)律，調(diào)整胃腸功能。
3、控制洗頭次數(shù)。一般1周2次即可，同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。
4、積極治療。如由頭部皮膚病導(dǎo)致毛囊受損而引發(fā)的脫發(fā)，要到皮膚科就診，積極治療。
5、要有耐心。毛發(fā)生長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，一般需要3-6個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間。因此患者一定要配合醫(yī)生的治療，持之以恒，才能達(dá)到滿意的療效。
總結(jié)：導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因有很多，不一定全都來(lái)自于生活的壓力，還有可能是一些疾病，通常都是個(gè)人衛(wèi)生不講究導(dǎo)致的。所以，小編希望廣大男性朋友們可一定要善待自己的頭發(fā)啊，別等它們掉光了再開(kāi)始補(bǔ)救。
現(xiàn)在有許多人，人未老頭先白了，這是非常嚴(yán)重的情況，影響美觀影響健康。那么有了白發(fā)怎么辦呢？如何治療白發(fā)？下面小編給大家推薦一些白發(fā)食療秘方，以及其它一些治療白發(fā)方法，一起看看吧。
揭秘黑芝麻防治白發(fā)的內(nèi)幕
黑芝麻——白發(fā)的克星
陳杰今年削二十出頭，頭發(fā)卻白了很多，不知道還以為他是為標(biāo)新立異故意把頭發(fā)染白的，走在路上老會(huì)招來(lái)異樣的眼光。這讓他非常煩惱。同事建議他去染發(fā)，雖然可以暫時(shí)好一點(diǎn)，可這畢竟不是長(zhǎng)久之策。他四處打聽(tīng)有沒(méi)有治這種“少年白”的妙法，直到聽(tīng)人說(shuō)，黑芝麻是白發(fā)的克星，陳杰如獲至寶，準(zhǔn)備從明天就開(kāi)始實(shí)行他的“黑發(fā)計(jì)劃”，黑芝麻真的是白發(fā)的克星嗎？
中醫(yī)有一個(gè)說(shuō)法：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服，其意思就是把黑芝麻，蒸過(guò)之后再曬。如此反復(fù)九次，與黑棗肉混合成藥丸再服用，可以使白發(fā)變黑。至于這樣做到底有沒(méi)有效果，無(wú)從得知，但至少說(shuō)明黑芝麻在護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)方面還是有口碑的。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析：黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質(zhì)、多種微量礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，所以食用黑芝麻可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)。維生素B可以促進(jìn)頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，增加頭發(fā)活力，因其產(chǎn)生的滋潤(rùn)作用，對(duì)頭發(fā)干枯易斷都有防治效果。卵磷脂這種物質(zhì)在人體內(nèi)發(fā)揮了很大作用，在頭發(fā)問(wèn)題上也有其功能，它同樣可以防止脫發(fā)和白發(fā)。維生素B和維生紊E也都是必要的生發(fā)營(yíng)養(yǎng)素。經(jīng)過(guò)如此分析，可見(jiàn)，食用黑芝麻對(duì)頭發(fā)是很有好處的?？蛇@并不代表，黑芝麻是治療白發(fā)的不二法則。研究顯示，現(xiàn)代的年輕人白頭發(fā)的越來(lái)越多，主要是因?yàn)閴毫^(guò)大，可見(jiàn)，精神因素對(duì)于頭發(fā)也有其主要影響。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，憂愁、緊張、焦慮都是導(dǎo)改白發(fā)的重要原因。因此，在攝入黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要調(diào)節(jié)心情，否則，黑芝麻能起的作用很小，更何況，黑芝麻的怍用很大程度上是防白發(fā)和養(yǎng)發(fā)，而非根治。
最近還有專家提出，黑芝麻雖有防白發(fā)的功能，但如果大量攝入，可能導(dǎo)致脫發(fā)。據(jù)此，他們提出了黑芝麻的正確食用方法，春夏兩季每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超過(guò)量就易導(dǎo)致脫發(fā)，適得其反。
溫馨小貼士：黑芝麻中的營(yíng)養(yǎng)有利于保養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)、白發(fā)，但是精神因素也起作用。因此，我們?cè)诒ＷC攝入生發(fā)營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，也要防止壞心情影響效果。另外，黑芝麻食用不能過(guò)量，易脫發(fā)。
遠(yuǎn)離白發(fā) ——9大白發(fā)克星幫到你
每個(gè)人都希望永遠(yuǎn)擁有一頭烏黑美麗的頭發(fā)，除了保持健康的生活方式來(lái)推遲頭發(fā)變白的時(shí)間外，下面9種白發(fā)克星，可以幫助你預(yù)防頭發(fā)變白。
克星1：解除壓力。美國(guó)研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長(zhǎng)期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松，如泡澡、聽(tīng)音樂(lè)等。
克星2：戒煙。香港吸煙與健康委員會(huì)曾對(duì)600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。
克星3：水分。身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無(wú)法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。
克星4：銅。有時(shí)白發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
克星5：碘。海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。
克星6：蛋白質(zhì)。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類、精瘦肉。
克星7：黑色食物。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。
克星8：維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。
克星9：改善血液循環(huán)。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達(dá)頭發(fā)也是無(wú)濟(jì)于事，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)和按摩加快血液流動(dòng)，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
不吃主食——小心讓你變白發(fā)魔女
引起頭發(fā)變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，是非常重要的因素之一。
決定頭發(fā)顏色的因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少，與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開(kāi)始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開(kāi)始衰退。但是，如果不好好保護(hù)的話，黑發(fā)有可能會(huì)提前變成白發(fā)。
古人說(shuō)，“發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng)。不吃或少吃米谷等主食，必然會(huì)傷脾胃，而且還會(huì)傷及肝腎。人在青壯年時(shí)，肝的氣血充盈，所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且光澤，而到了年老體衰時(shí)則精血多虛弱，其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足所造成的。五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素（如銅）等，以及肉食中含有的豐富肉蛋白。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。
那么，應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白呢？人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)十分有益。
食療偏方治療白發(fā)
1、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開(kāi)水送股。
2、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開(kāi)水沖服，每晚1碗。使用此方法半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
3、熟干地黃2000克，杏仁500克（湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏），訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
中藥內(nèi)服可選用中藥馬齒莧子、白茯苓、干地黃、澤瀉、卷柏、人參、松脂、桂心等，共搗為散，每日空腹以溫酒送服，適用于中、老年人精血不足而導(dǎo)致的白發(fā)；對(duì)于少白頭的治中藥治療方法，可以選擇治療白發(fā)病的特效純中藥制劑——“促發(fā)靈”系列方劑，它能十分有效地激活頭發(fā)生長(zhǎng)基因、抑制頭發(fā)脫落基因，刺激造血系統(tǒng)，快速刺激黑素細(xì)胞生長(zhǎng)，使白發(fā)很快變黑。
白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總結(jié)：長(zhǎng)了白發(fā)就要及時(shí)的治療，小編以上推薦的這些治療白發(fā)方法與食療秘方，效果非常好哦，大家不妨試一試，吃一吃，很快你就能恢復(fù)靚麗黑發(fā)啦。
隨著人的年齡不斷的增大，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)有一個(gè)鼎盛時(shí)期，開(kāi)始進(jìn)入衰退時(shí)期，很多中老年人身體素質(zhì)因?yàn)榧彼傧陆?，所以?huì)出現(xiàn)各種毛病，這個(gè)時(shí)候即使是一些健康的人，也會(huì)開(kāi)始逐漸長(zhǎng)有頭發(fā)，部分年輕人由于平時(shí)用腦過(guò)度，也會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)白頭發(fā)的情況，在自己出現(xiàn)了長(zhǎng)白頭發(fā)的現(xiàn)象之后，有部分人會(huì)選擇去染頭發(fā)，但對(duì)于另外一部分不想染頭發(fā)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要怎么辦呢？
1、補(bǔ)充黑色素
對(duì)于一些是因?yàn)槟挲g老化而導(dǎo)致的長(zhǎng)白頭發(fā)情況，平時(shí)不需要太過(guò)擔(dān)心，只需要多補(bǔ)充一些黑色素的食物，如果在吃完黑色素食物之后還有長(zhǎng)白頭發(fā)的現(xiàn)象，可以將部分白頭發(fā)剪掉，這樣可以讓自己的心情有所好轉(zhuǎn)。
人長(zhǎng)白頭發(fā)主要是因?yàn)轶w內(nèi)的黑色素在不斷減少，對(duì)于一些不喜歡染頭發(fā)的人來(lái)說(shuō)，想要讓自己的白頭發(fā)能夠重新變黑，就應(yīng)該在平時(shí)多吃一些能夠補(bǔ)充黑色素的食物，比如芝麻等。這些黑色素食物被攝取進(jìn)入人體內(nèi)后，大部分會(huì)跟隨新陳代謝一起被排出體外，但也有少部分會(huì)被人體所保留，用于新長(zhǎng)出來(lái)的毛發(fā)當(dāng)中，新長(zhǎng)出來(lái)的毛發(fā)看起來(lái)就會(huì)更加的烏黑發(fā)亮，有光澤。
2、找出根源
而如果是一些由于病理性而導(dǎo)致的白頭發(fā)，就要從根源上抓住長(zhǎng)白頭發(fā)的原因，將疾病盡早治療好，這樣白頭發(fā)也會(huì)逐漸減少。因?yàn)槠綍r(shí)用腦過(guò)度黑色素缺乏，導(dǎo)致長(zhǎng)出白頭發(fā)的年輕人，則需要多運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充身體內(nèi)的黑色素。
染頭發(fā)雖然可以在短暫的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)不再有白頭發(fā)的愿望，但每過(guò)一段時(shí)間之后，等到白色的頭發(fā)再次長(zhǎng)出來(lái)，又會(huì)變得非常顯老，而且還可能會(huì)因?yàn)槿景l(fā)的次數(shù)過(guò)多而導(dǎo)致皮膚癌變，所以還是不太建議的。
頭發(fā)到底是什么顏色，其實(shí)并不是很重要，也有部分年輕人會(huì)故意將自己的頭發(fā)染成發(fā)白色，這幾乎已經(jīng)成為了一種時(shí)代的潮流，當(dāng)自己長(zhǎng)有白頭發(fā)的時(shí)候，不妨給自己一個(gè)心理暗示，只要心態(tài)年輕，不管頭發(fā)是什么顏色，都不會(huì)影響到自己的年齡以及外表。長(zhǎng)了白頭發(fā)之后，不用經(jīng)常性的去染頭發(fā)，反而應(yīng)該要注意自己的飲食方面，多補(bǔ)充黑色素食物，很快就會(huì)有一個(gè)新的自己誕生。
長(zhǎng)出了白頭發(fā)，怎么辦？有的人喜歡將白頭發(fā)拔掉，更多的人選擇通過(guò)染發(fā)來(lái)遮蓋白頭發(fā)，其實(shí)長(zhǎng)期染發(fā)對(duì)我們健康會(huì)帶來(lái)影響。那么，長(zhǎng)了白頭發(fā)該怎么辦？有什么辦法可以讓白發(fā)變回黑發(fā)？別急，小編下面就為大家相信介紹有關(guān)白頭發(fā)的知識(shí)。
用染發(fā)來(lái)遮蓋白發(fā)？小心肝腎受損
面對(duì)白發(fā)，也有市民選擇染發(fā)，要么染黑發(fā)來(lái)遮蓋白發(fā)，要么染成彩色，顯得時(shí)尚。
工作、娛樂(lè)需要時(shí)，或逢年過(guò)節(jié)時(shí)偶爾染發(fā)，能提升個(gè)人形象，是可以的。但不推薦長(zhǎng)期染發(fā)，因?yàn)槿景l(fā)劑里含有鉛、汞、砷等重金屬和對(duì)苯二胺，不僅損傷頭皮，還可能損害肝、腎等臟器，對(duì)健康不利。
長(zhǎng)了白頭發(fā)該怎么辦？
1、合理洗滌
要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對(duì)毛發(fā)無(wú)刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺(jué)不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。
2、避免陽(yáng)光直射
走在太陽(yáng)下，應(yīng)做好保護(hù)。避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會(huì)變淡。不要讓頭發(fā)過(guò)多地曬太陽(yáng)，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護(hù)發(fā)品會(huì)有一定的作用。
3、多吃三種食物護(hù)發(fā)
何首烏
何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。何首烏可以烏須發(fā)，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡(jiǎn)單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。
黑豆
黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。最簡(jiǎn)單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點(diǎn)枸杞子，會(huì)使頭發(fā)得到改善。
枸杞
頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的，所以補(bǔ)腎也就可以改變頭發(fā)的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血等效果，算的上是好的補(bǔ)腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。
白發(fā)變回黑發(fā)的偏方推薦
生活中有不少偏方能讓白發(fā)變回黑發(fā)，大家可以試試看。
黑豆+雞蛋+核桃仁
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。
核桃+何首烏+黑豆+枸杞
取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
女貞子+巨勝子
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開(kāi)水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
桑椹蜂蜜汁
將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
姜蒜擦頭皮
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個(gè)月即可生效。
抹桑白皮
桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。
金蓮花余甘子粉洗發(fā)
金蓮花10克、余甘子粉 15克混勻。取一半放入鍋內(nèi)煮沸。另一半放入平底鍋中焙至發(fā)黑。然后放入煮沸的藥汁中。
用藥汁洗頭發(fā)，每日1次。此方可使白發(fā)快速轉(zhuǎn)黑。并能使頭發(fā)潤(rùn)澤、濃密。
糯米泔水洗發(fā)
將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。
經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
長(zhǎng)了白發(fā)的朋友可以試試這些偏方，效果不錯(cuò)哦！
人到了一定的年齡就會(huì)開(kāi)始白頭發(fā)，這都是正常的，但白頭發(fā)會(huì)顯示得人蒼老，所以很多人不那么喜歡白頭發(fā)，那么白頭發(fā)怎么變黑呢?有什么辦法可以使頭發(fā)變黑嗎?還有一青少年，年紀(jì)輕輕就開(kāi)始大量白頭發(fā)，這正常嗎?一起來(lái)看看。
白頭發(fā)怎么變黑?
白頭發(fā)變黑很簡(jiǎn)單，就是染發(fā)，但這種只有暫時(shí)性的解決，一旦頭發(fā)變長(zhǎng)，還是有白的。還有就是可以通過(guò)中醫(yī)中藥的方法，根據(jù)中醫(yī)的辨證進(jìn)行醫(yī)治，這個(gè)對(duì)部分人群有效果，可以咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。
不要告訴大家的是，像吃黑芝麻、黑豆這些并不能讓你頭發(fā)變黑。
青少年白頭發(fā)正常嗎?
青少年大量的頭發(fā)是不太正常的，據(jù)了解，這大部分是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮膚內(nèi)黑色素顆粒減少或被空氣填充的緣故。一旦人體黑色素顆粒不能順利生成的話，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少，這樣會(huì)就大量白發(fā)。
所以這種情況應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生需求結(jié)局白發(fā)，誰(shuí)都不想年紀(jì)輕輕一副小老人的感覺(jué)吧。
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