可祛風(fēng)通絡(luò)的五道食療推薦
五個(gè)養(yǎng)生食療方法。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“可祛風(fēng)通絡(luò)的五道食療推薦”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
如果發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)濕氣重，經(jīng)絡(luò)不通暢，那么就需要采取必要的緩解措施，通過一些食療來祛風(fēng)通絡(luò)，調(diào)整身體是比較有效的方式，那么可以祛風(fēng)通絡(luò)的食療方有哪些呢？很多朋友對(duì)此都比較茫然，下面小編將為大家推薦五道可以祛風(fēng)通絡(luò)的治療，希望能對(duì)各位有用。
1、生姜紅糖茶
做法：準(zhǔn)備五片生姜，紅糖適量。生姜放入保溫瓶中，加入紅糖以沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶隨時(shí)飲用。
功效：服用生姜紅糖茶可以祛風(fēng)通絡(luò)，能夠用于治療肢體關(guān)節(jié)風(fēng)痹疼痛的癥狀。
2、生姜粥
做法：準(zhǔn)備五片生姜，三段蔥白，六十克糯米。將生姜、蔥白、糯米共入鍋中加水適量，煮粥熱服，常食有效。
功效：服用生姜粥可以散寒利濕、祛風(fēng)通絡(luò)。對(duì)于游走不定的關(guān)節(jié)疼痛有很好的療效。
3、五加皮醪
做法：準(zhǔn)備五十克五加皮，一斤糯米，酒曲適量。將五加皮水煮兩次去渣合汁，與糯米共煮成于飯，待冷，加入酒曲適量拌勻，發(fā)醞成酒醞。
功效：每日適量佐餐食用?？梢酝ń?jīng)活絡(luò)，除濕祛風(fēng)寒，對(duì)于腕、肘、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥有很好的改善效果。
4、防風(fēng)苡米飲
做法：準(zhǔn)備三十克薏仁米，十克防風(fēng)，三片生姜。將薏米、防風(fēng)、生姜共煎汁，飲用時(shí)棄渣留汁飲用。每日1劑，連用4-6日為一療程。功效：服用防風(fēng)苡米飲可以緩解關(guān)節(jié)不利、伸屈不直、風(fēng)寒濕邪等癥，祛風(fēng)通絡(luò)的效果顯著。
5、鱔魚湯
做法：選用半斤鱔魚，三片生姜，兩段蔥白，黃酒兩匙。將鱔魚洗凈后取肉切絲，和生姜、蔥白、黃酒共入鍋中，加水適量燉湯，調(diào)味佐膳服用。
功效：每日1劑，連用5-7日為1療程。本方可以改善肢體關(guān)節(jié)疼痛較劇、痛有定處、遇寒痛甚等癥，具有理想的祛風(fēng)通絡(luò)功效。
以上介紹的這五道食療方對(duì)于祛風(fēng)通絡(luò)的效果是比較理想的，如果自己想要通過食療方來祛風(fēng)通絡(luò)的話，那么這幾道食療方絕對(duì)是非常不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，除了這幾道食療方以外，還可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下采取一些針灸的方式來達(dá)到祛風(fēng)通絡(luò)的效果。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
帶狀皰疹是很多人都存在的一種病癥，這種病癥的危害是非常大的，如果這種病癥得不到有效的治療，那么很有可能會(huì)對(duì)自身的健康造成嚴(yán)重的威脅。除了接受醫(yī)院的相關(guān)診治以外，通過一些食療方法，也是可以輔助治療帶狀皰疹的，接下來就跟隨小編一起詳細(xì)了解一下吧。
歸佛手柑
配方：準(zhǔn)備三十克佛手柑鮮果，六克當(dāng)歸，三十克米酒。
做法：將以上三物一同入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮服用。
用法：每日服用1劑，可連用數(shù)日。
功效：服用歸佛手柑可以舒肝理氣，養(yǎng)血活血，對(duì)于帶狀皰疹有很好的輔助治療效果。
莉花糖水
配方：準(zhǔn)備五克茉莉花，紅糖適量。
做法：將備好的茉莉花與紅糖放鍋內(nèi)，加清水適量，煮至水沸，去渣。
用法：代茶頻飲。
功效：服用莉花糖水可以理氣活血，解郁止痛，對(duì)于帶狀皰疹的病人十分有益。
歸陳皮蛋
配方：準(zhǔn)備十五克柴胡，九克當(dāng)歸，九克陳皮，一個(gè)雞蛋。
做法：把以上四味加水適量，一同煮至蛋熟食用。
用法：吃蛋飲湯，每日1劑，連用7日。
功效：服用歸陳皮蛋可以行氣活血，消炎抗菌，對(duì)于帶狀皰疹有很好的輔助治療效果。
茹桑葉茶
配方：準(zhǔn)備五克竹茹，六克桑葉，九克炒谷芽。
做法：將以上三者加水適量，共煎取汁服用。
用法：代茶頻飲，每日1劑。
功效：服用本方可以清熱除煩，抗菌消炎，能夠用于輔助治療帶狀皰疹的病癥。
以上為大家介紹的這些食療方，對(duì)于輔助治療帶狀皰疹的效果是比較理想的，如果你不幸患上了帶狀皰疹的話，那么一定要引起高度的重視，及時(shí)的去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和治療，不能延誤。在治療的同時(shí)，配合上文介紹的這些食療方來進(jìn)行服用的話，可以使療效更加顯著。
如果自己的腰出現(xiàn)了扭傷的情況，那么這是需要引起重視的，通過一些方法來緩解腰扭傷是非常值得重視的事情。如果選擇一些食療藥膳來進(jìn)行緩解腰扭傷的話比較安全可行。那么可以緩解腰扭傷的食療藥膳有哪些呢？接下來小編將為大家推薦一些，希望能對(duì)各位有用。
1、陳皮燉豬腰
做法：準(zhǔn)備兩個(gè)豬腰子，二十克陳皮，將洗凈后的豬腰子切成片，與陳皮一起燉熟，加作料即可食用，佐餐食用。
功效：陳皮燉豬腰可以活血通絡(luò)，適用于急性腰扭傷的患者服用。
2、丹參煨豬肉
做法：準(zhǔn)備半斤瘦豬肉，四十五克丹參，將上述兩種材料一起煮熟即可，日常食用。
功效：丹參煨豬肉可以舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于腰扭傷有很好的緩解作用?！?/p>
3、牛膝燉豬肉
做法：準(zhǔn)備半斤土牛膝，一斤瘦豬肉，一百克冰糖，土牛膝加適量的水煮半個(gè)小時(shí)，過濾出湯汁1000毫升，把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟，加入冰糖煮溶化后即可，佐餐食用。
功效：食用牛膝燉豬肉可以補(bǔ)腎壯腰，適合腰扭傷的人群食用，有很好的改善效果。
4、樟腦泡酒涂抹
做法：首先備白酒60毫升，樟腦9克，姜汁少許，樟腦倒入酒內(nèi)溶解后，滴入姜汁，搖勻，外涂患處，一日3次。
功效：選用樟腦泡酒涂抹的方式可以起到活血化瘀，消腫止痛的作用，非常適合腰扭傷的人使用。
5、枸杞葉燉豬腰
做法：準(zhǔn)備兩只豬腰，一百五十克枸杞葉。首先將豬腰洗凈切塊，然后與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調(diào)味，每天早晚兩次，每次服用一次為宜。
功效：食用枸杞葉燉豬腰可以健腎補(bǔ)腰，對(duì)于出現(xiàn)腰扭傷的情況尤為適宜。
以上介紹的這幾個(gè)食療藥膳對(duì)于緩解腰扭傷有著非常大的幫助，出現(xiàn)腰扭傷的朋友不妨平時(shí)選擇制作這幾個(gè)食療藥膳來進(jìn)行服用治療。當(dāng)然，除了這些食療藥膳以外，還要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，接受相關(guān)的治療意見，這樣才能夠讓腰扭傷的情況得到有效。
在平時(shí)的飲食中，很多人都不是很注重，要知道一些不良的飲食習(xí)慣是會(huì)導(dǎo)致一些隱患的，特別是有一些含鉛的食物被我們攝入體內(nèi)后，就會(huì)影響到了正常的健康，這時(shí)候你需要通過一些食補(bǔ)來促進(jìn)排鉛的話是很有幫助的，下面小編將為大家推薦五道食譜。
1、胡蘿卜牛奶
做法：準(zhǔn)備五十克胡蘿卜，煮熟后取出壓爛，調(diào)入牛奶200毫升中服食。
功效：營(yíng)養(yǎng)豐富，可以阻止鉛的攝入。
2、金菇蝦皮餃
做法：準(zhǔn)備一百克金針菇(煮熟去湯)，五十克蝦皮(溫水略洗)，半斤瘦豬肉。將上述三物共剁成泥，加調(diào)味品制成餡，包成餃子(或餛飩)煮食，可分?jǐn)?shù)次食用。
功效：金菇蝦皮餃不僅能為體內(nèi)補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，而且可以促進(jìn)排鉛。
3、蒜泥海帶粥
做法：準(zhǔn)備五十克大米，十五克海帶，切碎，大蒜兩瓣搗爛。大米、海帶加適量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和調(diào)味品，稍煮片刻即成，可分?jǐn)?shù)次食用。
功效：服用蒜泥海帶粥可以促進(jìn)人體排鉛。
4、金梅飲
做法：準(zhǔn)備金錢草10克，烏梅10克，甘草10克，煎湯去渣，約300毫升分3次飲服。
功效：能夠阻止鉛的攝入。
5、甘草綠豆湯
做法：準(zhǔn)備甘草10克，綠豆50克，煮湯，使綠豆酥爛，不加糖，喝湯吃綠豆。
功效：甘草綠豆湯可以清熱解毒，促進(jìn)排鉛。
除此之外，多吃富含維生素C 的食物，可抑制人體對(duì)鉛的吸收起很大作用。維生素C 與鉛結(jié)合生成難溶于水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應(yīng)攝入150 毫克維生素C；對(duì)已確診為鉛中毒者可增至200毫克。
以上所介紹的這五道食譜對(duì)于促進(jìn)排鉛的效果是值得肯定的，制作的方法也比較簡(jiǎn)單，平時(shí)生活中可以經(jīng)常選擇制作些食譜來幫助人體排鉛，當(dāng)然除了飲食上面的安排以外，還要注意生活上面要有規(guī)律，避免過度的疲勞，也要避免食用一些含鉛的食物。
得了肝病，日常的護(hù)理就顯得尤為重要，其中飲食就是一大關(guān)鍵。如下是中醫(yī)師給肝病患者推薦的5道藥膳，您不妨試試。
給肝病患者專訂的5道藥膳
1、茯苓粥
原料：茯苓粉30克，粳米100克，大棗20枚。
做法：將粳米、大棗分別淘洗干凈，同放鍋中，加水適量，煮為粥；成粥后下茯苓粉，再煮數(shù)沸即可食用。
吃法：溫?zé)峥崭故秤茫部筛鶕?jù)口味酌加紅糖。每日早、晚2次服用。
功效：健脾養(yǎng)肝，利濕祛邪，其藥性平和，補(bǔ)而不膩，利而不峻，適合于各型慢性肝炎患者。
2、薏苡仁粥
原料：薏苡仁60克，山藥60克，粳米200克。
做法：將薏苡仁、山藥、粳米洗凈，加水適量，煮爛成粥。
吃法：隨量日常食用。
功效：健脾和胃。適用于慢性肝病脾虛不運(yùn)者，證見脘腹脹滿，食欲不振，大便溏薄，舌苔厚膩等。
3、芪草燉烏雞
用料：雌烏雞1只，黃芪30~60克，冬蟲夏草2枚。
做法：烏雞除去內(nèi)臟，毛雜，洗凈，放入黃芪、冬蟲夏草，先用大火煮開，然后用小火煨燉，熟后放進(jìn)精鹽、味精料酒等調(diào)料。
吃法：吃肉喝湯，隨量食用。
功效：健脾益氣，補(bǔ)虛填精。適用于慢性肝病氣血虧虛，肝腎不足的者，證見神疲乏力，氣短懶言，易于感冒，舌淡脈細(xì)。
4、白茅根瘦肉湯
原料：瘦豬肉250克，白茅根60克。
做法：將白茅根洗凈，切段；瘦豬肉洗凈，切塊；把全部用料一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火燒沸后，文火慢燉，至肉熟爛即可食用。
吃法：每日或隔日1次。
功效：清熱利濕，健脾和胃。適用于慢性肝炎活動(dòng)期濕熱內(nèi)盛者，證見黃疸，小便不利，泛惡欲嘔等。
5、女貞枸杞瘦肉湯
原料：瘦肉250克，女貞子30克，枸杞子15克，大棗5枚。
做法：將女貞子、枸杞子、大棗（去核）洗凈，瘦豬肉洗凈切塊；把全部用料一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火燒沸后，文火慢燉2~3小時(shí)，調(diào)味即可食用。
吃法：吃肉喝湯，適量食用。
功效：滋養(yǎng)肝腎，適用于慢性肝炎肝腎陰虛者。證見肝區(qū)隱痛不適，腰酸乏力，頭暈眼花，潮熱盜汗，五心煩熱，口渴，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
【導(dǎo)讀】五道湯不宜晚上喝，都說湯水是人體最重要的一種滋補(bǔ)食物。過年過節(jié)的時(shí)候，最不缺的就是這些湯湯水水了。但即使是在過年，也要注意健康飲食。只有科學(xué)健康飲食，才能實(shí)現(xiàn)身體健康，走向美好的生活。但是，你知道有一些湯是不宜在晚上喝的嗎？不管你知道不知道，這時(shí)候都一起來了解下五道湯不宜晚上喝。
五道湯不宜晚上喝
1、雞湯抗感冒
雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶、香菇等。
2、魚湯防哮喘
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對(duì)兒童哮喘病最為有效。
3、排骨湯抗衰老
骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50-59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效。
4、豬蹄湯不宜常吃
由于其中的膠原蛋白不能完全利于吸收，會(huì)給胃腸消化系統(tǒng)帶來麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮。
5、牛肉湯中放番茄
煲牛肉湯時(shí)，放一兩個(gè)番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質(zhì)更鮮美。
以上就是不宜在晚上喝的湯，可能看完你會(huì)好奇了，明明好處這么多，為什么就是不適合呢？雖然這五個(gè)湯可謂是好處多多，而且每一道湯都有身體健康有著不同的針對(duì)性，但是需要強(qiáng)調(diào)的是，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。
如果自己存在腎虛的情況，那么一定要選擇一些方法來進(jìn)行補(bǔ)腎，通常補(bǔ)腎最好的方法就是通過一些食物來進(jìn)行幫忙，服用一些食療方對(duì)于補(bǔ)腎能夠起到很好的效果，接下來本文將為大家推薦五道食療，希望能給那些需要補(bǔ)腎的朋友提供正確的飲食參考。
1、枸杞豬腰粥
做法：準(zhǔn)備十克枸杞子，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，一百克粳米，蔥姜食鹽少許，把所有食材一起煮成粥服用。
功效：服用這道粥能夠益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰，出現(xiàn)腎虛勞損、腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等病癥的患者可以經(jīng)常食用這道粥來進(jìn)行調(diào)理。
2、炒核桃仁
做法：準(zhǔn)備十克核桃仁，把它炒香嚼食。
功效：食用炒核桃仁能夠補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便，經(jīng)常食用能夠改善腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘的病癥。
3、海參粥
做法：準(zhǔn)備五十克海參，一百克粳米。將海參泡發(fā)，剖開腹部，把內(nèi)腸清理掉，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。把粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)，再放入一定量的清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬半小時(shí)，煮熟后服用。最好是在早晨空腹食用。
功效：服用海參粥可以補(bǔ)腎益腎，滋陰補(bǔ)血，對(duì)于腎虛之人非常具有滋補(bǔ)作用。
4、蓯蓉羊腰粥
做法：準(zhǔn)備十克肉蓯蓉，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，一百克粳米，全部食材同煮成粥。
功效：服用蓯蓉羊腰粥能夠補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便，經(jīng)常食用這道粥能夠改善畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等病癥。
5、鹿角膠粥
做法：準(zhǔn)備六克鹿角膠，一百克粳米，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖調(diào)味后食用。
功效：服用鹿角膠粥可以用于補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，非常適合出現(xiàn)腎虛的病人服用，能夠改善腰膝酸軟，遺精陽(yáng)痿的癥狀。
上述為大家推薦的這幾道食療方，做法是非常簡(jiǎn)單的，看起來很簡(jiǎn)單，但是補(bǔ)腎的效果卻一點(diǎn)都不含糊，所以如果想要補(bǔ)腎的話，那么在平時(shí)可以經(jīng)常制做這幾道食療方來進(jìn)行服用。不僅補(bǔ)腎的效果好，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，能夠改善其它的一些不適反應(yīng)。
1 、心與容顏
心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無華。
健康提點(diǎn)：桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。
2 、肝與容顏
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
健康提點(diǎn)：銀杞菊花粥
對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用銀杞菊花粥。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
3、 脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
健康提點(diǎn)：紅棗茯苓粥
脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用紅棗茯苓粥。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
4 、肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
健康提點(diǎn)：百合粥
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用百合粥。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
5、 腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。
健康提點(diǎn)：芝麻核桃粥
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用芝麻核桃粥。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。
時(shí)下正式春夏之交，早晚溫差大和天氣多余陰沉容易讓人胃口變差。中醫(yī)認(rèn)為初夏應(yīng)增酸減苦，以養(yǎng)胃氣。適當(dāng)多吃點(diǎn)酸味食物能轉(zhuǎn)化為陰氣，起到促進(jìn)睡眠的作用。
1、酸味食物五味子——緩解失眠
五味子，俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。中藥功效在于滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)陰安神之效，藥用價(jià)值極高。
2、五味山藥桂圓粥
做法：鮮生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖適量，粳米50克。將山藥去皮，切成薄片，與桂圓、五味子同置于鍋內(nèi)，加入淘洗凈的粳米，加水適量，煮粥，加白糖調(diào)味即成。每日1劑，當(dāng)早飯或晚飯食用。
3、五味子糕
將五味子碎成粉過篩備用，一次10克，再用糯米粉100克，發(fā)酵后把藥粉加入拌勻，置籠上蒸熟，睡前趁熱食用，每日一次。此方對(duì)遺精多夢(mèng)、心悸失眠較有療效。
4、五味枸杞水
很適合工作繁忙，無暇煲煮食療湯的人服用。每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內(nèi)，即可隨泡隨飲，直至味全無。此茶有助于養(yǎng)心健腦，堅(jiān)持飲用，失眠可大大改善。
材料：五味子二錢，枸杞三錢。
做法：枸杞洗凈，切碎；五味子取房中用醋加工好的，洗凈；將材料放入保溫杯中，沖入開水，待稍涼后飲用。
5、五味子生地湯
生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。
生活中很多人的氣血不足，經(jīng)絡(luò)不通，那么就需要采取一定的措施，通過一些食療藥膳來進(jìn)行活血通絡(luò)是很有必要的。那么可以活血通絡(luò)的食療藥膳到底都有哪些呢？很多朋友對(duì)此可能并不是很清楚，接下來小編將為大家展開詳細(xì)介紹。
龍蓮雞蛋湯
材料：準(zhǔn)備十五克龍眼肉，五十克蓮子肉，雞蛋兩只，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。
做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。
功效：服用龍蓮雞蛋湯可以改善氣血，寧心安神、養(yǎng)血潤(rùn)膚，活血通絡(luò)。
百合紅棗銀杏羹
材料：五十克百合，十顆紅棗，五十克白果，半斤牛肉，生姜兩片，鹽少許。
做法：先將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：服用百合紅棗銀杏羹可以起到補(bǔ)血養(yǎng)陰、滋潤(rùn)養(yǎng)顏、潤(rùn)肺益氣的作用，此外還可以活血通絡(luò)，對(duì)于體虛的人很有幫助。
黃芪紅糖粥
材料：準(zhǔn)備三十克黃芪，一百克粳米，三十克紅糖，六克陳皮。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
功效：黃芪紅糖粥可以滋補(bǔ)脾腎、養(yǎng)肺潤(rùn)肺、理氣健胃、燥濕化痰的作用，此外對(duì)于氣血比較虛弱的人也非常具有調(diào)理功效，經(jīng)常服用能夠活血通絡(luò)。
上述介紹的這三道食療藥膳對(duì)于活血通絡(luò)的效果非常的顯著。在平時(shí)生活中如果發(fā)現(xiàn)自己的氣血不足，身體出現(xiàn)了一些氣虛，或者經(jīng)絡(luò)不通的情況，那么這幾道食療藥膳是非常理想的選擇。當(dāng)然除此之外還要注重休息，避免疲勞，也是不可以忽視的。
