四款食療藥膳調(diào)理少白頭問題
藥膳飲食調(diào)理養(yǎng)生好處。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“四款食療藥膳調(diào)理少白頭問題”，相信能對大家有所幫助。
你是不是也有少白頭的情況呢，有很多人都存在這樣的問題哦，不知道大家是如何解決的呢，除了染發(fā)以外，還有好的方法嗎，可以通過一些藥膳的方法來調(diào)理，具有緩解少白頭的作用，吃什么比較好呢，下面的這些食療方法就是你不二的選擇了、
栗子飯：
栗子200克，黑芝麻25克，細鹽5克，粳米100克。將栗子切一刀痕，加水煮沸，撈出剝殼。粳米淘洗，加栗肉，水適量，溶入細鹽，用武火煮開，再用文火燜熱。吃時盛入碗內(nèi)，撒上炒熟的黑芝麻粉。適用于須發(fā)早白;
銀耳雞蛋羹：
白木耳30克，雞蛋1只，黃酒少許。將白木耳加水煮熟后，打入雞蛋，放入黃酒，加適量白糖調(diào)味后服用，適用于各種脫發(fā)或白發(fā)。這樣的食療方法可以有緩解白發(fā)和脫發(fā)的作用，對于滋潤頭發(fā)有一定的好處哦。
芝麻海帶膏：
黑芝麻500克，海帶末250克，蜂蜜適量。黑芝麻洗凈，用文火炒香，取出研成細末，再加入海帶末、蜂蜜拌勻，邊加邊攪成膏狀。每次1～2湯匙，每日2次，30天為1個療程。功效補益精血，潤澤毛發(fā);海帶和芝麻一起吃，可以有滋補肝腎的作用，對于滋潤頭發(fā)有好處。
枸杞蒸蛋：
雞蛋2個入碗內(nèi)，加入枸杞25克，核桃泥茸30克，味精1克，用竹筷打散成蛋漿汁，放入蒸籠內(nèi)，用武火燒開水，蒸約1分鐘取出，加入熟豬油15克、醬油2克即成，治療頭發(fā)早白。如果你有少白頭的話，吃這樣的食療方法可以有預(yù)防頭發(fā)早白的作用和效果。
如何調(diào)理少白頭的問題呢，上面的這些食療的方法可以試試，具有滋潤頭發(fā)的作用，還可以有預(yù)防脫發(fā)的效果，對于滋潤頭發(fā)有好處，同時也可以有補腎滋陰的作用，這些食療的方法可以試試哦，效果還是很不錯的呢，大家可以去了解一下。
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很多年輕人都有白頭發(fā)，和很多的因素有關(guān)系，小編從小就有白發(fā)，也叫少白頭，和血液啊還有體質(zhì)是有關(guān)系的，你知道應(yīng)該如何和白發(fā)說拜拜嗎，不僅小編需要知道，很多和小編一樣的人都想要烏黑的頭發(fā)，來看看這些調(diào)理的方法吧。
一、飲食做到營養(yǎng)均衡
不能因為工作忙碌，匆匆解決飲食，這樣會使營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。因此，建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類、富含維他命E的食品、海藻類食品。飲食方面要合理要均衡，這樣的話可以有預(yù)防黑素色缺乏的情況，對于調(diào)理白頭發(fā)有好處。
二、多運動
每天多走30分鐘、堅持打球、跑步等運動，運動可以促進血液循環(huán)，使得血液可以運送至頭皮的各個角落，保證黑色素細胞正常運作。
三、保養(yǎng)好腎臟
中醫(yī)認為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。所以一定要要注意保養(yǎng)腎臟。保護腎臟是對預(yù)防白發(fā)的最好的方法，因為腎臟的好壞和頭發(fā)有一定的關(guān)系。
四、注重減壓，保持良好心情
人有心理壓力時，肌肉緊張，血管收縮、血液輸送緩慢。不妨經(jīng)常鍛煉、聽聽音樂、泡個溫水澡、看個有趣的電影等，別讓壓力把自己活在壓力中。白頭發(fā)的人要放松心情，不要給自己那么大的壓力，而且也要注意解壓。
如何緩解少白頭的問題呢，有很多的方法和方式是可以去調(diào)理的，大家要多多的去了解，這樣的話可以有幫助改善白發(fā)的情況，經(jīng)常吃一些補腎的食物，注意保持良好的心態(tài)，還要多運動，這些方法都可以有調(diào)理少白頭的作用。
少白頭其實是會非常影響到一個人的外觀問題，尤其是年級還比較小的患者來說就會很苦惱的，這主要就是會集中在青少年之中發(fā)病的，除了頭發(fā)發(fā)白以外其實是不會出現(xiàn)其他的癥狀表現(xiàn)的，所以說在發(fā)生的時候就應(yīng)該要及時的去醫(yī)院做檢查的，找到病情原因后去做有針對性的治療措施的。
⒈ 在青少年或青年時發(fā)病。
⒉ 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。
⒊ 隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會全部變白。有部分人長時間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。
⒋ 一般無自覺癥狀。
⒌ 驟然發(fā)生者，可能與營養(yǎng)障礙有關(guān)。
⒍ 部分患者在誘發(fā)因素消除后，白發(fā)不知不覺中減少甚至消失。
⒎ 有些人連胡須都變白，中醫(yī)稱須發(fā)早白。
專家至今還未發(fā)現(xiàn)致病的基因位點，尚未找到徹底有效的治療方法。
⒈西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病，是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病，其病因十分復(fù)雜，共有二大類型，一種屬先天性少白頭，另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的，有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致。
后天性少白頭。引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白
白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風”，如發(fā)生在頭皮上，頭發(fā)也會變白;還有人認為，用腦越多，頭發(fā)白得越早;有些年青人在短時間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。
至于先天性早老性白發(fā)病大都是由于遺傳造成的，如遺性早老病、布科氏綜合征、沃登伯格氏綜合征往往有家庭內(nèi)數(shù)代遺傳的歷史，遺傳性缺陷、白化病亦屬先天性遺傳病。除獲得性異常為后天性局部皮膚病經(jīng)數(shù)月和數(shù)年多數(shù)可恢復(fù)正常外，這些早老性白發(fā)病的病因都是由于遺傳基因突變導(dǎo)致機體酪氨酸代謝途徑全部(如白化病)或局部受阻所致。
兒童及青年中若發(fā)現(xiàn)少白頭應(yīng)及早到醫(yī)院進行檢查，確診其發(fā)病病因后，只要將病因根除，是可以治好少白頭的。
腎陰虛火旺是男性比較常見的一種表現(xiàn)，比如說煩躁不安，食欲不振，腎虛等等的一些對健康有害的癥狀，所以說如果腎陰虛火旺的體質(zhì)一定要進行調(diào)理和改善，如何做?通過養(yǎng)生食療的藥膳來改善效果還是很不錯的，來看看這些調(diào)理的食療方法。
山藥薏米芡實粥
材料：山藥、薏苡仁、芡實各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。
做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效：補充氣血，調(diào)和脾胃。山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，對于補中益氣來說有好處，而且芡實可以有溫補腎臟的功效，對于腎虛的情況有一定的調(diào)理作用。
地黃枸杞粥
材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。
做法：將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。
功效：滋陰補腎。枸杞子可以有補腎的作用，對于潤肺益氣來說有好處，而且也可以有明目的功效。
龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。
做法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功效：健脾養(yǎng)心，補血安神。對于治療脾虛腎虛的情況有改善的作用，而且也可以由很好的緩解陽痿早泄的問題，對于調(diào)理腎陰虛火旺有一定的好處和作用。
腎陰虛火旺適合的一些養(yǎng)生藥膳，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以有滋補的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，可以有促進代謝的作用，還能補腎，是不錯的緩解脾胃腎虛的食譜類型，如果你有腎陰虛火旺的問題可以試試。
氣虛不足會導(dǎo)致腸胃功能變差，而且也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以大家一定要注意去調(diào)理，正確的調(diào)理方法可以幫助你改善體質(zhì)，而且也會減少一些危險因素的發(fā)生，下面的這些具有調(diào)理腸胃補氣健脾的食療藥膳可以經(jīng)常吃，可以有調(diào)理的功效。
黨參粥
材料：黨參10克，茯苓10克，麥冬6克，粳米50克。
做法：清水煎煮黨參、茯苓、麥冬、取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起做早餐食之。
功能：補中益氣、滋養(yǎng)胃陰。
主治：凡因脾胃氣陰不足而引起的飲食不下、嘔惡或消化不良，可輔食此粥。黨參具有補氣血的作用，而且也會緩解消化不良的作用，對于出現(xiàn)的腸胃不適也有改善的效果。
炙黃芪粥
用料：炙黃芪30克，粳米50克。
做法：先用清水煎煮炙黃芪，取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起空腹食之。
功能：益氣攝血。
主治：脾虛不能統(tǒng)血，以致經(jīng)常出現(xiàn)大便溏薄而出血者，可食此粥。黃芪和粳米一起吃，可以有補虛勞的作用，對于氣虛脾虛的情況有調(diào)理的效果。
參芪薏苡粥
用料：黨參10克，黃芪20克，炒薏苡仁120克，大棗10克，生姜12克。
做法：先將諸藥用冷水泡透，然后加入薏苡仁，加水適量，用大火燒沸，加入拍破之生姜，改用小火煨熬，至薏苡仁熟爛成粥即可，趁熱空腹服，每日1次～2次。
功能：補中益氣、健脾除濕。
主治：很適合體質(zhì)虛弱老年人食用，可以有緩解病情的作用，還可以緩解乏力，食欲夏季，或者是乏力等等的癥狀，有好處。
豬脾粥
用料：豬脾1具，黨參15克，橘紅6克，粳米100克，生姜、蔥白、食鹽適量。
做法：黨參切碎，生姜拍碎，與粳米同煮至米熟湯稠，此時加入事先已切成薄片的豬脾、蔥白和橘紅，至粥成后去橘紅，加食鹽調(diào)味，空腹服用或代早餐用。
功能：健脾開胃。豬脾具有健脾胃的作用，對于脾胃不和有調(diào)理的作用，還可以有養(yǎng)胃助消化的作用。
上面的這些具有補氣健脾的食療方法不妨試試，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于緩解乏力氣虛不足的情況有調(diào)理的作用，而且也有補虛勞的功效，是不錯的一款養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也具有補虛勞的作用，可以經(jīng)常吃。
你是否也有過大便出血的情況呢，很多人都存在便秘啊或者是腸胃不好的問題，那么如何改善也成了很重要的一個問題了。如果出現(xiàn)了大便出血的情況，一定要積極的去治療的同時也要選擇一些適合的食療方法來調(diào)理，可以起到事半功倍的效果，下面就來看看這些食療方法吧。
黃鱔
100克，去內(nèi)臟切段，加調(diào)料水煮，食肉飲湯，有補中益氣、清熱解毒、祛風除濕之功效，適用于腸風下血。
蕹菜
蕹菜2000克，蜂蜜250克，將蕹菜洗凈，切碎，搗汁，放鍋內(nèi)，先以武火，后以文火加熱煎煮濃縮，至較稠時加入蜂蜜，再煎至稠黏時?；?，待冷裝瓶備用，每次以沸水沖化飲用1湯匙，每日兩次，有清熱解毒、利尿、止血功效，適用于外痔。這樣的食療方法可以有改善便秘的作用，對于清熱解毒止瀉有好處，對于出現(xiàn)的大便出血有調(diào)理的作用。
桑耳
桑耳3克，粳米50克，先煎桑耳，去渣取汁，和米煮粥，空腹服用，有祛風活血作用，用于腸風痔血。
蒼耳子
蒼耳子15克，粳米100克，先煎蒼耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用，有祛風消腫功效，適用于痔瘡下血，老人目暗不明等。蒼耳子可以有預(yù)防便秘的作用，是一種中藥材，可以有緩解便血啊或者是支撐的情況。
牛脾
牛脾1具，粳米100克，每次用牛脾150克，細切，和米煮粥，空腹食之，能健脾消積，適用于脾虛食滯，兼治痔瘡下血。
桑仁
桑仁100克，糯米150克，將桑仁煮取汁，和糯米同煮成粥，每日1～2次，空腹食用，有滋補肝腎、養(yǎng)血功效，適用于痔瘡下血，煩熱消瘦等。這樣的中藥材的藥膳可以有效的緩解大便出血，可以有滋陰解毒的效果、
吃什么可以緩解大便出血的這個問題，你知道了吧，其實有很多的食物都可以有潤腸通便的作用，如果你也存在著大便出血的問題，這些食療的藥膳可以幫助你改善，可以清熱解毒滋陰，還可以有緩解大便出血的作用，大家不妨試試這些方法吧。
