十種可以行氣活血的食物推薦
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供十種可以行氣活血的食物推薦，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人出現(xiàn)了氣血不足的癥狀，這對(duì)健康來(lái)說(shuō)是非常不利的，一旦出現(xiàn)這些情況的話，那么應(yīng)該要采取相應(yīng)的措施，通過一些食物來(lái)行氣活血是比較有幫助的，但是對(duì)于食物的選擇是有所講究的，下面小編將為大家推薦十種可以行氣活血的食物，大家可以試一試。
1、海帶。吃還帶可以幫助人體行氣活血，不僅保健效果不錯(cuò)，口感也是相當(dāng)好的。
2、蘿卜。吃蘿卜可以行氣、解郁、消食，能幫助人體行氣活血。
3、黑豆。黑豆是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種食材佳品，可以行氣、疏肝解郁、活血。
4、黑木耳。吃黑木耳可以益氣強(qiáng)身、活血、養(yǎng)胃，此外還可以降血脂、抗血栓減少心血管疾病的發(fā)生，有利于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)的“廢物”。
5、大蒜。大蒜具有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃的效果，還能有效的控制血小板的凝聚，降低膽固醇。
6、山楂。山楂也是行氣活血的最佳食物，山楂還是有健胃消食、行氣活血散瘀的功效，此外還具有降血壓的作用。
7、核桃。吃核桃可以有效的活血祛瘀，潤(rùn)腸通便，想要行氣活血的話，平時(shí)吃核桃是非常管用的。
8、紫菜。紫菜中含有多種維生素，有預(yù)防衰老和記憶力減退、以及改善憂郁的功效。紫菜湯可以有效地活血、益氣、健脾胃。
9、生姜。平時(shí)吃些生姜來(lái)行氣活血也是比較有效的，生姜有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，還能健脾殺菌。預(yù)防心腦血管梗塞。
10、洋蔥。洋蔥有很好的活血作用，還具有降脂的作用。
選擇吃以上介紹的這十種食物來(lái)行氣活血是有效可行的，這些食物的營(yíng)養(yǎng)含量很高，能夠調(diào)理改善自己的身體健康，特別是對(duì)于活血的功效特別的理想。當(dāng)然除了通過吃這些食物以外，還需要有良好的生活習(xí)慣也是非常重要的事情，希望大家能夠引起注意。
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我們都知道，人體各個(gè)器官所需要的養(yǎng)分都是經(jīng)由血液來(lái)輸送的，如果血液運(yùn)行不暢的話，就會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種各樣的疾病了。所以這個(gè)時(shí)候，我們就需要進(jìn)行行氣活血了。下面我們一起來(lái)了解一下行氣活血的方法吧。
行氣活血是什么意思
治療學(xué)術(shù)語(yǔ)，指一種治法。活血祛瘀與行散氣滯并用，治療氣滯血瘀證候，常用于心腹脅肋諸痛，時(shí)發(fā)時(shí)止，月經(jīng)不調(diào)，跌仆勞損，脹悶不舒，產(chǎn)后惡露不行等一切氣血澀滯之證。常用藥有香附、郁金、丹參、當(dāng)歸、赤芍、延胡索、金鈴子、桃仁、紅花、木香等。
行氣活血和益氣活血的區(qū)別
行氣是讓不走的氣走起來(lái)，是疏通，然后血才能走;益氣是讓不足的氣多起來(lái)，是補(bǔ)，然后血才能走。
行氣活血的食物有哪些
行氣活血的食物有很多，例如山楂、茄子、海帶、紅花、綠豆、葡萄、山藥、香菇、川芎、空心菜、檸檬、玫瑰花、韭菜、芹菜等。
行氣活血吃什么水果蔬菜
行氣活血的水果和蔬菜的種類其實(shí)有很多，像白蘿卜、柑橘、大蒜、韭菜、山楂、洋蔥、檸檬等都是有著很好的行氣活血功效的，大家可以試一試。
行氣活血的中藥推薦
1、木香
性味：辛、苦，溫。
歸經(jīng)：入肺、肝、脾經(jīng)。
功效：行氣止痛，溫中和胃。主治中寒氣滯，胸腹脹痛，嘔吐，泄瀉下痢，里急后重，寒疝。
2、青皮
性味：苦、辛，微溫。
歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。
功效：疏肝破氣，散結(jié)消痰。主治胸脅胃脘疼痛，疝氣，食積，乳腫，乳核，癖塊。
3、香附
性味：辛、微苦、甘，平。
歸經(jīng)：入肝、三焦經(jīng)。
功效：理氣解郁，止痛調(diào)經(jīng)。主治肝胃不和，氣郁不舒，胸腹脅肋脹痛，痰飲痞滿，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下。
4、柴胡
性味：苦，涼。
歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。
功效：和解表里，疏肝，升陽(yáng)。主治寒熱往來(lái)，胸滿脅痛，口苦耳聾，頭痛目眩，瘧疾，下痢脫肛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂。
5、川芎
性味：辛，溫。
歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。
功效：行氣開郁，活血止痛，祛風(fēng)燥濕。主治跌撲腫痛，寒痹筋攣，風(fēng)冷頭痛眩暈，脅痛腹疼，經(jīng)閉，難產(chǎn)，產(chǎn)后瘀阻塊痛，癰疽瘡瘍。
6、大腹皮
性味：辛，微溫。
歸經(jīng)：歸脾、胃、大腸、小腸經(jīng)。
功效：行氣寬中，行水消腫。主治濕阻氣滯，脘腹脹悶，大便不爽，水腫脹滿，腳氣浮腫，小便不利。
行氣活血的中藥方劑
1、葛根9g，草河車9g，白芷9g，郁金9g，枳殼9g，生甘草9g，紅花15g，澤蘭15g，赤芍12g，白芍12g，五味子12g。
2、當(dāng)歸9g，酒白芍9g，酒生地12g，川芎3g，陳皮6g，香附6g，五味子3g。
3、三棱6g，莪術(shù)6g，歸尾9g，丹參12g，青皮6g，穿山甲6g(醋炙)，生牡蠣12g，昆布9g，海浮石9g。
4、川芎1.8克，當(dāng)歸3克，白芍3克，香附3克，麥冬3克，白術(shù)3克，丹皮2.4克，地骨皮2.4克，生地2.4克，五味子9粒，炒甘草0.6克。
5、延胡索3錢，牡蠣4錢，香附3錢，丹參3錢，枯礬4錢，海螵蛸4錢，烏藥4錢。
6、制香附9克，川楝子9克，延胡索9克，五靈脂9克，當(dāng)歸9克，烏藥9克，枳殼4.5克，木香4.5克，沒藥3克。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何進(jìn)行行氣活血應(yīng)該是比較了解了。上面介紹的行氣活血的中藥方以及中藥等都是效果很不錯(cuò)的。對(duì)于氣血流通不暢的人群尤其是女性來(lái)說(shuō)，不妨可以試試這些行氣活血的方子，也可以推薦給身邊的人。
我們每個(gè)人對(duì)于美味的食物都是非常的喜歡吃的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用一些美味的食物，不僅可以幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的保健功效，另外，有些美味的食物還具有很不錯(cuò)的行氣活血的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，那么哪些食物具有行氣活血的功效呢?這個(gè)問題是許多朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
生姜:在我們的生活中是非常常見的，雖然生姜的味道不是非常好的，但是生姜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效都是非常好的，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤蒙彩强梢云鸬椒浅：玫男袣饣钛πУ?，并且姜還有很不錯(cuò)的促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
山楂:酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，可以看出來(lái)，山楂這種美味的食物，不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，經(jīng)常食用一些山楂不僅可以起到行氣活血和的功效，更是可以幫助我們起到非常好的擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂的作用。
上面我們就哪些食物具有行氣活血的功效這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，具有行氣活血功效的食物也是非常多的，比如生姜以及山楂等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，并且行氣活血的效果也是非常好的，所以我們建議大家在生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些生姜以及山楂，這樣對(duì)于我們的健康是有好處的。
【導(dǎo)讀】秋天到了，天氣忽冷忽熱的，體質(zhì)不好的人，就非常容易感冒。引起感冒的原因很多，免疫力下降就是其中最主要的一個(gè)原因。身體免疫力決定抗病能力，如果你經(jīng)常感到疲勞、容易感冒拉肚子、傷口愈合慢這說(shuō)明你的免疫力很低，需要趕緊提高免疫力，容易感冒人群可以吃十種食物。俗話說(shuō)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ),其實(shí)感冒不一定打針吃藥最有效的，秋季感冒，最好還是以食補(bǔ)為主。下面就由小編為您介紹容易感冒人群可以吃十種食物。
容易感冒人群可以吃十種食物
1. 清淡的湯和粥
感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。
容易感冒人群可以吃十種食物
2. 紅薯
增強(qiáng)皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營(yíng)養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的胡蘿卜素，且熱量低。
3. 蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
容易感冒人群可以吃十種食物
4. 大蒜
大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3.經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
5. 蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
6. 柳丁與橘子
柑橘類水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦，因?yàn)樵黾芋w內(nèi)制造對(duì)抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預(yù)防病毒入侵人體。
大多數(shù)維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì)，它與C加起來(lái)一起有助提升免疫力。
容易感冒人群可以吃十種食物
7. 優(yōu)酪乳
每天吃一碗含有活的益生菌的優(yōu)酪乳，可以刺激免疫系統(tǒng)對(duì)抗疾病，而且最新的發(fā)現(xiàn)，優(yōu)格與日照里含有的維生素D,在減少感冒或流感的功能上，僅次于注射疫苗。
8. 杏仁果
含有鋅，促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生白血球以對(duì)抗感染。比較安全的鋅可從食物里獲取，一天吃到15~25克就夠了，吃太多（超過75克）反而會(huì)抑制免疫功能。
容易感冒人群可以吃十種食物
9. 蘑菇
能促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物?，F(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
10. 綠色花椰菜
這是絕佳的增強(qiáng)免疫力的食物，飽含維生素A、C與榖胱甘抗氧化劑。
一忌 生吃鮮黃花菜。
鮮黃花菜含有秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。
黃花菜--又名忘憂草
吳中書生謂之療愁。嵇康《養(yǎng)生論》云：萱草忘憂.（出《述異記》） 人們用來(lái)佐膳的黃花菜，學(xué)名為萱草。大約已栽種了兩千多年，是我國(guó)特有的土產(chǎn)。據(jù)《詩(shī)經(jīng)》記載，古代有位婦人因丈夫遠(yuǎn)征，遂在家居北堂栽種萱草，借以解愁忘忙，從此世人稱之為忘憂草.
二忌 生吃荸薺。
常吃生荸薺，其中的姜片蟲就會(huì)進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。
三忌 生吃白糖。
白糖中常有螨蟲寄生，生吃白糖很容易得螨蟲病。螨是一種全身長(zhǎng)毛的小昆蟲，肉眼看不見，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲進(jìn)入胃腸道，就會(huì)引起腹痛、腹 瀉、形成潰瘍。若進(jìn)入肺內(nèi)，會(huì)引起咯血、哮喘。若進(jìn)入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進(jìn)行加熱處理（一般加熱到70℃左右保持 3分鐘就可以了）。
四忌 生吃蜂蜜（蜂蜜食品）。
蜜蜂在釀制蜂蜜時(shí)，常常采集一些有毒的花粉，這些有毒的花粉釀進(jìn)蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易發(fā)生中毒。另外蜂蜜在收獲、運(yùn)輸、保管的過程中，又很容易被細(xì)菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
五忌 生吃新鮮木耳。
新鮮木耳含葉林類光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
六忌 生吃豆?jié){。
豆?jié){味美可口，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。因?yàn)樯節(jié){中含有一些有害成分--抗胰蛋白酶、酚類化合物和皂素 等。抗胰蛋白酶影響蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）的消化和吸收；酚類化合物可使豆?jié){產(chǎn)生苦味和腥味；皂素刺激消化（消化食品）道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞 紅細(xì)胞，產(chǎn)生毒素，以致引起全身中毒。
七忌 生吃河魚。
肝吸蟲卵在河塘的螺螄體內(nèi)發(fā)育成尾蚴，并寄生在魚體內(nèi)，若吃了生的河魚，肝吸蟲就會(huì)進(jìn)入人體發(fā)育成蟲，可使人體產(chǎn)生膽管炎，甚至發(fā)展成肝硬化。
八忌 生吃螃蟹和龍蝦。
生螃蟹帶有肺吸蟲的囊蚴蟲和副溶性弧菌，龍蝦則是肺吸蟲的中間寄主，生吃螃蟹和龍蝦后，肺吸蟲進(jìn)入人體，會(huì)造成肺臟損傷，嚴(yán)重者會(huì)使腸道發(fā)炎或腸道水腫充血。
九忌 吃生雞蛋。
蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結(jié)合后，會(huì)阻礙人體對(duì)生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門氏菌，會(huì)使人嘔吐、腹瀉。
十忌 生吃豆角。
豆角包括扁豆、蕓豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒，是因?yàn)槎菇抢锩婧幸环N毒蛋白凝集素,這種物質(zhì)在成熟的或較老的豆角中最多。 豆角應(yīng)該煮沸或用急火加熱10分鐘以上，這樣凝集素就會(huì)被除掉。吃炒豆角或者用豆角做餡時(shí)，要充分加熱，吃涼拌豆角也要煮10分鐘。
我們的中醫(yī)是非常的講究氣血，氣血對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常的重要，我們身體氣血循環(huán)暢通，身體才是能夠健康，但是很多時(shí)候會(huì)因?yàn)楦鞣N的原因使得身體氣血不暢，但是我們是可以食用一些行氣活血的食物來(lái)很好的改善。
黑木耳：我們食用黑木耳是可以很好的活血益氣，對(duì)于強(qiáng)身健體和滋養(yǎng)脾胃也是有不錯(cuò)的功效，經(jīng)常食用是可以很好的抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，對(duì)降低我們血液的粘稠度和軟化血管是有很好的幫助，是可以減少我們患上一些心血管疾病。
洋蔥：洋蔥是有很好的活血溫陽(yáng)的作用，而且洋蔥的含有蔥蒜辣素，是可以抑制血小板的聚集，所以是能夠降低外周血管阻力與血液黏稠度，而且是可以降低血壓。
生姜：姜是有促進(jìn)血液循環(huán)和健脾的作用，生津是可以很好的殺菌解毒，食用一些生姜是可以降低膽固醇、血糖和血液的粘稠度，是可以預(yù)防心腦血管梗塞。
西紅柿：西紅柿中是含有多種活血化瘀的成分，像果膠，可以降低膽固醇，含有的番茄因子，是可以維持血管壁的彈性，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和改善血液循環(huán)是有很好的作用。
玉米油：玉米油中是含有豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，是可以很好的調(diào)節(jié)血脂和軟化血管，對(duì)于血栓的預(yù)防是有一定的作用，我們經(jīng)常食用一些玉米油對(duì)于行氣活血也是有一定的幫助。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是很好的知道了我們?cè)谏钪惺秤媚男┦澄锸强梢詭椭覀冃袣饣钛耍蠹以谄綍r(shí)如果是有這些方面的需要是可以很好的試一試這些食物，對(duì)身體健康是有不錯(cuò)的幫助。
如果自己是屬于高血壓的病人，那么你一定要注意了，除了做好定期的檢查，接受必要的治療以外，平時(shí)所吃的食物也要格外講究。在我們的生活中，有很多食物是比較適合高血壓病人食用的，接下來(lái)本文將為大家介紹這些食物，希望能對(duì)高血壓的病人提供參考。
芹菜
吃芹菜能夠保護(hù)血管，降低血壓，此外還具有鎮(zhèn)靜的作用，所以高血壓的病人平時(shí)吃芹菜時(shí)非常有用。
蔥
蔥是一種調(diào)味品，可以將其跟豆腐一起烹調(diào)，不僅能夠降低血壓，還可以減少膽固醇在血液上的沉淀。
洋蔥
吃洋蔥來(lái)降低血壓是非常有效果的，不僅如此還能夠降血脂，可預(yù)防血栓的形成。
豆腐
豆腐是非常爽口的食品，經(jīng)常吃豆腐，不僅能夠降低人體內(nèi)的膽固醇含量，還可以降血壓。
醋
經(jīng)常喝醋，可以減少血液的阻塞，不僅能夠預(yù)防血管硬化，還可以降低血壓。
海帶
海帶的味道不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐厚，吃海帶可以降低血脂血壓，適合高血壓的病人經(jīng)常食用。
茶生
這指的就是用花生做成的茶，具體做法是這樣的，用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，可以使血壓下降，能夠用于輔助治療高血壓病癥。
香菇
經(jīng)常吃香菇，不僅能夠降低體內(nèi)膽固醇的含量還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)于降低血壓也有獨(dú)特的作用，所以香菇也是高血壓人群的理想食材。
牛奶
牛奶喝起來(lái)非常濃香，不僅能夠補(bǔ)鈣，而且還可以穩(wěn)定血壓對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)是非常理想的飲品。
生姜
在生姜中對(duì)于血液有益的物質(zhì)有很多，能夠稀釋血液，降低血脂，降低血壓有顯著成效。
以上為高血壓的人群推薦的這四種食物是具有一定降血壓作用的，在日常生活中，可以經(jīng)常適量的進(jìn)行食用。如果患上了高血壓，那么一定要注重飲食，并且要有良好的生活習(xí)慣，還要做好定期的檢查，根據(jù)情況需要采取必要的治療措施，希望高血壓的病人能重視自己存在的病癥。
前些天我去北京看望一位好友，遇到了件有趣的事。朋友自己開了間診所，那天我在診室外面等他換衣服，這時(shí)一個(gè)20多歲的女孩僵著脖子走了進(jìn)去。本來(lái)已經(jīng)該午休了，但是這個(gè)女孩整個(gè)動(dòng)作都僵僵的，稍稍一動(dòng)就大叫，讓人看了覺得又好笑又可憐。
于是，我忍不住為她治療，我用的是湯瓶八診里的頭診。用刮痧板在頭部由前向后分五條線刮。中間一條線，左右各兩條。中間一條恰是奇脈走行處，由下向上刮更有利于激活氣血，效果更好。這樣反復(fù)刮捋了10次左右。
我邊按邊問女孩：“你的脖子和肩膀這里又硬又緊，你經(jīng)常落枕吧？”
女孩說(shuō)：“是啊，其實(shí)我都習(xí)慣了，但是這次太疼了，是最疼的一次，我才來(lái)看的?！?/p>
我給她解釋說(shuō)：“我不知道你上學(xué)還是上班，但你肯定整天坐著，也不運(yùn)動(dòng)，所以你脖子這里氣血不通，肉都僵硬了，晚上如果受涼或者睡覺姿勢(shì)有問題就會(huì)落枕。你還這么瘦，你看你臉色和指甲都少血色，說(shuō)明你氣血不足，就更容易落枕啦?！弊詈螅矣謴乃^后發(fā)際正中向上刮至前發(fā)際，也是10來(lái)次，這樣可以清理頭部沉積的廢物。
刮完了我又在她的痛點(diǎn)上按了按，一邊按一邊讓她轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。她邊動(dòng)邊笑：“呵呵，能動(dòng)了，不過還有點(diǎn)疼?！?/p>
我說(shuō)：“你是經(jīng)常性落枕，按理說(shuō)還應(yīng)該再刮一次的，但這樣也就可以了，回去自己動(dòng)動(dòng)，明天也差不多就完全好了?！?/p>
女孩又問：“那您這刮頭的方法得別人幫我做，有沒有我自己能做的？”
我對(duì)她說(shuō)，一般的落枕病人，按照上面的步驟做完一到兩次癥狀基本就會(huì)消失。但癥狀消失以后，事情并沒有結(jié)束，回族醫(yī)學(xué)從根本上來(lái)說(shuō)，更重視預(yù)防，我有一個(gè)預(yù)防落枕的辦法，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是用下巴寫字。
【導(dǎo)讀】心火旺的癥狀主要表現(xiàn)分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，真讓人難受，那么該如何有效去心火呢？今天小編就為您帶來(lái)十種食物有效祛除心火，希望十種食物有效祛除心火能對(duì)您有所幫助。
十種食物有效祛除心火
1、桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
2、荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床耍€可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。
3、百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤(rùn)燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
4、西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。
5、綠豆
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
十種食物有效祛除心火
6、兔肉
味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。
7、梨
味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?，便稀者少食。
8、草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來(lái)源。具有清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
9、苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。
10、西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生都是人體健康的很好方式，但是不同的人群，不同的體質(zhì)需要的養(yǎng)生保健方式也是有所不同的?，F(xiàn)在我們最常見的養(yǎng)生保健方式就是更好的利用我們平常的食品。
十人九胃,指的是10個(gè)人當(dāng)中就有9個(gè)人有胃病。吃進(jìn)去的食物，首先影響的就是胃。胃每天不停運(yùn)作，一日三餐，消化吸收之后，將未消化完的食物，再傳送到腸。如果飲食不慎，吃的東西難以消化，或胃本身出了問題，不能正常消化食物，都會(huì)引發(fā)胃病。
推薦10大養(yǎng)胃食物：
1、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果（西瓜、香蕉）或面條。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
5、菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
6、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
7、桂圓
食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良.和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
8、胡蘿卜
性味甘平，下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效.豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
9、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
10、南瓜
《本草綱目》中記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胃病是最常見的一種病癥，如何更好的把這種常見的疾病風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避是我們繼續(xù)要注意的。雖然我們有時(shí)候無(wú)法克服不同的疾病，但我們可以有效減少這樣的患病
日常生活中我們難免是會(huì)出現(xiàn)一些磕磕碰碰的狀況，所以很多時(shí)候不小心就是出現(xiàn)了淤血的狀況，我們通過都是會(huì)用熱敷的方法來(lái)很好的改善，但是這個(gè)需要的時(shí)間是非常的長(zhǎng)，所以今天小編就是為大家分享一些可以很好的行氣活血的食譜來(lái)幫助大家。
一、當(dāng)歸紅棗煲雞腳
材料
雞爪5個(gè)，豬瘦肉50克，當(dāng)歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法
1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。
2、鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙。
3、焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅。
4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個(gè)小時(shí)。
5、喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。
功效
我們都知道當(dāng)歸是一種在生活中經(jīng)常被使用的藥材，可以煲湯或者是燉肉，是有很好的活血益氣的中作用，也是可以很好的消腫止痛，所以是我們行氣活血的佳品，對(duì)貧血是有很好的改善作用，也是可以用來(lái)調(diào)理痛經(jīng)。
二、西蘭花豬肉煲
材料
西蘭花30克，豬腱肉400克，胡蘿卜2根，蜜柚2個(gè)，洋蔥丁適量，雞粉半匙，白糖、鹽適量。
做法
1、西蘭花洗凈，掰成小朵。
2、蜜柚、胡蘿卜去皮，蜜柚切塊，胡蘿卜切段。
3、豬腱肉洗凈切塊備用。
4、鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒。
5、上色后加清水，大火煮。
6、煮沸后放所有調(diào)味料，繼續(xù)煮30分鐘即可食用。
功效
西蘭花不僅是非常的美味營(yíng)養(yǎng)，也是有很多的功效，活血的功效就是非常的不錯(cuò)，而且是被稱為是“血管的清理劑”，是可以很好的防治血小板的凝固，促進(jìn)性血液的循環(huán)。我們食用這款菜肴也是可以很好的去痛活血，是很適合閉經(jīng)、產(chǎn)后淤血作痛的狀況。
上面就是為大家介紹的兩款不錯(cuò)的有行氣活血的菜肴了，不僅是非常的美味滋補(bǔ)，也是可以很好的幫助我們活血理氣，大家是可以學(xué)習(xí)一些這兩款菜肴的做法，這樣我們?cè)谛枰臅r(shí)候也是可以很好的制作食用一些。
