少白頭的原因有哪些？少白頭怎么辦才好？
春季養(yǎng)生不能少。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“少白頭的原因有哪些？少白頭怎么辦才好？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們的壓力也越來越大，就連一些年輕的學(xué)生的壓力也越來越大，甚至有些年輕人早早的就白了頭發(fā)，因為考慮到美觀的問題所以就不得不去染頭發(fā)，那么為什么會早早的就頭發(fā)白了呢？
少白頭的原因有哪些？
1、遺傳性因素
有的人直系親屬有少白頭的傾向的自己也會少白頭這屬于遺傳性的因素，也就是先天性的因素，這種情況就是在剛開始頭發(fā)上有些許的白發(fā)但是到了一定的年齡白發(fā)就會越來越多，最后的時候有可能胡須以及眉毛也會變成白色。
2、營養(yǎng)不良精神衰弱導(dǎo)致的
第二種常見的少白頭的原因就是長期的營養(yǎng)不良導(dǎo)致頭發(fā)無法吸收營養(yǎng)物質(zhì)，所以就沒有所需要的酶來合成頭發(fā)絲里的黑色素，就導(dǎo)致頭發(fā)偏白，這種情況下也會使原本黑色的頭發(fā)變成黃色，長期精神衰弱壓力大的人因為很容易頭發(fā)變白。
3、疾病導(dǎo)致的頭發(fā)變白
如果不是上述兩種情況造成的頭發(fā)白，就有可能是一些急病的早期癥狀導(dǎo)致頭發(fā)變白，例如白化病，白癜風(fēng)等的疾病，如果有類似情況建議立即到醫(yī)院就診，如果沒有患病當(dāng)然是最好的，但還是建議去醫(yī)院檢查。
少白頭怎么辦才好？
1、放松心情不要有過多的壓力
一些非遺傳性的少白頭都是因為營養(yǎng)不良或者是精神過于衰弱緊繃，壓力過大，日常工作過于忙碌，身心疲勞導(dǎo)致的，不管什么原因保持愉快放松的心情才是最重要的，根據(jù)研究表面人在不開心的時候身體的免疫力很低極易生病，所以平時還是要多注意自我放松，做做運動出出汗，也可以聽歌，做自己喜歡的事。
2、注意日常飲食
少白頭可以通過食物來進行緩解，比如說我們常見的黑芝麻就有讓頭發(fā)烏黑亮澤的功效， 桑葚對白頭發(fā)也有很好的緩解作用，常見的黑木耳也可以幫助頭發(fā)變黑，黑豆也有烏發(fā)的功效，中藥里的何首烏對頭發(fā)也有很好的功效，這些食物都可以有效的預(yù)防白頭發(fā)。
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年輕人提早少白頭，這個情況下正是青春的時候，讓你成為異樣，那到底是什么原因?qū)е律侔最^呢？青年少普遍的現(xiàn)象該怎么辦呢？下面我們就一起來看看吧！
造成少白頭的原因
遺傳因素
有一部分少白頭是因為遺傳造成的，根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，這類的患者是因為遺傳基因突變導(dǎo)致機體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻所致。
疾病因素
十幾歲的少年提前少白頭,無非就是這個原因造成的
很多少白頭是因為疾病所致，如內(nèi)分泌混亂、甲亢、傷寒、結(jié)核神經(jīng)系統(tǒng)病變、植物神經(jīng)功能障礙等疾病都會導(dǎo)致少白頭的出現(xiàn)。
營養(yǎng)狀況
如果日常生活中飲食不均衡，也會導(dǎo)致少白頭的出現(xiàn)，如身體里缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2等都會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
精神因素
根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，如果人長期處于精神高度緊張或操勞過度、抑郁寡歡等狀態(tài)就容易過早的出現(xiàn)白頭發(fā)。
生活習(xí)慣
對于年輕人來說，長期熬夜、缺乏運動等也會導(dǎo)致少白頭.
飲食習(xí)慣
平日里經(jīng)常喝飲料、酒精類飲品，吃飯的時候不愛吃蔬菜，經(jīng)常吃肉都會很大程度上會消弱人體力量，刺激皮膚，造成脫發(fā)、白發(fā)等情況發(fā)生。如果你屬于這種情況，就應(yīng)該去醫(yī)院檢查，確診病因治療白發(fā)、脫發(fā)的情況。
如何調(diào)理？
1.飲食上，多攝入含鐵和銅豐富的食物，如動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等鐵含量高食物；動物腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等銅含量高食物。同時保證攝入足夠多的B族維生素，如谷類、干果類、奶類、綠葉蔬菜等。另外，多攝入酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚等。
2.無論是生活還是工作，盡量少給自己壓力，適當(dāng)放松自己，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免精神危機。
3.避免長時間熬夜，適當(dāng)參與體育活動。
少白頭怎么治療
中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)是由于肝腎不足所引起。現(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣正是導(dǎo)致 后天肝腎功能失調(diào)的原因之一。從中醫(yī)的經(jīng)驗，當(dāng)臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強化經(jīng)絡(luò)的機能。
足三里穴
點按一分鐘后可略放松，改點為揉一分鐘，反復(fù)3-5次。足三里穴，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。
深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
十幾歲的少年提前少白頭,無非就是這個原因造成的
三陰交
自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點按，直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止，反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。
本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。
合谷
持續(xù)按一分鐘，會有酸脹或酸痛感，放開手指十秒鐘后再點按一分鐘，反復(fù)直至疼痛減輕。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨（咽喉）等癥之特效穴。
按太溪穴
腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。
1第一，遺傳因素
第一，遺傳因素。它的原因可能是毛囊中缺乏黑色素或者不能正常顯示黑色。遺傳是先天性的，我們無法通過后天的調(diào)養(yǎng)或者用藥來改變的，唯有放平心態(tài)接受這個事實。
2第二，腎氣不足
第二，腎氣不足。在中醫(yī)上我們常常聽說“腎之華在發(fā)”這句話。腎氣充沛的人一般其頭發(fā)都會是比較烏黑發(fā)亮的。腎氣不足的人其白發(fā)容易集中出現(xiàn)在后腦勺。有這種癥狀的人平?？梢远喑孕┭a腎活血的食物。
3第三，用腦過度
第三，用腦過度?，F(xiàn)在生活與工作上都會有很大的壓力，很多人都是長期處于高壓狀態(tài)。精神極度地緊張加上沒有時間鍛煉身體，這樣白發(fā)的可能性便會更大。面對這種情況，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的壓力，并加強鍛煉身體。
4第四，營養(yǎng)不良
第四，營養(yǎng)不良。和身體其他的部位一樣，頭發(fā)也是需要各種營養(yǎng)以及微量元素。如果營養(yǎng)不良，必定會影響到頭發(fā)中黑色素的合成，頭發(fā)變變成白色。所以在平常的飲食習(xí)慣中，我們要注意營養(yǎng)均衡，勿挑食。
5第五，疾病或者是用藥過度
第五，疾病或者是用藥過度。人的全身都是由大腦控制的，包括各種激素的分泌以及各種物質(zhì)的合成。有些疾病會導(dǎo)致腦垂體機能的下降，從而影響黑色素的形成。所以平常我們要多注意自己的健康。
6第六，不合理的飲食
第六，不合理的飲食?，F(xiàn)在的人群，特別是年輕的人喜歡喝飲料吃甜食以及快速食品。久了便會快速消耗人體的力量，從而導(dǎo)致脫發(fā)或者是白發(fā)。所以平常要養(yǎng)成健康地飲食習(xí)慣，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)及各種維生素。
現(xiàn)在有許多人，人未老頭先白了，這是非常嚴(yán)重的情況，影響美觀影響健康。那么有了白發(fā)怎么辦呢？如何治療白發(fā)？下面小編給大家推薦一些白發(fā)食療秘方，以及其它一些治療白發(fā)方法，一起看看吧。
揭秘黑芝麻防治白發(fā)的內(nèi)幕
黑芝麻——白發(fā)的克星
陳杰今年削二十出頭，頭發(fā)卻白了很多，不知道還以為他是為標(biāo)新立異故意把頭發(fā)染白的，走在路上老會招來異樣的眼光。這讓他非常煩惱。同事建議他去染發(fā)，雖然可以暫時好一點，可這畢竟不是長久之策。他四處打聽有沒有治這種“少年白”的妙法，直到聽人說，黑芝麻是白發(fā)的克星，陳杰如獲至寶，準(zhǔn)備從明天就開始實行他的“黑發(fā)計劃”，黑芝麻真的是白發(fā)的克星嗎？
中醫(yī)有一個說法：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服，其意思就是把黑芝麻，蒸過之后再曬。如此反復(fù)九次，與黑棗肉混合成藥丸再服用，可以使白發(fā)變黑。至于這樣做到底有沒有效果，無從得知，但至少說明黑芝麻在護發(fā)養(yǎng)發(fā)方面還是有口碑的。
從營養(yǎng)學(xué)分析：黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質(zhì)、多種微量礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)元素，所以食用黑芝麻可以養(yǎng)護頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)。維生素B可以促進頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，增加頭發(fā)活力，因其產(chǎn)生的滋潤作用，對頭發(fā)干枯易斷都有防治效果。卵磷脂這種物質(zhì)在人體內(nèi)發(fā)揮了很大作用，在頭發(fā)問題上也有其功能，它同樣可以防止脫發(fā)和白發(fā)。維生素B和維生紊E也都是必要的生發(fā)營養(yǎng)素。經(jīng)過如此分析，可見，食用黑芝麻對頭發(fā)是很有好處的。可這并不代表，黑芝麻是治療白發(fā)的不二法則。研究顯示，現(xiàn)代的年輕人白頭發(fā)的越來越多，主要是因為壓力過大，可見，精神因素對于頭發(fā)也有其主要影響。醫(yī)學(xué)研究證實，憂愁、緊張、焦慮都是導(dǎo)改白發(fā)的重要原因。因此，在攝入黑芝麻的營養(yǎng)的同時，也要調(diào)節(jié)心情，否則，黑芝麻能起的作用很小，更何況，黑芝麻的怍用很大程度上是防白發(fā)和養(yǎng)發(fā)，而非根治。
最近還有專家提出，黑芝麻雖有防白發(fā)的功能，但如果大量攝入，可能導(dǎo)致脫發(fā)。據(jù)此，他們提出了黑芝麻的正確食用方法，春夏兩季每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超過量就易導(dǎo)致脫發(fā)，適得其反。
溫馨小貼士：黑芝麻中的營養(yǎng)有利于保養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)、白發(fā)，但是精神因素也起作用。因此，我們在保證攝入生發(fā)營養(yǎng)素的同時，也要防止壞心情影響效果。另外，黑芝麻食用不能過量，易脫發(fā)。
遠離白發(fā) ——9大白發(fā)克星幫到你
每個人都希望永遠擁有一頭烏黑美麗的頭發(fā)，除了保持健康的生活方式來推遲頭發(fā)變白的時間外，下面9種白發(fā)克星，可以幫助你預(yù)防頭發(fā)變白。
克星1：解除壓力。美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。
克星2：戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動第一步。
克星3：水分。身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。
克星4：銅。有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
克星5：碘。海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。
克星6：蛋白質(zhì)。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類、精瘦肉。
克星7：黑色食物。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發(fā)色澤保健有益。
克星8：維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。
克星9：改善血液循環(huán)。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭發(fā)也是無濟于事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
不吃主食——小心讓你變白發(fā)魔女
引起頭發(fā)變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，是非常重要的因素之一。
決定頭發(fā)顏色的因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少，與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開始衰退。但是，如果不好好保護的話，黑發(fā)有可能會提前變成白發(fā)。
古人說，“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng)。不吃或少吃米谷等主食，必然會傷脾胃，而且還會傷及肝腎。人在青壯年時，肝的氣血充盈，所以頭發(fā)長得快且光澤，而到了年老體衰時則精血多虛弱，其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足所造成的。五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素（如銅）等，以及肉食中含有的豐富肉蛋白。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。
那么，應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白呢？人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？傊?，凡是深色的食物都含有色素，對頭發(fā)色澤的保養(yǎng)十分有益。
食療偏方治療白發(fā)
1、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。
2、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。使用此方法半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
3、熟干地黃2000克，杏仁500克（湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏），訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
中藥內(nèi)服可選用中藥馬齒莧子、白茯苓、干地黃、澤瀉、卷柏、人參、松脂、桂心等，共搗為散，每日空腹以溫酒送服，適用于中、老年人精血不足而導(dǎo)致的白發(fā)；對于少白頭的治中藥治療方法，可以選擇治療白發(fā)病的特效純中藥制劑——“促發(fā)靈”系列方劑，它能十分有效地激活頭發(fā)生長基因、抑制頭發(fā)脫落基因，刺激造血系統(tǒng)，快速刺激黑素細(xì)胞生長，使白發(fā)很快變黑。
白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總結(jié)：長了白發(fā)就要及時的治療，小編以上推薦的這些治療白發(fā)方法與食療秘方，效果非常好哦，大家不妨試一試，吃一吃，很快你就能恢復(fù)靚麗黑發(fā)啦。
隨著人的年齡不斷的增大，身體的各項機能會有一個鼎盛時期，開始進入衰退時期，很多中老年人身體素質(zhì)因為急速下降，所以會出現(xiàn)各種毛病，這個時候即使是一些健康的人，也會開始逐漸長有頭發(fā)，部分年輕人由于平時用腦過度，也會出現(xiàn)長白頭發(fā)的情況，在自己出現(xiàn)了長白頭發(fā)的現(xiàn)象之后，有部分人會選擇去染頭發(fā)，但對于另外一部分不想染頭發(fā)的人來說，應(yīng)該要怎么辦呢？
1、補充黑色素
對于一些是因為年齡老化而導(dǎo)致的長白頭發(fā)情況，平時不需要太過擔(dān)心，只需要多補充一些黑色素的食物，如果在吃完黑色素食物之后還有長白頭發(fā)的現(xiàn)象，可以將部分白頭發(fā)剪掉，這樣可以讓自己的心情有所好轉(zhuǎn)。
人長白頭發(fā)主要是因為體內(nèi)的黑色素在不斷減少，對于一些不喜歡染頭發(fā)的人來說，想要讓自己的白頭發(fā)能夠重新變黑，就應(yīng)該在平時多吃一些能夠補充黑色素的食物，比如芝麻等。這些黑色素食物被攝取進入人體內(nèi)后，大部分會跟隨新陳代謝一起被排出體外，但也有少部分會被人體所保留，用于新長出來的毛發(fā)當(dāng)中，新長出來的毛發(fā)看起來就會更加的烏黑發(fā)亮，有光澤。
2、找出根源
而如果是一些由于病理性而導(dǎo)致的白頭發(fā)，就要從根源上抓住長白頭發(fā)的原因，將疾病盡早治療好，這樣白頭發(fā)也會逐漸減少。因為平時用腦過度黑色素缺乏，導(dǎo)致長出白頭發(fā)的年輕人，則需要多運動，補充身體內(nèi)的黑色素。
染頭發(fā)雖然可以在短暫的時間內(nèi)實現(xiàn)不再有白頭發(fā)的愿望，但每過一段時間之后，等到白色的頭發(fā)再次長出來，又會變得非常顯老，而且還可能會因為染發(fā)的次數(shù)過多而導(dǎo)致皮膚癌變，所以還是不太建議的。
頭發(fā)到底是什么顏色，其實并不是很重要，也有部分年輕人會故意將自己的頭發(fā)染成發(fā)白色，這幾乎已經(jīng)成為了一種時代的潮流，當(dāng)自己長有白頭發(fā)的時候，不妨給自己一個心理暗示，只要心態(tài)年輕，不管頭發(fā)是什么顏色，都不會影響到自己的年齡以及外表。長了白頭發(fā)之后，不用經(jīng)常性的去染頭發(fā)，反而應(yīng)該要注意自己的飲食方面，多補充黑色素食物，很快就會有一個新的自己誕生。
長出了白頭發(fā)，怎么辦？有的人喜歡將白頭發(fā)拔掉，更多的人選擇通過染發(fā)來遮蓋白頭發(fā)，其實長期染發(fā)對我們健康會帶來影響。那么，長了白頭發(fā)該怎么辦？有什么辦法可以讓白發(fā)變回黑發(fā)？別急，小編下面就為大家相信介紹有關(guān)白頭發(fā)的知識。
用染發(fā)來遮蓋白發(fā)？小心肝腎受損
面對白發(fā)，也有市民選擇染發(fā)，要么染黑發(fā)來遮蓋白發(fā)，要么染成彩色，顯得時尚。
工作、娛樂需要時，或逢年過節(jié)時偶爾染發(fā)，能提升個人形象，是可以的。但不推薦長期染發(fā)，因為染發(fā)劑里含有鉛、汞、砷等重金屬和對苯二胺，不僅損傷頭皮，還可能損害肝、腎等臟器，對健康不利。
長了白頭發(fā)該怎么辦？
1、合理洗滌
要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。
2、避免陽光直射
走在太陽下，應(yīng)做好保護。避免強烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。
3、多吃三種食物護發(fā)
何首烏
何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏須發(fā)，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會變黑。
黑豆
黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點枸杞子，會使頭發(fā)得到改善。
枸杞
頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭發(fā)的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。
白發(fā)變回黑發(fā)的偏方推薦
生活中有不少偏方能讓白發(fā)變回黑發(fā)，大家可以試試看。
黑豆+雞蛋+核桃仁
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
核桃+何首烏+黑豆+枸杞
取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆?，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
女貞子+巨勝子
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
桑椹蜂蜜汁
將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
姜蒜擦頭皮
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
抹桑白皮
桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。
金蓮花余甘子粉洗發(fā)
金蓮花10克、余甘子粉 15克混勻。取一半放入鍋內(nèi)煮沸。另一半放入平底鍋中焙至發(fā)黑。然后放入煮沸的藥汁中。
用藥汁洗頭發(fā)，每日1次。此方可使白發(fā)快速轉(zhuǎn)黑。并能使頭發(fā)潤澤、濃密。
糯米泔水洗發(fā)
將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。
經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
長了白發(fā)的朋友可以試試這些偏方，效果不錯哦！
人到了一定的年齡就會開始白頭發(fā)，這都是正常的，但白頭發(fā)會顯示得人蒼老，所以很多人不那么喜歡白頭發(fā)，那么白頭發(fā)怎么變黑呢?有什么辦法可以使頭發(fā)變黑嗎?還有一青少年，年紀(jì)輕輕就開始大量白頭發(fā)，這正常嗎?一起來看看。
白頭發(fā)怎么變黑?
白頭發(fā)變黑很簡單，就是染發(fā)，但這種只有暫時性的解決，一旦頭發(fā)變長，還是有白的。還有就是可以通過中醫(yī)中藥的方法，根據(jù)中醫(yī)的辨證進行醫(yī)治，這個對部分人群有效果，可以咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。
不要告訴大家的是，像吃黑芝麻、黑豆這些并不能讓你頭發(fā)變黑。
青少年白頭發(fā)正常嗎?
青少年大量的頭發(fā)是不太正常的，據(jù)了解，這大部分是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮膚內(nèi)黑色素顆粒減少或被空氣填充的緣故。一旦人體黑色素顆粒不能順利生成的話，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少，這樣會就大量白發(fā)。
所以這種情況應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生需求結(jié)局白發(fā)，誰都不想年紀(jì)輕輕一副小老人的感覺吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《少白頭的原因有哪些？少白頭怎么辦才好？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生不能少”專題供您欣賞！
