健脾護(hù)肺的食療方有哪些
女性養(yǎng)生保健食療方。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“健脾護(hù)肺的食療方有哪些”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
我們?cè)谏钪薪?jīng)常能夠吃到許多的美味食物了的，當(dāng)然了，很多的美味食物不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高哦，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的保健也是有著很大的幫助的，那么生活中健脾護(hù)肺的食療方有哪些呢?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看吧。
栗子粥：
栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們有效的健脾護(hù)肺了，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
百合杏仁粥：
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。紅棗糯米粥山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
蓮米粥：
將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就很適合吃這樣的養(yǎng)生粥了，不僅味道非常的好，并且健脾護(hù)肺的效果也是非常不錯(cuò)的哦。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于健脾護(hù)肺的食療方也是有大概的了解了，所以我們脾胃以及肺部不好的朋友們，在生活中就是可以經(jīng)常食用栗子粥，百合杏仁粥以及蓮米粥的哦，這些粥類(lèi)食物對(duì)于我們的脾胃以及肺部的健康是非常的有好處的。
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肺功能是否正常對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的，有些朋友們的肺部不是非常的健康了，并且在生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些肺部的疾病，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響我們肺功能的正常運(yùn)行了，下面我們就來(lái)為大家介紹一些改善肺功能的食療方吧。
1、川貝雪梨豬肺湯
豬肺洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈;川貝母洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮兩個(gè)小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。川貝潤(rùn)肺止咳、化痰平喘，雪梨能生津潤(rùn)燥、清熱化痰，豬肺“以形補(bǔ)形”，凡肺虛之病皆能治療，三味同煮，能夠幫助我們起到很好的改善肺功能的作用哦。
2、杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開(kāi)水浸泡，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟即可，這時(shí)候就可以食用了，不僅美味，對(duì)于我們的肺部的好處是非常多的。
3、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開(kāi)洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量食用。
上面我們了解了許多的改善肺功能的食療方了，這些菜肴不僅非常非常的好哦，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的肺部健康是非常的有好處的，尤其是我們肺功能不太好的朋友們，多吃這些食療方可以很好的改善肺功能的哦，有利于我們?nèi)说慕】怠?/p>
秋季的到來(lái)，我們也是需要很好的注意一些季節(jié)的變化，秋季天氣干燥、寒熱的變化是非常的明顯的，而且是非常容易傷害的脾肺的，所以我們?cè)谇锛攫B(yǎng)生是需要很好的注意健脾護(hù)肺的方法的，下面小編就是教大家一些不錯(cuò)的健脾護(hù)肺的方法。
1、首先要戒煙
吸煙對(duì)肺損害很大，會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護(hù)作用會(huì)差很多。有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。
2、感冒及時(shí)治
很多人患一些肺炎是因?yàn)樽约旱母忻皼](méi)有及時(shí)的治療，或者是治療不徹底、休息不足引起的，所以我們?cè)诟忻昂笠欢ㄊ且⒁庑菹?，咳嗽的厲害了或者是又發(fā)高燒了一定是要及時(shí)的就醫(yī)。
3、多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。不要老待在暖和的地方，適當(dāng)受一些冷熱的刺激。
4、飲食清淡
我們要少吃一些刺激的性的食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利于炎癥的恢復(fù)。我們是可以多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物，像梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰。
5、飲食應(yīng)少辛增酸
秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說(shuō)，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中醫(yī)認(rèn)為，肺火太盛會(huì)損傷肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天還要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺火的侵入。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)健脾護(hù)肺內(nèi)容了有新的認(rèn)識(shí)和了解了，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸彩且芎玫淖⒁膺@些問(wèn)題，脾肺出現(xiàn)了問(wèn)題，對(duì)身體健康的影響是非常的大的，有個(gè)健康的身體，我們才能夠更好的享受生活，希望對(duì)大家有幫助吧。
肺氣虛弱的調(diào)理
吃什么可以調(diào)理
進(jìn)補(bǔ)主要采用補(bǔ)益肺氣的食物，可選用補(bǔ)肺湯等方劑。
肉類(lèi)：豬肺。
蔬果類(lèi)：胡桃肉。
其他：糯米。
哪些藥物有幫助
黨參、黃芪、巴戟天、人參、補(bǔ)骨脂。
肺氣虛弱食療方
酒釀白糖銀耳
原料：銀耳30克，酒釀80克。
調(diào)料：白糖250克。
做法：
（1）將銀耳用溫水泡發(fā)，去掉硬根，洗凈，撕成片，用開(kāi)水焯一下?lián)瞥觯湃胪雰?nèi)，加適量清水，上鍋蒸爛，加入白糖拌勻。
（2）將蒸好的銀耳倒入鍋內(nèi)，加入酒釀燒沸，撇去泡沫，盛入碗內(nèi)即可。
功效：滋陰益氣，潤(rùn)肺生津。
靈芝蜜桃銀耳羹
原料：靈芝10克，銀耳20克，鮮桃2個(gè)。
調(diào)料：1個(gè)雞蛋的蛋清，冰糖250克。
做法：
（1）將靈芝洗凈泡軟，切成薄片，加水適量，文火慢煎兩次，分別收取藥汁，混合并濾凈雜質(zhì)，留汁待用。
（2）銀耳用溫水泡發(fā)后除去根蒂和雜質(zhì)，洗凈，放入開(kāi)水中煮10分鐘，撈出瀝水；桃子去皮核，切成片。
（3）鍋置中火上，加清水適量，放入冰糖溶化，然后將攪散的蛋清倒入冰糖汁中攪勻，待糖汁中有泡浮出時(shí)，盛于蒸碗內(nèi)，加入靈芝汁、銀耳、桃片，上籠蒸熟即可。
功效：補(bǔ)益肺氣，滋養(yǎng)肺陰。適用于各種氣虛證，尤其適于脾肺氣虛之食欲 不振、倦怠無(wú)力、脘腹脹滿。
如果自己的脾胃功能比較差，出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么通過(guò)一些食療方來(lái)進(jìn)行健脾止瀉的話，是可以收獲一定成效的，在我們的生活中可以起到健脾止瀉功效的食療方是有很多的，下面小編將為大家介紹幾道，希望能給各位提供一些正確的參考和幫助。
砂仁黃芪豬肚
原料：準(zhǔn)備六克砂仁，二十克黃芪，一個(gè)豬肚。
做法：先把備好的豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味即可食用。
功效：食用砂仁黃芪豬肚可以益氣健脾，消食開(kāi)胃。對(duì)于脾胃虛弱，便溏、胃脘疼痛的病癥很有療效。
木瓜鯇魚(yú)尾湯
原料：準(zhǔn)備一個(gè)番木瓜，一百克鯇魚(yú)尾。
做法：先把備好的木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，煮一個(gè)小時(shí)左右后即可食用。
功效：服用木瓜鯇魚(yú)尾湯可以溫補(bǔ)脾胃，對(duì)于出現(xiàn)腹瀉的患者非常適合服用，有很好的止瀉作用。
參芪猴頭燉雞
原料：準(zhǔn)備一百克猴頭菌，一只母雞，黃芪、黨參、大棗各十克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
做法：先把備好的猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即可享用。
功效：服用參芪猴頭燉雞可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，健脾止瀉，對(duì)于脾胃虛寒，腹瀉不止的病人十分有益。
通過(guò)服用上文介紹的這幾道食療方來(lái)達(dá)到健脾止瀉的功效是非常不錯(cuò)的選擇，這幾道食療方的保健功效非常突出，不僅可以健脾止瀉，而且還可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，美容養(yǎng)顏。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒，腹瀉的情況，那么完全可以通過(guò)這幾道食療方來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善，效果非常好。
你是不是經(jīng)常會(huì)有身體感覺(jué)乏力，而且無(wú)精打采，沒(méi)有力氣去做事情的感受。很多人都有，這是亞健康的表現(xiàn)，而且也是由于體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的，對(duì)于健康不利，所以為了解決這個(gè)問(wèn)題，要采取適當(dāng)?shù)姆椒?，下面的這些具有去除濕氣的食譜，可以有健脾利濕的作用，對(duì)健康有好處。
山藥茨實(shí)薏米湯
材料：懷山藥15克，茨實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。
做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。薏米和山藥一起吃，可以健脾胃，而且也有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解濕氣重脾胃虛弱的情況有一定的改善作用和效果，還可以緩解精神不振的情況。
薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。
做法：豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
功效：具有健脾祛濕的功效。薏米和冬瓜都可以利尿消腫，還可以去除濕氣，是不錯(cuò)的健脾利濕的食材。
祛濕豆淮山豬骨湯
材料：祛濕豆50克、干淮山30克、眉豆30克、豬脊骨250克、雞爪6只、生姜3片、水適量。
做法：各物洗凈，雞爪除凈黃色硬皮，豬骨斬大件，汆水撈起，將水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味品嘗。
功效：健脾祛濕、解困利水。如果體內(nèi)濕氣重，可以吃這款食譜，可以有去濕氣健脾胃的作用，還可以緩解煩躁，利尿消腫。
健脾利濕的一些食療方法，小編介紹了幾款，這些食譜可以有養(yǎng)胃的作用，如果你經(jīng)常感覺(jué)到體力不支，乏力，還有上火煩躁的情況，這些食譜可以試試，可以有調(diào)理體質(zhì)祛濕氣的作用，還可以起到保健養(yǎng)生的作用，這些健脾利濕的食譜可以經(jīng)常吃。
感冒是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)的癥狀了，但是很多的朋友們對(duì)于治療感冒的方法還不是非常的了解，其實(shí)我們是可以通過(guò)食療來(lái)治療感冒的哦，那么治療感冒的食療方有哪些呢?下面我們就來(lái)一起看看吧。
1、西洋參麥冬雞湯
具體做法：雞肉100克，西洋參切片10克，麥冬15克。先將西洋參切片，麥冬與雞肉一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味，飲湯食肉。西洋參雞湯有大補(bǔ)元?dú)?、提高機(jī)體免疫力，具有驅(qū)除病毒的功效，是秋冬季食療養(yǎng)生的佳品。
2、黑木耳枸杞烏雞湯
具體做法：雞肉100克，枸杞30克，黑木耳15克。先將黑木耳水發(fā)，生姜切片，枸杞與雞肉一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味，飲湯食肉。黑木耳枸杞烏雞湯具有非常不錯(cuò)的清腸解毒、補(bǔ)益脾胃的功效，如果我們感冒了，那么適當(dāng)?shù)氖秤煤谀径坭綖蹼u湯是很不錯(cuò)的選擇哦。
3、銀耳大棗湯
具體做法：銀耳15克，大棗10枚，枸杞30克，冰糖30克。先將銀耳水發(fā)，大棗去核，枸杞過(guò)水洗凈，冰塘加水同燉至黏稠狀時(shí)即可服用。銀耳大棗湯不僅具有健脾潤(rùn)肺的作用，并且還能夠幫助我們緩解感冒癥狀。
4、雜煮蔬菜湯
具體做法：將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜適量切塊后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟，最后再放一些胡椒調(diào)味，即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富，加入生姜和胡椒等從中醫(yī)原理上來(lái)說(shuō)也能驅(qū)寒保暖，促進(jìn)風(fēng)寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯，咖喱同時(shí)也是溫性食材，有助驅(qū)寒保暖。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于治療感冒的食療方法也是有了一定的了解了吧，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了感冒的癥狀，那么我們就是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪餮髤Ⅺ湺u湯，銀耳大棗湯以及雜煮蔬菜湯的哦。
