這幾種肉食補(bǔ)腎效果很不錯
男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“這幾種肉食補(bǔ)腎效果很不錯”，希望能對您有所幫助，請收藏。
你知道吃什么具有補(bǔ)腎的作用嗎，很多人都有腎虛的問題，就是不知應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解，其實要懂得一些方式和方法，這樣的話可以有保健的作用，下面的這些食物具有神奇的功效，具有很好的補(bǔ)腎的作用哦，來看看這些食物的介紹吧。
骨髓：能潤肺補(bǔ)腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。鵪鶉可以有補(bǔ)氣血的作用，對于滋陰補(bǔ)腎有好處，還可以有強(qiáng)身健體的效果。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。羊肉可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于溫補(bǔ)強(qiáng)身是有好處的哦，還可以有壯陽的功效。
鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。鴿子肉可以有提高免疫力的作用，對于補(bǔ)腎強(qiáng)身有好處。
吃什么肉食可以有補(bǔ)腎的作用呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，可以有滋補(bǔ)肝腎的功效，同時也可以強(qiáng)體質(zhì)，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腎虛，腰酸背痛，乏力的情況有改善的作用，還可以強(qiáng)身健體，大家可以試試這些養(yǎng)生的食材哦、
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你知道應(yīng)該如何保護(hù)你的腸胃嗎，如果你不注意飲食，經(jīng)常吃壞東西，會導(dǎo)致腹瀉的情況。那么如何去緩解腹瀉的問題呢，下面的這些關(guān)于止瀉的食物可以試試了，可以起到緩解腹瀉的作用和效果的呢，來看看這些食物的介紹吧。
荔枝
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。腹瀉的話可以吃荔枝，對于有緩解胃痛啊或者是腹痛的情況，對于止瀉是有好處的呢。
石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。石榴可以有緩解腹瀉的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉腹痛有調(diào)理的作用和效果。
多喝點(diǎn)粥
或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言，很多家長怕孩子不喜歡吃飯，因此經(jīng)常煮肉粥給寶寶食用，專家提醒由于肉粥會加劇腸胃負(fù)擔(dān)，因此患有腹瀉情況的寶寶應(yīng)該禁止食用肉粥。經(jīng)常腹瀉的話可以經(jīng)常喝點(diǎn)粥，可以有緩解腹瀉的作用，對于緩解腸胃不適是有好處的呢。
多吃些面食
這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營養(yǎng)，同時還具有易消化的特點(diǎn)，因此吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。止瀉的話可以吃點(diǎn)面食，對于保護(hù)腸胃有好處。
如何緩解腹瀉的問題，上面介紹了一些可以有止瀉作用的食材哦，這些食物可以起到很好的緩解腹瀉的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果。對于緩解食欲不振啊或者是腹瀉的情況有改善的作用哦，趕緊試試吧。
許多人日常中都會因為這樣那樣的原因，造成身體虛弱貧血。尤其是女性更容易貧血，更需要補(bǔ)血。但很多人都有種錯誤的觀念，認(rèn)為有補(bǔ)血的功效的東西都是很昂貴，像阿膠，鹿茸等。孰不知，其實生活中不少植物性食物補(bǔ)血功效也非常的好呀，而且這些植物性食物還物美價廉呢，下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、南瓜——補(bǔ)血妙品
南瓜，相信生活中很多人都吃過，但你們知不知道呢，南瓜補(bǔ)血的功能可非同小可呀，南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的，南瓜富含必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，這些微量的元素可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作，影響成熟紅血球的功能呢?？吹侥瞎线@神奇補(bǔ)血功效，小伙伴們是不是都會大吃一驚呀，日常生活中你們肯定忽視這不起眼的南瓜了吧!
推薦食療法：南瓜蒸雞肉、濃香南瓜飯
2、甘蔗——補(bǔ)血果
甘蔗也能夠補(bǔ)血，這是真的嗎?當(dāng)然是真的呀，千萬不要小看甘蔗呀，只當(dāng)它是冬季的水果呀，甘蔗富含鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，位居水果之冠，因而有了“補(bǔ)血果”之稱。冬季天氣寒冷，不少人更不愿意吃這冷冰冰的甘蔗了，但甘蔗不單止生吃這吃法，還可以做成熱湯來喝哦，甘蔗補(bǔ)血效果這么好，小伙伴不不妨多吃吃吧!
推薦食療方：甘蔗馬蹄水、甘蔗鳳爪湯
3、桂圓肉——民間熟知的補(bǔ)血食物
桂圓補(bǔ)血?dú)獾墓δ芟嘈胚@個民間不少人都清楚吧，桂圓肉含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具有豐富的鐵質(zhì)，桂圓做成湯，用來煮酒補(bǔ)血的效果可是大大的好呀，對孕婦和產(chǎn)婦相當(dāng)?shù)牟诲e，家中有孕婦產(chǎn)婦千萬不要錯過補(bǔ)血效果這么好的桂圓哦!
推薦食療法：桂圓蝦仁玉米粒、桂圓紅棗茶
以上就是養(yǎng)生專家為大家推薦日常生活中補(bǔ)血效果很不錯的植物性食物，想要補(bǔ)血的小伙伴要注意了呀，日常生活中可以多吃這些植物性食物哦，不要看這些食物很平常，而小看了它們了，也不要再以為昂貴的食物補(bǔ)血效果才會好哦，多吃這些食物補(bǔ)血效果也是很好的!有需要的小伙伴趕快把這幾款補(bǔ)血食物的做法收藏起來吧!
現(xiàn)在人們對健康養(yǎng)生都是非常重視的，在平時很多人都希望自己可以有健康身體，所以在平時我們就應(yīng)該養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣才行，特別對于吸煙這樣的壞習(xí)慣我們應(yīng)該戒除才行，那么具體如何戒煙效果比較好，下面就讓我們一起看看吧。
借助戒煙工具來幫助戒煙
想要讓我們戒煙，那么不妨選擇合理的去運(yùn)用戒煙工具，這樣可以讓你的戒煙行動事半功倍。例如“替代戒煙”產(chǎn)品就是非常有效的戒煙工具，顧名思義，以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑，取代煙草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會讓你逐漸減少煙癮的發(fā)作，如果可以堅持下去，我們就會發(fā)現(xiàn)煙癮是在不斷下降的，而且在最后就會徹底的戒掉煙癮了。
打賭
想要戒煙，那么我們還可以試試打賭的方法，我們可以和一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持，一旦戒煙公開之后，其他人也是會幫助我們監(jiān)督的，這樣會更有助于我們的戒煙。
少參加聚會
除了上面介紹的方法，大家想要戒煙，那么在剛開始戒煙的時候就一旦要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加這樣的聚會才行，而且我們要直到自己覺得沒有煙癮為止再參加比較健康，否則很容易因此導(dǎo)致戒煙失敗。
如果我們想要戒煙，那么首先就要注意選擇合適的方法才行，上面介紹的這些方法對我們戒煙都是有好處的，現(xiàn)在很多人都會有吸煙的習(xí)慣，這樣對人體健康影響非常大，所以我們應(yīng)對戒煙的方法有所了解才行，上面介紹的效果不錯，大家不要錯過。
如何祛痰呢，一些老年人經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)他們咳嗽，有些人是支氣管炎，有些是老慢支或者是哮喘，都會導(dǎo)致痰多的問題哦，那么如何祛痰的呢，一些食療的方法可以起到預(yù)防疾病和養(yǎng)生的作用，來看看這些祛痰的食譜的做法吧。
陳皮鯽魚
原料：陳皮10克，鯽魚250克，調(diào)味品適量。做法：將陳皮泡開，洗凈，切絲;生姜切片;胡椒研細(xì);蔥切段;鯽魚去鱗雜，洗凈;將陳皮、生姜、胡椒、蔥段等放入魚腹內(nèi)，而后將鯽魚放碗中，上面擺上姜片，再加入黃酒、食醋、食鹽、味精及清水適量，隔水燉熟后服食。
功效：可健脾暖胃，適用于虛寒胃痛，慢性痢疾，慢性腹瀉，腹痛等。鯽魚和陳皮一起吃，可以有暖胃的作用，對于驅(qū)寒，緩解咳嗽有好處，可以有祛痰的效果。
陳皮鴨
原料：陳皮10克，青鴨1只，調(diào)味品適量。做法：將鴨去毛雜，洗凈，加水煨燉，稍爛時取出，候涼拆去鴨骨，胸脯朝上，放于搪瓷盆內(nèi);將燉鴨的原湯加適量奶粉，雞汽煮沸，調(diào)入料酒、醬油、胡椒粉、姜粉等再煮沸，放入搪瓷盆內(nèi)，將切絲的陳皮放在拆骨鴨上面，上籠蒸30分鐘即成。
功效：可健脾開胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，營養(yǎng)不良，體虛消瘦等。
陳皮油燙雞
原料：陳皮15克，嫩公雞1只(約1500克)，調(diào)料適量。做法：將公雞去毛雜，洗凈，放入鍋中，加入切碎的陳皮、蔥、姜、椒、鹽等，煮至雞六成熟時，撈出放涼;再將雞、鹵汁放入鍋內(nèi)，用文火煮至雞六成熟時，撈出放涼;再將雞、鹵汁放入鍋內(nèi)，用文火煮至雞熟，取出;將鹵汁加糖、味精、食鹽等，用武火收濃湯汁涂抹在雞皮上，余汁倒出不用。鍋中放植物油燒至九成熱時，先將余下的陳皮下鍋炸酥，再將雞反復(fù)用炸陳皮的油淋燙，至雞皮呈紅亮色時取出再抹上麻油，斬成塊狀即成。
功效：可溫中益氣，燥濕健脾，適用于胸腹脹滿，不思飲食，嘔吐反胃等。陳皮可以有止咳的作用，對于祛痰有好處，和雞肉一起吃，還可以緩解腸胃不適，促進(jìn)食欲。
如何祛痰比較好呢，上面的這些祛痰的食譜可以試試哦，可以有緩解腸胃不適的作用，同時對于祛痰止咳有一定的好處和效果，大家可以試試這些潤肺止咳的食譜哦，對于改善肺部疾病是有一定好處的。
對于現(xiàn)代人來說，在平時是很容易會產(chǎn)生營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問題，這樣的情況是容易影響我們健康的，所以說大家需要通過飲食來補(bǔ)充葉酸才行，那么具體我們吃什么食物可以起到補(bǔ)充葉酸的效果，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
西紅柿
如果我們想要補(bǔ)充葉酸，那么大家首先應(yīng)該吃的就是西紅柿了，這是大家不陌生的一種蔬菜了，而且也是我們在的生活中也是可以經(jīng)常看見的。經(jīng)常使用西紅柿具有美白淡斑的效果，里面的維生素含量也是很豐富的，里面的番茄紅素對于預(yù)防癌癥效果也是不錯的，對我們健康是非常有幫助的，特別對我們預(yù)防疾病是非常有好處的。而且西紅柿的吃法也是有很多的，可以直接的生吃，也可以炒雞蛋，燒湯等味道都是不錯的，所以大家不妨試試吃西紅柿來補(bǔ)充葉酸。
胡蘿卜，青菜等
如果說我們想要通過飲食的方法來補(bǔ)充葉酸，那么大家還可以試試吃些胡蘿卜以及青菜的，在蔬菜中含有的葉酸量是非常多的，特別是我們常見的萵苣，還有胡蘿卜，青菜，龍須菜，油菜，小白菜等都是不錯的選擇，首先可以發(fā)現(xiàn)在這些蔬菜中含有大量的葉酸，所以在日常生活中可以多吃一些蔬菜，當(dāng)然還有扁豆，豆角，還有蘑菇等，這些含有葉酸的，對我們健康是非常有幫助的，可以通過這樣的方法來幫助我們補(bǔ)充葉酸，對我們健康有幫助。
在平時很多人都會有缺乏葉酸的情況，所以我們需要注意方法調(diào)整好才行，上面介紹的幾款蔬菜是很不錯的選擇，我們吃這些可以很好的幫助大家解決葉酸不足的情況，這樣能夠幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生，是可以有效預(yù)防疾病產(chǎn)生的。
肌肉酸痛的情況在平時很常見，很多人都會有這樣的不適情況產(chǎn)生，這樣對我們的健康影響也是比較大的，所以我們在平時就需要合理方法調(diào)節(jié)才行，學(xué)會方法改善肌肉酸痛問題是很重要的，那么具體我們?nèi)绾畏乐辜∪馑嵬辞闆r，一起看看吧。
運(yùn)動后放松
想要避免肌肉酸痛的情況產(chǎn)生，那么我們就可以在運(yùn)動后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或是靠墻手倒立，時間3-10秒，可進(jìn)行幾次，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，后抖動小腿或前臂，通過這樣的方法就可以有效的起到放松作用，可以很好的避免肌肉酸痛的問題產(chǎn)生。
鍛煉安排要合理
現(xiàn)在很多人都會有肌肉酸痛的情況，我們就可以合理的去安排運(yùn)動鍛煉的方法這樣對我們避免肌肉酸痛問題是有好處的，而且我們經(jīng)過一段時間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運(yùn)動量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運(yùn)動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛癥，而且在運(yùn)動前我們一定要做好熱身的工作在，這樣才可以更好的避免肌肉酸痛情況產(chǎn)生。
肌肉酸痛的問題在平時很常見，這樣對我們健康來說影響也是比較大的，在平時需要合理的方法解決，上面推薦的方法效果是非常不錯的，在平時我們?nèi)绻梢宰⒁獾竭@些細(xì)節(jié)，那么自然就可以更好的避免肌肉酸痛問題，是可以預(yù)防肌肉酸痛情況的。
狐臭是一種比較常見的汗腺疾病，如果有了這種問題，一定要及時的去處理和治療，以免難聞的氣味會越來越重，會影響健康和身心，下面的這些小偏方可以試試，對于減輕狐臭來說有一定的好處，來看看這些小常識。
怎樣減輕狐臭的偏方一
西紅柿汁治腋臭
洗完澡后,取500毫升西紅柿汁加入一盆溫水中,撩洗腋窩20分鐘，這樣的方法堅持每周兩次的話，可以有去除狐臭的作用。
怎樣減輕狐臭的偏方二
醋療法治狐臭
用料:米醋100克,茴香粉5克。制法:調(diào)和勻。用法:涂擦方法:富爾馬林3ml,明礬2克,氯羥基鋁2克,氯酮1克,香精1ml,適量70%的乙醇混合，加入水一百毫升，用濕敷的方法，可以有很好的改善狐臭的作用，而且也可以幫助去除狐臭。
除腋臭的其他民間偏方
用桃葉50克,南瓜葉50克,搗爛后敷患處,每日2-4次。
辣椒2-3個,切成小段,放入瓶內(nèi),加2%-2.5%碘酊10ml,密封搖蕩。三天以后用棉球擦狐臭的地方，每日兩三次，一般連續(xù)七天的話可以有治愈的作用，一定要堅持。
用干凈的生姜切片外擦,每日2次,每次在雙腋窩擦約5分鐘?？梢杂泻芎玫臍⒕コ愇兜淖饔茫瑢τ陬A(yù)防狐臭有好處。
將食鹽炒熱后,裝入紗布袋內(nèi),趁熱扎好,反復(fù)摩擦雙腋窩約5分鐘,每日1次,連用5天。
減輕狐臭的一些小偏方，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，大家都可以試試這些小偏方，可以起到很好的治療和預(yù)防的作用，而且有改善狐臭的作用，日常生活中大家可以試試這些小方法，對于改善狐臭有一定的好處。
提神醒腦對于我們現(xiàn)代人來說是非常關(guān)鍵的，在平時不少人都會存在犯困的情況，這時候工作壓力大就容易導(dǎo)致這樣的不適情況產(chǎn)生，所以我們在平時就要注意合理的方法提神醒腦才行，那么具體有什么好方法改善犯困的問題，一起看看吧。
挑自己喜歡的事先做
想要解決犯困的情況，那么就需要對提神醒腦的方法有所了解才行，首先不管是工作還是學(xué)習(xí)，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做，這樣自然對我們提神醒腦是有幫助的。同時人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。很多人都會有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到困意，這是我們在平時常見的，大家可以試試。
站起來活動活動
當(dāng)我們在運(yùn)動的時候，身體的血液循環(huán)就會加速，大腦也會跟著清醒起來，通過運(yùn)動來提神醒腦，效果也是不錯的，這樣對我們健康也是有意義的。同時對于不少學(xué)生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來?？梢岳孟抡n或是倒水喝的時間，起身溜達(dá)溜達(dá)，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用，這樣對我們提神醒腦也是非常有幫助的。我們在困的時候只需要少量的活動就可以了，劇烈運(yùn)動不僅不太現(xiàn)實，而且就算施行了，只會使人更加疲憊，想要更多的休息，大家不要錯過。
想要提神醒腦，那么在平時就需要合理的方法去進(jìn)行才行，上面推薦給大家的提神醒腦方法效果是非常好的，可以很好的幫助我們改善犯困的情況，在平時上班和學(xué)習(xí)的時候我們都容易出現(xiàn)這樣的不適情況，我們需要合理方法解決才行。
對于我們大家來說，出現(xiàn)壓力大的情況無疑是非常常見的了，這也是現(xiàn)在我們很多人都會存在的問題了，出現(xiàn)壓力大的情況是會對我們健康造成影響了，那么如果我們出現(xiàn)了壓力大的問題，有什么好的方法可以緩解呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
一定要吃早餐
對于早飯來說，這是我們大家不能錯過的了，我們大家每天都是應(yīng)該去吃早餐的了，這是非常關(guān)鍵的了哦，這樣做是有利于我們健康的了，如果我們不吃早餐，那么就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)體重超標(biāo)的情況了，還愛犯困，做事無摘打采。講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱，是可以幫助我們緩解壓力的哦。
邊沐浴邊唱歌
對于我們大家來說，洗澡是需要大家重視的了，這是我們每天都應(yīng)該去洗澡的了，這是非常關(guān)鍵的了，在沐浴時大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡吠，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，是可以很好的幫助我們緩解壓力的哦。
提高深睡眠時間
對于我們大家來說，在白天總是有困頓的感覺可能是因為工作勞累，用腦過多，還有一種就是晚上沒睡好。睡不好，并不是指睡眠時間不夠長，而是睡眠質(zhì)量不高，如多夢易醒、深睡眠時間短等。要提高睡眠質(zhì)量，就要延長深睡眠時間，睡前可以泡泡腳、做個慢跑運(yùn)動，能大大提高睡眠質(zhì)量。
上面給大家介紹的就是壓力大問題的緩解方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是會存在壓力大問題的了，這時候我們就要學(xué)會方法緩解才行了，上面給大家推薦的方法都是非常好的，能夠很好的幫助我們緩解壓力大的問題，需要大家重視才行了哦。
傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩養(yǎng)生法被越來越多的人所周知，只要堅持對身體上的一些養(yǎng)生穴進(jìn)行正確的按揉，便能發(fā)揮理想的祛病、保健的作用，從而讓你擁有一個更加強(qiáng)壯的好身體。
其中身體上的很多穴位還不是很好找，而在手部便也同樣存在幾個養(yǎng)生的要穴，下面就為各位熱衷于穴位養(yǎng)生的人們介紹一下。
手上有哪些養(yǎng)生穴位
1、中沖穴
在人體有一條掌管健康的重要經(jīng)絡(luò)——手闕陰心包經(jīng)，此經(jīng)絡(luò)由胸腔位置走手，對于維護(hù)心臟健康是相當(dāng)關(guān)鍵的。
而其中在中指的頂端位置有一個中沖穴，此穴便是心包經(jīng)上的重要穴位，堅持對其進(jìn)行按揉可紓解心包經(jīng)脈處的氣血運(yùn)行，對于改善心悸，胸悶，胸痛等癥狀很有益處，這也是減輕心臟“負(fù)荷”的有效方法。
不僅如此，如果你的肝火比較旺盛、總是感到心神不寧的，那么選擇對中沖穴進(jìn)行適量的按揉都能起到不錯的改善作用。另外，若遇到因中暑而眩暈，立刻按揉中沖穴還有急救的效果。
2、勞宮穴
在手掌心第2、3掌骨的中間處即是勞宮穴所在的位置，很好取穴，一般來說，你只要微微的彎曲自己的拳頭，中指所對的位置即是。
如果你總是感到心慌、煩躁，那么稍微按摩也能有效的清心火、安心神，還能改善你的失眠之癥，讓你睡得更加香甜。
另外，對于一些中老年人，尤其是患有心腦血管疾病的，堅持對勞宮穴進(jìn)行按摩，還能起到調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，改善血管收縮的效果，對于避免心腦血管堵塞、硬化很有幫助。
而除了采取揉、搓勞宮穴的方式之外，通過艾灸勞宮穴也是不錯的選擇。
3、關(guān)沖穴
在手部無名指上還有一個重要的穴位，也就是指甲根角外側(cè)上方大約0.1寸處是關(guān)沖穴所在的位置。
關(guān)沖穴屬于少陽三焦經(jīng)的井穴，對其進(jìn)行按摩能有效泄熱、活血、通絡(luò)。
對其按摩的方式也很簡單，你可以利用小棉棒對關(guān)沖穴適量的按壓，以穴位處有溫?zé)岬母杏X為宜。
介紹完手部上所隱藏的這幾個養(yǎng)生穴位之后，是不是感到很簡單又驚奇呢?所以，從現(xiàn)在開始，趕緊試著按摩起來，不僅不會耽誤其它事情，而且保健效果很不錯哦!
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對身體按個摩不僅能很好的舒緩疲勞，被按揉過的部位感到十分的舒坦，而且，掌握正確的按摩方法還能起到令你吃驚的養(yǎng)生功效。
其中，在腿部上就隱藏了一個養(yǎng)生、祛病的要穴——三陰交穴，那么到底對其按摩能奏啥效呢?下面，且讓小編和你仔細(xì)分析一番!
但，有人便會問了：“哪里是三陰交穴?”
所以介紹三陰交穴好處之前，我們先得知道三陰交穴的位置。
答：在小腿內(nèi)側(cè)處，用手指作為“量尺”從內(nèi)踝尖開始，向上量取大約4個橫向手指的位置即是。
按摩腿部上的三陰交穴有啥保健作用
1、呵護(hù)子宮和卵巢健康
三陰交穴對于女性來說可是“天賜神物”，經(jīng)常按揉三陰交穴可幫你更好的守護(hù)健康。因為從中醫(yī)角度來說，三陰交穴是督脈、沖脈、任脈相交的部位，而這3條經(jīng)脈都源于子宮和卵巢。
所以，在對三陰交穴按摩的過程中，可促進(jìn)三個經(jīng)絡(luò)的暢通，紓解淤滯的氣血，于是子宮和卵巢處的氣血便能更充足，對于增強(qiáng)其機(jī)能很有益處。
2、健脾、養(yǎng)肝、護(hù)腎
對于男性而言，多對三陰交穴適量按揉也是保健的好方法。因為大多數(shù)男性會喝酒、抽煙，而這些對肝臟的損傷是很大的，但三陰交穴正好是肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)的“集合點(diǎn)”，因此，堅持按摩三陰交穴便能成為滋養(yǎng)肝臟、健脾、護(hù)腎的好途徑。
3、改善氣血
氣血乃是生命之根本，所以說氣血是保持健康的“第一要素”，但對于一些氣滯血瘀的人群而言，堅持對三陰交穴進(jìn)行按揉能有效改善。但是，一定要堅持，偶爾按摩一次是沒啥作用的。
4、養(yǎng)膚煥顏
三陰交穴可是脾經(jīng)上的要穴之一，而中醫(yī)認(rèn)為：“脾能化濕”，所以常對三陰交穴按摩可有效的促進(jìn)體力濕氣及毒素的代謝，利于更好的排出，從而對于肌膚產(chǎn)生不錯的調(diào)養(yǎng)之效。
按摩三陰交穴的注意細(xì)則
1：每天中午11點(diǎn)、下午5-7點(diǎn)、晚上9-11點(diǎn)是按摩三陰交穴的好時機(jī)，可得掐好時間點(diǎn)。
2：大拇指屈指彎曲，適當(dāng)?shù)呐浜习慈嗟膭幼鳎沟醚ㄎ惶幱兴崦?、發(fā)麻的感覺為好。
3：你可以對三陰交穴進(jìn)行按揉、叩擊、艾灸，方法很多，適合自己就好。
小小的三陰交穴可是一個祛病、養(yǎng)生、嫩膚的“萬能穴”，不按揉的話實在是很可惜，所以趕緊學(xué)習(xí)起來，沒事的時候按摩會，讓你收獲健康和美麗。
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刮痧是時下比較流行的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，而掌握正確的刮痧方法，不僅能讓你的身體更加健康，對于肌膚還能起到不錯的滋養(yǎng)效果，你還真別不信。
這不，最近小編在某節(jié)目中看到一期刮痧專家的專業(yè)講解，讓我對刮痧產(chǎn)生了很深刻的認(rèn)知。而借此機(jī)會和大家聊一下，經(jīng)常對肝經(jīng)進(jìn)行刮痧所能起到的養(yǎng)生作用。
刮肝經(jīng)有何養(yǎng)生功效
1、美容養(yǎng)顏
原來不是太好的皮膚，除了使用護(hù)膚品之外，對肝經(jīng)進(jìn)行刮痧也是極好的。肝臟有解毒功能，且肝臟主血，只有肝功能好，皮膚才能更干凈，無痘痘。
經(jīng)常刮肝經(jīng)能增強(qiáng)肌膚的細(xì)胞代謝，使得面部的血液循環(huán)更加順暢，對于緊致肌膚十分有益。但是要想完全依賴刮肝經(jīng)來嫩膚也是不可能的，如果你仍然總是熬夜也是不行的，熬夜可是很傷肝的。
2、調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行
中醫(yī)稱：“ 肝主藏血”，一個健康的肝臟機(jī)能可是掌管人體全身氣血運(yùn)行的“主力軍”，而經(jīng)常刮肝經(jīng)，便能有效的調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)的血液循環(huán)以及人體的新陳代謝，使得淤滯的氣血得到有效紓散，也是改善手腳涼、陰虛體寒的有利方法。
3、滋陰養(yǎng)肝
春季肝氣會不斷升發(fā)，而肝火蹭蹭上升，不僅會表現(xiàn)在肌膚上，很容易長痘，還易出現(xiàn)口苦的癥狀，對身心都產(chǎn)生不利的損害。
而如果常刮肝經(jīng)，便能有效疏通肝經(jīng)，也會改善肝臟的排毒機(jī)能，更好的過濾血液，對于肝臟產(chǎn)生良好的滋養(yǎng)，另外肝火也會慢慢瀉掉。
4、能起到瘦身的作用
沒錯，只要你能堅持刮肝經(jīng)，也能產(chǎn)生一定的瘦腿效果的。每次堅持刮一刮，能有效的改善腿部的血液循環(huán)，對于防止水腫也產(chǎn)生不錯的效果，另外堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)腿真的會瘦。
刮肝經(jīng)的注意事項有哪些
肝經(jīng)的位置很好找，就是大腿內(nèi)側(cè)根部一直到膝蓋的位置。
⑴刮肝經(jīng)時，一定要先找準(zhǔn)位置，然后有規(guī)律的用刮痧板對其來回的刮，可不是隨意的刮幾下就完事的。另外，在刮肝經(jīng)時，遇到疼痛點(diǎn)，還得對其適量多刮加下，有助淤堵的經(jīng)絡(luò)得到紓解。
⑵刮肝經(jīng)要由少逐步增多，力度也別過重，以有溫?zé)岬母杏X為宜。
上文簡單介紹了，經(jīng)常刮肝經(jīng)所能起到的好處，所以大家一起刮一刮。刮出肝臟原動力，讓你的身體更加健康，同時肌膚也會越來越好。
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在平時的生活中我們要注意，很多人都會存在痘印的問題，這對我們的健康影響還是非常大的，所以我們在平時需要合理的方法祛痘印才行，這樣對我們皮膚健康是有好處的，那么具體我們有什么好方法祛痘印，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
定期去角質(zhì)
想要祛痘印，那么我們首先就應(yīng)該注意每周堅持定期去角質(zhì)了，這對淡化痘印也是相當(dāng)有效果的，同時這樣不但可以改善痘印的色素沉淀，另一方面也是有美白效果的，去角質(zhì)之后再涂抹一些美白保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品會吸收得更好，肌膚底子好，自然痘痘也就無處生長了，對我們解決痘印問題是有好處的，可以很好的促進(jìn)皮膚健康。
珍珠粉末去痘印
想要祛痘印，那么我們還可以試試用敷面膜的方法來護(hù)膚，我們可以先將牛奶、蜂蜜、橄欖油以及珍珠粉調(diào)成一份營養(yǎng)液，之后讓面膜紙浸泡在成品中，接著再敷在臉上大概15-20分鐘，再取下洗凈，最后再按照日常的護(hù)理方法進(jìn)行護(hù)膚，這樣對我們祛痘印是有幫助的。
粗鹽蛋清去痘印
除了上面推薦的方法，我們想要祛痘印，我們還可以用一茶勺鹽與雞蛋的蛋清攪拌在一起，均勻以后加入少許的蜂蜜，再次攪拌均勻，然后涂抹在有痘印的部位，等待蛋清干掉以后用溫水清洗干凈，然后再用溫水清潔一遍即可，這樣同樣對我們祛痘印也是會有好處的，大家不能錯過。
上面推薦的這些方法不錯，這樣對我們祛痘印是有好處的，在平時不少人都會有長痘的情況，而且還會有痘印的問題存在，所以上面推薦的方法效果不錯，可以很好的起到祛痘印效果，這樣自然是有助于我們皮膚健康的，大家不要錯過。
如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，應(yīng)該如何去改善的呢，其實有很多的方法可以有效的緩解腸胃不適的問題哦，那么如何止瀉的呢，下面的這些食療方法不僅有豐富的營養(yǎng)，還有很好的止瀉的效果，來看看吧。
1、山藥羊肉粥
材料:羊肉250克、鮮山藥500克、糯米500克。
做法:羊肉、鮮山藥煮爛，入糯米，加水適量煮粥市食。每日早晚服用。
食療功效:補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)氣暖胃。
2、鯽魚羹
材料:蓽茇10g、縮砂仁10g、陳皮10g、大鯽魚1000g、大蒜2頭、胡椒10g、蔥、食鹽、醬油、泡辣椒、菜油各適量。
做法:將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈。在鯽魚腹內(nèi)裝入陳皮、縮砂仁、蓽茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、食鹽、醬油備用。在鍋內(nèi)放入菜油燒開，將鯽魚放入鍋內(nèi)煎熟，再加入水適量，燉煮成羹即成?？崭故持?。
食療功效:本方有醒脾暖胃之功，適用于脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等癥。這樣的食療方法可以有健脾胃養(yǎng)胃的作用，對于緩解腹瀉啊或者是痢疾有很好的效果呢。
3、蜜餞山楂
材料:生山楂500g、蜂蜜250g。
做法:將生山楂洗凈，去果柄、果核,放在鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛、水將耗干時加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。待冷，放入瓶罐中貯存?zhèn)溆谩Ｃ咳?次，每次15～30g。
食療功效:本方有開胃、消食、活血化瘀之功，適用于冠心病以及肉食不消化導(dǎo)致的腹瀉。這樣的食療方法可以有開胃健脾的作用，對于緩解食欲不振腹瀉有幫助。
關(guān)于止瀉的一些食譜介紹，你都知道了吧。經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有保護(hù)腸胃緩解腹瀉的作用和效果哦。大家平時的時候可以放心的食用。不妨試試這些食譜吧。
