氣虛體質(zhì)的人適宜進補的五種食物
氣虛體質(zhì)的飲食養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《氣虛體質(zhì)的人適宜進補的五種食物》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
氣虛體質(zhì)是需要得到重視的，如果自己屬于氣虛體質(zhì)的話，如果不注重護理的話，那么就容易出現(xiàn)一些病癥，平時多吃一些可以進補的食物，對于氣虛體質(zhì)的人群來說，非常的有必要，下面小編將為大家講解氣虛體質(zhì)的人適宜進補的五種食物。
一、山藥益腎氣
山藥是我們生活中吃的比較多的一種，這種食材非常具有保健的作用，經(jīng)常食用有益健康，對于肺，脾，腎都是很有幫助的，氣虛體質(zhì)的人非常適合吃山藥。而且食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
二、鱔魚養(yǎng)血溫陽
鱔魚也是比較適合那些氣虛體質(zhì)的人進行食用的，鱔魚具有很好的溫補功效。鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。
三、香菇補氣血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！比绻约簩儆跉馓擉w質(zhì)的話，那么平時可以適量的吃一些香菇，可以做成香菇燉雞。
四、韭菜補中氣
韭菜是可以補中氣的，對于氣虛體質(zhì)的人非常有益。生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。
五、土豆補胃氣
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素，氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常食用非常有益。
對于氣虛體質(zhì)的人群來說，選擇吃以上介紹的這幾種食物是非常有益健康的，可以為身體補充大量的營養(yǎng)，改善自己的健康狀況，增強體質(zhì)。當然除了這些食材以外還有很多都是可以吃的，比如一些肉類也是可以適量食用的。希望本文的講解能夠幫助到大家。
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相信很多人對藿香正氣水不陌生，夏天中暑、感冒的很多人喝這個，但是我對那個味道實在是不敢恭維，記得有一次我吃完早飯喝了一口，還沒等咽下去就全部吐了出來。那么藿香葉是不是也是如此呢？是不是所有的人都適合吃藿香葉呢？咱們一起來看看。
藿香葉的營養(yǎng)價值：
1.富含鐵，鐵可以促進發(fā)育；增加對疾病的抵抗力；調(diào)節(jié)組織呼吸，防止疲勞；構成血紅素，預防和治療因缺鐵而引起的貧血；使皮膚恢復良好的血色。
2.富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高；調(diào)節(jié)激素的分泌；控制炎癥和水腫；維持酸堿平衡等。
3.富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；增強腸道功能。
4.富含維生素A,維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強免疫力，清除自由基，促進生長發(fā)育，保護胃、呼吸道黏膜的功能。
藿香葉適宜人群：
適宜外感風寒、內(nèi)傷濕滯、頭痛昏重、嘔吐腹瀉者、胃腸型感冒患者、中暑、暈車、船、消化不良致腹脹、腹瀉、腹痛者、宿醉未醒者。適宜夜盲癥，甲狀腺機能亢進癥的患者食用。
藿香葉食療：
1、化濕脾、理氣和胃：用于濕阻脾胃、脘腹脹滿、濕溫初起。若濕阻中焦、脘悶納呆者，與佩蘭等同用；若濕溫初起，可配薄荷、茵陳、黃芩等同用。
2、止嘔止瀉： 用于嘔吐、泄瀉等。若感受穢濁、嘔吐泄瀉之癥，可配蘇葉、半夏、厚樸、陳皮等同用；若胃寒嘔吐者，可配半夏同用；如濕熱者，可配黃蓮、竹茹；脾胃虛弱者，可配黨參、甘草；妊娠嘔吐，可配砂仁同用。
3、祛暑： 用于暑濕癥。其治暑濕，不論偏寒、偏熱，都可應用，臨床經(jīng)常與佩蘭配伍同用。
4、發(fā)汗解表：用于發(fā)熱惡寒、惡寒發(fā)熱、胸脘滿悶。配伍紫蘇、陳皮。
5、明目：維生素A對眼睛的發(fā)育有十分重要的作用，合成視網(wǎng)膜視桿細胞感光物質(zhì)。提高眼睛的抗病能力和預防夜盲。
6、其他功效：治鼻淵，?？膳湄i膽汁等同用。
以上便是藿香葉的影響、藥用及食療價值，而且藿香葉還是做菜時很好的調(diào)味品，用來燉湯、煮粥味道都不錯，而且對身體極好。
你一定知道慢性咽炎吧，是一種很常見的呼吸道疾病，會出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰的情況，也會有干咳的癥狀哦。那么如何去緩解的呢，可以選擇一些食物來調(diào)理的呢，下面的這些適宜慢性咽炎的食物來看看吧。
1、冬寒菜
其營養(yǎng)豐富，維生素C和鈣含量較高，冬寒菜易于咽喉腫痛時吞咽，它本身就是治療咽喉腫痛的草藥之一。這樣的食材可以有緩解咽喉腫痛的作用，對于補充維生素是有好處的呢。
2、莧菜
具有清熱解毒，明目利咽莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。莧菜可以有滋陰去火的作用，很適合容易咳嗽咽喉痛的人群食用。
3、木耳菜
木耳菜有清熱、解毒、涼血的功效，它營養(yǎng)豐富，胡蘿卜素、維生素和，蛋白質(zhì)及多種氨基酸、多種糖類，鈣、鐵等元素含量甚高。對咽喉炎患者有緩和作用。木耳菜含有的維生素和礦物質(zhì)比較多的呢，可以起到滋陰潤燥的作用。
4、蘿卜
有清熱利尿等作用，蘿卜可排泄體內(nèi)毒素，多吃清水蘿卜對慢性咽炎都有幫助。
5、黃瓜
甘、寒，無毒。瓜含多縮戊糖，維生素B1、B2，煙酸，蛋白質(zhì)，糖。種子含脂肪油。有清熱利水，解毒消炎，對扁桃體炎、咽峽炎腫痛宜。黃瓜可以有去火的作用，同時也可以有緩解嗓子疼的功效哦。
慢性咽炎的人群適合吃什么呢，上面的這些小常識就給大家介紹了相關的內(nèi)容了，其實慢性咽炎的好處有很多的哦，可以有清熱解毒去火的作用，還能緩解咽炎等問題，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，大家可以試試這樣的食材。
每個人的體質(zhì)是不一樣的，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，我們應該懂得一些方式和方法。氣虛體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)哦，會出現(xiàn)脾氣暴躁啊或者是容易出現(xiàn)胸悶啊或是頭痛的情況哦，你知道應該如何去改善的嗎，下面的這些食物可以經(jīng)常吃。
一、山藥益腎氣
人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。山藥可以有健脾胃的作用，而且還可以緩解腹脹啊或者是便秘的情況哦，對于緩解氣虛體質(zhì)有幫助。
二、鱔魚養(yǎng)血溫陽
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚可以有健腦的作用，對于緩解氣血虛弱有一定的效果和作用的呢。
三、香菇補氣血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
關于緩解氣虛體質(zhì)的一些食物，小編介紹了三種。可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，降低膽固醇增強體質(zhì)，對于緩解氣虛體質(zhì)有幫助。同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
不知道大家對于氣虛體質(zhì)有所了解嗎，也是常見體質(zhì)的一種，經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足啊或者是胸悶氣短或者是脾氣暴躁的情況，那么你知道應該如何去調(diào)理和緩解的嗎，下面的這些食物可以試試，可以起到很好的保健的作用哦。
韭菜補中氣
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。韭菜可以有補氣血的作用，而且還可以有補腎的效果，對于提高體質(zhì)，滋陰補腎有幫助的哦。
土豆補胃氣
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關系。土豆可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以可以美容養(yǎng)顏，對于抗衰美容護膚有一定的好處哦。
小米補脾胃
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。小米可以有健脾胃的作用，對于緩解氣虛體質(zhì)有一定的改善的功效哦。
關于緩解氣虛體質(zhì)的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以有補氣血養(yǎng)胃安神的作用，對于緩解腸胃不適啊或者是氣虛不足有一定的效果，大家可以試試這樣的保健方法哦，可以起到保護健康的效果。
【導讀】炎熱的夏季消耗了我們太多的營養(yǎng)與能量，所以到了宜人的秋天，我們千萬別忘了進補，今天小編就為大家?guī)砬锛咀钸m宜進補的食物有哪些，希望秋季最適宜進補的食物有哪些能對您有所幫助。
秋季最適宜進補的食物有哪些
1. 咸鴨蛋
咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高。
2. 萵苣
含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
3. 豌豆
富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
4. 蓮藕
民間有荷蓮一身寶，秋藕最補人的說法。秋令時節(jié)，正是鮮藕應市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的當家菜.鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。
5. 茄子
夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素p,是其他蔬菜所不能替代的。
秋季最適宜進補的食物有哪些
6. 百合粥
百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。
7. 梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水,自古就被尊為百果之宗.
梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節(jié)炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。與蜂蜜一起熬制對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
8. 章魚
有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。
9. 墨魚
具有益血補腎、健胃理氣的功效，秋吃墨魚能養(yǎng)陰生津。墨魚味道鮮美，營養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。
養(yǎng)陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調(diào)料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。
陽虛之人宜吃下列食物：
狗肉：性溫，味咸，能溫補陽氣，無論脾陽虛或是腎陽虛，皆宜食之。民間早有陽虛怕冷，常吃狗肉的習俗。對平素四肢欠溫、腰膝冷痛者，每年入冬以后，經(jīng)常食狗肉，最為適宜。
雀肉：性溫，味甘，有壯陽益精、暖腰膝、縮小便的作用。凡陽虛羸弱、小便頻數(shù)、腰膝怕冷、四肢不溫者，食之最宜?！娥B(yǎng)老奉親書》中就曾介紹，對老人陽氣乏弱者，用麻雀肉煮粥食。
羊肉
羊肉：性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
海馬：性溫，味甘，有補腎壯陽作用。《本草新編》記載：海馬，入腎經(jīng)命門，專善興陽。明李時珍還說：海馬暖水臟，壯陽道，其性溫暖，故難產(chǎn)及陽虛多用之。尤其腎陽虛弱之人，食之最宜。
干姜：將生姜曬干或烘干后即為干姜。生姜偏于散寒，干姜更有溫中回陽，尤其是有溫暖脾陽的作用，著名古方理中湯即用之。《本草正》中曾說：下元虛冷，而為腹疼瀉痢，專宜溫補者，當以干姜炒黃用之。凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者皆宜用之。
胡椒：性熱，味辛。明李時珍稱其為純陽之物，暖腸胃?！侗静萁?jīng)疏》亦云：凡胃冷嘔逆，心腹冷痛，大腸虛寒，四肢如冰等，誠為要品.清代醫(yī)家黃宮繡還說：胡椒比之蜀椒，其熱更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。中醫(yī)理論認為，火衰與寒入是有區(qū)別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒入當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云：胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補火益元之妙。然而，陽虛之人，寒邪易犯，故食之亦宜。
肉桂
肉桂：性熱，味辛甘，是最為常用的調(diào)味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。李時珍認為：肉桂下行，益火之原。《奉草匯言》亦稱：肉桂，治沉寒痼冷之藥也。下行走里之物，壯命門之陽。古代凡治療陽虛之名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆用肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，不僅能補陽氣，又能散寒邪，故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最宜食之。
荔枝：性溫，味甘酸，為一種溫補果品?！队耖彼幗狻氛f它暖補脾精，溫滋肝血。甘溫滋潤，最益脾肝精血，陽敗血寒，最宜此味.《泉州本草》還說：荔枝壯陽益氣。若陽虛又兼氣血不足之人，宜經(jīng)常吃些荔枝。
茴香：性溫，味甘辛。有大茴香與小茴香之分，兩者均有溫陽補火與散寒理氣作用。陽虛火衰和寒凝氣滯者，食之皆宜。金元醫(yī)家李東垣認為：小茴香補命門之火.《醫(yī)林纂要》也認為：茴香，大補命門，命門火固，則諸寒皆散。茴香辛甘溫，作為調(diào)味品，陽虛體質(zhì)宜少量常食之，確有補陽散寒的效果。
肉蓯蓉：性溫，味甘酸咸，有溫補腎陽的作用，中醫(yī)多用以治療陽虛便秘，或陽虛怕冷、腰膝冷痛。《藥性論》中說它益髓，壯陽，大補益.近代名醫(yī)張山雷認為肉蓯蓉能溫養(yǎng)陽氣，補陰助陽.肉蓯蓉主產(chǎn)地在中國的西北地區(qū)，當?shù)孛耖g對陽虛之人，常用肉蓯蓉同山藥、羊肉作羹服食，認為食之勝服補藥.
冬蟲夏草：善壯命門之火，益精髓，補肺氣，故陽虛體弱者食之最宜。
蛤蚧：性平，味咸，有補腎壯陽益精血、溫肺止嗽定咳喘的作用?！侗静菰傩隆肪陀懈蝌粶刂幸婺I，固精助陽的記載。明李時珍還認為蛤蚧功同人參與羊肉，他曾說：補可去弱，人參、羊肉之屬。蛤蚧補肺氣，定喘止咳，功同人參，益陰血，助精扶羸，功同羊肉?？梢姼蝌荒藴匮a之物，故陽虛體質(zhì)宜食之。
人參
人參：性溫，味甘微苦，除有大補氣血的作用外，也兼有溫陽補火的功效。正如《本草正》所云：人參，氣虛血虛俱能補，陽氣虛竭者，此能回之于無有之鄉(xiāng)。《醫(yī)學啟源》認為人參治脾胃陽氣不足.《本草蒙筌》說它滋補元陽.大凡陽虛體質(zhì)，均宜服食。
獐肉：性溫，味甘，能補益五臟。《隨息居飲食譜》中記載：獐肉甘溫，祛風，補五臟，長力，悅容顏。八月至十一月食之，味美勝羊。由于獐肉屬溫補性食物，性同羊肉狗肉，故陽虛怕冷之人，食之尤宜。
鹿肉：性溫，味甘，為溫補性食品?！夺t(yī)林纂要》中就說它補助命火，壯陽益精,對中老年人陽虛怕冷、四肢欠溫者，食之尤宜。鹿腎、鹿胎，功同鹿肉，陽虛之人食之亦宜。
此外，陽虛體質(zhì)還宜吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海蝦、淡菜、韭菜、鮮生姜、大蔥、丁香、豆蔻、蓽澄茄、鎖陽、桂圓、黃芪、紫河車、白酒等。
氣虛體質(zhì)往往表現(xiàn)為無力，或者是身體虛弱等表現(xiàn)，而且還會誘發(fā)各種疾病的發(fā)生哦。所以改善氣虛體質(zhì)是很重要的一個問題哦，你知道如何去調(diào)理氣虛體質(zhì)嗎，通過食物來調(diào)理是不錯的選擇，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，來看看這些可以調(diào)節(jié)氣虛的食物吧。
鱔魚
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。
鴿肉
鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環(huán)，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人。鴿子肉可以有補氣血的作用，對于出現(xiàn)的記憶力下降啊或者是頭暈疲倦等情況有一定的改善的作用，而且還可以有美容肌膚的作用，可以經(jīng)常吃。
兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。兔肉可以有補氣血緩解體質(zhì)虛弱的作用，對于緩解腸胃虛弱有好處，是不錯的調(diào)理氣虛體質(zhì)的食材。
吃什么對氣虛體質(zhì)有所調(diào)理呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，經(jīng)常吃兔肉可以有美容養(yǎng)顏補氣血的作用，鴿子肉和鱔魚也是不錯的選擇，可以調(diào)理體質(zhì)，對于氣虛體質(zhì)有調(diào)節(jié)的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
飲食健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，所以大家在生活中必須要重視飲食的健康，尤其是那些血瘀體質(zhì)的朋友們，更是需要多注意自己的飲食，那么血瘀體質(zhì)吃哪些食物對于身體調(diào)養(yǎng)有好處?相信大家對于這個問題也是非常的重視的，下面我們就來一起看看適合血瘀體質(zhì)的人食用的食物。
一、溫性食物
由于血瘀體質(zhì)身體本來就體質(zhì)比較寒冷，所以我們在日常生活中多吃一些溫性食物的是非常的有必要的，因為溫性食物可以幫助我們起到非常好的調(diào)養(yǎng)腎的作用，比如大蒜、生姜、洋蔥、韭菜等，這些都是性溫活血的食物，還有藕、黑木耳、竹筍、魔芋等，可以幫助你的瘀血消退，但是在吃這些食物的時候千萬不能多吃，不然還是會傷害到身體。
二、活血食物
很多食物都具有活血的功效，就比如山楂、螃蟹、海參等都是滋補的食物，還能夠消散體內(nèi)的瘀血，調(diào)理血液的順暢流通，改善皮膚的干燥，對于身體的恢復有非常好的療效還有就是我們平時吃的菇類，這些美味的食物不僅非常的可口，并且營養(yǎng)價值也都是非常高的，日常生活中經(jīng)常食用這些活血食物對于我們?nèi)梭w的肝臟和腎臟的健康都是非常的有好處的。
哪些食物適合血瘀體質(zhì)的人食用?上面我們就這個問題做了詳細的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于適合血瘀體質(zhì)的人食用的一些美味食物也是有所了解，我們可以知道，許多的溫性食物以及活血食物等等這些食物都是非常的適合血瘀體質(zhì)的人食用的，所以屬于血瘀體質(zhì)的人可以多吃這些食物。
生活中我們是不是會遇到這樣的問題，沒走多少路也沒干多少活，就會流很多的汗下來，這是什么原因你知道嗎?有的人會說這是是體制虛弱造成的，特別是到冬季的時候，由于體制虛弱，很容易被疾病纏身，常常手腳冰涼，那么體質(zhì)虛弱要怎樣去調(diào)理呢?不用急，一起來看看小編為你推薦的方法吧。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些?
氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
這些癥狀怎么進行調(diào)理呢?
中草藥里邊人參、黃芪是最主要的補氣藥。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣食物，也是中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥。醫(yī)書中說它補五臟氣不足，可見人參能大補元氣，氣虛的人食用人參補氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用。
黃芪性微溫，味甘，醫(yī)書上稱黃芪補一身之氣。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補氣的作用更佳，更適合氣虛體質(zhì)的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養(yǎng)血的功效。
飲食調(diào)理
1、黃芪蒸全雞
材料：母雞約800克，黃芪30克，調(diào)料少許。
做法：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時，分2～3次食用。
2、陳皮鴨
材料：鴨1只、人參10克，淮山藥10克。調(diào)料少許。
做法：將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后，加入調(diào)料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料：苡仁20克，紅棗20枚，小米100克，大米100克。
做法：將苡仁，小米，大米加水煮熟時，加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
導讀：中醫(yī)將人體分為八種體質(zhì)，不同體質(zhì)的人就算表現(xiàn)出同一種癥狀，也不能用同一種方法治療
中醫(yī)將人體分為八種體質(zhì)，不同體質(zhì)的人就算表現(xiàn)出同一種癥狀，也不能用同一種方法治療，進補更是如此。根據(jù)自身的體質(zhì)吃相應的進補食物，才能達到冬季進補的效果。
腎陽虛體質(zhì)：老人在冬天時多會怕冷、手腳畏寒，以中醫(yī)辨證的方法來看，這是腎陽虛體質(zhì)。進補方略是：每天食用燉羊肉2兩左右，并使用5克巴戟天或5克淫羊藿做輔料。
血虛體質(zhì)：婦女也多出現(xiàn)怕冷、手腳畏寒等情況，但與老人不同的是，婦女怕冷多由血虛體質(zhì)所致，伴有面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白等表現(xiàn)。此類人群進補應每天食用桂圓、紅棗或阿膠等補血的食材。
陰虛體質(zhì)：表現(xiàn)為體形消瘦、面色潮紅、手心腳心潮熱、口燥咽干、大便干結，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢的情況，因此在冬季進補時，只要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、糯米粥、牛奶等生津、滋陰的飲品就能達到進補的目的。
氣虛體質(zhì)：表現(xiàn)為少氣懶言、低聲細語，說話常常是有氣無力、底氣不足的樣子，此時要適量地多用些補氣的食物。山藥、扁豆、大棗都是補氣的好食材，用來熬粥最適合冬天食用。此外還可以用黨參、黃芪、枸杞混在一起泡茶喝，如果喝不慣藥茶，可以將上述藥材輔以烏雞或乳鴿燉湯喝。
血淤體質(zhì)：表現(xiàn)為面色灰暗、舌質(zhì)暗紫、黑眼圈較重、臉頰易生雀斑。黑大豆、芋頭和紅、白蘿卜都很適合血淤體質(zhì)的人食用，此外金橘、玫瑰等具有芳香開竅功能的食物也很合適。
氣郁體質(zhì)：此種體質(zhì)與血淤體質(zhì)外在表現(xiàn)很相似，但氣郁體質(zhì)的人相對形體消瘦或偏胖，神情抑郁，平素性情急躁易怒，易于激動，或郁郁寡歡，胸悶不舒。因此金橘、玫瑰，一樣適用于氣郁體質(zhì)的人。還可以選用佛手、沉香、木香等煎汁，用汁液來煮粥、做飯。
痰濕體質(zhì)：表現(xiàn)為體型偏胖、步履沉重、喜食香甜食物、神倦、懶動、嗜睡、大便溏稀。對于此種體質(zhì)的人，最適合的食材莫過于薏米仁和白扁豆。
濕熱體質(zhì)：此種體質(zhì)的人往往臉上易生痤瘡、粉刺，口臭、口苦、大便黏滯，需格外注意自己的生活習慣，少煙酒、少勞累、少食辛辣刺激的食物。可以多吃些綠豆、黃瓜、冬瓜等。濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)有一定的共通之處，因此也可以多吃些薏米仁。
不管是男人還是女人，都希望自己可以有一個好看的身材，尤其是女性啦，女性都希望自己可以擁有苗條的身材，但是有時候苗條的身材卻不是每個人都可以擁有的，有些人就是易胖的體質(zhì)，很容易就會發(fā)胖的。
生活中一些食物就是非常的容易讓人發(fā)胖的，所以對于這些食物，容易發(fā)胖的人還是要少吃哦，最好就不要吃了，因為好身材都是需要靠自己保持出來的哦。油條這一種食物就是很容易讓人發(fā)胖的，而且油條還是油炸食品。
板栗這一種食物也是一種很容易讓人發(fā)胖的食物，雖然板栗是很好吃的，而且糖炒板栗吃起來特別的香，有些人就很難控制自己的嘴巴，吃起來就停不下來，但是這個吃了六個需要鍛煉一小時才能消耗掉這個卡路里呢。
話梅是一種零食，話梅吃起來特別的有味道，而且有些人還沒吃到話梅，聽到都會忍不住吞口水呢，但是話梅這一種零食可是很容易讓人發(fā)胖的哦，所以這個也是不能經(jīng)常吃的呢，要控制自己。
最后就是泡面了，泡面作為一種速食食品是很多人都喜歡的，但是方便面也是一種含有很多卡路里的食物，想要減肥的人真的不能吃方便面。美麗是每個人都希望的，但是美麗是需要自己努力的，畢竟不是每個人都是吃再多都不會發(fā)胖的人。
陰虛體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)，很容易導致氣血虛弱啊或者是腎虛啊，上火等等的一些問題，吃什么可以調(diào)理呢，其實很多的食物都有養(yǎng)生的作用和效果。如果你有陰虛的體質(zhì)，下面的這些食療的方法就是不錯的選擇了，可以有調(diào)理的作用，大家來看看這些介紹吧。
小編下面介紹三款可以補虛的食療方法，可以有提高體質(zhì)的作用，對于出現(xiàn)的腎虛啊或者是氣血虛弱導致的一些陰虛火旺的情況有改善的作用，枸杞，豬心，核桃，人參等等都是不錯的選擇，來看看吧。
【枸杞豬心】
配方：枸杞子10克，鮮豬心1個。
制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調(diào)味。
功效：補腎納氣。
用法：佐餐食用。
【核桃人參飲】
配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。
制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。
功效：溫腎納氣，止咳化痰。
用法：不拘時飲用。
【柚子雞】
配方：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。
制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。
功效：補益脾腎，化痰止咳。
用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。
【冰糖麻雀】
配方：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。
功效：益氣溫腎，宣肺止咳。
用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。
上面介紹了幾款可以緩解陰虛體質(zhì)的食譜，大家可以試試，可以有很好的保健的作用和效果，同時也可以有化痰止咳的作用，對于健脾胃補虛勞有幫助，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，這些食療方法可以試試，可以有緩解陰虛氣虛的效果。
?月經(jīng)紊亂：
對于女性來講，氣虛導致臟腑失調(diào)，從而造成月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量有時多，有時少，時早時晚，給女性朋友的生活上造成不便。長期而往，對身體造成危害。
慢性炎癥：
人體若形成氣虛質(zhì)，體內(nèi)的衛(wèi)氣必然減弱，對身體的免疫系統(tǒng)造成一定的影響，一旦染上炎癥，很容易轉換成慢性炎癥，例如慢性支氣管炎或慢性盆腔炎等。
反復感冒、低燒：
氣虛者抵抗力遭到一定的消弱，每當風寒侵襲或者流行感冒病毒盛行，無一不成為中招者。
鼻咽癌的發(fā)病率高：
由于氣虛體質(zhì)容易感冒，反復對呼吸系統(tǒng)造成損害，尤其是典型的癥狀：鼻塞，長期反復的鼻塞，再加上氣滯于此，患有鼻咽癌的可能大大增加。
脾主運化，若脾氣虛，則身體運化水谷精微的能力大大消弱，此時，若食少則會造成身體瘦弱，食多則會造成虛胖。
面色發(fā)黃：
氣虛者氣血化源不足，則會造成面色發(fā)黃，缺乏血色，甚至形成色斑。
排泄系統(tǒng)的疾?。?/p>
氣能起到固攝把門的作用，氣虛者此項功能較弱，容易導致尿多、汗多、大便次數(shù)多。
高血脂：
氣滯也會導致血流運行不暢，減緩了血流速度，導致血脂堆積，從而引發(fā)高血脂。
中醫(yī)認為，氣虛體質(zhì)不是一種健康體質(zhì)，它的出現(xiàn)，說明你有氣虛問題。氣虛，會影響一個人的身體健康，導致體質(zhì)下降。那么，我們該如何判斷自己是否有氣虛體質(zhì)呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)是人體的生理功能處于不良狀態(tài)，脾肺功能偏弱，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作、運動就有疲勞及不適的感覺。現(xiàn)代醫(yī)學將這種情況歸于亞健康范疇。
氣虛體質(zhì)的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力往往明顯低于身體健康的人。然而，現(xiàn)實生活中，很多人容易忽視這種氣虛現(xiàn)象，以為只是身體功能的疲憊，好好休息一下就可以，卻常常背道而馳，越是睡覺就越失去活力和精神。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)：
總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
通過上述氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，你就可以發(fā)現(xiàn)，自己是否有氣虛體質(zhì)情況。如果有氣虛體質(zhì)問題，就要正確調(diào)理和改善。了解和掌握一些中醫(yī)體質(zhì)的知識，是為了讓你更好的調(diào)理身體，讓身體變得更加健康。
