氣虛痰濕體質(zhì)的人要怎么調(diào)理
痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“氣虛痰濕體質(zhì)的人要怎么調(diào)理”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
氣虛和痰濕是兩種體質(zhì)，一個人也可以同時有這樣的體質(zhì)。這種體質(zhì)對身體很不好，會引發(fā)很多疾病。那么氣虛痰濕體質(zhì)的人要怎么調(diào)理呢？
氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
研究發(fā)現(xiàn)，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手，首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。除此之外，日常還應(yīng)該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑?，這樣能夠令身體更加健康。
想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日常可以適當(dāng)?shù)亩喑浴３酥?，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的食譜推薦
第一：韭菜炒蝦仁
材料：韭菜、新鮮的蝦仁
做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。
第二：糯米山藥粥
材料：糯米、枸杞、大米、山藥
做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了。
功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用。
養(yǎng)生是一項非常重要的事情，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應(yīng)該注意保持一個愉快的心情，同時多進行一些體育鍛煉，這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰濕體質(zhì)，那么一定要從飲食方面著手，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠盡快恢復(fù)健康。
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氣虛體質(zhì)是虛性體質(zhì)中的一種，一般表現(xiàn)為不愛說話，身體特別疲憊，很容易出汗，會頭暈食欲不振。那么氣虛體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生調(diào)理呢？
氣虛者四季養(yǎng)生有要點
1、氣虛體質(zhì)春季養(yǎng)生
春季為萬物生發(fā)的時節(jié)，人體的陽氣也會跟著生發(fā)。通常情況下，人體在春季時皮膚最好，因為氣血也在逐漸外發(fā)。此時，注意不能抑制體內(nèi)的陽氣。那么，氣虛體質(zhì)者在春季護陽氣要做哪些工作呢？
首先，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；其次，進行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，少食生冷之物，以免影響陽氣生發(fā)；最后，適量吃些韭菜或飲少量酒。
2、氣虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生
夏季酷暑難當(dāng)，暑必挾濕，而脾胃最怕濕邪。所以，氣虛體質(zhì)者在整個夏季都會覺得消化不好，飲食無味，脾胃虛。有時可能吃的東西衛(wèi)生條件差了一點，涼了一點，就會覺得非常不適，所以氣虛體質(zhì)的女性要嚴格要求飲食，燒烤、冷飲等應(yīng)少吃或不吃。
氣虛體質(zhì)者元氣不足，臟腑功能活動低下或衰退，抵抗力差，在夏季很容易患感冒，而且病后難愈，還容易患內(nèi)臟下垂等疾病，因此，氣虛者夏季應(yīng)將提高自身免疫力放在首位。
3、氣虛體質(zhì)秋季養(yǎng)生
秋季時，氣虛體質(zhì)者可能會覺得好過很多，只要好好休息，吃些清淡食物，如熬點粥吃，脾胃就能好好地休息一番，這種偏頗體質(zhì)也能得到改善。
秋季養(yǎng)生，當(dāng)然少不了魚類，而鱖魚為秋季氣虛體質(zhì)者養(yǎng)生的佳品。中醫(yī)認為，鱖魚具有補五臟、益脾胃、療虛損等功效，適合氣血虛弱、營養(yǎng)不良者食用。鱖魚藥膳，如鱖魚百合粥、茯苓蓮子鱖魚湯、滋補鱖魚湯等，是此類患者的最佳選擇，不僅功效齊全，而且味道鮮美。
天氣轉(zhuǎn)涼，空氣干燥，容易傷肺，而肺主皮毛，我們的口、鼻、咽喉等都與肺相通。肺氣不足，風(fēng)邪就會侵入身體，導(dǎo)致咳嗽、感冒、口干等癥。而肺一旦出現(xiàn)問題，與肺互為表里的大腸也會跟著不適，出現(xiàn)便秘等癥。秋季飲食不當(dāng)，抵抗力就會下降，無力抵抗冬季的嚴寒，疾病便會找上門。因此，氣虛體質(zhì)的人在秋季既要補脾胃，還要補肺氣。
4、氣虛體質(zhì)冬季養(yǎng)生
冬季可以說是一年中最難度過的季節(jié)，因為冬季為陰氣盛極而衰、陽氣萌芽之時，所以氣虛體質(zhì)者要多食溫?zé)崾澄?，如胡蘿卜、羊肉、海參、韭菜、蘋果等，或熬些藥膳粥來益氣補虛、溫中健胃。
在寒冷的冬季，養(yǎng)藏非常重要，滋益陰精為冬季養(yǎng)生重點，冷飲、辛辣食物應(yīng)盡量少吃。到了冬季，氣虛體質(zhì)者一定要注意防寒保暖，最好不要感冒、上火，并且控制好自己的情緒。
痰濕體質(zhì)是中醫(yī)九大體質(zhì)中的一種，痰濕體質(zhì)多是由日常飲食不當(dāng)或者是生病所導(dǎo)致的。如果是氣虛痰濕體質(zhì)，容易出現(xiàn)身體變得沉重、容易發(fā)胖等癥狀。那么有什么方法可以調(diào)理氣虛痰濕體質(zhì)呢？
一: 氣虛痰濕體質(zhì)
1: 氣虛痰濕體質(zhì)其實是一種不健康的身體狀況，并且大多都是由于日常飲食不當(dāng)或者是生病所導(dǎo)致的。這里需要解釋的是，所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時所認為的，而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。從中醫(yī)方面來看，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調(diào)節(jié)、氣血運轉(zhuǎn)沒有達到平衡，那么就非常容易出現(xiàn)。
2: 一般情況下，我們將“濕”分為兩種，分別是外濕以及內(nèi)濕，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕，例如環(huán)境以及空氣等等，這些濕氣會從毛孔進入我們的身體，從而導(dǎo)致身體患病;而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題，所以水分在身體之中的流動運轉(zhuǎn)沒有受到控制，出現(xiàn)了突然暫?；蛘呤峭蝗痪奂那闆r。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調(diào)或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
二: 氣虛痰濕體質(zhì)的食譜
1: 韭菜炒蝦仁材料：韭菜、新鮮的蝦仁做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。
2: 糯米山藥粥材料：糯米、枸杞、大米、山藥做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了。功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用。
三: 氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
1: 研究發(fā)現(xiàn)，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手，首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。除此之外，日常還應(yīng)該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑裕@樣能夠令身體更加健康。
2: 想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑浴３酥猓粘ｏ嬍持惺雏}的攝取量也需要嚴格的控制，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。
四: 養(yǎng)生是一項非常重要的情，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應(yīng)該注意保持一個愉快的心情，同時多進行一些體育鍛煉，這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰濕體質(zhì)，那么一定要從飲食方面著手，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠盡快恢復(fù)健康。
雖然人們的生活條件越來越好，但是很多人都沒有良好的生活、飲食習(xí)慣，而且也不運動等，所以亞健康的人群越來越多，痰濕體質(zhì)就是一種不健康的身體狀況。那么，怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)?痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些?痰濕體質(zhì)是如何形成的?一起來看看吧。
怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)也可以稱為遲冷質(zhì)，通常是因為飲食不當(dāng)或疾病而致。這里的“痰”是指人體的津液發(fā)生異常積留，屬于病理性產(chǎn)物;痰濕體質(zhì)的特點有身體肥胖、嗜食肥甘、神倦及懶動、嗜睡等。痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢?
1、中藥調(diào)理
痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關(guān)系密切，調(diào)理的重點在補肺脾腎三臟。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運，濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調(diào)理。
2、也可以試試針灸調(diào)理
按中醫(yī)理論，痰濕體質(zhì)患者一般都會存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治，
3、飲食調(diào)理痰濕體質(zhì)
這類患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒類，不要過飽。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利濕功效的食物，比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥，還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。
4、通過運動鍛煉，也可以調(diào)理痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人們通常身材都偏胖，而且容易困倦，所以要堅持體育鍛煉，可以選擇散步、慢跑、球類或者武術(shù)等運動方式。運動量可以慢慢的加強，運動能讓人體變得結(jié)實。
痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)
痰濕體質(zhì)多發(fā)生在肥胖的人群中，他們經(jīng)常容易困倦提不起精神等，那么，痰濕體質(zhì)的具體表現(xiàn)有哪些呢?
1、體形面色
體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。
2、舌頭
舌頭龐大，舌苔滑膩，舌苔白或者甜，并且舌頭邊上常有一排齒印。
3、口手和腳
口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困。
4、感覺及睡眠
人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
在流感季節(jié)，有的人發(fā)燒、頭痛，難受得不得了；有的人卻是連個噴嚏都沒打過。很明顯，不同的人，其體質(zhì)是有差異的。養(yǎng)生也一樣，不同的體質(zhì)，其養(yǎng)生方法是不同的。下面來看看氣虛體質(zhì)和痰濕體質(zhì)的人在食療養(yǎng)生方面有什么不同吧！
氣虛體質(zhì)
指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛，不挺拔，面色多蒼白或者發(fā)黃。因為氣虛，所以經(jīng)常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。
氣虛體質(zhì)食療原則
補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質(zhì)者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。
推薦：糯米山藥粥
做法：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。
功效：健脾補腎、益肺固精。
痰濕體質(zhì)
該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正?；虿粚崳”悴欢嗷蛭⒒?。此種體質(zhì)類型易患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、哮喘、痛風(fēng)、冠心病、代謝綜合征、腦血管病等疾病傾向。
痰濕體質(zhì)食療原則
忌飲食過飽、飲酒過多，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。飲食要以清淡為主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、紅小豆、生姜、冬瓜、海帶等。
推薦：姜糖茶
做法：將老姜、紅糖、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用。
功效：發(fā)汗祛濕。
導(dǎo)讀：痰濕體質(zhì)如何調(diào)理？在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)有些人容易發(fā)胖、經(jīng)常犯困、皮膚油脂多，其實這是中醫(yī)里所說的痰濕體質(zhì)。不及時調(diào)理危害大，那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢？
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理？
痰濕體質(zhì)是當(dāng)前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。
此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等傾向。那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢？
1、痰濕體質(zhì)的情志調(diào)攝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：夫百病之所始生者，必起干燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽喜怒，飲食起居。人在生氣、動怒時，呼吸加快，肺泡擴張，耗氧量加大，肝糖原大量損失，血流加快，血壓升高，心跳加速，周身都會處于正常生理機能的失控狀態(tài)，這對身體的影響非常之大，如果本身是痰濕體質(zhì)的，還會加重體內(nèi)的痰，尤其是生悶氣，更容易造成體內(nèi)痰濕淤積。
事實上，遇事不生氣的人少之又少，做到不生氣需要日常保養(yǎng)，需要修養(yǎng)身心，開闊心胸，或者尋找一種宗教信仰。當(dāng)面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，把生氣的念頭消滅掉，如果生活或工作的環(huán)境經(jīng)常會使自己生氣，那就換一個環(huán)境。
痰濕體質(zhì)人群宜保持平和的心態(tài)。可根據(jù)個人愛好，選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。
2、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
可以健脾、化痰、利濕的食物有粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏苡仁、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、綠葉蔬菜、生姜、蘿卜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、各種野菜、蘑菇、瘦肉、蝦、淡水魚、牛奶、雞蛋等。
體形肥胖的痰濕體質(zhì)者，尤應(yīng)忌食肥甘厚味、滋補油膩以及酸澀苦寒之品。如肥肉、龜鱉、蒸窩、銀耳、核桃、香焦、蘋果、梨、醋、糕點、糖果等，可食用一些既能充饑，熱量又不太高的主食和副食，如粗糧、野菜、時令鮮蔬、蘑菇、淡水魚等。
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認為酸甘化陰，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰濕會更加嚴重。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。雖然水果品種較多，但仍不宜多食，更忌李子與石榴。
3、痰濕體質(zhì)的起居調(diào)攝
痰濕體質(zhì)的人多表現(xiàn)為渾身重濁乏力，因此平日應(yīng)多注意進行戶外活動，以舒展陽氣，通達氣機，不要過于安逸。衣著應(yīng)透濕散氣，經(jīng)常曬太陽或者進行日光浴。在濕冷的氣候下，應(yīng)盡量減少戶外活動，避免受寒淋雨。保持居室干燥。
堅持長期運動鍛煉，強度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運動?？蛇x擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實、致密。如果體重過重、膝蓋受損，可選擇游泳。
4、痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進行調(diào)養(yǎng)。
藥物調(diào)治健運脾胃兼去痰濕黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。用于改善痰濕體質(zhì)的有二陳湯、參苓白術(shù)散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸等。
如何判斷你是否痰濕體質(zhì)？有以下幾個標準，趕緊對照一下，如果滿足其中的三點，那么肯定是痰濕無疑啦！
痰濕體質(zhì)的特征
總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
心理特征：性格溫和、穩(wěn)重，善于忍耐。
發(fā)病傾向：易患鼾癥、中風(fēng)、胸痹等病。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。
如何判斷你是否痰濕體質(zhì)？
1、上大號的時候總覺得沒有上完，怎么拉也拉不出來，而且拉的臭臭還很容易粘到馬桶上，沖不下去；
2、總是覺得沒有精力，干什么事情一會兒就累了；
3、吃的特別少，但還是胖，怎么減也減不下去；
4、手心總是容易出汗，即使到冬天，手心也是濕濕的；
5、總是覺得喉嚨里面有痰，卻怎么吐也吐不出來；
6、面部總是沒有原因的長痘痘；
7、四肢容易浮腫，面色常發(fā)青，且少光澤；
8、容易犯婦科炎癥，反反復(fù)復(fù)老不好；
9、每次一刮痧就能出好多痧，烏黑烏黑的，撥罐的話會起水泡。
痰濕體質(zhì)的原因
痰濕體質(zhì)跟先天稟賦有關(guān)系，如果父親或母親一方出現(xiàn)向心性肥胖，做孩子的就要在飲食、運動方面要多加注意。痰濕體質(zhì)另一個更重要的形成因素是后天失養(yǎng)，脾胃功能運化欠佳造成的。正常情況下，痰濕是應(yīng)該排出體外的，為什么會在體內(nèi)積聚呢？因為暴飲暴食，飲食無規(guī)律，或者厚膩食物吃得過多，侵害了脾胃的運化功能，導(dǎo)致多余的東西排不出去，造成痰濕積聚。
不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致痰濕體質(zhì)的原因，如長期運動少、運動不規(guī)律；久用電腦，含胸駝背，呼吸質(zhì)量差；小時候吃冰凍寒涼東西太多傷了陽氣；不吃早餐，熬夜，睡前吃高熱量的食物；飲酒過多；常用空調(diào)冷氣等等。簡而言之，痰濕體質(zhì)的形成就是沒有管好嘴、邁開腿。
總的來說，痰濕體質(zhì)的原因主要有以下幾種：
1、寒濕侵襲
氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。
2、飲食不節(jié)
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。
3、先天稟賦
素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。
4、年老久病
脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
5、缺乏運動
長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。
痰濕體質(zhì)是中醫(yī)學(xué)上的一種說法，它也被稱為遲冷質(zhì)，大多是由于飲食不當(dāng)或者疾病導(dǎo)致的。痰濕體質(zhì)是一種如今比較常見的體質(zhì)類型，這是一種亞健康的體質(zhì)。那么，痰濕體質(zhì)如何調(diào)理?痰濕體質(zhì)的食療方法有哪些?一起來看看吧。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
導(dǎo)致痰濕體質(zhì)的因素多與生活習(xí)慣有關(guān)，它多發(fā)生在生活富足，但是缺乏運動的人身上。它會引發(fā)許多疾病。那么，痰濕體質(zhì)如何調(diào)理好呢?
1、中藥調(diào)理
痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。此外，還可以采用膏方進行調(diào)理，如除濕膏等。
2、針灸調(diào)理
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，痰濕體質(zhì)常常兼雜脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝郁氣滯型、脾腎兩虛型等四種類型。我館采用電針、刮痧、耳穴貼敷等方法辯證施治，臨床取得了良好效果。
3、環(huán)境調(diào)攝
人體不宜居住在潮濕的環(huán)境中，尤其是在陰雨季節(jié)時，一定要注意避免濕邪的侵襲。
4、飲食調(diào)理
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
5、運動鍛煉
痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎?yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
痰濕體質(zhì)的食療方法
痰濕體質(zhì)的人主要是飲食導(dǎo)致的，而且他們大多是比較肥胖的。痰濕體質(zhì)除了上文介紹的這些調(diào)理方法外，還可以通過飲食進行調(diào)理。那么，痰濕體質(zhì)的食療方法有哪些?
一、赤豆鯉魚湯
材料：活鯉魚1尾(約800g)，赤小豆50g，陳皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。
做法：將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。
功效：本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
