影響食物血糖生成指數(shù)的因素有哪些
血糖人群養(yǎng)生早餐。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《影響食物血糖生成指數(shù)的因素有哪些》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
血糖生成指數(shù)是我們?nèi)梭w對(duì)于糖分的一種發(fā)映程度，這個(gè)指數(shù)對(duì)于我們?nèi)粘５娘嬍骋彩欠浅５闹匾?，但是影響食物血糖生成指?shù)的因素也是非常多的哦，那么哪些因素會(huì)影響血糖生成指數(shù)呢?下面我們就來一起看看吧。
血糖生成指數(shù)的影響因素
1、首先在食物的烹調(diào)加工過程中，會(huì)對(duì)血糖生成指數(shù)產(chǎn)生影響。如“淀粉糊化程度”在加工過程中，淀粉顆粒在水和熱的作用下，有不同程度的膨脹，有些常數(shù)顆粒甚至破裂并分解，變得很容易消化，如煮粥時(shí)間越長，血糖生成指數(shù)越高，對(duì)血糖影響越大。又如“顆粒大小”也會(huì)對(duì)其產(chǎn)生影響，食物顆粒越小，越容易被水解吸收，這種食物的其血糖生成指數(shù)也是會(huì)越高的哦，所以我們吃的食物不要太精細(xì)。
2、其次，食物的成分也會(huì)對(duì)血糖有影響。如豆類食品難消化，血糖生成指數(shù)低;面粉易消化，故食物血糖生成指數(shù)高。而可溶性粘性纖維由于增加了腸道內(nèi)容物的粘性，從而降低了淀粉和消化酶的相互作用，如燕麥、豆類等含有大量粘性纖維，都是低食物血糖生成指數(shù)食物。另外，脂肪和蛋白質(zhì)的增多，可以降低胃排空及小腸中食物的消化率，所以，高脂肪食物比等量低脂肪食物具有相對(duì)低的血糖生成指數(shù)，但是應(yīng)記住，任何類型脂肪食物不管它的食物血糖生成指數(shù)高低，都應(yīng)該在限量范圍內(nèi)使用。
3、另一方面，由于隨著碳水化合物攝入量的增加，人體內(nèi)的胰島素反應(yīng)會(huì)隨著碳水化合物攝入量增高而增高，血糖不會(huì)無限制地增加，長期高胰島素反應(yīng)加重胰腺負(fù)擔(dān)，易引發(fā)胰島素抵抗型糖尿病。因此，食用含高碳水化合物飲食時(shí)，適當(dāng)?shù)倪x擇一些低食物血糖生成指數(shù)食物，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的哦。yS630.cOM
上面我們已經(jīng)了解了解影響血糖生成指數(shù)的一些因素了，我們可以知道了，我們?cè)诩庸な澄锏臅r(shí)候也是有一定的可能會(huì)影響食物的血糖生成指數(shù)哦，另外，沒有食物的成分對(duì)于血糖生成指數(shù)的影響程度也是比較大的哦。
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談到血糖生成指數(shù)，我們很多的朋友們是比較陌生的，其實(shí)血糖生成指數(shù)就是說一種餐后血糖反應(yīng)的程度哦，一般葡萄糖的血糖生成指數(shù)為100，那么大家對(duì)于其他事物的血糖生成指數(shù)了解多少呢?下面我們就來一起看看吧。
1、糖類
葡萄糖100.0、綿白糖83.8、蔗糖、方糖65.0、麥芽糖105.0、蜂蜜73.0、膠質(zhì)軟糖80.0、巧克力49.0，所以我們患有糖尿病的朋友們，在生活中就要盡量的少吃糖類食物哦。
2、谷類及制品
面條(小麥粉，濕)81.6、面條(全麥粉，細(xì))37.0、面條(小麥粉，干，扁粗)46.0、面條(強(qiáng)化蛋白質(zhì)，細(xì)，煮)27.0、饅頭(富強(qiáng)粉)88.1、烙餅79.6、油條74.9、大米粥(普通)69.4、大米飯83.2、糙米飯70.0、黑米飯55.0、糯米飯、87.0、大米糯米粥65.3、黑米粥42.3、玉米(甜，煮)55.0、玉米面粥(粗粉)50.9、玉米片(市售)78.5、小米(煮飯)71.0、小米粥61.5、蕎麥面條59.3、蕎麥面饅頭66.7。
3、薯類、淀粉及制品
馬鈴薯62.0、馬鈴薯(煮)66.4、馬鈴薯(烤) 60.0、馬鈴薯(蒸)65.0、馬鈴薯泥73.0、馬鈴薯片(油炸)60.3、馬鈴薯粉條13.6、甘薯(紅，煮)76.7、炸薯?xiàng)l60.0、藕粉32.6，我們可以知道，這些食物也不適合糖尿病患者朋友食用哦。
4、豆類及制品
黃豆(浸泡，煮)18.0、豆腐(燉)31.9、豆腐(凍)22.3、豆腐干23.7、綠豆27.2、蠶豆(五香)16.9、扁豆38.0、青刀豆39.0、黑豆42.0、四季豆27.0、利馬豆(棉豆)31.0、鷹嘴豆33.0。
上面我們了解了許多食物的血糖生成指數(shù)了，我們可以知道了，不同類別的食物，血糖生成指數(shù)也是大不相同的哦，這個(gè)指數(shù)是我們大家在生活中需要做一下了解的，尤其是那些高血糖的朋友們，盡量要吃這些血糖生成指數(shù)高的食物哦。
大家都知道，血糖生成指數(shù)是說明我們血糖問題的，如果我們的指數(shù)是比較高的，那么就說明我們可能是存在高血糖問題的，這還是就需要選擇合適的食物吃來降低血糖生成指數(shù)，那么具體我們可以選擇吃哪些食物好呢，下面就讓我們一起看看吧。
獼猴桃：獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實(shí)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，而且各種的維生素含量也是極高的，特別是獼猴桃的維生素C含量，是等量柑橘中的五至六倍?？寡趸?、增強(qiáng)抵抗力也是很出色的，還可以幫助我們起到很不錯(cuò)的降血糖功效哦。
柚子：屬于血糖生成指數(shù)低的水果。柚子味甘酸，性寒，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效?，F(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿卜素、類胰島素等成分，有降低膽固醇、減肥、美容等作用。
而且由于柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。柚子含有的維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復(fù)，而且柚子所含的熱量極低，它有減肥、美膚的功能，柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，并有助于鈣和鐵的吸收，能增強(qiáng)人體體質(zhì)。
上面給大家推薦的幾款水果，都是非常好的我們經(jīng)常的去吃，好處是極大的，不僅可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)以及維生素，同時(shí)還能夠很好的降低血糖，所以是可以很好的幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生的，特別是可以促進(jìn)血糖生成指數(shù)的降低哦。
一個(gè)人如果想要有良好的身體狀況和飽滿的精神，那么就必須擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。好的睡眠可以幫助人們洗刷一整天身體的疲憊，幫助身體排毒。對(duì)于現(xiàn)在那些生活工作忙碌的人來說更是極為需要的。但是生活中總有一些不良因素是對(duì)我們的睡眠起到壞的影響的，下面就來看一下哪些因素會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，我們?cè)谥蟮纳钪幸M量避免。
1、 首先睡覺的舒適性受環(huán)境的影響，好的睡眠環(huán)境應(yīng)當(dāng)是一個(gè)安靜的環(huán)境安靜不是說沒有一點(diǎn)聲音，相反一些白噪音對(duì)一些人還有安睡的作用比如雨聲，風(fēng)吹樹林，大海的輕濤聲。但是前提是讓人內(nèi)心舒適不煩躁。但是不建議在睡眠聽一些嘈雜的電子音樂，因?yàn)闀?huì)使得自己的神經(jīng)處于一個(gè)亢奮狀態(tài)，對(duì)于良好的睡眠是不利的。
2、 睡眠適合在昏暗的環(huán)境，有光雖然使用眼罩人看不到，但是總還是不如昏暗的環(huán)境來的舒服，也不一定要求絕對(duì)黑暗。有的怕黑的人使用柔光小夜燈反而更加安穩(wěn)。我們建議大家在臥室都使用那些不易透光的窗簾，這樣可以防止窗外的霓虹燈影響自己休息。
3、睡覺要舒服，一個(gè)舒適的枕頭和被子是很重要的。床上用品應(yīng)當(dāng)干凈整潔舒服，這樣人睡覺會(huì)覺得安適。容易放松自己。這一點(diǎn)是我們很輕松就可以做到的， 只要自己不要那么的懶惰，定期更換自己的床褥，那么一定會(huì)有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。
4、好的睡姿，雖然建議是左側(cè)姿睡覺最好，但是其實(shí)每個(gè)人最舒服的睡姿都不相同，選擇自己習(xí)慣的睡姿但是免去一些不好的習(xí)慣就好。比如會(huì)導(dǎo)致自己呼吸不暢的習(xí)慣(把頭埋進(jìn)枕頭里)就要更改。科學(xué)健康舒適的睡姿是右側(cè)臥，希望大家可以嘗試著去試一下這種新的睡姿，一定會(huì)得到意想不到的驚喜的。
5、 避免刺激，這里主要說的是兩點(diǎn)，一是避免因刺激忘記睡眠，比如茶咖啡等一些有興奮效果的東西可以讓人暫時(shí)忘記睡眠，但是長期如此對(duì)睡眠和休息能力還是有影響的。第二則是避免長期借助藥物刺激入睡。在睡眠還是喝一點(diǎn)蜂蜜比較好，或者是在室內(nèi)放一盆薄荷或者是薰衣草，都是有助于睡眠的。
上面我們給大家簡單了介紹了幾種會(huì)影響到我們睡眠質(zhì)量的因素，相信那些多數(shù)的失眠人群都會(huì)在上面的影響因素中找到影響自己睡眠的因素。再往后的生活中，我們一旦知道了是哪些因素影響我們休息，我們就可以積極的去改正，去調(diào)整。相信每一個(gè)人都可以擁有一個(gè)完美舒適的睡眠環(huán)境，睡眠質(zhì)量逐日提高。
生完孩子的媽媽們，都希望有足夠的奶水來喂養(yǎng)寶寶，剛出生不久的小寶寶，媽媽的母乳是最重要的營養(yǎng)來源，如果奶水比較充足的話，寶寶會(huì)吃得比較好，這樣的寶寶身體發(fā)育比較好，抵抗力也比較強(qiáng)，小寶寶不容易出現(xiàn)感冒之類的病癥，然而在生活中，經(jīng)常有媽媽們出現(xiàn)奶水不足的情況，那么有哪些因素會(huì)影響到奶水的分泌呢？
影響奶水分泌的因素：
乳汁分泌的多少受許多因素影響，包括乳母的營養(yǎng)補(bǔ)充、精神狀態(tài)、睡眠狀態(tài)和健康狀態(tài)等：
1、乳母獲得全面的營養(yǎng)補(bǔ)充，熱量充足，各種營養(yǎng)素充足，那么乳汁的分泌質(zhì)量就高且數(shù)量也多。而如果乳母營養(yǎng)不足，那么分泌的乳汁就會(huì)質(zhì)劣量少。
2、乳母的精神情緒和心理狀態(tài)也有一定的影響，如果焦慮、悲傷、緊張、不安，都可使乳汁突然減少。因此，乳母應(yīng)該有一個(gè)愉快的生活環(huán)境，保持心理的健康和愉悅。
3、乳母要充分休息，保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。過分的疲勞和睡眠不足，都可使乳汁分泌減少。
4、乳母一旦健康狀態(tài)不好，生病了，也會(huì)使乳汁減少。
5、如果每次哺乳不能完全排空或每日的哺乳次數(shù)過少，沒有吸空乳房內(nèi)的乳汁，則會(huì)抑制乳汁分泌。
6、乳汁分泌液與寶寶的吸吮有關(guān)系。如果乳母喂奶時(shí)間較遲，寶寶吸奶次數(shù)少，而醫(yī)院嬰兒室又給寶寶補(bǔ)充糖水或牛奶，所以在喂奶時(shí)寶寶常處于睡眠狀態(tài)，會(huì)造成寶寶不肯吸吮或吸吮無力的現(xiàn)象，這樣導(dǎo)致乳母喂哺失敗。因此，應(yīng)提倡產(chǎn)后母子及早同室；寶寶醒后餓了隨時(shí)喂哺，以促使乳汁分泌逐漸增多。
媽媽的精神情緒也會(huì)影響乳汁的分泌量的，媽媽緊張、難過、焦慮等不良的情緒都會(huì)影響奶的分泌量的。所以，媽媽要有一個(gè)愉悅和寧靜的生活環(huán)境。
媽媽還要有充足的睡眠，如果媽媽過度的勞累和睡眠不足都會(huì)使乳汁的分泌量減少的。
如果媽媽生病也會(huì)使乳汁的分泌減少的。一些藥物如鎮(zhèn)定藥、止痛藥都會(huì)影響媽媽的乳汁的。
媽媽每次哺乳寶寶不能完全的排空或者是每次喂奶的次數(shù)太少，都會(huì)使乳房里面的乳汁積郁的，還會(huì)抑制乳汁的分泌。
現(xiàn)在有一些醫(yī)院，等到媽媽分娩寶寶12到24小時(shí)之后，才讓媽媽來給寶寶喂食母乳，再加上醫(yī)院嬰兒室里給寶寶補(bǔ)充糖分或者是牛奶，會(huì)造成寶寶吸奶的次數(shù)減少，或者是寶寶不吸吮奶頭和吸吮奶頭無力的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致媽媽喂食寶寶失敗。
影響氣候的主要因素有緯度在哪個(gè)位置，這是其一，還有大氣環(huán)流以及海陸分布、還有地形是影響氣候的主要因素，空氣作不一樣的規(guī)模的運(yùn)行，稱大氣環(huán)流。緯度越高，氣溫越低。各地緯度位置不一樣，是各地氣溫不同的原因，影響氣候的主要因素有哪些？接下來我們來看看吧。
一.影響氣候的主要因素，
緯度位置、大氣環(huán)流、海陸分布、洋流和地形是影響氣候的主要因素。前二者是全球性的地帶性因素，后三者是非地帶性因素。
二.緯度位置是影響氣候的基本因素
因地球是個(gè)很大的球體，緯度不同的地方，太陽照射的角度就不一樣，有的地方直射，有的地方斜射，有的地方整天或幾個(gè)月受不到陽光的照射。因此，各地方的太陽高度角不同，接受太陽光熱的多少就不一樣，氣溫的高低也相差懸殊。一般是緯度越低，氣溫越高；緯度越高，氣溫越低。各地區(qū)所處的緯度位置不同，是造成世界各地氣溫不同的主要原因。
三.大氣環(huán)流是形成各種氣候類型和天氣變化的主要因素
大氣圈內(nèi)空氣作不同規(guī)模的運(yùn)行，統(tǒng)稱為大氣環(huán)流。它是大氣中熱量、水汽等輸送和交換的重要方式。大氣環(huán)流的表現(xiàn)形式有行星風(fēng)系、季風(fēng)環(huán)流、海陸風(fēng)、山谷風(fēng)等，人們平常講的大氣環(huán)流，主要是指行星風(fēng)系。大氣環(huán)流對(duì)氣候的影響十分顯著，赤道低氣壓帶上升氣流強(qiáng)烈，水汽易于凝結(jié)，降水豐富；副熱帶高氣壓帶下沉氣汽盛行，水汽不易凝結(jié)，雨水稀少；在信風(fēng)帶氣流從緯度較高的地區(qū)流向低緯度地區(qū)，水汽不易凝結(jié)，一般少雨。但在大陸東岸，信風(fēng)從海上吹來，降水機(jī)會(huì)較多；在大陸西岸，信風(fēng)從內(nèi)陸吹來，降水就少。在西風(fēng)帶控制的地區(qū)，大陸西岸風(fēng)從海上吹來，水汽充沛，降水豐富，越向內(nèi)陸水汽越少，降水減少；大陸東岸，西風(fēng)從內(nèi)陸吹來，降水較少。一般說來，上升氣流和從低緯度流向高緯度的氣流，氣溫由高變低，水汽容易凝結(jié)，降水機(jī)會(huì)較多；下沉氣流和從高緯度流向低緯度的氣流，氣溫由低變高，水汽不易凝結(jié)，降水機(jī)會(huì)就少。因此，在不同氣壓帶和風(fēng)帶控制下，氣候特征，尤其是降水的變化有顯著的差異。加之風(fēng)帶和氣壓帶隨季節(jié)的移動(dòng)，從而形成各種不同的氣候類型。
四.海陸分布改變了氣溫和降水的地帶性分布
由于海洋和陸地的物理性質(zhì)不同，在強(qiáng)烈的陽光照射下，海洋增溫慢，陸地增溫快；陽光減弱以后，海洋降溫慢而陸地降溫快。海洋與陸地表面空氣中所含水汽的多少也不同，一般說來，在海洋或近海的地區(qū)，氣溫的日變化和年變化較小，降水比較豐富，降水的季節(jié)分配也比較均勻，多形成海洋性氣候。因此，在相同的緯度，處于同一氣壓帶或風(fēng)帶控制之下的地區(qū)，由于所處的海陸位置不同，形成的氣候特征也不同。
五.地形的起伏能破壞氣候分布的地帶性
地形是一個(gè)非地帶性因素，不同的地形對(duì)氣候有不同的影響。在同一緯度地帶，地勢(shì)越高，氣溫越低，降水在一定高度的范圍內(nèi)，是隨高度的升高而增加。因此，在熱帶地區(qū)的高山，從山麓到山頂，先后出現(xiàn)從赤道到極地的氣候變化。另外，高大的山脈可以阻擋氣流的運(yùn)行，山脈的迎風(fēng)坡和背風(fēng)坡的氣溫與降水有明顯的差異。
洋流對(duì)其流經(jīng)的大陸沿岸的氣候也有一定的影響。從低緯度流向高緯度的洋流，因含有大量的熱能，對(duì)流經(jīng)的沿海地區(qū)，起有增溫增濕的作用；從高緯度流向低緯度的洋流，水溫低于周圍海面，對(duì)所流經(jīng)的沿海地區(qū)有降溫減濕作用。因而在氣溫上，洋流可以調(diào)節(jié)高、低緯度間的溫差，在盛行氣流的作用下，使同緯度大陸東西岸氣溫顯著不同，破壞了氣溫緯度地帶性的分布。
人們都說環(huán)境可以改變一個(gè)人，所謂的“環(huán)境”指什么呢？很多人比較疑惑，搞不懂都哪些算環(huán)境，其實(shí)環(huán)境包括很多，比如現(xiàn)實(shí)中的環(huán)境，也包括人文環(huán)境等，環(huán)境的好壞可能會(huì)影響到人的內(nèi)心，但如果人的意志力強(qiáng)，自我意識(shí)比較強(qiáng)等是不會(huì)受到周圍環(huán)境影響，環(huán)境因素有哪些？接下來我們來了解看看吧。
一、環(huán)境因素的三種狀態(tài)
在識(shí)別環(huán)境因素時(shí)，要考慮環(huán)境因素的三種狀態(tài)：正常、異常和緊急狀態(tài)。
環(huán)境因素的識(shí)別不僅要考慮“正?！鼻闆r，也要考慮如機(jī)器檢修等異常情況，以及火災(zāi)、爆炸等緊急情況。
（1）正常狀態(tài)
在日常生產(chǎn)條件下，可能產(chǎn)生的環(huán)境問題，
（2）異常狀態(tài)
在開／關(guān)機(jī)、停機(jī)檢修等可以預(yù)見的情況下產(chǎn)生的與正常狀態(tài)有較大不同的環(huán)境問題。如鍋爐、發(fā)電機(jī)啟動(dòng)時(shí)排污量大；來料不純導(dǎo)致局部排污劇增：工廠定期檢修清洗設(shè)備時(shí)產(chǎn)生高濃度廢液等。
（3）緊急狀態(tài)
如火災(zāi)、洪水、爆炸、設(shè)施設(shè)備故障、大規(guī)模泄露、臺(tái)風(fēng)、地震等突發(fā)情況帶來的環(huán)境因素。
對(duì)可預(yù)見的緊急情況中存在的環(huán)境因素，應(yīng)有相應(yīng)的措施、計(jì)劃，以保證其環(huán)境影響的最小化。如一個(gè)地區(qū)每年都受到洪水的威脅，那么在環(huán)境因素評(píng)價(jià)時(shí)就必須對(duì)這種緊急狀態(tài)下的環(huán)境因素予以全面考慮，并形成應(yīng)急制度與辦法。
二、 環(huán)境因素的三種時(shí)態(tài)
在識(shí)別環(huán)境因素時(shí)要考慮環(huán)境因素的三種時(shí)態(tài)：過去、現(xiàn)在和將來。
組織在識(shí)別環(huán)境因素時(shí)，不僅要考慮“現(xiàn)在”的情況，也應(yīng)看到以往遺留的環(huán)境問題以及將會(huì)出現(xiàn)的環(huán)境問題。
（1）過去：以往遺留的環(huán)境問題或過去曾發(fā)生的環(huán)境事故等。如工廠雖使用了全新設(shè)備，但偶爾也使用舊設(shè)備，如對(duì)舊設(shè)備維護(hù)不當(dāng)，其產(chǎn)生的廢油可能污染地下水；過去發(fā)生的化學(xué)品泄漏事件等。
（2）現(xiàn)在：組織現(xiàn)有的、現(xiàn)存的環(huán)境問題。
（3）將來：組織將來產(chǎn)生的環(huán)境問題。如產(chǎn)品出廠后可能帶來的環(huán)境問題；產(chǎn)品報(bào)廢時(shí)的處置、將來的法律、法規(guī)和其他要求及其變更計(jì)劃中的活動(dòng)可能帶來的環(huán)境問題；新項(xiàng)目引入、新產(chǎn)品、工藝改造可能帶來的環(huán)境問題。
三、環(huán)境因素的七種類型
環(huán)境因素的七種類型，也即環(huán)境因素的七種表現(xiàn)形式。進(jìn)行環(huán)境因素識(shí)別時(shí)，應(yīng)考慮環(huán)境因素的七種類型。
（1）大氣排放
如鍋爐燃燒產(chǎn)生的廢氣（主要有二氧化碳、二氧化硫、氟氧化物）、煙塵等。
（2）水體排放
生活污水排放、工業(yè)廢水排放。
（3）廢棄物處置
如含油抹布、廢渣等有毒有害廢棄物的處置。
（4）土地污染
如油品，化學(xué)品的泄露。
（5）對(duì)社區(qū)的影響
如噪聲等。
（6）原材料與自然資源的消耗
（7）其他地方性環(huán)境問題
如生態(tài)環(huán)境破壞、電磁污染、地層下陷等。
許多的朋友們的心臟并不是非常的健康了，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些心臟的病癥，但是又不知道導(dǎo)致傷害心臟的原因有哪些，其實(shí)生活中很多的因素都是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)傷害心臟的情況的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看傷害心臟的因素有哪些吧。
1、父母親有心臟病發(fā)作史，心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為0.7-3.4倍
如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65歲前出現(xiàn)心臟病，那么你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將增加70%。如果直系親屬中患病者超過兩人，那你的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加4倍，當(dāng)然了，我們也要注意好自己的生活習(xí)慣哦，因?yàn)椴涣忌罘绞綄?duì)于我們?nèi)梭w心臟的影響也是非常大的。
2、超重，心臟病危險(xiǎn)系數(shù)是2倍
身體質(zhì)量指數(shù)介于25—29之間者，心衰的概率增加21%。如果超過30，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的2倍。
3、高血壓，心臟病危險(xiǎn)系數(shù)是1.86倍
如果你的血壓超過140/90毫米汞柱，心臟病與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)分別增加1.86和2.62倍。即便血壓介于120/80和140/90之間，心臟病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)分別增加76%和93%。
4、懷孕時(shí)出現(xiàn)并發(fā)癥，心臟病危險(xiǎn)系數(shù)是1倍
如果女性有先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等疾病，那么我們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)變的非常的大哦。
5、糖尿病，心臟病危險(xiǎn)系數(shù)是1倍
正常血糖水平應(yīng)低于5.56毫摩爾/升。超過7毫摩爾/升的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加1倍。
6、每天久坐超過6小時(shí)，心臟病危險(xiǎn)系數(shù)是0.5—1倍
經(jīng)常坐著不動(dòng)，不利于“好”膽固醇清除動(dòng)脈里的斑塊。
上面是關(guān)于傷害心臟的一些因素，這些因素都是會(huì)導(dǎo)致我們患上一些心臟疾病的，所以我們大家在生活中一定要多加的注意哦，如果出現(xiàn)了上面介紹的這些癥狀，那么一定要及時(shí)的進(jìn)行一些正規(guī)的治療哦。
一般來說，女性自然絕經(jīng)的年齡在45-55歲之間；當(dāng)女性卵巢里卵泡用盡，不能排出卵子和分泌雌性激素，子宮內(nèi)膜也不能生長，女性就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)。女性絕經(jīng)，就意味著衰老，由于激素分泌水平的下降，身體和心理都會(huì)發(fā)生巨大的影響。有的女性因?yàn)樯倥陂g來月經(jīng)比較早，擔(dān)心卵巢里的卵泡提前用完，會(huì)導(dǎo)致40幾歲就絕經(jīng)，那么事實(shí)是這樣嗎？
影響女性絕經(jīng)的因素
女性絕經(jīng)的根本原因是卵巢內(nèi)卵泡用盡，不能排卵。因此影響卵巢功能衰退的因素也影響著女性絕經(jīng)的年齡，一般來說，女性絕經(jīng)年齡的早晚與其月經(jīng)周期、生活水平、長期的心理情緒、婚育情況、遺傳家族因素、吸煙史、初潮年齡都有著很大的影響。
一般來說，女性初潮的年齡在12-14歲，初潮年齡較早的女性，其實(shí)絕經(jīng)年齡反而比較晚，因?yàn)閺囊欢ǖ慕嵌壬蟻碚f，女性月經(jīng)來得早，說明其卵巢功能比較好，分泌激素的能力比較強(qiáng)；而有些女性發(fā)育比較遲緩，很晚才來月經(jīng)，可能其卵巢排卵功能相對(duì)較弱，反而絕經(jīng)年齡會(huì)比較早。
不過絕經(jīng)年齡不能單憑初潮年齡一概而論，因?yàn)槌醭钡絿^經(jīng)期也是要經(jīng)歷一個(gè)比較漫長的階段，其中女性的生活情況都會(huì)大大影響著絕經(jīng)的年齡。除了遺傳等先天因素的影響，有抽煙習(xí)慣、婚育較晚、患婦科病的女性，可能都會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)較早的情況。
絕經(jīng)越晚越好嗎？
女性都是討厭衰老的，女性絕經(jīng)后衰老的速度就會(huì)加快，因此不少人都希望能努力爭取絕經(jīng)年齡延后，有的女性甚至希望60歲之后才絕經(jīng)，于是從一定的年齡段開始就服用各種保養(yǎng)品，希望保持卵巢的年輕，讓絕經(jīng)別來得那么早。但是絕經(jīng)，其實(shí)是女性生老病死的過程中都要經(jīng)歷的一個(gè)環(huán)節(jié)，遲早都要面對(duì)，麻目補(bǔ)充雌激素其實(shí)是不科學(xué)的，過度的雌激素刺激也會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，從而引發(fā)一系列健康問題。
此外，絕經(jīng)年齡并不是說越晚就越好，因?yàn)榈搅送砟昱赃€不絕經(jīng)，長期體內(nèi)激素處于高水平狀態(tài)，一定程度上增加了患子宮內(nèi)膜癌以及乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果女性到了55歲以上還未絕經(jīng)，需定期做B超檢查子宮內(nèi)膜以及乳腺的情況。
女性絕經(jīng)前有哪些征兆？
大多數(shù)女性絕經(jīng)前身體都會(huì)發(fā)出信號(hào)，很少會(huì)出現(xiàn)突然間就絕經(jīng)不來月經(jīng)的情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)女性就代表即將絕經(jīng)，其實(shí)這些都是必經(jīng)的人生階段，保持心態(tài)平穩(wěn)以及生活、飲食的規(guī)律就可以度過這個(gè)難熬的階段：
1、經(jīng)期變化：正常的月經(jīng)周期是28-35天左右，女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期月經(jīng)的周期會(huì)出現(xiàn)紊亂，有時(shí)會(huì)停經(jīng)兩、三個(gè)月，有時(shí)又會(huì)一個(gè)月來兩、三次，又或者一次月經(jīng)來的時(shí)間比較長。
2、經(jīng)血變化：女性絕經(jīng)前，經(jīng)血量一般會(huì)逐漸減少，而且血色會(huì)變淺。但是也有突然出血增加或者大出血的情況，一段時(shí)間觀察經(jīng)血都是處于不正常不穩(wěn)定的狀態(tài)。
3、身體發(fā)熱盜汗：絕經(jīng)前，由于體內(nèi)激素水平的變化，女性經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)熱、盜汗的情況，面部、頸部也容易出現(xiàn)潮紅的現(xiàn)象。
4、情緒變化：雌激素可以影響神經(jīng)遞質(zhì)從而調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，圍絕經(jīng)期女性可能會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦慮的情況，還易發(fā)怒、經(jīng)常感到疲倦等。
拉肚子是一種非常常見的腸胃病癥，尤其是我們腸胃不好的朋友們，日常生活中更是容易出現(xiàn)拉肚子的癥狀的，一旦出現(xiàn)了拉肚子的癥狀，對(duì)于自身的健康也是非常的不利的，那么生活中引發(fā)拉肚子的因素有哪些?下面我們就來了解一下。
引發(fā)拉肚子的因素是比較多的，首先很多的疾病就是容易引發(fā)拉肚子的癥狀的，比如腸易激綜合征就是導(dǎo)致拉肚子的一個(gè)非常重要的因素，比如著涼拉肚子,緊張拉肚子,考試?yán)亲?旅游拉肚子等癥狀,這種病在醫(yī)學(xué)上稱為腸易激綜合征。又習(xí)慣地稱為慢性腸炎、神經(jīng)性結(jié)腸炎、過敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸痙攣、粘液性結(jié)腸炎、結(jié)腸功能紊亂。
另外著涼了以后，大家也是很容易出現(xiàn)拉肚子的情況的，尤其是很多的朋友們?cè)谏钪胁蛔⒁庾约旱囊轮】?，?jīng)常穿很少的衣服，這樣就容易出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象了,尤其是夏天的時(shí)候，天氣一點(diǎn)點(diǎn)熱起來,一般人認(rèn)為夏天要注意防暑降溫,卻忽視了在防暑降溫中可能出現(xiàn)的著涼,比如在空調(diào)房間久坐,貪涼睡在地上,暴飲啤酒、大量飲用冰鎮(zhèn)飲料等很容易讓您的腸道感到不適,其中最常見到的是著涼引起的拉肚子,這種拉肚子一般伴有腹痛、腹脹、腸鳴、便后不盡、粘液便等。
生活中引發(fā)拉肚子的因素有哪些?上面我們大家詳細(xì)的了解了這個(gè)問題了，我們可以知道，引發(fā)拉肚子的因素也是比較多的，比如在生活中患上了腸易激綜合征或者是身體經(jīng)常著涼等等這些情況，都是有可能會(huì)導(dǎo)致大家拉肚子的。
