有效治療暈車的三個(gè)療法介紹
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的三個(gè)環(huán)節(jié)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供有效治療暈車的三個(gè)療法介紹，供您參考，希望能夠幫助到大家。
暈車是很多人都有的一種情況，一旦出現(xiàn)暈車是非常難受的，會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，惡心的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)暈倒，所以對于暈車的人來說，平時(shí)如果出現(xiàn)了暈車的話，那么一定要及時(shí)的治療，暈車的方法有很多，下面小編將為大家介紹三個(gè)有效治療暈車的療法。
習(xí)慣療法
這種方式治療暈車癥是非常有效的，而且也比較的簡單可行。用擠壓新鮮的柑橘皮，便會(huì)產(chǎn)生大量的芳香精油，在乘車前和乘車時(shí)隨時(shí)地?cái)D出這種精油，并從鼻子吸入就能讓暈車癥狀消失。但是選擇的柑橘皮一定要新鮮，而且要適量，不要過量。YS630.cOm
旅行前一定要吃點(diǎn)東西，千萬別讓胃空著，但須盡量避免不易消化、油膩與刺激性的食物，如：蛋、咖啡等。另外，搭乘交通工具時(shí)盡量坐在前座，但須避免坐在輪胎上方的位置，車輛移動(dòng)期間不要看書或雜志，而是盡量看遠(yuǎn)方的風(fēng)景。出現(xiàn)暈車的人還需要克服自己的心理障礙，讓自己感覺到身心得到放松，這樣才能夠有效預(yù)防暈車的出現(xiàn)。
飲食療法
正確的進(jìn)行飲食，也是暈車的人需要注重的事情，在搭車前飲用以開水稀釋過的醋。也可以在乘車時(shí)含一顆酸性的糖，如：薄荷糖之類的糖果，并且一顆接著一顆地含，直到不再感覺暈車為止。先吃１～２顆咸鴨蛋后再搭車，有助于預(yù)防暈車癥狀的出現(xiàn)。也可以在出門時(shí)在身上帶幾片人蔘，感到暈車時(shí)即可含服一片，除了可幫你適應(yīng)環(huán)境外，也能使暈車反應(yīng)消失、避免嘔吐。
指壓療法
通過按壓自己身上的一些穴位可以有效緩解暈車現(xiàn)象。按壓脖子上的天窗穴可改善耳源性平衡機(jī)制，以食指輕壓１分鐘后，換壓另一側(cè)，并重復(fù)１～２次。為使神經(jīng)穩(wěn)定、減輕惡心感，可以拇指按壓間使穴達(dá)１分鐘，并重復(fù)３～５次后，再換按壓另一只手臂，并重復(fù)上述動(dòng)作。以手壓人中、內(nèi)關(guān)、合谷、足三里等穴道，都有助于抒解暈車癥狀。
暈車的人通過上文介紹的這些療法來進(jìn)行治療，是非常有效果的，大家在平時(shí)乘車時(shí)如果出現(xiàn)了暈車，那么不妨試試這些方法，不僅簡單而且有效，當(dāng)然除此之外，還可以通過一些中醫(yī)的方式來治療暈車癥。希望通過小編的講解，能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍﹨⒖肌?br />
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你是否也有過暈車的經(jīng)歷呢，很多人都是容易暈車的體質(zhì)，其實(shí)暈車和體質(zhì)有一定的關(guān)系哦，經(jīng)常暈車的話會(huì)出現(xiàn)頭暈啊惡心嘔吐等等的癥狀，你知道應(yīng)該如何預(yù)防暈車的問題嗎，下面的這些方法可以有緩解暈車的癥狀的作用，來看看這些介紹吧。
榨菜：榨菜色香味俱全，許多人都喜歡用榨菜佐餐，也有人喜歡在旅途中戴上一兩包榨菜。一來榨菜爽口開胃，能夠解除旅途勞乏;二來榨菜能夠緩解乘車時(shí)頭暈氣悶等暈車癥狀，有人甚至將榨菜稱之為“天然暈車寧”。在《本草綱目》中記載：“榨菜性溫，有宣肺化痰之功效，可以利膈順氣。”這也是榨菜能夠開胃并緩解暈車癥狀的原因。暈車主要是人耳朵前庭功能障礙所致，而榨菜能夠通利九竅，和諧內(nèi)耳不平衡的狀態(tài)，從源頭上防止暈車。此外，榨菜含有豐富的維生素B1，具有安撫神經(jīng)的作用。吃榨菜的話可以有緩解疲勞的作用，還可以開胃，可以有防止暈車的作用，同時(shí)也可以有止吐的效果。
橘皮：乘車前的一個(gè)小時(shí)，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對車，然后對準(zhǔn)兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會(huì)噴射出帶有芳香味的油霧，這種油霧能夠抑制暈車惡心的癥狀。橘子皮可以止吐緩解惡心的作用，對于緩解暈車癥狀有幫助。
食醋：在乘車前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開水，這樣在途中也不會(huì)暈車。
如何經(jīng)常暈車的話，應(yīng)該如何去預(yù)防的呢，上面的這些方法可以幫助你緩解暈車的癥狀哦，而且還可以有開胃健脾的作用，對于出現(xiàn)的惡心啊嘔吐等癥狀有改善的作用，同時(shí)也可以有提神醒腦的效果，這些小常識(shí)大家不妨利用起來吧。
脫發(fā)雖然對身體的影響并不大，但這個(gè)“小病”卻因影響外表，讓不少人缺乏自信，承受了巨大的心理壓力。于是在市場上，有關(guān)脫發(fā)、生發(fā)的產(chǎn)品，從吃、喝、用，到擦的應(yīng)有盡有，但絕大多數(shù)都是打著“藥品”旗號(hào)的化妝品和保健品。使眾多脫發(fā)者深陷誤區(qū)。
脫發(fā)會(huì)帶來的三個(gè)治療誤區(qū)
誤區(qū)一：輕視病情
脫發(fā)多數(shù)是個(gè)緩慢的過程，起初頭發(fā)脫落增多時(shí)，人們常會(huì)忽視。但如果得的是“雄激素性脫發(fā)”，而沒有及時(shí)治療，或使用了所謂的“生發(fā)藥”，就會(huì)延誤病情，大大增加控制脫發(fā)的難度。
誤區(qū)二：盲目“治療”
有些脫發(fā)者過于敏感，稍有脫發(fā)便急著尋醫(yī)問藥。實(shí)際上，脫發(fā)有生理性和病理性之分，有些脫發(fā)不必治療。比如，急性傳染病，長期服用某些降脂藥、降壓藥、抗凝藥、抗抑郁藥等，營養(yǎng)不良以及長期生活不規(guī)律等都可能引發(fā)脫發(fā)。只要多休息，待身體康復(fù)，營養(yǎng)狀態(tài)正?；蛘咄Ｋ幒箢^發(fā)都會(huì)重新長出。
誤區(qū)三：輕信“生發(fā)藥”
對于病理性脫發(fā)，能“生發(fā)”的化妝品和保健品是不可能有治療作用的。如果宣稱“療效明顯”，很可能添加了西藥成分。連一向自稱“純天然中藥生發(fā)”的著名生發(fā)品牌“章光101”，去年在新加坡和香港市場銷售的兩款產(chǎn)品也被查出含有西藥成分，讓人大感意外。
男性最常見一種禿發(fā)性毛囊炎，它是由于毛囊及其周圍的炎癥嚴(yán)重而出現(xiàn)脫發(fā)。只要能及時(shí)控制炎癥，頭發(fā)就能再生。而如果沒有去正規(guī)醫(yī)院治療，輕信防脫產(chǎn)品，一旦造成毛囊嚴(yán)重?fù)p傷，將導(dǎo)致永久性脫發(fā)。
導(dǎo)讀：頸椎是每個(gè)人身體的一個(gè)重要部位，上至頭顱，下至軀干，頸椎也是脊椎關(guān)鍵里面活動(dòng)最為頻繁的一個(gè)部位，也是神經(jīng)中樞里面的一個(gè)核……
頸椎是每個(gè)人身體的一個(gè)重要部位，上至頭顱，下至軀干，頸椎也是脊椎關(guān)鍵里面活動(dòng)最為頻繁的一個(gè)部位，也是神經(jīng)中樞里面的一個(gè)核心部位，如果由于不良的坐姿等問題，就很容易傷及頸椎，影響到我們正常的生活，接下來就教你應(yīng)該如何來防治頸椎病的幾個(gè)小方法。
方法一：熱敷 如果頸部酸痛，可以準(zhǔn)備一只布袋，里邊放點(diǎn)大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊袋口，然后放在微波爐里加熱2分鐘，之后把它放在酸痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。
方法二：保暖防寒 寒主收引，外界環(huán)境的風(fēng)寒濕邪會(huì)讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導(dǎo)致局部軟組織循環(huán)障礙，久而久之，就會(huì)引起頸椎病。因此，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅(qū)走寒氣。
方法三：選擇合適枕頭 枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米；習(xí)慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米。
在這里還有提醒下大家，在長期對電腦工作的上班族們，應(yīng)該每間隔一段時(shí)間久活動(dòng)活動(dòng)自己的脖子，以防治患上頸椎病。
1.該睡就睡
許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點(diǎn)，那就是每天8小時(shí)睡眠才是對身體最好的。事情并不完全是這樣，因?yàn)樗哔|(zhì)量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起床，每天白天都需要打個(gè)盹，看書或看電影時(shí)會(huì)睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質(zhì)量的睡眠。
此時(shí)，建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運(yùn)動(dòng)幫助入睡。同時(shí)，保持睡眠環(huán)境黑暗而安靜。要記住，認(rèn)真感覺自己的身體狀況，當(dāng)身體發(fā)出需要休息的信號(hào)時(shí)，一定要上床睡覺。
2.慢吸快呼
這不僅指控制吸煙和預(yù)防哮喘，任何影響呼吸的因素都會(huì)對健康和壽命造成負(fù)面影響。你的呼吸也會(huì)影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。
學(xué)會(huì)呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當(dāng)腹部肌肉放松之后，最重要的就是給自己足夠的時(shí)間，以恰當(dāng)?shù)姆绞桨褮怏w呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。
3.學(xué)會(huì)加餐
研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應(yīng)該學(xué)會(huì)加餐。
首先，要了解自己的饑餓狀態(tài)，每2~3個(gè)小時(shí)，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機(jī)的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。
不要忘記富含纖維素的食物。每天攝入25g纖維素食物，如全小麥?zhǔn)澄?、全燕麥?zhǔn)澄?、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅(jiān)果、水果等。
每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，尤其要重視維生素D的補(bǔ)充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益。
魚尾紋的出現(xiàn)讓很多人都感覺到非常的焦慮，因?yàn)轸~尾紋會(huì)給人的形象造成一些影響，所以我們在平時(shí)生活中應(yīng)該要做好預(yù)防魚尾紋的工作。那么有哪些方法可以預(yù)防魚尾紋呢？接下來小編將為大家介紹三個(gè)方法，希望能對各位有所幫助。
1、水果蔬菜要多吃，補(bǔ)充維生素
預(yù)防魚尾紋平時(shí)要多吃新鮮的水果蔬菜，因?yàn)樵谛迈r果蔬中含有豐富的維生素，比如橘子、西瓜、橙子、蘋果等水果以及黃瓜、西紅柿等蔬菜，都可以為我們提供皮膚所需的維生素，多吃水果蔬菜是有益身體健康的，可以有效降低魚尾紋出現(xiàn)的幾率。
2、眼睛周圍要多補(bǔ)水
預(yù)防魚尾紋應(yīng)該注意平時(shí)要對眼睛周圍進(jìn)行補(bǔ)水。眼部周圍的肌膚本來就比別的地方脆弱，也容易產(chǎn)生皺紋，如果缺水的話是非常容易導(dǎo)致魚尾紋產(chǎn)生的，所以做好補(bǔ)水工作是非常重要的，因?yàn)槿彼瑫?huì)使眼部周圍皮膚的新陳代謝功能下降，進(jìn)而造成纖維組織老化、松弛，甚至斷裂，就會(huì)導(dǎo)致皺紋形成。為了防止過早出現(xiàn)魚尾紋，及時(shí)的給眼部周圍補(bǔ)水是比較有效可行的方法。
3、多做眼保健操，保持血液循環(huán)
保持血液循環(huán)也是魚尾紋的預(yù)防中最為重要的一環(huán)，要堅(jiān)持做眼保健操。眼保健操采用按摩手法使眼部肌肉和眼周圍的穴位得到放松和休息，有利于刺激血液循環(huán)，從而增加肌肉彈性，促使皮膚更新。通過這種方式不僅能夠預(yù)防魚尾紋的出現(xiàn)，同時(shí)還可以提高自己的視力健康。
以上介紹的這幾個(gè)方法對于預(yù)防魚尾紋是比較有效果的，日常生活中我們可以采用這些方法來預(yù)防魚尾紋的出現(xiàn)，當(dāng)然，除此之外，必須要有良好的生活習(xí)慣也是每個(gè)人都應(yīng)該注意的，特別是要保證休息睡眠充足，避免過度的疲勞很重要。
胃潰瘍的情況時(shí)有出現(xiàn)，這對于健康的影響是巨大的，胃潰瘍的患者一定要引起重視，及時(shí)的采取治療措施是非常關(guān)鍵的，通過一些食療方來抗胃潰瘍的話，也是有一定幫助的，下面小編將為大家介紹抗胃潰瘍的三個(gè)食療方，希望能給患有胃潰瘍的患者們提供一些幫助。
佛手扁苡粥
原料和制法：準(zhǔn)備十克佛手，白扁豆、苡米、山藥各三十克，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，納入扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調(diào)味服食，每日1劑。
功效：服用佛手扁苡粥對于瀉熱和胃效果獨(dú)特，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等，胃潰瘍的患者也可通過服用本粥來進(jìn)行改善。
桃仁豬肚粥
原料和制法：桃仁（去皮尖）、生地各十克，熟豬肚片、大米各五十克，料適量。將肚片切細(xì)；取二倍水煎取汁，加豬肚、大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)味服食，每日1劑。
功效：服用桃仁豬肚粥可以益氣活血，化淤止痛，對于胃潰瘍有一定的輔助治療效果。
雞蛋三七燉
原料和制法：雞蛋一個(gè)，蜂蜜30ml，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食。
功效：食用雞蛋三七燉可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、噯氣等，胃潰瘍的患者不妨試一試。
以上介紹的這三個(gè)食療方，對于緩解胃潰瘍確實(shí)非常有療效，而且制作的方法也比較簡單，大家在出現(xiàn)了胃潰瘍的情況時(shí)，不妨選擇服用這些食療方來進(jìn)行緩解改善，當(dāng)然胃潰瘍的情況比較嚴(yán)重的，還是需要接受治療才能恢復(fù)健康的。
后背疼對于我們來說應(yīng)該是比較熟悉的，因?yàn)楹芏嗟呐笥褌冊谏钪卸际菚?huì)出現(xiàn)后背疼的現(xiàn)象的，但是人對于后背疼不是非常的了解了，其實(shí)后背疼是可以分為三個(gè)階段的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。
第一階段：為姿勢不良癥候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結(jié)構(gòu)都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時(shí)間處于拉長狀態(tài)，最后終必導(dǎo)致疲乏，發(fā)生酸痛癥狀。其實(shí)第一個(gè)階段的后背疼是比較好治療的，只要我們養(yǎng)成良好的生活過習(xí)慣，加上一些輔助的治療，那么很好的就可以治好哦，所以一旦出現(xiàn)了后背疼的癥狀，必須要及時(shí)的治療。
第二階段：為功能失調(diào)癥候群期，此乃因長期姿勢不良、退化性關(guān)節(jié)炎，或者有受傷病史，引發(fā)軟組織受損等情況，此時(shí)，脊柱結(jié)構(gòu)并無大礙，但軟組織已產(chǎn)生改變，只來起來也是非常復(fù)雜的，但是相對來說還是可以治療好的，只是需要長時(shí)間的療養(yǎng)哦。
第三階段：為結(jié)構(gòu)失序癥候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發(fā)生改變，是最嚴(yán)重的時(shí)期。除姿勢矯正、肌力訓(xùn)練外，應(yīng)配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能起到緩解后背疼的作用，但是想要完全恢復(fù)是非常難的，所以大家一定要多注意了哦。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于后背疼的三個(gè)階段也是有了一定的了解了，我們可以知道了，一般第一個(gè)階段和第二個(gè)階段都是可以治療的，但是一旦到了第三個(gè)階段的后背疼就很難治療了哦。
很多人都有小肚子，這是非常難看的，尤其是對于那些注重自己身形的人來說，是比較受困擾的。要想減小肚子的話，是有很多方法可行的，只要選對方法，就能夠有所效果，下面小編將為大家介紹三個(gè)方法，希望能夠?qū)δ切┫胍獪p小肚子的朋友提供一些幫助。
飯后散步
在飯后進(jìn)行散步是有助于消化的，也是可以起到減肥作用的，尤其是對于減肚子很有幫助。想要瘦腹部的話那只能在吃飽的時(shí)候盡量走動(dòng)一下，就算天氣不好下大雨你不能出外面散步的話你在室內(nèi)也不要坐著，站一個(gè)小時(shí)也比坐著好，這樣可以防止腹部贅肉的形成。
跳肚皮舞
通過跳肚皮舞來減肚子是十分有效果的。方法：站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前抵，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動(dòng)，上身先朝右移，然后回復(fù)原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回復(fù)原位，運(yùn)動(dòng)漸呈圓形而非菱形。重復(fù)3次，每次10下。
肚皮舞能減去腰腹贅肉，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有助排出多余體液。它是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)，平均30分鐘能燃燒 180大卡熱量，通過盡情地舞動(dòng)腰、臀、肩、臂和腹部等身體大部分肌肉群，來達(dá)到纖體的功效。想要減肚子，那么不妨練習(xí)肚皮舞吧。
加快走路的步伐
如果想讓減肥的效果更好，那么在走路的時(shí)候，加快走路的步伐也同樣可以減掉肚子上的贅肉，輕松地塑造窈窕性感的身材。加快走路的步伐這個(gè)減肚子的方法最好就是每周可以堅(jiān)持3次左右，并且可以讓快走每次都堅(jiān)持在30分鐘以上。根據(jù)個(gè)人的體力來增加運(yùn)動(dòng)量，讓走路的速度越快越好，這樣對于減肚子的效果就會(huì)更加的明顯。
選擇這幾個(gè)方法來減小肚子的話，是非常有效可行的，大家在平時(shí)生活中如果發(fā)現(xiàn)自己的小肚子比較大，那么就需要進(jìn)行減肥，除了上文介紹的這些減肥的方法以外，還要注意飲食上面要控制好，切記不可過多的攝入太油膩的食物，并且鍛煉需要堅(jiān)持。
脖子落枕了怎么辦?日常生活中，脖子落枕是常發(fā)生的情況，有的時(shí)候睡上一覺醒來脖子就不能轉(zhuǎn)動(dòng)，一轉(zhuǎn)動(dòng)就疼，這就是脖子落枕了。而引起脖子落枕的原因也是比較多的，有的時(shí)候是由于睡覺的位置太高，睡覺的姿勢不對，睡覺著涼等原因造成的。脖子落枕一般是表現(xiàn)為清早起來以后感覺到脖子疼痛并且不能轉(zhuǎn)，那脖子落枕怎么辦?下面就一起來看看落枕的最有效簡單治療方法。
脖子落枕怎么辦，有的人脖落枕后會(huì)用熱毛巾敷，有的人會(huì)往脖子上面貼一些膏藥。專家講，脖子落枕可能是告訴大家頸椎出現(xiàn)了問題，所以大家就要注意做好頸椎病的預(yù)防。
(一)治療落枕的方法：
(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)
(3)貼傷濕止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好
(二)穴位按摩
講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等,經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的簡易保健操
①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘
④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘
⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛,預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
脖子落枕怎么辦，專家給我們做了以上的解答。同時(shí)通過專家的介紹，還了解到了脖子落枕可能與頸椎病有關(guān)，所以大家一定要提前就做好頸椎病的預(yù)防工作，因?yàn)橐坏┌l(fā)生了頸椎病給患者們帶來的傷害就是很大的。特別是要注意晚上睡覺的時(shí)候，枕頭不要過高以免出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。
(一)五一預(yù)防糖尿病的五個(gè)要點(diǎn)
多懂一點(diǎn)：即了解糖尿病的防治知識(shí)。
少吃一點(diǎn)：即每頓飯只吃七八成飽，肥胖的人要注意減輕體重。防治肥胖可減少糖尿病的發(fā)生。
勤動(dòng)一點(diǎn)：要多運(yùn)動(dòng)，盡量避免靜坐不動(dòng)的生治方式。運(yùn)動(dòng)可減少糖尿病的發(fā)生。
放松一點(diǎn)：即正確對待疾病，不要有過多壓力，保持心態(tài)平衡。
藥吃一點(diǎn)：經(jīng)飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法仍不能控制血糖者，要開始藥物治療。
(二)五一糖尿病的綜合治療
飲食療法：控制飲食、合理比例攝入蛋白質(zhì)、脂肪和糖類是治療糖尿病的首要措施，否則任何藥物都難以奏效。要保持我國老百姓的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，不要只吃大魚大肉和那些高級(jí)保健營養(yǎng)品。要少量多餐，一天至少吃三餐，每餐主食不超過100克；如果吃400克，就應(yīng)分成四頓吃。多吃些高纖維素食品、粗糧、蔬菜、蘑菇、木耳等。飲食要清淡，做菜少用油，少吃肥肉、干果、過甜和咸的食品。
運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。不要進(jìn)行暴力性或激烈運(yùn)動(dòng)。要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，
只要全身肌肉都能得到運(yùn)動(dòng)，釆取什么運(yùn)動(dòng)方式都可以，如走路、慢跑、打球、跳舞。
藥物療法：包括中藥和西藥，西藥又包括口服藥和胰島素。口服藥包括5大類，胰島素包括短、中、長效3種；此外，還要同時(shí)服用治療有關(guān)高血壓、高脂血癥、冠心病等合并癥方面的藥物。對自己服用的任何一種藥，心里必須一清二楚。不要輕信廣告和虛假宣傳，目前還沒有根治糖尿病的藥物。
心理調(diào)整：查出了糖尿病以后，要到?？漆t(yī)生那里去進(jìn)一步診斷、分型，制定最佳治療方案。即不要被糖尿病嚇倒，也不要聽之任之。
只要規(guī)范、科學(xué)、正確地治療，糖尿病對人的壽命影響不大；但是如不認(rèn)真治療，很容易在10?20年出現(xiàn)心、腦、腎、肢體血管等并發(fā)癥。
(三)五一糖尿病治療的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)
體重要達(dá)標(biāo)：即體質(zhì)指數(shù)不能低干18.5，也不要超過23。
血糖要達(dá)標(biāo)：即空腹、餐后血糖不要超出正常范圍上限。但老年人的空腹血糖在7?8毫摩爾/升還是可以的。
血脂要達(dá)標(biāo)：血脂不達(dá)標(biāo)的，要加服調(diào)血脂藥物。
血壓要達(dá)標(biāo)：糖尿病合并高血壓的血壓達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是120/80毫米汞柱。選用降壓藥物時(shí)，首選血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑和鈣拮抗劑，這兩種降壓藥對腎、腦都有保護(hù)作用。盡量避免使用雙氫克尿塞等對血脂或血糖有不良影響的降壓藥物。
血粘度要達(dá)標(biāo)：糖尿病患者常伴有凝血功能亢進(jìn)、血小板易凝聚和血管內(nèi)皮受損傾向，所以很容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化和動(dòng)、靜脈血栓性疾病。因此，最好服用小劑量阿司匹林。
蚊蟲的叮咬是夏季困擾每個(gè)家庭的事情，現(xiàn)代社會(huì)的蚊蟲似乎在不斷的進(jìn)化，即使是十多層的高樓內(nèi)也經(jīng)常出現(xiàn)蚊蟲的身影。有小孩的家庭，孩子被叮咬得身上全是疙瘩，令家長十分心疼，很多大人也會(huì)因蚊蟲叮咬而影響休息，使用一些殺蟲劑、蚊香等來殺滅蚊蟲，有著較好的效果，但這些殺蟲藥的有效成分都是化學(xué)藥物，容易對人體產(chǎn)生損害，尤其是對小孩子損害更大。下面給朋友們推薦幾個(gè)使用中藥驅(qū)除蚊蟲的方法，既安全無副作用，效果又比較確切。
艾草驅(qū)除蚊蟲
艾草是一種傳統(tǒng)的中藥材，它含有較強(qiáng)的揮發(fā)油，能夠起到殺菌除蟲的作用，在南方濕熱之地，蚊蟲較多，人們經(jīng)常使用艾草燃燒后來驅(qū)除蚊蟲。做為家用，可以在藥店購買一些艾草或者艾條，晚上將臥室門窗打開，然后點(diǎn)燃艾草半個(gè)小時(shí)，可以迅速將蚊蟲驅(qū)走。為了增強(qiáng)其驅(qū)除蚊蟲的時(shí)效，可以在床的四周掛一些艾條，或者將艾草煮水灑在臥室中，都可以起到長時(shí)間驅(qū)除蚊蟲的作用。艾草是天然植物，無任何副作用，除了驅(qū)除蚊蟲，還能夠殺菌消毒，除濕氣，預(yù)防瘟疫，促進(jìn)健康。
藿香驅(qū)除蚊蟲
藿香也是一種具有殺菌消炎、驅(qū)除蚊蟲作用的中藥，它同樣含有比較強(qiáng)烈的揮發(fā)油成分，在晚上睡覺前，使用藿香泡的水灑在床周圍，能夠起到很好的防蚊蟲的效果。用藿香水涂抹在孩子的胸背和四肢，能夠保證孩子一夜不受蚊蟲干擾。如果怕麻煩，也可以使用藿香正氣液稀釋在水中，同樣能夠達(dá)到驅(qū)除蚊蟲的效果。
八味藥囊防蚊蟲
傳統(tǒng)中藥中有很多能夠散發(fā)辛香氣味來驅(qū)除蚊蟲的中藥材，民間流傳著一個(gè)中藥世家傳下來的藥方，使用八味中藥制做成香囊，預(yù)防蚊蟲叮咬有著神奇的效果。香囊的制做方法是，將艾草、蒼術(shù)、丁香、藿香、白芷、蘇葉、薄荷、金銀花這八味中藥各10克，混合粉碎后放入布囊中就做成了香囊，將香囊掛在床的四周或者臥室四角，蚊蟲就不敢靠近。
