身體濕氣大能夠調(diào)理的食療方法
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在潮濕的季節(jié)和環(huán)境下，你是否經(jīng)常感覺自己渾身不適呢，會出現(xiàn)一些煩躁啊或者是全身無力的癥狀出現(xiàn)。其實這就是濕氣大的表現(xiàn)哦，身體內(nèi)的濕氣比較重的話會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以一定要祛濕，下面的這些食療的方法可以試試。
淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法
1、先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。
2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
養(yǎng)生功效
湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。雞腳扁豆和淮山一起吃，可以有健脾胃的作用，同時也可以補(bǔ)氣血，對于調(diào)理體內(nèi)的濕氣有好處，可以有健脾胃祛濕的效果。
粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。
做法
1、粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;
2、豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。
3、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
養(yǎng)生功效
濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用。這樣的食譜可以有去除濕氣的作用，對于腸胃把后的情況也是有改善的作用。
身體內(nèi)的濕氣大，一定要注意調(diào)理，以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，對身體的健康是不利的呢，所以大家要注意這些小常識，這些食療的方法大家可以經(jīng)常食用和利用，對于改善體質(zhì)是有一定的好處的，大家可以試試、。
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陰虛體質(zhì)是一種很常見的體質(zhì)類型，如果不注意的話會導(dǎo)致一些疾病的情況出現(xiàn)。所以要針對自己的體質(zhì)來選擇自己適合的一些調(diào)理方法。如果是陰虛體質(zhì)的話，可以吃一些滋補(bǔ)的食譜，下面就來具體的介紹一些食療方法吧。
金鶯羹
雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于祛斑去除皺紋有好處，還可以有很好的美白的功效，讓肌膚更加的有彈性。
果紅湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。這樣的食療方法可以有美容護(hù)膚的作用，對于去皺紋滋陰有好處。
木瓜牛奶湯
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。牛奶和木瓜一起吃，可以有去皺的作用，對于去除皺紋有好處的呢。
陰虛體質(zhì)的調(diào)理食療方法，上面都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家是否有所了解了呢，其實陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有很多，重要的是選擇自己適合的哦，上面的這些食療方法可以有滋陰的作用，對于美容養(yǎng)顏去皺有好處，大家可以利用起來。
如果你是腎陰虛的話，一定要注意如何去調(diào)理，選擇正確的調(diào)理方法可以讓你的身體更加的健康哦。腎陰虛如何去調(diào)理的呢，可以吃一些滋陰補(bǔ)腎的食譜，這樣的話可以有很好的保健的作用和效果的呢，下面就來看看調(diào)理腎陰虛的食療方法吧。
1、補(bǔ)氣韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫?zé)峥崭故持?/p>
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補(bǔ)作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。這樣的食療方法可以有驅(qū)寒的作用，對于出現(xiàn)的腎虛的情況有調(diào)理的作用，還可以滋陰補(bǔ)腎。
2、板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內(nèi)，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。
功效：板栗臘八粥補(bǔ)腎益氣，最適合腎虛者。對于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。這些食材相互搭配，可以有滋陰的作用，對于去火補(bǔ)腎有好處，適合腎陰虛的人群。
調(diào)理腎陰虛的一些食療方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實腎陰虛的人群有很多，重要的是應(yīng)該懂得如何去調(diào)理的呢，可以選擇一些食療的方法來調(diào)理，效果很不錯的呢，而且也可以有滋陰的作用，趕緊試試吧。
對于女性朋友來說，想要有個好的容貌，看上去有氣質(zhì)、有氣色，就是需要很好的滋補(bǔ)氣血，而且女性朋友也是最容易出現(xiàn)氣血不足的，我們身體氣血足了身體才能夠更加的健康，臉上才會紅潤有光澤，所以今天小編就是為大家介紹幾種不錯的補(bǔ)氣的食物。
一、阿膠淮杞燉水魚
材料：水魚1只，清雞湯適量，淮山、枸杞、阿膠、生姜、紹酒、鹽、味精各適量。
做法：
1、水魚宰殺洗凈，切成中塊，飛水去其血污，淮山、枸杞用溫水浸透洗凈。
2、將水魚肉、清雞湯、淮山、枸杞、生姜、紹酒置于燉盅，蓋上盅蓋，隔水燉之。
3、待鍋內(nèi)水開后用中火燉兩個小時，放入阿膠后再用小火燉30分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效：阿膠是能夠很好的補(bǔ)血、止血，而枸杞是能夠很好的補(bǔ)腎經(jīng)、養(yǎng)肝明目，我們經(jīng)常食用是可以長壽的。
二、芝麻潤發(fā)湯
材料：烏骨雞300克，紅棗4個，黑芝麻50克，鹽適量，水適量。
做法：
1、烏骨雞洗凈，切塊，氽燙后撈起備用，紅棗洗凈。
2、將烏骨雞、紅棗加黑芝麻和水，以小火煲約兩個小時，再加鹽調(diào)味即可。
功效：烏骨雞性平，我們食用是有很好的滋陰清熱、健脾的作用，常食烏雞，能夠提高生理功能、延緩衰老，對防治骨質(zhì)疏松、婦女缺鐵性貧血癥有明顯的效果。
三、木耳大棗湯
材料：黑木耳30克，大棗10個，紅糖適量。
做法：
1、將黑木耳用溫水泡發(fā)，清洗干凈，撒成小片。
2、大棗洗凈，去核備用。
3、鍋內(nèi)加水適量，放入黑木耳、大棗，小火煎沸10-15分鐘，調(diào)入紅糖即成。
功效：黑木耳、大棗都是有很好的補(bǔ)血的功效，這道湯品是有湯養(yǎng)血美容，滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，特別適合貧血患者食用。
相信大家在看完上面的介紹后，也是對這幾種能夠很好補(bǔ)氣血的菜肴的做法和功效有了不錯的了解了，這幾種幾款菜肴，不僅是非常的滋補(bǔ)和調(diào)理身體，而且還非常的美味營養(yǎng)，我們在享受美味的同時，還能夠?qū)ι眢w健康有幫助，這是多么不錯呢。
很多人都有脾胃不和的情況哦，不知道你是否也有這樣的癥狀，比如說腸胃不適，出現(xiàn)腹脹啊或者是食欲不振的情況。如果是體內(nèi)濕氣重的話也會誘發(fā)腸胃虛弱的情況，下面的這些具有健脾胃去除濕氣的食療方法不妨利用起來，效果還是很不錯的呢。
百合綠豆湯
材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。
做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。每食適量。
功效：清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，百合對于心煩失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低熱失眠、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用。百合可以有滋陰去火的作用，特別是對于容易上火或者是濕氣重的情況有改善的作用。綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。綠豆可以有解毒的作用，和百合一起煮湯，可以起到去濕氣健脾胃的作用。
冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。
做法：老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油;將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋，加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的薏米，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時;在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。冬瓜可以利尿消種，和薏米老鴨一起煲湯，可以有解毒的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的。適合身體濕氣重或者是腸胃不消化的情況食用。
健脾胃去除濕氣的一些食療方法，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食譜可以起到滋補(bǔ)氣血的作用，對于調(diào)理腸胃有好處，還可以有解毒去除濕氣的作用，是一道不錯的養(yǎng)生保健的湯品哦，大家可以試試這樣的食譜。
濕氣重的時候皮膚上面就會很容易出現(xiàn)濕疹，如果長了疹子的話，要如何去除比較好，除了保持皮膚的干燥以外，還應(yīng)該選擇一些從內(nèi)到外的調(diào)理方法，下面的這些可以幫助去除濕氣的一些食療方法不妨試試，效果很不錯。
1、海帶薏米冬瓜湯
材料:海帶50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法:海帶漂洗刷干凈,薏米洗凈后用清水浸泡1小時備用;冬瓜去皮、切塊。將三者一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入適量清水,武火滾沸后,改為文火煲約1小時,調(diào)入適量食鹽即可食用。這樣的食物相互搭配，可以有去濕氣的作用，海帶和薏米冬瓜都可以補(bǔ)充水分，還能祛濕清熱解毒，對于去除濕疹有一定的好處。
2、赤小豆粉葛鯪魚湯
材料:赤小豆100克、粉葛750克、陳皮14個、鯪魚400克、生姜3片。
做法:赤小豆、陳皮分別洗凈,陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈,切塊;鯪魚宰洗凈,去臟雜,慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽便可。這樣的養(yǎng)生食譜可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于補(bǔ)充營養(yǎng)素來說有好處，這道食譜可以有清熱解毒去火的作用，還能有去濕氣潤燥的效果，對于去疹子有一定的好處。
3、苡苓小米粥
材料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。做法:
做法:將上述材料洗凈,將土茯苓用紗布包好,同煮成粥。取出土茯苓喝粥,1周數(shù)次。服時忌茶。茯苓對于解毒有好處，而且有清熱的作用，對于消炎也有幫助，這道食譜對于出現(xiàn)的濕疹的情況有改善的作用，還能預(yù)防皮疹。
關(guān)于去濕疹的一些食療方法，上面介紹了具體的制作，這些食療的方法可以起到很好的保健作用，對于去濕氣來說起到了很好的作用，而且有很好的保護(hù)肌膚去除疹子的作用，這些食療的方法不妨試試，效果不錯。
春季是感冒的高發(fā)季節(jié)哦，會出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰等等的一些癥狀，那么應(yīng)該如何去緩解這樣的情況呢，快速止咳化痰可以選擇一些食療的方法，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。那么什么樣的食療呢，來看看小編的介紹吧。
白蘿卜蜂蜜巧治風(fēng)寒咳嗽
材料：大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。
做法：將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈。
功效：適用于發(fā)汗散寒，止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽。
貝母甲魚巧治陰虛咳喘
材料：川貝母5克，甲魚1只(約500克)，雞清湯1公斤，蔥、姜、花椒、料酒、鹽各適量。
做法：將甲魚宰殺，去頭及內(nèi)臟，切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時許，趁熱服食。
功效：適用于滋陰清熱，潤肺止咳，退熱，治陰虛咳喘，低熱，盜汗等。
鮮梨貝母巧治肺癰咳嗽
材料：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。
做法：將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟，早晚分食。
功效：適用于清熱化痰，散結(jié)解表，用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。這樣的食物搭配可以有清熱化痰的作用，還可以起到很好的止咳潤肺利咽喉的功效哦。
關(guān)于能夠快速止咳化痰的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的幾種食譜，這些食物相互搭配的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦，可以有止咳的功效，同時也可以促進(jìn)新陳代謝的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
你是否有過咽喉腫痛的情況呢，這是一個比較常見的癥狀，比如說上火啊或者是嗓子發(fā)炎感冒等等的一些問題都會導(dǎo)致咽喉腫痛的情況哦，如何去調(diào)理的呢，通過食療的方法來調(diào)理效果還是很不錯的呢，來看看關(guān)于咽喉腫痛的食療調(diào)理方法吧。
蟲草燉老鴨
蟲草，性溫，味甘。具有滋肺補(bǔ)腎，益精氣等功效，主治久咳虛喘，咯血等癥。鴨肉，有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。蟲草燉老鴨和血行氣，清熱去火，養(yǎng)胃生津。對于腎虛引起的慢性咽炎癥，因咽炎引起的咳嗽、嘔逆等癥有良好的防治作用。蟲草和老鴨一起吃，可以有滋陰養(yǎng)胃的通，對于利尿消腫是有好處的，而且還可以清熱去火的哦，對于緩解咽喉腫痛出現(xiàn)的咳嗽咳痰有一定的改善的作用。
洋參蒸梨
洋參性涼，味甘，微苦。具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功效。用于咳喘、痰血、口燥咽干等癥。梨，性涼、平，味甘，微酸，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。洋參與梨同蒸食對于肺熱咳嗽，痰多，咽喉腫痛等癥有顯著的效果。
蜜汁枇杷
枇杷性涼，味甘，酸。具有潤肺、止咳下氣的功效。主治肺痿咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥。蜂蜜性平，味甘，具有潤燥、止痛、解毒之功效。蜜汁枇杷能加強(qiáng)鎮(zhèn)咳、袪痰的作用，對肺燥干咳，痰多，嘔逆等癥狀有明顯的改善效果。枇杷可以有滋陰潤肺的作用，而且還可以止咳的哦，對于緩解咳嗽啊或者是咽喉腫痛有好處，還惡意滋陰潤燥。
咽喉腫痛的一些調(diào)理方法你都知道了吧，這些食療的調(diào)理方法效果還是很不錯的，而且還可以有滋陰潤燥的作用，經(jīng)常吃一些去火的食物也是不錯的選擇呢哦。比如說枇杷啊，梨啊還有老鴨都是不錯的緩解咽喉腫痛的食材哦。
陰虛體質(zhì)導(dǎo)致的出虛汗的問題，是比較常見的問題，如何擺脫這樣的問題呢，要選擇正確的方式和方法去調(diào)理的哦。這樣的話才能讓身體保持一個健康的狀態(tài)。如果調(diào)理出虛汗的問題呢，上面的這些食療的方法可以試試的哦、
紅棗枸杞湯
紅棗8顆，枸杞子30克。做法是先洗凈再入鍋加入2大碗水熬制30分鐘，最后成一小碗，食用喝湯。每天一劑，連用3天。
黑豆花生紅棗黑米粥
黑豆50克，花生子20克，黑米30克，紅棗20克。做法是先洗凈再分別放入鍋內(nèi)加入1000克水熬制熟后，再加入冰糖20克，待冰糖融化后，出鍋食用。每次一小碗，每日一次，連服3天。這樣的食療方法可以有補(bǔ)虛的作用，對于陰虛出虛汗有調(diào)理的作用和效果。
烏雞紅棗枸杞生姜湯
烏雞半只，紅棗8個，枸杞20克，生姜3片。做法是烏雞剁成小塊和紅棗枸杞放入鍋內(nèi)一起加水適量。慢慢小火燉，快熟時加入生姜再燉10分鐘。每天一次，每次一碗，連用3天。出虛汗可以吃烏雞，具有滋補(bǔ)的作用，而且也可以有緩解體質(zhì)虛弱的效果。
枸杞山藥粥
枸杞30克，山藥100克。做法是山藥去皮后切成小段。放入鍋內(nèi)加水適量和枸杞一起慢燉30分鐘。每次一小碗，每天一次，連服3天。出虛汗可以吃枸杞和山藥哦，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。
食療的方法調(diào)理出虛汗的問題，上面介紹了一些食療食譜，這些食譜可以起到滋補(bǔ)的作用，如果是出虛汗的話，不妨試試這些食療的藥膳吧，可以起到很好的緩解出虛汗的作用和效果呢，食療方法調(diào)理陰虛出虛汗，趕緊試試這些食譜吧、
想要改善女性痛經(jīng)的情況當(dāng)然要靠平時在飲食上注意并且進(jìn)行飲食的調(diào)理，為大家歸納了比較有效的改善痛經(jīng)并且改善女性體質(zhì)的食療方法以作參考。
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克益母草50克雞蛋2個將以上3味加水同煮待雞蛋熟后去殼再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯吃雞蛋具有通經(jīng)止痛經(jīng)補(bǔ)血悅色潤膚美容功效。
烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克雞蛋2個黃酒或米酒100毫升 將烏豆與雞蛋加水同煮即可具有調(diào)中下氣止痛功能適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)并有和血潤膚功效。 姜艾薏苡仁粥：干姜艾葉各10克薏苡仁30克將前兩味水煎取汁將薏苡仁煮粥至八成熟入藥汁同煮至熟具有溫經(jīng)化瘀散寒除濕及潤膚功效適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
益母草香附湯：益母草香附各100克雞肉250克蔥白5根將蔥白拍爛與雞肉益母草香附加水同煎飲湯食雞肉適用于痛經(jīng)并能光艷皮膚。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克桂枝5克紅糖30～50克將山楂肉桂枝裝入瓦煲內(nèi)加清水2碗用文火煎剩1碗時加入紅糖調(diào)勻煮沸即可具有溫經(jīng)通脈化瘀止痛功效適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
姜棗紅糖水：干姜大棗紅糖各30克將前兩味洗凈干姜切片大棗去核加紅糖煎喝湯吃大棗具有溫經(jīng)散寒功效適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯：生姜25克大棗30克花椒100克將生姜去皮洗凈切片大棗洗凈去核與花椒一起裝入瓦煲中加水1碗半用文火煎剩大半碗去渣留湯飲用每日一劑具有溫中止痛功效適用于寒性痛經(jīng)并有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克紅糖100克將鮮韭菜洗凈瀝干水分切碎后搗爛取汁備用紅糖放鋁鍋內(nèi)加清水少許煮沸至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用具有溫經(jīng)補(bǔ)氣功效適用于氣血兩虛型痛經(jīng)并可使皮膚紅潤光潔。
山楂酒：山楂干300克低度白酒500毫升將山楂干洗凈去核切碎裝入帶塞的大瓶中加入白酒塞緊瓶口浸泡7～10日后飲用每次15毫升浸泡期間每日搖蕩1～2次有健脾通經(jīng)功效適用于婦女痛經(jīng)癥并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
山楂葵子紅糖湯：山楂葵花子仁各50克紅糖100克以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉去渣取湯具有補(bǔ)中益氣健脾益胃和血悅色功效適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用止痛美容效果更佳。
月季花茶：夏秋季節(jié)摘月季花花朵以紫紅色半開放花蕾不散瓣氣味清香者為佳品將其泡之代茶每日飲用具有行氣活血潤膚功效適用于月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)等癥。
紅花酒：紅花200克低度酒1000毫升紅糖適量紅花洗凈晾干表面水分與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)封好袋口放入酒壇中，加蓋密封浸泡7日即可飲用用法：每日1～2次每次飲服20～30毫升具有養(yǎng)血養(yǎng)膚活血通經(jīng)功能適用于婦女血虛血瘀痛經(jīng)等癥，治療痛經(jīng)的經(jīng)驗痛經(jīng)是婦科常見病是指月經(jīng)來潮前后的小腹疼痛疼痛發(fā)生的時間或在經(jīng)前或在經(jīng)后;疼痛的性質(zhì)有絞痛酸痛脹痛等。
由于年齡的大小身體素質(zhì)的差異致病因素的不同臨床表現(xiàn)有輕重緩急之分輕者疼痛雖尚可忍受但由于疼痛伴全身不適如精神緊張恐慌煩躁失眠等常常影響工作及休息。
重者疼痛難忍發(fā)作時常大聲呻吟起臥不安甚至一般止痛藥物不能解除痛苦需杜冷丁嗎啡才行疼痛的部位有的在小腹有的在小腹兩側(cè)或一側(cè)也有痛連脅背和腰腿的臨證，可根據(jù)疼痛的性質(zhì)發(fā)生的時間來分別虛實。
古人認(rèn)為實痛多見于未行經(jīng)之前經(jīng)通而痛自減;虛痛者痛于經(jīng)行之后血去而痛未止或血去而痛益甚根據(jù)前人的論述結(jié)合自己多年的臨床經(jīng)驗治療大量痛經(jīng)患者取得了滿意的療效中醫(yī)治療痛經(jīng)的關(guān)鍵在于嚴(yán)格辨證論治要詳問病史抓住主癥方便的患者可結(jié)合舌象脈象等審證求因歸納綜合分析然后立法主方。
