通過飲食治療脾虛 推薦吃這些補(bǔ)脾
冬季補(bǔ)脾養(yǎng)生粥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“通過飲食治療脾虛 推薦吃這些補(bǔ)脾”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
如果我們出現(xiàn)了脾虛的情況，那么就容易對我們的健康造成影響了，這是非常不利于我們健康的，因此在這時候我們學(xué)會補(bǔ)脾就顯得非常有必要了，那么具體我們可以選擇吃哪些食物來起到補(bǔ)脾的作用呢，下面就讓我們一起看看吃什么對脾臟有好處吧。
玉米
中醫(yī)認(rèn)為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補(bǔ)脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用，因此我們吃玉米不僅是可以補(bǔ)脾的，而且還能夠很好的調(diào)節(jié)身體，起到很強(qiáng)的養(yǎng)生作用哦。
菊花茶
菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效，因此對于上班族們來說，在平時就應(yīng)該選擇喝菊花茶了，不僅能夠促進(jìn)我們的脾臟健康，同時還可以很好的養(yǎng)神。yS630.COM
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之，特別是在天氣溫度低的時候吃番薯，還能有效的暖胃驅(qū)寒哦。
上面介紹給大家的這些食物都是我們不陌生的了，經(jīng)常的去吃這些食物，好處是巨大的，不僅可以幫助我們起到補(bǔ)脾的作用了，同時還可以很好的幫助大家調(diào)養(yǎng)身體，好處可以說是巨大的了，所以我們就要堅持服用了，每天都吃好處極大。
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如果我們出現(xiàn)了脾虛的情況，那么在這時候首先就會發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)在不斷的下降，而且在這時候還會出現(xiàn)的問題就是肥胖，脾虛肥胖的問題同樣是我們很常見的問題，這樣對我們的健康會造成影響，那么脾虛肥胖應(yīng)該吃什么，一起看看吧。
番薯
對于脾虛肥胖的人群來說，首先推薦吃的食物就是番薯了，這實際上就是我們經(jīng)常會吃到的紅薯了。番薯性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”能發(fā)現(xiàn)吃番薯是非常健康的，而且《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”.脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之，可以很好的保護(hù)我們的脾臟健康。
薏苡仁
薏苡仁是非常不錯的一種食物，也是現(xiàn)在很多人在平時都愛吃的滋補(bǔ)食物，我們選擇吃這樣的食物可以解決脾虛肥胖的問題，味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用，所以我們在平時就應(yīng)該堅持吃些薏苡仁才行。
粳米
粳米是非常不錯的一種食物，和我們熟悉的大米是存在區(qū)別的，相對來說口感更粗糙一些，不過英語價值會更出色，而且粳米性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處?？梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀，推薦脾虛肥胖的人群多吃粳米。
小麥
小麥?zhǔn)俏覀兪煜さ氖澄铮芏嗳硕紩研←溨谱鳛橹魇硜沓?，而且小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀，可以很好的解決脾虛的問題，同時我們吃小麥還能夠幫助緩解肥胖的情況，所以在平時就不要錯過。
上面推薦的幾款食物都是很適合脾虛肥胖人群去吃的，我們吃這些食物可以很好的促進(jìn)我們的脾臟健康，起到補(bǔ)脾的作用，同時還能吃這些食物來起到減肥瘦身的作用，因此想解決脾虛肥胖的問題，那么就必須選擇合適的飲食才行。
現(xiàn)代人的生活中習(xí)慣是比較差的，不僅生活和飲食是不規(guī)律的，而且在飲食的選擇上也是不太健康的，這就容易對我們健康造成影響了，特別是要注意的就是脾虛的情況，這對我們健康影響是巨大的，那么我們有什么好方法可以補(bǔ)脾呢，一起看看吧。
薏苡仁：味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用，所以對于脾虛的朋友們來說，選擇吃薏苡仁就是很不錯的，能夠很好的起到補(bǔ)脾的作用，脾臟不健康就容易處于食欲不振、腹瀉的情況，吃些薏苡仁就可以緩解哦。
粳米：又被稱為“大米”。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
小麥：小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀，所以把小麥作為主食是非常好的選擇，不僅可以有效的補(bǔ)脾，同時還能有效的保護(hù)我們的腸胃健康，是很不錯的食物選擇。
糯米：糯米又被稱作“江米”，性質(zhì)溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效，糯米本身就是大家熟悉的食物了，經(jīng)常的吃些糯米，能很好的促進(jìn)脾胃健康，是不錯的補(bǔ)脾食物選擇。
大棗：性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫闾?、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗，對于女性朋友們來說，大棗是應(yīng)該每天都去吃的食物哦。
上面給大家介紹的這幾款食物，都是補(bǔ)脾的好選擇哦，經(jīng)常的去吃不僅可以促進(jìn)我們的脾胃健康了，同時還能有效的幫助我們補(bǔ)血益氣，特別是對于女性朋友們來說非常的適合吃，所以想要讓我們健康，那么堅持吃這些好處是極大的，大家不要錯過。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，在這時候的天氣是非常寒冷的了，而且還非常干燥哦，因此就讓很多人的抵抗力都出現(xiàn)了下降的情況了，因此讓很多人都出現(xiàn)了不適的情況，那么我們在這時候應(yīng)該如何保健呢，下面就讓我們一起看看如何清心除煩吧。
藕
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著，我們在冬季的時候經(jīng)常吃藕，那么對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效了，尤其是可以幫助我們清心除燥了哦，能夠讓我們在冬季的時候也有好的心情。
蘿卜
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、 呃逆等。對于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細(xì)成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹脹等癥，在冬季的時候經(jīng)常吃蘿卜好處很多，可以幫助我們清心除燥，是我們不能錯過的了。
茴香
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥 濕、溫中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對于我們來說好處是很多的了，可以幫助我們起到清心除燥的作用了，對于我們的身體健康來說很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的陽氣不足，那么就會發(fā)現(xiàn)身體很容易就會患上疾病，出現(xiàn)抵抗力下降的情況，這對男性來說無疑更是雪上加霜，所以在平時就要注意方法補(bǔ)陽，特別要注意補(bǔ)脾陽，那么具體吃什么能夠補(bǔ)脾陽，一起看看補(bǔ)脾陽的食物。
麥芽和麥芽油
我們注意多吃些麥芽和麥芽油是不錯的選擇，這實際上是一種對于男性很滋補(bǔ)的食物，主要是由于我們吃這樣的食物可以很好的補(bǔ)脾陽，而且我們可以把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能幫助我們補(bǔ)足陽氣。因為麥芽油中含有大量的天然維生素E，所以可以很好的幫助我們補(bǔ)脾陽。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康，所以就受到了很多人的喜愛，而且經(jīng)常吃胡蘿卜的養(yǎng)生效果的確不錯，還能夠補(bǔ)脾陽?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是不錯的，在平時就可以堅持去吃。
薺菜
薺菜是我們熟悉的蔬菜，很多人都愛吃，而且由于薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效，所以經(jīng)常吃薺菜可以很好的補(bǔ)脾陽，而且還能夠很好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。同時我們用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。
上面推薦的幾款食物，是我們補(bǔ)脾陽的好選擇，如果我們想要讓自己的身體健康，那么在平時就不妨試試去吃這幾款食物，能夠很好的起到補(bǔ)脾陽的效果，可以幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，特別是可以補(bǔ)充足夠的陽氣，因此在平時就不要錯過。
如果我們大家出現(xiàn)了氣虛的情況，那么就會出現(xiàn)身體不健康的情況了，這對于我們每個人來說都是比較煩惱的情況了吧，那么我們應(yīng)該怎么吃來幫助自己行氣寬中是比較好的呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”因此我們經(jīng)常的吃香菇那么就可以幫助我們行氣寬中了，這對于很多身體比較虛弱的朋友們來說都是很適合吃的了。
小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1.無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用，而且我們還可以通過吃小米來行氣寬中了，很多身體虛弱的朋友們來說都是很適合吃小米的了，滋補(bǔ)效果很不錯。
番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂癥有益處，因此這是特別有意義的一種蔬菜了，通過吃番茄可以有效行氣寬中。
想要讓我們有健康的身體，那么就要保證我們自己的身體補(bǔ)足氣血，那么對于氣虛的情況就需要注意及時的補(bǔ)足了，上面的這些食物就是特別好的選擇了，香菇、小米和番茄都是很常見的食物，我們經(jīng)常的吃就可以有效行氣寬中了，不要錯過。
現(xiàn)在大家對于開發(fā)智力都是非常重視的了，特別是對于家長朋友們來說，都希望自己的孩子可以健康了，所以在這時候就會選擇各種各樣的方法來幫助孩子保護(hù)大腦健康了，那么有什么好的方法可以起到作用呢，下面就讓我們一起看看如何開發(fā)智力吧。
牛奶等乳制品：
維持生理功能和促進(jìn)生長發(fā)育牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含有人體所需要的全部必需氨基酸，除含有鈣質(zhì)外，還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質(zhì)，如：維生素A，B1，B2，C，以及鐵、鋅、硒等，這是營養(yǎng)素對于我們開發(fā)智力來說都是有幫助的，特別是對于維持孩子正常生理功能和促進(jìn)生長發(fā)育都有好處。
牛肉：
幫助提高記憶力鐵是一種重要的礦物質(zhì)，可以幫助孩子們保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含豐富的鐵，同時還有幫助提高記憶力的鋅等兒童所需的礦物質(zhì)，是一種很好的健腦食品，我們堅持去吃牛肉，對于開發(fā)智力就非常的有幫助了，可以很好的幫助兒童促進(jìn)大腦健康，是大家不能錯過的好選擇哦。
南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此對于我們的大腦健康就特別的有幫助了，因此對于神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人來說，可以將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
上面就給大家推薦了幾款食物，我們經(jīng)常的去吃這些食物就非常不錯了，可以很好的幫助我們起到開發(fā)智力的作用，同時還可以幫助我們保護(hù)大腦健康，堅持去吃的好處是非常大的，因此就推薦大家不應(yīng)該錯過了，這樣才可以更健康。
導(dǎo)致脾虛的原因是有很多的，像飲食不節(jié)，勞倦過度，憂思日久，抵抗力差，攝入過于生冷的食物，藥物等，會讓患者出現(xiàn)嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、還有四肢不溫，面目無華等非常不適的癥狀，那么脾虛吃什么水果好呢？
脾虛吃什么水果好，這些水果最補(bǔ)脾！
第一種對脾虛好的水果是橙子，橙子味酸，性涼，有著健脾和胃，止嘔寬胸的功效，非常適合食欲不振，食后腹脹的患者食用。
第二種是木瓜，味甘，性平，有著健脾胃，助消化的功效。
第三種是蘋果，蘋果的味道甘酸，性平，富含著果膠，維生素c,維生素e等物質(zhì)，有著健脾益胃，生津止渴的功效。
第四種是香蕉，香蕉味甘，性寒，富含著很多種人體所需要的營養(yǎng)，經(jīng)常吃還有清熱潤腸的功效。
第五種是荔枝，荔枝味甘微酸，性溫，有著補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神的功效。
第六種是橙子，橙子味酸，性涼，有健脾和胃，止嘔寬胸的功效。
第七種是山楂，山楂的味酸甘，性微溫，有著健胃消食，活血化瘀的功效。
第八種是桃子，桃子味甘酸，性溫，有著很好的補(bǔ)氣生津，活血消積的功效。
第九種是檸檬，檸檬味酸甘，性寒平，有著很好的祛暑止渴，和胃生津的功效，可以解暑熱，除煩渴，增進(jìn)患者的食欲。
第十種是大棗，大棗味甘，性溫平，有著很好的益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，還有強(qiáng)神壯力的功效。
如果想要讓我們的身體健康，那么脾就是我們需要重視的器官了，它對于我們的好處是非常多的了，是可以幫助我們有效保健的哦，但是如果我們存在脾虛的問題，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題了，那么我們吃什么可以補(bǔ)脾呢，大家一起看看吃什么好吧。
糯米
糯米性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食?！蔽覀兺ㄟ^吃薏米來保護(hù)脾臟的健康，這是非常有意義的了，糯米可以烹飪的方法也是比較多的了，大家可以試試各種各樣的吃法哦。
西國米
西國米又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！蔽鞴让妆旧砭褪呛苡袪I養(yǎng)的了，我們是可以通過吃西谷米來保護(hù)脾臟健康的了。
粳米
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性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，經(jīng)常的吃粳米是很好的了，可以幫助我們起到保護(hù)脾臟的神奇功效。
想要讓我們吃的健康，那么上面介紹的這些食物就是不能錯過的了，經(jīng)常的吃這些食物可以幫助我們很好的保護(hù)脾臟健康，同時對于我們的身體健康也是有意義的了，想要讓我們的身體健康，那么就要學(xué)會補(bǔ)脾的方法了哦。
現(xiàn)在人們對于飲食養(yǎng)生是比較重視的，通過選擇吃一些營養(yǎng)價值豐富的食物來養(yǎng)生，不僅效果是比較好的，而且還不會有什么副作用，所以受到了大家的青睞，通過飲食來補(bǔ)脾陽也是最佳的選擇，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
小蔥
小蔥是烹飪的時候不能少的，可以幫助我們提香調(diào)色，而且小蔥實際上本身的營養(yǎng)價值也極為豐富，首先小蔥中富含維生素A、鉀、鈣等營養(yǎng)成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對常見的風(fēng)寒感冒作用極佳，可以通過吃小蔥來補(bǔ)脾陽，并且有助于通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養(yǎng)功效更佳。
香菜
香菜和小蔥是比較相似的，都是我們在烹飪的時候會用到的，而且由于香菜中富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化，是補(bǔ)足陽氣的好選擇，特別是補(bǔ)脾陽的效果非常強(qiáng)。而且如果我們出現(xiàn)了感冒無汗的情況時，也可以用熱餅裹香菜輔助治療。
香椿
香椿同樣是不錯的一種食物選擇，吃起來的味道是非常獨特的，含有一種比較獨特的香味，而且在香椿中含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風(fēng)散寒、止痛消炎，是補(bǔ)脾陽的好選擇。多吃香椿對常見的風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，都是不錯的選擇，均能夠幫助我們補(bǔ)脾陽。
想要增強(qiáng)身體素質(zhì)，那么通過合理的飲食來補(bǔ)脾陽，這就顯得比較重要，上面介紹給大家的幾款蔬菜就是不錯的，我們通過吃這樣的蔬菜，不僅能夠幫助補(bǔ)充陽氣，而且其中的營養(yǎng)物質(zhì)含量都是比較高的，所以推薦大家在平時經(jīng)常去吃。
說到脾虛的問題，這是我們現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)的情況了，這時候我們就要注意了哦，如果出現(xiàn)了脾虛的問題，那么就會對我們的身體健康造成影響了，所以我們在這時候就要注意調(diào)理了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
1、田螺
性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌?！?/p>
2、螺螄
性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜撸ó?dāng)忌食之。
3、鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿猓?，凡為陽虛脾弱，……皆忌之?！币虼?，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
4、甲魚
有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌?！?/p>
5、蚌肉
性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”
我們可以發(fā)現(xiàn)，對于脾虛的朋友們來說，對于虛寒的食物來說我們是不能吃的了哦，如果我們經(jīng)常吃這種食物，那么就很容易會導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適了哦，所以為了讓我們調(diào)理好身體，對于這些食物就要注意忌口了哦。
想要讓我們的身體健康，那么就要注意選擇合適的食物來吃，這樣才能幫助我們保健身體了哦，但是對于我們上面給大家介紹的這些食物就要注意忌口了哦，如果我們吃這些食物，那么對于脾虛的情況是非常不好的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于我們現(xiàn)代人來說，養(yǎng)生是大家都很重視的，特別是對于飲食的養(yǎng)生方法，大家都是比較熟悉的，特別是想要祛風(fēng)，那么就更應(yīng)該選擇合適的食物來吃了，這樣做才可以幫助我們更好的去養(yǎng)生了，那么具體祛風(fēng)的食物有哪些，一起看看吧。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用，我們經(jīng)常吃這樣的食物，好處可以說是極大的，可以幫助我們輕松的起到促進(jìn)身體健康的作用，特別是可以幫助我們祛風(fēng)排毒了哦。
牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用，效果是很不錯的了，特別是祛風(fēng)的功效，可以說是極強(qiáng)的了，這對于現(xiàn)代人來說無疑是有好處的哦。
蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素，味道是很不錯的了，我們吃起來的營養(yǎng)價值也是極強(qiáng)的，大家不妨試試吃這樣的食物來祛風(fēng)，好處可以說是極大的了。
上面推薦給大家的幾款食物是很不錯的，我們選擇吃這些美味食物，首先就可以幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)了，特別是可以祛風(fēng)的，所以想要讓我們健康，那么就應(yīng)該經(jīng)常吃才行了，否則容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適，是不利于我們健康的哦。
對于我們現(xiàn)在的很多人來說都是有著脾虛問題的了，對于很多人來說都會出現(xiàn)脾虛的問題了，但是我們知道嗎，如果出現(xiàn)了這樣的問題，那么就會對我們的身體健康造成影響了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起看看吧。
赤小豆粉葛鯪魚湯
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤。粉葛削皮洗凈，切塊，鯪魚宰洗凈，去臟雜，慢火煎至微黃，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：清熱下火、祛濕潤燥，對于我們的脾胃來說是可以起到很強(qiáng)的養(yǎng)護(hù)作用的了，能夠讓我們的身體更加的健康，是我們不能錯過的好方法了哦。
和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中。加凈水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。
功效：祛除濕熱，養(yǎng)脾健胃，如果我們可以經(jīng)常吃到這種食物，那么就可以幫助我們起到特別強(qiáng)的保健作用了哦，尤其是對于我們的脾胃好處是非常多的了，是我們不能錯過的了哦。
霸王花煲豬展湯
材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個，鹽少許，清水10碗。
做法：首先是將豬展肉原塊用清水洗干凈，然后將霸王花浸軟洗凈，再把蜜棗去核。把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內(nèi)，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，以鹽調(diào)味。
功效：清熱除痰、止咳，可以起到很強(qiáng)的養(yǎng)脾胃作用，對于我們的脾胃來說是非常有好處的了，是我們不能錯過的美味食物了。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物的選擇有更多的了解了吧，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們保養(yǎng)脾胃了哦，對于我們的身體健康來說是特別有好處的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在不少人都存在血管問題，在這時候我們往往都會出現(xiàn)一些身體不適的情況，所以我們大家在這時候就要注意飲食來保護(hù)血管健康才行，而且?guī)椭覀償U(kuò)張外周血管很關(guān)鍵，那么具體我們可以吃什么食物比較好，一起看看哪些食物可以擴(kuò)張外周血管。
洋蔥
洋蔥是我們熟悉的食物，現(xiàn)在很多人都會在烹飪的時候選擇用到洋蔥，而且洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，同時還是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，可以很好的幫助我們保護(hù)血管健康，因此還能夠幫助人體產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，同時有效的幫助我們擴(kuò)張外周血管，這樣就擁有預(yù)防血栓形成作用。所以，經(jīng)常吃洋蔥對于預(yù)防血管堵塞具有很好的效果。
茶葉
茶是現(xiàn)在很多人都喜愛的飲品，在平時的生活中不少人都愛喝茶，而且茶葉中含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化，這樣無疑能幫助我們保護(hù)血管，起到擴(kuò)張外周血管的作用。同時人體經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管，降低血管堵塞的可能性，所以想要讓我們由于健康的血管，那么就不妨喝茶緩解。
血管健康是大家都非常重視的一個問題，所以大家在平時的生活中也會選擇各種各樣的方法來保護(hù)血管健康，而通過飲食來保護(hù)血管健康就顯得尤為重要，上面推薦的洋蔥和茶葉都可以很好的保護(hù)血管健康，同時有效擴(kuò)張外周血管，大家不要錯過。
