幫助預(yù)防胃病的食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
天下只有養(yǎng)生之道,沒有長(zhǎng)生之藥。人類的歷史長(zhǎng)河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題,我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢?經(jīng)過搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“幫助預(yù)防胃病的食療方法”,供您參考,希望能夠幫助到大家。
胃病是比較常見的一種疾病,出現(xiàn)在不同年齡不同人群中,和飲食習(xí)慣啊還有生活習(xí)慣有很多大的關(guān)系。如何預(yù)防胃病的出現(xiàn)呢?有很多的方法可以幫助你來有效的調(diào)理哦,下面的這些具有預(yù)防胃病的食療方法不妨去試試吧。
1、羊肉糯棗溫胃粥
將新鮮羊肉200克(煮爛細(xì)切),加入黃芪10克,糯米100克,加大棗10枚 (切細(xì)),高良姜5克煮爛,待粥煮熟后加入適量細(xì)鹽、味精、胡椒粉。
此粥養(yǎng)脾胃,常服可溫陽補(bǔ)氣健胃,適合胃潰瘍、胃神經(jīng)官能癥、慢性胃炎等伴有體贏畏寒、四肢怯冷、胃痛時(shí)有發(fā)作者。這樣的一款暖胃粥品可以有緩解腸胃不適的作用,對(duì)于養(yǎng)胃助消化有好處,還可以預(yù)防胃病。
2、桂棗山藥湯
紅棗12粒,山藥約300克,桂圓肉兩大匙,砂糖1/2杯。紅棗泡軟,山藥去皮、切丁后,一同放入清水中燒開,煮至熟軟,放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開,即可關(guān)火盛出食用。
山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
3、玫瑰砂椒茶
玫瑰花6克,砂仁6顆(研碎),胡椒6粒(研碎),三藥放入壺中,用開水沖泡作茶飲服。
此方有行氣健胃止痛之功,適合慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥伴有胃痛嗜雜、胸腹帳悶等癥狀者。這款茶品可以有保護(hù)腸胃的作用,對(duì)于緩解腸胃脹氣不舒服有好處。
幫助預(yù)防胃病的食療方法你都了解了吧,這些食療的方法可以有保護(hù)腸胃的作用,對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處,如果你有腸胃不舒服的情況,這些食療的方法是不錯(cuò)的選擇呢,大家可以試試這些食譜。
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早春季節(jié),皮膚容易干燥,那有什么樣的飲食方法和食物可以有效預(yù)防皮膚干燥呢?下面我們就給大家介紹幾種食療方法來幫助我們預(yù)防春季干燥吧。
食療方一:解毒潤(rùn)燥--排骨湯
豬肉富含維生素A,具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,豬肉能滋養(yǎng)臟腑,滑潤(rùn)肌膚,補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),豬肉如果調(diào)煮得宜,它亦可成為長(zhǎng)壽之藥.吃豬肉潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。
食譜推薦:海帶排骨湯 做法:1、將海帶蒸半小時(shí),取出再用清水浸泡4小時(shí),切成長(zhǎng)方塊;2、凈鍋內(nèi)加入清水,放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,用中火燜燒約20分鐘,放入海帶,再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
食療方二:美膚補(bǔ)水--胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素,它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A.維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,能使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性,因此又被稱為美容維生素.飲食中如果缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。烹調(diào)胡蘿卜有兩點(diǎn)注意事項(xiàng),1.切碎、煮熟,才能使胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)素充分釋放出來。2.胡蘿卜素屬于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素,所以,應(yīng)該用油炒胡蘿卜,或與其他含油脂類食物同食。
食譜推薦:胡蘿卜南瓜粥
做法:1、大米,糯米洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。2、鍋燒熱水,倒入米,熬粥40分鐘。3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,熬煮30分鐘至軟爛即可。
食療方三:抗敏潤(rùn)肺--蜂蜜
在干燥多風(fēng)的春季,人體內(nèi)的水分喪失較多,每天早晚各飲用一杯蜂蜜,可補(bǔ)充水分,潤(rùn)腸通便,又可增加營(yíng)養(yǎng),預(yù)防感冒,清除體內(nèi)毒素。春天是過敏高發(fā)的季節(jié),美國(guó)免疫學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),患有過敏癥的人,如果平時(shí)能夠堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜,連續(xù)服用兩年,可以讓你遠(yuǎn)離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
食譜推薦:蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。
濕氣重的時(shí)候皮膚上面就會(huì)很容易出現(xiàn)濕疹,如果長(zhǎng)了疹子的話,要如何去除比較好,除了保持皮膚的干燥以外,還應(yīng)該選擇一些從內(nèi)到外的調(diào)理方法,下面的這些可以幫助去除濕氣的一些食療方法不妨試試,效果很不錯(cuò)。
1、海帶薏米冬瓜湯
材料:海帶50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法:海帶漂洗刷干凈,薏米洗凈后用清水浸泡1小時(shí)備用;冬瓜去皮、切塊。將三者一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入適量清水,武火滾沸后,改為文火煲約1小時(shí),調(diào)入適量食鹽即可食用。這樣的食物相互搭配,可以有去濕氣的作用,海帶和薏米冬瓜都可以補(bǔ)充水分,還能祛濕清熱解毒,對(duì)于去除濕疹有一定的好處。
2、赤小豆粉葛鯪魚湯
材料:赤小豆100克、粉葛750克、陳皮14個(gè)、鯪魚400克、生姜3片。
做法:赤小豆、陳皮分別洗凈,陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈,切塊;鯪魚宰洗凈,去臟雜,慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。這樣的養(yǎng)生食譜可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素來說有好處,這道食譜可以有清熱解毒去火的作用,還能有去濕氣潤(rùn)燥的效果,對(duì)于去疹子有一定的好處。
3、苡苓小米粥
材料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。做法:
做法:將上述材料洗凈,將土茯苓用紗布包好,同煮成粥。取出土茯苓喝粥,1周數(shù)次。服時(shí)忌茶。茯苓對(duì)于解毒有好處,而且有清熱的作用,對(duì)于消炎也有幫助,這道食譜對(duì)于出現(xiàn)的濕疹的情況有改善的作用,還能預(yù)防皮疹。
關(guān)于去濕疹的一些食療方法,上面介紹了具體的制作,這些食療的方法可以起到很好的保健作用,對(duì)于去濕氣來說起到了很好的作用,而且有很好的保護(hù)肌膚去除疹子的作用,這些食療的方法不妨試試,效果不錯(cuò)。
腸胃不好怎么辦呢,腸胃不好是比較常見的一種疾病,而且發(fā)病率是比較高的,經(jīng)常在白領(lǐng)年輕人比較常見。腸胃不好不消化,應(yīng)該吃一些有利于消化的食物,預(yù)防胃病的食療方法你知道嗎,下面就推薦給你。
馬蘭溫胃酒
鮮馬蘭60克,優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒 100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開,放入酒內(nèi)摻和,每次服用15~20毫升,早晚各1次或佐餐食用,
有消炎止痛之功,適用于胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者。
蘿卜羊肉湯
羊腩肉750克,白蘿卜500克,香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈,切成粗絲,白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入開水,加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味,水燒開后先放入羊肉煮熟,再放入白蘿卜,轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補(bǔ)中益氣,溫胃散寒。這樣的食用方法可以有補(bǔ)氣血滋補(bǔ)的作用,對(duì)于體質(zhì)虛弱有所改善的哦,還可以提高體質(zhì)。
紫蘇生姜紅棗湯
鮮紫蘇葉10克,生姜3塊,紅棗15克,先將紅棗放在清水里洗凈,然后去掉棗核,再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲,與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮,鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來,繼續(xù)用文火煮15分鐘。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。這樣的食療方法可以有暖胃的作用,對(duì)于驅(qū)寒有好處,還可以有預(yù)防胃病助消化的作用。
預(yù)防胃病的一些食療方法你都知道了吧,這些食療的方法對(duì)保護(hù)腸胃有一定的好處,還可以有促進(jìn)食欲的作用,可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用,還可以有預(yù)防胃病的作用和效果哦,這些食療的方法大家可以試試、
男人都是很要面子的,所以說外出的時(shí)候從里到外都應(yīng)該把自己收拾好,這樣的話,才能更加有自信,同時(shí)也可以讓你在職場(chǎng)上更勝一籌,但是很多男性都煩惱口臭的問題,如何去除口臭,試試下面的這些食療方法,可以有很好的改善的作用。
甘草茶
制作方法:甘草5g、綠茶3g。用200ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
功效:可治風(fēng)火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等癥。另外,甘草中的甘草素可以分解葡萄糖醛酸,具有增強(qiáng)肝功能的作用,同時(shí)也有解毒的效果,對(duì)于緩解口臭有好處,還能有抑制細(xì)菌滋生的作用和效果。
檸檬水
制作方法:檸檬切片,每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把檸檬片放入茶壺中。泡4-5分鐘左右即可。也可以加蜂蜜調(diào)味,或者等茶涼一點(diǎn)再加,會(huì)更健康。
功效:每天早上起來,最好在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。檸檬誰可以有效去除身體中的有毒的物質(zhì),還能起到排便的作用,對(duì)于排除身體有毒的物質(zhì)有好處,同時(shí)可以起到去除口臭的作用。
麥門冬粥
將麥門冬20—30克洗凈,入鍋加水煮熬,棄渣取藥汁待用。粳米50~100克淘凈放入鋁鍋內(nèi),加水適量,再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi),置武火上燒沸,用文火煮熟即成。這樣的養(yǎng)生食譜可以有緩解咳嗽咳痰的作用,對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適導(dǎo)致的口臭的問題有改善的作用,還能起到排毒的作用和效果。
關(guān)于男性有效改善口臭的問題,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些都是關(guān)于去除口臭的食療方法,可以有緩解腸胃不適的作用,同時(shí)也可以去除身體有毒的物質(zhì),對(duì)于排毒去除口臭有好處,男性們不妨試試。
秋冬時(shí)節(jié)是吃火鍋的最佳時(shí)機(jī)。但是,吃火鍋也有吃出病的時(shí)候。特別是過度頻繁地吃火鍋容易引起過敏、口腔黏膜損傷等病癥,吃火鍋時(shí)食用過多的牛羊肉、海鮮等容易導(dǎo)致嘌呤代謝障礙、紊亂引起痛風(fēng),如果喝酒還會(huì)加重癥狀。小編提醒各位吃火鍋一定要節(jié)制,過度頻繁食用火鍋容易上火。另外食用火鍋時(shí)應(yīng)盡量避免辛辣以及吃半生不熟的食物。
當(dāng)您真正遇到痛風(fēng)的時(shí)候,可以使用以下食療偏方。
痛風(fēng)食療方 TOp1
白茅根飲:鮮竹葉、白茅根各10克。鮮竹葉和白茅根洗凈后,放入保溫杯中,以沸水沖泡30分鐘,代茶飲,利尿,防痛風(fēng)合并癥腎結(jié)石。
痛風(fēng)食療方 TOp2玉米須飲:鮮玉米須100克。鮮玉米須加水適量,煎煮1小時(shí)濾出藥汁,小火濃縮至100毫升,?;鸫?,加白糖攪拌吸盡藥汁,冷卻后曬干壓粉裝瓶。每日3次,每日10克,用開水沖服。防止腎結(jié)石,具有利尿作用。
痛風(fēng)食療方 TOp3當(dāng)歸獨(dú)活酒:獨(dú)活60克,大豆500克,當(dāng)歸10克,白酒1000毫升。將獨(dú)活去蘆頭后,與當(dāng)歸同搗碎,置于凈器中,以白酒浸泡一宿后,將大豆炒至青煙出鍋,投入酒中密封,候冷,去渣備用。每日3次,每次溫飲10毫升。
痛風(fēng)食療方 TOp4獨(dú)活人參酒:獨(dú)活45克,白蘚皮15克,羌活30克,人參20克,酒適量。將獨(dú)活、羌活分別去蘆頭,上4味藥,搗為粗末備用。每用10克藥末,同水7分,酒3分,煎至7分,去渣溫服。不拘時(shí)候。
痛風(fēng)食療方 TOp5僵蠶豆淋酒:黑豆、僵蠶各250克,白酒1000毫升。將黑豆炒焦,以酒淋之,絞去渣,貯于凈器中,將僵蠶也投入凈器中,以酒浸泡之。經(jīng)5日去渣備用。不拘時(shí)候,每次溫服1小杯。
除了以上痛風(fēng)的食療偏方,在日常的生活中要避免痛風(fēng),更應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):
(1)限制高嘌呤食物。過去主張用無嘌呤的飲食或嚴(yán)格限制富含嘌呤的食物,在限制嘌呤時(shí),也限制了蛋白質(zhì),長(zhǎng)期食用對(duì)全身營(yíng)養(yǎng)帶來不良的影響。目前主張根據(jù)不同的病情,決定膳食中的嘌呤含量,限制含嘌呤高的食物。急性痛風(fēng)時(shí),每天嘌呤量應(yīng)控制在150毫克以下,以免增加外源性嘌呤的攝入。禁止食用含嘌呤高的食物,如肝、腰、胰、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆、干豆類。
(2)限制脂肪攝入量。為了促進(jìn)尿酸的正常排泄,主張用中等量或較低量的脂肪,一般控制在每日50克左右為宜。在烹調(diào)肉時(shí),應(yīng)先用水焯一下?lián)瞥觯庵械泥堰士刹糠峙懦?,因而降低了肉食中的嘌呤量。在限制總熱量的同時(shí),患者的體重會(huì)有所變化,但切忌減得太猛,因突然減少熱量的攝入,會(huì)導(dǎo)致酮血癥。酮體和尿酸相竟排出,使尿酸排出減少,能夠促進(jìn)痛風(fēng)的急性發(fā)作。
(3)供給適量的碳水化合物。熱量的主要來源應(yīng)是植物性食物為主,如面粉、米類、但不要過量,因?yàn)樘强稍黾幽蛩岬纳膳c排出。
(4)供給充足的維生素、水和堿性食物。膳食中的維生素一定充足,許多蔬菜和水果是成堿性食物,能夠堿化尿,又能供給豐富的維生素和無機(jī)鹽。每日液體的總量不得少于3000毫升以促進(jìn)尿酸鹽排泄。同時(shí)可選用碳酸氫鈉等藥,使尿液堿性化,防止尿路結(jié)石。
(5)慢性痛風(fēng)或緩解期的痛風(fēng),應(yīng)給予平衡飲食,可以適當(dāng)放寬嘌呤攝入的限制,可自由選食含嘌呤少的食物,嘌呤的每日含量應(yīng)在75毫克以內(nèi),維持理想的體重,瘦肉煮沸去湯后與雞蛋、牛奶交替食用,防止過度饑餓,平時(shí)應(yīng)注意多飲水,少用食鹽和醬油。
(6)過去曾經(jīng)有人建議禁用咖啡,茶和可可,因?yàn)樗鼈兒锌煽蓧A,茶葉和咖啡堿,可誘發(fā)痛風(fēng)。但經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,可可堿、茶葉堿和咖啡堿在人體代謝中生成甲基尿酸鹽,并非是引起痛風(fēng)的尿酸鹽,而甲基尿酸鹽并不沉積在痛風(fēng)石中。因此認(rèn)為禁用咖啡、茶葉和可可缺少一定的科學(xué)根據(jù),目前認(rèn)為可以選用咖啡、茶葉和可可,但要適量。
(7)除飲食中注意外,還應(yīng)勤洗熱水浴,可以幫助尿酸排泄,有條件者應(yīng)每日一次。在日常生活中不要穿過緊的鞋,防止血液循環(huán)受阻。
春季的氣候干燥又多風(fēng),呼吸道防御抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎。
中醫(yī)講,咽需液養(yǎng),喉賴津濡,意思是咽喉需要津液的濡養(yǎng),如果津液虧虛或者運(yùn)行失常,不能到達(dá)咽喉,則使咽喉干燥而產(chǎn)生一系列咽喉疾病。
在食物方面,具有生津降火之類作用的食物比較適宜用作嗓音保健,下面介紹幾種食療方法:
枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克。
方法:糯米、枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤(rùn)喉的功效,適用于慢性喉炎咽喉干燥者。
甘蔗蘿卜飲
材料:甘蔗汁、蘿卜汁各半杯,百合100克。
方法:將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉干咽燥,面紅、手足心熱者。
芝麻紅糖粥
材料:芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。
方法:先將芝麻炒熟,研成細(xì)末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時(shí),拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。
一到換季的時(shí)候,感冒就會(huì)頻發(fā),如果平時(shí)擁有一個(gè)比較好的飲食習(xí)慣,那么在換季的時(shí)候,患感冒的概率會(huì)大大地降低,那么感冒有什么相關(guān)的食療方法,以及哪些食療的方法的效果會(huì)比較顯著呢,下面來給大家科普一下。
感冒的食療方法
事實(shí)上,感冒是完全可以通過食療的方法來達(dá)到治療的方式,不過我們需要掌握好一定的調(diào)理的方法才可以,下面給大家科普一些在感冒期間調(diào)理的食療方法??梢詫⒋蠹s九克的金銀花和九克的淡豆豉用水煎,煎完之后將渣滓去掉,然后再在湯里加入大約六十克的粳米和適量的白糖,用來煮粥喝就可以。另外,也可以用三十克銀花,十克薄荷以及六十克的鮮蘆根,將銀花喝蘆根加如大約半升的水煮大約15分鐘左右,然后加入薄荷煮沸,大約三分鐘左右,將其濾出,再加如適量的白糖用來溫服,每天喝三到四次左右即可。也可以用大約半斤豆腐,將其切成塊,再將淡豆豉清洗干凈,將其混合,再加入適量的蔥白段,將所有的材料一起放到沙鍋里,在鍋里加如適量的水,等煮開之后,再改成文火燉大約五分鐘左右,再趁熱服用即可,具有十分好的治療感冒的作用。也可以將扁豆花、藿香喝銀花用清水清晰干凈,再在鍋里加入適量的水用來煎煮,并且加入適量的白糖,用以調(diào)味,之后即可飲用。平時(shí)也可以用鮮藿香葉煎成湯,留以待用,再將粳米煮熟,再在里面加入適量的藿香,將其煮沸,每天飲用大約兩次左右即可。
感冒吃什么好
感冒期間可以吃洋蔥來治療,大家在切洋蔥的時(shí)候一般都會(huì)流眼淚,這是因?yàn)椋谝欢ǖ某潭壬希笫[具有一定的殺菌的功效,而且可以幫助我們抵御感冒,還能夠幫助我們發(fā)散風(fēng)寒,另外,洋蔥還含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在我們平時(shí)感冒的期間,很多人一般都沒有什么食欲,如果適當(dāng)?shù)爻砸恍┭笫[,不僅會(huì)給我們提供我們的身體所需要的營(yíng)養(yǎng),還能夠幫助我們抵御風(fēng)寒。另外,在感冒期間,大家也可以吃一些梨子,梨子不僅能夠幫助我們生津止渴,而且也具有十分好的清熱止咳的功效和作用,另外,梨子也可以和很多的東西相搭配,比如說冰糖和蜂蜜以及川貝等。我們也可以吃一些荸薺來治療感冒,如果平時(shí)覺得喉嚨比較痛,或者是感覺嘶啞的時(shí)候,平時(shí)我們可以通過吃一些荸薺來緩解,不管是生吃荸薺、煮著吃或者是蒸著吃都能夠幫助我們?cè)谝欢ǖ某潭壬蠝p輕我們喉嚨疼的癥狀,不過由于荸薺煮熟了會(huì)更好吃,所以平時(shí)如果大家出現(xiàn)了喉嚨痛等現(xiàn)象,可以吃一些荸薺來緩解。
感冒不能吃什么
大家如果感冒了,那么需要注意一下自己的飲食,在感冒的時(shí)候,不是什么東西都可以吃的。比如說,冰淇淋就不能在感冒期間吃,因?yàn)橐坏┪覀兏忻埃敲瓷眢w的各個(gè)器官的功能都有了一定的下降,這個(gè)時(shí)候,如果喝冷飲或者是吃冰淇淋,就會(huì)使我們的胃和腸道等一些消化器官的功能出現(xiàn)一定的下降,從而影響我們對(duì)于食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收的能力,所以就會(huì)導(dǎo)致我們的病情變得更加地嚴(yán)重。另外,如果是在感冒的時(shí)候,建議大家不要吃螃蟹等一些寒性的食物,因?yàn)楹缘氖澄飼?huì)影響我們的消化功能,從而導(dǎo)致我們的消化系統(tǒng)的功能出現(xiàn)一定的下降,從而會(huì)影響我們的感冒的康復(fù)。
感冒的飲食注意事項(xiàng)
在感冒期間,大家也需要注意一些飲食的注意事項(xiàng),一般來說,在感冒的時(shí)候,大家最好選擇吃一些比較好消化的食物,比如說蛋湯、牛奶和菜湯等,在感冒期間,大家最好少吃一些油膩的食物,在感冒初期的時(shí)候,需要解表和散熱,應(yīng)當(dāng)少吃一些生冷和油膩的食物。另外,在感冒期間,水分供給不夠,所以大家在感冒期間要多補(bǔ)充一些水分,喝一些果汁、西瓜汁等,或者是喝一些雞湯、排骨湯等,不僅有滋味,而且也有比較多的水分。
上面給大家介紹了很多關(guān)于在感冒期間的一些食療的方法,相信大家對(duì)于感冒期間的飲食都有了一個(gè)比較深入的認(rèn)識(shí)和了解,大家在感冒期間身體機(jī)能都有所下降,所以要做到合理的飲食。
如果出現(xiàn)了精神不佳的情況,那么一般都會(huì)選擇吃一些食物來進(jìn)行提神,有人可能會(huì)選擇喝一些茶,或者喝咖啡,喝這些東西確實(shí)能夠起到提神的作用,其實(shí)除了這些以外,還有一些食療方也是可以有助提神的,下面小編將為大家介紹能夠幫助提升的一些食療方,希望能對(duì)各位有所幫助。
核桃丹參佛手飲
做法:準(zhǔn)備五個(gè)核桃仁,六克佛手片,十克丹參。將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸,去渣取汁,在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻,用小火煎煮10分鐘,待溫度適宜時(shí)即可飲用。
功效:服用核桃丹參佛手飲可以增強(qiáng)體質(zhì),提神醒腦。
山藥桂圓燉甲魚
做法:準(zhǔn)備三十五克山藥,十五克桂圓肉,甲魚1只,料酒、鹽、蔥、姜、雞湯各適量。用熱水燙甲魚,切開,去內(nèi)臟,洗凈,與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內(nèi),加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用。
功效:食用山藥桂圓燉甲魚可以溫補(bǔ)強(qiáng)身,提高免疫力,提神醒腦,緩解疲勞。
鴿肉參芪湯
做法:準(zhǔn)備一只白鴿,二十克黨參,黃芪、淮山藥各三十克,鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉各適量。將白鴿肉切塊,放入砂鍋內(nèi),與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟后,加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味,喝湯吃肉,隔一天吃一次。
功效:服用鴿肉參芪湯可以溫補(bǔ)強(qiáng)身,提神醒腦,緩解疲勞,非常適合體質(zhì)虛弱,精神不佳的人服用。
二米紅棗粥
做法:準(zhǔn)備二兩糯米,一斤薏米仁,五十克紅棗,紅糖適量。將糯米搗碎;薏米仁洗凈;紅棗去核,共放入砂鍋內(nèi),加水適量煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),放入紅糖稍煮片刻即成,佐餐食用。
功效:二米紅棗粥可以補(bǔ)血養(yǎng)顏,益氣提神,對(duì)于出現(xiàn)疲勞的人群非常適合食用。
想要提神的話,上文介紹的這些食療方可以起到非常顯著的效果,不僅能夠幫助我們提神醒腦,而且可以增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)健康的幫助是有很多的。如果平時(shí)感覺到比較疲倦,精神不佳,那么不妨制做這些食療方來進(jìn)行服用,能夠收獲很好的調(diào)理作用,希望小編的講解能夠幫助到各位。
【導(dǎo)讀】失眠的食療方法,在現(xiàn)如今,很多人都會(huì)在早晨開玩笑的說:昨天失眠了嗎?雖然是開玩笑的話語,但是也可以從中發(fā)現(xiàn)失眠的人越來越多,那么就一起來了解下失眠的食療方法。
失眠的食療方法
1、百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯,水中泡發(fā))、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神,適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
2、栗子紅棗燉烏雞
烏雞1只,洗凈,切塊,連同20個(gè)去殼板栗、20枚紅棗,一同放入砂鍋內(nèi)加清水,用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效,適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢(mèng),伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。
3、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
4、桑葚水
鮮桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘,性寒,具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用,特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
5、小米紅棗粥
小米60克,大棗6枚去核,蜂蜜30克。小米、大棗煮粥,粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃功能不好,睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃,適合脾胃不合的失眠者。
6、甘麥棗藕湯
取蓮藕250克以及小麥75g,甘草12g,紅棗5顆,鹽3克。之后現(xiàn)將小麥進(jìn)行清洗干凈,同時(shí)將紅棗進(jìn)行浸泡一個(gè)小時(shí),待泡軟之后將其去核。然后再將小麥以及甘草和紅棗進(jìn)行加水共煮,最后加入蓮藕以及鹽即可。該湯具有補(bǔ)氣安神的作用。
不知道大家有沒有可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)岔氣的問題,在一些差距的話,輕微或者是說偶爾可能出現(xiàn)的一個(gè)問題的話,可以安全得到一個(gè)會(huì)員,如果是一個(gè)長(zhǎng)期性,或者是說經(jīng)常的話,這個(gè)時(shí)候就一定要引起注意了。因?yàn)椴钇鹇犉饋砜赡苁且粋€(gè)比較小的一個(gè)癥狀但是如果長(zhǎng)期心或者是說對(duì)于身體比較嚴(yán)重的話,這個(gè)時(shí)候就要引起重視了。雖然說岔氣是一個(gè)小小的一個(gè)狀態(tài)。但是嚴(yán)重的話,還是會(huì)直接影響到身體的,會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一個(gè)比較嚴(yán)重的狀態(tài),如果嚴(yán)重的話,還可能需要及時(shí)的進(jìn)行一個(gè)交易,或者是送醫(yī)院得到一個(gè)很好的治療。來和具體了解一下。
岔氣吃什么好
差勁的話可以多吃一些白蘿卜還建議多吃一些蔬菜和水果因?yàn)檫@樣的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)攝入可以對(duì)身體起到一定的作用可以很有效地幫助身體避免身體出現(xiàn)了一些問題可以直接影響了身體所以都是一些比較健康的食物可以很有效的是的身體保持一個(gè)比較好的狀態(tài)就是吃一些比較營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。像以前蔬菜和水果都是非常重要的,因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,對(duì)身體也是非常有好處的,所以完全吃這種食物也是可以很有效果的,像一些維生素和微量元素的供給,對(duì)于身體都是不可或缺的。走,吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的時(shí)候,對(duì)身體也是非常有作用的。
岔氣的食療方法
如果岔氣的一些食療方法的話,建議的是可以多吃一些白蘿卜,煲一些白蘿卜的湯。可以準(zhǔn)備一些白蘿卜,青菜,精心熬制,還可以多喝一些骨頭湯也是非常有作用的。首先呢,將白蘿卜去皮切片清洗干凈,像一些菠菜,生菜也是這樣,如果還可以吃一些菌菇類的話,還可以進(jìn)行一些金針菇,香菇,杏包菇的清洗,切好。將鍋中放入水,放入一些骨湯或者是一些菌類的食物,這些可以根據(jù)自己的口味,隨后呢放入白蘿卜還可以放入一些紅蘿卜,這樣也是可以的。在放一些菠菜,綠色的一些菜可以進(jìn)行熬制,最后呢,可以放入一些調(diào)味品就可以了,因?yàn)檫@種湯是需要調(diào)玉屏的一個(gè)調(diào)味,這樣的話走到的加入才會(huì)濕的湯的味道更加鮮美,可以放入一些味精和雞精,都是非常有味道的。
岔氣的飲食禁忌
岔氣對(duì)于飲食的要求能相對(duì)于比較少,一定不要吃得過于油膩,這個(gè)時(shí)候需要一定的調(diào)理,可以對(duì)身體比較有好處,如果吃得過于油膩的,還是會(huì)影響到身體的,避免生氣,這個(gè)時(shí)候有一些病癥可以得到一個(gè)很好的調(diào)理,還是盡量多吃一些比較清淡口味的,對(duì)于抽煙酗酒,這個(gè)時(shí)候一定要得到克制,避免會(huì)影響到身體,而且插曲的話盡量不要多活動(dòng)。如果出現(xiàn)岔氣的話,盡量不要選擇,對(duì)于身體的一個(gè)揉捏,揉捏錯(cuò)誤都還會(huì)導(dǎo)致身體比較嚴(yán)重。所以這個(gè)時(shí)候一定要對(duì)自己的身體狀況得到一定的了解。
岔氣吃什么藥
岔氣的話盡量還是可以得到一個(gè)很好的一個(gè)治療,雖然說可能需要會(huì)得到一定的緩解,但是一些藥物的治療還是要根據(jù)醫(yī)生的一個(gè)囑托,或者是醫(yī)囑,這樣的話可以更加的專業(yè),可以避免一些后話,可以直接避免掉,避免出現(xiàn)了一些嚴(yán)重問題,可能會(huì)無法解決,所以建議還是去尋找一些醫(yī)生得到一定的很好的治療。雖然有的人會(huì)認(rèn)為岔氣只是簡(jiǎn)單的一個(gè)小問題,不需要醫(yī)生的一個(gè)治療,但是呢,如果可以很好的得到幫助。盡量還是進(jìn)行一個(gè)醫(yī)生的治療,這樣的話可以避免以后出現(xiàn)這樣的問題,或者是說以后出現(xiàn)這樣的一個(gè)問題,自己就可以得到一個(gè)人的幫助和解決問題,避免會(huì)影響了身體。
岔氣不是一個(gè)小的問題,如果嚴(yán)重的話是會(huì)影響到身體的,所以還是多吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物,吃一些白蘿卜和蔬菜水果,這個(gè)時(shí)候呢,不要過分的運(yùn)動(dòng),可以輕微的走一走,或者是散散步,可以得到一個(gè)很好的幫助,避免比較多的一些問題,會(huì)直接影響了身體。所以一定要保證自己的身體處于一個(gè)比較健康的狀態(tài),避免直接影響了身體。
對(duì)于現(xiàn)代人來說,由于生活水平越來越高了,因此在飲食方面就吃的越來越好了,但是在這時(shí)候也出現(xiàn)了很多的問題,其中最常見的問題就是胃病了吧,這是很多人都存在的問題了,那么我們有什么樣的方法能預(yù)防胃病的出現(xiàn)呢,一起來看看吧。
遠(yuǎn)離煙酒濃茶咖啡
煙酒濃茶咖啡等對(duì)消化道、腸胃有很大的刺激性,會(huì)損傷胃黏膜,酗酒、抽煙猛烈容易引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛,對(duì)胃的損傷很大。要注意戒煙戒酒,特別是有腸胃不適的人群,這些食物對(duì)于我們的腸胃負(fù)擔(dān)來說都是非常大的了,需要盡量避免吃。
避免壓力過大
壓力過大會(huì)引起胃酸分泌過多,粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀,長(zhǎng)期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng),增加胃腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)。所以人們應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放壓力,比如打打球、聽聽音樂、出去游玩等,都不錯(cuò)的。
不要經(jīng)常急躁、發(fā)怒
平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。過于急躁、經(jīng)常發(fā)怒,會(huì)在潛移默化中傷及肝臟腸胃的,影響消化吸收,如果我們能夠保持一個(gè)平和的心態(tài),那么對(duì)于身體健康來說也是很有好處的了,可以有效的幫助我們促進(jìn)身體健康,是我們不能錯(cuò)過的哦。
適量運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在的人們大都缺乏運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì),可整體提高人體免疫力,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的發(fā)生。對(duì)于腸胃不適的人來說,除了注意飲食等因素,還應(yīng)該適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng),來預(yù)防疾病,這對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了,首先我們運(yùn)動(dòng)是可以提高身體素質(zhì)的了,同時(shí)還可以起到鍛煉胃部的作用,可以說是一舉多得的好方法了,是我們不能錯(cuò)過的哦。
想要有一個(gè)健康的胃部,那么首先要做的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣了,在這同時(shí),我們還要注意生活中的細(xì)節(jié),這樣才可以幫助我們保護(hù)好自己的胃部,預(yù)防胃病的出現(xiàn)了,我們的胃健康了,那么身體才可以健康哦,不要錯(cuò)過。