推薦飲食的排毒方法 這樣吃很健康
冬季養(yǎng)生排毒方法。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《推薦飲食的排毒方法 這樣吃很健康》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對于一個人的健康來說，最重要的就是排毒了吧，這是關(guān)系著我們身體健康的了，如果我們可以選擇合適的食物吃，那么無疑對健康很有好處，特別是可以促進我們的身體進行排毒了哦，那么具體可以怎么吃比較好呢，一起看看我們吃什么健康吧。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外，木耳可以說是我們清熱解毒的最佳食物選擇了，也是生活中最常見的一種養(yǎng)生食物，我們堅持去吃木耳可以很好的排毒養(yǎng)顏哦。
苦瓜
苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經(jīng)血調(diào)順，所以想要讓女性的身體健康，那么就應該多吃些苦瓜了，可以很好的促進我們排毒哦。
豬血
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。特別是對于長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機來說，豬血是非常適合去吃的了，可以很好的幫助我們身體排毒。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
上面介紹的這幾食物，對于我們的健康是很有好處的哦，特別是可以促進我們排毒養(yǎng)顏了，這對我們的健康來說是非常有幫助的，上面的這幾款食物都是非常好的，吃起來的味道就是非常美味的，而且排毒的功效也極強，是我們很適合去吃的。
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潔白的牙齒是我們每個人都想要擁有的了吧，我們大家都是希望自己可以有一個好牙齒的了，因此現(xiàn)在牙齒美容就受到了不少人的歡迎，而且我們是完全可以通過飲食來起到牙齒美容的作用了哦，下面就讓我們一起看看吃什么可以給牙齒美容吧。
胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用，這樣就可以很好的促進我們的牙齒以及口腔的健康哦，既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈，所以我們經(jīng)常的吃胡蘿卜，那么就能夠起到牙齒美容的作用哦。
菠菜
選擇吃菠菜是很不錯的了，這是非常優(yōu)質(zhì)的一種蔬菜選擇了，而且菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用，所以大家就要經(jīng)常的吃菠菜了哦。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，香菇是大家非常喜歡吃的了吧，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)了，而且還可以選擇吃香菇來保護牙齒的健康了哦，是非常有幫助的了。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好，這樣就可以很好的促進我們的健康，同時還能夠有效的幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)。
上面給大家推薦的幾款食物都是非常好的了，不僅味道是非常出色的了，而且還可以很好的幫助我們?nèi)梭w起到保護牙齒以及口腔健康的作用哦，特別是可以幫助我們讓牙齒更潔白的了哦，大家經(jīng)常吃對牙齒健康很不錯，大家不要錯過。
對于我們現(xiàn)代人來說，養(yǎng)生是大家都很重視的，特別是對于飲食的養(yǎng)生方法，大家都是比較熟悉的，特別是想要祛風，那么就更應該選擇合適的食物來吃了，這樣做才可以幫助我們更好的去養(yǎng)生了，那么具體祛風的食物有哪些，一起看看吧。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用，我們經(jīng)常吃這樣的食物，好處可以說是極大的，可以幫助我們輕松的起到促進身體健康的作用，特別是可以幫助我們祛風排毒了哦。
牛蒡：牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用，效果是很不錯的了，特別是祛風的功效，可以說是極強的了，這對于現(xiàn)代人來說無疑是有好處的哦。
蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素，味道是很不錯的了，我們吃起來的營養(yǎng)價值也是極強的，大家不妨試試吃這樣的食物來祛風，好處可以說是極大的了。
上面推薦給大家的幾款食物是很不錯的，我們選擇吃這些美味食物，首先就可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)了，特別是可以祛風的，所以想要讓我們健康，那么就應該經(jīng)常吃才行了，否則容易導致我們出現(xiàn)身體的不適，是不利于我們健康的哦。
現(xiàn)在很多人由于存在不良的生活習慣，就容易精體內(nèi)的毒素沒有即使排出體外就容易出現(xiàn)各種問題，比如比較常見就有產(chǎn)生暗瘡、口臭、便秘出現(xiàn)，這些情況出現(xiàn)話說明此時體內(nèi)毒素是非常多，需要及時進行排毒，這樣才能減少帶來更多的影響。同時，人們平時也必要做好預防工作，這樣才能帶給身體更少的毒素。
多吃新鮮水果這是理想的排毒方法之一。由于新鮮水果中含有堿性成分，進入人體后，能夠讓血液酸堿度偏向堿性一方。這種狀態(tài)下，細胞中沉淀的毒素能夠得到有效溶解，進而隨著排尿流出體外。所以新鮮水果是天然的“清潔劑”。而且多吃水果，同樣能夠促進腸道蠕動，進而預防便秘情況出現(xiàn)，減少毒素在身體中的停留時間。
身體毒素積聚，主要是有便秘引起的。如果腸道蠕動能力弱的話，宿便就會長時間積聚體內(nèi)難以排出。而進食纖維質(zhì)豐富的食物，除了可以帶走胃腸道中的依附物質(zhì)外，還能起到促進腸道蠕動的作用，進而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、蘆薈、黑芝麻等食物，都是含有豐富纖維素的。
水是最重要的排毒飲料。一天當中，不是口渴的時候才要喝水的。如果出現(xiàn)口渴的感覺，說明已經(jīng)處于缺水比較嚴重的狀態(tài)了。一般而言，每天飲用開水2L的話，能夠有效減輕腎臟運作負擔，同時胃腸道也得到有效清洗。另外，多喝水能夠增加排尿次數(shù)，這樣體內(nèi)毒素就能夠隨著尿液排出體外。
人們平時若是能夠做到上述所提及的事情都是可以更好的排毒養(yǎng)顏，除了需要做到這些之外，人們也需要做到的就是，平時要合理的作息，生活作息是非常重要，平時經(jīng)常熬夜就容易導致身體的機能都屬于活動狀體，最終就會影響到人們正常毒素排泄，長時間的堆積就會產(chǎn)生各種問題出現(xiàn)。因此，人們平時也需要做到合理的作息也是非常關(guān)鍵。
在日常生活中，有很多動物性的食品，如魚、雞肉、鴨肉、羊肉等這些食品都是有很濃的腥味，家庭主婦在炒菜時要如何去腥方法呢?下面微微健康網(wǎng)小編告訴你健康飲食，推薦四去腥方法。
動物性食品原料中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，由于環(huán)境與自身的細菌作用，會產(chǎn)生多種腥味物質(zhì)，在烹調(diào)時添加適量食醋中和，使其生成醋酸鹽類，就可使腥臭味大為減弱。
中和去腥
動物性食品原料中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，由于環(huán)境與自身的細菌作用，會產(chǎn)生多種腥味物質(zhì)，在烹調(diào)時添加適量食醋中和，使其生成醋酸鹽類，就可使腥臭味大為減弱。此外，番茄醬中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，也有中和去腥作用，當然直接用西紅柿烹煮魚、肉類同樣有去腥效果。
酒類去腥
有些沸點低而不呈堿性的腥味物質(zhì)，不能采用中和法去腥時，可利用酒精(乙醇)對腥味物質(zhì)的溶解和揮發(fā)性能，將魚、肉類加熱后一并揮發(fā)除去腥臭味。同時乙醇還能同原料中的醛類反應，生成香氣物質(zhì)能與有機酸結(jié)合生成酯類，兩者共同作用的結(jié)果可使菜肴去腥增香。因此，要想魚、肉的滋味鮮香，沒有料酒和食醋是不行的。
香料去腥
我國香料種類繁多，可視具體情況適當選用。如蔥含揮發(fā)油及蔥蒜辣素，生姜含有姜醇。姜烯、姜酚，花椒、胡椒含川椒素，八角中含茴香醇、茴香醚，桂皮中含揮發(fā)油、有機酸等等，上述物質(zhì)使異味減弱且能增香，特別在膻腥味較濃的動物性原料中使用，其去腥增香效果更明顯。
加熱去腥
沸點較低的腥味物質(zhì)可用加熱方法去腥。有些沸點較高的腥味物質(zhì)也可采用長時間加熱法，如燉、燴、燒、烤等烹飪方法去腥，或在熱油中讓其揮發(fā)。大多婁腥味物質(zhì)有一定的水溶性，烹調(diào)時可采用先焯水、沸水浸燙等方法去腥再行烹煮。
巴西莓
巴西莓中含有有益的養(yǎng)分和抗氧化劑，其中包括Omega3脂肪酸（人體必需的脂肪酸，對健康十分重要，但人體卻無法自行有效制造）、氨基酸、礦物質(zhì)、人體需要的關(guān)鍵的維生素和纖維。下面跟小編一起去看看。
巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性，促進營養(yǎng)吸收和廢物的排除，通過保持皮膚細胞的水潤和強韌來讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實。你可以從健康食品店購買冷藏的巴西莓，然后做成冰沙來食用，味道還不錯哦！
洋蔥
這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結(jié)締組織，比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源，而槲黃素能幫助清楚自由基（哈哈，厲害吧），而且有降血壓的功效，做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧！
杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合，因為這兩者都難于消化，所以簡單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發(fā)，還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈，同時充滿能量。
熬夜是違背人體代謝的行為，第二天往往會帶來一些副作用，熬夜過后吃這些食物，能把副作用降到最小哦。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
一、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘的發(fā)生。
二、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
三、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
四、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。d道醫(yī)認為綠豆能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
五、豬血
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
六、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出，借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
如今很多人會因為工作或者其他原因而熬夜，其實這樣既積毒，又傷皮膚，還讓你老得快，嚴重的還引發(fā)疾病，因此當慣了夜貓子的你可要記得給身體排排毒哦。
掉頭發(fā)的情況是非常常見的，在平時很多人都會有掉頭發(fā)的問題，這樣的情況是讓人很煩惱的，所以我們需要注意方法調(diào)整好，大家需要注意好飲食，大家吃的健康，這樣才可以更好的解決掉頭發(fā)的問題，那么具體我們?nèi)绾纬员容^好，一起看看掉頭發(fā)的飲食選擇。
如果我們想要解決掉頭發(fā)的情況，那么就需要注意飲食調(diào)整好，首先在平時是應該注意補充鐵質(zhì)的。對于經(jīng)常脫發(fā)的人來，如果我們的體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等，這樣對我們解決掉頭發(fā)的情況有幫助。同時還應該注意，補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，這些食物很不錯，對我們解決身體不適有幫助。
同時大家還應該選擇多吃些含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，這些食物都是我們?nèi)梭w所需要的，實際上導致我們脫發(fā)及頭發(fā)變黃的一個重要原因，就是由于我們的血液中有酸性毒素，而且原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃才行，不過蔬菜和水果大家很適合吃。除了上面介紹的方法，大家還可以試試去補充碘質(zhì)了。在頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品，這樣對我們健康有幫助。
掉頭發(fā)是大家非常常見的問題，在平時很多人都會會有這樣的煩惱問題，所以我們需要注意方法調(diào)整好，上面介紹的飲食選比較好，如果我們經(jīng)常掉頭發(fā)，那么就應該試試吃這些， 能幫助我們解決掉頭發(fā)的情況，對大家保護頭發(fā)健康有幫助。
如果不給身體排毒，體內(nèi)的垃圾就會越來越多，最終超出身體的自凈范圍引發(fā)疾病。那么吃什么排毒?下面微微健康網(wǎng)小編給大家推薦3類排毒食物，幫助你排出體內(nèi)毒素，贏回健康身體。
粗糧類
糙米：清潔大腸的管道工。能吸腸道內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。
地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
牛奶：含豐富的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
水果類
荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃、保健肝臟。
香蕉：能清除體內(nèi)垃圾，而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質(zhì)。
飲品類
水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。
紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
輔助治療法
水療：利用人體皮膚作為排毒通道?？山柚羝〕龊古哦?，也可通過冷熱水交替淋浴法促進皮膚排毒。
按摩：按摩背部淋巴腺有助于人體排毒，屬于被動式排毒方法。
有氧運動：通過運動改善組織用氧和排出廢物，每周至少做三次有氧運動。
瑜伽：是一種溫和的運動方式，有助于體內(nèi)廢物的排出。
香熏：有助于排出身體內(nèi)滁留水分及廢物，減少體內(nèi)毒素，起到纖體、減肥、消除水腫的作用。
人的很多疾病都是由毒素引起的，當體內(nèi)積累的毒素無法排出時很容易導致便秘，口臭，肥胖等病癥，所以多吃以上這些排毒食物，幫助身體凈化毒素，對疾病的治療很有幫助。
現(xiàn)在環(huán)境污染越來越嚴重，使女人最關(guān)心的問題就是排毒養(yǎng)顏，來保護的自己肌膚，那么，天然方法讓你輕松排毒呢？我們一起看看吧！
蒼白、暗黃、干燥、皺紋、虛胖、雀斑和痤瘡忽然有一天,你攬鏡自照,卻發(fā)現(xiàn)肌膚竟有如此多的問題!先別忙著花容失色,照照鏡子看看你的情況,然后針對具體情況選擇適合你的食療方案了,讓漂亮與美味共享。
排毒減緩肌膚衰老
毒素不但加速人體衰老，還阻礙護膚品吸收。來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒，和身體正常代謝產(chǎn)生的廢物，同樣會對肌膚造成傷害。
生活作息紊亂、飲食不規(guī)律，也會加劇表皮對細胞的侵襲。肌膚排毒就是要清除原本不屬于肌膚的外來物質(zhì)，包括自由基、表皮被污染的臟污、油脂和脂肪廢棄物等表皮毒素，這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。
排毒最好大口喝水
排毒應多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。
肌膚排毒全新方案
1、洗臉排毒
先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環(huán)，也是促進排毒的小訣竅。
2、善用精油
有毒的身體一般為酸性，唯一可以幫助排毒的就是精油。分子細到可以作用到血管與淋巴的精油，只要用的對就可以將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來。不論是擦的還是聞的精油確實可以代謝出體內(nèi)的毒素，讓身心都達到凈化。建議干性肌膚使用玫瑰精油;油性肌膚使用茶樹、檸檬、鼠尾草;敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油。使用精油可以采用吸聞、按摩或者是沐浴的方法。
3、淋巴引流
淋巴引流一般是美容院的服務項目，但如果掌握了手法，完全可以自己在家做。需要牢記的是要以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點。排毒必須深而緩慢，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨，完成臉部的排毒。記住一定要順著皮膚的紋理按壓，一星期三次，在每次清潔面部后，拍上化妝水和排毒產(chǎn)品后再進行，千萬不要在不涂任何滋潤產(chǎn)品的情況下按壓，以免給皮膚帶來傷害。
4、多做運動
經(jīng)常有一些大運動量的活動，會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液同時排出，經(jīng)常地參加體育運動或是外出旅游，都能達到大量出汗自然排毒的目的。
天然排毒養(yǎng)顏食物
1、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型的肥胖癥。薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、黃褐斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
建議吃法：薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚的天然保養(yǎng)品。
2、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作者。
建議吃法：可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
