腰疼怎么辦 解腰腿痛的食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供腰疼怎么辦 解腰腿痛的食療方，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
你是否也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況呢，比如說勞累過度，經(jīng)常久坐或者是腎臟損傷腎虛等情況都會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛的情況哦，那么如何去調(diào)理才是大家都想要去了解的一個(gè)問題哦，下面的這些緩解腰腿痛的食療方法可以試試，可以幫助你得到很好的改善的作用。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。www.cndadi.net
功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。羊肉具有驅(qū)寒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腰酸背痛有調(diào)理的作用，可以活血補(bǔ)血，還可以緩解腰腿痛。
杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出癥。
杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。杜仲是中藥材，可以補(bǔ)氣血強(qiáng)腰膝，對(duì)于緩解腰腿痛有一定的效果。
枸杞水魚補(bǔ)腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個(gè)、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時(shí)。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)于腰痛的情況可以得到很好的調(diào)理、
腰痛怎么辦呢，上面的這些可以緩解腰腿痛的食療方法可以試試哦，可以有緩解腎虛的作用，這些食療的方法可以補(bǔ)充豐富的的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及礦物質(zhì)，可以強(qiáng)腰膝，同時(shí)也可以有緩解腰腿痛的作用，不妨試試吧。
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怎樣緩解脫發(fā)的問題呢，很多人都在飽受脫發(fā)的困擾，還有頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)少，干枯毛躁的現(xiàn)象。如果有了脫發(fā)的問題一定要看是哪些因素導(dǎo)致的 ，積極的去改善和治療，下面的這些食療的方法可以有改善脫發(fā)的作用，而且還可以美發(fā)，來看看這些食療吧、
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。芝麻和海帶一起吃，可以有養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)的作用，對(duì)于有脫發(fā)的情況有改善的作用。
生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。黑豆可以有養(yǎng)發(fā)的作用，如果出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)可以選擇這樣的食療方法哦。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
經(jīng)常脫發(fā)怎么辦呢，上面的這些食療的方法可以試試了，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果，可以吃些枸杞啊，黑芝麻，黑豆這些食材都是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，可以有緩解頭發(fā)的作用哦、脫發(fā)怎么辦，這些食療不能少。
心悸怎么辦呢?心悸也是屬于心臟疾病的范疇，屬于常見的癥狀之一。其實(shí)還有一些人單純的出現(xiàn)心臟不舒服的情況，不需要調(diào)理就可以得到緩解。有什么樣的好方法可以有緩解心悸的作用呢，下面的這些具有調(diào)理體質(zhì)的食療方法可以試試，對(duì)于調(diào)理心悸問題有改善的作用。
1、栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。龍眼和栗子一起吃，可以有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的失眠啊還有心悸的問題有很好的緩解的作用，而且還可以強(qiáng)腰膝。
2、桑椹湯
取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補(bǔ)血等功效。中成藥桑椹膏，也是四時(shí)皆宜的養(yǎng)血、補(bǔ)腦、安眠的佳品。
3、百合粥
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神的功效?？勺龀商撬俸希喝“俸?00克、白糖適量入鍋，加水500毫升，煮至百合爛熟，睡前溫?zé)岱?。百合味甘微寒無毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神。白糖益胃養(yǎng)心，故糖水百合對(duì)心陰不足之虛煩失眠，療效較佳。百合可以有安神養(yǎng)心的作用，對(duì)于緩解失眠心悸有很好的作用，還可以清熱潤(rùn)肺。
吃什么食物可以幫助你緩解心悸的問題呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果的哦，可以緩解心臟不適或者是心煩失眠等等的問題，如果你也有這樣的困擾，這些食療方法可以得到改善。
腰腿痛是一種比較常見的疾病類型，和很多的因素有關(guān)系，比如說風(fēng)寒啊還有腎虛，或者是勞累過度等等的因素都會(huì)導(dǎo)致腰腿痛的問題，只是有的人輕重不同。如何緩解腰腿痛的問題呢，下面的這些食療的方法可以幫助你得到改善。
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于緩解疼痛活血化瘀是有好處的，還可以有滋陰潤(rùn)燥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。田七和田雞的搭配可以有活血止痛的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解腰腿痛有好處。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。這樣的一道粥品可以有緩解腰間盤突出的作用，對(duì)于去濕氣緩解腰腿痛有好處。
如何調(diào)理腰腿痛的問題呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的調(diào)理功效和作用哦，這些食物相互搭配的話可以有很好的保健的功效和作用，對(duì)于緩解腰酸背痛啊還有腰肌勞損的情況有一定的改善的作用和效果的呢。
眼睛水腫的問題是很多人都有的，早上醒來以后睜不開眼睛，眼睛腫的很嚴(yán)重，這個(gè)問題很多人都在煩惱，不知道應(yīng)該如何去改善和調(diào)理。下面的這些幫助消腫的食療方法可以試試，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還你明亮雙眼有一定的好處，大家可以試試。
紅豆薏米百合湯
制法：準(zhǔn)備材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜?？捎酶砂俸希瑢⑾磧舻募t豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開。紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用，那就多加些水。煮開后，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右。經(jīng)過一輪燜煮后，紅豆和薏米開始變軟，湯的顏色也會(huì)變深。四十分鐘以后水煮開，關(guān)火，蓋上蓋子，悶四十分鐘，如此進(jìn)行兩三次，最后放入百合。這樣的食譜可以有利尿的作用，而且紅豆和薏米都有利尿腫脹的作用，和百合一起吃，還能有益氣美容的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲也有好處，改善眼睛水腫的問題。
茯苓冬瓜鯉魚湯
制法：準(zhǔn)備茯苓15克、紅棗15個(gè)、冬瓜300克、鯉魚1條、生姜4片。茯苓稍浸泡;紅棗去核;冬瓜去皮切塊;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。茯苓、棗置煲湯袋下瓦煲，加水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約半小時(shí)，下瓜、魚續(xù)煲40分鐘，棄藥袋，下鹽便可。為3~4人量。這道食譜可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于利尿消腫有好處，而且也可以緩解腎炎導(dǎo)致的身體水腫的問題，如果是眼睛水腫的話也可以得到很好的改善的效果。
關(guān)于眼睛水腫怎么辦的這個(gè)問題，大家都知道了，這些食譜對(duì)于改善眼睛水腫的問題有一定的調(diào)理和改善的作用，而且也可以滋補(bǔ)氣血，健脾胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中大家都可以試試這些養(yǎng)生的食譜。
頭發(fā)可是關(guān)系到美麗的頭等大事，很多女性都有頭發(fā)問題，不是太油就是太干，其實(shí)這都是身體中缺乏某種物質(zhì)導(dǎo)致的。當(dāng)人體缺乏某些必需營(yíng)養(yǎng)物時(shí)，就會(huì)在外部表現(xiàn)出某種癥狀，通過飲食療法可以在一定程度上改善這些情況。
民以食為天。某些食物不但可以提供人體必需的能量，還具有防病治病的功效。美國(guó)《健康》雜志最新載文盤點(diǎn)出10種食物療法。
1.肌肉痛：吃點(diǎn)酸櫻桃。喝12杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿福滏?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。
2.記憶力減退：吃點(diǎn)葵花籽?？ㄗ迅缓S生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃12把葵花籽。
3.視力差：吃點(diǎn)甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。
4.肌肉損傷：每天吃一個(gè)蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長(zhǎng)至關(guān)重要。
5.注意力不集中：每天吃一個(gè)雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。
6.皮膚老化：每天吃一個(gè)橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。
7.抑郁癥：常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素。
8.黑眼圈：飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿，有助于排除體內(nèi)不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。
9.頭發(fā)干枯：每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮。
10.渾身沒勁：每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀，且富含對(duì)產(chǎn)生和儲(chǔ)存能量至關(guān)重要的鎂。
以上十種飲食療法，可以幫助人們解決一些常見的身體不適。但身體健康不能等到出問題了才去彌補(bǔ)。保證合理的膳食是身體營(yíng)養(yǎng)吸收的關(guān)鍵。
當(dāng)腰痛的時(shí)候，首先應(yīng)該找到引起腰痛的原因，然后對(duì)癥治療，可以從根本上消除腰痛。比如是因?yàn)閯诶垡鸬难?，注意及時(shí)的休息，避免一些下腰的動(dòng)作，以免加重腰痛現(xiàn)象。
引起腰痛還有可能是疾病引起，比如腰椎結(jié)核、腰椎間盤突出、腰肌勞損、脊柱類風(fēng)濕、骨質(zhì)軟化癥、盆腔炎等，這些疾病都會(huì)引起腰痛的現(xiàn)象，積極的治療疾病，腰痛的癥狀自然能夠緩解。
如果是著涼引起的腰痛現(xiàn)象，注意做好保暖的措施，還可以用鹽包敷，將鹽放在微波爐中加熱三四分鐘左右，雖然將它敷在疼痛的部位，或者用熱水袋或是熱毛巾也可以，能夠促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，疏解疲勞，可以有效的緩解腰痛。
如果是因?yàn)樵陆?jīng)期痛經(jīng)引起的腰痛癥狀，也是要注意做好腰腹部的保暖措施，可以在腹部貼一片暖寶寶或是放一個(gè)熱水袋，還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，也可以喝一些紅糖水，或是姜棗茶，都可以有效的緩解痛經(jīng)、緩解腰痛現(xiàn)象。
睡覺的時(shí)候，如果姿勢(shì)不好也容易引起腰痛，可以在睡覺的時(shí)候，放上一個(gè)枕頭在腰下面，使腰部抬高，可以緩解腰痛。還可以在腰痛的時(shí)候在腰部貼上膏藥，如果腰痛的厲害，建議及時(shí)的就醫(yī)，以免耽擱病情。
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腸胃疾病是比較常見的一種疾病，而且會(huì)發(fā)生在各個(gè)年齡段中，會(huì)表現(xiàn)出各種不同的癥狀，如果腸胃不好的話應(yīng)該積極的去治療和調(diào)理，以免對(duì)健康不利。你知道如何養(yǎng)胃的嗎，下面的這些健脾胃養(yǎng)胃陰的食療方法推薦給大家，可以有保護(hù)腸胃的效果。
益氣粥
薏米仁50克，糯米100克，紅棗7枚，蓮子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，與補(bǔ)血粥同食或交替食用。有補(bǔ)中益氣，健脾開胃之功效。
消導(dǎo)粥
粳米100克，蘿卜絲200克，豬瘦肉末50克，加水1000克煮成粥，食前0D山植片5～10片，溶解后食用。適用于胃切除后，吻合口欠通暢，或有部分腸粘連的病人。長(zhǎng)期食用，有保護(hù)機(jī)體，預(yù)防發(fā)生殘胃癌的功能。這款食譜長(zhǎng)期食用，對(duì)于衣服腸胃疾病有好處，而且還可以有保護(hù)腸胃的功效哦。
南瓜粥
南瓜味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛的效果它含有豐富的果膠，食用后可將腸道內(nèi)的細(xì)菌和有毒物質(zhì)吸附起來，包括重金屬，并將其排出體外，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠還可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。南瓜可以有養(yǎng)胃的作用，還可以排毒，對(duì)于排除毒素是有好處的，而且還可以保護(hù)腸胃，減少疾病的發(fā)生。
用南瓜煮粥或者煮湯，可以滋養(yǎng)腸胃。
材料：米150g，水12杯，南瓜250g，冰糖300g，鮮百合50g
做法：大米洗干凈，燒一鍋開水，放入大米，改用中火煲20分鐘。將南瓜放入粥中，煲至南瓜熟爛。加入冰糖煮溶，最后放入鮮百合瓣，再次煮沸即可。
腸胃不好怎么辦，一些養(yǎng)胃陰的食療方法小編介紹了相關(guān)的制作方法和保健的效果了，不知道大家是否有所了解了呢，它的好處有很多，可以有提高免疫力促進(jìn)代謝的作用，這些食療方法可以經(jīng)常吃，對(duì)保護(hù)腸胃預(yù)防疾病有好處，具有養(yǎng)胃陰的功效。
