增強(qiáng)血液循環(huán)吃什么食物好
白露吃什么食物養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《增強(qiáng)血液循環(huán)吃什么食物好》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如果自己的血液循環(huán)不暢通，那么這是需要重視的事情，這很有可能是出現(xiàn)了一些病癥，要采取一定的緩解措施非常的重要，通過一些食物來增強(qiáng)血液循環(huán)，可以起到一定的效果，那么增強(qiáng)血液循環(huán)可以吃什么食物呢？下面本文將為大家展開詳細(xì)的講解。
黑木耳
黑木耳除了可以潤(rùn)腸通便，而且還可以讓自己的血液更加的通暢。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥
想要增強(qiáng)血液循環(huán)的話，平時(shí)吃一些洋蔥來進(jìn)行改善也是有效果的，洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜
食用生姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
魚
如果是我們平時(shí)吃的比較多的食材，吃魚肉不僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，而且能夠讓自己的血液更健康。無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。所以要想增強(qiáng)血液循環(huán)的話，選擇適量的吃一些山楂是比較理想的。
如果想增強(qiáng)自己的血液循環(huán)，又不知道該吃些什么好的話，那么上文介紹的這些食物，大家不妨試一試，以上介紹的這些食物在我們生活中是比較常見的，這些看似普通的食物，對(duì)于我們的血液健康有著非常大的幫助，大家可以放心的進(jìn)行食用。
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血液循環(huán)的正常與否，直接影響到人的健康，所以在平時(shí)生活中一定要多加關(guān)注自己的血液循環(huán)情況，通過一些食物來增強(qiáng)血液循環(huán)，是非常有益健康的，下面小編將為大家介紹這些能夠幫助增強(qiáng)血液循環(huán)的食物，希望能對(duì)各位有用。
玉米
通過吃玉米來增強(qiáng)血液循環(huán)是有效果的，因?yàn)樵谟衩字兴臓I(yíng)養(yǎng)很豐富，可以改善自己的血液健康。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
西紅柿
西紅柿也是可以增強(qiáng)血液循環(huán)的，在西紅柿中不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉
平時(shí)喝一些茶來增強(qiáng)血液循環(huán)，也是非常有幫助的，因?yàn)樵诓枞~中含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
大蒜
大蒜不僅能夠殺菌消炎，而且具有很好的改善血液循環(huán)的作用，大蒜中含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
上文介紹的這些食材在我們生活中都是比較常見的，這些看似普通的食材卻非常有益自身的健康，尤其是增強(qiáng)血液循環(huán)，是比較有效果的。所以大家在平時(shí)生活中如果自己出現(xiàn)了一些病癥，那么不妨通過吃這些食材來進(jìn)行調(diào)理改善。
心血管疾病是比較常見的一種疾病類型哦，而且還可以出現(xiàn)在各個(gè)年齡段中，對(duì)健康是一大威脅，如果血液循環(huán)比較差的話也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，那么如何改善血液循環(huán)呢，一些對(duì)血管有益，疏通血管的食物藥膳就是不錯(cuò)的選擇了，來看看這些介紹吧。
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯。主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯。有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時(shí)，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)身是有好處的，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
2、阿膠蜜棗燉雞。補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神之用，宜于氣血虛弱者，充分利用阿膠的補(bǔ)血效果，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
3、花旗杞子什錦煲。花旗參對(duì)增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，另外，還可以幫助養(yǎng)肝明目，在冬天絕對(duì)是必備佳品?；ㄆ靺⒕哂醒a(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對(duì)于緩解血虛的效果，而且還可以改善血液循環(huán)
4、黨參杞子紅棗燉雞。黨參、枸杞子以及紅棗三種食物全部都具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺的作用，同時(shí)還能有效的改善食欲不振、四肢無力、口干舌燥、肺虛燥咳等多種不良狀況。
5、大棗枸杞羊肉湯。大棗具有活血化瘀和補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，而枸杞和羊肉也是滋補(bǔ)益氣作用比較明顯的食物，這幾種食物搭配便可以有效改善血液循環(huán)不好的癥狀。羊肉湯可以有活血的作用，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血有好處，還可以改善血液循環(huán)。
如何改善血液循環(huán)，上面的這些食療藥膳可以起到保健的作用和效果，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于緩解氣血虛弱啊還有血液循環(huán)比較差的情況有改善的作用，這些食療的方法大家可以試試，可以起到很好的預(yù)防疾病的效果哦。
對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的白領(lǐng)、開車的司機(jī)來說很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好的癥狀，因?yàn)殚L(zhǎng)期保持同一個(gè)動(dòng)作，沒有多余的時(shí)間去鍛煉身體，久而久之就會(huì)出現(xiàn)這種情況。血液循環(huán)不順暢會(huì)讓人感覺頭暈、腦脹等不適現(xiàn)象，尤其是對(duì)于女性朋友而言，長(zhǎng)期的出現(xiàn)血液循環(huán)不好會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期的絮亂!下面就一起來看看有哪些能夠緩解血液不好的中藥。
血液循環(huán)不好吃什么中藥
1、益母草。益母草對(duì)于治療女性的月經(jīng)不調(diào)有很好的效果，不僅如此，它還具有活血、調(diào)經(jīng)、治療產(chǎn)后淤血、頭暈、心悸等多種作用。血液循環(huán)不順暢，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┮婺覆?，益母草作為一種中成藥，適量的服用對(duì)于身體的血液循環(huán)可以起到很好的調(diào)節(jié)作用，也不會(huì)產(chǎn)生副作用。
2、當(dāng)歸。當(dāng)歸性溫，具有補(bǔ)腎、補(bǔ)肝、歸心、補(bǔ)血、和血、活血化瘀的功效，對(duì)于嚴(yán)重的閉經(jīng)、便秘、腸躁、由于血虛引起的頭痛、眩暈等癥狀也有很好的治療效果。不僅如此，當(dāng)歸還可以提升人體的造血功能、升高紅細(xì)胞、白細(xì)胞以及血紅蛋白含量、降低血壓、調(diào)節(jié)血脂的功能。在平時(shí)的生活中，可以將當(dāng)歸煮蛋或者直接煎水服用。
3、川穹。川穹這味中藥和當(dāng)歸一樣，屬于性溫類的。具有活血、歸肝、護(hù)膽、祛風(fēng)止痛、治療月經(jīng)不調(diào)的功效，對(duì)于人體的血液循環(huán)也有一定幫助。但是在服用的過程中，一定要適量，不能急于求成。
4、三七。三七是一種活血化瘀的藥物，具有消腫定痛、生心的效果。另外用三七泡酒還可以用于淤血止痛、鐵打損傷等，而且三七還可以治療高血壓、預(yù)防腫瘤、增強(qiáng)身體免疫力、延緩衰老、促進(jìn)身體發(fā)育等癥狀。
5、紅花。紅花具有活絡(luò)止痛、活血痛經(jīng)、降血壓、降血脂、化瘀消斑、保護(hù)大腦、保護(hù)心血管、抗衰老等多種功效。它是血液循環(huán)不好人群以及中老年人的日常保養(yǎng)品，但不宜服用過量。
另外，血液循環(huán)不好除了適當(dāng)?shù)耐ㄟ^服用中藥之外，還可以通過生活習(xí)慣、生活作息來調(diào)理。比如:每天在睡覺之前用溫水泡腳，水的溫度保持在45℃左右，最好等水自然涼切到這個(gè)溫度，不要直接參冷水。泡腳的時(shí)間最好在15–30分鐘左右即可，利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以達(dá)到血液循環(huán)的效果。
只有血液循環(huán)通暢才能保證我們身體的健康，也有助預(yù)防疾病，要想使血液循環(huán)順暢，飲食是很重要的。那么常見的食物依然是使血液循環(huán)順暢的飲食基礎(chǔ)。那么，具體應(yīng)吃些什么好呢?大家一起跟我來了解一下吧。
促進(jìn)血液循環(huán)的食物
黑木耳
有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，可以幫助我們將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥
洋蔥有溫陽活血的作用，對(duì)降脂作用很有好處。含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜
性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
大蒜
大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
黃酒
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。《醫(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
玉米油
玉米油內(nèi)含豐富亞麻酸等必需脂酸，調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成都是有一定的好處的。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
怎樣促進(jìn)血液循環(huán)
1、腹部熱敷
對(duì)于寒性體質(zhì)來說，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
2、經(jīng)常敲膽經(jīng)
上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運(yùn)動(dòng)
體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。
什么是肝囊腫?現(xiàn)在有很多的人都會(huì)患上這樣的疾病，怎么知道自己患上了這樣的疾病呢，患上肝囊腫的表現(xiàn)是什么呢?肝囊腫的治療方法有哪些?肝囊腫的預(yù)防要點(diǎn)又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
患上肝囊腫的表現(xiàn)是什么
肝囊腫因生長(zhǎng)緩慢。很多人可能終身都沒有癥狀發(fā)生，常在B超檢查時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)。其主要臨床表現(xiàn)隨囊腫方位、巨細(xì)、數(shù)目、有無壓榨鄰近器官和有無并發(fā)癥而異。單純性肝囊腫相對(duì)罕見，發(fā)病女多于男，男女之比為1∶4。約20%患者有癥狀，它的最常見的癥狀就是腹部開始慢慢的變大其初發(fā)癥狀可始于任何年紀(jì)，但多發(fā)生在20～50歲。臨床上較常見的其他癥狀和體征如下：
1.胃腸道癥狀
當(dāng)囊腫增大并壓迫胃、十二指腸和結(jié)腸時(shí)，可引起餐后飽脹、食欲減退、惡心和嘔吐等癥狀。
2.腹痛
大而重的囊腫可引起上腹膨脹不適、隱痛或輕度鈍痛。突發(fā)劇痛或出現(xiàn)腹膜炎的癥狀體征時(shí)，提示有囊腫出血或破裂等并發(fā)癥發(fā)生，并可出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱。
3.腹部包塊
發(fā)現(xiàn)腹部包塊是許多患者的主要初發(fā)表現(xiàn)。
4.黃疸
肝門鄰近的囊腫壓迫肝管或膽總管可引起輕度黃疸，其發(fā)生率較低，僅在約5%的病例中出現(xiàn)。
5.體檢
腹部觸能夠有移動(dòng)的包塊是首要體征。包塊外表潤(rùn)滑，通常質(zhì)硬，僅部分呈囊性，有波動(dòng)感。其位置隨囊腫發(fā)作的部位而定，但大都位于右上腹。
肝囊腫的治療
5、足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
7、吃溫?zé)釋傩允澄?/p>
吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補(bǔ)，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ狻⒀蛉?、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝溫補(bǔ)茶
平時(shí)最好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯(cuò)的選擇。
血液循環(huán)不良的原因
外周動(dòng)脈疾病
外周動(dòng)脈疾病(pAD)可以導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不良。pAD是一種循環(huán)條件導(dǎo)致血管和動(dòng)脈狹窄。在一個(gè)相關(guān)條件稱為動(dòng)脈粥樣硬化,動(dòng)脈硬化是由于動(dòng)脈中血管斑塊累計(jì)太多。這兩種情況會(huì)降低流到四肢的血液,并導(dǎo)致疼痛。
隨著時(shí)間的推移,減少四肢的血液循環(huán)會(huì)導(dǎo)致麻木、刺痛、神經(jīng)損傷,最終組織損傷。最終,如果不及時(shí)治療,減少血液流動(dòng)和在你的頸動(dòng)脈斑塊可能導(dǎo)致中風(fēng)。如果發(fā)生在動(dòng)脈斑塊積聚在你的心,你就有患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
pAD在50歲以上成人最常見的,但是它也可以發(fā)生在年輕人。吸煙者比不吸煙者有更早更高患pAD 的風(fēng)險(xiǎn)。
血凝塊
血凝塊會(huì)部分或完全阻塞血液流動(dòng)。他們幾乎可以發(fā)展在你的身體的任何地方, 但有血塊，在你的手臂或腿的發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致循環(huán)問題。
如果血塊在腿部打破了，它可以移動(dòng)到你的身體的其他部位，包括你的心臟和肺部。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，結(jié)果可能很嚴(yán)重，甚至是致命的。如果發(fā)現(xiàn)它會(huì)導(dǎo)致更大的問題之前，血塊通常可以成功治愈。
靜脈曲張
靜脈曲張是由于靜脈瓣膜正常功能受損導(dǎo)致靜脈擴(kuò)長(zhǎng)。靜脈出現(xiàn)粗糙和布滿皮膚,經(jīng)常出現(xiàn)在腿肚。受損的靜脈不能有效地輸送血液到其他靜脈,因此血液循環(huán)不良可能成為一個(gè)問題。雖然罕見,靜脈曲張也會(huì)導(dǎo)致血液凝塊。
你的基因在很大程度上決定你是否會(huì)發(fā)靜脈曲張。如果父母中有靜脈曲張,你的風(fēng)險(xiǎn)較高。女性更容易患,超重或肥胖的人也一樣。
糖尿病
你可能認(rèn)為糖尿病只會(huì)影響你的血糖,但它會(huì)導(dǎo)致身體的問題在許多不同的領(lǐng)域。糖尿病引起的血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋,以及疼痛和痙攣在小腿,大腿或臀部。這種抽筋可能尤其糟糕,當(dāng)你體力活動(dòng)的時(shí)候。晚期的糖尿病患者可能很難檢測(cè)血液循環(huán)不良的跡象,因?yàn)樘悄虿∈沟蒙窠?jīng)病變使你的四肢感覺減少。
糖尿病可引起心臟和血管問題,糖尿病患者增加動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
肥胖
過重的體重給你的身體負(fù)擔(dān)。另外,如果你超重,坐或站幾個(gè)小時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致的循環(huán)問題。
超重或肥胖也讓你有許多其他原因的風(fēng)險(xiǎn)增加血液循環(huán)不良,包括靜脈曲張和血管的問題。
雷諾氏病
長(zhǎng)期經(jīng)歷手足冰冷人可能稱為雷諾氏病。這種疾病導(dǎo)致你的手和腳趾小動(dòng)脈縮小?？s小動(dòng)脈使得更少的血液流通在你的身體,所以你可能會(huì)經(jīng)歷血液循環(huán)不良的癥狀。雷諾氏病的癥狀尤為普遍,當(dāng)你在寒冷的氣溫中或社會(huì)上經(jīng)歷不同尋常的壓力。
你身體的其他領(lǐng)域可以影響你手指和腳趾。一些人會(huì)經(jīng)歷的癥狀在他們的嘴唇,鼻子、乳頭和耳朵.
女性更容易患肢端動(dòng)脈痙攣癥。同時(shí),生活在寒冷氣候的人更有可能患這種病。
血液循環(huán)不良的癥狀
血液循環(huán)不良的最常見的癥狀包括: 刺痛、麻木、四肢痛或刺痛、疼痛、肌肉痙攣。
每個(gè)潛在的條件,可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良也會(huì)導(dǎo)致獨(dú)特的癥狀。例如,pAD的人可能會(huì)經(jīng)歷勃起功能障礙除了典型的疼痛,麻木和刺痛以外。雷諾氏病會(huì)引起刺痛的感覺，影響四肢回暖。
結(jié)語：以上就是引起血液不循環(huán)的原因還有一些癥狀，如果和不舒服的癥狀一致,就需要注意了哦，可以根據(jù)上文的一些提示多吃可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物還有運(yùn)動(dòng)哦，畢竟身體是最大的本錢呀。
我們都知道，心臟每時(shí)每刻都在向我們的身體輸送新鮮的血液，以為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)素。如果血液或者血管出現(xiàn)了一些問題的話，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這樣就容易造成一些問題。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些改善血液循環(huán)的方法。
改善血液循環(huán)的方法
1、每天堅(jiān)持用熱水泡腳，最好買個(gè)泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。等到雙足發(fā)紅發(fā)熱了，就說明腳部的血液循環(huán)順暢。建議邊泡腳邊用手對(duì)腳部進(jìn)行按摩，能夠更好地促進(jìn)血液循環(huán)。
2、平時(shí)不干活時(shí)，就搓搓雙手，十指握緊后再松開，如此反復(fù)運(yùn)動(dòng)，能夠讓指尖的末梢循環(huán)情況有所改善。
3、多抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行慢運(yùn)動(dòng)，像擺臂走、打太極等等，能夠讓身體的各個(gè)部位都得到運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)全身的血液循環(huán)。
4、如果是在冬季，可以多吃一些溫補(bǔ)的食品，像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著人體的血液循環(huán)系統(tǒng)能否正常運(yùn)作，因此要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天至少要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有利于身體養(yǎng)精蓄銳。
6、平時(shí)多吃一些富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、紫甘藍(lán)、紅薯等，因?yàn)榫SE具有擴(kuò)張血管、改善肢體末梢血管微循環(huán)的作用。
改善血液循環(huán)的食物有哪些
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質(zhì)，有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管病。
改善血液循環(huán)吃什么水果
1、葡萄
1997年，美國(guó)威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬
檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
3、風(fēng)梨
鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4、葡萄柚
葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄欖
橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
6、山楂
山楂中的黃酮類、三類，能擴(kuò)張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
7、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
改善血液循環(huán)吃什么蔬菜
1、大白菜
大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病。
2、芹菜
芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。
3、韭菜
韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對(duì)高血壓、心臟病人有益。
4、洋蔥
洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素A 的蔬菜，是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。
5、山藥
山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。
6、大蒜
大蒜對(duì)心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個(gè)月后血壓可下降12%左右，且隨著時(shí)間進(jìn)展會(huì)下降更多。
7、蔥
蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
8、白花椰菜
白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動(dòng)中具有重要作用;另有助于預(yù)防高血壓。
改善血液循環(huán)喝什么茶飲
春季飲花茶
春天大地回春，萬物復(fù)蘇，人體和大自然一樣，處于舒發(fā)之際，此時(shí)宜喝茉莉、桂花等花茶?；ú栊詼?，春飲花茶可以散發(fā)漫漫冬季積郁于人體之內(nèi)的寒氣，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)?；ú柘銡鉂饬?，香而不浮，爽而不濁，令人精神振奮，消除春困，提高人體機(jī)能效率。
夏季飲綠茶
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。
秋季飲青茶
秋天天氣干燥，“燥氣當(dāng)令”，常使人口干舌燥，宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對(duì)金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤(rùn)，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。
冬季飲紅茶
冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機(jī)能減退，陽氣漸弱，對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)要求較高。，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時(shí)宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補(bǔ)益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。
血液循環(huán)不暢的話，對(duì)我們的身體健康危害是比較大的，所以大家平時(shí)一定要注意。上面小編為大家介紹了一些可以改善血液循環(huán)的方法以及食物，大家如果有這方面的困擾的話，可以試試上面的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
如今已漸漸邁進(jìn)寒冷的時(shí)節(jié)，氣溫一天比一天低，天氣的寒冷使得每個(gè)人的雙手、手腳，緊緊的被“禁錮”在暖和的衣物中不想出來，因而我們的血管因低溫而變得愈發(fā)緊繃，使得體內(nèi)的熱量逐步欠缺，那么在這樣一個(gè)季節(jié)里，我們要如何做才能加快血液循環(huán)呢?
天氣越來越寒冷，溫度的日漸下降，使得我們都“畏手畏腳”，不愛把雙手輕易扔到空氣外面，不愛外出活動(dòng)，由此熱量的來源就變少了一些;氣溫的下降，使得我們的血管變的緊繃，流速下降。因此，綜合上述的一些原因，我們需要一些幫助，來加快冬季我們的血液循環(huán)速度。首先第一個(gè)方法是鍛煉，鍛煉對(duì)于我們?nèi)梭w健康來說是很重要的，沒有什么方法可以替代鍛煉給人體帶來的好處，即使日常飲食再保持一個(gè)很健康的水準(zhǔn)，也需要平時(shí)有一定的鍛煉活動(dòng)量來輔助，簡(jiǎn)單的鍛煉方法有散步、瑜伽等，尤其瑜伽，是一種較好的能夠促進(jìn)血液循環(huán)的方式;第二個(gè)是足浴，足浴也是比較好的加快血液循環(huán)的方法，它是由加快足部血液循環(huán)直至全身血液循環(huán)的方式之一，足浴可以有效的擴(kuò)張足部血管，提高皮膚的溫度，據(jù)試驗(yàn)證明，當(dāng)你用四十?dāng)z氏度到四十五攝氏度的溫水泡腳，泡大約三十到四十分鐘左右，身上的血液流量可以因此增加，女性增加十到十三倍左右。第三個(gè)是喝綠茶，綠茶對(duì)于調(diào)節(jié)血壓和血糖是比較好的，其次，綠茶還具有降低人體膽固醇、甘油三酯含量的功效，因?yàn)榫G茶中含有特效成分兒茶酚，所以經(jīng)常喝綠茶可以有效防止血液氧化，使得血液循環(huán)更流暢。
接近一年末尾，氣溫是越來越低，冬天是難熬的季節(jié)，低溫使得人們不想活動(dòng)，寧愿待在室內(nèi)也不愿意在室外飽受寒風(fēng)之苦，所以大部分人在這樣一個(gè)季節(jié)里是十分缺乏運(yùn)動(dòng)量的，那么我們的血液循環(huán)速度因此就會(huì)下降，綜合上述做法，讓我們加快我們的血液循環(huán)速度吧。
血液在身體中有著很重的作用，如果失血過多就會(huì)引起休克或者死亡等。因此，血液循環(huán)系統(tǒng)的好壞和我們的身體息息相關(guān)。如果身體出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況，那我們身體的各個(gè)機(jī)能也會(huì)受到影響。出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況應(yīng)該怎么辦呢?血液循環(huán)不好的癥狀都有哪些呢?
血液循環(huán)不好的癥狀都有哪些
1、身體出現(xiàn)麻木和抽筋或者造成身體其他部位的紅腫。血液循環(huán)不好，最開始身體就會(huì)出現(xiàn)麻木和抽筋的癥狀，這種癥狀一般出現(xiàn)在手或者腿部，尤其是在過度活動(dòng)之后，腿部就會(huì)變得非常的疼痛和疲勞，嚴(yán)重的就會(huì)抽筋。那么如何緩解這種現(xiàn)象呢?解決方法:睡覺的時(shí)候在腿部的地方放一個(gè)枕頭，將腿部抬高，這樣可以減輕疼痛感帶來的折磨。
2、蒼白癥狀。血液循環(huán)不好還很容易讓身體的其他部位變得非常的蒼白，我們都知道貧血、白血病、心臟患和雷諾嚴(yán)重癥狀都會(huì)引起臉色或者身體其他地方的蒼白，然而嚴(yán)重血液循環(huán)不好也會(huì)引起這種情況的發(fā)生。而且長(zhǎng)期的血液循環(huán)不好還會(huì)出現(xiàn)體力容易消耗、臉上長(zhǎng)白斑、白指甲、色素沉淀等癥狀。
3、血液循環(huán)不好還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、腳踝和腿部的腫脹、手腳冰涼、頭暈、偏頭痛、靜脈曲張等癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)給我們的身體帶來了極大的困擾，同時(shí)也給我們的生活帶去了不方便，尤其像偏頭痛這種癥狀，一旦出現(xiàn)是非常疼痛難忍的。由此看來，血液循環(huán)的順暢對(duì)于我們的身體起到很大的作用。
4、出現(xiàn)身體出現(xiàn)發(fā)紫的癥狀。血液循環(huán)不好之后很容易引起皮膚發(fā)紫，這是因?yàn)樯眢w的某個(gè)部位得不到充足的氧氣，但也有可能是因?yàn)榛剂似渌膊』蛘咝鮼y引起的。而急性發(fā)紺的主要原因還是因?yàn)樾呐K衰竭、左心衰竭、肺部疾病、先天性心臟病等，但無論是由于血液循環(huán)不好引起的還是由于其他病因引起的，我們?cè)谌粘Ｉ钪卸家⒁獗ｐB(yǎng)好自己的身體。
大概了解了血液循環(huán)不好之后會(huì)出現(xiàn)的癥狀，那我們就要采取相應(yīng)的措施來補(bǔ)救。比如:每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘咴谒X之前進(jìn)行30分鐘的泡腳，這些都是可以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓身體的熱量得到更好的揮發(fā)。
一個(gè)人的全身大概有8%的體重都是血液的重量，雖然只占了小小的8%的比重，但他卻是人體維持生命體征的物質(zhì)基礎(chǔ)，是全身物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的來源，也是消除全身疲勞和垃圾的清潔站。
現(xiàn)實(shí)生活中一般女性比男性更容易出現(xiàn)貧血的癥狀，這主要是受到女性生理周期的影響，尤其是在生理周期的紊亂的女性身上，往往會(huì)出現(xiàn)面色慘白無血色，下蹲后起身會(huì)頭暈眼花等癥狀，所以我們常常認(rèn)為每個(gè)女人都是天生貧血的，懂得愛惜自己的女人就應(yīng)該懂得隨時(shí)注意補(bǔ)血。
人體的血液循環(huán)系統(tǒng)(evidence-based medicine)主要由體循環(huán)和肺循環(huán)兩個(gè)部分組成，體循環(huán)開始于左心室，沿著動(dòng)脈血管把血液送到身體的各個(gè)器官進(jìn)行物質(zhì)交換后從靜脈血管流回到右心室；肺循環(huán)開始于右心室，沿著肺動(dòng)脈到達(dá)肺泡周圍排出二氧化碳吸收新鮮氧氣，血液變?yōu)轷r紅的動(dòng)脈血后沿著肺靜脈流回左心室。
這兩個(gè)循環(huán)完成了人體營(yíng)養(yǎng)的整個(gè)傳輸過程，也完整地將人體五臟之間的運(yùn)作聯(lián)系起來。
心臟。它分別是兩個(gè)循環(huán)的起點(diǎn)和終點(diǎn)，通過它輸送動(dòng)力來保證血液在整個(gè)身體內(nèi)循環(huán)運(yùn)作，所以當(dāng)患者因?yàn)榫o急情況突然閉氣的時(shí)候，我們才要對(duì)他實(shí)行人工呼吸和心臟按摩術(shù)，只要心臟還能向全身輸送血液，患者就有清醒的可能。
是肺和脾胃。心肺是脾胃運(yùn)送水谷精微最先到達(dá)的地方，而血液所需要的大量氧氣，也是通過肺的呼吸作用注入到毛細(xì)血管中并最終回流心臟輸送到全身的，可以認(rèn)為血液所攜帶的大部分人體需要的物質(zhì)都是來自肺和脾胃，所以在空氣清新的環(huán)境中生活和調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)是保證血液循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)作的基本后勤保證。
我們知道人體的百分之七十五都是液體，其實(shí)這個(gè)比例是大致的，但是水分的確是我們身體內(nèi)部的重要組成部分。那么這里我們要說的是血液，血液對(duì)于人體來說意義是非常重大的，要知道我們每一項(xiàng)生理活動(dòng)都需要血液參與其中，那么正常的血液循環(huán)對(duì)于人體的正常運(yùn)行來說也是意義非凡的。我們知道血液如果不暢通的話是會(huì)對(duì)我們的身體造成許多消極的影響。那么今天在這里我要跟大家說的是選擇什么樣的茶可以幫助改善血液循環(huán)的狀況呢?
1、山楂茶
以往，我們可能只是將山楂看作具有消食作用的小零食，但是在這里我們要強(qiáng)調(diào)一下山楂具有降低血脂、血壓、血糖的作用，同樣可以促進(jìn)血液循環(huán)的情況得到極大的改善，可以讓血液之中出現(xiàn)郁積的地方盡快地得到疏通。這對(duì)于我們來說是有很大的好處的。我們可以去購(gòu)買新鮮的山楂進(jìn)行晾曬，然后制茶，相信大家對(duì)于自己制作的茶也是比較放心的。
2、紅花茶
相信大家應(yīng)該聽過紅花油，紅花油是治療跌打損傷的最佳選擇。另外，這里我們要說的是紅花可以有效地活血化瘀，這對(duì)于改善我們血液循環(huán)的狀況是非常有好處的，我們可以去專門地藥店進(jìn)行購(gòu)買，這樣子購(gòu)買來的紅花也是比較令人放心的，不用擔(dān)心可能會(huì)因?yàn)橘|(zhì)量問題造成困擾。
導(dǎo)讀：長(zhǎng)時(shí)間坐立會(huì)降低代謝水平，違背自然規(guī)律，經(jīng)常站立和走動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，即便懶散的人也完全可以站著辦公。眾所周知，久坐不……
長(zhǎng)時(shí)間坐立會(huì)降低代謝水平，違背自然規(guī)律，經(jīng)常站立和走動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，即便懶散的人也完全可以站著辦公。眾所周知，久坐不利健康。整天伏案工作的坐班族應(yīng)該考慮站著辦公。因?yàn)檎局k公既能減肥，又可促進(jìn)血液循環(huán)。
每天多站3個(gè)小時(shí)，一年可以消耗3.6公斤脂肪。人們沒必要長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，感覺懶散的人也完全可以站著辦公，可以將電腦高度調(diào)節(jié)到合適高度，站著收發(fā)電子郵件或處理文件。
如今人們坐立的時(shí)間越來越多，坐班、坐車、坐沙發(fā)，這會(huì)將代謝率降至最低水平，嚴(yán)重違背自然規(guī)律。人體結(jié)構(gòu)最適宜的活動(dòng)是站立和走動(dòng)，經(jīng)常站立和走動(dòng)有助于促進(jìn)人體血液循環(huán)。新研究還發(fā)現(xiàn)，站立4小時(shí)可消耗144卡路里的熱量。
長(zhǎng)時(shí)間久坐者即使有一定的運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加早亡危險(xiǎn)。與每天坐4個(gè)小時(shí)以下的人相比，每天坐11個(gè)小時(shí)以上的人，未來三年死亡危險(xiǎn)增加40%。
人的健康很重要，但是現(xiàn)在的人們?nèi)鄙倭藢?duì)健康的意識(shí)，不知道應(yīng)該如何讓自己更加的強(qiáng)壯。其實(shí)心血管疾病一直是發(fā)病率比較高的疾病類型哦，那么如何改善心臟功能呢，應(yīng)該從改善血液循環(huán)開始，下面的這些食物可以促進(jìn)循環(huán)，對(duì)于心臟有幫助。
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
香菇：含有一種核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，并可防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，因而香菇對(duì)防治心血管疾病有積極作用。香菇可以有很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，而且還可以改善血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防疾病有好處。
蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化。
棗：含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素p。維生素p能防止出血性疾病。
核桃：含豐富的磷，可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可防治動(dòng)脈硬化。
茄子：含有維生素p，其中以紫茄子含量最高。維生素p能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性。因此，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。多吃茄子的話可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，而且還可以改善血液循環(huán)。
關(guān)于改善血液循環(huán)的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，適合各類的人群食用。
頸椎病是困擾現(xiàn)代人的一大頑疾，除了專業(yè)的醫(yī)療手法，其實(shí)還有個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作———“蹭門框”，它能緩解頸椎病帶來的痛苦。
北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授胡素敏告訴《生命時(shí)報(bào)》記者：“頸椎病、腰肌勞損患者用背部蹭門框，可起到舒筋活血的作用，能輔助治療這些疾病。”
中醫(yī)認(rèn)為，足少陰腎經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、督脈都在背上通過，當(dāng)相應(yīng)臟腑出現(xiàn)病變時(shí)，就會(huì)在所通過的部位表現(xiàn)出來。
針灸理論說“寧失其穴，勿失其經(jīng)”，所以，當(dāng)人們不知穴位的確切位置時(shí)，循經(jīng)按壓也有一定效果。 胡教授說，可用背部正中的脊椎骨對(duì)準(zhǔn)門框的棱，向門框上輕輕擠壓，并上下輕度蹭動(dòng)，每分鐘大約做20下，盡量把整個(gè)脊柱都擠壓一遍。
在上下蹭動(dòng)時(shí)如發(fā)現(xiàn)一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動(dòng)，并連續(xù)幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5寸和3寸處重復(fù)上述動(dòng)作。
胡教授說，有些疾病如脊椎骨折、脊椎腫瘤、脊柱結(jié)核等，患者易誤以為是一般的腰背疼痛，蹭門框反而可能會(huì)貽誤病情，所以一定要到醫(yī)院明確診斷后再行選擇。
在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血液不循環(huán)的癥狀出現(xiàn)，身體上常有的發(fā)麻、頭暈等癥狀都有可能是因?yàn)檠翰谎h(huán)造成的，所以在生活中如果出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況一定要及時(shí)處理，那么接下來我們一起來看看在生活中出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況該如何處理。
血液循環(huán)不好怎么辦
1、熱水泡腳：在生活中如果出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況的話可以選用熱水進(jìn)行泡腳，在泡腳的時(shí)候也可以加入一些中藥材，這樣既能將血液不循環(huán)的情況進(jìn)行治療，也能起到一定的養(yǎng)生的作用，血液不循環(huán)的癥狀也會(huì)有所減輕，而且在生活中泡腳的時(shí)候盡量選擇溫度比較溫和一點(diǎn)的水溫，大概在五十度左右即可，每天堅(jiān)持泡腳十幾分鐘，即可起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
2、搓搓雙手：在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)血液不循環(huán)的癥狀的話可以經(jīng)常性的搓一搓雙手，讓雙手的溫度逐漸的熱起來，這樣也是可以對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有很好的幫助的，揉搓雙手比較簡(jiǎn)單，無論在什么地方什么時(shí)候都是進(jìn)行。
3、慢運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)可以經(jīng)常性的進(jìn)行一些慢運(yùn)動(dòng)，慢運(yùn)動(dòng)和一些激烈的運(yùn)動(dòng)不同，它能帶動(dòng)全身都開始活動(dòng)，促進(jìn)全身的血液都能安全進(jìn)行，生活中可以進(jìn)行的慢運(yùn)動(dòng)有瑜伽、打太極、擺臂之類的都是可以的，既能減肥也能促進(jìn)身體健康。
4、溫補(bǔ)的食品：也不是說就一定是運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)也可以食用一些溫補(bǔ)性質(zhì)的食材來進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是在冬季的時(shí)候，多食用一些溫補(bǔ)性質(zhì)的食材可以起到一定的增加人體熱量促進(jìn)血液循環(huán)的作用。像一些牛羊肉都是屬于溫補(bǔ)型值的食材，平時(shí)可以經(jīng)常食用一些。
5、睡眠質(zhì)量：擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量也能起到很好的血液循環(huán)的功效，良好的睡眠質(zhì)量可以幫助人體血液循環(huán)的促進(jìn)，所以在平時(shí)要督促自己勞逸結(jié)合，每天堅(jiān)持一個(gè)良好的作息習(xí)慣。
維生素E的食物：平時(shí)生活中也可以多多的食用一些富含維生素E的食材，這一類食材食用之后也能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，因?yàn)楦缓S生素E的食材食用之后可以幫助人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，幫助肢體活動(dòng)能正常的進(jìn)行，在生活中富含維生素E的食材有很多，比如說各種堅(jiān)果、紅薯之類的都是屬于富含維生素E含量豐富的食材。
血液不循環(huán)的話可以經(jīng)常多做一些慢運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，血液不循環(huán)很容易出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀，而且活動(dòng)也會(huì)比較遲緩一點(diǎn)，所以在生活中如果并不是很想通過運(yùn)動(dòng)來改善血液不循環(huán)的癥狀，也可以通過食療的方式進(jìn)行改善。
魚的做法有很多，最快捷的做法就是先腌魚再燒，魚肉會(huì)變的更緊實(shí)，吃起來更香，喜歡吃魚的朋友，可以換個(gè)做法，當(dāng)做嘗鮮了。
【血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚】
主料：草魚腩300g、
輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、姜片適量、蒜瓣適量、生抽1湯勺、老抽1湯勺、鎮(zhèn)江醋1湯勺、冰糖1湯勺、香麻油適量、紅辣椒1個(gè)、
步驟：
紅燒爆腌魚的做法步驟1.魚腩去鱗，切成條狀，不洗，下適量的鹽腌制（比平時(shí)煮魚下的鹽略多，但比咸魚的量略少，大概3-5克）
紅燒爆腌魚的做法步驟2.輕輕揉幾下，蒙上保鮮膜，放置冰箱腌制過夜
紅燒爆腌魚的做法步驟3.取出，刮去黑膜，用水清洗干凈，然后用廚房用紙擦干水分
紅燒爆腌魚的做法步驟4.準(zhǔn)備：蔥+姜片+蒜+紅辣椒
血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚
紅燒爆腌魚的做法步驟5.鍋熱后加適量油，油熱后放入魚塊煎，煎魚全程中小火
紅燒爆腌魚的做法步驟6.一面煎黃后再煎一面
紅燒爆腌魚的做法步驟7.煎魚的過程中，調(diào)配醬汁：取一碗，倒入半杯溫水
紅燒爆腌魚的做法步驟8.準(zhǔn)備冰糖+鎮(zhèn)江香醋+生抽+老抽，各一湯勺
血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚
紅燒爆腌魚的做法步驟9.以上四種加入溫水內(nèi)，調(diào)配好
紅燒爆腌魚的做法步驟10.煎好的魚塊取出，鍋洗凈
紅燒爆腌魚的做法步驟11.加少許油爆香蔥姜蒜紅椒
紅燒爆腌魚的做法步驟12.煎過的魚塊回鍋
血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚
紅燒爆腌魚的做法步驟13.淋入調(diào)配好的醬汁
紅燒爆腌魚的做法步驟14.蓋鍋，中小火煮10分鐘左右
紅燒爆腌魚的做法步驟15.中間可以翻個(gè)面
紅燒爆腌魚的做法步驟16.湯汁變得濃稠
紅燒爆腌魚的做法步驟17.淋上幾滴香麻油
紅燒爆腌魚的做法步驟18.哇，真的太美味了
血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚
小貼士
1.美味需要耐心等待，至少腌制一個(gè)晚上。
2.制作美味需要耐心等待，煎魚的時(shí)候，一定要耐心，中小火煎制。
3.紅燒汁可以再加一勺料酒，味道會(huì)更好。
草魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
草魚富含蛋白質(zhì)、脂肪，每100克含蛋白質(zhì)15.5 -26.6克，脂肪1.4-8.9克，還含有無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵、維生素Bi、維生素B2、硫胺素、核黃素、尼克酸、煙酸等。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，對(duì)心血管病人很有益處。
草魚的食用效果
1.促進(jìn)血液循環(huán)
血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。
2.防癌抗癌
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。
3.滋補(bǔ)開胃
對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補(bǔ)。
