可以幫助滋陰的食材細搜羅
適合老人養(yǎng)生的食材。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“可以幫助滋陰的食材細搜羅”，希望能為您提供更多的參考。
在我們生活中不少女性朋友都非常注重滋陰，要想滋陰的話，首先要注重的就是自己的飲食。在很多食物中所富含的營養(yǎng)成分都是具有滋陰作用的，那么哪些食物具有滋陰效果呢？很多朋友都不是很了解，接下來小編將為大家搜羅一些可以幫助滋陰的食材。
枸杞子
枸杞子是非常著名的一種食材，在中醫(yī)界也比較受歡迎，因為它具有很好的藥理作用，尤其是滋陰的作用非常顯著。枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫(yī)認為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。由其是對于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
豆類
想要滋陰的話，那么平時選擇吃一些豆類也是比較有幫助的，因為在豆類中的大豆蛋白和鐵子含量非常的豐富，除此之外，其它的營養(yǎng)元素也比較全面，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
何首烏
何首烏是滋陰補腎的上等食材，也是世代被當作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認為女子帶下者，或是經(jīng)常會有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
栗子
吃一些栗子，對于滋陰的效果也是非常理想的。栗子是堅果類食物之一，中醫(yī)認為其具有補腎壯腰的功效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的癥狀。當然了應該說所有的堅果類食物，或者說黑色食物都有滋陰補腎的功效。
上述為大家講解的這些食材都是非常具有滋陰效果的，如果平時自己的體質比較虛弱，需要進行滋陰的話，那么這些食材是非常適合食用的。這些食材不僅滋陰的作用非常的理想，其它的保健功效也非常好，但是服用的量一定要控制在合理的范圍內(nèi)。
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安神補腦是很多人都非?？粗氐氖虑椋驗楝F(xiàn)在生活壓力比較大，很多人的健康都受到了一定的威脅，所以通過一些食物來達到安神補腦的效果是很有必要的，接下來，小編將為大家推薦一些可以幫助安神補腦的食材，希望能對各位提供一些安神補腦方面的飲食參考。
1、蓮藕
蓮藕是我們生活中經(jīng)常會吃的一種食材，不僅口感好，而且營養(yǎng)豐富。藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，可以當做茶來進行飲用，具有非常好的安神補腦效果。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶不僅口感清香，而且可以起到非常好的保健功效，經(jīng)常飲用玫瑰花茶，能夠緩解情緒性失眠。泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。
3、蘋果
蘋果是水果中的佳品，非常受大眾歡迎，吃蘋果不僅能補充營養(yǎng)，而且對于腦部健康也是有幫助的。蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮(zhèn)靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
4、小麥
想要安神補腦的人通過吃小麥是比較有幫助的。小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、 數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
5、大棗
大棗不僅可以補血，而且可以補腦。大棗又名紅棗，富含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等等，有補脾、養(yǎng)血、安神之益處，因而有助眠作用。晚飯后，用大棗熬水加點紅糖；或用十枚紅棗、五根蔥白煮水喝；或者用大棗與百合煮粥喝，都能夠起到加深睡眠的作用。
上文所介紹的這幾種食材在我們生活中是比較常見的，相信通過小編的講解后，肯定對這些食材有了更進一步的了解，通過服用這些食材，不僅能夠補充營養(yǎng)，而且可以安神補腦，因為這些食材中所富含的營養(yǎng)元素正是身體所需要的，特別是對于腦部健康非常有益。
如果自己患上了癌癥的話，那么對生命來說都是很有影響的，及時的治療是不可延誤的，同時還要注意自己的飲食很重要，在我們生活中其實有很多食物，是具有一定的抗癌效果的，下面小編將為大家講解這些可以幫助抗癌的食物，希望能給大家提供一些參考。
水是人體健康所不能缺少的物質，其實對于癌癥的患者來說，更要注意及時的補充水很重要。喝水不僅能夠保持我們身體的平衡，還能夠促進人體加快新陳代謝的速度，這樣還能夠使我們的免疫細胞更加健全，并能有效地抑制、預防膀胱癌。
黃豆中富含蛋白質，氨基酸，含鐵多。富含抗癌的微量元素。我們在生活中可以多吃豆制品，如：豆腐、豆芽、豆苗等，這些常見的豆類食品，都是有助于防癌抗癌的。
西蘭花和卷心菜是較為理想的抗癌蔬菜，經(jīng)常食用能夠減少胃癌、乳癌、腸癌的威脅。在這些蔬菜中有一種能夠抑制癌癥的靛基質的復合物。但是我們在烹飪的時候不能過長，以免傷害到食物的營養(yǎng)價值。
在新鮮的水果中，不得不提到草莓、葡萄、櫻桃這些富含維生素的水果，它們都富含排毒物質，這些富含營養(yǎng)的水果可以抑制和消滅血液中加速癌變的物質。
柑橘類水果：研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。
全谷物：全谷物中的抗氧化劑和膳食纖維含量充足可以起到預防癌癥的作用，在我們主食中最好有1/3都是粗糧，所以這類食物很容易獲得。
上文介紹的這些食物是非常適合癌癥的病人進行食用的，這些食物具有一定的抗癌作用。當然，如果得了癌癥，也不能說指望這些食物來讓自己恢復健康，這是不可能的，一定要配合好有效的治療，并且做好生活中的護理，這樣才能夠使病情得到穩(wěn)定。
如果在飲食中不注意有一些不良的飲食習慣，那么就容易導致鉛的攝入，一旦攝入鉛過多的話，對于健康是非常不利的，因此，平時生活中多吃一些可以促進排鉛的食物是非常有必要的，那么可以促進排鉛的食物到底有哪些呢？很多朋友對此并不是很清楚，接下來小編將為大家做出相關的介紹。
1、酸奶——酸奶營養(yǎng)豐富，不僅能夠促進消化，而且能夠刺激腸蠕動減少鉛吸收，并增加排泄。
2、海蠣——含鋅量高，會阻止鉛的攝入，想要促進排鉛的話，平時吃些海蠣很有幫助。
3、水果——獼猴桃，棗，柑等所含的果膠物質，可使腸道中的鉛沉淀，從而減少機體對鉛的吸收。
4、蔬菜——合理地選擇一些蔬菜進行食用，也可以達到促進排鉛的作用，油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結合。會生成難溶于水且無毒的鹽類，隨糞便排出體外，一般情況下植物性食物的鉛含量高于動物性的，且以根莖類的含鉛量最高。
5、蝦皮——每一斤蝦皮的含鈣量高達250 克，而鈣有助于鉛的排泄。
6、牛奶——所含的蛋白質成分能與體內(nèi)的鉛結合成一種可溶性的化合。平時想要促進排鉛，可以喝一些牛奶來幫忙。
7、豆制品——含有大量的質地優(yōu)良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的排鉛作用。
8、海帶——具有解毒排鉛功效.可促進體內(nèi)鉛的排泄。
9、茶葉——含有鞣酸等物質，能與體內(nèi)的鉛結合成可溶性物質，并隨尿液排出體外。
10、胡蘿卜——含有大量的果膠，可減輕鉛在體內(nèi)的毒性，減少鉛的吸收。
11、大蒜——吃大蒜來促進排鉛是比較有效的，大蒜具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。
12、牛肉——其中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。
想要促進排鉛，那么食用以上介紹的這些食物是非常有幫助的，這些食物可以組織人體對鉛的吸收，能夠保障自身的健康。當然，除了吃這些食物以外，平時還要注意養(yǎng)成良好的生活習慣也是很重要的，特別是對于一些垃圾食品盡量要少吃為妙，比如含有一些膨化劑的食物。
生活中，我們由于不良的飲食習慣或者不良的生活習慣都會造成一些問題出現(xiàn)，特別是一些食物進入體內(nèi)后會產(chǎn)生一定的影響，因此，在平時生活中一定要注重吃一些可以清熱解毒的食物，關鍵，那么可以清熱解毒的食物有哪些呢？接下來本文將為大家講解。
菌類食物
平時多吃一些菌類食物，可以幫助人體清除一些垃圾，而且能夠起到解毒的作用。菌類食物是非常營養(yǎng)的食材，菌類食物種類也有很多，例如，平菇，香菇，或者是草菇，金針菇等，都是不錯的菌類食物的。除了這些以外，黑木耳也是非常理想的選擇，黑木耳的排毒功效是所有菌類里最強的。
動物血液
動物的血液也是上好的排毒的食物。這是因為吃了動物的血后，會清除掉腸里的廢物，也能幫助我們排便。這些血類包括，雞血，鴨血，豬血等。這是因為這些動物血里含有一種叫血漿蛋白的物質，經(jīng)過人的胃腸后，會把其垃圾給排出體外。
玉米
玉米是好東西，而且玉米也有排毒的功效的。這是因為其玉米里含有大量的礦物質元素，而這些礦物質元素有一定的降低血清膽固醇的作用的。所以，玉米是綠豆后，功效最好的排毒食
芹菜
平時選擇吃一些芹菜，不僅能夠降血壓，而且能夠清熱解毒。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
如果平時想通過吃一些食物來調理身體清熱解毒的話，那么以上介紹的這些食物是比較理想的選擇。這些食物在我們生活中比較常見，進營養(yǎng)豐富，還能夠改善身體健康狀況，特別是清熱解毒的作用非常的顯著，大家可以經(jīng)常進行選擇食用。
在我們生活中，很多人如果不注意自己的飲食習慣，那么就容易出現(xiàn)中毒的癥狀，一旦出現(xiàn)中毒就需要及時的治療，除此之外，生活中的一些食材也是具有解毒作用的，下面小編將為大家介紹一些可以幫助解毒的食材，希望能對各位有用。
木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
這些食材在我們生活中是比較常見的，雖然比較廉價，但是卻有非常獨特的解毒功效。木耳因生長在背陰潮濕的環(huán)境中。木耳有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。大家在需要解毒時，不妨選用這些食材來食用。
苦瓜、苦茶
苦瓜和苦茶雖然味道有點苦，但是保健的作用很不錯，食用這兩種食材可以解毒，清熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質。
茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。除了可以解毒，其中的茶多酚能提高機體的抗氧化能力，對于降低血脂也很管用，還能緩解血液高凝狀態(tài)，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。
選擇食用上文介紹的這些食材來進行解毒是非常有效可行的，這些食材在我們生活中非常的常見，雖然其貌不揚，但是卻有著很高的食用價值，尤其是對于解毒非常有幫助，大家在出現(xiàn)中毒的情況時可選擇這些食材進行食用。希望本文的講解可以幫助到各位。
積食是很多小兒都容易出現(xiàn)的一種情況，一旦出現(xiàn)積食的話，是需要得到重視，并且需要采取方法來進行改善的，對于小兒積食的情況，可以通過一些食療方來進行調理改善，能夠收獲比較顯著的效果，那么可以改善小兒積食的食療方有哪些呢？下面小編將做出相關的介紹。
熬山楂水
做法：選用適量的新鮮山楂洗凈，切成小塊，用小火燉煮3~4個小時，煮出湯色后，把山楂過濾掉，在湯中加冰糖給孩子服用。
功效：本方能夠促進消化，消積食。
薏米山藥粥
做法：準備適量的薏米、山藥、小米一起熬粥食用。
功效：食用薏米山藥粥可以祛濕健脾、滋陰養(yǎng)液，對于孩子出現(xiàn)積食不消、吃飯不香、體重減輕、面黃肌瘦的情況有良好的改善效果。
麥芽梔子水
做法：選用適量的麥芽、梔子煲水給孩子喝。用量方面要根據(jù)孩子的年齡大小而定，例如1歲以下的寶寶，麥芽、梔子各6克，一到三歲的孩子可以各用9克。
功效：給孩子服用這道食療來消積食很有療效，能夠提升腸胃的消化功能。
雞內(nèi)金粥
做法：選用適量的雞內(nèi)金洗凈后與粳米一起煮粥給孩子服用。
功效：服用雞內(nèi)金粥可以促進孩子的脾胃健康的能夠提升消化功能，對于積食的病癥很有療效。
蘿卜粥
做法：準備一個白蘿卜，五十克大米，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮半小時，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
功能：服用蘿卜粥可以開胸順氣，健胃，消積食，對于小兒消化不良，腹脹的病癥療效顯著。
如果出現(xiàn)了積食的情況，那么通過服用上文介紹的這些食療方來進行調理改善是比較有效果的，家長朋友們可以制作這些食療方來給自己的孩子服用，能夠促進消化，改善消化不良，起到健胃的作用，非常適合出現(xiàn)積食的小兒進行服用，但愿本文的講解能給家長朋友提供幫助。
