可以補(bǔ)脾胃的三道食譜推薦
中醫(yī)補(bǔ)脾胃養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“可以補(bǔ)脾胃的三道食譜推薦”，相信能對(duì)大家有所幫助。
脾胃功能不好的人在我們生活中是比較多的，對(duì)于這類人群來說，平時(shí)要做好相應(yīng)的護(hù)理工作極為重要，通過一些食譜來補(bǔ)脾胃的話，是可以收獲一定成效的，接下來小編將為大家推薦可以補(bǔ)脾胃的三道食譜，希望能對(duì)各位提供一些有效的幫助。
山藥羊肉湯
原料：準(zhǔn)備一斤新鮮的羊肉，一百五十克山藥，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：先把備好的羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水，姜蔥洗凈備用；淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
功效：山藥羊肉湯味道鮮香可口，食用這道食譜可以補(bǔ)脾胃，益肺腎，對(duì)于脾胃虛弱的人來說，經(jīng)常食用滋補(bǔ)效果極好。
強(qiáng)腎狗肉湯
原料：準(zhǔn)備一斤新鮮的狗肉，七克菟絲子，三克附片，蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：
第一步：先把準(zhǔn)備好的狗肉清洗干凈，后切成塊狀；將狗肉放進(jìn)鍋里面焯透，撈出來留著待用。把生姜切成片，蔥切成段備用。
第二步：鍋置火上，將狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒透，加入適量的料酒，然后一起倒入砂鍋內(nèi)。
第三步：把備好的菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥，大火煮沸，改用文火燉兩小時(shí)左右，等待狗肉熟爛，把紗布包挑出來，即可食用。
功效：食用狗肉湯不僅可以補(bǔ)脾胃，而且還可以補(bǔ)腎壯陽，對(duì)于腎虛男性來說是非常具有保健功效的。
芪杞燉子雞
原料：準(zhǔn)備一只童子雞，三十克黃芪，三十克枸杞子，十克白術(shù)，調(diào)料適量。
做法：將童子雞宰殺后去內(nèi)臟洗凈，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時(shí)，食肉喝湯。
功效：芪杞燉子雞溫補(bǔ)效果是非常突出的，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)脾胃，補(bǔ)血養(yǎng)氣，能預(yù)防一些病癥的出現(xiàn)。
上述為大家介紹的這三道食譜是非常值得在平時(shí)制作食用的，不僅口味上面非常的出眾，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，尤其是對(duì)那些需要補(bǔ)脾胃的人群來說，吃這幾道食譜是非常適合的，能夠有效的滋補(bǔ)脾胃，改善健康狀況，脾胃虛寒的朋友，平時(shí)不妨試一試。
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很多人都想讓自己的大腦變得更加的健康聰明，因此會(huì)選擇吃一些食物來起到益智的作用，在我們生活中可以益智的食譜其實(shí)是有很多的。今天小編將為大家推薦可以益智的三道食譜，希望能給有需要的朋友提供一些飲食方面的參考，下面我們就一起來了解一下吧。
1、桂圓山藥粥
做法：準(zhǔn)備一百克生山藥，十五克桂圓肉，荔枝肉三個(gè)，白糖適量。山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥。加白糖調(diào)味即可食用。
功效：桂圓山藥粥可以治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等，而且還可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎澀精，通神益智，補(bǔ)腦填髓，養(yǎng)心神，養(yǎng)血安神，健腦益智。
2、鮮菇牡蠣豆腐湯
做法：準(zhǔn)備半斤牡蠣肉，半斤豆腐，一百五十克蘑菇，姜、蔥適量，食鹽、食用油、香油適量。將牡蠣肉洗凈備用，豆腐洗凈后切小方塊，把蘑菇的蒂去除后切片備用，生姜切絲，蔥切蔥花備用；鍋中下入適量食用油，油熱后加入生姜絲快速翻炒炒香，放入蘑菇翻炒幾下，倒入適量清水煮沸；加入牡蠣肉用大火煮5分鐘，再下豆腐塊續(xù)煮約5分鐘，加入適量食鹽及香油調(diào)味后關(guān)火，撒上香蔥后即可食用。
功效：鮮菇牡蠣豆腐湯味道鮮美，可以滋陰潤(rùn)肺，寧心安神，對(duì)于失眠煩躁有緩解作用，此外還具有健腦益智的效果。
3、銀耳蓮子羹
做法：選用五十克蓮子，三十克銀耳，一百克冰糖，然后將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā)，撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中，加清水適量，入蒸籠用武火蒸1小時(shí)即可食用。
功效：銀耳蓮子羹營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，不僅能夠潤(rùn)肺養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神，而且可以健腦益智，因此想要益智的話，平時(shí)不妨經(jīng)常食用這道食療。
通過食用上文介紹的這三道食譜來進(jìn)行益智的話，是非常有幫助的。這三道食譜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐厚，有助于大腦健康，可以讓大腦的活力增加，起到益智健腦的作用。而且這幾道食譜的口感也相當(dāng)不錯(cuò)，平時(shí)生活中我們可以時(shí)常制作這些食譜來進(jìn)行享用，不僅美味，而且可以益智。
腸胃太差怎么辦，是因?yàn)槿辗e月累的結(jié)果，如果你注意保養(yǎng)，注意一些飲食的習(xí)慣，會(huì)減少一些疾病的發(fā)生哦。脾胃太差，可以吃一些具有補(bǔ)脾胃作用的食譜哦，可以有調(diào)理腸胃不適的作用和效果，來看看這些食譜的介紹吧。
胡椒豬肚湯
材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉
做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然后用清水沖洗干凈;將準(zhǔn)備好的胡椒放入豬肚之中，然后用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨后加入適量的清水;大火燒開之后，小火慢燉三個(gè)小時(shí);起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味，之后就可以直接食用豬肚和紅棗了。
功效：脾胃虛寒怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，并且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。豬肚具有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適啊還有脾胃虛寒的情況有一定的改善的作用和效果，還能有促進(jìn)食欲的作用。
米粥
材料：大米、清水
做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用。多喝粥可以有緩解腸胃不適的作用，還可以補(bǔ)脾胃。
黃芪建中湯
材料：黃芪、建中
做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。
功效：黃芪具有補(bǔ)氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結(jié)合之后，可以有效地治療脾胃虛寒。黃芪可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于腸胃寒氣重的情況有改善的作用，可以喝這樣的養(yǎng)生湯品。
脾胃不和怎么辦呢，上面的這些補(bǔ)脾胃的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以經(jīng)常吃一些具有健脾胃作用的食譜來調(diào)理體質(zhì)哦，可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，還可以有緩解食欲不振的作用。這些食譜是不錯(cuò)的選擇，不妨試試。
進(jìn)入冬季以后，人們都需要養(yǎng)膘了，俗話就是說要進(jìn)補(bǔ)，吃什么具有進(jìn)補(bǔ)作用呢，可以吃一些補(bǔ)脾胃的食物來調(diào)理腸胃，腸胃不好一定要注意調(diào)理。下面的這些具有冬季進(jìn)補(bǔ)作用的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，來看這些食譜的介紹吧。
山藥羊肉湯
配料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
功效：補(bǔ)脾胃，益肺腎。山藥具有養(yǎng)胃的作用，和羊肉一起吃，適合冬季滋補(bǔ)腸胃，還可以有強(qiáng)身健體的作用和效果。
強(qiáng)腎狗肉湯
配料：狗肉五百克，菟絲子七克，附片三克，蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：狗肉洗凈切塊，置入鍋內(nèi)焯透，撈出待用，姜切片，蔥切段備用。鍋置火上狗肉、姜入內(nèi)煸炒，烹入紹酒熗鍋，然后一起倒入沙鍋內(nèi)，同時(shí)菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉兩小時(shí)左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。
功效：暖脾胃，溫腎陽。狗肉是溫補(bǔ)的食物，可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，還可以起到健脾胃的效果。
素炒三絲
配料：干冬菇七十五克，青椒兩個(gè)，胡蘿卜一根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水淀粉、鮮湯麻油適量。
做法：冬菇水發(fā)洗凈，擠干水分，切成細(xì)條，胡蘿卜、青椒洗凈切絲。鍋內(nèi)放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后，放黃酒、糖、再煸炒，然后加鮮湯、鹽，待湯燒開后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內(nèi)即可。
功效：健脾化滯，潤(rùn)燥。這些食物相互搭配，可以有溫補(bǔ)腸胃的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果。
冬季應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢，首先就是要做的調(diào)理好你的腸胃問題哦，腸胃好可以吃什么補(bǔ)什么。上面的這些具有補(bǔ)脾胃的食譜可以試試，可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，還可以有進(jìn)補(bǔ)的效果。不妨試試這些食譜吧。
在我們的生活中，很多人都是比較注重自己視力健康的，要想達(dá)到明目護(hù)眼的效果，那么平時(shí)一定要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，要保護(hù)我們的眼睛，并且要注意自己的飲食，通過一些食譜來幫助自己明目護(hù)眼的話是很有幫助的。下面小編將為大家推薦三道食譜。
豬肝綠豆粥
做法：準(zhǔn)備一百克新鮮豬肝，六十克綠豆，一百克大米，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。
功效：服用豬肝綠豆粥可以補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。想要明目護(hù)眼的人群平時(shí)可以經(jīng)常食用這道粥。
桑葚粥
做法：準(zhǔn)備三十克桑葚，六十克糯米，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：服用桑葚粥可以補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目護(hù)眼，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
山藥粥
做法：準(zhǔn)備三十克干山藥片，五十克糯米。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：服用山藥粥可以補(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精，明目護(hù)眼。不僅如此，對(duì)于出現(xiàn)的于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香、大便秘結(jié)等病癥均有療效。
以上介紹的這三道食譜對(duì)于那些想要明目護(hù)眼的人來說是非常適合食用的，這幾道食譜的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，很多營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于視力健康的幫助很大，所以我們平時(shí)生活中可以經(jīng)常選擇制作這些食譜來進(jìn)行食用，以達(dá)到明目護(hù)眼的功效。當(dāng)然，除了這些食譜以外，還要注意眼部的護(hù)理工作要做到位。
很多人都出現(xiàn)過眼袋的情況，一旦出現(xiàn)眼袋的話是比較難看的，這就表明自己的健康出現(xiàn)了一些問題，這主要是由于疲勞過度或者睡眠不足所導(dǎo)致的，因此對(duì)于眼袋這種情況是需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作才行的，通過一些食譜來去除眼袋的話是有一定效果的，下面小編將為大家推薦可以去除眼袋的三個(gè)食譜。
卷心菜牛肉湯
做法：準(zhǔn)備一斤牛肉洗干凈后切成片，連同姜片一起放入鍋中，加上適量的水煮沸后，把洗干凈、切好的卷心菜倒入鍋中，一起煮到菜熟了，牛肉爛了，就可以上桌了。
功效：牛肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能有效的去除身體多余的水分。而卷心菜有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，使氣血不再積滯于局部，眼袋自然就消除了。所以這道卷心菜牛肉湯，可以補(bǔ)脾健胃，益氣通絡(luò)。在工作比較繁忙的時(shí)候或者熬熬夜加班時(shí)，服用卷心菜牛肉湯可以起到緩解疲勞的作用，能夠預(yù)防眼袋的出現(xiàn)。
洋參煮豬血
做法：準(zhǔn)備一百五十克新鮮豬血，加食鹽少許，煮至豬血凝成塊；將西洋參6克切成薄片，豬血切成塊，加清水適量，同入沙鍋大火煮沸后再小火煲1小時(shí)以上即成。每日晨起空腹吃豬血、嚼服洋參片、喝湯。
功效：洋參煮豬血非常具有滋補(bǔ)的功效，可以補(bǔ)氣生津、振奮精神、抗疲勞、緊皮膚。由于熬夜或者失眠導(dǎo)致出現(xiàn)眼袋的情況，有非常好的防治作用。
胡蘿卜海帶排骨湯
做法：胡蘿卜去皮洗凈切塊，海帶洗凈備用。排骨洗凈切好后放入沸水（可加入適量黃酒）中焯掉血水和浮沫。將排骨放入水中，加入黃酒和姜蔥，大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮40分鐘左右。加入海帶和胡蘿卜再煮一刻鐘即可加入鹽調(diào)味食用。
功效：胡蘿卜海帶排骨湯既能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，也可以促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)于改善眼袋和黑眼圈有獨(dú)特的效果。
如果出現(xiàn)了眼袋，那么上文介紹的這幾道食譜是非常適合食用的，可以起到去除眼袋的作用。平時(shí)的生活也必須要有規(guī)律才行，如果長(zhǎng)期熬夜的話，那么就會(huì)容易導(dǎo)致眼袋出現(xiàn)，平時(shí)的休息睡眠一定要充足，不可以過度的疲勞，希望大家能夠慎重。
很多人都出現(xiàn)過皮膚松弛的情況，這一情況的出現(xiàn)跟自己的年輕增長(zhǎng)有很大關(guān)系，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，皮膚也會(huì)變得松弛，對(duì)于皮膚松弛的人來說，要想改善這一情況，那么可以通過一些食譜來進(jìn)行幫忙。下面小編將為大家推薦三道。
1、當(dāng)歸羊肉湯
材料：羊肉、當(dāng)歸、黃芪、黨參、生姜、食鹽。
做法：
第一步，將羊肉洗凈，然后切片。
第二步，用紗布將當(dāng)歸、黃芪、黨參包扎起來，然后和羊肉一起放入鍋中，并加入適量的姜片和清水。
第三步，大火煮開，后轉(zhuǎn)中小火慢燉，出鍋前加入適量的食鹽調(diào)味即可。
功效：服用當(dāng)歸羊肉湯可以美容養(yǎng)顏，經(jīng)常服用讓皮膚變的光澤有彈性。
2、山藥炒木耳
材料：山藥、木耳、蒜末、食鹽、食用油、雞精。
做法：
第一步，將山藥削皮，洗凈后切成片狀。
第二步，將黑木耳提前泡發(fā)，洗凈后撕成小朵。
第三步，鍋中熱油，然后倒入蒜末，爆香后放入山藥片，并快速翻炒均勻。第四步，再放入黑木耳，翻炒片刻后加入適量的食鹽，雞精調(diào)味即可。
功效：食用山藥炒木耳可以潤(rùn)腸通便，滋陰美白，比較適合皮膚松弛的人經(jīng)常食用。
3、五紅補(bǔ)血湯
材料：紅棗、枸杞、花生、紅豆、紅糖。
做法：
第一步，將紅豆提前浸泡一晚上。
第二步，將紅棗、枸杞、花生、紅豆一起放入鍋中，然后加入適量的冷水，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火慢燉一個(gè)小時(shí)。
第三步，等到全部煮熟爛后，再加入適量的紅糖調(diào)味即可。
功效：五紅補(bǔ)血湯可以養(yǎng)氣補(bǔ)血，滋陰美容，對(duì)于改善皮膚松弛很有幫助。
以上所介紹的這幾道食譜對(duì)于皮膚松弛的人來說是非常適合食用的，這幾道食譜的營(yíng)養(yǎng)很充分，可以改善皮膚健康，讓皮膚變得更加的緊致，使皮膚松弛的現(xiàn)象得到緩解，如果出現(xiàn)了皮膚松弛，那么平時(shí)可以經(jīng)常選擇這些食譜食用，除此之外還可以使用一些天然的護(hù)膚品。
每當(dāng)我們出現(xiàn)了消化不良的情況，就會(huì)感到非常的難受，這跟自己的腸胃是有很大關(guān)系的，這需要引起重視，并采取措施，通過一些食譜來促進(jìn)消化，可以起到一定的效果，下面小編將為大家推薦三道能夠促進(jìn)消化的食譜，希望可以給那些消化不良的朋友提供一些飲食參考。
綠茶什錦燴
原料：準(zhǔn)備瘦豬肉數(shù)片，兩朵香菇(鮮品)，四個(gè)洋菇，三朵平菇，兩朵鮑魚菇，一根胡蘿卜，綠茶末1小匙，蔥段5~6節(jié)，鹽、芡粉適量。
做法：
1、先把備好的所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用；
2、把肉片放入干淀粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然后將菇料入沸水中焯至半成熟；
3、在炒鍋內(nèi)放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入1杯開水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。
功效：服用綠茶什錦燴可以健脾開胃，調(diào)脂降壓，促進(jìn)消化，對(duì)于腸胃消化不好的人，非常適合食用。
烏龍鮮貝湯
原料：準(zhǔn)備適量的新鮮干貝，白蘿卜半個(gè)，胡蘿卜半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。
做法：
1、把準(zhǔn)備好的白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊，備用；
2、將干貝放入水中煮沸5分鐘后，加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶，滾沸后加鹽，熬煮2分鐘即可食用。
功效：服用烏龍鮮貝湯可以消積化食，清熱解毒，出現(xiàn)消化不良食欲不振的人，可通過吃這道食譜來進(jìn)行改善。
山藥蓮子紅茶粥
原料：準(zhǔn)備五十克山藥，十五個(gè)蓮子，一百克粳米，兩克紅茶，冰糖適量。
做法：
1、先把山藥去皮，放入塑料袋內(nèi)拍碎，再倒出剁細(xì)。粳米淘洗干凈；
2、用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可食用。
功效：服用山藥蓮子紅茶粥可以益氣養(yǎng)陰，抗衰減肥，促進(jìn)消化。
以上介紹的這三道食譜是非常具有保健作用的，不僅在口味上面非常獨(dú)特，而且還可以進(jìn)腸胃的消化，對(duì)于消化系統(tǒng)不好的人來說，非常適合食用，可以參照上文介紹的制做方法來制做這些食譜進(jìn)行食用，相信都可以收獲不錯(cuò)的效果。當(dāng)然，這些食譜的選材一定要有所講究。
很多人都非常注重自己的胃部健康，因?yàn)槲覀兯缘娜魏问澄?，都要?jīng)過胃來進(jìn)行消化，但很多人都比較注重養(yǎng)胃陰，但是具體的方法并不是很了解，其實(shí)通過一些食物來達(dá)到養(yǎng)胃陰的功效是比較有效可行的，特別是喝一些茶效果特別好，下面小編將為大家推薦這些茶。
枸杞紅棗生姜茶
做法：準(zhǔn)備二十顆枸杞、六顆紅棗、三片生姜。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀；將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開；煮沸后，下入生姜片，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可食用。
功效：服用枸杞紅棗生姜茶可以養(yǎng)胃、護(hù)肝、解毒抗癌之效，此外還具有降血壓降血糖的作用。經(jīng)常服用還能發(fā)散風(fēng)寒、預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫力。
蕎麥茶
做法：準(zhǔn)備蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜一刻鐘，濾渣取汁。
功效：蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效調(diào)理脾胃，將其做成蕎麥茶服用的話，不僅能夠用于改善高血脂高血壓的病癥，而且還可以，促進(jìn)脾胃健康，起到養(yǎng)胃陰的效果。
四君子茶
做法：準(zhǔn)備十克黨參、十克茯苓、十克白術(shù)、十克甘草。所有材料放入鍋中，加800cc的水加熱滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火，趁熱飲用。每天飲用不超過800cc。
功效：四君子茶中的人參皂甙、糖類、氨基酸及多種維生素等含量豐富，經(jīng)常服用可以調(diào)節(jié)人體的心血管及內(nèi)分泌系統(tǒng)，還可以幫助消化、改善脾胃氣虛的癥狀。
平時(shí)生活中若能夠經(jīng)常服用這些茶來進(jìn)行養(yǎng)胃陰的話，是非常有效果的，這些茶不僅對(duì)腸胃健康非常有益，還可以改善其它的一些病癥，尤其是對(duì)中老年朋友來說非常有幫助，養(yǎng)生保健的作用，非常值得稱贊。希望通過小編的一番講解，能給各位提供正確的參考。
在貧血的人群中，女性朋友占大多數(shù)，這主要是由于女性平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡所導(dǎo)致的，因?yàn)楹芏嗯詾榱吮３趾蒙聿臅?huì)節(jié)制飲食，這往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)缺乏，造成貧血。對(duì)貧血的人來說，飲食是很重要的，通過一些食譜來改善貧血，也是有效可行，下面小編為大家推薦三道。
紅棗薏苡仁粥
材料：準(zhǔn)備五十克薏苡仁、一百克糯米、十五克紅棗、白糖適量。
做法：先把備好的糯米放到水中浸洗兩個(gè)小時(shí)，然后同薏苡仁、紅棗等一起熬粥，等粥稠之后 加入白糖就可。
功效：紅棗薏苡仁粥營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)蹋砸蜇氀鸬念^暈?zāi)X眩等情況出現(xiàn)時(shí)，服用這道粥有很好的改善效果。
羊骨粥
材料：準(zhǔn)備兩斤羊骨、半斤粳米、蔥花適量、各調(diào)味品可依據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行添加。
做法：先把羊骨洗干凈，然后錘碎加入水熬湯，湯濃之后，去掉其渣，然后加入粳米一起熬成粥，直到粥稠之后加入適量的蔥花、食用鹽等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味即可。
功效：羊骨粥不管是對(duì)于女性還是男性來說，都是非常具有滋補(bǔ)功效的一道食譜，不僅能夠改善貧血的癥狀，而且還可以滋陰壯陽，美容養(yǎng)顏。
阿膠雞蛋羹
材料：準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，十克阿膠、蜂蜜適量。
做法：先將阿膠燉化，然后煮雞蛋，直至雞蛋熟后，加入蜂蜜調(diào)勻，每日空腹食用。
功效：阿膠自古以來就是非常受歡迎的，美容補(bǔ)血圣品，尤其是對(duì)于女性體質(zhì)虛弱，貧血的情況有極好的改善作用，將阿膠與雞蛋同時(shí)烹飪食用的話可以補(bǔ)血養(yǎng)血，有效調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)等病癥。
上述為大家推薦的這三道食譜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于改善貧血的癥狀有一定的效果，大家如果出現(xiàn)了貧血的情況，那么在平時(shí)可以經(jīng)常制作這幾道食譜來進(jìn)行服用，這對(duì)于女性朋友來說是非常適合的，對(duì)于貧血的情況不僅有很好的改善作用，而且還能美容養(yǎng)顏。
如果自己的氣血不旺，體質(zhì)較為虛弱，那么就需要采取一定的方法來進(jìn)行補(bǔ)中益氣。在我們生活中，如果能夠選擇一些食療方來進(jìn)行補(bǔ)中益氣的話，效果是非常理想的，很多人對(duì)于補(bǔ)中益氣的食療方可能并不是很清楚，接下來小編將為大家展開詳細(xì)介紹，為大家推薦一些可以補(bǔ)中益氣的食療方。
1、山楂內(nèi)金粥
原料：準(zhǔn)備十五克山楂片，一個(gè)雞內(nèi)金，五十克粳米。
做法：先把備好的山楂片于鍋小火炒至焦黃備用；雞內(nèi)金用溫水洗凈，烘干研成細(xì)末備用；粳米淘凈，與焦山楂、雞內(nèi)金末共入沙鍋中，小火煮粥半小時(shí)后即可食用。
功效：山楂內(nèi)金粥營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用可以活血化瘀，補(bǔ)中益氣。
2、烏賊桃仁湯
原料：準(zhǔn)備半斤左右鮮烏賊肉，十五克桃仁，十克韭菜花1，料酒、白糖、鹽各適量。
做法：先把備好的烏賊肉沖洗干凈，切條備用；桃仁洗凈，去皮，備用；鍋內(nèi)倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入烏賊肉，加料酒、鹽、白糖調(diào)味，臨出鍋前加入韭菜花即可食用。
功效：服用烏賊桃仁湯可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，補(bǔ)中益氣，對(duì)于氣血虛弱的人群非常適合服用。
3、冬菇油菜
原料：準(zhǔn)備半斤左右油菜，半斤冬菇，植物油、鹽、味精各適量。
做法：把準(zhǔn)備好的油菜擇洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，梗葉分置；冬菇用溫水泡開去蒂；熱鍋倒油燒熱，先放油菜梗炒至六成熟，加鹽調(diào)味，再下油菜葉同炒幾下，放入冬菇和浸泡冬菇的湯，燒至菜梗軟爛，加入味精炒勻即可食用。
功效：冬菇油菜吃起來清爽可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可以調(diào)理脾胃，活血化瘀，補(bǔ)中益氣。
以上為大家介紹的這些食療方是非常具有保健作用的，尤其是補(bǔ)中益氣的效果非常理想，如果氣血不足，出現(xiàn)了氣虛乏力的情況，那么不妨選擇制作這些食療方來進(jìn)行服用調(diào)理，都可以收獲比較令人滿意的效果。這些食療方的做法也很簡(jiǎn)單，可以參考上文的講解來進(jìn)行制作。
不管是男性朋友還是女性朋友，都害怕一件事，就是怕自己老去，每個(gè)人都會(huì)變老，這是不可避免的事情，但是在生活中如果能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且合理的進(jìn)行飲食的話，是可以抗衰老的，下面小編將為大家推薦兩道可以抗衰老的食譜，大家不妨試一試。
雞肉燉銀耳
材料：準(zhǔn)備一百克雞脯肉，七十五克銀耳，一百克蜜清，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各五十克，二十五克淀粉，五克味精，二十五克香油，五十克花生油，白糖、料酒各十克，姜、蔥各五克。
做法：
1、先把雞脯肉洗干凈后剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉攪勻；
2、把銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂洗凈，用雞煨爛人味后撈出；
3、把黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時(shí)，加人調(diào)好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水焯洗去浮油，并倒出余油；
4、將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調(diào)料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
功效：食用雞肉燉銀耳可以補(bǔ)益五臟，脾胃虛弱，肺陰不足的人非常適合食用，不僅能強(qiáng)身健體，還可以抗衰老。
山藥黑芝麻粥
材料：準(zhǔn)備十五克山藥，一百二十克黑芝麻，一百二十克冰糖，六十克粳米，牛奶適量。
做法：
1、先把粳米淘凈，浸泡1小時(shí)撈出濾干，山藥切細(xì)，芝麻炒香；
2、把粳米、山藥、芝麻一起放入盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸，保持倒人鍋內(nèi)，用文火煮沸，調(diào)入冰糖，不斷攪拌成糊；每次服用2湯匙，每天服用一次。
功效：山藥黑芝麻粥可以益脾補(bǔ)腎，潤(rùn)腸滋燥，對(duì)于體質(zhì)虛弱，頭發(fā)早白有很好的改善效果，而且對(duì)老年人來說能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身，延緩衰老。
想要抵抗衰老的話，那么一定要找對(duì)方法，上文介紹的這幾道食療方式比較有效果的，當(dāng)然如果想一直都永葆青春，那么這是不可能的事情，但是可以讓自己的身體變得更加的健康，使衰老問題不那么的明顯。除了這些食療方以外，必須要講究自己的生活要有規(guī)律。
很多人的身體健康出現(xiàn)了問題都會(huì)感到非常的擔(dān)心，尤其是出現(xiàn)了腹部疼痛的情況是比較常見的，也是較為難受的事情，通過一些粥來溫中止痛的話，可以收獲比較良好的效果，那么可以溫中止痛的粥到底都有哪些呢？接下來小編將為大家推薦三道，希望能對(duì)各位有所幫助。
山藥桂圓粥
做法：先準(zhǔn)備適量的粳米，淘洗干凈后，泡好備用；山藥刮洗干凈，切成小薄片；桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗凈備用；鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；待米爛粥稠時(shí)，用白糖調(diào)好味，稍燜片刻即可。
功效：山藥桂圓粥的營(yíng)養(yǎng)比較全面，對(duì)于健胃暖胃效果極佳，如果自己的腸胃功能不是很好，那么經(jīng)常服用這道粥可以有效保護(hù)腸胃。
土豆粥
做法：準(zhǔn)備適量的土豆，將其洗凈，切碎。土豆與適量水一同入鍋，煮至稠粥狀。在服用時(shí)可以放入適量的蜂蜜。
功效：服用土豆粥能夠和胃調(diào)中、健脾益氣，補(bǔ)養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛，如果出現(xiàn)了胃不舒服的情況，那么喝這道粥具有良好的改善效果。
甘松粥
做法：準(zhǔn)備五克甘松，五十克粳米。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成時(shí)，加入甘松汁，稍微煮沸即可食用。
功效：服用甘松粥可以行氣開胃，溫中止痛，醒脾健胃，對(duì)于脾胃虛弱，疼痛的病癥有一定的輔助治療效果。
通過服用上文介紹的這三道粥來進(jìn)行溫中止痛的話，是非常有效果的，這幾道粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，不僅可以改善腸胃健康，而且還可以緩解疼痛感，吃可以溫中止痛的理想食療方，這幾道粥的做法也是比較簡(jiǎn)單的，大家可以參考上文介紹的方法來進(jìn)行制作。
很多人都屬于過敏體質(zhì)，一旦過敏的話，那么一定要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，和自己的飲食安排，特別是對(duì)于一些皮膚過敏的人，更要注重食物的選擇。通過喝一些茶來起到抗過敏的作用是非常有效的，下面小編將為大家推薦三道可以抗過敏的茶，希望能給各位提供一些有效的幫助。
山楂玫瑰茶
做法：準(zhǔn)備九克玫瑰花(也可用鮮品代替)、九克山楂(切成片)，將二者一同洗凈，放入杯中，沖入沸水，5-10分鐘后即可飲用。每日1劑，連續(xù)服用2-3周。
功效：服用山楂玫瑰茶可以疏肝理氣、活血化瘀，可以改善面部痤瘡、皮膚瘙癢、色斑等病癥，也具有極好的抗過敏作用，不僅效果好，而且非常溫和，這道茶喝起來也非常的清香宜人。
大棗甘麥?zhǔn)嫘牟?
做法：準(zhǔn)備九顆大棗、三十克小麥、六克甘草、六克合歡花，一起洗凈，放入砂鍋中，加入適量水，煮沸后再用小火煮5分鐘左右。冷卻到適宜溫度后，調(diào)入蜂蜜，每日服用1劑。
功效：服用大棗甘麥?zhǔn)嫘牟杩梢砸鏆饨∑?、寧心安神、除煩?rùn)膚，對(duì)于面部痤瘡、皮膚瘙癢的問題很有療效，過敏體質(zhì)的人非常適合服用，經(jīng)常服用這道茶來抗過敏是非常溫和有效的。
紅棗山藥茶
做法：準(zhǔn)備九顆紅棗，二兩山藥，把紅棗和山藥洗凈后，一起煎湯代茶飲。每日1劑，連續(xù)服用2-3周。
功效：服用紅棗山藥茶可以健脾利濕、養(yǎng)血祛風(fēng)，對(duì)于面部皮膚瘙癢中醫(yī)辨證為氣血不足的病癥患者，非常適合服用，有較好的抗過敏作用。
上文介紹的這三道茶，具有很好的抗過敏功效，而且也是可以養(yǎng)生保健的幾道茶。我自己有過敏的病癥存在，那么平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮冗@些茶來進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然這些茶也只能起到輔助的作用，平時(shí)還要注意自己的飲食要控制好，辛辣刺激的食物，千萬不要吃，否則會(huì)使過敏的情況加重！
