推薦三道能夠促進消化的食譜
丹道養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何進行養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“推薦三道能夠促進消化的食譜”，僅供您在養(yǎng)生參考。
每當(dāng)我們出現(xiàn)了消化不良的情況，就會感到非常的難受，這跟自己的腸胃是有很大關(guān)系的，這需要引起重視，并采取措施，通過一些食譜來促進消化，可以起到一定的效果，下面小編將為大家推薦三道能夠促進消化的食譜，希望可以給那些消化不良的朋友提供一些飲食參考。
綠茶什錦燴
原料：準(zhǔn)備瘦豬肉數(shù)片，兩朵香菇(鮮品)，四個洋菇，三朵平菇，兩朵鮑魚菇，一根胡蘿卜，綠茶末1小匙，蔥段5~6節(jié)，鹽、芡粉適量。
做法：
1、先把備好的所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用；
2、把肉片放入干淀粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然后將菇料入沸水中焯至半成熟；
3、在炒鍋內(nèi)放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入1杯開水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。
功效：服用綠茶什錦燴可以健脾開胃，調(diào)脂降壓，促進消化，對于腸胃消化不好的人，非常適合食用。
烏龍鮮貝湯
原料：準(zhǔn)備適量的新鮮干貝，白蘿卜半個，胡蘿卜半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。
做法：
1、把準(zhǔn)備好的白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊，備用；
2、將干貝放入水中煮沸5分鐘后，加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶，滾沸后加鹽，熬煮2分鐘即可食用。
功效：服用烏龍鮮貝湯可以消積化食，清熱解毒，出現(xiàn)消化不良食欲不振的人，可通過吃這道食譜來進行改善。
山藥蓮子紅茶粥
原料：準(zhǔn)備五十克山藥，十五個蓮子，一百克粳米，兩克紅茶，冰糖適量。
做法：
1、先把山藥去皮，放入塑料袋內(nèi)拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗干凈；
2、用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可食用。
功效：服用山藥蓮子紅茶粥可以益氣養(yǎng)陰，抗衰減肥，促進消化。
以上介紹的這三道食譜是非常具有保健作用的，不僅在口味上面非常獨特，而且還可以進腸胃的消化，對于消化系統(tǒng)不好的人來說，非常適合食用，可以參照上文介紹的制做方法來制做這些食譜進行食用，相信都可以收獲不錯的效果。當(dāng)然，這些食譜的選材一定要有所講究。
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很多人都想讓自己的大腦變得更加的健康聰明，因此會選擇吃一些食物來起到益智的作用，在我們生活中可以益智的食譜其實是有很多的。今天小編將為大家推薦可以益智的三道食譜，希望能給有需要的朋友提供一些飲食方面的參考，下面我們就一起來了解一下吧。
1、桂圓山藥粥
做法：準(zhǔn)備一百克生山藥，十五克桂圓肉，荔枝肉三個，白糖適量。山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥。加白糖調(diào)味即可食用。
功效：桂圓山藥粥可以治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等，而且還可以補脾養(yǎng)胃，補腎澀精，通神益智，補腦填髓，養(yǎng)心神，養(yǎng)血安神，健腦益智。
2、鮮菇牡蠣豆腐湯
做法：準(zhǔn)備半斤牡蠣肉，半斤豆腐，一百五十克蘑菇，姜、蔥適量，食鹽、食用油、香油適量。將牡蠣肉洗凈備用，豆腐洗凈后切小方塊，把蘑菇的蒂去除后切片備用，生姜切絲，蔥切蔥花備用；鍋中下入適量食用油，油熱后加入生姜絲快速翻炒炒香，放入蘑菇翻炒幾下，倒入適量清水煮沸；加入牡蠣肉用大火煮5分鐘，再下豆腐塊續(xù)煮約5分鐘，加入適量食鹽及香油調(diào)味后關(guān)火，撒上香蔥后即可食用。
功效：鮮菇牡蠣豆腐湯味道鮮美，可以滋陰潤肺，寧心安神，對于失眠煩躁有緩解作用，此外還具有健腦益智的效果。
3、銀耳蓮子羹
做法：選用五十克蓮子，三十克銀耳，一百克冰糖，然后將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā)，撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中，加清水適量，入蒸籠用武火蒸1小時即可食用。
功效：銀耳蓮子羹營養(yǎng)滋補，不僅能夠潤肺養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神，而且可以健腦益智，因此想要益智的話，平時不妨經(jīng)常食用這道食療。
通過食用上文介紹的這三道食譜來進行益智的話，是非常有幫助的。這三道食譜的營養(yǎng)價值豐厚，有助于大腦健康，可以讓大腦的活力增加，起到益智健腦的作用。而且這幾道食譜的口感也相當(dāng)不錯，平時生活中我們可以時常制作這些食譜來進行享用，不僅美味，而且可以益智。
如果發(fā)現(xiàn)自己的小孩出現(xiàn)了積食的情況，那么家長朋友肯定是非常擔(dān)心的，因為這表明自己的孩子消化出現(xiàn)了問題，一定要采取相應(yīng)的措施來進行治療很重要，通過一些食療藥膳方來消積食的話是可以起到比較顯著效果的，接下來，本文將為此做出詳細介紹。
香茅檸檬茶
材料：準(zhǔn)備五十克香茅、兩片檸檬(切碎)、一片斑斕葉(香蘭葉)、蔗糖(片糖)適量。
做法：
1、先把香茅洗凈，切成1寸長，拍扁。
2、把斑斕葉(香蘭葉)洗凈切成1寸長。
3、把檸檬切碎。
4、將香茅、斑斕葉(香蘭葉)置入鍋中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上半小時，然后加入檸檬和蔗糖即可當(dāng)茶飲(冷熱皆宜)。
功效：香茅檸檬茶清香可口，可以開胃消積，對于小兒積食的病癥很有療效。
橙皮龍眼蘋果茶
材料：準(zhǔn)備五克橙皮、三十克龍眼、一個蘋果。
做法：
1、先把備好的橙皮用清水洗凈，切成細條備用。2、把龍眼用清水洗凈，備用。
3、將蘋果洗凈，削去外皮，切成小方塊。
4、把準(zhǔn)備好的橙皮、龍眼、蘋果置入保溫杯中注入沸水，約半小時后飲用(也可作冷飲)。
功效：橙皮龍眼蘋果茶可以暖胃健胃，促進消化，可以用于輔助治療積食的病癥，有較好的療效。
山楂茶
材料：準(zhǔn)備三十克山楂干品、無色汽水、蜜糖(蔗糖)適量。
做法：
1、先把準(zhǔn)備好的山楂用清水沖洗掉灰塵。
2、將以上材料置入鍋中，注入清水1000ml，煮上半小時，加入蜜糖或蔗糖適量。
3、待山楂水冷卻后置入冰塊及無色汽水，即可飲用。
功效：服用山楂茶可以消食導(dǎo)滯，可以用于治療消化不良，積食的病癥。
不管是小孩還是大人，只要出現(xiàn)了積食的情況，那么通過服用上文介紹的這幾道食療藥膳方來進行調(diào)理改善都是比較有效可行的。這幾道食療方可以有助腸胃健康，幫助消化，對于治療積食病癥，能夠取得比較理想的效果。希望本文的講述能給出現(xiàn)積食的病人提供飲食參考。
每個人都知道肝臟的作用是非常大的，如果肝臟不健康了，那么人體就會受到威脅，因此，做好護干的工作是每個人都應(yīng)該重視起來的，通過喝一些茶來護肝是很多人的選擇，那么喝哪些茶可以護肝呢？下面小編將為大家推薦三道茶，大家可以試一試。
1、菊花蜜飲
配方：準(zhǔn)備五十克菊花，加水20毫升，稍煮后保溫半小時，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。
功效：菊花蜜飲清香可口，具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。平時想要養(yǎng)肝護肝，喝一點菊花茶蜜飲是非常不錯的選擇。
2、棗杞黃芪茶
配方：準(zhǔn)備三十克紅棗，二十克枸杞子，十五克黃芪。
制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。
功效：經(jīng)常喝棗杞黃芪茶不僅能夠養(yǎng)護肝臟，而且可以美容養(yǎng)顏，滋補強身，保健功效是非常多的。
3、橙香美顏茶
配方：紅茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜。
做法：將紅茶包置于杯中或沖茶器，以熱水沖泡。加入適量冰糖或蜂蜜。將柳橙切片，直接加入即可。
功效：此茶具養(yǎng)顏美容、保護肝臟之效。柳橙具維他命C，是天然的美顏品。
以上所介紹的這三道茶對于護肝的作用是非常不錯的，不僅能夠護肝，而且可以美容養(yǎng)顏，其他的保健功效也是非常贊揚的，當(dāng)然，除了喝茶來不干以外，還應(yīng)該注重平時的飲食，應(yīng)該要保持營養(yǎng)的均衡，盡量少吃一些傷害肝臟的食物，比如說喝酒。
在平時的飲食中，很多人都不是很注重，要知道一些不良的飲食習(xí)慣是會導(dǎo)致一些隱患的，特別是有一些含鉛的食物被我們攝入體內(nèi)后，就會影響到了正常的健康，這時候你需要通過一些食補來促進排鉛的話是很有幫助的，下面小編將為大家推薦五道食譜。
1、胡蘿卜牛奶
做法：準(zhǔn)備五十克胡蘿卜，煮熟后取出壓爛，調(diào)入牛奶200毫升中服食。
功效：營養(yǎng)豐富，可以阻止鉛的攝入。
2、金菇蝦皮餃
做法：準(zhǔn)備一百克金針菇(煮熟去湯)，五十克蝦皮(溫水略洗)，半斤瘦豬肉。將上述三物共剁成泥，加調(diào)味品制成餡，包成餃子(或餛飩)煮食，可分數(shù)次食用。
功效：金菇蝦皮餃不僅能為體內(nèi)補充很多營養(yǎng)，而且可以促進排鉛。
3、蒜泥海帶粥
做法：準(zhǔn)備五十克大米，十五克海帶，切碎，大蒜兩瓣搗爛。大米、海帶加適量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和調(diào)味品，稍煮片刻即成，可分數(shù)次食用。
功效：服用蒜泥海帶粥可以促進人體排鉛。
4、金梅飲
做法：準(zhǔn)備金錢草10克，烏梅10克，甘草10克，煎湯去渣，約300毫升分3次飲服。
功效：能夠阻止鉛的攝入。
5、甘草綠豆湯
做法：準(zhǔn)備甘草10克，綠豆50克，煮湯，使綠豆酥爛，不加糖，喝湯吃綠豆。
功效：甘草綠豆湯可以清熱解毒，促進排鉛。
除此之外，多吃富含維生素C 的食物，可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。維生素C 與鉛結(jié)合生成難溶于水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應(yīng)攝入150 毫克維生素C；對已確診為鉛中毒者可增至200毫克。
以上所介紹的這五道食譜對于促進排鉛的效果是值得肯定的，制作的方法也比較簡單，平時生活中可以經(jīng)常選擇制作些食譜來幫助人體排鉛，當(dāng)然除了飲食上面的安排以外，還要注意生活上面要有規(guī)律，避免過度的疲勞，也要避免食用一些含鉛的食物。
很多人都不注意自己的飲食，吃很多不容易消化的食物，這樣對身體的健康是很不利的表現(xiàn)。吃什么可以有促進消化的作用，如果你吃的太多導(dǎo)致不消化的情況，可以吃一些具有消積食作用的食譜，來看看這些食譜的介紹。
蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果3個、梨子2個、淮山15—30克、南杏15克、北杏10克、瘦肉適量;
調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。
蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動，幫助消化。這樣的粥可以補充豐富的纖維素，對于促進腸道蠕動預(yù)防便秘有好處，還可以起到消積食的作用。
喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了，導(dǎo)致消化不良，過節(jié)適當(dāng)喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調(diào)整消化系統(tǒng)功能。
做法：
1.先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點兒，讓多余的水蒸發(fā)掉;
2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽;
3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液分泌、幫助消化。韭菜菠菜這些蔬菜一起吃，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且含有的纖維素是比較多的，對于促進食欲是有好處的，而且也可以起到健脾胃的效果，是不錯的消食的食譜類型，如果不消化可以吃。
吃什么可以有促進消化和吸收的作用，上面的這些具有消積食作用的食譜可以試試了，這些食譜可以起到促進食欲的作用，如果生活中出現(xiàn)了不消化的情況，可以吃這樣的食譜來調(diào)理體質(zhì)，對于身體健康是有好處。
在我們的生活中，很多人都是比較注重自己視力健康的，要想達到明目護眼的效果，那么平時一定要做好相應(yīng)的護理工作，要保護我們的眼睛，并且要注意自己的飲食，通過一些食譜來幫助自己明目護眼的話是很有幫助的。下面小編將為大家推薦三道食譜。
豬肝綠豆粥
做法：準(zhǔn)備一百克新鮮豬肝，六十克綠豆，一百克大米，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。
功效：服用豬肝綠豆粥可以補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。想要明目護眼的人群平時可以經(jīng)常食用這道粥。
桑葚粥
做法：準(zhǔn)備三十克桑葚，六十克糯米，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：服用桑葚粥可以補肝養(yǎng)血、明目護眼，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
山藥粥
做法：準(zhǔn)備三十克干山藥片，五十克糯米。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤谩?/p>
功效：服用山藥粥可以補脾胃，滋肺，補腎固精，明目護眼。不僅如此，對于出現(xiàn)的于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香、大便秘結(jié)等病癥均有療效。
以上介紹的這三道食譜對于那些想要明目護眼的人來說是非常適合食用的，這幾道食譜的營養(yǎng)極為豐富，很多營養(yǎng)素對于視力健康的幫助很大，所以我們平時生活中可以經(jīng)常選擇制作這些食譜來進行食用，以達到明目護眼的功效。當(dāng)然，除了這些食譜以外，還要注意眼部的護理工作要做到位。
很多人都出現(xiàn)過眼袋的情況，一旦出現(xiàn)眼袋的話是比較難看的，這就表明自己的健康出現(xiàn)了一些問題，這主要是由于疲勞過度或者睡眠不足所導(dǎo)致的，因此對于眼袋這種情況是需要做好相應(yīng)的護理工作才行的，通過一些食譜來去除眼袋的話是有一定效果的，下面小編將為大家推薦可以去除眼袋的三個食譜。
卷心菜牛肉湯
做法：準(zhǔn)備一斤牛肉洗干凈后切成片，連同姜片一起放入鍋中，加上適量的水煮沸后，把洗干凈、切好的卷心菜倒入鍋中，一起煮到菜熟了，牛肉爛了，就可以上桌了。
功效：牛肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能有效的去除身體多余的水分。而卷心菜有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，使氣血不再積滯于局部，眼袋自然就消除了。所以這道卷心菜牛肉湯，可以補脾健胃，益氣通絡(luò)。在工作比較繁忙的時候或者熬熬夜加班時，服用卷心菜牛肉湯可以起到緩解疲勞的作用，能夠預(yù)防眼袋的出現(xiàn)。
洋參煮豬血
做法：準(zhǔn)備一百五十克新鮮豬血，加食鹽少許，煮至豬血凝成塊；將西洋參6克切成薄片，豬血切成塊，加清水適量，同入沙鍋大火煮沸后再小火煲1小時以上即成。每日晨起空腹吃豬血、嚼服洋參片、喝湯。
功效：洋參煮豬血非常具有滋補的功效，可以補氣生津、振奮精神、抗疲勞、緊皮膚。由于熬夜或者失眠導(dǎo)致出現(xiàn)眼袋的情況，有非常好的防治作用。
胡蘿卜海帶排骨湯
做法：胡蘿卜去皮洗凈切塊，海帶洗凈備用。排骨洗凈切好后放入沸水（可加入適量黃酒）中焯掉血水和浮沫。將排骨放入水中，加入黃酒和姜蔥，大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮40分鐘左右。加入海帶和胡蘿卜再煮一刻鐘即可加入鹽調(diào)味食用。
功效：胡蘿卜海帶排骨湯既能夠為人體補充大量的營養(yǎng)，也可以促進血液的循環(huán)，對于改善眼袋和黑眼圈有獨特的效果。
如果出現(xiàn)了眼袋，那么上文介紹的這幾道食譜是非常適合食用的，可以起到去除眼袋的作用。平時的生活也必須要有規(guī)律才行，如果長期熬夜的話，那么就會容易導(dǎo)致眼袋出現(xiàn)，平時的休息睡眠一定要充足，不可以過度的疲勞，希望大家能夠慎重。
血糖偏高的情況時有出現(xiàn)，一般中老年朋友居多，這跟自己平時不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是很有關(guān)系，如果不注重這些的話，那么很容易會出現(xiàn)高血糖，引發(fā)一些病癥，因此，要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣很重要。如果血糖偏高的話，平時可以吃一些食譜來輔助降血糖，下面小編將為大家推薦兩道。
涼拌苦瓜
食材：選用一斤苦瓜，九克熟植物油，十克醬油，二十克豆瓣醬，兩克精鹽，二十五克辣椒絲，五克蒜泥。
做法：
1、先把苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控凈水分。
2、把苦瓜條中放入辣椒絲和精鹽后，控出水分，然后放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可食用。
功效：涼拌苦瓜可以清熱解毒，潤肺養(yǎng)肺，而且還可以控制血糖升高，對于輔助降血糖效果很好。
濃香南瓜飯
食材：準(zhǔn)備一斤南瓜，半斤大米，食油2湯匙，食鹽1茶匙，清水500毫升。
做法：
1、將南瓜去皮去籽后切成小塊；大米清洗干凈備用。
2、炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油，燒至7分熱，然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘。
3、倒入洗凈的大米與南瓜炒勻，然后加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘。
4、然后打開蓋，調(diào)入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋，用最小火燜二十分鐘左右，收干水分后即可食用。
功效：這道用南瓜做成的飯不僅非常的濃香可口，而且可以滋補強身，對于降血壓、降血糖都是非常管用的，尤其適合血糖偏高的人食用。
涼拌苦瓜和南瓜飯，這兩道食譜風(fēng)味是非常不錯的，而且可以起到很好的降血糖作用，如果你的血糖偏高，那么制作這兩道食譜來吃的話，是非常奏效的。當(dāng)然對于血糖偏高的人群來說，平時還要注意自己的飲食盡量要清淡一些，不要過于油膩，而且要做好定期檢查的工作。
脾胃功能不好的人在我們生活中是比較多的，對于這類人群來說，平時要做好相應(yīng)的護理工作極為重要，通過一些食譜來補脾胃的話，是可以收獲一定成效的，接下來小編將為大家推薦可以補脾胃的三道食譜，希望能對各位提供一些有效的幫助。
山藥羊肉湯
原料：準(zhǔn)備一斤新鮮的羊肉，一百五十克山藥，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：先把備好的羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水，姜蔥洗凈備用；淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
功效：山藥羊肉湯味道鮮香可口，食用這道食譜可以補脾胃，益肺腎，對于脾胃虛弱的人來說，經(jīng)常食用滋補效果極好。
強腎狗肉湯
原料：準(zhǔn)備一斤新鮮的狗肉，七克菟絲子，三克附片，蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：
第一步：先把準(zhǔn)備好的狗肉清洗干凈，后切成塊狀；將狗肉放進鍋里面焯透，撈出來留著待用。把生姜切成片，蔥切成段備用。
第二步：鍋置火上，將狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒透，加入適量的料酒，然后一起倒入砂鍋內(nèi)。
第三步：把備好的菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥，大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，等待狗肉熟爛，把紗布包挑出來，即可食用。
功效：食用狗肉湯不僅可以補脾胃，而且還可以補腎壯陽，對于腎虛男性來說是非常具有保健功效的。
芪杞燉子雞
原料：準(zhǔn)備一只童子雞，三十克黃芪，三十克枸杞子，十克白術(shù)，調(diào)料適量。
做法：將童子雞宰殺后去內(nèi)臟洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。
功效：芪杞燉子雞溫補效果是非常突出的，可以有效增強體質(zhì)，補脾胃，補血養(yǎng)氣，能預(yù)防一些病癥的出現(xiàn)。
上述為大家介紹的這三道食譜是非常值得在平時制作食用的，不僅口味上面非常的出眾，而且營養(yǎng)價值也是非常高的，尤其是對那些需要補脾胃的人群來說，吃這幾道食譜是非常適合的，能夠有效的滋補脾胃，改善健康狀況，脾胃虛寒的朋友，平時不妨試一試。
