應(yīng)酬多容易醉酒 推薦幾款解酒食物
請(qǐng)教幾款老人養(yǎng)生簡(jiǎn)單菜肴。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“應(yīng)酬多容易醉酒 推薦幾款解酒食物”，希望能為您提供更多的參考。
對(duì)于很多男性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中各種各樣的應(yīng)酬是不會(huì)少的了，而且一喝酒往往都是不會(huì)喝少的吧，因此這樣就容易對(duì)我們的健康造成影響了，那么我們有什么好的方法可以起到解酒的作用呢，這是大家不清楚的，一起看看吧。
雞蛋
雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。而且在雞蛋中是含有豐富的B族維生素的了，而雞蛋中豐富的B族維生素就是可以幫助我們起到緩解宿醉的作用了哦。
生姜
酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng)，因此對(duì)于我們的胃部健康是很有好處的，可以避免酒精導(dǎo)致我們出現(xiàn)的不適情況，特別是可以緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。
番茄汁
飲酒之后，肝臟負(fù)責(zé)分解酒精以保持血糖穩(wěn)定。血糖是大腦的主要能源，血糖過(guò)低容易導(dǎo)致疲倦、乏力、情緒低落。此時(shí)喝一杯番茄汁可補(bǔ)充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。
香蕉
飲酒過(guò)量之后，身體細(xì)胞缺水，小便更多，血鉀水平降低，進(jìn)而容易導(dǎo)致肌肉乏力、血壓升高等現(xiàn)象。所以在這時(shí)候就要補(bǔ)充鉀元素才行了，這時(shí)吃1~3根香蕉可以補(bǔ)充鉀，增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。
蘆筍
在飲酒及醉酒后吃點(diǎn)蘆筍可以解酒護(hù)肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，是可以很好的幫助我們緩解酒后不適的了，特別是可以保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。
上面介紹的幾款食物，對(duì)于解酒都是非常有幫助的了，我們?cè)谄綍r(shí)的應(yīng)酬中都是難免會(huì)出現(xiàn)醉酒的情況了，所以就非常推薦大家在這時(shí)候?qū)W會(huì)解酒的方法才行了，特別是上面介紹的這幾點(diǎn)，是我們一定要重視的，這樣才可以起到解酒的作用。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
你是否也經(jīng)常應(yīng)酬喝酒，大家都知道，喝酒對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)有一定的影響，會(huì)誘發(fā)腸胃和肝臟疾病的情況出現(xiàn)。應(yīng)酬喝酒容易傷肝，所以說(shuō)一定要注意一些解酒的食療方法，可以有很好的保健的作用和功效，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，來(lái)看看這些解酒的食療方法。
參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，然后放入猴頭菇和浸泡后的黨參和黃芪，大棗，用小火慢慢的燉，直到肉軟爛以后為止，然后放入調(diào)味品調(diào)味即可。這樣的養(yǎng)生食譜對(duì)于健脾胃有一定的好處，還能有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于酒后調(diào)理腸胃來(lái)說(shuō)有幫助作用。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。
功用:益氣健脾，消食開(kāi)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？梢跃徑饽c胃不適，酒后出現(xiàn)的消化不良的情況有改善的作用，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)于預(yù)防酒后腸胃不適有好處。
上面的這些食療方法可以試試，具有很好的解酒的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的幫助作用，喝酒對(duì)肝臟有一定的損害，還能有很好的補(bǔ)氣血的作用，如果你經(jīng)常喝酒的話，這些食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。
解酒食物
1、解酒食物有哪些
1.1、雞蛋
雞蛋中富含半胱氨酸,具有解毒作用。雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。
1.2、生姜
酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng),緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。
1.3、酸奶
酸奶能保護(hù)胃黏膜,延緩人體吸收酒精的時(shí)間,對(duì)酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效,什么東西解酒最快,酒后喝酸奶能解酒,酒前喝酸奶可提升酒量。
1.4、濃米湯
米湯里富含的多種糖及B族維生素,有解酒、解毒的功效,酒后喝碗濃米湯能快速解酒。
1.5、、蜂蜜
蜂密能促進(jìn)酒精的分解吸收,減輕醉酒帶來(lái)的頭痛癥狀,同時(shí),蜂蜜還有安神催眠作用,喝酒后能吃上幾口蜂蜜,是再好不過(guò)的了。
2、解酒水果有哪些
2.1、葡萄
葡萄也是理想解酒的水果之一。新鮮葡萄中含有大量酒石酸,這種物質(zhì)進(jìn)入人體后,可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應(yīng),從而生成酯類(lèi)物質(zhì),這樣就可以降低血液中的酒精濃度,人體也就不容易喝醉了。另外,葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀。
2.2、柚子
吃柚子能夠解酒早在《本草綱目》中已經(jīng)有記載了。喝酒后醉意來(lái)襲,想消除口中的酒精臭味的話,可以把柚子肉切成丁狀,然后蘸上適量白糖吃,就可以恢復(fù)口氣清新。
2.3、蘋(píng)果
在蘋(píng)果中含有有機(jī)酸及鉀既能分解乙醇還可以刺激我們的腸道,起到斂止瀉的作用。這些鉀元素可以幫助我們排尿,因此有利于解酒。
2.4、西瓜
西瓜味甘性寒,有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒后來(lái)杯西瓜汁對(duì)預(yù)防醉酒十分有益,因?yàn)樗M(jìn)入人體后,可以對(duì)酒精的吸收產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)性抑制,減少酒精進(jìn)入血液的數(shù)量。另一方面,西瓜汁具有明顯的利尿作用,可以促進(jìn)酒精更快地排泄體外。
3、解酒蔬菜有哪些
3.1、大白菜
將大白菜幫洗凈,切成細(xì)絲,加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用,清涼、酸甜又解酒。
3.2、馬蹄
取馬蹄(即荸薺)10多只洗凈搗成泥狀,用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者)。
3.3、芹菜
取芹菜適量洗凈切碎搗爛,用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法可解酒醉后頭痛腦脹,顏面潮紅等癥)。
3.4、蘆筍
在飲酒及醉酒后吃點(diǎn)蘆筍可以解酒護(hù)肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平,減輕宿醉癥狀,保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。
怎樣喝酒不容易醉
1、不空腹喝酒
一定不要空腹勸酒,至少吃些東西,或者邊吃邊喝。如果是空腹喝酒的話,肚子里沒(méi)有任何的食物覆在胃黏膜上,酒精會(huì)很快的經(jīng)過(guò)胃到達(dá)小腸,吸收速度加快,很快血液中酒精的溶度就增多容易醉。
2、不大口喝酒
不要相信那句“感情深一口悶”,這樣喝酒的方式是最容易喝醉的,喝酒應(yīng)慢慢喝,休息會(huì)再喝,或者娛樂(lè)下玩些游戲再繼續(xù)喝,不然吸收酒精速度很快易醉。
3、不喝混調(diào)酒
很多喜歡喝各種各樣調(diào)過(guò)的雞尾酒啊,其他酒,其實(shí)混調(diào)的酒很容易讓人醉,因?yàn)楦黝?lèi)酒的成分,含量都不同,調(diào)在一起會(huì)有變化。
4、盡量喝溫酒
很多人覺(jué)得酒不冰就不好喝,所以喜歡把酒放冰箱弄冰再喝,確實(shí)不冰的酒不好喝,但是喝冰的酒,腸胃受不了刺激,對(duì)腸胃不好,而且很容易醉。
解酒有什么禁忌
1、濃茶解酒
濃茶和酒兩者合在一起會(huì)大大加重心臟的負(fù)荷,可引起心律失?；蛐墓δ懿蝗?因此心臟有疾患者切忌用濃茶解酒。
2、酒后吃解酒藥能解酒
吃藥的速度趕不上酒精進(jìn)入血液的速度。酒喝入腸胃后,不到5分鐘就能進(jìn)入血管,迅速擴(kuò)散到全身,酒精流經(jīng)之處--肝、胃、心臟、大腦均可造成損害。
3、喝醋解酒
人大量飲酒后,由于酒精對(duì)胃腸黏膜的刺激,可使胃和十二指腸充血,胃酸分泌增加,同時(shí)促進(jìn)了胰液的大量產(chǎn)生。此時(shí)喝醋,不僅加重對(duì)胃腸黏膜的刺激,更易誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍或急性胰腺炎等病癥。
4、汽水解酒
汽水對(duì)人的胃腸有損害,會(huì)刺激胃黏膜,減少胃酸分泌,影響消化酶產(chǎn)生,甚至?xí)?dǎo)致急性胃腸炎、胃痙攣。患有腸胃病的人,在醉酒后大量喝汽水,可能會(huì)造成胃和十二指腸大出血。血壓不正常的人,酒后喝汽水,可導(dǎo)致血壓迅速上升。
如果你經(jīng)常應(yīng)酬，一定要學(xué)會(huì)自我的保護(hù)，特別是對(duì)于一些腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)一定要注意，喝酒傷身，對(duì)于肝臟和腸胃的刺激還是很大的，如果經(jīng)常飲酒的話，一些必備的解酒的食物可以試試，可以有很好的調(diào)理的作用，來(lái)看看這些食物的介紹。
西紅柿
由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以有很好的快速擺脫酒后頭痛的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處，還能讓你在酒后很快的清醒過(guò)來(lái)。
酸奶
酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時(shí)間，對(duì)酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，酸奶具有很好的解酒的作用，同時(shí)也可以在喝酒前飲用酸奶，可以提升酒量。
濃米湯
米湯里富含的多種糖及B族維生素，具有很好的解酒的作用，還能有解毒的功效，米湯可以有快速解酒的功效。
雞蛋
雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用?！秲?nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中的維生素B是很豐富的，可以偶很好的緩解酒后頭痛的問(wèn)題，還能緩解醉酒。
蘆筍
韓國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在飲酒及醉酒后吃點(diǎn)蘆筍可以解酒護(hù)肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，宿醉的情況，保護(hù)肝臟細(xì)胞，減少受損，還能預(yù)防酒精侵害。
關(guān)于應(yīng)酬應(yīng)酬應(yīng)該如何解酒的這個(gè)問(wèn)題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有一定的保健的作用，對(duì)于經(jīng)常飲酒的人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的解酒的選擇，如果你經(jīng)常飲酒的話，這些食物一定是不錯(cuò)的選擇，還能提高體質(zhì)。
喝酒可以對(duì)肝臟有一定的危害，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病，所以說(shuō)一定要控制酒量的攝入，以免對(duì)身體健康導(dǎo)致不良的影響和后果。喝酒對(duì)腸胃也是一種傷害，所以保護(hù)腸胃的解酒的食譜需要大家知道，這樣的話可以有預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生，來(lái)看看這些食譜的介紹。
芹菜汁
酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，在飲酒之前可以飲用芹菜汁，可以有很好的預(yù)防酒后出現(xiàn)的腸胃不適，而且也可以有緩解酒后面色潮紅。
蜂蜜水
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。而且蜂蜜水還能有催眠的作用，對(duì)于酒后的人群來(lái)說(shuō)可以幫助你很快的入睡，還能緩解第二天頭痛的作用，可以選擇蜂蜜水。
西紅柿汁
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。西紅柿汁可以有很好的解酒的作用，在飲用之前，可以放入少量的食鹽，可以穩(wěn)定情緒，解酒的同時(shí)保護(hù)腸胃。
上面的這些具有保護(hù)腸胃的解酒食療方法，上面都介紹了幾種相關(guān)的食譜，可不要小看這些食譜，可以起到很好的解酒的作用，對(duì)于調(diào)理酒后出現(xiàn)的頭痛還有腸胃不適的情況有改善的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食譜。
應(yīng)酬是我們現(xiàn)代人都不會(huì)陌生的了，特別是對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活和工作中，應(yīng)酬都是會(huì)難免的了，而且我們?cè)趹?yīng)酬的時(shí)候也是會(huì)去喝酒的了，這時(shí)候不少人都出現(xiàn)了喝酒多的情況，對(duì)我們健康是存在很大影響了，那么如何解酒毒呢，一起看看吧。
白蘿卜
白蘿卜中淀粉酶的含量很高，能夠幫助消化，防止燒心和加快乙醛的排泄。白蘿卜中所含的維生素C，也可以提高肝臟的功能，促進(jìn)乙醛的分解，而我們?cè)诤染频臅r(shí)候就非常容易出現(xiàn)攝入酒精過(guò)多的情況了，因此想要解酒毒，那么就需要清除掉酒精才行了。此外，白蘿卜中含有91.7%的水分，這些水分可以稀釋酒精的濃度，避免宿醉情況的發(fā)生。
檸檬水
檸檬水可以解酒，得益于其中含有的有機(jī)酸，這是可以很好的幫助我們?nèi)梭w加速分解酒精的了，特別是可以起到解酒毒的作用哦。諸如檸檬、橘子、橙子這類(lèi)柑橘類(lèi)水果中都含有有機(jī)酸，而酒中的成分有乙醇，有機(jī)酸能與乙醇相互作用而形成酯類(lèi)物質(zhì)。從而達(dá)到解酒目的。
酸奶
酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時(shí)間，對(duì)酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，這樣是可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w健康的了，對(duì)于多喝酒的朋友們來(lái)說(shuō)很適合去選擇了，特別是可以解酒毒哦，酒后喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。
香蕉
香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質(zhì)，血糖濃度上升，進(jìn)而使得血液中的酒精含量下降，這樣就可以幫助我們?nèi)梭w很好的分解酒精了，是可以達(dá)到解酒毒的作用了，而且也可以達(dá)到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。
上面我們就給大家介紹了解酒毒的方法，可以發(fā)現(xiàn)上面給大家推薦的幾款食物都是非常好的選擇了，我們?nèi)绻梢越?jīng)常的去吃這些食物，那么對(duì)我們健康是很有好處的，特別是可以起到解酒毒的作用，這對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)非常有幫助的。
現(xiàn)在很多人在飯局上，或者是在聚會(huì)上都特別喜歡喝酒，特別是有一些情況下不得不喝酒，那么不會(huì)喝酒的人，一旦喝醉了，應(yīng)該用什么樣的食物來(lái)解酒呢？
一、蜂蜜
如果喝醉了，不及時(shí)解酒，那么就有可能會(huì)造成頭痛頭暈以及反胃，發(fā)熱等癥狀，不會(huì)讓人好受。如果喝醉酒了，那么喝一點(diǎn)蜂蜜水解酒的功能是特別好的。酒后頭痛，喝一點(diǎn)兒蜂蜜水可以有效地減輕酒后頭痛的癥狀。
有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜里面含有一種比較特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解與吸收，所以就可以在一定程度上減輕人們醉酒的程度以及酒后的一些并發(fā)癥。除此之外蜂蜜還有催眠的作用，可以使人很快的入睡，并且在第二天起床之后就不會(huì)頭痛了。
二、西紅柿汁
如果喝醉酒了，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)兒西紅柿汁，因?yàn)榫坪箢^暈，西紅柿汁里面也富含一種特殊的果糖，這種果糖的作用就是可以促進(jìn)人體內(nèi)的酒精分解與吸收，如果一次能夠引用300ml以上，就可以使醉酒或者是頭疼的現(xiàn)象環(huán)節(jié)許多。還可以幫助人們穩(wěn)定情緒，如果在使用前加入少許的鹽，那么效果就會(huì)更好。
三、葡萄汁
一些人喝完酒之后就會(huì)有反胃或者是惡心的現(xiàn)象，如果這時(shí)候能夠喝一點(diǎn)兒新鮮的葡萄汁，就可以緩解這種癥狀。這是因?yàn)槠咸牙锩婧胸S富的酒石酸，可以和九中的乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，這樣就可以降低人體內(nèi)的乙醇濃度，然后就可以達(dá)到解酒的目的。新鮮葡萄汁的口感比較好，酸酸甜甜的。如果能在喝酒之前喝一點(diǎn)兒新鮮的葡萄汁，那么對(duì)于預(yù)防醉酒也是有很大好處的。
四、西瓜汁
還有一些人可能喝完酒之后全身就會(huì)發(fā)熱，如果這時(shí)候能夠喝一點(diǎn)兒西瓜汁就可以促進(jìn)酒精從尿液中排出，避免被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱，另一方面西瓜本身就有清熱去火的功效，所以喝完酒之后喝一點(diǎn)兒西瓜汁是很有好處的，可以幫助醉酒的人降溫。
五、柚子
喝完酒之后，有些人可能會(huì)有口氣，如果能夠吃一點(diǎn)兒柚子就可以很好的緩解這種癥狀。不過(guò)，要將柚子的肉切成一小塊的，然后沾著白糖吃，對(duì)于去除醉酒后的口氣有著奇效。
六、酸奶
如果在醉酒之后喝一點(diǎn)兒酸奶也是可以延緩身體對(duì)酒精吸收的，大家都知道，內(nèi)蒙古人特別喜歡喝酒，內(nèi)蒙古人喝完酒之后一定會(huì)喝一點(diǎn)兒酸奶，因?yàn)樗崮淌且环N比較好的解酒物質(zhì)。
經(jīng)常有應(yīng)酬的話，一定要保護(hù)好自己的身體，酒精對(duì)身體的五臟刺激是很大的，所以一定要減少酒精的攝入，經(jīng)常應(yīng)酬沒(méi)有辦法的話，可以選擇一些解酒的方法來(lái)幫助你達(dá)到很好的調(diào)理的作用，你知道什么樣的食物可以解酒嗎，下面就來(lái)具體介紹幾種。
1.蜂蜜水
蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。蜂蜜還有催眠的作用，對(duì)于安神有好處，可以有很好的緩解酒后頭痛的作用，讓你第二天減少頭痛的情況。
2.白蘿卜
白蘿卜中淀粉酶的含量很高，能夠幫助消化，防止燒心和加快乙醛的排泄。白蘿卜中所含的維生素C，也可以提高肝臟的功能，對(duì)于乙醇有一定的分解的作用，同時(shí)也可以幫助稀釋酒精的濃度，減少醉酒的情況出現(xiàn)，可以吃白蘿卜或者是榨汁。
3.檸檬水
檸檬水可以解酒，得益于其中含有的有機(jī)酸。諸如檸檬、橘子、橙子這類(lèi)柑橘類(lèi)水果中都含有有機(jī)酸，檸檬水可以達(dá)到很好的解酒的目的和作用，還能有保健的作用，對(duì)于滋陰也有好處。
4.香蕉
香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質(zhì)，血糖濃度上升，進(jìn)而使得血液中的酒精含量下降，可以達(dá)到很好的解酒的作用，緩解心悸和胸悶的問(wèn)題，對(duì)于緩解酒后不適有好處。
經(jīng)常應(yīng)酬的話，上面的這些具有解酒作用的方法可以試試，對(duì)于調(diào)理腸胃，還有緩解酒后出現(xiàn)的頭痛煩躁的情況有改善的作用，如果你經(jīng)常應(yīng)酬一定要知道這些小方法，可以起到很好的調(diào)理的作用和效果，大家要很好的利用。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有缺鋅的問(wèn)題，這樣的情況是讓人非常煩惱的，而且我們?nèi)绻变\了，那么這時(shí)候就容易威脅我們的健康，特別是對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，如果說(shuō)缺鋅了那么更容易影響我們健康，所以說(shuō)我們應(yīng)該學(xué)會(huì)通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鋅才行，那么具體吃什么食物比較好，一起看看吧。
海帶
如果說(shuō)我們想要補(bǔ)鋅，那么首先就應(yīng)該去選擇吃海帶了，這是我們熟悉的一種藻類(lèi)食物，而且由于海帶中還含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。特別是與綠葉蔬菜相比，含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。所以可以發(fā)現(xiàn)海帶的微量元素含量會(huì)更豐富的，同時(shí)海帶也是一種富含碘很高的海藻，熱量很低。食用海帶有治療甲狀腺機(jī)能低下、利尿消腫、預(yù)防放射性疾病、御寒和抗癌防癌的作用，這樣對(duì)我們補(bǔ)鋅是非常有意義的，如果存在缺鋅的問(wèn)題，那么選擇吃海帶是不錯(cuò)的選擇。
牛肉
我們?nèi)绻胍a(bǔ)鋅，那么還可以選擇去吃的就是牛肉了，牛肉對(duì)大家來(lái)說(shuō)是非常熟悉的一種肉類(lèi)食物，經(jīng)常吃牛肉能對(duì)我們健康有好處，而且由于牛肉中還富含肌氨酸、維生素B6、肉毒堿、鉀、蛋白質(zhì)、亞油酸、鐵和維生素B12等多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是我們?nèi)梭w所需要的，同時(shí)我們選擇長(zhǎng)期的食用牛肉，這樣就可以有效的幫助我們?cè)鲩L(zhǎng)肌肉、提高免疫力、促進(jìn)康復(fù)、補(bǔ)血、抗衰老，對(duì)我們健康是非常有意義的，同時(shí)由于鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療，是我們補(bǔ)血益氣的好選擇。
上面推薦給大家的幾款食物很不錯(cuò)，都是含鋅量非常豐富的食物，所以說(shuō)我們吃這些食物能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x，可以幫助大家很好的起到滋補(bǔ)的效果，同時(shí)對(duì)我們補(bǔ)鋅也有意義，所以如果想要讓我們補(bǔ)鋅，那么就不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)吃這些。
醉酒大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎，很多人都有過(guò)，只是表現(xiàn)的方式和方法不同。醉酒要注意解酒哦，以免一些副作用對(duì)身體健康不利，那么吃什么能夠緩解醉酒的情況呢，下面的這些食物就是不錯(cuò)的醒酒方法。
蜂蜜
解酒法解酒就吃蜂蜜蜂蜜中含有果糖、葡萄糖。能夠加快對(duì)酒精的分解吸收，加快血液中酒精的清除。
西紅柿汁
解酒法很多人都知道西紅柿具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是不知道西紅柿汁還有一種特殊的功效，那就是解酒。原因是西紅柿中含有果糖，能夠促進(jìn)酒精分解。如果酒后頭暈，可以飲用300ml以上的西紅柿汁。西紅柿可以有解毒的作用，而且還可以促進(jìn)酒精的分解，對(duì)于緩解酒醉有好處。
酸奶
解酒法酸奶解酒法，相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。酸奶能夠保護(hù)胃黏膜，延緩對(duì)酒精的吸收。而且酸奶中的鈣能夠有效的緩解飲酒后的煩躁。酸奶可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于緩解酒醉有一定的好處。
香蕉
解酒法酒后如果太難受，可以吃點(diǎn)香蕉。它能夠增加血糖的濃度，這樣就降低了血液中酒精的比例。
關(guān)于醉酒后如何醒酒的這個(gè)問(wèn)題，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是醉酒的一些食物可以起到很好的解酒的作用，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，大家可以試試這樣的方法。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，抽煙是非常常見(jiàn)的了，在生活中很多男性都是喜歡抽煙的，但是這樣的做法對(duì)于我們的身體健康是沒(méi)有什么好處的，特別是對(duì)于我們的肺部健康傷害是非常大的，那么對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)什么方法來(lái)養(yǎng)肺呢，下面就讓我們一起看看吧。
蜂蜜
由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn)題，而蜂蜜既可滋潤(rùn)呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，可以每天都喝上一杯蜂蜜水，是可以很好養(yǎng)肺潤(rùn)燥的，同時(shí)還可以促進(jìn)我們身體排毒，好處無(wú)疑是巨大的哦。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱。長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，所以如果我們出現(xiàn)了肺部不好的情況，那么就可以選擇吃葡萄來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)了，特別是可以幫助我們養(yǎng)肺了，好處是巨大的，對(duì)于抽煙的朋友們來(lái)說(shuō)，要經(jīng)常去吃哦。
太子參
可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的防御能力，并增強(qiáng)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對(duì)吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克，堅(jiān)持去喝就可以幫助我們保護(hù)肺部的健康了，能夠很好的養(yǎng)護(hù)好我們的肺部健康。
上面給大家介紹的這幾款食物都是很不錯(cuò)的哦，經(jīng)常的去吃這些食物，對(duì)于我們的肺部健康好處是極大的，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，如果朋友們經(jīng)常的抽煙，那么就不妨試試吃這些，能很好的減少對(duì)肺部的傷害，起到養(yǎng)肺作用哦。
喝酒是男士經(jīng)常要面對(duì)的一件事情，要是能夠喝酒那海好，要是不勝酒力的話那么就要好好了解一些能夠預(yù)防醉酒的相關(guān)知識(shí)，從而提前做好準(zhǔn)備工作。下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)微微健康網(wǎng)小編解析可以預(yù)防醉酒的幾個(gè)措施。
四類(lèi)食物有助防醉酒
專(zhuān)家表示，您可以在喝酒前吃點(diǎn)東西，一則能夠在胃里形成一些保護(hù)，減少對(duì)胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收;三則可以攝入酒精代謝所必需的物質(zhì)。具體吃法有以下幾種：
1、富含淀粉的食物
淀粉類(lèi)大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如薯類(lèi)食品。
2、富含果膠的水果和蔬菜
比如蘋(píng)果，山楂，菜花，南瓜之類(lèi)。這類(lèi)食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必?fù)?dān)心肥胖問(wèn)題。
3、奶類(lèi)和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料
特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。
4、富含B族維生素的食物
富含B族維生素的食物如粗糧，奶類(lèi)，蛋黃，菇類(lèi)等。必要時(shí)可以口服復(fù)合維生素B片，對(duì)身體有益無(wú)害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒復(fù)合維生素B片很方便。
蔬菜類(lèi)：
1、取白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分1次服，服用時(shí)可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服;也可食生蘿卜，都可起到醒酒之效。
2、取馬蹄(荸薺)10個(gè)，洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服，適用于飲高粱酒等烈性酒致醉者。
對(duì)于葉酸，這是我們大家都比較重視的，這對(duì)孕婦的健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，我們是可以通過(guò)補(bǔ)充葉酸來(lái)起到養(yǎng)生作用的，可以很好的幫助孕婦促進(jìn)健康，那么既然葉酸很不錯(cuò)，具體吃什么補(bǔ)充的效果比較好，一起看看葉酸的情況。
蘆薈
蘆薈可說(shuō)是綠色蔬菜中含量最高的一種，這是女性朋友們非常熟悉的，在美容養(yǎng)顏的時(shí)候就會(huì)用到葉酸，而且我們建議購(gòu)買(mǎi)新鮮蘆薈后盡快食用，且以微波爐、快炒或迅速氽燙的方式烹調(diào)，保持其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣吃就可以很好的補(bǔ)充葉酸，對(duì)于女性朋友們的健康來(lái)說(shuō)是有非常大幫助的，而且還可以很好的美容。
燕麥
燕麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類(lèi)食品，作為粗糧的一種，我們選擇吃燕麥?zhǔn)欠浅＝】档模梢院芎玫拇龠M(jìn)我們的腸胃健康，而且在燕麥中還含有豐富的維他命B群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長(zhǎng)，一般建議可泡成粥類(lèi)或?qū)⒅烊氚酌罪堉惺秤?，都是不錯(cuò)的攝取方式，所以說(shuō)經(jīng)常吃燕麥很健康。
西蘭花
西蘭花的熱量極低，而對(duì)懷孕的婦女來(lái)說(shuō)，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇，西蘭花是非常健康的一種綠色蔬菜，我們經(jīng)常的去吃些西蘭花就能夠很好的補(bǔ)充葉酸，這樣對(duì)孕婦的健康是有幫助的，而且還可以很好的促進(jìn)胎兒的健康，所以我們就應(yīng)該多吃西蘭花。
上面推薦的幾款食物都是我們?cè)谄綍r(shí)常見(jiàn)的，而且我們經(jīng)常吃這些食物對(duì)于孕婦的健康是很有幫助的，如果孕婦出現(xiàn)了缺乏葉酸的情況，那么就會(huì)對(duì)健康造成影響，所以在平時(shí)就需要通過(guò)合理的飲食選擇來(lái)補(bǔ)充葉酸，這對(duì)健康有幫助。
