胃火大如何敗火 推薦兩種食譜
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“胃火大如何敗火 推薦兩種食譜”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
胃火大怎么辦呢?一些人會有上火的情況，出現(xiàn)食欲不振啊還有消化不良的情況。如果胃火大的話要如何去調(diào)理的呢，下面的這些食譜可以有幫助你敗火的作用，還可以促進(jìn)食欲，來看看這些食物的介紹吧。
1、胡蘿卜荸薺豬肉湯
食材：胡蘿卜250克、荸薺150克、豬腿肉200克。
調(diào)料：鹽、味精。
做法：胡蘿卜洗凈，切成條;荸薺去皮，洗凈;豬腿肉洗凈，切塊。將胡蘿『、段、荸薺、豬腿肉塊一起放入湯鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮2小時，加鹽、味精調(diào)味即可。
小貼士：荸薺是寒性食物，具有很好的清熱瀉火、涼血解毒的作用。這樣的食物相互搭配，可以有降火的作用，還可以清熱解毒，對于調(diào)理體質(zhì)有好處的呢。
2、肉片黃瓜木耳湯
食材：豬肉150克、黃瓜100克、黑木耳20克。
調(diào)味料：花椒水、料酒、植物油、蔥姜絲、高湯、水淀粉、鹽、胡椒粉。
做法：豬肉洗凈切薄片，用花椒水、料酒拌勻，煨10分鐘;黃瓜洗凈去皮，切成菱形片;黑木耳用溫水泡發(fā)，洗凈后用手撕成小塊。鍋內(nèi)倒入植物油燒至七成熱，炒香蔥姜絲，倒高湯煮沸，加肉片、黃瓜片和黑木耳煮15分鐘。開鍋后用水淀粉勾芡，放入適量鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
小貼士：黃瓜富含維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，能夠強(qiáng)健心臟，是養(yǎng)生的最佳蔬菜。黃瓜和木耳一起吃，可以去火氣，而且也可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于去火有好處。
胃火大如何敗火的呢，上面的這些食療方法就是不錯的選擇，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯，而且也可以有敗火的作用，如果你經(jīng)常食欲不振的話，這些食療的方法不妨試試效果不錯的哦。
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食物的種類不同，保健的方式和方法也是不一樣的呢，比如說心血管疾病是一種危害健康的疾病類型。我們要做的就是保護(hù)好自己，平時可以多吃一些可以擴(kuò)張外周血管的食物，可以減少心血管疾病的發(fā)生哦。
軟化血管最好的食物之黑木耳
黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。木耳多糖可明顯延長家兔特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時間，縮短血栓長度，減輕血栓濕重和干重，減少血小板數(shù),降低血小板粘附率和血液粘度?？梢远喑砸恍┸浕艿臅?wù)，這樣的話可以有預(yù)防血栓的作用，同時也可以起到很好的擴(kuò)張外周血管的效果哦。
軟化血管最好的食物之洋蔥
洋蔥別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等，百合科、蔥屬二年生草本植物。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力,降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力,抗衰老,預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度,減少血管的壓力;同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。洋蔥可以軟化血管，可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對于擴(kuò)張外周血管有好處，而且還可以有降壓醒腦的作用。
關(guān)于擴(kuò)張外周血管的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以有軟化血管的作用，對于一些心血管疾病有很好的作用和效果，同時也可以有提高免疫力的效果和作用的哦，平時大家可以利用起來、
貧血怎么辦呢?要找到一些補(bǔ)血的方法，通過食物來補(bǔ)血是最好不過的選擇了。有哪些食物可以有補(bǔ)血的效果呢。下面的這些食物是不錯的選擇，小編推薦給大家，對于緩解貧血起到了很好的作用和效果的呢。
黑棗與蜜棗干——補(bǔ)鐵養(yǎng)血
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。黑棗可以有補(bǔ)鐵的作用，對于緩解貧血有好處，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素C，對于提高體質(zhì)有好處。黑棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用：中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
紫葡萄干——補(bǔ)血
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。紫葡萄干可以有補(bǔ)血的作用，可以有補(bǔ)充體質(zhì)的效果。
小貼士：葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等?？梢越?jīng)常吃。
補(bǔ)鐵補(bǔ)血的一些食物，小編推薦了兩種，這些食物中含有的維生素C比較多，含有的鐵質(zhì)也是比較豐富的呢，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用和效果，同時也可以提高體質(zhì)，對于預(yù)防貧血有好處，大家可以試試這樣的補(bǔ)血食材。
在平時的生活中，很多人都會感覺到自己的眼睛很疲勞，這跟自己的工作環(huán)境有很大的關(guān)系，如果長時間地用眼都會產(chǎn)生一些疲勞感，在這里向大家推薦兩種緩解眼睛疲勞的茶，希望能給經(jīng)常用眼的朋友們提供一些幫助。
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶在很多白領(lǐng)女性群體中是非常受歡迎的，和菊花枸杞茶可以起到明目的作用，而且還能對疲勞有所舒緩，枸杞和菊花都是可以幫助人體補(bǔ)氣，解毒，除燥的，對于奮斗了一天的上班族來說是非常適合飲用的!
菊花茶有助于恢復(fù)視力，菊花還有去毒的作用，對于體內(nèi)所積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)均有抵抗和排除的作用。另外對于神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。
把枸杞單獨(dú)泡水喝，也是有很多幫助的。枸杞有補(bǔ)肝、益腎、明目作用，對于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。同時枸杞有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用，長期使用電腦工作的人尤其適合。
菊花枸杞茶沖泡方法小貼士
每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺或杯內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可，一般一次可以加2-3次水。
不過，菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響內(nèi)分泌，所以胃寒的姑娘、月經(jīng)期的女性及體虛腹瀉的人不適宜飲用菊花枸杞茶。孕期女性也不建議多喝菊花枸杞茶。
決明子茶
每天感覺下班后非常的疲憊，這種情況回到家喝一杯決明子茶，是非常好的享受。決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)，對潤腸通便具有先過效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族養(yǎng)生飲品。
決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此決明子茶。
上面介紹的這兩款茶對于人們眼睛疲勞是有很好的緩解作用的，如果在平時工作中經(jīng)常會感覺到自己的眼睛不舒適的話，那么不妨喝一下上面介紹的這兩種茶，不僅能夠緩解眼睛的疲勞而且對人體還有一定的保健作用。
由于人們的生活不規(guī)律，經(jīng)常會出現(xiàn)飲食不規(guī)律啊或者是生活習(xí)慣不健康的問題，特別是夏季，很容易導(dǎo)致上火的情況，所以大家要懂得一些調(diào)理的方法哦，應(yīng)該如何清熱去火的呢，下面的這些水果就是不錯的選擇了，可以有去火氣的功效哦。
橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。橙子可以有去火的作用，對于消食有好處，同時也可以有促進(jìn)代謝促進(jìn)血液循環(huán)的功效哦，對于預(yù)防便秘是有好處的，是不錯的清熱的食材。
食療功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進(jìn)食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險。
梨：梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。吃梨的話可以有解暑滋陰的作用，對于降火氣有好處，還可以清熱解毒。
食療功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發(fā)熱或有內(nèi)熱的病人。適于高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。
吃什么能清熱的呢，上面的 這些水果是不錯的選擇，可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求去選擇，清熱的食物有很多，經(jīng)常吃梨子可以有滋陰的作用，對于清熱排毒有好處，還可以吃橙子，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以有去火的效果。
在我們現(xiàn)在的生活中不少的朋友都比較想減肥，特別是在晚上的時候很多人都不知道該如何飲食才能起到減肥的效果，接下來本文將推薦兩種晚上可以減肥的水果，希望能夠幫助到各位。
山楂
對于肥胖的人來說，在自己的晚餐前后適量的吃一些山楂，是非常好的選擇。這種水果非常適合晚上食用，因為它能夠有效的降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，從而讓我們變得更加的苗條。同時在山楂中還含有大量豐富的果膠，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質(zhì)，同時還能快速的將這些有害物質(zhì)排出體外?？梢哉f山楂中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，除了以上這些之外，其中還含有大量的能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，所以在晚上吃一些山楂是有減肥的效果的。
除此之外山楂中還含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，雖然山楂中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，但卻不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂，否則的話很有可能會導(dǎo)致胃反酸以及膽結(jié)石等癥狀的出現(xiàn)。
草莓
草莓不僅外觀比較獨(dú)特，受人喜愛，同時其中所含有的營養(yǎng)價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加加深了我們對草莓的喜愛。在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中的營養(yǎng)價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外，同時還含有糖類、有機(jī)酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來達(dá)到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達(dá)到潤腸通便的作用，同時還能夠預(yù)防便秘。因此一些患有長期便秘而導(dǎo)致肥胖的人群，多吃一些草莓來進(jìn)行減肥是比較適合的。
本文推薦的這兩種水果是非常是非常適合減肥人士食用的，在晚上吃飯前后都可以進(jìn)行食用，除了這兩種水果以外，能起到減肥效果的水果還是有很多的。雖然說這些水果確實(shí)有減肥的效果，但是，對于糖尿病人是不適合的，因為這些水果中的糖分過多。
藥酒的種類有很多，不同的藥酒有著不同的功效，合理的服用藥酒可以起到很好的保健作用，接下來，小編將為大家推薦兩種保健效果比較好的藥酒，希望通過小編的講解后，能夠為大家提供一些參考，下面就讓我們一起來詳細(xì)的了解一下這兩種保健藥酒吧！
補(bǔ)氣補(bǔ)血酒
材料：準(zhǔn)備適量的人參、熟地、龍眼肉、當(dāng)歸、黃芪、川穹還有米酒
做法：將所有的中藥材清洗干凈之后和米酒一起浸泡，一個月的時間之后就可以揭蓋飲用了。
功效：這道養(yǎng)生保健藥酒最重要的作用就是補(bǔ)氣補(bǔ)血，非常適合一些臉色蒼白、氣血虛弱、身體乏力，女性月經(jīng)稀少并且顏色比較淡，甚至還有可能月經(jīng)推遲的情況。這個時候應(yīng)該服用這種補(bǔ)氣補(bǔ)血酒，每次服用十到二十毫升左右。當(dāng)然，如果平時不喜歡喝酒的話，那么可以把這些藥酒放到湯水中飲用，比如雞湯，也是可以收獲很大保健功效的。
活血化瘀酒
材料：準(zhǔn)備適量當(dāng)歸、三七、川穹、蘇木、藏紅花、香附、川續(xù)斷、延胡索以及冰糖還有米酒
做法：將所有的中藥材一起放入專用泡酒容器內(nèi)加入米酒一起浸泡，一個月之后服用。
功效：對于想要活血化瘀以及止痛的患者來說服用這種保健酒是很有幫助的，非常適合一些患有跌打損傷還有肌肉筋骨疼痛的患者服用，建議每次服用十到十五毫升左右。除了可以內(nèi)服的方法之外，也可以將藥酒涂抹在跌打損傷的位置，能夠起到理想的治療效果。
相信通過小編的講解后，大家對于這兩種保健藥酒肯定有了進(jìn)一步的了解，服用這兩種藥酒能夠起到非常好的保健功效，不僅能夠調(diào)理身體，而且可以緩解身體出現(xiàn)的很多不適癥狀，大家可以根據(jù)自己的身體需要來服用這兩種藥酒，但要注意服用的量不可以過多。
體內(nèi)如果是濕氣大的話，一定要注意排濕祛濕，一些方式方法要注意利用好，這樣的話可以解除身體出現(xiàn)的一些濕氣重的不舒服，那么你知道應(yīng)該如何對抗?jié)駳獯蟮膯栴}嗎，下面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以有清熱解毒祛濕的作用，來看看這些介紹吧。
赤小豆粉葛煲鯪魚
功效：清熱下火、祛濕潤燥。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。
做法
1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;
2、鯪魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，慢火煎至微黃。
3、把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時，放適量食鹽調(diào)味便可。
養(yǎng)生功效
赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。這樣的食療方法可以有祛濕的作用，而且還可以有活血的作用，對于清熱解毒去濕氣有一定的好處和效果的呢。
冬瓜赤小豆煲生魚湯
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法
1、赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃
2、豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量鹽、油便可，供3—4人用。
養(yǎng)生功效
赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補(bǔ)脾利水。這樣的食療方法清淡解毒，還可以有健脾胃祛濕的作用，可以有對抗?jié)駳獯蟮男Ч?/p>
吃什么可以有祛濕的作用，上面介紹了一些食療的方法，這些食療的方法可以有改善體內(nèi)濕氣重的問題，可以清熱解毒去濕氣，而且還可以有健脾胃的作用，對于排毒有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療的方法，可以起到保健的作用。
濕氣重要注意祛濕，很多的食物都有祛濕的效果哦，那么吃什么比較好呢，特別是夏季的時候，很容易出現(xiàn)腹瀉的情況哦，那么應(yīng)該如何利濕止瀉的呢，下面的這些食物的推薦就是不錯的選擇呢。
紅豆
性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。紅豆可以有健脾胃的作用，對于去濕氣有幫助，還可以有止瀉的作用呢。
綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。吃綠豆芽可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于保護(hù)腸胃來說效果不錯，同時也可以有健脾胃止瀉的效果。
關(guān)于利濕止瀉的一些食物推薦，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。營養(yǎng)價值高，而且還可以有健脾胃的作用，對于身體虛弱啊，或是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人群來說都是不錯的養(yǎng)生之選。是不錯的去濕氣止瀉的食材類型哦。
很多朋友都出現(xiàn)過身體冰涼的情況，這種情況對于身體健康來說是有影響的，這有可能是存在一些病癥，對于身體冰涼的情況，一旦出現(xiàn)就要加以重視，通過食用一些食物來改善這種情況是有一定幫助的，接下來小編將為大家推薦身體冰涼，適合吃的兩種食物。
身體冰涼吃羊肉
營養(yǎng)價值：羊肉營養(yǎng)成份含量豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，身體冰涼的人群補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。
食用搭配：羊肉的做法有很多，可以做成人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
身體冰涼吃韭菜
營養(yǎng)價值：韭菜是男性朋友的最愛，被譽(yù)為壯陽草，經(jīng)常吃韭菜可以起到健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2——3克，脂肪0.2克，碳水化合物2——6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，可以幫助人體增加熱量，緩解身體冰涼的狀況，韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，還可以增強(qiáng)自己的食欲。
食用搭配：烹飪韭菜的方法也有很多，也比較簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。
以上所介紹的這兩種食物在我們生活中是比較常見的，雖然這些食物看似比較普通，但是對于緩解身體冰涼卻是很有幫助，如果自己出現(xiàn)了身體冰涼的情況，那么不妨試一試這些食物，當(dāng)然除了這些食物以外，還有很多，像一些溫性食物都可以多吃一些。
很多人都非常注重自己的臉型，都想進(jìn)行瘦臉，特別是對于一些臉型偏胖的人來說，更為注重，那么可以幫助瘦臉的水果有哪些呢？這是很多朋友都比較想知道的問題，接下來，小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望能給各位提供一些有效的參考和幫助，接下來介紹這兩種水果瘦臉的效果還是不錯的.
1、黃瓜
相信很多人都試過用黃瓜來進(jìn)行美白，用黃瓜做成面膜，敷在臉上，確實(shí)可以起到一定的美白作用，很多愛美的朋友非常喜歡，黃瓜除了可以美白皮膚以外，同時黃瓜也是具有一定的消除水腫的作用，所以說我們用黃瓜片敷臉的話，不僅僅具有一定的美白功效，同時也可以有瘦臉的效果，就是這個效果比較緩慢。所以要想通過黃瓜來進(jìn)行瘦臉的話，就需要堅持。
2、香蕉
香蕉不僅可以幫助我們潤腸通便，而且可以起到很好的瘦身效果，相對應(yīng)的對于瘦臉也是會有一定的作用，由于香蕉對我們的腸胃是極有益處的，所以說平時對一些腸胃不好的朋友，有便秘的朋友，可以多食用一些，一舉兩得的事情，一定會有非常好的效果。
想要瘦臉，通過吃水果確實(shí)是有一定幫助的，除了上文介紹的水果以外還有很多，比如番茄蘋果一類的也要盡量的多吃，多吃蔬菜水果多，喝白開水，只有這樣，才會有一個健康的身體，適當(dāng)時候也可以進(jìn)行一些體育鍛煉，不僅僅會強(qiáng)身健體，同時也可以增加自身免疫力。
以上介紹的這兩種水果是非常富有營養(yǎng)的，對于人體健康，不僅能夠起到很好的保護(hù)作用，而且對于想要瘦臉的人也可以起到一定的幫助，這兩種水果在我們生活中也是比較常見的，如果想要瘦臉的話，選擇吃水果吃這兩種是比較不錯的，希望通過小編的講解，能給想要瘦臉的朋友提供一些參考。
吃什么能養(yǎng)肝明目，其實(shí)有很多的食物可以有養(yǎng)肝明目的作用哦，日常生活中如果出現(xiàn)了視力下降，或者是用眼疲勞的話，一定要注意找到一些正確的方式和方法去調(diào)理，下面的這些養(yǎng)肝明目的食譜可以推薦給大家。
1、枸杞
枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，質(zhì)潤氣和，可升可降。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。枸杞子可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于疏肝理氣有好處，同時也可以有降壓的效果呢，對于預(yù)防動脈硬化有幫助。
推薦食譜：五味枸杞百合粥
材料：五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食鹽10克。適合3人食用。
做法：將洗凈的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲鍋內(nèi)，加入清水2升，大火煲開后，轉(zhuǎn)為小火，煲1小時后，加入食鹽，調(diào)勻即可食用。
2、紅花菜
紅花菜別名碎米薺、紫云英，產(chǎn)于我國南方大部分地區(qū)，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。紅花菜可以有清熱解毒疏肝的作用，對于清熱解毒也有好處。
推薦食譜：紅花菜燴青豆
材料：嫩紅花菜200克，聽裝青豆150克，蔥白25克，雞油、鹽、味精、高湯、水淀粉各適量。
做法：將嫩紅花菜洗凈，切成段，投入沸水鍋中焯水后，撈起用清水漂，瀝干水;鍋內(nèi)放入雞油燒熱，下蔥白丁、青豆、鹽，炒幾下，加入高湯燒入味，放入嫩紅花菜，再放味精、水淀粉收汁，起鍋即成。
吃什么能夠養(yǎng)肝明目?上面介紹了一些可以有養(yǎng)肝明目的食譜，可以有保護(hù)視力的作用，還可以滋陰潤肺，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
