上火了有哪些清熱瀉火的食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“上火了有哪些清熱瀉火的食療方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在這個季節(jié)是很容易生病上火的，因為天氣干燥，氣溫也是開始下降，感冒上火都是常見是事情，上火雖然說不是什么大病，但是是會讓我們非常的難受的，那么我們上火了是有哪些不錯的食療方法呢?下面我們大家就是一起來看看吧。
一、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說故稱。
癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克，蓮心不去掉，桅子15克，用紗布包扎好，加入適量冰糖水煎，煎好之后吃蓮子喝湯都是很好的。我們食用蓮子是可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神，而桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因為天氣的驟然變化，身體不能夠很好的適應(yīng)，或者是由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。
癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝是含有豐富的鐵、磷的，這兩種物質(zhì)是造血不可缺少的原料，吃豬肝是可以很好的去肺火的。
三、喝綠豆粥去胃火
喝酒、吃辣的食物都會引起一定的火氣，因此平時要少吃。
癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
綠豆是含有豐富的營養(yǎng)元素，是可以很好的增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固的，喝綠豆粥是可以很好的去胃火，但身體虛寒者不要多食。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的清熱瀉火的藥膳了，上火吃什么好，相信大家在看完上面的介紹后，大家也是有了很好的了解和認(rèn)識了，大家也是可以不必為上火吃什么而煩惱了，希望對大家有幫助吧。
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生活中相信很多人都有上火的時候，一旦上火，則會出現(xiàn)各種各樣不適的癥狀，所以大家平時一定要注意了。中醫(yī)上治療上火的癥狀可以采取清熱瀉火的治療方法。下面我們一起來了解一下清熱瀉火的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。
清熱瀉火是什么意思
清熱瀉火為治法。指用具有清除火熱作用的方藥治療火熱熾盛證、氣分證的治法。
清熱瀉火的食物有哪些
1、蓮藕。性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。蓮子心、蓮藕切小塊，與半顆去皮并切小塊的水梨熬水，加入冰糖可食?？筛纳瓶诟煽诔?，助清心安神、入眠。
2、芹菜。性涼微寒、味甘苦，緩解心火旺盛。將適量芹菜、蘋果榨汁，加開水及蜂蜜喝，可降火氣、降血壓。
3、西紅柿。性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發(fā)熱煩渴。取小西紅柿、半顆奇異果、適量低脂酸奶或水榨汁，至帶顆粒狀飲用，可清熱止渴、助降心火，并具健胃功效。
4、甘蔗。性味甘平，可利尿、清熱、止渴。取綠豆加水煮40分鐘至軟爛后熄火，將湯倒掉，再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用，可利尿、消暑解毒。
清熱瀉火吃什么水果蔬菜
清熱瀉火的水果：苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、生菜、蘆筍、冬瓜、茄子等;
清熱瀉火的蔬菜：柚子、西瓜、橄欖、葡萄、枇杷、李子、柿子、蘋果等。
清熱瀉火的中藥有哪些
1、青葙子
青葙子一年生草本，高達(dá)1m。莖直立，綠色或帶紅紫色，有縱條紋。味苦，微寒。有清肝火、祛風(fēng)熱、明目、降血壓之功效。
2、石膏
石膏，為含水硫酸鈣的礦石。生用具有清熱瀉火，除煩止渴之功效;煅用具有斂瘡生肌，收濕，止血之功效。常用于外感熱病，高熱煩渴，肺熱喘咳，胃火亢盛，頭痛，牙痛。是降火之神劑，瀉熱之圣藥。
3、寒水石
寒水石是一種礦石中藥材，中藥名，清熱瀉火藥，又稱凝水石、水石、鵲石，本品為天然沉積礦物單斜晶系硫酸鈣或三方晶系碳酸鈣礦石。用于熱病煩渴，丹毒燙傷。
4、知母
知母，性苦寒，有滋陰降火、潤燥滑腸、利大小便之效。屬清熱下火藥，主治滋陰降火，潤燥滑腸。治煩熱消渴，骨蒸勞熱，肺熱咳嗽，大便燥結(jié)，小便不利。
5、魚腥草
魚腥草，又名折耳根。魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經(jīng)。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食，用于治實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。
6、天花粉
天花粉是一種中藥，有清熱瀉火、生津止渴、排膿消腫等功效。主治熱病口渴、消渴、黃疸、肺燥咳血、癰腫、痔痿等癥。和蘆根相似，蘆根重點在排膿，天花粉主要是潤肺祛痰。
清熱瀉火的藥用方劑
1、車前子500g、瞿麥500g、萹蓄500g、滑石500g、梔子500g、炙甘草500g、木通500g、煨大黃500g，具有清熱瀉火，利水通淋之功效。
2、當(dāng)歸1錢2分，白芍1錢2分，生地3錢，川芎8分，秦艽1錢，黃芩1錢，丹皮1錢5分，焦梔1錢，川斷1錢5分，薄荷8分，甘草5分，茯苓1錢2分。功能主治：清熱瀉火，養(yǎng)血祛風(fēng)。
3、炒僵蠶2錢，薄荷6分，赤芍2錢，紅花1錢，木賊草1錢，蕤仁1錢5分，秦皮2錢。功效：清熱瀉火，涼血解毒。
4、川黃連6g，生地12g，木通3g，銀花18g，蒲公英15g，天花粉9g，連翹9g，赤芍9g。功效：清熱瀉火，解毒散結(jié)。
5、梔子15g，丹皮15g，木香15g，厚樸15g，玄胡15g，赤芍24g，大黃(后下)24g，芒消10g(沖服)。功效：清熱瀉火，止痛通便。
6、生石膏24克，葛根18克，赤芍12克，鉤藤12克，蒼耳子12克，柴胡12克，蔓荊子12克，黃芩9克，荊芥9克，薄荷9克，甘草9克，全蝎6克，蜈蚣3條。功能主治：清熱瀉火，平肝止痙。
看了上面的介紹，相信大家對如何清熱瀉火應(yīng)該是知道了吧。清熱瀉火的食物以及中藥材種類是非常多的，大家可以從中挑選一些自己比較喜歡的來食用了。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，可以選擇中藥方劑清熱瀉火，也是可以的。
導(dǎo)讀：上火癥狀有不少，中醫(yī)根據(jù)不同的上火癥狀給予相應(yīng)的治療，請看下文介紹的上火后中醫(yī)如
上火癥狀有不少，中醫(yī)根據(jù)不同的上火癥狀給予相應(yīng)的治療，請看下文介紹的上火后中醫(yī)如何處理。
喉干嗓啞時
飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。
口長水泡時
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
咽喉腫痛時
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3~4次，有療效。
鼻塞難通時
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治之。
嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。
提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，以免更干。
皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補(bǔ)肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
提醒：上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
其他
飲茶可興奮神經(jīng)中樞，消除疲勞，清熱降火，潤喉解渴，少睡益思；可補(bǔ)充多種維生素，提高人體健康素質(zhì)；可促進(jìn)食物吸收和新陳代謝，可提高人體礦物質(zhì)水平，可調(diào)節(jié)人體糖代謝治療糖尿??；可利尿，增強(qiáng)腎臟的排泄功能；可防止衰老，防治冠心病；可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好。
導(dǎo)讀：近來外界氣候寒冷，人們穿得厚，住得暖，飲食也以熱性食物為主．容易造成體內(nèi)積熱不能
近來外界氣候寒冷，人們穿得厚，住得暖，飲食也以熱性食物為主．容易造成體內(nèi)積熱不能散發(fā)，引起各臟腑火熱蘊(yùn)積，出現(xiàn)嘴唇干裂、喉干嗓啞、目赤腫痛等上火癥狀。在人體五臟六腑中，心、肝、肺、胃更容易生熱上火，冬季不妨配合用一些清熱瀉火的食療方，有助于調(diào)理臟腑陰陽平衡，防止疾病發(fā)生。
清心火 心火亢盛容易出現(xiàn)心神不寧等一系列病理變化，如心悸煩躁、神疲乏力、失眠健忘、心煩易怒，或者口舌生瘡、小便短少。蓮子心5克，大米50克，一同熬粥，熟時加入冰糖5克，攪勻即可食用。
清肝火 有肝火的患者常表現(xiàn)為情緒煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢，或者頭暈?zāi)垦?、脅肋灼痛、口苦目赤、小便短赤、大便燥結(jié)等癥狀。小米50 克，菊花10克，加水熬粥服食，每日1次。菊花有散風(fēng)除熱、清肝明目的作用，可消除頭痛、眩暈、目赤腫痛等肝火旺盛的癥狀。
清肺火 肺有火常表現(xiàn)為咳嗽、咽喉腫痛、咯黃痰等癥狀。梨中等大小1個，川貝3 克，加水500毫升煮20分鐘即可，飲汁食梨。川貝具有清熱瀉肺、化痰止咳的功效，梨潤肺止咳。兩者合用，可有效消除肺火癥狀。
清胃火 胃火旺主要表現(xiàn)為胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便秘結(jié)等。蓮藕lOO克榨汁，加蜂蜜10 毫升，對入溫水調(diào)勻飲服，每日 1次。生蓮藕甘涼入胃，有清胃火的作用。
荸薺是寒性食物，在節(jié)日里吃的大魚大肉的，體內(nèi)有火人群，不防吃些荸薺，可以做成小吃，餐后甜點不錯的選擇哦。
【清熱瀉火桂花荸薺】
主料：荸薺500g 、
輔料：糖桂花適量、鹽適量、冰糖適量、枸杞適量、
步驟：
桂花荸薺的做法步驟1.食材：荸薺、糖桂花、冰糖、枸杞
桂花荸薺的做法步驟2.荸薺洗凈削去皮，沖洗干凈，放入淡鹽水中浸泡幾分鐘
桂花荸薺的做法步驟3.浸泡好的荸薺控干水分放入大碗中，依次加入砸碎的冰糖、枸杞、和兩茶匙糖桂花。（糖桂花也可以最后蒸熟后淋上
清熱瀉火桂花荸薺
桂花荸薺的做法步驟4.放入蒸鍋，大火燒沸后改中火蒸20分鐘。
桂花荸薺的做法步驟5.蒸好的荸薺取出，在湯汁中浸泡放涼。
桂花荸薺的做法步驟6.清甜爽脆，生津潤肺。
清熱瀉火桂花荸薺
小貼士
1、蒸制的時候不用加水，蒸熟后自然有湯汁浸出。
2、冰糖可以根據(jù)自己口味添加或減少。糖桂花也可以最后蒸熟后淋上。
荸薺的食用效果
1.促進(jìn)生長發(fā)育
能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。
2.降血壓
清熱瀉火桂花荸薺
對降低血壓有一定效果，還對癌腫有防治作用。
3.整腸通便
有潤肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進(jìn)大腸蠕動，所含的粗脂肪增加了潤腸通便的作用。
4.消熱解毒
飯后生吃開胃下食，胸中實熱，消宿食，制粉食有明耳目、消黃疸、解毒的作用。
在我們的生活中人體難免是會出現(xiàn)上火的狀況的，如果我們在上火的時候遇到發(fā)熱的情況，是應(yīng)該多吃一些清熱的食物，清熱瀉火的食物是有很多的，下面小編也是為大家準(zhǔn)備了一些不錯的，大家是可以根據(jù)自己的狀況來進(jìn)行選擇吧。
清熱去火的食物有哪些
1、清熱解毒類
菊花，黃瓜，板藍(lán)根，番茄，竹筍，綠豆，豆腐，芹菜，荸薺，菱角，馬齒莧，金針菜等。這些食物是可以很好的抗菌消炎的，是適合各種實火癥候。
2、苦寒制火類
苦瓜，苦菜，厥菜，絲瓜，田螺，茄子，小米，蕎麥，兔肉，田雞等，這些食物都屬于苦寒制火類的。這些食物是屬于寒涼的，是有化熱降火的作用，多用于實火癥。
3、利濕瀉火類
冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麥，莧菜，甜瓜，赤小豆，黑魚，鴨肉，鯉魚，鯽魚，泥鰍，萵筍，綠豆芽，雞內(nèi)金等。這類食物適用于各種實火癥候。
4、攻下實火類
大黃，知母，黃連，黃芩，香蕉，芹菜，馬鈴薯，芝麻，桃仁，海蟄，白蘿卜等這些食物屬于攻下實火類。這類食物是適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥狀。
5、涼血斂血類
蓮藕，梨，荸薺，生地，木耳，黃鱔，糯米，藕粉，薺菜，玉米須，芒果，鰻魚，竹葉，白茅根，馬齒莧等。對于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的狀況是非常的適宜的。
6、甘溫除熱類
黨參，白術(shù)，白菜，荔枝，栗子，大棗，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窩，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，櫻桃，石榴，烏梅等。適用于氣虛火旺的病況。
看了上面的介紹，不知道大家對于這些可以很好的清熱解火的食物有了了解沒有，這些食物都是我們在日常生活中經(jīng)常食用的，不僅是清熱瀉火的效果有不錯的效果，也是非常的滋補(bǔ)的，有各種的效果的，所以大家是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫摹?/p>
孕婦由于體質(zhì)特殊，有的病癥不好直接用藥，可以通過日常的飲食來進(jìn)行治療，一方面避免了直接服用藥物對身體和胎兒造成的傷害，另一方面也可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)。特別是上火這件事上，從古代到現(xiàn)代，也不知道發(fā)明了多少清涼解毒的食譜，大江南北各種去火的食物也是應(yīng)有盡有。這么多好吃的好喝的里面，有哪些是適合孕婦上火的呢?小編細(xì)細(xì)給準(zhǔn)媽媽們來講解具體的做法，看到喜歡的合胃口的，也可以在家里自己動手做一做。
1、番薯糖水
這是一道傳統(tǒng)的廣式甜湯，具有清涼解火的功效，口感甘甜爽滑，潤肺開胃，十分適合孕婦上火的時候來食用。
材料：甘薯兩個，老姜20克、冰糖200克
做法：將甘薯洗干凈削皮切小塊，拇指大小，浸泡在水中約5個小時，前后要不斷換水約5次，最后取出瀝干水分。熱鍋烘烤甘薯塊2分鐘，另起鍋加入少于花生油，放切片的老姜翻炒，把烘熱的甘薯放入炒熟，加清水700ml，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至甘薯軟爛，最后加入適量冰糖既可。
2、雪梨銀耳百合羹
雪梨、百合、銀耳都是滋陰潤燥的好食材，在古代也是常常出現(xiàn)在宮廷女眷的餐桌上，
對解肺熱肝火十分的有效，還有安神凝氣的作用，十分適合孕婦。
材料：雪梨一個，銀耳100克、百合2個，冰糖40克
做法：先將銀耳洗凈泡水發(fā)好后，摘成小塊，放入燉鍋中加水煮，雪梨洗干凈后去果皮切小塊放入燉鍋中，百合也是如此。湯水煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢熬一小時左右，檢查銀耳是否軟爛，放入適量冰糖，煮30分鐘既可出鍋。
隨著夏季的來臨，天氣也是越來越熱，在加上我們的工作繁忙，以及一些不良的生活習(xí)慣和作息的方式，使得我們普遍是非常的容易上火，上火是會出現(xiàn)喉嚨腫痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛等著狀況，是讓人非常的難受，其實我們是可以通過一些食物來很好的清熱燥濕。
1、絲瓜
絲瓜是有很好的清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。我們在炎熱的夏季食用一些絲瓜，像絲瓜湯，就是可以很好的清熱和補(bǔ)充水分，我們在制作是好似好也是可以將絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水可以作為茶飲用，是可以很好的防止中暑。我們要注意是不能夠熬制的時間太長。
2、綠豆
綠豆湯是我們夏季清熱燥濕的佳品，在工作之余，熬上一鍋綠豆湯，在滿頭大汗的時候，喝上一碗涼涼的綠豆湯也是非常的滋潤，可以很好的幫助我們?nèi)ナ顭幔刮覀冃臅缟疋┛剩沂怯泻芎玫闹箍壤虻淖饔谩?/p>
3、茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛、去痢利尿、消腫寬腸”?！夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。茄子是除了有很好的清熱燥濕的作用，茄子是含有豐富的維生素p，是可以促進(jìn)傷口的愈合和防治細(xì)胞的脆裂，增強(qiáng)細(xì)胞的黏著力。對于很多的疾病也是有防治的作用。
很多人會選擇在上火的時候服用一些藥物，雖然說是可以快速的起到效果，但是我們最好是食用一些食物來很好的緩解，或是很好的改善我們的生活方式和習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定運動鍛煉，都是可以很好的防治上火。
我們生活中很多人都是會出現(xiàn)牙痛、失眠、口腔潰瘍等癥狀，而且心情也總是會煩躁，這其實都是上火引起的，生活中我們稍有不注意就是會上火，所以就是需要了解一些可以很好清熱瀉火的方法，一起來看看吧。
1、藥物清熱瀉火
我們是可以利用一些藥物來很好的清熱瀉火，而且通常都是有非常快速的效果，像板藍(lán)根是可以很好的治療咽喉腫痛，牛黃解毒片、牛黃清火丸是可以清熱解毒，大家也是可以很好的喝一些雙黃蓮口服液來清熱瀉火，但是我們也是要很好的注意，藥物往往都是有副作用，藥量和服用的次數(shù)大家要很好的掌控。
2、食物清熱瀉火
很多的食物都是有不錯的清熱瀉火的功效，這也是小編推薦大家的方法，我們可以在補(bǔ)充營養(yǎng)和享受美味的同時下火。像黃瓜，西紅柿，蘿卜，大豆，梨，海帶，綠豆，豬血等。這些食物在食用的同時也是有很好的養(yǎng)生保健的作用。
3、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
我們上火很多時候都是與我們的生活習(xí)慣有著非常大的關(guān)系，像經(jīng)常熬夜、抽煙或者是經(jīng)常吃一些油炸的食物都是容易引起上火，如果大家是不喜歡吃水果蔬菜，脾氣也是不是很好，大家就是要很好的改掉這些習(xí)慣，要均衡飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，忌煙酒，最重要的是保持心情的平和，不易怒易燥。
我們經(jīng)常上火對于身體健康也是不利，不利于身體的內(nèi)部的平衡，甚至是引起一些疾病，對我們正常的生活的非常的影響，所以大家是可以很好的通過上面的方法來很好的進(jìn)行清熱瀉火，也是要養(yǎng)成好正確的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，經(jīng)常的鍛煉運動來增強(qiáng)身體素質(zhì)。
女性朋友大概常常聽到“清心瀉火”這個詞，尤其是在最近幾年，生活壓力的增大導(dǎo)致女性朋友不得不像男人一樣去生活。因此我們經(jīng)常能夠看到不少女性朋友皮膚暗黃、脾氣火爆甚至還會伴隨其他疾病。由此可見火氣旺盛給我們帶來的傷害非常巨大，因此建議女性朋友們可以多飲用清心瀉火湯，那么清心瀉火湯的功效有哪些呢？
什么情況下需要飲用清心瀉火湯
很多朋友都會抱怨自己“火氣”旺盛，因此不僅會造成我們食不知味，還有可能由于這些情況的影響，導(dǎo)致我們出現(xiàn)體虛的情況，如果您是以下幾種朋友，建議您需要清心瀉火了：
1.長期熬夜。對于現(xiàn)在年輕的朋友來說，熬夜幾乎成為了必修課。但是長期熬夜給我們身體帶來的危害也不小，相信大家都是知道的。如果您是屬于長期熬夜的朋友，那么建議您就需要長期飲用清心瀉火湯了，可以有效調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌。
2.長期便秘。便秘非常容易造成我們體內(nèi)毒素淤積，這也是非常容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)疾病最主要的原因之一，因此如果您也是這一類的朋友，那么建議您就需要長期飲用清心瀉火湯。
3.經(jīng)?？诳?。如果您的飲食清淡，且經(jīng)常大量飲水，但還是覺得自己口渴難耐的話，那么也建議您需要飲用清心瀉火湯。這主要是由于您體內(nèi)虛火旺盛，導(dǎo)致的口干舌干。
清心瀉火湯的功效有哪些
這個問題很多朋友會問起，其實食療在我們生活中的優(yōu)勢是非常多的。如果您能夠正確的使用您手邊的食物，會給我們的身體帶來極大的幫助。清心瀉火湯給我們帶來的好處非常多，首先它能夠有效緩解便秘。便秘給我們帶來的影響是非常大的，因此如果您能夠長期飲用清心瀉火湯是可以有效緩解這種情況的。
另外它還能具有極強(qiáng)的解毒排毒作用，相信大家都嘗試過吃市面上常見的排毒藥物，但是發(fā)現(xiàn)這非常容易對藥物產(chǎn)生依賴，因此如果您也是想要減肥和排毒同時進(jìn)行的朋友，那么建議您不妨試試清心瀉火湯，相信會給您帶來極大的好處。
以上就是針對“清心瀉火湯的功效有哪些”為您進(jìn)行的詳細(xì)介紹，也如果您出現(xiàn)以上的幾種癥狀也希望能夠引起您的重視。女性朋友在社會中扮演的角色越來越多，我們都能夠理解您在工作和生活中的疲憊，因此建議您在適當(dāng)?shù)臅r候不妨稍加放松，以便更好的投入到學(xué)習(xí)和工作。
