介紹一些秋冬季補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食物
請(qǐng)介紹一些養(yǎng)生常識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供介紹一些秋冬季補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食物，相信能對(duì)大家有所幫助。
秋冬季節(jié)，天氣是非常的干燥的，這也是讓很多人都是會(huì)感覺到煩躁的，我們?cè)谇锒竟?jié)是要注意滋潤(rùn)和滋陰的養(yǎng)生保健的，很多人都是容易上火的，所以我們是要多食用一些可以很好的清熱潤(rùn)肺的食物的，下面我們就是一起來(lái)看看補(bǔ)肺的食物。
1、白蘿卜，清肺潤(rùn)喉
白蘿卜是有不錯(cuò)的食療效果的，生吃效果也是非常不錯(cuò)的，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
2、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子是有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，而且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
3、薄荷，潤(rùn)肺止咳
味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?！逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！彼詫?duì)于風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
4、無(wú)花果，去火消啞
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，我們服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的補(bǔ)肺的食物了，在秋冬季我們是要多吃一些清熱潤(rùn)肺的食物的，每個(gè)季節(jié)都是有自己獨(dú)特的養(yǎng)生保健注意的，所以大家是要在日常生活中注意這些問題的，上面的食物大家是可以很好的食用潤(rùn)肺補(bǔ)肺的。
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我們不管食用什么食物，目的就是為了吸收這些食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)我們的身體健康是非常的有幫助的，我們只有是清楚的了解了食物才能夠更有針對(duì)性的食用食物，對(duì)身體才會(huì)更有幫助，下面我們就是一起來(lái)看看潤(rùn)肺的食物都是有哪些吧。
梨
下面有伊分子酪蛋白鈣介紹幾種梨的做法，具有清熱止咳很好的效果。
一是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
水果是深受人們喜愛的食品。除了營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美之外，有的水果對(duì)肺熱、咳嗽、咽痛等疾患還具有一定的治療作用。
楊桃
楊桃主要產(chǎn)于我國(guó)的華南地區(qū)。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功?；加酗L(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shí)，吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果。
羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
無(wú)花果
無(wú)花果除了可以生食外，也是可以加工成干果、蜜餞、罐頭等。無(wú)論是干的還是鮮的無(wú)花果都是可以很好的入藥的，當(dāng)我們的咽喉腫痛的時(shí)候，我們吃上是可以減輕疼痛的，幫助我們很快的恢復(fù)的，肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，是可以很好的達(dá)到去火消啞的作用。
橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷
枇杷有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
上面就是為大家介紹的能夠起到潤(rùn)肺作用的食物，我們只有掌握了這些食物的正確的用法才能夠有效的幫助我們解決我們的肺部功能，每種食物都是有自己獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)元素的，我們也是要了解一些正確的做法，這也是我們食療的關(guān)鍵，希望大家有幫助。
腎虛是我們生活中非常普遍的，不管是老人還是小孩，男人還是女性都是會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況，所以我們是需要很好的補(bǔ)腎、補(bǔ)命門火，因?yàn)閲?yán)重了是會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響，影響家庭的和睦，通過食療改善是不錯(cuò)的一些選擇。
黑米
黑米是具有很強(qiáng)大的作用的，大家是可以用來(lái)直接用它來(lái)制作黑米粥的，每天食用一些可以可以很好的補(bǔ)命門火，或者你也可以在里面加入一些紅棗、桂圓之類的東西，可以使得效果加倍。
蠔
生蠔對(duì)于很多人來(lái)說都是不陌生的，因?yàn)閷?duì)于每個(gè)人來(lái)說生蠔就是腎的加油站，男性的精液里面是含有大量的鋅，如果身體內(nèi)的鋅不足的話，是會(huì)影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
海參
海參是一種滋補(bǔ)的佳品，因?yàn)槔锩媸呛写罅康牡鞍踪|(zhì)、多糖和鋅、碘等微量元素。所以對(duì)于腎虛的人來(lái)說吃海參是可以很好的選擇的，而且海參還能幫助減緩衰老、滋潤(rùn)皮膚，達(dá)到美容的效果。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。我們食用泥鰍是可以很好的補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精。如果是成年男性常喝泥鰍湯，是可以補(bǔ)命門火，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
我們?nèi)绻窍胍芎玫难a(bǔ)腎、補(bǔ)命門火話，是可以很好的嘗試上面的食物，海參、黑米、枸杞等食物都是不錯(cuò)的選擇，但是我們要注意在食用的適合也是要很好的控制量，因?yàn)閿z入過多的話，不僅是吸收不了，還會(huì)很好的浪費(fèi)食物。
陽(yáng)氣相對(duì)應(yīng)的就是陰氣了，現(xiàn)在我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常吹空調(diào)喝冷飲，這些都是會(huì)傷到我們的陽(yáng)氣的，所以我們是需要很好的進(jìn)行溫補(bǔ)陽(yáng)氣的，生活中也是有很多的方法是可以補(bǔ)陽(yáng)氣的，飲食也是我們不錯(cuò)的一個(gè)選擇，一起來(lái)看看補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。
1、豆芽菜：在干燥的氣候下，我們是容易上火的，而豆芽菜是有清熱的功效，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候食用是最適合的，是有利于幫助我們健脾胃，通陽(yáng)氣的，同時(shí)對(duì)于肝氣疏通也是非常的有利的，我們食用的時(shí)候最好是要保持清淡性味和爽口特點(diǎn)。
2、紅棗：紅棗性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗是我們補(bǔ)血益氣的首選，氣在中醫(yī)也是非常的重要的，對(duì)于身體的健康，而且食用紅棗是可以很好的保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的。
3、枸杞：性味甘平，也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體的陽(yáng)氣補(bǔ)充是有幫助的。藥理研究證實(shí)，枸杞能保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能，對(duì)慢性肝炎的治療有一定效果。紅棗和枸杞的食用方法是有很多的，是可以一起熬制各種的粥品，在養(yǎng)肝補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)，還可以很好的調(diào)理我們的腸胃。
男性補(bǔ)陽(yáng)、壯陽(yáng)是追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。我們要知道壯陽(yáng)是不同早泄、陽(yáng)痿等癥狀，并非男性的性功能障礙，因?yàn)楹芏嗳四壳霸谶@方面存有誤區(qū)，所以大家是應(yīng)該注意正確對(duì)待。我們補(bǔ)陽(yáng)只需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食，但是健康的生活方式是更為重要。
陽(yáng)氣是我們生理上非常重要的一種說法。但是因?yàn)楝F(xiàn)在的生活方式或者是飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣導(dǎo)致人們身上的陽(yáng)氣不足，陰氣過重，這對(duì)于身體健康來(lái)說是非常的不利的，大家是可以在日常生活中嘗試上面的方法來(lái)很好的補(bǔ)陽(yáng)氣的。
牙痛，有時(shí)候疼起來(lái)是非常的難受的，這個(gè)時(shí)候什么都吃不下，也不想吃，生活中其實(shí)是有很多的食物是可以很好的緩解牙痛的，這相比那些止痛的西藥來(lái)說是更加的安全的，那么哪些食物是可以緩解牙痛的呢，下面就是一起來(lái)看看吧。
緩解牙痛的食物
1、青檸汁：青檸汁是含有很多可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸。青檸含有可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個(gè)杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。這是能夠很好的清潔我們的牙齒，而且同時(shí)處理掉會(huì)引發(fā)傳染的有害細(xì)菌。但是我們口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
2、洋蔥：大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會(huì)讓我們流眼淚，但是你知道嗎?洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點(diǎn)點(diǎn)的就可以夠緩解你幾個(gè)小時(shí)的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方。
3、大蒜：大蒜不僅是在對(duì)抗粉刺有一定的療效，而且在混合了一點(diǎn)巖鹽后，是可以很好的緩解牙痛的，是能夠幫助你完全消除疼痛的感覺。把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
4、香草精：香草精不僅可以制作出絕妙的甜點(diǎn)，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會(huì)認(rèn)為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實(shí)它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它點(diǎn)到你的牙上，或者喝一點(diǎn)，并且用它漱口。非常有效!
5、苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時(shí)食用，可減輕牙痛。
6、丁香油：牙醫(yī)經(jīng)常使用的殺菌劑就是丁香油，它能減少被感染的面積，并且?guī)椭覀兙徑庋捞?。如果你想切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，不妨試試丁香油。
以上就是為大家介紹的一些能夠很好的幫助我們緩解牙痛的食物了，這對(duì)很多經(jīng)常牙痛的人來(lái)說是非常的有幫助的，我們牙痛多是與我們的生活方式和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以這些方面我們是需要很好的注意的，而且要保持好的心態(tài)。
最近有些朋友們經(jīng)常說自己牙齦疼痛，非常的難受，其實(shí)我們?nèi)绻霈F(xiàn)了牙齦特通的癥狀，也是可以通過一些食物來(lái)進(jìn)行治療的，并且很多的食物對(duì)于我們保護(hù)牙齦都是非常有好處的，那么哪些食物有利于保護(hù)牙齦呢?下面我們來(lái)看看吧。
1、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生，這樣可以很好的避免一些細(xì)菌危害我們的牙齦。
2、茭白
菰類對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。菰類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類，是簡(jiǎn)單又不花大錢的保健方法。
3、葡萄干
讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
4、薄荷
薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。另外，經(jīng)常喝一些薄荷茶對(duì)于幫助我們緩解牙齦發(fā)炎的效果也是非常好的。
5、水
喝水可以保護(hù)牙齒，使牙齦始終保持濕潤(rùn)狀態(tài)，并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完?yáng)|西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘?jiān)?，及時(shí)保護(hù)牙齒健康。
6、芋頭
芋頭因富含纖維素，所以有減肥與排毒的功效。但是除此之外，芋頭還有一個(gè)功效可能不太為人所知，芋頭含氟量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
上面我們了解了許多的有利于保護(hù)牙齦的食物了，比如茶葉，葡萄干，水以及芋頭等等這些食物對(duì)于我們牙齦的健康都是非常的有好處的哦，所以我們牙齦不好的朋友們?cè)谏钪芯涂梢越?jīng)常食用這些食物哦，這樣可以有效的保護(hù)牙齦哦。
【導(dǎo)讀】秋冬養(yǎng)生很重要你們可以選擇吃些清淡食物，小編為你介紹秋冬季節(jié)養(yǎng)肺的禁忌有哪些，比如秋冬季節(jié)養(yǎng)肺的禁忌少吃刺激性食物多吃高蛋白質(zhì)補(bǔ)充維生素。
秋冬季節(jié)養(yǎng)肺的禁忌
秋冬季節(jié)養(yǎng)肺的禁忌
選擇清淡飲食
多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤(rùn)肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重（過咸或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。
秋冬季節(jié)養(yǎng)肺的禁忌
少吃辣椒、冷飲等刺激性食物
這些刺激性食物，不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺，所以要避免。
潤(rùn)肺重點(diǎn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
潤(rùn)肺可重點(diǎn)補(bǔ)充維生素A和維生素E.維生素A具有保護(hù)肺部組織的功效，來(lái)源于肝臟、蛋黃、奶油等；維生素E是細(xì)胞呼吸必需的促進(jìn)因子，可保護(hù)肺組織免受空氣污染，提高機(jī)體免疫力，來(lái)源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。
隨著天氣的逐漸的轉(zhuǎn)冷了，空氣也是變得干燥起來(lái)，在這個(gè)時(shí)候，我們是非常容易的上火感冒的，經(jīng)常還是要被咳嗽困擾著，所以我們是需要很好的進(jìn)行斂肺止咳的，民間也是有很好的偏方是可以很好的治療的，下面我們就是一起來(lái)了解了解吧。
1、蘿卜蔥白
做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一次服。
適用：我們食用是可以宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、芫荽湯
做法：芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。
適用：適宜發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
3、紅糖姜棗湯
做法：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。
適用：是可以很好的驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等癥狀。
4、白蘿卜蜂蜜
做法：大白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見汗即愈。
適用：這款偏方是發(fā)汗散寒，止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽的作用。
5、蒸貝母甲魚
做法：川貝母5克，甲魚1只(約500克)，雞清湯1公斤，蔥，姜，花椒，料酒，鹽各適量。將甲魚宰殺，去頭及內(nèi)臟，切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時(shí)許。趁熱服食。
適用：可以很好的滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，退熱。治陰虛咳喘，低熱，盜汗等。
看了上面的介紹，不知道大家對(duì)于這些可以很好的斂肺止咳的偏方有了了解了沒，這些偏方的做法是比較的簡(jiǎn)單的，而且食材是生活中比較常見的，所以大家是非常適合我們自己動(dòng)手來(lái)很好的進(jìn)行食療的。
我們們每個(gè)人對(duì)于身體的衰老都是比較恐懼的的，但是許多的朋友們還不知道一些延緩衰老的方法，其實(shí)我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃一些美味的食物也是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的延緩衰老的作用哦，下面我們就來(lái)一起看看這些食物吧。
1、姜
生姜具有抗衰老的功能，已被現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)所證實(shí)，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的過氧反應(yīng)，即可減慢期氧化變質(zhì)速度，生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種抗衰老活性的抗氧化酶，過氧化物和脂褐質(zhì)色素——老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)，因此，民間有晨吃三片姜，賽過人參湯之說，確實(shí)有一定的科學(xué)道理。
2、西紅柿
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強(qiáng)出很多倍，因此說，西紅柿是幫助肌膚對(duì)抗氧化的絕佳食物，對(duì)抗肌膚的衰老。美眉們?cè)诔晕骷t柿的時(shí)候最好是生吃，或者是榨成汁來(lái)喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。
3、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，尤其是對(duì)于我們的皮膚的好處更是非常多的，經(jīng)常吃石榴可以有效的延緩衰老的。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質(zhì)是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠(yuǎn)比維生素C與維生素E要高出很多，為什么說喝紅葡萄酒能夠有助于美容養(yǎng)顏，令臉上的皺紋來(lái)得更晚一些呢?其原因就在這里了，美眉們常吃葡萄或者是經(jīng)常喝葡萄酒，不僅可以幫助我們解惑餐，更是可以起到非常不錯(cuò)的抗氧化作用，達(dá)到預(yù)防衰老的作用。
5、紅棗
在女人們對(duì)抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強(qiáng)的美容功效，能夠幫助肌膚對(duì)抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會(huì)變得格外白里透紅、細(xì)膩有彈性。美眉們不妨經(jīng)常嘗試吃一吃紅棗粥、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對(duì)抗衰老。
上面我們了解了許多的可以幫助我們延緩衰老的食物了哦，所以朋友們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常吃一些姜，西紅柿，石榴，歐泰以及紅棗的哦，這些食物不僅非常的好吃了，更是有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的哦，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是非常多的。
我們?cè)谏钪心軌蛞姷降募膊∫彩窃絹?lái)越多了，很多的并且還會(huì)引發(fā)一些其他的癥狀，如果出現(xiàn)了腎臟的疾病或者膀胱疾病，那么還會(huì)導(dǎo)致我們小便出問題的，所以我們要了解一些利尿通淋的食物哦，下面我們就來(lái)一起看看吧。
1、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，并且西瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及水分的含量是非常高的，多吃一些西瓜可以起到利尿通淋的作用哦。
2、柚子
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤(rùn)腸的功效。
3、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
4、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，我們可以選擇用小火煮紅豆湯哦，經(jīng)常喝紅豆湯不僅可以下火，更是有著很不錯(cuò)的利尿通淋的作用哦。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于利尿通淋的食物也是有了很多的了解了，其實(shí)我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃的西瓜，柚子以及紅豆等等這些食物都是有著非常不錯(cuò)的利尿通淋的作用哦，所以我們?cè)谏钪幸彩强梢越?jīng)常食用這些食物的。
