要想促進消化可吃這些食物來幫忙
春季吃什么食物養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“要想促進消化可吃這些食物來幫忙”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在我們的日常生活中，有不少人的消化系統(tǒng)不是很好，一旦出現(xiàn)消化不好的情況時，那么就需要采取相應的措施來進行改善，通過吃一些食物來促進消化是很有幫助的，那么這些食物到底都有哪些呢？下面小編將為大家介紹一些可以幫助促進消化的食物，希望能對各位有所幫助！
1、大麥茶
大麥茶是非常天然，也是非常具有保健功效的茶，大麥茶是將大麥炒制后再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，可以使胃動力增強，促進消化。
2、山楂
如果發(fā)現(xiàn)自己的消化系統(tǒng)不是很好，那么適當?shù)某砸恍┥介珌磉M行改善的話是非常有效果的。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
3、菠蘿
菠蘿不僅非常的可口，而且具有促進消化的作用，如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
4、蘆薈
蘆薈可用來治療一些病癥，不僅對燒傷割傷有一定的療效，而且還可以緩解消化不良。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學醫(yī)學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
選擇吃上文介紹的這些食物來促進消化，效果是非常不錯的，在這些食物中所富含的營養(yǎng)很豐富，可以幫助消化，保護腸道。當然想要促進消化，除了吃這些食物以外，還要注意平時的飲食要規(guī)范，像一些辛辣刺激，過于油膩的食物，平時不宜多吃。希望本文的講解能對各位有所幫助。
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人們容易上火，經常會出現(xiàn)口腔異味的情況，比如說肝火旺盛啊或者是口腔疾病等導致的口腔異味會讓你感覺到很尷尬的哦，那么 你知道什么樣的方法可以有緩解口腔異味的作用嗎，來看看這些食物的介紹吧。
檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃過大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鮮檸檬汁，直接飲用，可祛口臭。
金橘
取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服，有芳香通竅、順氣健脾的功效。
丁香
又名“雞舌香”。有人趣稱丁香為“古代的口香糖”。丁香不僅能對口臭起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍等，具體方法是：取藥店買來的干丁香1-2粒，含在口中即可。
山楂
鮮山楂2-3顆，洗凈，帶皮一起嚼著吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果膠，被國外醫(yī)藥學家譽為“天然抑菌劑”，而山楂的紅色果皮，同樣具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的過程本身也是一個“潔齒”的過程，可以明顯祛除口腔里的異味。山楂可以有抑制細菌的作用，對于去除口腔異味有一定的好處哦。
香芹菜
香芹菜有助于消除口中異味，其中包括煙味。而且嚼的時間越長，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷葉、蒿葉、桉葉、迷迭香葉和豆蔻等也能起到同樣作用。香芹菜可以有去除口腔異味的作用，而且還可以清熱解毒的呢。
關于口腔異味的緩解方法，小編介紹了相關的內容了，這些食物可以起到很好的緩解口腔異味的作用哦，而且還可以有讓口氣清新的作用哦，對于預防牙周疾病有好處，大家可以試試這樣的方法。
很多想要減肥的人都知道，通過鍛煉來減肥確實有很大的幫助，但是除了鍛煉以外，還應該要合理的選擇所需的食物也很重要。今天小編將為大家講解，對于想要瘦腰減肥的人來說選擇食用下面介紹的這些食物是比較有幫助的，接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
1、酸奶
酸奶不僅好喝，而且營養(yǎng)非常的豐富，這是其中含有的鈣質和乳清酸，能夠抑制膽固醇，改善便秘。經常喝酸奶可以加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，起到瘦腰的作用。
2、韭菜
韭菜也是可以減肥瘦腰的一種理想食材，韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。
3、海帶
海帶雖然廉價，但是保健作用很多，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪，想要瘦腰平時可以適當吃些還帶來幫忙。
4、生菜
生菜被人們譽為減肥菜，其中含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環(huán)的天然物質。
5、胡蘿卜
胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積，是減肥瘦腰的佳品。
想要減肥瘦腰的朋友選擇吃以上介紹的時候些食物來進行幫忙是不錯的選擇，這些食物的營養(yǎng)很豐富，但是熱量和脂肪含量非常低，對于減肥的效果是比較好的，大家在鍛煉的同時再結合吃這些食物的話，會收獲非常理想的減肥效果。希望本文的講解能對想要減肥瘦腰的朋友有所幫助。
有的時候在食用了食物之后會出現(xiàn)消化不良的癥狀，導致食欲不振便秘等后果，所以在生活中如果身體出現(xiàn)消化不良的情況的話我們也是要引起足夠的注意的，那么接下來我們就一起來看看在消化不良的時候應該食用哪些食材可以促進消化。
吃什么食物有助于消化
1、蘋果：身體出現(xiàn)消化不良的情況的時候可以多食用一些蘋果，因為蘋果中含有一定的促進消化的物質，蘋果酸和纖維素，食用之后可以對人體腸胃的消化活動起到一定的促進作用，所以平時如果在飯后出現(xiàn)消化不良的情況的話可以嘗試著食用一個蘋果來改善癥狀。
2、山楂：出現(xiàn)消化不良情況最簡單的食材也是最容易被利用得到的食材就是山楂了，因為山楂在中藥中就是以消化利于腸胃的作用存在，所以平時在生活中如果出現(xiàn)消化不良的情況的話可以經常食用一些山楂來改善癥狀，山楂中含有的有機酸可以幫助人體腸胃中的胃液分泌正常，從而起到促進消化的作用。
3、香蕉：消化不良的時候可以經常食用一些香蕉，因為香蕉中含有的纖維素也是極高，食用之后可以起到一定的促進消化的功效，香蕉中的纖維素在被人體食用之后可以幫助人體腸道活動的促進，從而起到促進消化的作用。
4、酸奶：消化不良的情況下可以多食用一些酸奶，酸奶的口感比較好，在食用之后不僅能起到促進消化的作用，也能起到一定的底稿人體免疫力幫助防癌抗癌的功效，因為酸奶中含有多種消化酶的存在，所以在被人體食用之后可以幫助人體消化的促進，而且經常食用一些酸奶也能起到一定的美容養(yǎng)顏的功效。
5、菠蘿：經常食用一些菠蘿也是可以起到很好的促進人體消化的作用，所以平時消化不良的時候可以經常食用一些菠蘿來幫助減緩消化不良的情況，因為菠蘿中含有的維生素的含量在被人體吸收之后可以起到很好的促進消化的作用。經常食用還能緩解便秘的癥狀。
6、粗糧：消化不良的情況可以經常食用一些粗糧，粗糧在食用之后也是對促進人體腸道活動有很好的促進作用，所以在平時吃法的時候可以盡量的去烹制一些粗糧食用幫助消化。
7、橘皮：消化不良的時候可以多食用一些橘皮，也不是說食用可以將其曬干之后泡水喝，這樣對一些消化不良的癥狀也是有很好的幫助的，而且橘皮中含有的揮發(fā)油對腸道的活動具有一定的促進的作用，可以起到人體內胃液的分泌。
消化不良的時候可以食用食材有以上這些可能也是不止的，但是在消化不良的時候一定要采取一些措施，以免會造成之后的腸胃不適，便秘等癥狀發(fā)生，而且消化不良的時候盡量去食用一些含有纖維素含量高的食材，含有纖維素的食材在食用之后都是可以幫助人體促進消化的作用的。
很多人發(fā)現(xiàn)自己長胖了以后，都會想著通過一些方法來進行減肥，特別想快速的減掉自己的肥肉，但是要想快速減肥的話，是非常困難的事情，減肥是需要循序漸進的，而且一定要選對方法，在平時飲食要合理的安排，要控制自己所吃的食物，媽媽想要快速減肥，適合吃哪些食物呢？下面小編將為大家介紹一些。
紫菜
在紫菜中除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，對于瘦身的效果很好，想要快速減肥不妨適當?shù)某孕┳喜恕?/p>
芝麻
在芝麻中含有的亞麻仁油酸很豐富，可以去除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝，減肥去脂。
香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
菠菜
想要快速減肥，選擇吃菠菜很有幫助，吃菠菜可以促進血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦身的作用。
西芹
西芹是一種鈣質含量極為豐富的蔬菜，而且還富含很多的鉀元素，經常食用可以減少下半身的水分積聚，是肥胖人士的理想食材。
花生
吃花生不僅不用擔心會長胖，而且還可以補充很多營養(yǎng)?；ㄉ泻袠O豐富的維他命B2和菸堿酸，一方面帶來優(yōu)質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
想要快速減肥，可以嘗試著吃以上介紹的這些食物，上文介紹的這些食物，雖然說營養(yǎng)很豐富，但是對于想要減肥的人來說，卻是非常適合吃的，因為這些食物的熱量比較低，在確保身體所需要的營養(yǎng)以外，還不用擔心會長胖。當然這些只是輔助的，平時進行適度的鍛煉是必不可少的。
預防皺紋——芒果
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
長期吸煙——葡萄
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
染發(fā)燙發(fā)——鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
腳氣困擾——柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消極情緒。
肌肉拉傷——菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。
過度用眼——木瓜
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
生活中經常可以見到許多的朋友們會出現(xiàn)大腹便便的情況了，非常的難看，但是大多數(shù)的朋友們的對于瘦肚子的方法不是非常的了解，其實我們大家是可以通過食用一些美味的食物來瘦肚子的，下面我們來看看哪些食物可以幫助大家瘦肚子。
西紅柿
西紅柿的味道是非常不錯的，當然，西紅柿的營養(yǎng)價值也是非常高的，并且我們日常生活中適當?shù)氖秤梦骷t柿，更是可以起到不錯的促進瘦肚子的作用的。一個中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。 而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多余的脂肪，將脂肪 和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前 吃西紅柿，有助脂肪燃燒。
芹菜
芹菜的口感也是非常好的，我們大家適當?shù)氖秤们鄄?，對于幫助我們大家補充營養(yǎng)的效果是非常不錯的，并且還可以促進我們人體的消化功能，還可以起到不錯的瘦肚子的作用的。芹菜是高纖維食物，被攝入人體后能加速糞便在腸道內的運轉時間，而且它被消化后能產生一種木質素物質，這種物質是天然的抗氧化劑，能抑制場內細菌產生致癌物質，因此，平時多吃芹菜不僅能瘦小腹，而且還能預防結腸癌。
哪些食物可以幫助我們大家瘦肚子?上面我們就這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，在日常生活中經常西紅柿和芹菜，是可以幫助我們大家起到非常好的瘦肚子的作用的，尤其是想要瘦肚子的朋友們可以多吃這些食物的。
生活中的很多食物，都會降低我們的智商，朋友們一定要遠離這些食物。
1、松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動、智力減退等。
2、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。
3、味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
4、臭豆腐
臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
5、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽堿，使體內脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。
6、豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
7、腌菜
長期吃腌菜可引起鈉、水在體內潴留，從而增加患心臟病的機會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發(fā)癌癥。
8、咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。
9、爆米花
爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統(tǒng)、神經和消化系統(tǒng)都有害。
10、魚干片
魚片咀嚼時間過長后可浪費唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。
11、油條
油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。
12、加糖鮮榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。
日常生活中，很多人都存在這樣一種情況，就是性欲非常低，不想進行性生活，這其實是非常糟糕的事情，需要自己得到重視。除了通過一些藥物來做改善以外，通過一些食物也是可以起到提高性欲作用的，但是對食物的選擇比較有講究，下面小編將為大家介紹一些能夠提高性欲的食物。
韭菜：韭菜是蔬菜中的佳品，吃韭菜不僅能夠溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，而且可以提高性欲，韭菜也被人們譽為“起陽草”，既可提高性欲，又能提高耐久力。
鮭魚：在鮭魚中優(yōu)質蛋白質的含量很高，經常食用可以增加體內荷爾蒙，提高性欲。
生蠔：生蠔是比較美味的海鮮，其中含有豐富的鋅元素，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也是具體提高性欲作用的。
人參：人參是滋補的上品食材，不僅能夠增強體質，而且在人參中所富含的植物性荷爾蒙可提升睪固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率，可以提高性欲。
巧克力：吃巧克力也是可以提高性欲的，在巧克力中含有一種名為pEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高了。
紅酒：性欲比較低可以適量的喝點紅酒，在紅酒中對于人體有益的物質很多，喝紅酒能夠增進血液循環(huán)，讓自己放松身心、更享受美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，可以讓自己的性欲增強。
如果自己的性欲比較低，那么不妨試一試吃上文介紹的這幾種食物來進行改善。以上介紹的這幾種食物，非常具有滋陰補腎壯陽的功效，對于性欲望低的人是比較適合食用的。當然，除了通過食物來做改善以外，其他方面的工作也要做好，比如夫妻間的感情是需要拿出來交流的。
很多時候因為大家腸道消化功能減弱或者吃得過多過于油膩，就會導致腸胃對食物的消化大大減弱了。如果食物總是停留在胃里面，會導致身體出現(xiàn)各種各樣的問題。所以如果大家發(fā)生了消化不良的話，一定要多吃一些可以促消化的食物。
促進消化的食物有哪些
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制后再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。
2、鳊魚
鳊魚又稱武昌魚，屬河魚，因頭小、身子扁寬而得名。鳊魚最大的功能是助消化，積食、消化不良的老人可以適當多吃。精神困倦、不想吃飯的時候，喝點鳊魚湯可以增加食欲。但是，腸胃比較脆弱、愛拉肚子的老人應盡量少吃。
3、甘草茶
美國馬里蘭大學醫(yī)學中心研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥。
4、食醋
在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發(fā)性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
促進消化吃什么水果
1、蘋果
作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，像蘋果這么好的水果大家可以多吃。
2、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
3、番石榴
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，更有效促進新陳代謝。
4、奇異果
奇異果被稱為維生素C之王，價格在水果當中是比較昂貴的。不過奇異果由于膳食纖維高，具備非常強的腸胃蠕動能力，營養(yǎng)價值很高。如果你春節(jié)期間需要熬夜，奇異果是熬夜族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用有利于身體健康。
6、梨
生吃梨，可以達到迅速助消化的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，可以增加人們的飽腹感，同時也有助消化，讓你的食物不會堆積腸胃。
7、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低。香蕉雖好吃，但不能長期食用。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，感覺胃中食物無法消化的話，可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。不過如果你的體質較弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
促進消化吃什么蔬菜
1、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分：西紅柿素，這種物質是有助消化、利尿、能夠協(xié)助胃液消化脂肪。同時，西紅柿就是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進食西紅柿的時候應該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。
2、玉米
玉米當中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。
3、白菜
白菜含有豐富的粗纖維，在促進腸胃道蠕動的同時，還可以幫助消化，預防大便干結。
4、白蘿卜
民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。
促進消化的食譜推薦
無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。
做法：
1、將西紅柿、無花果、洋蔥分別洗凈切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。
2、然后加入西紅柿、無花果和400ml水，煮開。
3、放入料理機，打成糊狀，再倒出來加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、鹽調味即可。
陳皮白術豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
做法：
1、先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。
2、陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。
3、然后將全部用料放入湯煲內，煮沸后用慢火煲2小時即可。
紫椰菜雞肉湯
材料：雞胸肉，金針菇，豆苗，紫椰菜各適量，淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
做法：
1、雞胸肉洗凈切絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌制片刻。
2、紫椰菜洗凈，切成1厘米寬的長條;姜切絲;金針菇切去根部，洗凈擇好;豆苗洗凈擇好。
3、將5碗水倒入寬口瓦煲內煮沸，放入2湯匙油，再放入紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘。
4、放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，最后放入雞粉和鹽調味即可。
促進消化按摩什么穴位
足三里穴
脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經的合穴，對消化系統(tǒng)有雙向良性調節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。
四縫穴
四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
下脘穴
下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。
上面介紹的幾種食物有著很好的促進消化的作用，如果大家因為各種各樣的原因而消化不良的話，不妨可以試試上面的幾種方法，對于促進消化有著很顯著的效果。不過平時大家在飲食上還是應該多加以注意，盡量不要暴飲暴食或者吃太多不易消化的食物。
不少朋友在平時生活中都想通過一些食物來進行安神補腦，安神補腦的食物其實是比較多的，但是很多朋友對這些事物并不了解，接下來小編將為大家講解關于安神補腦的一些食物，希望可以給各位提供一些參考和幫助，下面我們就來詳細了解一下吧！
1、全麥面包
全麥面包是比較營養(yǎng)的食物，不僅好吃，而且比較純正，對于安神補腦有一定的幫助。在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包將有助于促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉變成血清素，有助于色胺酸對大腦產生影響，促進睡眠。一般來說，全麥面包口感相對粗糙，干燥，而近期市面上流行的維也納新軟歐面包或者壹號土司口感卻一改傳統(tǒng)全麥面包的缺點，口感濕彈，是養(yǎng)生的不錯之選。
2、土豆
土豆看似普通，但是營養(yǎng)不含糊，吃土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤土豆挖空，倒入少許牛奶，再將土豆泥放入攪拌，美味又健康。
3、菊花茶
菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。尤其以貢菊最佳，更有清肝明目、養(yǎng)肝養(yǎng)眼的作用，若再配以枸杞沏茶，可以安神補腦，保健效果甚佳。
4、溫牛奶
牛奶中含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸，睡前飲用溫牛奶，十分有助睡眠。
5、蜂蜜
蜂蜜對于人體保健效果非常不錯，在喝牛奶時可以適量放點蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
上文所介紹的這些食物，相信大家并不會感到陌生，這些食物在我們生活中還是比較常見的，雖然說看似比較普通，但是對于身體健康確實是很有幫助的，特別是安神補腦，效果比較理想，平時通過這些食物來達到安神補腦的效果是比較安全可靠的，大家不妨試一試。
擁有一口潔白整齊的牙齒是每個人的夢想，潔白的牙齒讓我們的笑容更迷人更有自信。很多人會為了清潔牙齒常常去洗牙，這樣的做法其實是很傷害牙釉質的，美國“?？怂剐侣劸W”總結出“美白牙齒的8種食物”讓純天然的食物幫你健康美白牙齒。
1、 酸奶、奶酪
乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進而改善牙釉質健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質，增強及重建琺瑯質，潔齒固牙。
2、菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
3、 三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質。三文魚還是維生素D的優(yōu)質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
4、 菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。
5、 蘋果
吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導致牙齒著色的物質。
6、 草莓
與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸?？扇コ例X表面的著色物質，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
7、 胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。
8、洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物，硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
