上火了吃什么好？推薦幾款祛火食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的上火了吃什么好？推薦幾款祛火食療方，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
上火導(dǎo)致火氣太大該怎么辦？要多吃吃水果，多喝喝清火湯。大部分蔬果都具有清熱降火的效果，但是也有一些水果是會(huì)引起上火，只會(huì)“火上澆油”，例如龍眼，荔枝，榴蓮，橘子等。ys630.coM延伸閱讀
很多人都認(rèn)為在夏季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獾脑餆?，上火是比較容易出現(xiàn)的，但是總是發(fā)現(xiàn)自己在夏季的時(shí)候很少出現(xiàn)上火的情況，而在冬季的時(shí)候，總是出現(xiàn)上火的情況，那么在冬季為什么會(huì)上火？要怎么降火好？
為什么冬季容易上火
飲食問(wèn)題
在冬季的時(shí)候，天氣是非常寒冷的，東方希望電子采購(gòu)平臺(tái)所以大家都會(huì)選擇吃一些牛肉羊肉等溫性的食物來(lái)進(jìn)行御寒，而牛羊肉在烹飪的時(shí)候，很多人都會(huì)加一點(diǎn)辣椒，生姜等滋補(bǔ)食材，這些食物會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)燥上加燥的情況。我們食用之后就會(huì)讓身體積熱，不容易散發(fā)，最后就出現(xiàn)上火的情況了。
年末壓力大
到了年底，很多工作都到了收尾的時(shí)候，基本工作量會(huì)加重，或者是因?yàn)橐呀?jīng)過(guò)了一年了，沒(méi)有達(dá)到自己年初的預(yù)期，這也是會(huì)讓壓力增大的，是很容易引發(fā)焦慮，上火等情況。
作息不規(guī)律
在冬季的時(shí)候，很多人還是根據(jù)夏季的作息表一樣，基本都是晚睡，東方希望電子采購(gòu)平臺(tái)而冬季的睡覺(jué)時(shí)間一定要比夏季長(zhǎng)，這樣才夠養(yǎng)生。而因?yàn)檫€是根據(jù)夏季作息表，就很容易出現(xiàn)睡眠不足，過(guò)度勞累等情況，而這些都是會(huì)引發(fā)上火的。
冬季降火食療方
銀耳蓮子羹
材料：銀耳，蓮子，枸杞，紅棗，冰糖。
做法：把銀耳用水泡開(kāi)，然后去掉硬結(jié)，蓮子洗凈去芯，紅棗洗凈去核。把銀耳，蓮子，紅棗跟枸杞放入湯鍋里面，倒入一定量的清水，然后先用武火煮開(kāi)，最后再轉(zhuǎn)為文火熬煮半個(gè)小時(shí)。等要食用的時(shí)候加入適量冰糖攪拌即可。
雪梨百合湯
材料：雪梨1個(gè)，百合30克，冰糖少許。
做法：先把百合用清水洗凈，然后放入鍋里，注入一碗的清水浸泡一晚。隔天的時(shí)候把百合跟清水一起放入鍋里燉煮，這個(gè)時(shí)候再加入1碗多的清水，燉煮1個(gè)半小時(shí)。這個(gè)時(shí)候我們先把雪梨去皮后對(duì)半切開(kāi)去核后切成塊。等1個(gè)半小時(shí)之后倒入雪梨接著燉煮30分鐘后放入適量的冰糖攪拌均勻。
枸杞菜豬肝湯
材料：枸杞菜300克，豬肝100克，姜8克。
做法：先把枸杞菜用清水清洗干凈，然后把葉子摘下來(lái)，去除枸杞菜梗。豬肝直接洗凈切成薄片。鍋里注入清水，煮開(kāi)的時(shí)候倒入豬肝跟生姜熬煮3分鐘后直接放入枸杞菜葉滾一下即可放入調(diào)味料。
當(dāng)今社會(huì)很多人多多少少都會(huì)有胃病的癥狀，由于平時(shí)不規(guī)律的飲食習(xí)慣破壞了我們的腸胃，下面小編為大家介紹一些可以養(yǎng)胃的食療方法，希望可以幫助你解決胃病的煩惱。
1.金沙胡蘿卜
食材：胡蘿卜、咸蛋黃、小蔥。
做法：蛋黃放在碗里，加一點(diǎn)稱料酒，放在籠格上蒸十五分鐘。胡蘿卜切稍粗的條放在籠格上大火蒸五分鐘。咸蛋黃晾涼后，把五到六個(gè)放在小碗里捻碎。蒸好的胡蘿卜，如果有多余的水，將其倒出。炒鍋倒油，倒放蛋黃碎，小火翻炒。蛋黃在鍋中會(huì)出現(xiàn)大量泡泡。加入胡蘿卜條翻均勻，讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎，可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道。
小貼士：蛋黃需要盡可能捻碎。胡蘿卜不需要蒸得太爛，用焯水的方法弄熟也可以。蛋黃本身較咸，加鹽要適量。
2.白菜燉豆腐
食材：白菜、豆腐、姜、蒜、香蔥。
做法：白菜切段，豆腐切塊。豆腐下水焯一下，撈出瀝干。白菜下水焯一下，撈出瀝干。鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香。入豆腐略煎一下，加水(或高湯)小燉一會(huì)兒。放入白菜翻炒一下，最后調(diào)入鹽即可！加入胡蘿卜條翻均勻，讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎，可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道。
小貼士：豆腐焯水，能夠去豆腥味兒。白菜焯水，因?yàn)樗衅茐木S生素的氧化酶，在開(kāi)水里焯一下就能消除這種氧化酶的壞作用了。白菜里的維生素怕熱，所以我們要后放白菜，稍微炒一下就行了。
3.田園排骨湯
食材：排骨、玉米、胡蘿卜、生姜、青蔥。
做法：鍋中燒開(kāi)適量水，下入洗凈的排骨，調(diào)入一勺湯料酒，再次煮開(kāi)。撈出用溫水清洗干凈。玉米切小斷，胡蘿卜卻滾刀塊。砂鍋里加入足量水，放入排骨、姜片、蔥段。蓋上蓋子大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火保持湯面微開(kāi)煮約40分鐘到一小時(shí)。下入玉米和胡蘿卜，繼續(xù)煮約半小時(shí)。準(zhǔn)備關(guān)火前10到15分鐘的時(shí)候調(diào)入食鹽，出鍋前撒入蔥段即可。
小貼士：煲湯的時(shí)候水量一定要一次加足，如果實(shí)在不得已，需要中途加水的話，那也必須加開(kāi)水。煲湯的過(guò)程中盡量不要總是去掀開(kāi)鍋蓋攪拌或者觀看等。煲湯的時(shí)候食鹽不要下得過(guò)早，一般在下完所有調(diào)料后，關(guān)火前10到15分鐘即可。
4.蓮子豬肚湯
食材：豬肚一個(gè)、蓮子一小把、蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙。
做法：清洗豬肚的方法有鹽洗法，面洗法，和小蘇打洗法。要是家里都有，那都放好了。把豬肚放在溫水里，洗一遍，把水倒掉，撒上鹽或者面粉，或者小蘇打一湯匙，反復(fù)揉搓一遍，沖洗干凈。再重復(fù)兩次即可。豬肚切條，冷水放一湯匙花椒，半塊拍碎的姜，和豬肚一起中小火煮開(kāi)，繼續(xù)煮一分鐘臟東西會(huì)很多那樣，放一湯匙料酒，再次煮開(kāi)，撈出洗凈。蓮子不要泡，姜切片。豬肚條，蓮子，蔥姜，足量水一起加入湯鍋。大火燒開(kāi)，小火煲到湯呈奶白色。調(diào)入鹽，胡椒粉繼續(xù)小火煮半小時(shí)。出鍋前加入香油和香蔥即可。
5.荸薺南瓜小米粥
食材：荸薺、南瓜、小米、糯米。
做法：把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水，然后按下煮粥健，把荸薺和南瓜去皮切塊。
煮至米快熟的時(shí)候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續(xù)煮。直到粥稠米爛即好喝的時(shí)候也可加入一些白糖，即可。
【風(fēng)熱閉肺型】
癥狀：咳嗽痰黃稠、口渴、面赤唇紅、舌紅、尿黃。
食療方1：魚(yú)腥草蘆根湯：取魚(yú)腥草30克，蘆根30克，紅棗12克。以上加水煮30分鐘飲用，有清熱化痰作用。
食療方2：糖杏梨：取梨1個(gè)，杏仁10克，冰糖12克。將梨去皮核，加杏仁及冰糖，隔水蒸20分鐘食用。有清熱宣肺作用。
【風(fēng)寒閉肺型】
癥狀：咳嗽、痰稀白、不渴、舌淡。食療方1：蔥姜粥：取蔥白3根，生姜3片，粳米50克。以上共煮粥熱服，有祛寒宣肺作用。
食療方2：杏仁粥：取杏仁10克，粳米50克。將杏仁加水煮15分鐘，去渣留汁加粳米煮粥食用，有宣肺化痰作用。
【脾氣虛型】
癥狀：面色黃，食欲不好，消化不良，大便不調(diào)，舌淡。
食療方1：參棗粥：取黨參12克，紅棗15克，粳米50克。以上加水煮粥食用，有益氣健脾作用。
食療方2：鴨肫山藥粥：取鴨肫1個(gè)水貔藻疽，山藥15克，芡實(shí)15克，粳米50克。將鴨肫洗凈，切碎，再將山藥、芡實(shí)，粳米加水煮粥食用，有健脾收斂作用。
食療方3：麻黃根魚(yú)粥：取麻黃根1猱蝰逾鸞5克，鯽魚(yú)1條，粳米50克。將麻黃根加水煮20分鐘，去渣留汁。把魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，洗凈，同粳米一起放入汁中煮粥食用。有健脾止汗作用。
【腎虛型】
癥狀：久咳，肢體欠暖，發(fā)育不良，舌淡胖。
食療方1：核桃粥：取核桃肉15克，大棗12克，桂圓肉10克，粳米50克。將核桃肉打碎，大棗去核，以上加水煮粥食用。有補(bǔ)腎健脾作用。
食療方2：杞子黃精粥：取杞子15克，黃精20克，粳米50克，糖少許。將以上加水煮粥食用。有益氣補(bǔ)腎作用。
【肺陰虛型】
癥狀：干咳無(wú)痰，口渴欲飲，午后低熱，舌紅苔少。
食療方1：銀耳冰糖梨：取銀耳12姨捃孜粹克，梨1個(gè)，冰糖12克。將梨去皮及核，切成塊。銀耳用清水洗凈，與梨同放入鍋中，小火煮30分鐘，加入冰糖溶化后食用。有潤(rùn)肺止咳作用。
食療方2：羅漢果豬肺湯：取羅漢果齔音孵繭1個(gè)，杏仁10克，豬肺250克。用清水將豬肺洗凈。切成塊狀并擠出泡沫。杏仁用水浸洗去皮。將以上與羅漢果加水煲湯，加鹽后食用。有補(bǔ)肺止咳化痰的作用。
喝粥是我國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一?，F(xiàn)在正值春分，是養(yǎng)生同時(shí)也是養(yǎng)胃的好時(shí)候。但切記適當(dāng)喝粥確實(shí)有益，但不可頓頓喝粥。下面就給大家介紹幾種養(yǎng)生粥……
【紫薯桂花粥】
材料：紫薯、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗、糖桂花
做法：將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡2小時(shí)，紅棗去核，紫薯去皮切塊。然后將紫米和薏米倒入砂鍋內(nèi)加水用大火煮開(kāi)，之后加大米和紫薯，開(kāi)鍋后換小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開(kāi)2分鐘即可。
功效：紫薯含有纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
【黑米粥】
材料：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞5克、白糖5克
做法：將黑米洗凈浸泡5小時(shí);大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞洗凈。把黑米、大米、紅棗和適量清水放過(guò)鍋內(nèi)，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，最后再加入枸杞煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
功效：有補(bǔ)氣血、益肝健脾和胃的作用。適用于脾胃虛弱引起的貧血等。
【山藥紅棗粥】
材料：山藥、扁豆、紅棗、蓮子(去芯)、山楂、葡萄干
做法：先將扁豆、紅棗浸泡，然后將扁豆去表皮，紅棗去核，山藥切成丁。然后將扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮至酥軟。最后將山楂，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。
功效：有益氣健脾，保肝祛濕的作用。
【胡蘿卜粥】
材料：胡蘿卜、大米
做法：將胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末，同大米煮成粥。
功效：適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
春分到來(lái)，多吃些雜糧有利于腸胃的蠕動(dòng)，雜糧中含有大量的膳食纖維。一日三餐中，只要有一餐喝粥即可，不可每一餐都喝粥，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。
本文導(dǎo)讀：春季氣溫逐漸變暖，時(shí)冷時(shí)熱，人們的飲食和穿衣還不能完全適應(yīng)變化，、休息不好很容易“上火”。這時(shí)我們就要考慮怎么樣“祛火”了？下面給大家介紹幾款“祛火”食療方。
1、祛心火：喝蓮子湯
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
材料：蓮子30克（不去蓮心）、桅子15克（用紗布包扎）、冰糖適量。
方法：水煎，吃蓮子喝湯。
2、祛肺火：吃豬肝
表現(xiàn)癥狀干咳無(wú)痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
材料：豬肝一個(gè)、菊花30克。
方法：菊花用紗布包好，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
3、祛胃火：喝綠豆粥
表現(xiàn)癥狀分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
材料：石膏粉30克、粳米、綠豆各適量。
方法：先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、祛肝火：喝梨水
表現(xiàn)癥狀頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛。
材料：川貝母10克、梨兩個(gè)、冰糖適量。
方法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖，清水適量燉服。
5、祛腎火：吃豬腰
體內(nèi)積毒過(guò)多，第一個(gè)受害的就是臉部，痘痘狂長(zhǎng)。因此，想要有效祛痘，關(guān)鍵在于排毒。那關(guān)于這一點(diǎn)我們?cè)撊绾谓鉀Q嗎？接下來(lái)為您推薦幾款祛痘食療方法，希望你能早日祛痘……
1.薏米50克，白糖15克煮粥，每日一次，連服一個(gè)月，有健脾利濕清熱之功。
2.生山楂、大麥芽各15克，陳皮6克，加入少量冰糖，水煎服。
3.苦瓜半個(gè)，切丁，加水熬至稀爛為止，水呈淡黃色，以苦瓜水代飲料喝。切記不能放鹽、糖等。
4.綠豆、百合各30克，加少量冰糖、水煎服。
5.枇杷菊花粥：枇杷葉9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有藥用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1劑，日服3次，連服10-15劑。本品清胃瀉肺，治療肺胃積熱型粉刺。
6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，粳米60克。先把前4味藥煎成湯，去渣后入粳米煮粥。每日1劑，日服3次，共服30天?？梢曰钛伲弟泩?jiān)，治療痰淤凝結(jié)型粉刺。
感冒是常見(jiàn)的一種疾病，治療感冒我們可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理。那么感冒吃什么食療呢？下面推薦十種食療方。
感冒吃什么食療
1.生姜蘇葉粥
準(zhǔn)備好蘇葉，生姜，大米，將大米淘洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬粥;等粥即將熬好的時(shí)候放入蘇葉和生姜;再開(kāi)鍋的時(shí)候就可以起鍋食用了。生姜對(duì)于治療感冒，TEK-081咳嗽，發(fā)燒有著很好的作用，蘇葉也具有很好的發(fā)散風(fēng)寒的功效，兩者混合后，感冒時(shí)可以多吃一些，可以有效的讓身體恢復(fù)健康。
2.防風(fēng)粥
準(zhǔn)備好大米，防風(fēng)，蔥白和生姜，將大米洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水煮粥;等粥快好的時(shí)候放入準(zhǔn)備好的防風(fēng)，蔥白和生姜;粥開(kāi)了之后就可以起鍋直接使用。這道食譜適合由于風(fēng)寒一起的感冒，對(duì)于治療鼻塞，胃寒，腹瀉有著很好的作用。
3.蔥白粥
準(zhǔn)備好蔥白，粳米和白糖，將粳米洗干凈之后放入鍋中煮粥，快煮好的時(shí)候放入蔥白和白糖。對(duì)于治療風(fēng)寒感冒，頭暈，全身無(wú)力有著很好的效果。
4.姜糖飲
生姜10克(洗凈)，切絲，放入水杯中，用沸水沖泡，蓋蓋浸泡5分鐘，再調(diào)入15克紅糖，趁熱頓服，服后蓋被取汗。
5.菜根姜片飲
白菜莖根1個(gè)，蘿卜根1個(gè)，共切粗片，生姜3片，紅糖50克，加水適量，煮開(kāi)3～5分鐘，熱服取汗。
6.神仙粥
大米50～100克，生姜3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時(shí)，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。
7.當(dāng)歸羊肉湯
羊肉，蔥，姜，蒜，當(dāng)歸，鹽，味精,加入羊肉，翻炒幾下，加水，生姜，蔥白，當(dāng)歸，旺火燒開(kāi)，改用文火燉半小時(shí)后，加入鹽，味精各適量即可,羊肉有益氣補(bǔ)虛的作用，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血之功。二者與生姜，蔥相配，可補(bǔ)虛溫中，活血祛寒，適風(fēng)寒感冒患者食用。
8.姜絲鴨蛋湯
生姜50克(去皮)，鴨蛋2個(gè)，白酒20毫升。生姜洗凈去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生姜湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。
9.苦瓜蓮肉湯
苦瓜30克，蓮葉1張，豬瘦肉50克。將苦瓜，鮮蓮葉，豬瘦肉均切片，TEK-081把全部用料一起放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮約1小時(shí)，至肉熟，調(diào)味即可。
10.白菜根蔥白湯
大白菜根3個(gè)，蔥白連須2根，蘆根10克。上三物以水煎煮10～15分鐘即可。
中醫(yī)指出，冬季積蓄在體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)隨著春暖而轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，要是陽(yáng)氣過(guò)盛，會(huì)誘發(fā)鼻腔、呼吸道、牙齦、皮膚等出血及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患，甚至是產(chǎn)生口氣與長(zhǎng)青春痘，這就是所謂“春火”，民間俗稱“上火”。
下面6種食療方法可以幫助祛火，增強(qiáng)免疫力。
銀花白芷湯
原料：銀花15克、白芷6克。
用法：將以上兩味藥物用水煎服。每日1劑。
功效：治牙齦炎，紅腫疼痛，祛風(fēng)清熱等。
金銀花飲
原料：金銀花10克，車前葉10克，霜桑葉10克，白芷10克，白糖適量。
用法：將以上4味藥物加水適量，煎湯，再加入白糖，代茶飲用。
功效：祛風(fēng)清熱?？芍瓮飧酗L(fēng)熱之目赤腫痛、多淚等。
冬瓜鯇魚(yú)湯
湯料：冬瓜一斤，鯇魚(yú)半斤，料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉適量。
制法：鯇魚(yú)凈膛，去鱗、鰓；冬瓜去皮、瓤、切塊；魚(yú)入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚(yú)熟爛入味；加精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風(fēng)、除熱?？蓽p肥、潤(rùn)膚。
芥菜牛肉湯
湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一兩，油鹽適量。
制法：生姜去皮、拍碎；牛肉洗凈、切片；芥菜洗凈、切段。把用料放入滾水鍋內(nèi)，武火煮沸片刻即可，油鹽調(diào)味，趁熱食用。
菠菜銀耳湯
取菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。菠菜洗凈切段，用開(kāi)水氽一下；銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵；香蔥去根須洗凈，切成細(xì)末。鍋內(nèi)放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。這款湯可生津潤(rùn)燥、通便去火。
蜂房玄參湯
原料：玄參9克，蜂房9克，骨碎補(bǔ)9克。
用法：將以上3味藥物用水煎服，每日1劑。
功效：治療牙齦膿腫，流膿，祛風(fēng)清熱。
中醫(yī)指出，冬季積蓄在體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)隨著春暖而轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，要是陽(yáng)氣過(guò)盛，會(huì)誘發(fā)鼻腔、呼吸道、牙齦、皮膚等出血及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患，甚至是產(chǎn)生口氣與長(zhǎng)青春痘，這就是所謂“春火”，民間俗稱“上火”。
下面6種食療方法可以幫助祛火，增強(qiáng)免疫力。
銀花白芷湯
原料：銀花15克、白芷6克。
用法：將以上兩味藥物用水煎服。每日1劑。
功效：治牙齦炎，紅腫疼痛，祛風(fēng)清熱等。
金銀花飲
原料：金銀花10克，車前葉10克，霜桑葉10克，白芷10克，白糖適量。
用法：將以上4味藥物加水適量，煎湯，再加入白糖，代茶飲用。
功效：祛風(fēng)清熱。可治外感風(fēng)熱之目赤腫痛、多淚等。
冬瓜鯇魚(yú)湯
湯料：冬瓜一斤，鯇魚(yú)半斤，料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉適量。
制法：鯇魚(yú)凈膛，去鱗、鰓；冬瓜去皮、瓤、切塊；魚(yú)入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚(yú)熟爛入味；加精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風(fēng)、除熱。可減肥、潤(rùn)膚。
芥菜牛肉湯
湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一兩，油鹽適量。
制法：生姜去皮、拍碎；牛肉洗凈、切片；芥菜洗凈、切段。把用料放入滾水鍋內(nèi)，武火煮沸片刻即可，油鹽調(diào)味，趁熱食用。
菠菜銀耳湯
取菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許。菠菜洗凈切段，用開(kāi)水氽一下；銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵；香蔥去根須洗凈，切成細(xì)末。鍋內(nèi)放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香蔥末，淋上香油即成。這款湯可生津潤(rùn)燥、通便去火。
蜂房玄參湯
原料：玄參9克，蜂房9克，骨碎補(bǔ)9克。
用法：將以上3味藥物用水煎服，每日1劑。
功效：治療牙齦膿腫，流膿，祛風(fēng)清熱。
冬季天氣干燥，很忙人都經(jīng)常容易上火。上火的癥狀有很多，有的人會(huì)長(zhǎng)痘，有的人會(huì)流鼻血。那么你知道上火怎么辦嗎？你知道上火吃什么好嗎？今天小編為大家推薦6款下火食譜，趕緊來(lái)看看吧。
1、長(zhǎng)痘痘
很多MM都會(huì)遭遇這個(gè)問(wèn)題，去除這些痘痘呢，小編推薦兩款飲食療法。
①芹菜雪梨汁
原料：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。
做法：分別洗凈后一起放入果汁機(jī)中攪汁即可飲用。
用法：每日1次。
功效：清熱、潤(rùn)膚，還適用于青春痘的輔助治療。
②山楂粳米粥
原料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。
做法：先將山楂、桃仁、荷葉煮湯，去渣后加入粳米煮成粥。
用法：每日1劑，連用30天。
功效：去火排毒。
掌握了飲食療法之后，預(yù)防痘痘侵襲也是很重要的，所以平時(shí)要多喝水、多運(yùn)動(dòng)，以助于排除體內(nèi)毒素。
2、口腔潰瘍
多數(shù)口腔潰瘍都發(fā)生在秋季，中醫(yī)認(rèn)為口腔潰瘍是上火所致。小編在這里要提醒大家，有了口腔潰瘍可千萬(wàn)不能輕視，一定要及時(shí)就醫(yī)，這里推薦一飲食療法。
綠豆雞蛋花
原料：雞蛋、綠豆。
做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀，再將綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘，后放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時(shí)綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花即可飲用。
用法：每日早晚各1次，治療口腔潰瘍效果好。
3、口苦口干沒(méi)食欲
正常的人會(huì)有輕微的口苦口干感覺(jué)，但是嚴(yán)重的口苦，會(huì)影響到人的情緒，使人味覺(jué)減退而沒(méi)有食欲，治療這一癥狀小編特地推薦是石膏粳米粥，對(duì)腸胃功能差、消化不良引起的口苦治療效果很不錯(cuò)哦。
石膏粳米粥
原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。
做法：先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
用法：每日1次，適量飲用即可。
4、牙痛
俗話說(shuō)牙痛不是病，疼起來(lái)真要命，牙痛特別在受冷熱酸甜的刺激后，就使人感覺(jué)特別難受，小編推薦一種民間療法，幫你解除牙痛危機(jī)。
取生姜6克、大蒜6克、茶葉12克、威靈仙12克，將藥物搗爛，調(diào)拌麻油、蛋清，外敷貼合谷穴、涌泉穴，治療牙痛的效果很實(shí)用的。
5、多痰
多痰有可能是由咽炎引起，但也不能排除上火所致。預(yù)防多痰，就要平時(shí)多注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚飯后刷牙，加強(qiáng)鍛煉，多吃清淡食物。小編這里推薦蘿卜蜂蜜膏對(duì)止咳化痰治療效果很不錯(cuò)。
蘿卜蜂蜜膏
原料：大白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。
做法：將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，見(jiàn)汗即愈。
6、嘴唇干裂
嘴唇干裂在秋季很常見(jiàn)，很多人都習(xí)慣用潤(rùn)唇膏，但這只是一時(shí)的，不能治標(biāo)治本，但是黃瓜獼猴桃汁對(duì)之嘴唇干裂可是很有效的。
黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道6款下火食譜有哪些了嗎？你知道上火吃什么好了嗎？經(jīng)常上火的朋友們一定要來(lái)嘗試一下這些食譜，效果一定不會(huì)讓你失望的，幫你迅速滅火。
延伸閱讀：
喝奶粉上火怎么辦 媽媽必備的五個(gè)妙招菠蘿蜜上火嗎 菠蘿蜜的五大功效上火怎么辦 按摩加調(diào)養(yǎng)有效去肝火上火吃什么好 熄滅四種火的食療方吃葡萄上火嗎 吃葡萄能補(bǔ)氣血上火怎么辦 7款茶飲幫你喝走火氣感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《上火了吃什么好？推薦幾款祛火食療方》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生保健食療方”專題。
