腸胃不好怎么辦 補(bǔ)脾陽(yáng)的食物推薦
冬季補(bǔ)脾養(yǎng)生粥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“腸胃不好怎么辦 補(bǔ)脾陽(yáng)的食物推薦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們每個(gè)人的身體健康屬于亞健康，如何讓你在亞健康的困擾中擺脫出來(lái)呢?？梢赃x擇一些調(diào)理體質(zhì)的食物。如果是腸胃不好，可以吃一些健脾補(bǔ)陽(yáng)的食物來(lái)調(diào)理，這樣可以讓你的腸胃更加的健康，下面就來(lái)看看補(bǔ)脾陽(yáng)的食物推薦吧。
糯米
性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說(shuō)：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。糯米可以有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲是有好處的，煮粥食用的話可以有健脾胃補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于腸胃不適有調(diào)理的作用。
薏仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。薏米可以去濕氣，同時(shí)也可以起到健脾胃的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有調(diào)理腸胃不適，具有補(bǔ)脾陽(yáng)的作用。
豇豆
性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對(duì)脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開(kāi)胃健脾”的記載。豇豆可以有健脾胃補(bǔ)虛的作用，對(duì)于脾胃不和的情況有一定的改善的作用和效果。而且也可以有滋補(bǔ)五臟的功效。
補(bǔ)脾陽(yáng)的一些食物，上面介紹了幾種食材，這些食材都是生活中比較常見(jiàn)的，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的那種，具有補(bǔ)脾陽(yáng)的作用，脾胃不和的話，可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還能促進(jìn)食欲，趕緊試試這樣的食材吧。上面介紹的薏米，糯米還有薏米，豇豆，不錯(cuò)的緩解腸胃不適的食材。
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如果我們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，那么就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很容易就會(huì)患上疾病，出現(xiàn)抵抗力下降的情況，這對(duì)男性來(lái)說(shuō)無(wú)疑更是雪上加霜，所以在平時(shí)就要注意方法補(bǔ)陽(yáng)，特別要注意補(bǔ)脾陽(yáng)，那么具體吃什么能夠補(bǔ)脾陽(yáng)，一起看看補(bǔ)脾陽(yáng)的食物。
麥芽和麥芽油
我們注意多吃些麥芽和麥芽油是不錯(cuò)的選擇，這實(shí)際上是一種對(duì)于男性很滋補(bǔ)的食物，主要是由于我們吃這樣的食物可以很好的補(bǔ)脾陽(yáng)，而且我們可以把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能幫助我們補(bǔ)足陽(yáng)氣。因?yàn)辂溠坑椭泻写罅康奶烊痪S生素E，所以可以很好的幫助我們補(bǔ)脾陽(yáng)。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康，所以就受到了很多人的喜愛(ài)，而且經(jīng)常吃胡蘿卜的養(yǎng)生效果的確不錯(cuò)，還能夠補(bǔ)脾陽(yáng)?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是不錯(cuò)的，在平時(shí)就可以堅(jiān)持去吃。
薺菜
薺菜是我們熟悉的蔬菜，很多人都愛(ài)吃，而且由于薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效，所以經(jīng)常吃薺菜可以很好的補(bǔ)脾陽(yáng)，而且還能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)我們用薺菜煮粥營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甘美。
上面推薦的幾款食物，是我們補(bǔ)脾陽(yáng)的好選擇，如果我們想要讓自己的身體健康，那么在平時(shí)就不妨試試去吃這幾款食物，能夠很好的起到補(bǔ)脾陽(yáng)的效果，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，特別是可以補(bǔ)充足夠的陽(yáng)氣，因此在平時(shí)就不要錯(cuò)過(guò)。
腸胃不好是很多人都會(huì)遇到怕的一個(gè)問(wèn)題，很多人對(duì)于腸胃突然間的不好都很是詫異。腸胃不好都有哪些原因呢?今天小編給大家講講腸胃不好的原因有哪些、腸胃不好怎么辦以及如何保護(hù)腸胃。
腸胃不好的原因
1、生活作息不正常
還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
2、吃的太快
會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。
3、飲食不衛(wèi)生
有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太油膩，造成腸道不易消化
高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。
5、生理年齡老化
造成腸道消化器官機(jī)能退化。
造成腸胃不好的原因有很多，生活作息的不規(guī)律以及飲食習(xí)慣占很大空間。也有可能是因?yàn)槟昙o(jì)的增長(zhǎng)而導(dǎo)致的消化系統(tǒng)退化，平時(shí)生活中，我們?nèi)绻龅侥c胃問(wèn)題應(yīng)該怎么辦呢?下面由小編為大家介紹。
腸胃不好怎么辦
1、揉腹促消化法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會(huì)使腸胃不好。這對(duì)老年人尤其需要。
方法是選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较颍@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然。
2、調(diào)節(jié)飲食法
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
在日常生活中，糖尿病是一種慢性病，人們需在日常生活中多注意自己的身體健康狀態(tài)，那么，糖尿病有什么癥狀呢?患了糖尿病的人在飲食方面需注意什么?患有糖尿病能吃含糖的水果嗎?下面我們來(lái)看看糖尿病在飲食方面的知識(shí)吧。
糖尿病的癥狀
1、口腔：口干、口渴、飲水多、口腔黏膜出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀斑、水腫、牙齦腫痛、牙齒扣痛、或口腔內(nèi)有灼熱感覺(jué)。
2、體重：體重緩慢減輕，且無(wú)明顯的誘因。
3、體力：疲乏、常有饑餓感、出汗、乏力、心悸、顫抖、低血糖。
4、尿液;男性尿頻、尿液多。
5、眼瞼：眼瞼下長(zhǎng)有黃色扁平新生物(黃斑瘤)。
6、皮膚：下肢、足部潰瘍經(jīng)久不愈;或有反復(fù)的皮膚、外陰感染;皮膚擦傷或抓破后不易愈合，或有反復(fù)發(fā)作的龜頭炎、外陰炎、陰道炎。
7、血管：動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病。
糖尿病能吃含糖的水果嗎
糖尿病患者能吃含糖的水果。但是要看是否病情嚴(yán)重。糖尿病患者直接是不吃水果的這是不對(duì)的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對(duì)糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后不要一概排斥水果。
并不是所有的患者都可以吃水果，糖尿病患者在病情控制在穩(wěn)定的情況下可以適當(dāng)?shù)某?，一般說(shuō)來(lái)，空腹血糖7。8毫摩爾/升以下(140毫克/分升)，餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血紅蛋白7。5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖高血糖高血糖高血糖或低血糖低血糖低血糖低血糖的患者，可以在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對(duì)于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。
糖尿病吃什么好
三宜
五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面、紫山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低淀粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長(zhǎng)期食用，則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。
三不宜
糖尿病人日常飲食也要警惕“三不宜”不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)還有無(wú)糖餅干、無(wú)糖食物之類的，基本都含大量淀粉，因?yàn)檫@些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖;不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;不宜飲酒，酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng)，空腹大量飲酒時(shí)，可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險(xiǎn)。
糖尿病飲食
俗話說(shuō)：“民以食為天”，對(duì)糖尿病患者而言，正確地吃飯，是調(diào)治糖尿病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，控制得好壞直接影響病情發(fā)展。那么，患者在飲食方面應(yīng)該怎么安排呢?
3、運(yùn)動(dòng)促消化法
飽餐后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸胃停止活動(dòng)，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒(méi)有及時(shí)消化，會(huì)造成消化不良。從長(zhǎng)期來(lái)看，運(yùn)動(dòng)又是對(duì)腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，如果你有便秘的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)是最有效的，一天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上，強(qiáng)度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。
最好的辦法便是飯后不要立即休息，可以適當(dāng)站立或者走動(dòng)，特別是晚飯后，外出散步放松，對(duì)促進(jìn)消化很有利，這也就是飯后走一走，活到九十九的由來(lái)了。
腸胃不好的朋友可以試試小編給大家介紹的這幾種方法，若是沒(méi)有得到緩解，那就可以嘗試下一下的方法了。一起了解一下吧。
4、酵素養(yǎng)胃法
研究表明，酵素能加快生化反應(yīng)的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體內(nèi)各個(gè)器官的運(yùn)作、細(xì)胞的新陳代謝離不開(kāi)酵素，而且分解進(jìn)入體內(nèi)的任何物質(zhì)也需要酵素的活動(dòng)才能完成。如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物，形成大量體內(nèi)霉素。口服酵素成為當(dāng)今最流行的美容養(yǎng)生方式。
5、日常吃藥方法
若是突然間胃不舒服，或者飲酒過(guò)度導(dǎo)致的胃痛，可適當(dāng)吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時(shí)候要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護(hù)膜，可以防止藥物的對(duì)胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點(diǎn)牛奶，都可以很好的保護(hù)你的腸胃不熟酒精的刺激，不過(guò)飲酒要適量，特別是先前就有胃病史的。
在生活中，若是遇到腸胃問(wèn)題沒(méi)有辦法解決而需要吃藥的時(shí)候，一定要在有醫(yī)囑的情況下服用，不可自己亂服藥物。下面小編教大家一些保護(hù)腸胃的方法，一起看一下吧。
如何保護(hù)腸胃
1.捏脊療
捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用。
2.飯后揉肚
飯后先散會(huì)步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時(shí)針?lè)较颍慈嗌细共?，各?0次左右，此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對(duì)治療腸胃病有一定效果。
3.捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴(yán)重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。
結(jié)語(yǔ)：飲食不規(guī)律和飲食不當(dāng)是引發(fā)腸胃不適的主要原因，日常生活中應(yīng)注意飲食習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)。在發(fā)生腸胃不適的時(shí)候，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和揉摸腹部來(lái)幫助解決，嚴(yán)重的應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
腸胃不好的人群有很多，其實(shí)腸胃不好和很多的因素都有關(guān)系的，比如說(shuō)飲食啊，還有個(gè)人的體質(zhì)等等的因素都可能導(dǎo)致腸胃不好的情況出現(xiàn)哦，那么腸胃不好的話就應(yīng)該選擇一些好消化的食物哦，吃什么食物消化快呢，下面的這些飲食方法可以幫助你改善。
方便面后吃水果
進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜?；疱亴?duì)腸胃黏膜是有一定的刺激的，所以火鍋以后喝點(diǎn)酸奶可以有保護(hù)腸胃的作用，而且還可以幫助消化哦。
酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
蘋果
西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。
蘋果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。蘋果具有收斂的作用，如果消化不好的話吃點(diǎn)蘋果可以有預(yù)防便秘的作用。
吃什么緩解腸胃不好，上面的這些飲食方法是幫助你改善腸胃的問(wèn)題，如果有腹瀉或者是便秘的話可以吃點(diǎn)蘋果，木瓜可以有預(yù)防消化不良的作用，酸奶可以選擇火鍋以后食用，可以幫助消化，還可以保護(hù)胃黏膜，所以這些食物消化快，大家可以選擇。
腸胃的問(wèn)題一直是人們所擔(dān)心和關(guān)注的問(wèn)題哦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說(shuō)消化不良啊或者是腹痛腹瀉等等的情況。所以日常的飲食一定要注意一些，那么如果出現(xiàn)了腸胃脹氣的話如何調(diào)理的呢，下面的這些食物可以試試。
1.山楂
山楂是消化高手，人們出現(xiàn)便秘、消化不良時(shí)都會(huì)想到吃山楂，中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時(shí)吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助于降壓降脂。山楂可以幫助消化，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣不消化有很好的調(diào)理的作用和效果。
2.金桔
金桔，多生長(zhǎng)在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無(wú)論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。金桔可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣啊或者是腹脹有一定的調(diào)理的作用。
3.喝米湯
多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1:5的比例煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻后喝米湯。
關(guān)于腸胃脹氣的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物都很常見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，補(bǔ)肝腎養(yǎng)氣血增強(qiáng)體質(zhì)，大家趕緊試試吧。是不錯(cuò)的緩解腸胃不適的食材類型哦。
隨著社會(huì)的發(fā)展，我們的生活水平越來(lái)越高了，但是我們也出現(xiàn)了很多的問(wèn)題，很多朋友都出現(xiàn)了腸胃不適的情況，這可怎么辦呢，這時(shí)候我們推薦大家多吃些紅色的水果蔬菜，對(duì)于我們是很有好處的哦，下面就讓我們一起看看吧。
1、西紅柿
番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，有抑制細(xì)菌、有助消化等作用。
2、紅蘋果
“一天一個(gè)蘋果”是人們熟知的健康口號(hào)。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。
3、胡蘿卜
胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質(zhì)。胡蘿卜素有“小人參”的美稱，富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為蘿卜有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效。
4、紅辣椒
紅辣椒含有豐富的維生素C和胡蘿卜素(維生素A前體)。但在黃色辣椒和尤其是綠色辣椒(基本為未成熟果實(shí))中這兩種維生素含量則相對(duì)顯著偏低。此外，辣椒還富含多種的維生素B(尤其是維生素B6)，以及鉀，鎂和鐵等人體所必需微量元素。
5、紅薯
紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些紅色的食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都是非常不錯(cuò)的了，朋友們可以經(jīng)常吃些哦，對(duì)于身體是很有好處的。
現(xiàn)如今，人們的生活水平越來(lái)越高了，每天都會(huì)吃些大魚(yú)大肉，這就導(dǎo)致很多朋友的腸胃都出現(xiàn)了不小的問(wèn)題，所以我們給大家推薦幾款紅色的食物，對(duì)于我們的身體是很有好處的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
如果自己的脾虛，那么確實(shí)需要采取一定的方法來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，通過(guò)合理的吃一些食物來(lái)補(bǔ)脾陽(yáng)，確實(shí)可以收獲一定的效果，但是有很多的飲食禁忌也是不容忽視的，那么對(duì)于需要補(bǔ)脾陽(yáng)的人，應(yīng)忌口的食物有哪些呢？很多人人都不了解，下面小編將為大家做出相關(guān)解答。
1、鴨肉
鴨肉雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是它是屬于涼性的食物，對(duì)于脾虛的人來(lái)說(shuō)是非常不適合食用的。《飲食須知》中曾說(shuō)：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿猓校矠殛?yáng)虛脾弱，皆忌之?！币虼耍⑻撝?，尤其是脾陽(yáng)不足的人群平時(shí)應(yīng)忌食鴨肉。
2、甲魚(yú)
脾胃虛寒的人也不應(yīng)該是甲魚(yú)，因?yàn)榧佐~(yú)有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”對(duì)于脾陽(yáng)不足的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要避免吃甲魚(yú)。
3、田螺
田螺是可以做成很多美味菜譜的，很多人都比較喜歡吃，但是脾陽(yáng)不足的人不適合吃這種食材。因?yàn)樘锫菪院?，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌?！?/p>
4、螺螄
螺螄跟田螺有些類似，都是屬于寒性的食物，雖有清熱作用，但對(duì)脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f(shuō)：“多食令人腹痛不消?！彼詫?duì)于脾虛的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要避免食用螺螄，以免帶來(lái)不良反應(yīng)。
5、蚌肉
蚌肉雖然具有滋陰清熱的功效，但是它是屬于寒性的食物，過(guò)量食用的話會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，尤其是本身脾胃就虛弱的人，更要避免食用蚌肉。這在古代就有記載，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌?！?/p>
對(duì)于脾陽(yáng)不足的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)要避免吃上文介紹的這些食物，如果不注意的話，可能會(huì)使情況變得更加的糟糕，會(huì)導(dǎo)致脾胃不適。除了以上介紹的這些食物以外，還有很多都是不適合脾陽(yáng)不足的人食用的，凡是屬于寒涼性的食物都應(yīng)該要控制。
很多人都存在脾胃不和的情況，比如說(shuō)經(jīng)常勞累加班啊或者是飲食不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致腸胃不好的情況出現(xiàn)哦，如何去調(diào)理的呢，飲食占有很大的一個(gè)方面哦，下面的這些飲食調(diào)理的方法不妨去試試吧，可以讓你的腸胃更加的健康。
一般腸胃不好的人最好不要吃油膩的食物，難消化，在胃中停留的時(shí)間較長(zhǎng)，增加胃腸的負(fù)擔(dān);宜吃富含纖維素和維生素的食物;另外要注意飲食規(guī)律，不然很容易犯胃病。脾胃不好的人要注意一些飲食習(xí)慣，也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些都很重要。
可以喝酸奶，適當(dāng)飲用有利于腸道正常功能的恢復(fù)。或者經(jīng)常食用蘋果，也有收斂止瀉作用?？梢远喑孕┫憬叮J猴桃，適量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，懷花蜜)都比較不錯(cuò)。早晚喝一杯熱牛奶或豆?jié){，用食療的方法治療效果更持久。如果是腸胃不好的話可以喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)樗崮炭梢杂姓{(diào)理菌群的作用，對(duì)于改善便秘啊還有緩解腸胃不適有好處。
如果是腸胃不好的話可以多吃一些含有膳食纖維的食物，這樣的話可以有緩解腸胃不適而且還可以有促進(jìn)食欲的效果。可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。晚餐綠色蔬菜不宜過(guò)量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會(huì)有上述之癥狀。
腸胃不好怎么辦呢，上面的這些飲食調(diào)理的方法就是不錯(cuò)的選擇了，這些飲食調(diào)理可以讓你的腸胃更加的健康，同時(shí)也可以有保健的作用，飲食重要注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)好消化的食物，這樣的話可以促進(jìn)吸收和利用，減少腸胃不適。
如果自己的脾虛，那么就容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，比較容易出現(xiàn)病癥，因此，對(duì)這類人群來(lái)說(shuō)，一定要注重滋補(bǔ)很重要。在日常生活中，通過(guò)一些食療方法來(lái)補(bǔ)脾陽(yáng)的話，是比較奏效的。接下來(lái)小編將為大家推薦能夠補(bǔ)脾陽(yáng)的三道食療方，希望可以對(duì)各位有所幫助。
海參杞參湯
做法：選用適量的海參、枸杞和西洋參一起洗凈后，放入鍋中一起煲湯服用。
功效：海參杞參湯可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，補(bǔ)脾陽(yáng)。組成這道湯的食材都是非常有益健康的，海參性平，味咸，可滋陰補(bǔ)腎，通腸潤(rùn)燥；枸杞性甘，味平，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用，有益補(bǔ)血虛；西洋參味甘，微苦，性涼，具有益肺陰，清虛火，生津止渴之作用。躁熱干咳、消渴乏力等肺腎陰虛的人群都非常適合服用這道食療。
蓮百枇杷湯
做法：準(zhǔn)備適量的蓮子、百合和枇杷，將其一起洗凈后，一并放入鍋中煲湯服用。
功效：服用蓮百枇杷湯可以有效補(bǔ)脾陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘性平，具有潤(rùn)肺止咳，寧心安神的作用；蓮藕性甘，具有養(yǎng)肺滋陰，健脾益氣之功效。枇杷味酸，性涼，可以潤(rùn)肺下氣，止渴生津。將這些食材做成湯服用保健功效極佳。
山藥豬肚湯
做法：準(zhǔn)備適量的山藥和豬肚，將兩者洗凈后入鍋煲湯服用。
功效：服用山藥豬肚湯可以補(bǔ)脾陽(yáng)。豬肚甘溫，能補(bǔ)虛損，止漏泄，是補(bǔ)脾之佳品。山藥則味甘，性平，入肺，潤(rùn)秋燥。這款山藥豬肚湯非常適合脾胃虛弱的人群服用。
如果自己的脾虛需要進(jìn)行滋補(bǔ)，而又不知道該如何選擇食療的話，那么上文介紹的這三道食療方絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。上文介紹的這三道食療方能夠有效滋補(bǔ)脾胃，對(duì)于那些脾虛的病人來(lái)說(shuō)，有良好的滋補(bǔ)效果。平時(shí)生活中，可以參照上文講解的方法來(lái)制做這些食療方來(lái)服用。
腸胃不好怎么辦呢，如果你經(jīng)常感覺(jué)到腸胃不適的話一定要引起重視了哦。吃什么可以有保護(hù)腸胃的功效呢，很多的人都出現(xiàn)了嘔吐腹痛的情況哦，你知道吃什么可以有效的緩解嗎，下面就來(lái)看看溫中止嘔的食療方法。
蔬菜燉煮
將胡蘿卜、圓白菜、秋葵等對(duì)胃有好處的食材一同放入鍋中，加一些牛肉或豬肉后慢慢燉煮，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，葷素搭配良好，還能有助于消化。
澆汁烏冬面
將烏冬面煮好后，將用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補(bǔ)充足夠的碳水化合物，同時(shí)也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地養(yǎng)胃。這樣的食用方法可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于緩解腹痛腹瀉有幫助。
丁香茶泡飯
一般的茶泡飯是指用滾燙的茶水來(lái)泡冷飯，通常以鹽，梅干，海苔來(lái)加以調(diào)味提鮮，也算是一款比較受歡迎的日系料理。那么怎么做成養(yǎng)胃的茶泡飯呢?我們一般用丁香茶代替一般的綠茶泡飯，而丁香茶選用品質(zhì)最好的長(zhǎng)白山丁香葉，丁香的藥理作用主要是溫中降逆，止嘔調(diào)理各類慢性胃病為主。胃部不適平時(shí)應(yīng)長(zhǎng)期泡來(lái)喝，因?yàn)檫@個(gè)茶我的慢性胃炎再也沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)。丁香可以有緩解腸胃不適的作用，可以緩解腹痛啊或者是腹瀉嘔吐的作用和功效。
關(guān)于腸胃不好怎么辦的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧。這些食療的方法可以有溫中止嘔的效果，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適有很好的調(diào)理的功效和作用的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法，具有調(diào)理的功效。
很多的人工作壓力大，而且不注意自己的飲食和個(gè)人生活，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。出現(xiàn)腸胃不適啊或者是食欲不好等情況，那么如何養(yǎng)胃呢，吃什么養(yǎng)胃，一起來(lái)看看這些食譜吧。
黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能增加，排空加速。糯米能補(bǔ)中益氣。這樣的食物具有滋補(bǔ)腸胃的功效，而且這些中藥材對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，益氣補(bǔ)血有很好的功效，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。
功用:益氣健脾，消食養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪恕?/p>
食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進(jìn)消化液分泌和增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的作用。 豬肚能健脾胃、補(bǔ)虛損。黃芪是養(yǎng)胃醒腦的不錯(cuò)選擇，而且還可以促進(jìn)消化，有助于幫助吸收和利用，而且具有健脾胃的功效哦。
上面介紹了關(guān)于可以養(yǎng)胃助消化的一些食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以有促進(jìn)食欲增強(qiáng)免疫力的作用，同時(shí)這樣的食材還可以有補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于腸胃不好虛弱人群有所改善。
很多人都存在腸胃的問(wèn)題，出現(xiàn)腸胃疾病和很多的因素是有關(guān)系的呢。比如說(shuō)飲食不當(dāng)，生活不規(guī)律等等的一些因素。腸胃不好，要吃一些養(yǎng)胃和胃的食物來(lái)調(diào)理，這樣都可以讓腸胃舒服一些，來(lái)看看這些具有和胃的食譜吧。
懷山紅豆煨烏雞
原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、烏雞切小塊，用開(kāi)水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過(guò)所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質(zhì)，其細(xì)胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。烏雞可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有提高體質(zhì)補(bǔ)氣血的作用。紅豆有補(bǔ)血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。烏雞和紅豆一起吃，可以緩解食欲不振的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱。
懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個(gè)、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：
1、豬肚切開(kāi)，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過(guò)所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨4-5小時(shí)即可;
功效：豬肚可補(bǔ)虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開(kāi)的人飲用。豬肚具有養(yǎng)胃的作用，煮湯食用的話，可以有改善腸胃不適的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還能促進(jìn)食欲。
腸胃不好如何做呢，上面的這些具有和胃作用的食譜就是不錯(cuò)的選擇了。這些食譜具有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，而且也可以有養(yǎng)胃助消化的功效。所以如果你的腸胃不好，這些食譜是首選。
腎虛怎么辦?可以通過(guò)一些補(bǔ)腎的食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)，效果不錯(cuò)，而且也可以有滋補(bǔ)的作用，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面就來(lái)介紹一些緩解腎虛的食療方法，可以起到補(bǔ)益脾腎的功效，對(duì)身體健康有好處，來(lái)看看這些食譜的介紹。
1、黑米紅棗粥
從中醫(yī)的角度講，黑色對(duì)應(yīng)的是腎，所以黑米具有補(bǔ)腎氣的作用，此外黑米還有開(kāi)胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米可以有緩解白發(fā)體虛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱，貧血的情況有改善的作用，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。
材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
2、芝麻核桃粥
芝麻入腎經(jīng)，能益肝、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經(jīng)，可補(bǔ)腎填精，益智健腦作用。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處，還可以有強(qiáng)身健體的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
腎虛怎么辦?上面的這些補(bǔ)益脾腎的食療方法是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的好處，還可以有健脾胃的作用，這些食物都可以相互搭配一起吃，這樣的話可以起到很好的保健作用和效果，不妨試試。
你是否也經(jīng)常會(huì)有腸胃不適的情況呢，有很多人和小編一樣，經(jīng)常飽受腸胃功能的困擾，比如說(shuō)腹瀉吧，是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，飲食不當(dāng)，或者是著涼都會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況，那么腸胃不好要如何調(diào)理呢，下面的這些利濕止瀉的食譜可以試試。
菊花粥
配方：菊花10克、粳米50克、冰糖少許。
做法：將菊花磨成粉末備用，粳米煮至米開(kāi)湯未稠時(shí).放人菊花末，再用小火，加蓋稍煮即可。每日一次，溫服。
功效：具有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、抗衰老等功效;適用于外感風(fēng)熱或肝火上擾所致的頭痛目眩、心煩口渴等癥;高血壓、冠心病患者，春夏季宜食此粥調(diào)養(yǎng)。菊花粥可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且還可以有緩解腹瀉的作用呢。
胡桃枸杞粥
配方：胡桃仁20克、枸杞20克、粳米200克。
胡桃枸杞粥做法：
同煮成粥，粥成后加少許冰糖調(diào)味即可食用。
功效：胡桃、枸杞均具有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺止咳、健腦明目之功效，是冬季常見(jiàn)哮喘的食療良方，可防止喘咳病的復(fù)發(fā)。這些食物相互搭配的話可以有補(bǔ)虛勞的作用，而且還可以有緩解腹瀉的效果，對(duì)于腸胃不好的情況有改善的效果。
紅棗糯米粥
大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對(duì)于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。
腸胃不好要如何調(diào)理的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，這些食療的方法可以起到改善的作用，可以有緩解腹瀉的作用和效果，經(jīng)常腹瀉的問(wèn)題通過(guò)這些食療的方法可以得到改善，大家不妨試試這些食療的調(diào)理食療方法吧。
