通過飲食行氣寬中 推薦吃這些
平日怎樣通過飲食養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“通過飲食行氣寬中 推薦吃這些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
如果我們大家出現(xiàn)了氣虛的情況，那么就會(huì)出現(xiàn)身體不健康的情況了，這對(duì)于我們每個(gè)人來說都是比較煩惱的情況了吧，那么我們應(yīng)該怎么吃來幫助自己行氣寬中是比較好的呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！币虼宋覀兘?jīng)常的吃香菇那么就可以幫助我們行氣寬中了，這對(duì)于很多身體比較虛弱的朋友們來說都是很適合吃的了。
小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1.無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用，而且我們還可以通過吃小米來行氣寬中了，很多身體虛弱的朋友們來說都是很適合吃小米的了，滋補(bǔ)效果很不錯(cuò)。
番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處，因此這是特別有意義的一種蔬菜了，通過吃番茄可以有效行氣寬中。
想要讓我們有健康的身體，那么就要保證我們自己的身體補(bǔ)足氣血，那么對(duì)于氣虛的情況就需要注意及時(shí)的補(bǔ)足了，上面的這些食物就是特別好的選擇了，香菇、小米和番茄都是很常見的食物，我們經(jīng)常的吃就可以有效行氣寬中了，不要錯(cuò)過。www.cndadi.net
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如果我們的肺部受到傷害，那么首先就容易導(dǎo)致出現(xiàn)很多的不適問題，在呼吸的時(shí)候就會(huì)感覺到不適的感覺，如果情況變得嚴(yán)重，那么就容易出現(xiàn)肺部疾病，所以在平時(shí)就需要注意方法去養(yǎng)肺才行，那么具體有哪些方法行氣寬中，一起看看吧。
以水養(yǎng)肺：
肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路，這也就導(dǎo)致肺部是和空氣進(jìn)行直接接觸的，在這個(gè)過程中難免就會(huì)因此而受到影響。而且由于肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺，所以說肺部是很需要充足水分的，這是我們行氣寬中的重要一環(huán)。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
以笑養(yǎng)肺：
肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，如果我們總是有不好的情緒，那么在這時(shí)候就難免會(huì)導(dǎo)致肺部健康受到影響，而且本身肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂，這樣是我們行氣寬中的好選擇。如果可以在平時(shí)多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲，所以說我們經(jīng)常大笑對(duì)健康有幫助。
想要促進(jìn)肺部健康，那么就需要學(xué)會(huì)行氣寬中的方法才行，首先我們?cè)谄綍r(shí)就要多喝水，補(bǔ)充足夠的水分是我們養(yǎng)肺的基礎(chǔ)，其次還要注意培養(yǎng)健康的情緒，一個(gè)好的心情對(duì)健康是有利的，這樣同樣能夠幫助行氣寬中，所以養(yǎng)肺就要在日常坐起。
行氣寬中是中醫(yī)上的一個(gè)名詞，就是說運(yùn)用一定的方法將體內(nèi)的抑郁、焦躁之氣排出體外。一般脾虛的人群是需要行氣寬中的。那么大家知道哪些食物以及中草藥有很好的行氣寬中的效果嗎，下面我們就一起來看下吧。
行氣寬中是什么意思
在中醫(yī)的角度來講，行氣為外力使體內(nèi)中氣運(yùn)行，而寬中則是疏散中焦郁氣的意思。綜合起來就是運(yùn)行中氣令中焦的郁氣疏散。這多用于脾虛氣滯之人。
行氣寬中的食物有哪些
板栗
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效，同時(shí)我們吃板栗還是可以行氣寬中的了，這對(duì)于我們的身體健康來說是很有意義的了，可以起到補(bǔ)足氣的作用。
山藥
人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾，而且山藥作為非常美味的一種食物，這是我們很多人都愛吃的了，這對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以有效的行氣寬中的了，滋補(bǔ)效果很有意義。
土豆
因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系，而且我們通過吃土豆還可以行氣寬中，這是非常有不錯(cuò)好處的了，通過土豆來保健是非常有意義。
行氣寬中吃什么水果蔬菜
行氣寬中可以多吃一些促進(jìn)消化、幫助腸胃蠕動(dòng)的水果和蔬菜，可以將體內(nèi)積累的廢氣及時(shí)的排出體外，例如山楂、芹菜、檸檬等就是不錯(cuò)的選擇。
行氣寬中的中藥有哪些
行氣寬中的中藥主要有枳實(shí)、桃仁、佛手、香附、蘇梗、薤白、紫蘇等。
行氣寬中的食譜推薦
茉莉雞片
材料：鮮榮莉花1O克，雞脯肉200克，精鹽2克，味精2.5克，紹酒20克，蛋清60克，淀粉l0克，鮮湯50克，蔥、姜各5克。
做法：
1.將雞脯肉用刀片成1寸長(zhǎng)、3分寬，2分厚的柳葉形薄片，放入碗內(nèi)，加精鹽，味精，紹酒少許，喂制片捌，加入蛋清、淀粉漿好。茉莉花去除雜質(zhì)。
2.炒勺加油適量，燒5成熱時(shí)，將漿好的雞片下油滑透，超勺倒入漏勺，控凈油。
3.原熱勺少留油，放蔥，姜炸鍋，待蔥姜出味，揀去惹、姜不要，烹入紹酒，加入鮮湯，精鹽、味精，飼入滑好的雞片、萊莉花，翻炒幾下.即可裝入盤中。
鮮橘皮肉
食材：鮮橘皮l5克，豬瘦肉500克，紹酒l0克，大料3克，桂皮3克，香醋50克，白糖l00克，精鹽5克，醬油5克，蔥白5克，姜塊3克，香油5克、味精。
做法：
1.將橘皮、桂皮、大料裝入紗布袋內(nèi)備用。
2.將肉切成一寸長(zhǎng)、八分厚、六分寬的塊，放入小盆內(nèi)，加醬油腌喂一會(huì)，大勺放火上加一斤半油，燒8～9成熱時(shí)，把喂好的肉塊下油炸成棗紅色，撈出控凈油。
3.將干凈大勺放火上，勺內(nèi)加二碗湯，放蔥段、姜塊、紹酒、香醋，白糖、精鹽和藥袋，再把沖炸好的肉段放入，開鍋后移入慢火炸熱，揀出藥袋，蔥段，姜塊，加入味精，轉(zhuǎn)旺火收汁，淋入香油出勺。
砂仁豆腐
食材：砂仁粉3克，鮮豆腐250克，毛蝦1O克，牛肉末10克，蔥末3克，姜末2克，醬油3克，味精3克，香油5克，淀粉l0克。
做法：
將毛蝦用溫水洗凈，控干把豆腐用刀切成三分見方小塊，放八成熱油沖炸一下?lián)瞥?，勺?nèi)留l0克油，下牛肉末、蔥姜末、毛蝦翻炒肉末斷生，放醬油、味精、豆腐丁、砂仁粉，開鍋后用水淀粉攏芡，淋入香油，出勺即可。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何進(jìn)行行氣寬中應(yīng)該有所了解了吧，行氣寬中的這些食譜大家可以平時(shí)的時(shí)候多吃一些，可以幫助大家增強(qiáng)身體的體質(zhì)，保證身體的健康。而且這些食材中草藥幾乎是沒有什么副作用的，所以大家可以放心的食用。
肺部的健康可以說是我們?nèi)梭w健康中最為重要的一部分，一個(gè)健康的肺部是我們身體健康的基礎(chǔ)，但是由于現(xiàn)在的污染是比較嚴(yán)重的，所以在這時(shí)候就難免會(huì)對(duì)我們的肺部健康造成影響，從而出現(xiàn)一系列的肺部不適情況，那么應(yīng)該如何養(yǎng)肺，看看如何行氣寬中。
羅漢果
羅漢果是我們比較熟悉的食物，在平時(shí)不少人會(huì)把羅漢果泡水喝，味道不錯(cuò)，而且羅漢果有個(gè)美稱“神仙果”，它具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用，而且對(duì)聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。平時(shí)我們可以用羅漢果泡水喝，對(duì)清肺和緩解嗓子疼痛有很顯著的效果，而且簡(jiǎn)單易行，是行氣寬中的好選擇，想要讓肺部健康，那么羅漢果無疑是最佳選擇。
多喝水
多喝水對(duì)我們健康是有幫助的，大家都知道我們的肺部本身就有一定的清潔功能，但是因?yàn)楝F(xiàn)在環(huán)境的惡化，肺部本身的凈化作用可能已經(jīng)不是那么管用了，所以很多時(shí)候就需要我們借助一些外力，最推薦大家的也是最方便的方法就是多喝水了，這時(shí)候我們多喝一些水可以幫助肺部清理肺部的臟物，同時(shí)還可以行氣寬中。
多做一些有氧運(yùn)動(dòng)
多做些有氧運(yùn)動(dòng)，這對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)是有幫助的，而且我們?cè)谧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠幫助肺部主動(dòng)的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的機(jī)能，這樣肺部自身的清理機(jī)能就會(huì)加強(qiáng)，因此這樣是幫助我們行氣寬中的好方法。不過這里我提醒大家，不要的惡劣天氣下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣反而適得其反。
在平時(shí)注意方法去行氣寬中，這樣就能夠幫助我們把肺部的一些不適情況解決掉，同時(shí)讓肺部保持正常運(yùn)作，對(duì)肺部的健康是有幫助的，特別是現(xiàn)在的污染比較嚴(yán)重，所以我們就更需要注重對(duì)肺部的養(yǎng)生，保護(hù)好肺部是健康的一個(gè)基礎(chǔ)。
由于現(xiàn)在的空氣比較干燥，再加上污染的情況也比較嚴(yán)重，所以在這時(shí)候就難免會(huì)對(duì)我們的肺部健康造成影響，從而導(dǎo)致出現(xiàn)一些肺部的疾病，所以現(xiàn)在注意養(yǎng)肺就成為了我們養(yǎng)生的重點(diǎn)，那么具體應(yīng)該如何呵護(hù)肺部健康，一起看看行氣寬中的好方法。
以食養(yǎng)肺：
想要保護(hù)肺部健康，那么就應(yīng)該多吃些養(yǎng)肺的食物，從而達(dá)到行氣寬中的目的，幫助我們促進(jìn)肺部的健康，而甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物都是不錯(cuò)的選擇，通過吃這些食物有滋養(yǎng)潤(rùn)肺的功能，因此可以通過食療來養(yǎng)肺?？诒瞧つw干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用，效果是會(huì)更好的，而且能夠發(fā)揮出更強(qiáng)的行氣寬中效果。
以氣養(yǎng)肺：
肺部是我們用來呼吸的器官，因此在人體中占有重要的地位。在呼吸的過程中清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響，所以如果想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長(zhǎng)期逗留，這是我們養(yǎng)肺的重點(diǎn)。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸，并通過著意的深長(zhǎng)呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出，如果可以堅(jiān)持這樣做，那么就能讓行氣寬中效果更加強(qiáng)大。
現(xiàn)如今很多人都會(huì)存在肺部的問題，與其等到肺部健康受阻，我們不如就在平時(shí)注意合理的方法去養(yǎng)肺，這樣反而更能促進(jìn)我們健康，上面給大家推薦的方法就能很好的行氣寬中，對(duì)我們的肺部健康是有幫助的，可以很好的改善一系列的肺部不適。
你是否經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃的問題呢，腸胃疾病是發(fā)病率比較高的一種疾病類型，表現(xiàn)的癥狀有很多，比如說經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振啊，或者是腹瀉，積食，腹痛等等的一些問題出現(xiàn)。如何保護(hù)腸胃呢，下面就來介紹一些可以行氣寬中的食譜吧，可以從這些小偏方中得到改善。
方1.橘紅糕：鮮橘皮，打碎成細(xì)粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2.豆蔻饅頭：白豆蔻粉撒入適量面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。這樣的食譜可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振有改善的效果。
方3.紅棗益脾糕：紅棗、白術(shù)，干姜，雞內(nèi)金。先煮熬取汁，再將汁與面粉及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。紅棗白術(shù)可以有健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振，腹瀉有調(diào)理的效果。
方4.山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方5.八仙糕：黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。這樣的食譜可以保護(hù)腸胃，可以緩解腹瀉和脾胃虛弱的情況，還可以緩解食欲不振。
方6.麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛氣血虧損引起的便秘。
應(yīng)該如何緩解腸胃的呢，上面介紹的這些行氣寬中的食療小偏方，你都知道了吧，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以健脾胃，對(duì)于緩解食欲不振有好處。如果你也經(jīng)常呼吸食欲下降啊或者是脾胃不和的話，這些行氣寬中的食譜是不錯(cuò)的選擇了。
在生活中，我們大家對(duì)于花茶都是不陌生的了吧，這對(duì)于我們很多人來說都是很常見的飲品了，很多人都喜歡通過喝茶來保健身體了，這的確是非常好的養(yǎng)生方法了哦，尤其是可以幫助我們行氣寬中了哦，那么具體都應(yīng)該喝哪些花茶來行氣寬中呢，一起看看吧。
金銀花茶
金銀花茶，其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效。因春季風(fēng)氣善行，易外感風(fēng)邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。我們對(duì)于金銀花最大的了解就是可以清熱解毒了吧，實(shí)際上我們喝金銀花還可以起到行氣寬中的作用了哦，這是我們不能錯(cuò)過的了。
檸檬草茶
檸檬草，也稱檸檬香茅，整株植物散發(fā)出沁人心脾的清香，屬稻科多年生草本植物，是熱帶的芳香草，氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用，從古至今受到醫(yī)家的推崇，取其殺菌、調(diào)整血液循環(huán)的作用。經(jīng)常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等。平日飲用，是可以幫助我們的了，而且還能夠提高身體的免疫力，有效預(yù)防多種疾病。
杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品，想要幫助我們補(bǔ)足氣血，把氣虛的問題解決掉，那么就不妨多喝這道茶了，可以有效的起到行氣寬中作用，這是我們大家不能錯(cuò)過的了哦。
想要更好的保健身體，那么對(duì)于上面介紹對(duì)這些茶就不能錯(cuò)過了，我們是可以通過喝這些美味花茶來行氣寬中的了，還可以幫助我們滋補(bǔ)身體，這對(duì)于很多身體比較虛弱的朋友們來說，這些花茶都是很適合的了，大家不能錯(cuò)過。
很多人因?yàn)榉尾炕蛘呶覆棵洑?，而?dǎo)致感覺到非常難受，對(duì)我們的健康危害是非常大的。所以中醫(yī)上治療這類病癥就需要采取行氣寬胸的方法了。下面我們一起來看看哪些方法可以行氣寬胸以及行氣寬胸的中藥有哪些。
行氣寬胸是什么意思
行氣寬胸是一個(gè)名詞，常常用于肺部或胃部受氣滯脹痛，寬中一般都是指肺氣喘而不順，需要行氣寬中。
行氣寬胸的食物有哪些
行氣寬胸可以多吃一些海帶、橘子、橘餅、牡蠣等，要注意飲食上應(yīng)該稍微清淡一些，不要吃過分辛辣刺激的食物。
行氣寬胸吃什么水果蔬菜
行氣寬中多吃一些富含水分、維生素以及礦物質(zhì)的水果蔬菜。寒涼性的水果蔬菜盡量少吃。
行氣寬胸的中藥有哪些
行氣寬胸一般需要服用可以下氣寬胸的中藥，例如枳實(shí)、桃仁、佛手等。
行氣寬胸的中藥方劑
1、桔梗、木通、枳殼、香附、烏藥、芥子、杏仁、陳皮、川芎、酒芍、甘草。上為散。
2、人參、白術(shù)、茯苓各9g，甘草6g。上為細(xì)末。每服兩錢，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時(shí)候。
3、桂枝10克、熟附子10克、豬茯20克、茯苓20克、白術(shù)15克、川芎15克、黃芪15克、紅花15克、麥冬15克、葶藶子10克、炙甘草8克。水煎服。
4、桃仁12克、紅花9克、生地黃9克、川芎5克、赤芍6克、牛膝9克、桔梗5克、當(dāng)歸9克、柴胡3克、枳殼6克、甘草3克。水煎服。
上面介紹的這些中草藥就是比較好的具有行氣寬胸作用的了，如果你平時(shí)也經(jīng)常胸悶、脹氣的話，就可能需要行氣寬胸了。大家可以試試上面介紹的這些，雖然不會(huì)立即起作用，但是堅(jiān)持服用一段時(shí)間就可以看到效果了。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，在這時(shí)候的天氣是非常寒冷的了，而且還非常干燥哦，因此就讓很多人的抵抗力都出現(xiàn)了下降的情況了，因此讓很多人都出現(xiàn)了不適的情況，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該如何保健呢，下面就讓我們一起看看如何清心除煩吧。
藕
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常吃藕，那么對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效了，尤其是可以幫助我們清心除燥了哦，能夠讓我們?cè)诙镜臅r(shí)候也有好的心情。
蘿卜
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、 呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細(xì)成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹脹等癥，在冬季的時(shí)候經(jīng)常吃蘿卜好處很多，可以幫助我們清心除燥，是我們不能錯(cuò)過的了。
茴香
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥 濕、溫中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗(yàn)。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們來說好處是很多的了，可以幫助我們起到清心除燥的作用了，對(duì)于我們的身體健康來說很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在很多人都患上了呼吸系統(tǒng)的疾病，這樣的問題是和我們肺部健康掛鉤的，如果肺部存在問題，那么自然就會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)也受到影響，在這時(shí)候注意養(yǎng)肺就顯得尤為關(guān)鍵，通過吃些行氣寬中的水果就是不錯(cuò)的選擇，一起看看都有哪些水果有這樣的神奇功效吧。
柚子
柚子性味甘寒，吃起來酸甜可口，是不少人的喜愛，而且吃柚子能潤(rùn)肺清腸，是行氣寬中的好選擇。不過由于柚子是性寒的水果，所以要注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病，這樣就能夠促進(jìn)肺部健康，還能夠預(yù)防呼吸系統(tǒng)的疾病。
梨
梨是大家經(jīng)常會(huì)吃到的水果了，吃梨能夠很好的潤(rùn)肺止咳，而且性甘寒微酸，具有“清心潤(rùn)肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤(rùn)燥消風(fēng)， 醒酒解毒”等功效，所以是非常好的行氣寬中水果選擇，在平時(shí)就不應(yīng)該少吃梨。
楊桃
楊桃是比較獨(dú)特的一種水果，作為熱帶水果的一種，現(xiàn)在我們大家都是可以吃到了，楊桃不僅外表獨(dú)特，吃起來的味道和口感也同樣別具一格，最強(qiáng)大的還是楊桃的養(yǎng)肺效果，能夠幫助我們行氣寬中。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功?；加酗L(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shí)，吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果。
想要解決掉肺部的不適情況，同時(shí)幫助我們預(yù)防呼吸系統(tǒng)的疾病，那么選擇合適的方法養(yǎng)肺就顯得很重要，上面介紹的幾款水果行氣寬中的功效就很強(qiáng)，我們經(jīng)常吃就能夠很好的促進(jìn)肺部健康，同時(shí)還可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以說一舉多得。
如果我們出現(xiàn)了脾虛的情況，那么就容易對(duì)我們的健康造成影響了，這是非常不利于我們健康的，因此在這時(shí)候我們學(xué)會(huì)補(bǔ)脾就顯得非常有必要了，那么具體我們可以選擇吃哪些食物來起到補(bǔ)脾的作用呢，下面就讓我們一起看看吃什么對(duì)脾臟有好處吧。
玉米
中醫(yī)認(rèn)為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補(bǔ)脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對(duì)干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用，因此我們吃玉米不僅是可以補(bǔ)脾的，而且還能夠很好的調(diào)節(jié)身體，起到很強(qiáng)的養(yǎng)生作用哦。
菊花茶
菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效，因此對(duì)于上班族們來說，在平時(shí)就應(yīng)該選擇喝菊花茶了，不僅能夠促進(jìn)我們的脾臟健康，同時(shí)還可以很好的養(yǎng)神。
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之，特別是在天氣溫度低的時(shí)候吃番薯，還能有效的暖胃驅(qū)寒哦。
上面介紹給大家的這些食物都是我們不陌生的了，經(jīng)常的去吃這些食物，好處是巨大的，不僅可以幫助我們起到補(bǔ)脾的作用了，同時(shí)還可以很好的幫助大家調(diào)養(yǎng)身體，好處可以說是巨大的了，所以我們就要堅(jiān)持服用了，每天都吃好處極大。
如果發(fā)現(xiàn)自己的氣血不通，那么就需要通過一些方法來達(dá)到行氣寬中的效果，平時(shí)生活中如果能夠喝一些茶的話是非常有幫助的，那么想要行氣寬中喝哪些茶有幫助呢？很多人都這樣問，接下來小編將為大家介紹幾道茶，希望能給需要行氣寬中的朋友提供一些參考。
茉莉花茶
茉莉花茶是眾多花茶中，香氣最為濃郁的一種花茶，不僅喝起來清香，而且具有一定的保健效果，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)，需要行氣寬中的人群，平時(shí)可以適當(dāng)喝點(diǎn)茉莉花茶。
菊花茶
喝菊花茶來行氣寬中也是非常奏效的，不僅如此，喝菊花茶還可以養(yǎng)肝平肝、清肝明目、排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。
玫瑰花茶
玫瑰花茶一直以來都深受女性朋友的青睞，不僅非常的清香可口，而且保健，功效極佳。玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌、行氣寬中等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于夏季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，不僅能夠滋養(yǎng)氣血，還可以行氣寬中。
上述為大家推薦的這幾道茶是非常具有保健功效的，尤其是寬中行氣的效果非常好，而且還可以調(diào)理氣血，保護(hù)肌膚，使自己的血管保持通暢，除此之外，喝這幾道茶還具有美容養(yǎng)顏的作用。但是選擇喝這些茶時(shí)，一定要注意適量的飲用，不可以過量的飲用。
現(xiàn)在大家對(duì)于開發(fā)智力都是非常重視的了，特別是對(duì)于家長(zhǎng)朋友們來說，都希望自己的孩子可以健康了，所以在這時(shí)候就會(huì)選擇各種各樣的方法來幫助孩子保護(hù)大腦健康了，那么有什么好的方法可以起到作用呢，下面就讓我們一起看看如何開發(fā)智力吧。
牛奶等乳制品：
維持生理功能和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含有人體所需要的全部必需氨基酸，除含有鈣質(zhì)外，還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質(zhì)，如：維生素A，B1，B2，C，以及鐵、鋅、硒等，這是營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于我們開發(fā)智力來說都是有幫助的，特別是對(duì)于維持孩子正常生理功能和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。
牛肉：
幫助提高記憶力鐵是一種重要的礦物質(zhì)，可以幫助孩子們保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含豐富的鐵，同時(shí)還有幫助提高記憶力的鋅等兒童所需的礦物質(zhì)，是一種很好的健腦食品，我們堅(jiān)持去吃牛肉，對(duì)于開發(fā)智力就非常的有幫助了，可以很好的幫助兒童促進(jìn)大腦健康，是大家不能錯(cuò)過的好選擇哦。
南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此對(duì)于我們的大腦健康就特別的有幫助了，因此對(duì)于神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人來說，可以將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
上面就給大家推薦了幾款食物，我們經(jīng)常的去吃這些食物就非常不錯(cuò)了，可以很好的幫助我們起到開發(fā)智力的作用，同時(shí)還可以幫助我們保護(hù)大腦健康，堅(jiān)持去吃的好處是非常大的，因此就推薦大家不應(yīng)該錯(cuò)過了，這樣才可以更健康。
在生活中，大家對(duì)于養(yǎng)生都是比較重視的了，特別是對(duì)于飲食的選擇，這是我們大家都會(huì)去重視的了，在生活中很多人都容易出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，一般都是由于不順氣導(dǎo)致的了，所以我們學(xué)會(huì)行氣寬胸的方法就很有必要了，一起看看行氣寬胸的食物吧。
蘿卜：
長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝，這些吃法是很不錯(cuò)的了，可以很好的幫助我們起到行氣寬胸的作用，好處是極大的了，大家不妨試試。
玫瑰花：
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神，這是可以幫助我們很好的起到行氣寬胸的功效，是很適合給不順氣的朋友去吃的了哦。
蓮藕：
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，蓮藕是屬于寒性的食物了，可以很好的幫助我們起到行氣寬胸的作用，所以我們就要注意經(jīng)常的吃才行了哦，特別是對(duì)于容易出現(xiàn)不順氣的朋友們來說就更是如此。
山楂：
山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
上面推薦的食物都是很不錯(cuò)的，我們大家經(jīng)常吃上面的幾款食物都是很不錯(cuò)的選擇了，是特別是可以幫助我們行氣寬胸了，在生活中很多人都是存在不順氣的情況了，這時(shí)候我們就應(yīng)該選擇多吃行氣寬胸的食物，這樣才可以幫助我們更好的去養(yǎng)生了。
