推薦兩款清熱燥濕的食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“推薦兩款清熱燥濕的食療方法”，希望能對您有所幫助，請收藏。
體內(nèi)的濕氣重的話要注意一些調(diào)理的方法，和季節(jié)性以及自身的體質(zhì)有一定的關(guān)系。你知道應該如何清熱燥濕的嗎，去除體內(nèi)的濕氣，清熱解毒，是很重要的一個問題哦，下面的這些食療的方法可以試試，具有清熱燥濕的效果，還可以促進食欲提高體質(zhì)，來看看吧。
蓮子百合粥
百合有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結(jié)合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。此粥能起到幫助消化，清理脂肪的作用，冷熱食用皆宜。百合和鏈子的搭配可以有緩解煩躁的作用，還可以有滋陰潤肺的作用，對于緩解咳嗽啊咳痰有好處，還可以降脂減肥。
做法：大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈。鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘。放入蓮子、山楂、百合，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。加入冰糖調(diào)味，即可盛入碗中上桌食用
冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮，能清熱解毒、健脾利尿，兼有減肥的功效，適合暑熱煩悶時食用。這款食譜可以有滋陰的作用，對于清熱解毒緩解煩躁的情緒有一定的好處。
做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘。
吃什么清熱燥濕的呢，上面的這些食療方法可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以緩解煩躁，對于提高體質(zhì)有一定的好處，還可以有滋陰的功效，對于提高體質(zhì)有好處，如果你經(jīng)常出現(xiàn)煩躁啊或者是體內(nèi)濕氣重的情況，這些食療方法可以試試。
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很多人都有腎虛的情況，女性男性都會出現(xiàn)，和很多的因素有關(guān)系，所以為了健康，一定要注意一些方式和方法哦。那么如何滋陰補腎的呢，下面的這些食療方法可以起到保健的作用，而且還可以提高體質(zhì)，來看看滋陰補腎的食譜吧。
淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。這樣的食譜可以有滋陰的效果，對于提高免疫力健脾胃有幫助，而且還可以緩解工作的疲勞感覺哦。
海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。
功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養(yǎng)血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。海參和豬肉一起吃，可以補腎，而且還可以有滋陰的效果，提高人體的免疫力的同時也可以潤腸道。
上面的關(guān)于滋陰補腎的食譜，關(guān)內(nèi)容大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋補五臟，養(yǎng)肝補血，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營養(yǎng)，大家不妨嘗嘗吧。營養(yǎng)很豐富的哦。
肥胖的人群在我們周圍是比較多見的，對于肥胖的人來說，弊端是有很多的，肥胖不僅讓人的體型變得非常難看，臃腫，而且健康也會受到或多或少的影響，肥胖的人更加容易患上一些疾病，所以對于肥胖的人來說，得到有效的控制非常重要，今天小編將為大家推薦兩款可以治療肥胖的食療方。
菱角燜雞
食材：準備半斤配料菱角，一斤凈雞肉，精鹽、料酒、醬油各少許。
做法：先將菱角去殼，大者切成兩半；雞肉洗凈，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗凈。鍋置火上，放入油燒熱，下雞塊煸炒，加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸，然后改用小火燜至5成熟時，再加入菱角，燜至熟爛即成。
功效：食用菱角燜雞可以健脾和中，對于肥胖之人是比較適合食用的，可以降低脂肪。
素炒大白菜
食材：準備半斤配料大白菜，十克胡蘿卜絲，植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。
做法：將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調(diào)和，即可裝盤上桌。
功效：食用素炒大白菜可以清熱排毒，潤腸通便，減肥化濁，能促進胃腸蠕動，下氣和中，減肥的人食用可以起到一定的幫助。
如果你的體型也是屬于肥胖的，想通過一些食譜來進行緩解，那么上述介紹的這兩款食譜是比較適合的，但這兩款食療方只有輔助的作用，關(guān)鍵的還是需要控制平時的飲食并結(jié)合一定強度的鍛煉，是很有減肥效果的，希望本文對大家可以提供一些幫助。
保護肝臟是很多人都比較關(guān)注的，因為大家都明白，肝臟如果不健康的話，那么危害是非常大的，所以保護肝臟非常關(guān)鍵，保護肝臟的方法有很多，通過一些食療方來進行保護肝臟的話是比較有效的，下面小編將為大家推薦兩款保護肝臟的食療方。
芪草燉烏雞
用料：先殺的雌烏雞1只，黃芪30~60克，冬蟲夏草2根，鹽、味精、料酒適量。
做法：烏雞除內(nèi)臟，洗凈入鍋，再放入黃芪、冬蟲夏草，先用武火煮，然后用文火煨燉，熟后放鹽、味精、料酒等調(diào)味即可。
吃法：吃肉喝湯，隨量食用。
功效：芪草燉烏雞可以健脾益氣，養(yǎng)肝護肝。特別適合患有慢性肝病的人經(jīng)常食用。
女貞枸杞瘦肉湯
原料：準備半斤瘦肉，三十克女貞子，十五克枸杞，五顆大棗。
做法：將女貞子、枸杞、大棗、瘦肉洗凈后，一同放進鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸后，文火慢燉2~3個小時，調(diào)味即可食用。
吃法：吃肉喝湯，適量食用。
功效：服用女貞枸杞瘦肉湯能夠滋養(yǎng)肝腎，可以緩解腰酸乏力，頭暈眼花，潮熱盜汗、口渴等癥狀。
以上介紹的這兩款食療方，具有非常好的保健作用，不僅能夠保護肝臟，還可以輔助治療一些病癥，所以平時生活中，我們可以經(jīng)常選擇服用這兩款食療方來進行保護肝臟，當然這幾種食療方的使用也不能太過量，除了這兩種食療方以外，其他的飲食也應合理安排。
你的肌膚是否健康呢，是否也出現(xiàn)了皮膚粗糙的問題呢，秋季是一個干燥的季節(jié)，這個時候很容易出現(xiàn)皮膚粗糙啊或者是起皮的情況哦。那么如何去緩解的呢，下面的這些緩解皮膚粗糙的一些食物你可以試試，可以有調(diào)理的作用，讓你更加的美麗哦。
干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。山藥和紅棗一起吃，可以有滋補氣血的作用，對于緩解氣血不足皺紋有好處，而且還可以調(diào)理皮膚粗糙的問題哦。
黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘;之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分;熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養(yǎng)食品。黃豆和豬蹄一起吃，可以有補充膠原蛋白的作用，而且還可以起到抗皺的效果哦。
如何緩解皮膚粗糙的問題呢，上面的這些食療的方法大家不妨試試吧，效果還是很不錯的呢，而且還可以有補充膠原蛋白的作用哦，對于調(diào)理體質(zhì)啊還有滋補美容都是有好處的，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜。
經(jīng)常熬夜加班會出現(xiàn)黑眼圈眼袋的問題，還有晚上喝水比較多，早晨起床以后就會出現(xiàn)眼袋啊或者是眼睛浮腫的情況，那么如何去眼袋的呢，一些養(yǎng)生食療的方法可以有消腫的作用，還可以促進血液循環(huán)，對于去眼袋有一定的效果，大家可以試試這些食療方法。
胡蘿卜海帶排骨湯
做法：胡蘿卜去皮洗凈切塊，海帶洗凈備用。排骨洗凈切好后放入沸水(可加入適量黃酒)中焯掉血水和浮沫。將排骨放入水中，加入黃酒和姜蔥，大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮40分鐘左右。加入海帶和胡蘿卜再煮15分鐘即可加入鹽調(diào)味食用。
功效：胡蘿卜富含維生素A，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。海帶富含鐵質(zhì)，能促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，促進血液和營養(yǎng)的循環(huán)，緩解眼袋癥狀。這樣的一款食療方法可以有補鐵的作用，對于促進血液循環(huán)有好處，還可以有緩解眼袋的效果，是不錯的一款食譜。
卷心菜牛肉湯
做法：將500克牛肉洗干凈后切成片，連同姜片一起放入鍋中，加上適量的水煮沸后，把洗干凈、切好的卷心菜倒入鍋中，一起煮到菜熟了，牛肉爛了，就可以上桌了。
功效：牛肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能有效的去除身體多余的水分。而卷心菜有疏通經(jīng)絡的作用，使氣血不再積滯于局部，眼袋自然就消除了。所以這道卷心菜牛肉湯，可以補脾健胃，益氣通絡。平時遇到工作較忙或熬夜時，可以喝這道卷心菜牛肉湯佐餐，預防更勝過治療哦!這樣的一款食譜可以有促進代謝的作用，還可以疏通經(jīng)絡，對于緩解眼睛有好處。
去眼袋的食療方法你知道了吧，大家可以回去制作一下，可以有很好的補氣血的作用，對于活絡通經(jīng)有好處，而且還可以有促進代謝的作用。如果有眼袋啊或者是黑眼圈的情況可以選擇這樣的養(yǎng)生食療方法，可以有去眼袋的作用和效果，趕緊試試吧。
春天伊始，大地解凍，萬物復蘇，呈現(xiàn)出一派勃勃生機。但是，這時人們常感到困乏沒勁，提不起精神，這種懶洋洋的現(xiàn)象叫春困。春困是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種暫時生理現(xiàn)象。
消除春困應遵守春天養(yǎng)生原則，使起居勞作、精神調(diào)攝順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點。注意室內(nèi)通風，保持空氣新鮮和經(jīng)常散步、慢跑等運動以改善機體功能，增強血液循環(huán)和呼吸能力，加速新陳代謝。飲食的調(diào)攝也很重要，藥膳食療是一個不錯的選擇。推薦兩款藥膳食療方：
1核桃丹參佛手飲
核桃仁5顆，佛手片6克，丹參10克。將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌勻，用小火煎煮10分鐘冷卻后即可飲用。
核桃仁味甘性溫，補氣養(yǎng)血，潤腸通便；佛手味道辛苦性溫，收肝解郁，理氣和中；丹參味苦性微寒，活血涼血，除煩安神。配白糖補脾益氣，共奏消除春困之功。
2山藥桂圓蒸甲魚
淮山藥35克，桂元肉15克、甲魚一只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內(nèi)注入雞湯煨燉至爛熟即可食用。
山藥味甘性平，補脾養(yǎng)胃；桂元味甘性溫，補益心脾，養(yǎng)血安神；甲魚味甘性平，滋肝腎之陰，清虛勞之熱。
吃什么能健脾胃，很多人都有脾胃不和的情況，比如說隱私不當，生活不規(guī)律等等都會導致這樣的問題出現(xiàn)哦，你知道應該如何緩解嗎，下面的這些燥濕健脾的食譜就不錯，來看看吧。
天麻補腦湯
功效：被頭疼困擾的上班族們，不如自己燉一鍋天麻補腦湯，補補超負荷運轉(zhuǎn)的頭腦吧，因為天麻可是具有祛頭痛、益氣養(yǎng)肝的效用哦!經(jīng)常出現(xiàn)頭痛啊或是腸胃不適的話，可以選擇這樣的食療方法，可以有很好的燥濕健脾的作用。
材料：魚頭、天麻制法：用清水洗凈2個大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎后放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，后放入天麻，隔水燉至水沸時改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可。
提醒：煲是將鍋子直接放于火上燜煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動，適宜于含天麻一類藥材的湯料。
海底椰南棗湯
功效：一看就知道是素湯，清甜不膩，可滋潤養(yǎng)顏。周末在外吃了太多口味油膩的飯菜后，可以用此湯加以調(diào)理。這樣的食療方法可以有潤腸的作用，對于去濕氣也有幫助。
材料：海底椰約150克，大蘋果兩個，南棗六粒。
方法：蘋果洗干凈后每個切成4片，去心，南棗洗凈。水沸后，將各材料放入滾十分鐘，然后改慢火再煲兩小時，下少許鹽調(diào)味即可。
關(guān)于吃什么燥濕健脾的這個問題，小編介紹了兩款食譜，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不適啊，身體虛弱等人群來說是不錯的選擇，而且還可以清熱去火，是不錯的養(yǎng)胃調(diào)養(yǎng)的好選擇。
肚子脹氣不消化，是很多人都會有的情況，這個和自身的身體狀況啊還有飲食有很大的關(guān)系哦，那么肚子脹氣不消化要如何去調(diào)理的呢其實生活中有很多的食療方法是可以有改善的作用的哦，下面就來看看這些緩解肚子脹氣的食療方法，可以起到很好的效果。
青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);
調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對于體內(nèi)外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。木瓜和排骨一起吃，不僅可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有健脾胃的作用，對于提高體質(zhì)有很好的效果哦。
何首烏茶
配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮
制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內(nèi)，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。
功效：何首烏入肝、腎經(jīng)。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用于眩暈、失眠、頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和 烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養(yǎng)神，健脾開胃之功。何首烏是一種中要吃，可以有健脾胃的作用，還可以舒筋活血，對于腸胃不好的人群來說是不錯的選擇呢。
關(guān)于肚子脹氣不消化的一些養(yǎng)生食療的方法，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以讓你的腸胃得到滿足，而且還可以有促進食欲和消化的作用哦，對于緩解腸胃不適有好處，平時可以適當食用，對身體健康是有好處的。
肝腎是我們?nèi)梭w中很重要的器官，如果不好好的愛護它的話很熱容易出現(xiàn)一些疾病的困擾哦。所以平時的時候要注意養(yǎng)肝補腎的一些小常識，吃什么好呢，下面小編就來介紹一些食譜，你會有不同的收獲。
川芎天麻蒸鮮魚
材料：新鮮魚肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、蔥、米酒、香油適量。
做法：用水將天麻洗凈，再用第二次的洗米水泡軟，以增加天麻香味。把魚清洗干凈。把切絲的蔥、姜鋪在盤底，再把魚放置其上，接著放上天麻、川芎，再灑上一點鹽，即可放入蒸籠或電飯鍋，蒸約15～20分鐘。將魚湯倒入鍋中，用少許淀粉勾芡，再加入香油、米酒后，淋在蒸好的魚上即可。
養(yǎng)肝重點：天麻具驅(qū)風、補腦、健脾胃、降血壓、紓解四肢酸麻等功能，并對肝臟有疏通作用。而川芎可以行血行氣，并增強天麻功能，因而將兩者一起料理。而魚肉在五行中屬土，可以健脾養(yǎng)胃，最適合春天養(yǎng)身。這樣的養(yǎng)生食譜不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以降血壓哦，對于肝腎的調(diào)理有一定的好處，同時還可以有滋補身心的功效。
薺菜煎蛋餅
材料：薺菜適量、雞蛋三個、油、鹽、蔥。
做法：薺菜擇洗干凈，開水鍋里滴幾滴油再加少許鹽，將薺菜用沸水綽燙一下攥干水分后，切成碎末打入3個雞蛋，再加入切碎的蔥、加適量鹽攪拌均勻，平底鍋里加油燒熱，倒入薺菜雞蛋液，一面煎熟后翻面煎至金黃色即可。
功效：功效：健胃消食、涼肝明目，薺菜為十字花科植物，是一種人們喜愛的可食用野菜，遍布全世界。其營養(yǎng)價值很高，食用方法多種多樣。具有很高的藥用價值，具有和脾、健胃、利水、止血、明目的功效，這樣的食療方適合很多的人群食用，而且還可以有養(yǎng)胃的功效，同時還可以緩解感冒發(fā)熱等等的情況哦。
適合養(yǎng)肝補腦養(yǎng)腎的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，可以促進代謝，有效養(yǎng)肝補腦，對身體健康是有很大幫助作用的。
季節(jié)交替或者在飲食過涼的情況下，會出現(xiàn)腸胃疾病，通常表現(xiàn)在胃炎，胃痛等方面。在胃部不適的時候，通常飲食食欲非常低，并且因為營養(yǎng)補充不足，出現(xiàn)身體虛弱無力的情況很多。這里小編在咨詢過專家以后，為大家介紹可以改善腸胃疾病為食療方，希望對大家有所幫助。
胃腸疾病的表現(xiàn)方式多集中在腹瀉、嘔吐等癥狀，并且會出現(xiàn)沒有食欲的情況，這里中醫(yī)師為大家提到的幾點建議是緩解急慢性胃炎的“藿香清熱茶”，可以改善因為胃痛，胃炎問題出現(xiàn)的免疫力下降的情況，在改善胃腸機能方面推薦“糙米元氣粥”給大家參考。
急性期—藿香清熱茶
材料：藿香2錢、黃芩2錢、敗醬草2錢、厚樸2錢。
作法：
將藿香、黃芩、敗醬草、厚樸這些準備好的中藥材準備好以后，加入1000毫升的清水，然后大火煮沸，等到水只剩下800毫升的時候，既可以關(guān)火飲用了。
效果：
這些中藥材都具有很好的養(yǎng)胃功效，藿香可以健脾。黃芩可以清熱瀉火。敗醬草可以緩解胃炎引起的腹瀉問題。厚樸可以幫助氣體的運轉(zhuǎn)，利濕的作用，在緩解因為阻氣滯引起的脘腹脹滿、疼痛等情況效果很好。
復原期—糙米元氣粥
材料：糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
作法：
首先將糙米清洗好，蓮子、白扁豆、薏仁去除雜質(zhì)清洗備用，然后將準備好的食材都放入到鍋中加入500毫升清水，然后進行大火蒸煮，大約1個小時的時間，既可以關(guān)火飲用。
效果：
糙米元氣粥中的糙米可以健脾養(yǎng)胃，幫助身體對營養(yǎng)元素的吸收。聯(lián)系可以補脾止瀉，可以補充腎氣問題。山藥、白扁豆可以健胃，消除體內(nèi)的脹氣。這些食材綜合在一起的時候不僅口感清爽，對補充身體元氣，健脾養(yǎng)胃方面效果同樣很好。
上述小編提到的食療方法，不僅做法簡單，在養(yǎng)胃健胃方面效果都是很大的，建議經(jīng)常腸胃不好的人可以嘗試做一下。另外，一般腸胃不適的時候出現(xiàn)的嘔吐或者腹瀉的情況，都是身體在向外排毒的表現(xiàn)，適量的食療改善可以幫助身體排毒。
膽石癥大家都很熟悉吧，是很常見的一種疾病，也叫膽結(jié)石，它的出現(xiàn)會出現(xiàn)腹痛啊或是一些癥狀，要注意很多的保健常識，比如說飲食方面要注意清淡，多吃一些清淡的食物，下面的這些適合膽石癥的食療方法是不錯的選擇，來看看這些食譜吧。
熱炒青蘿卜
如果患者出現(xiàn)脅部痛或脅部脹、疼痛可牽引到肩背部、口苦、經(jīng)常嘆息、胃脘脹痛或脹滿、舌紅苔薄白等癥狀，這類型患者屬肝膽氣郁，適合食用熱炒青蘿卜。這樣的食物可以有疏肝理氣的作用，對于緩解腹部脹痛有一定的好處，而且還可以提高體質(zhì)。
做法：
青蘿卜250克、食用油適量，然后把蘿卜洗干凈、切成塊狀，放入鍋子里加油炒熟后即可。
功效：
蘿卜性味辛甘、微寒，有理氣降氣、寬中利膽等益處。
黃酒燉豬肉
如果患者出現(xiàn)脅痛脅脹或脅肋灼熱、心情煩躁、口苦口臭、容易發(fā)脾氣、口渴口干、便秘溲赤、舌紅苔黃等肝膽郁熱癥狀，適合食用黃酒燉豬肉。這樣的方法可以緩解膽結(jié)石的癥狀，可以有很好的清熱解毒去火氣的作用。
做法：
金錢草200克、金銀花150克、瘦豬肉1公斤、黃酒3匙。
用藥布包把金錢草、金錢花包起來，和肉塊放入鍋里倒入適量水大火燒開，酌加黃酒再用小火慢燉約三個鐘頭左右即可。
功效：
金錢草性味甘咸、微寒，有軟堅清熱的好處;金銀花性味甘寒，有清熱解毒的好處。
膽石癥的改善視力的方法，小編給大家介紹了兩款食譜。方法是不是很簡單呢，而且適應的人群也有很多的，可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有補腎補肝，對于恢復膽結(jié)石有好處，而且還可以滋補腸胃，對身體健康起著很大的作用。
