健脾的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“健脾的食物有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
脾臟是對我們身體非常重要的一個(gè)器官，如果它出現(xiàn)問題的話，就會導(dǎo)致我們身體容易產(chǎn)生腹瀉、沒胃口以及濕氣重等不良癥狀。如果大家出現(xiàn)以上這些癥狀的話，就需要進(jìn)行健脾了。下面的這些方法幫助大家健脾，大家不要錯(cuò)過了。
健脾是什么意思
健脾，中醫(yī)名詞，指健運(yùn)脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。常用方藥如參苓白術(shù)散.香砂六君子湯等。
健脾的食物有哪些
1.主食及豆類的選擇：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2.肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3.蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4.水果的選擇：葡萄、紅棗、桃、杏等。
健脾的禁忌食物有哪些
1、忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品;
2、忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品;
3、忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
健脾吃什么水果
1、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實(shí)證便秘。
3、荔枝：味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
4、橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
5、山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。
6、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
7、桃子：味甘酸，性溫。有補(bǔ)氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
8、甘蔗：味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。
健脾吃什么蔬菜
1、韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。用于反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。
2、山藥：味甘，性平。有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
3、大頭菜：味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用于食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等癥。
4、芫荽：又名香菜。味辛，性溫。有健胃理氣之功。用于脾胃不和，食欲不振，惡心等癥。
5、蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補(bǔ)益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐反胃，腹瀉等。
6、甘藍(lán)：又名藍(lán)菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指腸潰瘍。
健脾的食譜推薦
1、金沙胡蘿卜
食材：胡蘿卜、咸蛋黃、小蔥。
做法：蛋黃放在碗里，加一點(diǎn)稱料酒，放在籠格上蒸十五分鐘。胡蘿卜切稍粗的條放在籠格上大火蒸五分鐘。咸蛋黃晾涼后，把五到六個(gè)放在小碗里捻碎。蒸好的胡蘿卜，如果有多余的水，將其倒出。炒鍋倒油，倒放蛋黃碎，小火翻炒。蛋黃在鍋中會出現(xiàn)大量泡泡。加入胡蘿卜條翻均勻，讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎，可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道。
2、白菜燉豆腐
食材：白菜、豆腐、姜、蒜、香蔥。
做法：白菜切段，豆腐切塊。豆腐下水焯一下，撈出瀝干。白菜下水焯一下，撈出瀝干。鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香。入豆腐略煎一下，加水(或高湯)小燉一會兒。放入白菜翻炒一下，最后調(diào)入鹽即可!加入胡蘿卜條翻均勻，讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎，可以加少量鹽和生抽調(diào)整味道。
3、田園排骨湯
食材：排骨、玉米、胡蘿卜、生姜、青蔥。
做法：鍋中燒開適量水，下入洗凈的排骨，調(diào)入一勺湯料酒，再次煮開。撈出用溫水清洗干凈。玉米切小斷，胡蘿卜卻滾刀塊。砂鍋里加入足量水，放入排骨、姜片、蔥段。蓋上蓋子大火燒開，轉(zhuǎn)小火保持湯面微開煮約40分鐘到一小時(shí)。下入玉米和胡蘿卜，繼續(xù)煮約半小時(shí)。準(zhǔn)備關(guān)火前10到15分鐘的時(shí)候調(diào)入食鹽，出鍋前撒入蔥段即可。
健脾的中成藥有哪些
常用的健脾的中成藥有：人參健脾丸、附子理中丸、補(bǔ)中益氣丸、補(bǔ)脾益腸丸、六君子丸、參苓白術(shù)散等等。
看了上面的這些介紹，相信大家對如何健脾已經(jīng)有所了解了吧，健脾的這些食物吃起來口感是非常好的，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物，對于保護(hù)我們的脾臟健康有著重要的作用了。而且這些食物都是很普通的食物，大家可以經(jīng)常吃到。
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大家知道嗎，導(dǎo)致腹瀉的原因其實(shí)有很多的，一般人可能認(rèn)為就是受涼或者吃壞東西了，其實(shí)從中醫(yī)的角度來說，可能是跟我們的五臟有一定的關(guān)系的。脾虛的話，就會導(dǎo)致腹瀉出現(xiàn)。所以想要止瀉進(jìn)行健脾就可以了。
健脾止瀉是什么意思
健脾，中醫(yī)名詞，指健運(yùn)脾氣的一種治法。也是補(bǔ)法之一。亦稱補(bǔ)脾、益脾。治療脾虛、運(yùn)化功能減弱的方法。適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。
止瀉，就是通過減少腸道蠕動(dòng)或保護(hù)腸道免受刺激來達(dá)到減少腹瀉的方法。
健脾止瀉的食物有哪些
健脾止瀉的食物可以多吃一些山藥、紅豆、薏米、冬瓜等。
健脾止瀉吃什么水果蔬菜
一般的水果蔬菜沒有明顯的健脾止瀉的功效，大家只需要多吃一些新鮮的蔬菜水果就可以了。
健脾止瀉的食譜推薦
黃芪內(nèi)金粥
原料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克。
做法：將生黃芪加水煮20分鐘，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
木瓜鯇魚尾湯
原料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。
做法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
淮山蜂蜜煎
原料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
做法：淮山、雞內(nèi)金水煎拳，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不疆食積不化、食欲不振等。
健脾止瀉的藥用方劑
黨參、補(bǔ)骨脂各12克，茯苓、炒扁豆各15克，淮山藥20克，桔梗5克，甘草3克，白術(shù)、肉豆蔻各10克。
黨參9克、茯苓9克、白術(shù)9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山藥12克、薏苡仁12克、蓮肉9克、陳皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大棗5枚。
黨參、白術(shù)、敗醬草、大棗、烏梅各15克，黃芪20克，補(bǔ)骨脂、五味子、菟絲子、蒲公英、白芨、赤石脂各12克，木香10克，甘草5克。
白術(shù)15克，木香6克，黃連6克，甘草6克，白茯苓10克，肉豆蔻6克，人參9克，神曲6克，陳皮6克，砂仁6克，麥芽6克，山楂6克，山藥6克。
看了上面的介紹，相信大家對如何健脾止瀉已經(jīng)有所了解了吧。健脾止瀉一般食物的效果不太好，服用中藥的話，止瀉的效果會顯著一些。大家可以按照上面介紹的中藥方劑進(jìn)行服用，可以起到很好的健脾止瀉的效果了。
如果我們的脾臟出現(xiàn)了問題的話，就會影響食物的消化，導(dǎo)致食欲不振。而身體里濕氣太重的話，就會導(dǎo)致脾臟的運(yùn)化。所以治療水腫、食欲不振就需要健脾和利濕雙管齊下，這樣才能收到良好的效果。下面我們一起來看看哪些食物可以健脾利濕。
健脾利濕是什么意思
健脾：健脾，中醫(yī)名詞，指健運(yùn)脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。
利濕：利濕，中醫(yī)學(xué)術(shù)語。指用利水滲濕藥使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?。適用于水濕壅盛所致的癃閉、淋濁、水腫等證。有淡滲利濕，溫陽利濕，滋陰利濕，清濕利濕，清熱利濕，溫腎利水等法。也就是通利水道、滲泄水濕，利于體內(nèi)的濕熱下泄。
健脾利濕的食物有哪些
1、白扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于皮膚濕疹、暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
2、赤小豆：有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功效，尤其適合皮膚濕疹患者食用，無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。
3、薏米：有健脾、利濕、清熱的功效，尤其適合皮膚濕疹或濕熱為患者食用。
4、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
健脾利濕吃什么水果
1、西瓜：有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜：有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
3、蘋果：有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子：有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜：有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無花果：有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
7、鮮棗：有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。
健脾利濕吃什么蔬菜
1、洋蔥：有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
2、水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、帶下等病證。
3、玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等。
5、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
6、綠豆：有清熱、祛暑、利水、解毒的功效，主治丹毒、煩熱、風(fēng)疹、痘毒、皮膚濕疹及癰腫痘爛等皮膚疾患。
健脾利濕的食譜推薦
扁豆炒肉
材料：扁豆，豬里脊，白芝麻。
調(diào)料：鹽，蔥姜蒜末，料酒。
做法：
1、扁豆洗凈掰成小段，或者斜刀切成菱形段;蔥姜蒜分別切末備用;里脊肉洗凈切片，放入鹽，料酒，淀粉腌制一會備用。
2、炒鍋倒入適量油燒熱，下入肉片翻炒，變色后取出。
3、留底油，下入扁豆小火慢炒，燜熟，快熟的時(shí)候放入蔥姜末，翻炒均勻，待扁豆完全成熟后，放入肉片，加鹽調(diào)味，不斷翻炒，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋。
絲瓜咸蛋麥片粥
原料：絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
制法：
(1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
赤小豆薏米粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
看了上面的介紹，相信大家對哪些食物可以健脾利濕已經(jīng)有了很好的認(rèn)識了吧。這些食物都是我們平時(shí)生活中比較常見的食物，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇自己比較喜歡吃的食物了。堅(jiān)持一段時(shí)間一定會起到很好的效果的。
當(dāng)脾臟功能不好時(shí)就會導(dǎo)致脾胃不足，身體吸取營養(yǎng)的物質(zhì)能力就會減少，時(shí)間久了會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，健脾吃哪些食物比較好呢。
健脾吃哪些食物比較好？
1、糯米
糯米里面含有大量的b族維生素，具有補(bǔ)中益氣、健脾胃的功效，可以緩解脾胃虛寒、無食欲、腹瀉和腹脹等，盡量把糯米和山藥一起熬成粥效果會更好。
2、香菇
香菇具有益氣補(bǔ)脾胃的功效，適合于脾胃虛弱、全身乏力、食欲減退的癥狀。經(jīng)過研究表明，菌菇類的食物也具有健脾胃、治療皮膚病的功效，在選擇香菇時(shí)一定要聞一下是否有刺鼻味道。
3、扁豆
扁豆具有消暑化濕、健脾養(yǎng)胃的功效，里面含有豐富的膳食纖維，特別適合于便秘上火的人群。扁豆一定要徹底煮熟，不然會引起中毒。
4、大棗
大棗性溫，具有補(bǔ)脾健胃、益氣養(yǎng)血的功效，特別適合于大便溏稀、貧血、氣血不足、脾胃虛弱、臉部發(fā)黃、失眠的患者，但是不能一次性吃的太多，不然會加重身體中的濕熱，損壞牙齒。
5、菠菜
菠菜性涼，具有益腸胃、通便秘、養(yǎng)肝的功效，里面含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有利于排便，同時(shí)也可以促進(jìn)胰腺和胃液的分泌，提高了食欲，促進(jìn)了食物消化，但是菠菜里面的草酸含量很高，容易妨礙身體對鈣的吸收，所以盡量不要吃紫菜、豆腐等含鈣量高的食物一起吃。
健脾開胃的偏方有哪些？
1、麥芽淮山牛肚湯
100克生麥芽，50克云苓、黨參、淮山，6克陳皮、茴香、八角，500克牛肚，十顆紅棗，兩片生姜，把牛肚洗干凈切成塊，然后把所有的材料全部放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后改為小火煲三個(gè)小時(shí)，最后放入少量的食鹽以及生抽。
2、姜絲肉
把蔥洗干凈切成末，瘦肉洗干凈切成條狀，生姜洗干凈切成絲，然后在鍋里放入適量的植物油，把蔥末肉絲煸炒到白色時(shí)放入醬油、味精、料酒-鹽，最后再加入姜絲翻炒入味即可，具有健脾開胃的功效。
不少人為了能夠健脾，經(jīng)常會選擇服用一些保健品。雖然很多保健品打著，能夠滋補(bǔ)養(yǎng)生的旗號，但其實(shí)大部分的保健品并不能收獲太多的保健效果。在生活中，如果能夠選擇一些食物來進(jìn)行健脾養(yǎng)胃的話，是比較有效可行的。下面小編將為大家具體介紹，可以健脾的食物。
蜂蜜：蜂蜜可以美容護(hù)膚，健脾養(yǎng)胃，潤肺止咳，潤腸通便，脾胃虛弱的患者可以經(jīng)常食用，可以將蜂蜜泡水服用。
紅棗：食用紅棗能夠補(bǔ)血補(bǔ)脾益胃，對于脾胃虛弱的人群是非常理想的食材，每天把紅棗蒸食效果更佳。
主食類有：想要健脾平時(shí)可以適當(dāng)食用糯米、粳米、紅薯、馬鈴薯等，這些食材都可以補(bǔ)脾益氣，適宜脾虛體弱，食欲不振，倦態(tài)乏力的群體食用。
菜類有：扁豆、紅豆也是可以健脾養(yǎng)胃的食材，脾虛濕盛，食少便稀，腹瀉嘔吐的患者可以經(jīng)常食用。
桂魚：桂魚的營養(yǎng)價(jià)值極高，可以補(bǔ)脾胃，益氣血，適用于脾胃虛弱，食欲不振的人群食用，能夠有效調(diào)理脾胃。
肉類有：經(jīng)常食用牛肉、牛肚、雞肉也是能夠補(bǔ)脾胃的，還可以起到益氣血，強(qiáng)筋骨的作用，適用于脾胃虛弱，需要祛濕，中氣不足的群體。
其他類：吃山藥、栗子、香菇等來健脾也可以收獲很好的效果，這些食材可以補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精，適合需要祛濕，脾胃虛弱，反胃的人群食用。
選擇吃上面介紹的這些食物來健脾，可以收獲比較滿意的效果?？梢詫⑦@些食物烹調(diào)成特色的菜譜來吃，不僅能享受獨(dú)特風(fēng)味，更能夠健脾養(yǎng)胃，但也要注意，任何食物都不可以過量的食用，以上介紹的這些食物也不例外，希望大家能夠引起重視。
夏天由于天氣的炎熱，很多的人沒有食欲感，時(shí)間久了就會導(dǎo)致營養(yǎng)的不良，如果想要提高食欲感必須要做到健脾養(yǎng)胃，那么小編就為大家介紹幾種可以健脾養(yǎng)胃的小妙招。
在夏季如何健脾養(yǎng)胃？
1、按摩腹部
把雙手交叉放在肚子上，以肚臍眼為中心順時(shí)針的方向按摩50次，然后逆時(shí)針的方向按摩50次，按摩的時(shí)候要注意力度，長期堅(jiān)持下去有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，改善了胃腸道的功能，最終提高了食欲感。
2、小米粥做為早餐
眾所周知小米具有健脾和胃的功效，非常適合于脾胃虛弱的人，需要適量的小米放在鍋里面煮熟就可以了，小米粥上面會漂著一層油被稱為米油，里面的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，具有補(bǔ)腎益氣的功效，尤其是早晨吃效果更好。
3、細(xì)嚼慢咽的吃飯
我們身體吃進(jìn)的食物主要是通過微博來進(jìn)行消化和吸收的，食物會在胃里面停留一段時(shí)間，主要通過胃的消化進(jìn)入到我們的血液里面，所以吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，如果狼吞虎咽的話不僅僅會傷害到胃粘膜，同時(shí)也不利于營養(yǎng)的吸收。
健脾養(yǎng)胃吃哪些食物好？
1、玉米、胡蘿卜
玉米是生活中常見的一種粗糧食物，里面含有的膳食纖維非常的多，可以刺激胃腸道，讓糞便快速的排出體外，同時(shí)也具有美容養(yǎng)顏，降低血酯，防止腸癌的功效。胡蘿卜里面含有的維生素a非常高，具有防止呼吸道感染的功效，同時(shí)有利于養(yǎng)胃。
2、南瓜
南瓜里面含有豐富的糖類和淀粉，等營養(yǎng)元素，容易被人體消化和吸收，同時(shí)里面含有的胡蘿卜素非常的高，當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入身體里面就會轉(zhuǎn)化為維生素a,具有保護(hù)胃黏膜和維護(hù)皮膚的功效，能夠緩解胃潰瘍。
3、紅薯
紅薯具有調(diào)理腸胃、補(bǔ)脾胃的功效，特別適合于脾胃虛弱、身體消瘦、全身乏力的患者，營養(yǎng)非常的豐富，里面含有的黏蛋白屬于一種蛋白質(zhì)和多糖的混合物，能夠保持血管壁的彈性，防止了動(dòng)脈硬化，同時(shí)里面含有的膳食纖維吸水性很好，預(yù)防了便秘，提高了食欲感，但是不能吃得太多，容易引起燒心或者胃腸道脹氣。
