空氣太差影響肺部健康 吃這些清肺化痰
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“空氣太差影響肺部健康 吃這些清肺化痰”，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在的污染是比較嚴(yán)重的，在這時(shí)候就難免會(huì)存在一些肺部的不適情況，這時(shí)候咳嗽痰多的問(wèn)題是大家都會(huì)遇到的，所以說(shuō)注意保護(hù)肺部的健康就顯得尤為重要，那么具體我們應(yīng)該怎么吃來(lái)保護(hù)肺部健康，一起看看哪些食物清肺化痰好。
雪梨
一般感冒咳嗽的時(shí)候煮個(gè)雪梨吃就會(huì)好很多，這是因?yàn)檠├嫘院执?，所以我們?jīng)常吃雪梨就可以很好的補(bǔ)充水分，而且雪梨中還含有多種維生素、胡蘿卜素以及果酸等微量元素，能夠生津潤(rùn)燥、消炎止咳、清肺化痰、改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部不受空氣中灰塵、粉塵的影響，這樣自然就能夠很好的促進(jìn)肺部的健康了，所以在這時(shí)候就可以經(jīng)常的吃些雪梨。
銀耳和木耳
銀耳是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，而且營(yíng)養(yǎng)功效與燕窩相近，性質(zhì)溫潤(rùn)，有補(bǔ)腎益氣、潤(rùn)肺生津，幫助清除肺內(nèi)燥熱，對(duì)治療肺熱咳嗽、久咳不止有很好的效果，是清肺化痰的一個(gè)好選擇，特別是可以把銀耳煮粥吃就更健康。而且與雪梨相比適合腸胃不好和胃寒的人食用。不過(guò)如果想要幫助肺部排除毒素，那么黑木耳就一定要吃。這是可以幫助我們解決肺部不適的我那天，而且因?yàn)楹谀径泻胸S富的膠質(zhì)物，有很強(qiáng)的吸附力，可以清除血液垃圾和肺內(nèi)的污染物，保證人體健康。另外，銀耳、木耳都是美容養(yǎng)顏的食物，所以是很適合我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃的。
能夠發(fā)現(xiàn)清肺化痰的食物選擇是很關(guān)鍵的，上面介紹的這幾款食物對(duì)我們的健康是有幫助的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有肺部的不適情況，所以為了保護(hù)我們的肺部健康們所有必須要合理的選擇飲食，多吃些清肺化痰的食物，這樣才可以避免肺部的不適問(wèn)題。
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咳嗽痰多怎么辦?冬季是誘發(fā)呼吸道感染的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些肺部疾病，出現(xiàn)咳嗽等問(wèn)題。如何緩解呢，要正確的去治療，同時(shí)也可以選擇一些化痰作用的食材，可以起到滋陰去火的作用，吃什么呢，下面的這些食材是值得推薦的。
1、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的銀耳具有滋陰清熱的作用，適合肺熱咳嗽的癥狀，而且也可以緩解便秘。
銀耳雪梨膏能夠養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺止咳，做法非常簡(jiǎn)單，首先將梨去核切片，加入適量的水，和發(fā)好的銀耳一起煮至湯稠，再加入冰糖溶化即可。銀耳可以和雪梨一起搭配，可以有滋陰清熱解毒的作用，對(duì)于去火氣止咳化痰有一定的效果。
2、鴨蛋
鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用，入肺、脾經(jīng);有大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)肺美膚等功效;鴨蛋可以入肺治療肺部疾病，對(duì)于出現(xiàn)的燥熱咳嗽還有咽喉腫痛等等的問(wèn)題有改善的作用，而且也可以起到化痰的效果。
3、白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。白蘿卜可以清肺，還可以起到順氣的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痰多咳嗽的情況有改善的作用。
化痰的一些食物小編介紹了三種，這些食物都是日常生活中比較常見(jiàn)的，而且食用率比較高的。經(jīng)常吃有好處?？梢猿园滋}卜，鴨蛋，銀耳，這些食物都具有滋陰去火的作用，而且也可以改善體質(zhì)，是不錯(cuò)的化痰的食材，可以利用起來(lái)這些食物。
肺部的健康是很重要的，但是在平時(shí)的生活中會(huì)有很多人都抽煙，抽煙的做法非常的不健康，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的飲食來(lái)改善肺部健康才行，那么具體應(yīng)該如何的宣肺化痰，保護(hù)我們的肺部健康，下面就讓我們一起看看吧。
喝綠豆湯
大家對(duì)于自己的肺部健康都是很重視的，我們?cè)谄綍r(shí)就可以吃些綠豆湯，特別是對(duì)于抽煙的朋友們來(lái)說(shuō)，在日常也可以多喝一些綠豆湯，綠豆湯也可以達(dá)到一個(gè)很好的滋陰潤(rùn)肺的效果，對(duì)于緩解很多男性朋友因?yàn)殚L(zhǎng)期抽煙導(dǎo)致自身出現(xiàn)的咳嗽氣喘問(wèn)題治愈功效非常明顯。而且綠豆湯還可以有效地提高自身的腸道消化能力，所以說(shuō)能發(fā)現(xiàn)我們吃些綠豆湯對(duì)健康是有很大幫助的，可以很好的起到宣肺化痰的效果。
堅(jiān)持體育鍛煉
我們還推薦大家長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，這樣的做法也可以有效地達(dá)到一個(gè)清肺的效果，還可以增加自身的肺活量，提高自身的心肺呼吸功能，是可以很好的幫助我們宣肺化痰的，是保護(hù)肺部健康的好方法。而且實(shí)際上這樣的做法還可以每天早晨到室外進(jìn)行一些快走鍛煉，是一種非常不錯(cuò)的鍛煉方法，呼吸新鮮空氣也可以排出肺部毒素，保護(hù)肺部健康，所以在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常的去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能有效的宣肺化痰，是養(yǎng)肺的好選擇。
一個(gè)健康的肺部是很重要的，上面推薦給大家的方法都是非常好的，首先推薦的就是綠豆湯，我們通過(guò)喝綠豆湯可以很好的保護(hù)肺部健康，其而且我們還應(yīng)該注意的就是堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，所以對(duì)上面介紹的方法都是不能錯(cuò)過(guò)的，能夠宣肺化痰。
如何清肺呢，進(jìn)入冬季以后，出現(xiàn)肺部感染和呼吸道疾病的病例是比較多的，要預(yù)防一些呼吸道疾病的發(fā)生。清熱解毒的食物要必備，下面的這些清肺化痰的食物可以經(jīng)常吃一些，具有緩解肺部疾病的作用。
銀耳
食物簡(jiǎn)介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于緩解肺部感染有好處。經(jīng)常吃銀耳，可以有抗菌的作用，而且是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食材，適合經(jīng)?？人钥忍档娜巳菏秤?。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。吃銀耳和雪梨這樣的白色食物，具有滋陰潤(rùn)肺的作用，而且也可以緩解咳嗽咳痰。
蜂蜜
食物簡(jiǎn)介：蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜含有的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于健康是有利的，而且也可以有去火的效果。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。蜂蜜可以起到潤(rùn)肺在的作用，對(duì)于解毒有好處，還可以有滋陰的效果。蜂蜜可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，是不錯(cuò)的解毒的食材。
如何清肺呢，上面的這些具有清肺化痰的食物可以經(jīng)常吃，蜂蜜，銀耳，雪梨都是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常吃一些白色的食物都可以起到保護(hù)肺部的作用，對(duì)于清熱去火解毒有一定的作用和效果，大家不妨試試。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些咳嗽痰多的情況，那么在這回事就容易對(duì)健康造成影響，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的飲食化痰止咳才行，這是幫助我們保護(hù)肺部健康的方法，那么具體吃什么可以化痰止咳，一起看看我們應(yīng)該吃什么比較好。
銀耳
銀耳可以說(shuō)是我們最熟悉的一種滋補(bǔ)食物，我們通過(guò)吃銀耳可以起到很好的養(yǎng)生作用，而且銀耳屬于真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就可以吃銀耳來(lái)保護(hù)身體的健康，是保護(hù)肺部健康的好選擇，而且銀耳作為白色食物，相對(duì)來(lái)說(shuō)銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
蜂蜜
蜂蜜是非常滋補(bǔ)的一種食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)都愛(ài)吃的，通過(guò)吃蜂蜜能夠起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，而且由于蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，是可以幫助我們很好的促進(jìn)化痰止咳健康，而且蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的食物吃。
上面推薦的幾款食物非常不錯(cuò)，這些食物是非常健康的，能夠起到很好的化痰止咳效果，這樣無(wú)疑能幫助我們很好的起到化痰止咳的作用，同時(shí)還能很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以想要在平時(shí)健康，那么就應(yīng)該注意合理的飲食去化痰止咳才行。
經(jīng)常咳嗽咳痰，是很常見(jiàn)的癥狀，但是如果不能積極的治療，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)誘發(fā)一些很嚴(yán)重的肺部疾病哦。所以一些保護(hù)肺部清肺的食物是需要經(jīng)常吃的哦，對(duì)于預(yù)防肺部疾病是有好處的，下面的這些清肺的食物可以經(jīng)常吃哦。
銀耳
食物簡(jiǎn)介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。銀耳可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于清理肺部垃圾是有好處的，而且還可以滋陰。
蜂蜜
食物簡(jiǎn)介：蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。
蓮藕
食物簡(jiǎn)介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。吃蓮藕可以有潤(rùn)肺止咳的作用，而且還可以清熱解毒，對(duì)于清肺有好處。
吃什么具有清肺的作用呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，這些食物具有很好的清理肺部垃圾的作用，對(duì)于滋陰解毒去燥有好處，還可以有清肺的效果哦，適合經(jīng)常有肺部感染或者是吸煙的人群食用。
通過(guò)喝茶是能夠促進(jìn)我們健康的，在平時(shí)就需要多喝養(yǎng)生茶才行，這樣對(duì)我們的健康是有幫助的，能夠很好的改善肺部的一些不適問(wèn)題，這樣無(wú)疑對(duì)我們的健康是有幫助的，可以很好的改善肺部的健康，那么我們應(yīng)該如何清肺，一起看看哪些養(yǎng)生茶比較好。
金桔茶
金桔茶是非常健康的，這是可以幫助我們起到清肺作用的，而且由于金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，而且這樣可以調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而使得人體減少對(duì)毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，并且有效的幫助人體開(kāi)胃，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要注意多喝金桔茶是非常健康的做法，能夠很好的清肺，是我們不能錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)生茶。
銀耳湯
我們都知道銀耳是非常健康的食物，也是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的滋補(bǔ)食物，而且由于銀耳湯是可以起到潤(rùn)肺、清肺和止咳的不二選擇。首先，從中醫(yī)角度來(lái)看，白色入肺，銀耳入肺可止咳、入肺、祛痰，改善干咳、肺燥、咽干等問(wèn)題。其次，銀耳還能提高肝臟的解毒功能，起到保護(hù)肝臟少受煙草的危害，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腸胃的一些不適情況，那么就應(yīng)該多吃銀耳湯來(lái)改善不適，這對(duì)我們的健康也會(huì)有幫助。
上面給大家推薦了清肺的方法，能發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都會(huì)存在肺部的問(wèn)題，特別是咳嗽痰多的情況是非常常見(jiàn)的，所以在平時(shí)就要通過(guò)養(yǎng)生食物來(lái)清肺才行，上面推薦的幾款食物都是不錯(cuò)的，能夠很好的幫助我們清肺，從而促進(jìn)我們的健康。
如果出現(xiàn)了肺熱咳嗽有痰的情況，那么表明自己的身體出現(xiàn)了一些異常，需要加以重視，并且需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。如果情況嚴(yán)重的，必須要采取治療措施，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄飦?lái)達(dá)到清肺化痰的作用，那么可以清肺化痰的食物有哪些呢？下面跟隨小編一起來(lái)了解一下。
銀耳
在銀耳中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，尤其是氨基酸的含量很高，經(jīng)常吃銀耳可以起到很好的保健作用，能夠緩解皮膚干燥瘙癢的癥狀，此外還可以開(kāi)胃就行，清肺化痰，如果出現(xiàn)了咳嗽的情況，不妨將銀耳做成銀耳湯來(lái)進(jìn)行服用，對(duì)于自己的肺有很好的養(yǎng)護(hù)效果，還能增強(qiáng)人體免疫力。也可以在煮粥、燉豬肉時(shí)放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補(bǔ)身體。
陳皮
陳皮相信是大家比較熟知的一種藥材，這在中醫(yī)界被運(yùn)用得非常廣泛，可用于治療很多的病癥，并且能夠收獲很好療效。合理的服用陳皮可以理氣健脾、止咳化痰，對(duì)因秋燥咳嗽的人來(lái)說(shuō)格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮可以用于治療痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠等病癥，療效顯著。
梨
梨子中水分含量充足，吃梨子可以潤(rùn)燥止咳，清肺化痰，具有一定的藥理用途。梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，可以起到清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。
如果想通過(guò)一些食物來(lái)清肺去痰的話，那么以上介紹的這幾種食物絕對(duì)是非常理想的選擇，這幾種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，而且還可以改善一些病癥，尤其是對(duì)于咳嗽、肺熱、痰多的情況，有比較好的輔助治療作用，希望本文的介紹能對(duì)各位有所幫助。
很多人一感冒發(fā)燒就會(huì)出現(xiàn)咳嗽啊或者是肺炎等問(wèn)題，肺部其實(shí)是很脆弱的一個(gè)器官，我們要注意保護(hù)它，同時(shí)也要注意吃一些清肺的食物，吃些什么比較好呢，一起來(lái)看看小編的這些食物介紹吧。
銀耳
食物簡(jiǎn)介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
蜂蜜
食物簡(jiǎn)介：蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜含有豐富的果糖，可以很容易被吸收和利用，而且還可以有清肺滋陰的作用，具有解毒潤(rùn)燥的功效。
雪梨
食物簡(jiǎn)介：常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。可以選擇雪梨湯啊或者是銀耳雪梨都是不錯(cuò)的養(yǎng)肺滋陰的食譜。
關(guān)于可以清肺的一些食物類型，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是食物不僅僅是可以讓我們胃口大開(kāi)，同時(shí)也可以起到保健的作用，這些一定要記住利用起來(lái)哦。
現(xiàn)在社會(huì)的進(jìn)步也會(huì)制作出一些空氣污染，會(huì)直接影響肺部的舒暢度，肺部不舒服就會(huì)出現(xiàn)感冒咳嗽的現(xiàn)象，給身體帶來(lái)很多不便。那么清肺化痰喝什么比較好呢?跟著本文一起來(lái)看看。
清肺化痰可以喝什么
1、羅漢果茶：說(shuō)到清肺化痰首推的就是羅漢果，羅漢果又名神仙果，具有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能很好的清熱解毒、止咳化痰，將其泡水后飲用能緩解喉嚨腫痛的現(xiàn)象。
2、蜂蜜水：蜂蜜不僅能美容養(yǎng)顏，還能幫助身體排出毒素，是很好的養(yǎng)生食品。將其泡水后飲用還能有效的緩解喉嚨腫痛、清肺化痰，起到比較好的保養(yǎng)效果。
3、薄荷茶：薄荷有比較獨(dú)特的味道，能給人帶來(lái)清涼的感覺(jué)，常在醫(yī)學(xué)上被用來(lái)治療傷風(fēng)咳嗽、止咳止痰等，用其泡水飲用能有化痰的功效。
4、胖大海茶：胖大海是一種化痰中藥，泡水后飲用能更好的清肺化痰，一些經(jīng)常抽煙且有咽炎的人可以經(jīng)常飲用。
5、蒲公英茶：蒲公英的功效很豐富，比較出名的就是清熱解毒，特別適合一些有慢性咽炎、痰多咳嗽的人群飲用。
6、菊花茶：菊花茶在生活中很常見(jiàn)，本身具有很好的清肺熱、解毒的功效，所以能起到比較好的清肺化痰功效，如果是搭配冰糖口感會(huì)更好些。
7、金桔百合茶：該種茶是用金桔和百合一起泡制的茶品，飲用后能更好的潤(rùn)肺化痰。
8、雪梨桂花茶：雪梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，搭配桂花一起泡制香氣更濃郁，經(jīng)常飲用能清肺熱。
9、茉莉花茶：茉莉花是比較常見(jiàn)的一種植物，常被用來(lái)泡制花茶飲用，在抑制細(xì)菌的同時(shí)還能止咳化痰、清肺潤(rùn)肺。
以上就是對(duì)于肺部不舒服的人所能喝的茶進(jìn)行的總結(jié)，通過(guò)本文可以看出上述的茶品能很好的緩解肺部的壓力，讓身體處于更健康的狀態(tài)。除此之外還要注重日常的飲食，多吃一些祛火的蔬菜水果，也能達(dá)到比較好的清肺止咳化痰的功效。
現(xiàn)在很多人都會(huì)由于干燥的天氣導(dǎo)致肺部受到影響，再加上很多人是會(huì)吸煙的，在這時(shí)候就更容易導(dǎo)致肺部的健康受到威脅，所以在這時(shí)候就要及時(shí)的通過(guò)飲食去溫肺才行，那么具體吃什么比較好，下面就讓我們一起看看吃什么也能溫肺化飲。
核桃仁
核桃仁是我們熟悉的，很多人都會(huì)吃核桃仁來(lái)保護(hù)大腦的健康，實(shí)際上核桃還有潤(rùn)燥、化痰、止咳、定喘的功效，故百日咳者宜食?！吨嗅t(yī)驗(yàn)方匯編》中曾介紹：“治小兒頓咳，剝食核桃仁，每日早晚嚼服核桃仁3個(gè)?！泵耖g中也常用核桃仁9克，搗爛，加冰糖適量拌勻，每日早晚用開(kāi)水沖服，能夠發(fā)現(xiàn)我們經(jīng)常吃核桃還是可以溫肺化飲。
冬瓜
冬瓜是清熱的好選擇，而且冬瓜還能消痰、清熱，《滇南本草》中還說(shuō)它能“治痰吼，氣喘，可以潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有潤(rùn)肺化痰的作用。所以說(shuō)在平時(shí)就可以吃些冬瓜來(lái)解決掉一些不適的情況，而且故凡小兒百日咳者，均宜服食冬瓜或冬瓜子，是我們溫肺化飲的優(yōu)質(zhì)食物。
馬齒菜
馬齒菜，也就是我們常吃的馬齒莧、馬踏菜、酸味菜、安樂(lè)菜。吃溫肺化飲有清熱作用，而且在民間認(rèn)為小兒百日咳者宜食之。據(jù)《上海中醫(yī)藥雜志》介紹：治療小兒百日咳，單用馬齒菜制成50%的馬齒菜糖漿服食，一般連吃3天后，咳嗽減少，發(fā)作時(shí)間縮短，癥狀也隨之減輕，所以我們?cè)谄綍r(shí)就可以經(jīng)常的去吃些馬齒菜來(lái)解決肺部的不適。
上面推薦的幾款食物是我們?cè)谄綍r(shí)都愛(ài)吃的，經(jīng)常吃就可以很好的改善肺部的健康，所以是養(yǎng)生的好選擇，可以很好的改善一些常見(jiàn)的溫肺化飲效果，特別是在冬季的時(shí)候就更要經(jīng)常的去吃，可以很好的把肺部的一些寒氣解決掉。
咳嗽痰多的情況是很常見(jiàn)的，所以說(shuō)學(xué)會(huì)方法清肺化痰就顯得很重要，這是關(guān)系著我們健康的，而這時(shí)候通過(guò)吃些清肺化痰的食物來(lái)緩解這樣的問(wèn)題，效果也是很不錯(cuò)的，那么具體清肺化痰的食物都要哪些，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起跟著來(lái)看看吧。
清肺化痰的食物有哪些
對(duì)于清肺化痰的食物，我們應(yīng)該有所了解才行，首先可以吃的就是白蘿卜，因?yàn)榘滋}卜是色白的一種蔬菜，而且主要是對(duì)應(yīng)五臟中的肺了，而且白蘿卜是性甘平味辛的蔬菜，可以歸肺脾經(jīng)，同時(shí)還有很強(qiáng)的下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便等功效存在，而且主要是可以治療肺痿、肺熱的問(wèn)題，對(duì)于便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多等一系列問(wèn)題都是有好處的。
銀耳也是屬于一種清肺化痰的好選擇，因?yàn)樵谄渲惺呛卸喾N的氨基酸存在，是可以起到緩解皮膚干燥、瘙癢等問(wèn)題的。而且因?yàn)殂y耳是屬于一種性平無(wú)毒的食物，在補(bǔ)脾開(kāi)胃的同時(shí)，還可以起到益氣清腸的功效，是可以幫助我們滋陰潤(rùn)肺的。再加上銀耳是可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w免疫力的，對(duì)于增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力是有好處的。
清肺化痰的水果有哪些
清肺化痰的水果還是非常多的，首先我們可以吃的就是梨了，因?yàn)槔鎸儆谝环N味甘性涼、微酸的水果，同時(shí)其中是有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效存在的，而且對(duì)于我們防治秋燥也有好處。再加上梨是可以幫助我們維持細(xì)胞組織健康狀態(tài)的，還可以起到軟化血管的效果。
生吃梨是可以有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，在煎水或者加蜜熬膏的時(shí)候，都可以有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用存在。
荸薺是很適合我們吃的一種清肺化痰水果，是可以生食的，也可以煮熟吃，做成菜肴吃也是不錯(cuò)的選擇。以為你荸薺是有清熱化痰、生津開(kāi)胃、明目清音、消食醒酒等功效存在的。而且因?yàn)檩┧j還有清熱利尿的，是我們清肺化痰的好選擇。
清肺化痰的食物怎么吃
清肺化痰的食物中，花生是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇，在花生種是含有大量的蛋白質(zhì)存在，同時(shí)不飽和脂肪酸也比較豐富，是可以有扶正補(bǔ)虛、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫的功效存在，同時(shí)還可以幫助我們提高記憶力，對(duì)于我們健康有幫助，推薦大家用花生水煮之后吃，是不能炒后食用的。
而豆?jié){也是不錯(cuò)的清肺化痰食物，因?yàn)槎節(jié){是有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰的效果存在，是很適合給養(yǎng)肺的時(shí)候飲用。因?yàn)槎節(jié){中是有一種類似于我們?nèi)梭w荷爾蒙的物質(zhì)存在，在幫助保持皮膚光滑白皙的同時(shí)，是可以起到維持體態(tài)的功效。而且因?yàn)槎節(jié){中的不飽和脂肪酸也是比較高的，特別是纖維也很多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，對(duì)于改善停經(jīng)后更年期的癥狀是有好處的。還可以把豆?jié){喝紅棗、枸杞、綠豆、百合等食物搭配起來(lái)吃，對(duì)清肺化痰是有幫助的。
清肺化痰的食療方法
清肺化痰的飲食還是比較多的，首先推薦吃的就是川貝燉豆腐，需要我們準(zhǔn)備好豆腐2塊，川貝母15克，還需要適量的冰糖。
首先我們要把川貝母打碎，然后和冰糖一起放到豆腐上，再放入到燉盅中，燉盅的時(shí)候就可以加蓋，用小火隔開(kāi)水燉上1小時(shí)，然后吃豆腐和川貝末喝湯就可以了。
劍花豬肺湯也是不錯(cuò)的一種清肺化痰食物，需要準(zhǔn)備好劍花25-30克、豬肺1具。首先我們要把豬肺洗凈，然后擠除其中的泡沫，切塊之后就可以起油鍋，然后加生姜爆炒之后放入砂鍋中。再加入南杏和桑白皮，一起煲成湯之后就可以調(diào)味吃了。
功效：劍花又稱霸王花，性味甘微寒，有清熱潤(rùn)肺，止咳作用，常用治肺結(jié)核，支氣管炎、頸淋巴結(jié)核、腮腺炎。配合豬肺起到清熱潤(rùn)肺，化痰止咳功效。
上面給大家介紹了清肺化痰的一些食物，如果我們經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽痰多情況，那么就應(yīng)該多吃些清肺化痰的食物才行，上面介紹的這些食物清肺化痰的功效都是很強(qiáng)的，對(duì)我們保護(hù)肺部健康是有好處的，是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
正是感冒的人群體質(zhì)弱，更需要吃些營(yíng)養(yǎng)的飯，為了減少肉類太過(guò)滋補(bǔ)，在其中加入營(yíng)養(yǎng)的清肺食譜馬蹄，它可以對(duì)肺部有很好保健作用，加上它之后，可以減少上火還能滋補(bǔ)身體。
【治療疾病清肺化痰馬蹄肉丸】
主料：肉沫100g、馬蹄2個(gè)、
輔料：玉米適量、紅蘿卜適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.馬蹄切丁
3.把肉剁好，加上馬蹄丁一起剁
4.剁好后，加入少許糖、適量的鹽、少許生抽、生粉、油攪拌均勻腌制
治療疾病清肺化痰馬蹄肉丸
5.碟上鋪上紅蘿卜片
6.把腌制好的馬蹄肉沫用手?jǐn)D出丸子放在紅蘿卜上
7.再加入玉米粒點(diǎn)綴，煮飯的時(shí)候放入電飯煲蒸
8.直到電飯煲保溫即可
治療疾病清肺化痰馬蹄肉丸
小貼士
1、調(diào)料中的糖少許就夠，馬蹄也是有甜味的，只是加一點(diǎn)糖提鮮。點(diǎn)綴的材料不用玉米，可以用杞子
2、蒸出來(lái)的湯汁比較多，用來(lái)拌飯超級(jí)美味哦
荸薺的食用效果
1.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。
2.降血壓
治療疾病清肺化痰馬蹄肉丸
對(duì)降低血壓有一定效果，還對(duì)癌腫有防治作用。
3.整腸通便
有潤(rùn)肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，所含的粗脂肪增加了潤(rùn)腸通便的作用。
4.消熱解毒
飯后生吃開(kāi)胃下食，胸中實(shí)熱，消宿食，制粉食有明耳目、消黃疸、解毒的作用。
夏季到了，新鮮的蓮藕上市了，家里的寶寶不舒服，有點(diǎn)痰，小編準(zhǔn)備做道小炒藕條，鮮脆口感，吃起來(lái)開(kāi)胃下飯，是一道美味的家常菜。
【小炒藕條】
主料：蓮藕1節(jié)、青椒1個(gè)、
輔料：油適量、鹽適量、蠔油20g、生抽10ml、糖3g、醋3ml、蔥姜適量、干辣椒2個(gè)、水淀粉適量、雞精適量、
步驟：
1.蓮藕去皮切條用清浸泡可加少許白醋。
2.青椒洗凈切條，蔥姜辣椒切碎備用。
3.取一個(gè)小碗加入蠔油，生抽，糖，和適量清水混合備用。
4.鍋中倒油爆香蔥姜辣椒。
清肺化痰食譜小炒藕條
5.倒入蓮藕翻炒。
6.然后放入調(diào)好的味汁。
7.加少許清水燒至片刻，淋入少許香醋。
8.加入青椒翻炒，加少許雞精。
9.淋入水淀粉勾薄芡關(guān)火。
清肺化痰食譜小炒藕條
小貼士
蓮用清水浸泡可加點(diǎn)白醋，能使蓮藕不變色發(fā)黑。
炒至蓮藕不可用鐵鍋，蓮藕會(huì)變色發(fā)黑影響美觀。
最后淋入香醋可提升菜肴的口感。
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。
3.改善腸胃
清肺化痰食譜小炒藕條
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對(duì)血小板減少、性紫癜有一定療效。對(duì)血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
總結(jié)：蓮藕有健脾開(kāi)胃，補(bǔ)血益氣的功效，是一季常吃的一道消暑清熱食物，非常好吃清脆。
換季的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病的情況哦，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咳痰的情況比較多見(jiàn)，除了及時(shí)的去治療以外，一些清肺化痰的茶品也是不錯(cuò)的選擇，可以有緩解肺部不適的作用，而且還可以止咳化痰，來(lái)看看這些養(yǎng)生茶品的介紹吧。
桂花茶：桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺的作用。玫瑰花茶有美白的作用的。桂花茶可以有潤(rùn)肺滋陰的作用，對(duì)于出的咳嗽咳痰有一定的調(diào)理的作用和效果。
五倍子500克，綠茶末30克，酵酒糟120克。先將五倍子搗碎，研細(xì)末，過(guò)篩;再加入綠茶末和酵酒糟，拌勻搗爛，攤平;用模具壓制或用刀切成約3厘米見(jiàn)方、重約5克的塊狀物，待發(fā)酵至表面長(zhǎng)出白霜時(shí)，取出，曬干，瓷罐封貯備用。每天2次，每次1塊，沸水沖泡，溫服或含漱。
金黃菊：產(chǎn)地-黃山。純天然無(wú)污染花卉飲品，常飲可清熱，明目，平肝，潤(rùn)肺。清熱解暑，消腫明目(有效排出毒素，消除體內(nèi)垃圾)。菊花茶可以有排毒的作用，對(duì)于清熱解毒滋陰是有好處的，還可以清肺化痰。
百合花：產(chǎn)地-甘肅。有去火安神，清涼潤(rùn)肺之功效。治療咳嗽，眩暈，無(wú)泡濕疹之癥。
雪麗花：產(chǎn)地-浙江。清肝，肺火，理氣健胃，解熱排毒，強(qiáng)身壯骨，常飲雪麗花還能k抗癌，防癌延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力，保健長(zhǎng)壽。
綠茶不錯(cuò)，因?yàn)榫G茶含的抗氧化成分最豐富，是VC、VE什么的十倍以上。正因?yàn)榭寡趸杂苫?，綠茶有很好的抗肺癌功效，抽煙人的必備。如果經(jīng)常出現(xiàn)肺部咳嗽的情況，可以飲用綠茶，可以有抗氧化的效果。
幾款清肺化痰的茶品你都知道了吧，可以了解的是這些茶品具有排毒解毒的作用，對(duì)于止咳化痰是有好處的哦，而且還可以有抗氧化的作用，對(duì)于清肺化痰止咳有一定的效果，這些茶品適合經(jīng)常飲用，趕緊試試吧。
