宣肺止咳要常吃這些食物
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的宣肺止咳要常吃這些食物，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多人因?yàn)樯眢w體質(zhì)的原因，經(jīng)常是會(huì)患上各種的疾病的，在秋冬季是非常很容易感冒咳嗽的，所以我們是需要很好的找到一些方法來宣肺止咳的，那么我們?cè)谏钪谐阅男┦澄锸强梢孕沃箍饶?今天小編就是為大家進(jìn)行一些介紹。
竹筍
性味甘寒，我們食用是有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
鴨蛋
性涼味甘，是能清肺熱?！度杖A子本草》還認(rèn)為鴨蛋“清心腹胸膈熱”。《醫(yī)林纂要》中曾介紹：“鴨蛋補(bǔ)心清肺，止熱嗽，百沸湯沖食，清肺火?！狈卜螣峥人哉咭耸持?。
羊桃
又叫陽桃，性寒，我們食用是能清熱、生津、止咳的?！侗静菥V目》說它“主治風(fēng)熱”?！度荼静荨愤€介紹：“治風(fēng)熱咳嗽，陽桃鮮食。”因此，對(duì)外感風(fēng)熱咳嗽者，食之頗宜。
茼蒿
我們食用是有潤(rùn)肺、消痰、止咳的作用?！妒澄镏兴幣c便方》中曾介紹：“熱咳痰濃：鮮茼蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖適量溶化后，分2次飲服。”經(jīng)常感到肺熱痰多，常飲茼蒿湯不但能消痰止咳，還可清熱除煩。
紫菜
性味甘咸而寒，是能化痰軟堅(jiān)清熱。民間有用以“治肺膿瘍吐臭痰：紫菜適量，放口中干嚼，徐徐咽下”的經(jīng)驗(yàn)。《食物中藥與便方》認(rèn)為“干品嚼食治肺壞疽初起吐臭痰者”，并介紹：“咳嗽咯吐臭痰(包括肺膿瘍、支氣管擴(kuò)張等)：紫菜研細(xì)末，煉蜜為丸，每服6克，1日2~3次，飯后服?！狈矊俜螣峥人曰蝻L(fēng)熱咳嗽吐痰黃稠腥臭者，食之皆宜。
蕺菜
我們食用是能清熱解毒瀉肺火，適宜肺熱咳嗽，包括大葉性肺炎、肺膿瘍(肺癰)者服食。可單用蕺菜30~50克，煎水代茶飲。
蘆根
性寒，味甘，有清肺熱，除膿痰的作用。古方“葦莖湯”治療肺膿瘍(肺癰)即以蘆根為主。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》認(rèn)為“其性涼能清肺熱，中空能理肺氣”。凡肺熱咳嗽，吐痰黃稠腥臭之人，食之最宜。也可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等，則更為適宜。
以上就是小編為大家介紹的宣肺止咳的食物了，相信大家對(duì)于文章中宣肺止咳的食物是很驚訝的，想不到平常大家吃的食物還是有這些功能呢，所以大家現(xiàn)在也是知道了，大家是可以經(jīng)常食用來很好的調(diào)理身體的。
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肺是我們?nèi)梭w的重要器官之一，但是肺是非常的容易受到燥邪之氣的侵襲，咳嗽也是常見的癥狀之一，尤其是在冬季，天氣寒冷干燥，很多人都是容易感冒的，所以我們是要選擇一些可以滋陰潤(rùn)燥、宣肺止咳的食物來改善癥狀的。
1、大白菜
說到大白菜，相信大家都是比較熟悉，這是一種大眾化的食物，雖然經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，但是強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效卻不容忽視。我們食用白菜是可以很好的潤(rùn)肺止咳、健脾養(yǎng)胃的，而且大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素，這兩種物質(zhì)被我們?nèi)梭w攝取后進(jìn)入腸胃中能很好的促進(jìn)其蠕動(dòng)的速度，這對(duì)于潤(rùn)腸利便是極好的，對(duì)于積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。
同時(shí)，在大白菜中所含的水分高達(dá)95%，且是一種熱量很低的食物，所以大家在日常生活中多吃點(diǎn)大白菜并不用擔(dān)心所攝取的含量超標(biāo)而造成脂肪的堆積，對(duì)于減肥塑身也是極好的。
2、石榴
石榴的果實(shí)多汁可口，其中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，石榴含有糖分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)既是人體生長(zhǎng)所需的重要養(yǎng)分，同時(shí)對(duì)于潤(rùn)肺、化痰止咳很有幫助。而且在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，是能幫助人體起到降三高、防治心腦血管疾病的作用，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也有好處。
我們食用石榴是具有不錯(cuò)的潤(rùn)肺、止咳等保健作用，所以對(duì)于喉干舌燥的人群不妨多吃點(diǎn)石榴，不僅是可以滿足味蕾享受，同時(shí)還可幫你潤(rùn)肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者將其搗成汁飲用都是非常不錯(cuò)的的享受。
3、百合
在百合中是含有一定量的生物堿性成分的，這種物質(zhì)是具有不錯(cuò)的滋補(bǔ)養(yǎng)益的功效，對(duì)于補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳大有裨益是有很好的作用的。而且在百合中還含有黏液物質(zhì)，這種成分有潤(rùn)燥、止咳的功效，其中，對(duì)于百日咳的人群不妨多食用點(diǎn)百合，能起到滋補(bǔ)效果，并對(duì)于肺部健康也起到較好的呵護(hù)。
但是，對(duì)于孕婦而言還是少吃為好，另外每次攝取的時(shí)候一定要控制好攝取量，以免過尤而不及。
上面就是為大家介紹的幾種常見的宣肺止咳的食物，食用還可以對(duì)滋養(yǎng)護(hù)膚有一定的作用的，除了在飲食上注意，大家在日常生活中也是要很好的養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，是可以很好的潤(rùn)肺去燥的，對(duì)止咳也是有作用的。
現(xiàn)在的人們生活質(zhì)量提高了，但是壓力越來越大，很多人都承受不了壓力出現(xiàn)一些副作用，比如說焦慮啊或者是心理疾病的出現(xiàn)，還有身體上的一些影響，比如說渾身沒勁的情況，下面的這些食物可以緩解疲勞，改善這樣的狀態(tài)。
豆類：鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。豆類的食物可以經(jīng)常吃，可以有很好的緩解頭暈乏力的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)有好處。
菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)、鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。如果經(jīng)常感覺到乏力的話，這樣的食物可以經(jīng)常吃，可以有很好的抗疲勞的作用哦。
草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
渾身沒勁的一些食物調(diào)理，大家都知道了吧，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的，適合經(jīng)常容易乏力啊或者是沒有力氣頭暈的人群，減少疾病的發(fā)生，適合身體虛弱的人群食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦。這些食材可以起到抗疲勞的效果。
心臟是我們健康的基礎(chǔ)，也是很重要的器官，所以我們要保護(hù)它。那么心臟如果出現(xiàn)了一些不適的情況一定要引起重視的哦，你知道心跳過快的危害嗎，會(huì)導(dǎo)致一些心臟疾病的發(fā)生，那么這些食物可以有保護(hù)心臟的作用。一起來看看吧。
1.低熱量的食物
低熱量的食物是指那種含淀粉等碳水化合物比較少的食物。心跳過快的話，一定要吃一些低熱量的食物，這樣心臟的負(fù)擔(dān)才會(huì)減少。我們可以多吃一些低熱量的食物，例如：竹筍、綠豆芽、黃瓜等等。低熱量的食物可以減少心臟疾病的發(fā)生，而且還可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)的哦。
2.蛋白質(zhì)含量豐富的食物
沒有蛋白質(zhì)就沒有生命，所以我們要多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體能量。雖然肉類食物中含有的蛋白質(zhì)也非常多，但是由于肉類的熱量都比較高，所以我們選擇高蛋白質(zhì)食物的時(shí)候也可以盡量不選擇肉類。像大豆、黃豆、黑豆等豆類以及豆類制品，還有芝麻、杏仁、核桃、松子等干果類食物都是比較好的選擇。蛋白質(zhì)的食物可以經(jīng)常食用，可以補(bǔ)充人體所需的能量的同時(shí)也可以有提高人體的免疫力的作用。
3.維生素含量豐富的食物
此外，我們還需要多補(bǔ)充一些維生素，所以我們要吃一些維生素含量高的食物。魚肝油、綠色蔬菜、魚肉。雞蛋這幾種我們?cè)偃粘ｏ嬍持卸伎梢远喑砸恍?。這些食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有保護(hù)心臟的作用。
心跳過快適合的一些食物類型，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)單班制等，具有保護(hù)心臟的作用，防止心跳過快的發(fā)生，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
皮膚上面出現(xiàn)疹子的話要及時(shí)的去醫(yī)院看皮膚科，看看是什么因素導(dǎo)致的，有些是因?yàn)槠つw過敏，還有就是因?yàn)榄h(huán)境潮濕等因素導(dǎo)致的皮膚問題，下面的這些食物對(duì)于皮膚疹子的人群來說有一定的改善的作用，來看看這些食物。
1、番茄
番茄內(nèi)含豐富的維生素，還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。具有生津止咳、健胃消食、 涼血平肝、清熱等功效。而且番茄也有消炎抗菌的作用，對(duì)于治療和去除濕疹有好處，而且也可以起到收斂和止癢的作用和效果。
2、苦瓜
苦瓜雖苦，很多人都不愛吃。但是苦瓜有很多的功效卻不能忽視。苦瓜中含有的奎寧物質(zhì)是不錯(cuò)的清熱解毒止癢的物質(zhì)，對(duì)于出現(xiàn)的疹子還有痱子，還有濕疹的情況有改善的作用。
3、韭菜
韭菜內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效，所以很多人會(huì)把韭菜弄碎敷在患處能緩解濕疹。所以說吃就吃是不錯(cuò)的選擇，也可以用韭菜汁涂抹在疹子上面，效果很不錯(cuò)。
4、蓮子
蓮子養(yǎng)心利濕，濕疹患者可以適當(dāng)使用，對(duì)于疾病有預(yù)防輔助治療一周2-3吃，可以做湯喝?？梢云鸬角鍩峤舛镜淖饔?，對(duì)于出現(xiàn)疹子的情況有改善的作用和效果。
上面的這些介紹的是疹子吃什么食物比較好，上面的這些食物具有很好的清熱解毒的作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食材可以經(jīng)常吃，對(duì)于肌膚的保養(yǎng)來說有一定的好處，大家可以試試。
宣肺止咳對(duì)于一些感冒咳嗽的人來說是非常的必要的，我們都知道咳嗽是非常的難受的，而且嚴(yán)重了是會(huì)引起一些肺部的疾病，所以這個(gè)時(shí)候是需要很好的吃一些宣肺止咳的食物的，今天就是為大家介紹一些有這些效果的食物。
豆?jié){
食物簡(jiǎn)介：是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。
潤(rùn)肺原理：豆?jié){是含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，而且是容易被我們的身體吸收的，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。
食療用法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶?jī)?nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
白蘿卜
食物簡(jiǎn)介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
潤(rùn)肺原理：民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。因?yàn)榘滋}卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，所以我們食用是具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。
食療方法：奶湯燉蘿卜湯：在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補(bǔ)又清肺。平時(shí)也可以煲小排蘿卜湯喝。
柚子
食物簡(jiǎn)介：蕓香科植物柚的成熟果實(shí)，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。
潤(rùn)肺原理：性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，我們食用是有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便的功效。
食療用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時(shí)不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。
現(xiàn)在很多食物不僅是非常的美味的，可以用來制作很多的食物，同時(shí)也是有不錯(cuò)的食療功效，甚至是藥用價(jià)值，就是上面為大介紹的這些可以很好的宣肺止咳的食物，如果大家不知道怎么吃，是可以很好的參考上面的做法的。
現(xiàn)在我們正處于春季了，這是非常好的一個(gè)人季節(jié)了，但是我們?cè)谶@時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)問題的了，比較讓人頭痛的問題就是干燥的氣候了，這讓很多人都非常的煩惱了，那么我們應(yīng)該選擇什么樣的食物來潤(rùn)肺止咳呢，下面就讓我們一起看看吧。
柚子潤(rùn)肺
原理：性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便，而且柚子的味道也是很不錯(cuò)的了，我們吃這樣的水果是可以有效的幫助我們潤(rùn)肺的了，對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，大家不要錯(cuò)過哦。
食療用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時(shí)不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。
蓮藕潤(rùn)肺
原理：蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺，我們經(jīng)常的吃些蓮藕就很有好處了，可以有效的幫助我們保護(hù)肺部的健康，是我們不能錯(cuò)過的哦。
食療用法：栗子蓮藕湯：將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分鐘，稍冷動(dòng)后調(diào)味服用。平時(shí)也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。
葡萄潤(rùn)肺
原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)肺精，降火，通腸胃，常吃這樣的食物很有好處，不僅是可以幫助我們保護(hù)肺部健康的了，還可以通過吃這樣的食物來清熱降火哦。
食療用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強(qiáng)烈建議“全食”，既不吐皮還要嚼籽咽下。
想要讓我們吃的健康，那么對(duì)于上面給大家介紹的這些食物就不能錯(cuò)過了，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常的吃這些食物就可以有效的幫助我們保護(hù)肺部的健康，可以起到很強(qiáng)的潤(rùn)肺止咳的作用，而且還可以清熱降火哦，是我們不能錯(cuò)過的了。
心血管的健康和飲食是分不開的，如果長(zhǎng)期攝入油脂，膽固醇比較多的話就會(huì)導(dǎo)致血管的堵塞，也會(huì)誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生，所以說飲食要注意清淡，下面的這些對(duì)血管好的食物可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，適合心血管疾病的人群食用。
山楂：
山楂中含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C、黃酮、碳水化合物和蛋白質(zhì)等，可以有擴(kuò)張血管的作用，對(duì)于降壓促進(jìn)膽固醇排泄來說起到了很好的作用，也具有降脂的作用，所以說心血管疾病的人群也可以經(jīng)常吃山楂。
核桃：
科學(xué)研究表明，核桃仁含維生素B1、維生素C，亞油酸等，能促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)移到毛細(xì)血管壁以外的組織中。另外，它含有核桃苷，這樣的物質(zhì)對(duì)于抑制腸道內(nèi)膽固醇的吸收有好處，還能幫助排除體外，對(duì)于降低膽固醇有好處，還能有保護(hù)心血管的作用。
玉米：
中含有大量不飽和脂肪酸，，研究發(fā)現(xiàn)，玉米可以幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，玉米含有的粗纖維素比較多偶，對(duì)于減少膽固醇的堆積有好處，而且也可以有軟化動(dòng)脈血管的作用，玉米適合中老年人食用。
西紅柿：
其中含有大量的維生素——蘆丁，能幫助消除人體自由基等血管垃圾，經(jīng)常吃西紅柿還能有預(yù)防血栓的作用，所以說西紅柿是保護(hù)血管的不二選擇。
上面的這些食物生活中都是可以經(jīng)常吃一些的，對(duì)于促進(jìn)食欲提高血管能力來說起到了很好的作用和效果，而且也可以降低膽固醇和脂肪的含量，對(duì)于保護(hù)血管，預(yù)防血管堵塞和膽固醇的堆積來說都有一定的好處和作用，大家可以試試這些食物。
